Сегодня + 300. но вчера перебрала калории. аж на 150. Что-то делаю не так. Помогите советом!

Привет, Татьяна! Конечно, заходи - будем общаться! Правда, советы давать я не рискую. У меня у самой четвертая "разгонная" неделя идет. Описание самой системы нашла здесь, почитала, решила попробовать. Почти все другое я уже пробовала, не даром же я - "ветеран". � даже получалось похудеть (правда мне больше нравится слово "постройнеть", а то Похудеть - вроде бы, как от слова "худо") почти с 90 до 73 кг. Но... потом килограммы ко мне вернулись и привели с собой родственников и соседей!

Решила попробовать и систему МФ, мне понравилось. Правда тут нужна точность, тщательность и самодисциплина. Желаю тебе удачи на этом пути! А советами тебе обязательно кто-нибудь из знающих и опытных людей поможет! Нам всем новичкам помогают!

Сейчас все 86,900

Девчатат привет!  РњРѕР¶РµС‚ возбмете меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию? РЇ РІРѕС‚ тоже решила, что РњР¤ РјРѕСЏ последняя надежда. Перепробовала РјРЅРѕРіРѕ Рё диеты Рё Гербалайф, РЅР° котором кстати скинула 14 РєРі. РќРѕ РєРѕРіРґР° перестала его принимать Рё расслабилась РІ питании РІСЃРµ вернулось назад. Сейчас занимаюсь РІ фитнес клубе ФитКервс Рё пробовала РёС… систему питания, РѕРЅР° тоже основана РЅР° разгоне-сначала питание РЅР° 1200 ккал 1 неделя, затем РґРІРµ недели РЅР° 1500 ккал, если СЃР±СЂРѕСЃ веса РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РЅР° этих ккал хорошо можно сидеть столько сколько нужно, Р° РєРѕРіРґР° вес останавливается или начинает расти сразу переходить РЅР° 2000ккал, вобщем там  РµСЃС‚СЊ еще СЃРІРѕРё нюансы.  РЇ РїРѕРєР° РЅР° 1200кал сидела потеряла 1,9 РєРі, потом РЅР° 1500 вес стоял, перешла РЅР° 2000 вес стал прыгать то -, то теже ушедшие граммы возвращались, короче туда, СЃСЋРґР°, Р° РІ итоге всес стоял. Р’РѕС‚ Рё рештла попробовать РњР¤. Хочу спросить правильно ли СЏ РІСЃРµ поняла. РџРѕ формуле расчитала. что РјРЅРµ нужно 2400 кал. Питалась СЏ последнее время РіРґРµ-то РіР° 1650-1750ккал. РЇ должна СЃ этих цифр делать разгон РґРѕ 2400, затем 2 настрокчных недели РЅР° 2400 Рё затем отнять 400 кал Рё уже СЃ этого момнгта начинается система РњР¤. Правильно? Девчата растолкуйте как правильно, РЇ правда первую неделю отсидела РЅР° 1850 кал. Ушло 1200, потом 300РіСЂ вернулись, правда РЅР° второй неделе РЅР° 1950 кал 300 РіСЂ ушли, опять пришли назад Рё РІРѕС‚ уже 3 РґРЅ РЅРё туды, РЅРё СЃСЋРґС‹, вес стоит. Что делатьдальше, чтобы было РІСЃРµ правильно. Продолжать неделю РЅР° 1950? Посоветуйте, помошите, растолкуйте, Может СЏ РІСЃРµ РЅРµ так поняла? Буду очень благодарна. 

Так, пар выпустила, теперь о себе, любимой.

Заканчивается четвертая неделя разгона. Вес просто "стекает" сниз. С начала разгона ушло чуть более трех кило. Чудеса, лопаю и худею...

РќР° этой неделе был РѕРґРёРЅ срыв. Р’ среду перебрала 250 калорий, был РїРѕРІРѕРґ Рё набрала "пустых" алкогольных калорий. РџРѕРєР°, РЅР° общем процессе этот "зигзаг" РЅРµ отразился. Вес, как шел РІРЅРёР·, так Рё идет.  РќР° этой неделе, каждый день снижался. Р’СЃРµ остальные РґРЅРё вела себя воистину "примерно"! Отклонений РІ калонийности РЅРµ было! РћРґРЅР° - три калории, СЏ думаю РЅРµ РІ счет. Р�нтересно, какой "диагноз" РјРЅРµ поставит наш "Гуру" - Лариса, Рё какое дальнейшее "лечение" назначит!

Всем привет! Вчера наткнулась в инете на очередное модное веяние. Как я поняла очередной перепев знаменитой "Диеты Аткенса". Только в еще более агрессисном ключе - называется LCHF (мало углеводов и много жиров). Прочитала и пришла в ужас! Жиров не просто много, а ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МНОГО!!!!! Сливочное масло, сливки, сало... брррр. Соотношение этой диеты, меня поразило! Жиров - 70-75 %, углеводов - 5-10%, белков - всего 20%. Такое вот соотношение "здорового" питания. Боже! Какой же у этих людей холестерин! А самое интересное, что одним из апологетов этого образа жизни является "товарищ", которого я когда-то неплохо знала! Он утверждает, что похудел на этой системе и "поздоровел" на дикое количество килограмм. Но, это полное вранье! Сколько я его знаю, он всегда был стройным и жилистым! Много уделял внимание своей внешности, всегда был в отличной физической форме, одним словом мужик - красавец! А тут песни поет, какой он был толстый, и как прекрасен теперь, именно благодаря потреблению масла, сливок, жирного мяса и пр. в диком количестве. Съедая одну дольку мандарина в неделю, и нескольких грамм специального хлеба (где на ложку муки приходится 100 гр. сливочного масла!!!) в день. А ведь люди смотрят на его фотографии, где накаченный пресс и красивой формы руки и плечи, где нет ни грамма жира и.... верят! Вот такое кино...

Всем, кто заглянул - добрый день! Р�дет четвертая неделя разгона. Укладываться РІ калорийность, слава Богу, наконец  РїСЂРёСѓС‡РёР»Р° себя! РџСЂСЏРј отличница! РќР° этой неделе РѕРґРЅРё раз перебрала РѕРґРЅСѓ калорию, РІ РґСЂСѓРіРѕР№ день недобрала 3 калории. Рђ РІРѕС‚ плавный режим питания РІ течении РґРЅСЏ РїРѕРєР° выстроить РЅРµ получается. Начала завтракать, плохо РјРЅРµ после еды, тяжесть ужасная.  Р”елать ничего РЅРµ хочется, вялось какая-то почти РЅР° весь день появляется. Наверное, РІСЃРµ-таки - это РЅРµ РјРѕРµ. Рђ может РІСЃРµ дело РІ том, что Сѓ меня неправильный режим жизни. Спать ложусь РІ РґРІР° ночи, Р° встаю РІ девять утра. Каждый раз собираюсь лечь пораньше, РЅРѕ никак РЅРµ получается! Так что Р±СѓРґСѓ дальше работать над СЃРѕР±РѕР№!

Лана170260, привет!!!!! Как и обещала немного настрочить о себе.

РќР° Дион пришла 26 октября 2015 СЃ весом 108  РєРі.  Р—Р° месяц РЅР° низкокалорийном питании Рё нервах, сбросила 5 РєРі, что РЅРµ есть хорошо.

Познакомилась СЃ девчонками Рё РїРѕРґ чутким руководством Лары, пошла РїРѕ системе РњР¤ разгон. РЎ  22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2015 РїРѕ 19 января 2016 Рі. РќР° начало разгона вес был 103РєРі, РїРѕ окончанию разгона вес 102.2РєРі. Р�того:  - 800 Рі.

1нед. СКН- план 2300 (факт 2365) ТВН 102,1
2нед. СКН- план 2400 (факт 2403) ТВН 102,1(0)
3нед. СКН- план 2500 (факт 2496) ТВН 101,8 (-300)
4нед. СКН- план 2600 (факт 2603) ТВН 101,8 (0)

5нед. СКН- план 2600 (факт 2594) ТВН 102,3 (+500)

6нед. СКН- план 2400 (факт 2379) ТВН 102,5 (+200)

7нед. СКН- план 2300 (факт 2665) ТВН 102,4 (-100)

8нед. СКН- план 2300 (факт 2317) ТВН 101,6 (-800)

9нед. СКН- план 2450 (факт 2503) ТВН 101,7 (+100)

РќР° сегодняшний день С‚.Рµ  07.06.16, вес 98.3РєРі. Р—Р° 20 недель (без учета разгона) ушло 3РєРі 900РіСЂ.

