Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
сбросить 20 кг-есть -6 кг

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки как успехи ?все пропали smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileвчера на весах было 83,1smile,очень рада .А вот что только с размером одежды )Нижнее белье взяла 48-50 велико ,висит (без примерки ).Юбочку взяла 48 размера села отлично ,даже чуть свободно.А кофта 48 размера чуть великовата.Вот такие делаsmileВообщем еще кг 6 скинуть и я вернусь к любимому 46-48

Сегодня день обжирания сладким smileконфеты,зефир,чоко пай (не могу прям оторваться smile)Завтра попробую угомонится и наладить питание.

Я иду на поправку  потихоньку.

Приспичело мне в 8 часов вечера ехать за краской в проф магазин ,на улице ливень smile...я короче все равно поехала )))За одно в магазине прихватила спрей для выпрямления волос при укладке ,в понедельник опробую.Бесят меня мои волнушки smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek,

спасибоsmile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Скорейшего выздоровления     Анимашки Цветы

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я болею,и ребенок тоже.smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет ,вес по прежнему 83,7 .Что то не двигается совсем .Продолжаю заниматся на степпере каждый день где то 1-1,5 ч.

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova пишет 06.06.2014 в 13:11 (ссылка):

всем большой привет!

мне все таки ближе завтрак с мясом утром )мне заряда прям на пол дня хватает)

 

ну и о насущном,вес 83,7smilesmile

 МОЛОДЕЦ!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем большой привет!

мне все таки ближе завтрак с мясом утром )мне заряда прям на пол дня хватает)

 

ну и о насущном,вес 83,7smilesmile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek, спасибо, Свет! Я пока не готова к таким подвигам как подсчеты ГИ, если честно, хотя достаточно интересно) я пока на калориях "специализируюсь"

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.

Таблица ГИ

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s пишет 05.06.2014 в 10:38 (ссылка):

Cvetulek, а если овсянка не быстрорастворимая?

 Овсяная каша ГИ=49.

 Банан ГИ=65 - на завтрак и ужин не рекомендую

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня на завтрак был супер коктейль (этим 100% наедаюсь до обеда, перекус практически не требуется): банан, 100гр творога, 300гр кефира: 310 ккал

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek, а если овсянка не быстрорастворимая?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У овсянки высокий ГИ (овсяная каша быстрорастворимая ГИ=66, а для сравнения перловка ГИ=22; капуста ГИ=10), поэтому овсянку по утрам не рекомендую. А яица 1 шт в день на завтрак- это очень здорово!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek, я вообще за ГИ не слежу, не поверю, что яичница плохой завтрак, я наедаюсь, не хожу голодной до обеда!

а вот с овсянки хоть на стнку лезь, но у всех по-разному. а вот здесь есть такие, кто с овсянки по утрам наедается?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Могу поспорить, завтрак должен состоять из продуктов с низким ГИ. А яиц-недельный рацион  для женщин, не более 8 шт.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova, ну и слопай мясное))) у меня порой завтрак - яичница из 2х яиц, а бывает курица, а бывает овсянка с полезным бутербродом, да что угодно можно съесть на завтрак)

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mascara пишет 04.06.2014 в 14:20 (ссылка):

Все хорошо. Утром весы показали 95.9smile

 Молодец!!! Поздравляю

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все хорошо. Утром весы показали 95.9smile

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, нет, нет мешать не надо, все по отдельности

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

Cvetulek пишет 04.06.2014 в 12:20 (ссылка):

Всем првет!!!

Очень полезный завтрок для постройнелок - это 1 вареное яйцо+чечевица

как прям перемешать ? честно мне кажется это не очень вкусно smileя в таком сочетании и не пробовала

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mascara,

спасиб за идеи),как твои дела ?

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем првет!!!

Очень полезный завтрок для постройнелок - это 1 вареное яйцо+чечевица

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на завтрак часто ем овощную запеканку на пару, домашнюю буженину с чаем без хлеба, отварную говядину с кинзой и чаем, запеченые в духовке куриные бедра с чаем и без хлеба, бутерброд с сыром.

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки подскажите вкусный завтрак,сил моих уже нет с утра творог есть и всякую фигню из магазина.Мне почему то с утра чего то мясного очень хочется smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет !сегодня +100.Конечно на ночь попила кофе с бутером smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

это точно))

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova, пусть медленно, но верно к своей цели!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня может тоже был бы результат больше ,но я делаю себе много поблажек и послабленийsmile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek пишет 02.06.2014 в 15:56 (ссылка):

У меня сегодня 5 месяцев моих постройнелок

02.06.14  84,5 (отвес   за месяц  -3,8) Итого за 5 месяца -17,5 кг

вот это результат ))))smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет !

у меня сегодня 84,6 smileура ура

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 5 месяцев моих постройнелок

02.06.14  84,5 (отвес   за месяц  -3,8) Итого за 5 месяца -17,5 кг

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova пишет 30.05.2014 в 09:36 (ссылка):

Cvetulek

как у тебя получается так быстро худеть ? ты ккал считаешь  ?спорт ?

 Нет, спортом особо не занимаюсь. Я сейчас испытываю свой организм, на какие продукты привесы, на какие отвесы. Пробую разные диеты и разгрузочные дни. Очень понравилась диета 6 лепестков: и голодом не сидишь и кг-шки уходят (первое время до 4,5 кг за неделю). Можно посмотреть мою историю постройнелок тут. буду очень рада.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

как у тебя получается так быстро худеть ? ты ккал считаешь  ?спорт ?

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго утра !

 

у меня сегодня снова 85, столько же было 1 маяsmile .Я уже решила не заморачиватся ,буду по чуть чуть худеть.Пусть долго,зато без срывов,и набора веса обратно.Все  же сегодняшний вес лучше чем 92 кг в январе  smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

приветик,поздравляю !!!! Молодецsmile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                           

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

У меня сегодня 84,5!!! И это моя 3 цель    

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика