Привет, Катюш! Надеюсь ты сюда иногда заглядываешь.

Я решила начать сама, а ты подтягивайся как время будет.

Буду писать отчеты, замеры по понедельникам, все то, что мы раньше делали.

Ставлю себе такие цели:

- с питанием мне тяжело опять по планировщику начинать, поэтому пока ставлю себе цель не переедать, следить за уровнем своего голода, и не допускать обжираловки

- цель по споруту: возвращаю бодирок, для меня он был самым эффективным

- женская гимнастика для спины и настроения

- буду 2 раза в неделю делать обязательно какие-нибуди процедуры по уходу. Пора уже приводить себя в порядок. Начинаю с 2 дней в неделю, буду увеличивать

Сегодня вечером уже отчитаюсь за прожитый день. Замеры решила уже в понедельник.

Катюш, надеюсь ты ко мне присоединишься и поддержишь меня.

Привет! Что-то ты совсем РЅРµ заходишь. Р’РёРґРёРјРѕ СЃ гоночкой РјС‹ опять пролетели, давай хоть здесь как-Рѕ попробуем настроиться - будем отчеты писать каждый день. Как ты РЅР° это смотришь? Рђ Рє мартовской РіРѕРЅРєРµ уже правила придумаем Рё Р·Р° неделю набор РѕР±СЉСЏРІРёРј. 

А в феврале можно устроить свою гоночку на двоих - по % жира или кг жира.

Давай уже начнем поактивнее, очень хочется к весне-лету хоть как-то прилично выглядеть)

привет! 2 часа - это много, намного больше, чем я ожидала. Я наверное так четко не могу сказать по времени, но пол часика утром, пол вечером, иногда в обед смогу заходить, поддерживать гонку. Давай тогда свою гоночку попробуем, главное начать, а там втянемся думаю. Надо тогда над правилами подумать. Как думаешь - будем стандартную гоночку - питание+спорт+какие-то цели и дз или будем что-то свое придумывать? Нужно тогда срочно это решить и объявлять набор уже

привет. дела нормально. вроде потихонечку начала привыкать к работе.

В будни могу часа 2 посвятить гоночке, а в выходные чуть больше, главное смотивироватьсяМожно уже готовую гоночку найти и вступить, но в нормальные)

Привет! Как у тебя дела? Заходи хоть иногда - скучно без тебя. Я потихоньку настраиваюсь, воду начала пить, гимнастику потихоньку.

Давай подумаем о гоночке, если будем начинать, то надо бы уже правила придумать. Понимаю, что ты занята совсем, у меня тоже не так много свободного времени - предлагаю оценить свои силы и решить сможем ли мы полноценно администрировать гонку? Когда ты сможешь этому время уделять?

Привет!

Давай гоночку. Может и сами организуемся.

Это хорошо, что все расписано - некогда будет лишнего съесть. У меня тоже частенько все забито, но работа сидячая - уже сказывается на всем, и спина болеть ачала, и попа)) от постоянного сидения. Пора начинать заниматься. Никак не могу себя заставить, все отговорки нахожу. Хотя если подумать, то пол часа времени могу выделить, вернее могла, когда хотела.

Может с февраля гоночку организуем???

Эта неделя у меня очень забитая. Прям - таки вся расписана. Вчера не смогла, а сегодня еле доползла до компьютера. После работы репетиторство, взяла написание курсовой, так ещё и собаки не хотят дома сидеть, а я уже практически неделю ленюсь выходить дальше двора.

21.01.13

Вес:  84,5

% жира: 41,6%

РћР“: 108

РћРџР“ : 92

РћРў : 93

РћР– : 113

РћР‘ : 114

РћРќ : 66

РћР  : 33

Думаю форму отчетиков пока сохраним, если ничего нового не придумаем.

Выкладывай свои параметры. Жду тебя)

У меня уже поднимается мотивация, люблю начинать что-то новое. Главное завершить потом.

Ставлю себе цели на неделю, буду в отчете писать их выполнение.

1. пить минимум 5 ст. воды (~1 л)

2. делать ежедневно женскую гимнастику (для моей спинки, опять стала болеть невыносимо)

3. 5 раз в неделю болирок облегченные тренировки, чтоб не помереть сразу)))

21.01.13

Вес:  92

% жира: 43,3

РћРџР“ : 93

РћРў : 110

РћР– : 116

РћР‘ : 112

РћРќ : 65

РћР  : 34

Вот, практически вернулась к тому, с чего начинала((

Доброе утро!

Давай начинать!