Ну, а если брать с учетом разгона, то отвалилось 4кг 700гр!!!!! Медленно, но верно!!!!

Кстати! Я то же по началу не могла набрать калории. Во первых потому, что не завтракала, во вторых считала БЖУ. А на МФ (как я поняла) их считать не надо!!!! В третих делай перекусы. Хотя я сейчас обхожусьь уже без них. Вот как то так!!!!!

Лана170260, привет! 

Рђ СЏ сегодня завтракала запеченым РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ куриным крылышком, бутербродами РёР· черного хлеба СЃ 9% творогом Рё СѓРєСЂРѕРїРѕРј, кофе СЃРѕ сливками Рё клубникой. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! 

Чай СЃ булочкой после обеда- святое дело ))) Только потом РЅР° ужин калорий РЅРµ хватает... 

Р� еще хочу отметить РѕРґРЅСѓ замечательную вещь! Последние несколько лет... как Р±С‹ помягче сказать... Короче, недостаточно активно работал Р–РљРў. Списывала это РЅР° возраст. Рђ сейчас, самой удивительно! Никаких прблем! Р� без каких-либо стимуляций РІ РІРёРґРµ свеклы, чернослива Рё РїСЂ. 

Всем добрый вечер! Сегодня опять с трудом набрала свои 2300, вернее еще 13 калорий осталось, перед сном миндалинки посчитаю. Вот уж точно, как в анекдоте - "Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть"!!!!!

Сегодня меня осенило! Я ведь готовлю свои привычные блюда, уже чисто автоматически. А они-то у меня все подобраны с тех "грустных" лет, даже десятилетий, когда главный принцип был - как можно меньше калорийность! Вот и страдаю каждый вечер от недобора. Надо доставать свои старые тетрадки с рецептами пирогов, шарлоток, блинов, баниц и прочих давно забытых вкусностей! Думаю, после этого дело пойдет веселей. Тесто меня любит, пирожки всегда получаются замечательные!

Спасибо за совет, LARISA! Попробую. Я тут у себя раскопала книжку с перечнем уже готовых блюд! Только там одна калорийность проставлена, без БЖУ. Впрочем, при разнообразном питании, как я читала, за этим можно не слишком-то и следить.

Рђ Сѓ меня проблемка нарисовалась... РњРЅРµ РЅР° этой неделе надо РЅР° 2300 питаться. Р� СЏ СЃРѕ всей очевидностью поняла, что надо менять СЃРІРѕРё привычки. Дело РІ том, что уже РјРЅРѕРіРѕ лет РјРѕР№ завтрак - это кофе СЃ молоком. Где-то 8-10 граммов кофе Рё 200 РјР». молока.  Рђ сегодня вечером, РєРѕРіРґР° СЏ поняла, что надо РіРґРµ-то добрать 400 калорий... Р’РѕС‚ это был "капец". Сидела Рё давилась орехами СЃ медом, РїСЂРё том, что мед-то РјРЅРµ РЅРµ очень Рё можно... РќСѓ, 2301 наскребла. РќРѕ, повторять эту пытку РЅРµ хочется! Придется заставлять себя завтракать! РЎ ужасом думаю, что будет дальше, как РІ себя эти калории запхивать... Надо проанализировать СЃРІРѕРµ питание, найти моменты, РіРґРµ калории добирать.

Рђ как твои дела? 

Лана170260, привет!!!! А вот и я!!!!! Когда я куда нибудь иду в кафе, макдональс, суши- бар и т.п, то сразу прошу их дать мне калькуляцию блюда (вес и калорийность). Либо блюдо в целом, либо по отдельности. Записываю на салфетку если под рукой нет листочка. Все нормально к этому относятся!!!!!! Попробуй, может прокатит!!!!

Лана170260 пишет 05.06.2016 в 21:02 (ссылка):

Здорово!!! Вы же все равно не собираетесь круглосуточно в кафешках тусить! А калорийность позволяет провести время отлично! Просто днем немного ограничься - и побольше калорий оставляй на вечерние посиделки. Наверное, сначала немного страшновато, потом дело техники. Можно ведь и дома количество прикинуть примерно по среднему, главное, четко знать, что будешь заказывать из еды.

Спасибо всем, за поддержку! Перехожу завтра на 2300 калорий. Самое сложное будет через неделю - приезжает в гости подруга на месяц. Потянет по кафешкам, ну, это мне уже объяснили, как можно хотя бы приблизительно подсчитать калории. Просто дома все четко и ясно, все готовлю сама, все считаю. А там ведь будет приблизительно. А я очень люблю четкость и конкретность. Постараюсь привлечь ее на свою сторону, сделать приверженцем системы МФ. Ой, не знаю получится ли... В противном случае трения и маленькие конфликты неизбежны. Она как раз четко понимает одно - есть надо меньше, еще меньше... и еще меньше! Только в этом случае и можно похудеть. А у меня как раз весь месяц ее отпуска - сплошной разгон! А, ладно, переживем все эти трудности! Главное - я вижу цель и буду идти к ней!

Лана170260 пишет 05.06.2016 в 00:17 (ссылка):

Калькулятор расссчитан только для расчетов в режимах похудения. На разгоне он тебе и не нужен. Если ТВН будет в плюсе, просто останься еще на неделю на той же калорийности. Если в минусе - прибавляй. Ну, и удачи - она нам всем просто необходима!!

у меня тоже последняя надежда...) так что нам по пути...)

Привет! Успехов тебе!..))

Часть вторая -  "Знакомство СЃ РњР¤"
В начале мая зашла на Дион,видно не совсем душа моя успокоилась, теплилась надежда что-то изменить в своей "толстой жизни"...
Походила "РїРѕ гостям" -  РїРѕ дневничкам Рё набрела РЅР° поклонников Системы РњР¤. Заинтересовалась. Начала искать РІ инете материалы. Чем больше читала, тем больше изумлялась казалось Р±С‹ очевидным вещам, которые РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ  РїСЂРёС…одили РІ голову! РЈР¶ кто-кто, Р° РјС‹ - армия вечно худеющих РЅР° малокалорийном питании знаем, как тяжело сбросить! Р� как легко набрать СЃ избытком, практически, это неизбежность! Невозможно сидеть РІСЃСЋ жизнь РЅР° пресловутых 1200 калорий! Даже РЅР° РЅРёС… начинаешь набирать вес! Рђ здесь РІСЃРµ стройно Рё логично! Р’РѕС‚ тогда-то СЏ Рё сказала себе: "Система "РњРёРЅСѓСЃ Фунт" - РјРѕСЏ последняя надежда!" Если Рё тут ничего Сѓ меня РЅРµ получится, СЏ СЃРјРёСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј центреном Рё Р±СѓРґСЊ, что будет...
Провела РґРІРµ настроечные недели. Выяснила, что питаюсь очень неравномерно, то Сѓ меня 1300 Рё ничего РЅРµ лезет, то 3000 РјРѕРіСѓ Р·Р° день схомячить. РќРѕ, РІСЃРµ-таки чаще калорийность попадает РІ рамки 1890 - 2100. Посчитала РїРѕ формуле РјРѕР№ максимум (обменный) Рё обомлела! РЈ меня получилось 2600 калорий. 
Можно сказать, что начала разгон СЃ 16 мая 2016 Рі. До этого как-то РІСЃРµ "примеривалась", РЅРѕ калорийность РЅР° предыдущей неделе поднимала. Р�, хотя СЏ Рё оплатила "Калькулятор РњР¤", СЏ так Рё РЅРµ поняла, как его заполнять РЅР° разгоне... Поэтому сама решила разгоняться СЃ 2000 калорий. Сначала было трудно, то недобирала, то перебирала. Р�, хотя, средняя калорийность Сѓ меня получилась ниже запланированной, РЅР° второй неделе СЏ храбро подняла планку РЅР° 2100 кал. Р� тут "Остапа понесло...". Вторую неделю СЏ СЏРІРЅРѕ перебрала, перелопала. Проанализировав себя, поняла, что РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ так хочется побыстрее начать худеть, что слишком СѓР¶ разогналась. Спасибо Ларисе (СЏ думаю эту РґРѕР±СЂСѓСЋ фею-советчицу тут РјРЅРѕРіРёРµ знают Рё благодарят) Рё РѕРЅР° РјРЅРµ дала совет, что если РЎРљРќ Рё получилась выше запланированной, РЅР° следующей неделе РІСЃРµ равно прибавить только 100 калорий. Что СЏ Рё сделала. РќР° этой неделе СЏ очень-очень четко держу 2200 калорий. Отклонения РІ день получаются РЅРµ более 3-4 калорий. Наконец-то выработала для себя систему, как точно уложится РІ рамки. 
Понимаю, что жутко накосячила. Хочу спросить у вас совета, как двигаться дальше? Но, самое интересное! За эти почти три недели вес ушел! Кушаю больше, а вешу меньше! Кто бы мне раньше рассказал! Вот точный график.

