|
|
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
18.8.2008 17:42
|
а у нас к сожилению все,жара пропала...пришли дожди... ((( сегодня утром еще было солнышко, а сейчас одни тучи и такой тоскливый дождик моросит.... ((( бе...ничего даже делать не хочется... завтра наверно буду спать....пока ноги не оторвет (если погода не исправится....)
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
18.8.2008 17:39
|
Вот! Золотые слова говоришь, главное - это настрой. Правда сложно представить как в такую жару я это дело перенесу.
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
18.8.2008 17:34
|
Спасибо, Aghata, попробую твои советы...)) а молокочай - это отличная вещь )) помню я когда только прочитала про него....так захотелось))) и в итоге результат был отличным )) правда всегда уходит по-разному, да и у каждого этот день проходит с различием, но я думаю ,что у тебя все получится )) главное настрой))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
18.8.2008 17:29
|
Настойки из травок лучше всего тебе сейчас будет. Или знаешь что, каждое утро попробуй пить чайную ложку нерафинированного масла можно водичкой запивать. Если работа кишечника не нормализуется, то, наверное, стоит обратиться к врачу. Только эту ложку в каларийность не заноси... Или может стоит повысить на время калорийность.
Я вот тоже хочу попробовать молокочай, жаль что в эту среду не получится может тогда в пятницу попробую первый раз.
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
18.8.2008 16:22
|
пасиб огромное девочонкки )) чтоб я без вас делала... )) сегодня первый раз распланировала свое питание на 2 лня вперед )) убееру жиры и понижу углеводы, посмотрю как будет....в среду буду молокочаиться...уже даже молочко прикупила ))) и чаёк новый))) еще все-таки сходила в аптеку купила 2 сборника травок попью, посмотрю че и как будет )) у меня еще вечно такая проблема...как бы сказать то...входит много, а выходит мало... )) надо тож с этим чето делать... )) эх...работать и только работать над собой))
и уже ровно через 2 недели на учебу!!!!!!!!!!!! (((( какой ужас....я не готова.... ((((( я морально не готова.... )))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
18.8.2008 14:54
|
ПУШкин, не соглашусь)) Пусть агуст подольше будет, а то там сентябрь и учеба, учеба, учеба... |
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
18.8.2008 14:53
|
Lidasik, не вешай нос! Это все из-за жары и может еще потому что ты тренеруешься. И на место жирочка приходят мышцы, а они значительно тяжелее. Ты посмотри как у тебя дела обстоят по объемам, если они скидываются, то все очень даже хорошо! А если нет, то может тебе стоит сменить тактику в плане питания...
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
18.8.2008 13:23
|
Привет!!!
Lidasik, не расстраивайся ты так!!! Я думаю, эт из-за жары... А у нас здесь тож парилка. Сауна.
Будь на оптимизме!!! :)
А еще обидно: вес так быстро набрать...то что набрал за 2 дня и за 3 дня не согнать...(((
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
18.8.2008 12:45
|
привет )) я расстроена...вес каким-то странным образом ползет вверх, хотя все делаю: и в коридор вхожу (иногда даже по минимуму), упражнения делаю, сладкого не ем...а он суцко не хочет уходить... (( наверно сегодня пойду в аптеку возьму травки (слабительные и мочегонные)... (((
пошла расстраиваться дальше... (((
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
17.8.2008 21:25
|
Приветики!!! :)
Aghata, спасип за силу воли))) Но и у нее бывают сбои. Чтож поделать. А завтра новая неделя. Ураааааааааа!!! Поскорее бы конец августа...
Gereni1, выздоравливай поскорее!!! :) А с Aghatой я полностью согласна, в такую жару оч легко простудится: взять только холодный сок, молоко, воду их холодильника... Так что, не расстраивайся. Выздоравливай!!! :)
Lidasik, а что такого плохого в шашлыках?! ;) Главное мера. А так мясо - оно оч полезное и не такое уж и каллорийное. Если сравнить со сладким :) Молодец, что спортом занимаешься. Бегаешь. А я вот сегодня точно не побегу - погода ужас...+30...Эт для Питера кошмар, вернее для жителей Питера. Прям сауна.
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
17.8.2008 20:55
|
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 15:21
|
Не расстраивайся! Да и гонки сейчас не к месту совсем, а то пока болешь. А вот поправишься тогда с новой силой начнешь.
Между прочим люди в жару очень часто заболевают, из-за кондиционеров, от холодных напитков и прочего... Так что давай поправляйся
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
17.8.2008 13:31
|
молодец!))
а я вот заболела конкретно.сама удивляюсь,как в такую жару можно было заболеть????!!!!!!кошмар какой-то(((
так что пока насчет гонок не знаю.sally вон тоже написала,что не сможет...думаю,лучше тогда попозже начать,там и народ объявится,приедут с курортов)), и я выздоровлю,и у вас все там решится с Sally)). так что гонки переносятся.но ЗОЖ никто не отменял)))всем удачи)
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
17.8.2008 10:03
|
Я постараюсь)) ладно, я пошла спортом позанимаюсь, пробегусь немного )) погода очень радует ))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 10:01
|
А ты не думай об этом, а если все-таки придеться есть шашлык наслаждайся каждым кусочком и жуй очень очень медленно, иногда это срабатывает.
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
17.8.2008 9:58
|
да действительно...Мммм.... )))) а меня вот на шашлыки вечером зовут...даже и не знаю как устоять )))
насчет изоленты, то у меня получилось 16 шт - 500 гр ))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 9:55
|
Приятного аппетита!
Просто без спланированого рациона можно съесть что-нибудь лишнее и не очень полезное, а это как известно очень затягивает.
Встала с позаранку, собиралась поехать в Дарвиновский музей, но моя компаньона к сожалению не смогла. Тач что сижу и читаю ДиОн.
На завтрак скушала сыра и ложечку меда с виноградным чаем ммм...
А еще я хочу сходить купить изоленту, буду утяжелять обруч по твоему совету. А сколько лучше ее купить?
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
17.8.2008 9:46
|
приветик всем)) Aghata, я тоже не умею планировать свой рацион....потому что кто знает чего я захочу именно сейчас...)) по этому просто все заношу в планировщик по мере того, как чтото съела)) правда иногда если я рядом с инетом и хочется чего-нибудь "вредного", то в начале посмотрю на его состав...иногда желание отпадает само)))
сегодня решила на овощах посидеть)) вот жую огурчики))) а у вас как дела? чем занимаетесь?
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 8:12
|
Недела на исходе, так что все негативное и неочень приятное оставляем здесь. и в ходим в следующую неделю с улыбкой на лице, с грандиозными планами и вообще со всем что хорошего у нас есть.
Так что, девочки, выше нос вперед и только вперед!
ПУШкин, ну у тебя и сила воли! Наверное, и у нее должен был быть отпуск но теперь-то она готова к трудовым будням:)
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
17.8.2008 0:49
|
Рада поделится !!! А дела у меня отлично. Только сила воли куда-то делась, заснула наверно на 2 денька. Но сегодня я ее разбудила, чего мне это только не стоило. И после спячки, она теперь бодрячком!!! (ттт) А то кг туда сюда ходят. А хотелось бы только туда, на снижение))) Да и вообще эт неделя тяжелая для меня была: в плане еды, усмирения аппетита. Ну ничего, где наших не видали!!!
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 0:42
|
Доброй ночи!
У тебя настроение такое, что даже мне частичка его передалась
А как у тебя дела? как успехи?
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
17.8.2008 0:40
|
Привет, девчуши!!!!!Наконец-то я к вам добралась!!! Лидасик, Не расстраивайся ты так из-за этих 1.2!!! Я уверенна, что это просто водичка задержалась!!! А она уйдет - никуда не денется!!! :) Поздравляю с покупкой весов: вещь нужная, а в нашем деле и полезная!!! :) Aghata, молодец, что стала ходить больше и быстрее!!! Я сама сейчас сток хожу, что если сравнить, что было раньше_ небо и земля!!! Так что ты просто умничка!!!