Привет! РЇ вернулась. Очень постараюсь СЃСЋРґР° заходить каждый день РїРѕ утрам, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ сына РІ садик отводит. Времени сейчас катастрофически мало( РЇ как Рё твой РјСѓР¶ сейчас РІ 2РІРµ смены работаю( 

lpl89 пишет 17.11.2012 в 16:54 (ссылка):

Ух ты! Как у вас наверное сейчас хорошо на улице, у нас тут бяка-слякоть, целый день сумрачно. С нетерпеньем жду когда же у нас снег пойдет, люблю его) Катюш, а откуда ты? Поняла уже, что из России. У меня бабушка живет возле новосибирска, у них тоже снег уже)

lpl89 пишет 17.11.2012 в 16:54 (ссылка):

Сейчас очень СѓРїРѕСЂРЅРѕ работаем РЅР° РѕРґРЅСѓ очень важную для нас цель) Очень надеюсь, что управимся РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Рђ потом хочется РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ съездить отдохнуть, наверное РЅР° лыжах покататься (хотя СЏ СЃ детства РЅРµ каталась). Было Р±С‹ конечно отлично. Р� ребенка свозить отдохнуть, Р° то СЃ папой Рё мамой совсем мало времени РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚. Сейчас его тетя забирает РёР· садика Рё СЃРёРґРёС‚ СЃ РЅРёРј РґРѕ 19-20. Меня конечно это очень беспокоит что мало общаемся, РЅРѕ выбора РїРѕРєР° нет( Думаю РІСЃРµ-таки немного притормозим заказчиков Рё отдохнем всей семьей. Рђ ты как думаешь новый РіРѕРґ проводить Рё праздники? 

РџСЂРѕ гоночку.  РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РєРѕРіРґР° думала Р·Р° нее, РјРЅРµ РЅРµ очень оригинальные мысли приходили, РЅРѕ забрела РЅР° сайт флайледи (искала там отзывы РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ парогенератор) Рё СЃ удивление обнаружила, что Сѓ РЅРёС… тоже есть гоночки похудательные) Р’РѕС‚ оттуда Рё стащила пару идей. http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=8926#axzz2BoZUtJLb Р’РѕС‚ РјРЅРµ понравилась гоночка, РІСЃРµ хорошо продумано, РЅРѕ конечно РІСЃРµ оттуда брать РЅРµ надо, думаю получится слишком РјРЅРѕРіРѕ пунктов Рё будет занимать РјРЅРѕРіРѕ времени сам отчет. Взять оттуда самое значимое, подкорректировать немного Рё думаю можно запустить. Сейчас РїСЂСЏРјРѕ некогда сделать, может вечером посижу. Еще понравились Сѓ РЅРёС… такие РёРіСЂС‹ http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=13726#axzz2BoZUtJLb Рё http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=14131#axzz2BoZUtJLb Думаю тоже можно подключить РёС… РІ качестве ДЗ. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ администрирования гоночки Рё поддержки общения - это Сѓ меня время очень ограничено. Скорее всего СЃРјРѕРіСѓ РїРѕР»-часика утром выделять РЅР° это.

Рѕ РєСѓС…РЅРµ.

русская: приготовьте что угодно, лишь бы получилась закусь. Залейте майонезом.
Украинская: в качестве начинки для торта возьмите две свиных отбивных и сальные шкварки.Грузинская: приготовьте что-нибудь, засыпьте кинзой, залейте кинзмараули,добавьте сулугуни.
Греческая: подайте к столу дешевые продукты, просто нарубленные кусками и даже не смешанные. Гордо повторяйте: "Натур продукт!"
Французская: как-нибудь поджарьте мясо, залейте его соусом, с которым Вы напарились 3,5 часа, украсьте шалотом.
�тальянская: соберите все остатки еды из холодильника,разогрейте,посыпьте моцареллой. Подавать на блине или с макаронами.
Мексиканская: добавьте перца. Все остальное можете не добавлять.
Ливанская: намазать кунжутным маслом, залить лимонным соком. Подать к столу через 20 минут, чтобы не все поняли, что там было в начале.
�ндийская: смешайте карри с перцем, перцем и перцем. Добавьте к карри.Украсьте горошком.
Японская: поймайте что-нибудь живое в море, немедленно разделайте на куски, подайте к столу трепещущим и с васаби.
Китайская: соберите умерших мух и тараканов, нарвите травы во дворе,обжарьте на быстром огне с горой специй и литром соевого соуса.
Румынская: украдите курицу и кастрюлю.
Татарская: не важно что, главное из барана.

привет! я сюда редко стала выбираться. сначала с интернетом проблемы были, потом просто стало тяжело заставлять себяя заходить...

муж временно работает во вторую смену, так что я питаюсь печеньем и бутербродами, потому что заставить себя одну есть суп или что-то нормальное не получается (хотя всё приготовлено, но не хочется).

На весы вставать было страшно (итог +1кг).

У нас выпал снег, что радует, так что физ. нагрузка увеличилась ходьбой по сугробам

Давай рассказывай, что ты там придумала про гоночку (помню ты писала, что у тебя идеи есть)

К новому году, на самом деле, не помешало бы похудеть... какие планы на январские праздники?