Gereni1, классная идея с гонками! А можно к Вам??? И кстать, хвалю за соблюдение КК! И еще немного и он будет соблюден!!! :)
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 0:25
|
Lidasik, у меня аналогичная проблема. Что-то перебираю, а чего-то впритык. А главное никак не могу научиться составлять свой рацион заранее... |
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
17.8.2008 0:23
|
gereni1, положительные сдвиги - круто! Осталось только закрепить их.
|
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 18:11
|
кстати, я тут посмотрела на свой БЖУ...и заметила ,что жиры я всегда набираю в притык или даже чуть больше ,а белков и углеводов бывает недостача...хотя в КК вхожу... с сегодняшнего дня решила сократить жиры...и увеличить углеводы с белками))) и со щастья съела 2 зефиринки...в которых как раз было ) жиров и где-то около 200 углеводов ))) ура))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 18:04
|
yahoo!! сегодня практически уложилась! если бы поменьше фруктов съела или хлеба)), вообще идеально бы было)) итог 1577 ккал! надеюсь закрепить результат и завтра съесть поменьше,чтобы уложиться)) ура!
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 16:48
|
ну, мы будем подбадривать :)
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
16.8.2008 16:46
|
Я к сожалению уже записалась в другие гонки и они продляться до 26 сентября. А так я бы с радостью присоединилась
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 16:39
|
хорошо,будем только рады!)))
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 16:34
|
ну если что как гонки закончатся (4 сентября), я сразу присоединюсь сюда)
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 16:30
|
думаю по 21 сентября.чтобы не месяц ровно)), а с копейками так сказать). так психологически проще когда строгих рамок нет).
да и плюс к условиям фиксировать через каждые 3 дня замеры талии,бедер и ног и, естественно,вес.
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 16:27
|
то есть с понедельника они начинаются и сколько продлятся?
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 16:25
|
у кого есть крема и скрабы - это только в плюс)))
а насчет тех,кто уже участвует - вы же не обязаны участвовать в наших))),можно просто поддерживать нас и советы давать))).просто гонок то немало,а кто не знает,куда хочет,может гнаться с нами)). пока что состав группы гонок такой:
1.Gereni 1
2.Sally
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 16:22
|
Мммм....гонки конечно это хорошо, но тока получается, что кто-то уже учавствует (или собирается учавствовать) в других гонках...как тогда быть?
так же к пунктам можно добавить какие-нибудь косметические процедуры: массаж, скраб, обертывания...
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 16:09
|
да,и кстати,я заболела((( так что серьезные занятия по часу-полтора придется отложить до выздоровления((( но обруч и танцы никто не отменял))
плюс к тем условиям - каждый день отчитываться,если не получается(все мы люди,все мы работаем или учимся)) ),то через день,но обязательно подробно по всем пунктам + послабления и свои ощущения.
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
gereni1
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 863
Город: Владимир
16.8.2008 16:06
|
да,весы хорошо помогают))особенно если думаешь что кусок большой,а на весах совсем чуть чуть оказывается;) девчонки мы хотим тоже устроить гонки с понедельника.предлагайте,какие можно поставить условия,ну и чтобы конечно не слишком тяжело было.
я предлагаю следующее:
-укладываться в 1550 ккал
-каждый день минимум 20 минут чем-то заниматься:обруч,скакалка,бег - по своему выбору,но обязательно
-контролировать порции,не есть больше чем надо желудку)),не больше одной тарелки и без добавок
-сладости можно только натуральные и не больше,чем на 150 ккал(10% рациона) : сухофрукты,мед,пастила.
что вы думаете по этому поводу?
62......60.......50 кг
was....now......will be
/community/post.php?topic_id=12300
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
16.8.2008 12:39
|
Да так себе. Пока никаких успехов, но это и неудивительно. Так что пока только всему учусь.
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 11:09
|
спасибо еще раз )) у тебя какие успехи?
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Aghata
Diet-Баллов: 2329
Сообщений: 175
Город: Москва
16.8.2008 11:04
|
Вода с лимонным соком очень хорошо утоляет жажду, и во время спортивных тренеровок ей горло хорошо смачивать
Поздравляю с покупкой, усть служит как можно дольше!
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
16.8.2008 11:00
|
пасибо за поддержку и за советы )) купила)) точность до 1 гр)) уже все, что в холодильнике было взвесила)) они еще температуру определяют...пипец...+30... )) сейчас вот пойду обруч крутить)) кстати мне вчера мама посоветовала не просто воду пить, а хотябы не много туда сока лимона добавлять... )) уже как-то даже интересней стало))
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|