Привет, Катюш! Я тоже пропала совсем в работе, сейчас тоже возвращаюсь, начинаю опять работу над собой. Не знаю, дождалась ты меня или нет.

Буду тут отчитываться РїРѕ спорту Рё РІРѕРґРµ каждый день. РЎ работой совсем напряг, РЅРµ хватает времени РЅРё РЅР° что, Рё чтобы готовить кушать тоже, Рє сожалению...((( Начали уже СЃ мужем питаться пирожками  Рё сосисками( Наверное надо заменять более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ едой, которую РЅРµ надо готовить или совсем РїРѕ-РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Р’СЃРµ думаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РЅРѕ ничего РєСЂРѕРјРµ кисломолочных Рё овоще-фруктов РІ голову РЅРµ СЂРёС…РѕРґРёС‚. РЈ меня еще другая проблема появилась - уже творог Рё филе РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РІ горло РЅРµ лезет совсем. Р’ общем пытаюсь добирать спортом. Конечно запустила себя конкретно, так что Рё тренировки тяжело РёРґСѓС‚ РїРѕРєР°

Проще говоря, жду тебя))) Нужна поддержка. Давай запустим уже гоночку свою и к новому году придем уже к какому-то положительному результатту)

я вернулась. готова к обсуждениям и к гоночки.

У меня тут уже созрела гоночка, жду тебя, чтобы обсудить)

Привет, Катюш! Что-то тебя не видно совсем( Напиши хоть пару строк как дела, если совсем времени нет, а то я уже переживать начинаю)

РЇ сегодня встала РЅР° весы Рё РІРѕС‚ такая  СЃС‚ояла. Поправилась РЅР° 1 РєРі Р·Р° неделю! Начну отчитываться каждый день теперь. Р’РѕС‚ это наела! Наша песня хороша, начинай сначала( Сегодня же сделаю тренировку!

Мотивация

Думаю, мы тоже так сможем, главное захотеть!

Привет! Как успехи? Ходишь уже в бассейн?

РЈ меня сынок опять заболел((( РЎС…РѕРґРёР» первый день после болезни РІ дет. сад Рё ночью температура подскочила((( РЈС…! Зла РЅРµ хватает РЅР° мамочек, которые РІРѕРґСЏС‚ больных детей 

Так что сегодня я даже не доела и до 1200, хотя планировала начать по плану сегодня.

Гоночку еще не думала, можно конечно устроить что-нибудь банальное, типа коридор, спорт, вода, дз. Но хочется чего-нибудь интересного, чтобы девочки не бросали. Так что надо подумать

Так, скоро Новый год, надо влезть хоть в какое-то платье) Желательно, чтобы ничего не висело и чтобы не ходить утягиваться всю ночь. Так что срочно берем себя и свою силу воли в руки и начинаем заниматься и соблюдать план питания! Времени осталось мало, всего 2 месяца. Так вот, чтобы потом не обижаться на саму себя, что вовремя не взялась, надо поторопиться и очень постараться, выложиться на свои 100 %.

Вот нам мотивашка

РЇ сейчас сама забегалась совсем, вечером СЃ ребенком засыпаю Рђ РЅР° выходных Сѓ меня вообще катастрофа РІ плане похудения. РњС‹ почти каждую субботу ездим Рє РјРѕРёРј родителям РІ гости, Р° там вкусняшки РІСЃСЏРєРёРµ... Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РІ понедельник страшно РЅР° весы вставать. Как СЃ этим бороться РЅРµ знаю, РјРѕРіСѓ РІСЃСЋ неделю держаться, Р° РІ субботу Сѓ меня конкретный зажор((( 

Кстати, РјС‹ СѓС‚ совсем отчитываться перестали... РЇ РІ понедельник РЅРµ померялась  РќРѕ взвешиваюсь периодически. Р’ понедельник было 85 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. Рђ Сѓ тебя какие результаты? (Знаю, что взвешиваешься)

Решила я расставить приоритеты в способах похудения. Решила, что главное это спорт и вода))) Сама от себя не ожидала) Сделала себе ванну, масочку на лицо, на волосы твою желатиновую масочку... Лежу такая и думаю, что хоть и не старая я еще, но надо же как-то красоту свою сохранять... Пока еще не поздно. Вот о чем уже думать начинаю. Так вот подумала я, что самое главное - сохранить тонус и упругость кожи и мышц, значит срочно надо активно спортом заниматься и воду пить, чтобы ткани были наполнены ею и чтобы сухости не было и ранних морщин как следствие. Это наверное впервые такие мысли пришли. Старею наверное

Подумаю сегодня над правилами, потом отпишусь. Жалко не успеваем к 1 ноября. Как думаешь, может все-таки устроить гоночку на выбывание? Можно даже не парную. �ли заглохнет?