С 9 мая по 15 мая пыталась держать 1900, но из-зи безумного разброса даже не считаю эту неделю выполненной, но ТВН посчитала - 110,9

Первая неделя (16 мая - 22 мая) : ТВН - 109,5 кг. План СКН - 2000, но получилось - 1890.
Вторая неделя (23 мая - 29 мая) : ТВН - 108,9 кг. (-600 гр.). План СКН - 2100, ну, увы, наела на 2300...

Сейчас идет третья неделя. Очень четко держу 2200 каждый день, как и говорила - отклонения не больше 4 калорий в день. ТВН узнаю завтра, но уже ясно, что он будет или 109,1 или 108,8.

Ну вот, пожалуй, и все. С уважением, Лана

Вернулась в свой дневничок "потеряшка"... Много событий произошло с тех пор, как я его начинала. Думаю, имеет смысл начать как буд-то бы все сначала...

�так...надо вначале представится. Зовут меня Лана, возраст - 56 лет. Рост 159-160 (почему-то то одно значение, то другое получается). Начальный вес на момент знакомства с системой МФ 110,9 кг. (12 мая 2016 г.)

Я никогда не была "тонкой и звонкой", но всегда удавалась держать вес в пределах 55-58 кг. Но, в 42 года у меня был обнаружен диабет, а так же гипотериоз, и после этого начались мои" хождения по мукам". Гормональная терапия, таблетки всякие и прочие прелести жизни - и вес дополз до 85кг. В тот период ( начало 2009 г.) мне в руки попалась книжка "Диета Доктор Борменталь" . Я даже в центр "Доктор Борменталь" в Москве съездила. Там как раз шла акция - бесплатный консультации. Хорошие были лекции, особенно мастер-класс по подсчету калорийности готовых блюд. Но, на весь цикл сброса веса я не потянула по деньгам, сумма для меня была неподъемная. Так что, худела в течении года по книжке. Там очень хорошая психологическая мотивация и различные психологические методы борьбы с "зажорами", но по сути своей все та же малокалорийная диета. Целый год тщательно считала калории, не выходя за рамки 1100 - 1200. Вес опустился до 73 кг. Дальше я уперлась в длительное плато. Очевидно обмен веществ впал в кому. Но, я и этому весу была рада.
А затем мой диабет дал осложнение на почки. �, хотя на таблетках я держала достаточно приличный сахар, меня перевели на инсулин. Так как именно сахароснижающие таблетки и дают осложнение на почки, если есть предрасположенность. � вот тут-то и наступил коллапс. Вес просто "попер" вверх, другого слова просто не подберу. Буквально за несколько месяцев я дошла до 90 кг. Затем жизнь подбросила мне еще один "подарочек", при подении в гололед я сломала руку и, как выяснилось позднее, повредила позвоночник. Несколько месяцев не выходила из дома. А целый год было очень больно двигаться. Короче, год - двигательная активность практически на нуле. Вес перевалил за 112 кг. Занавес... Было это почти четыре года назад.
Все последующие годы прошли под лозунгом борьбы с лишним весом. Больших физических нагрузок я дать себе не могла, позвоночник болит постоянно, просто сейчас к боли почти привыкла. Пить стероидные и обезболивающие препараты я не могу, все они противопоказаны из-за почек. Приходится терпеть. �з-за веса полетели суставы - артроз. Что еще более ограничило мою физ. активность.
Начала строго считать калории. Снова вернулась к прежней методике "Доктора Борменталь", но она уже не работала! Стала снижать калорийность. Неделями делала себе коридор 900-1000 калорий, а вес стоял. Естественно, регулярно срывалась на дикие "зажоры". В конце концов махнула на все рукой, и решила - "Карма такой"... Просто старалась не наедаться на ночь, разумно ограничивать себя в питании, ну а плюшки и сладкое мне по моей диете так и так нельзя. Слава Богу, с инсулина меня сняли, перевели на новый препарат, в Норвегии гениальные ученые изобрели! Вес стабилизировался.
Вот такая грустная история. Часть первая, жизнь до МФ.

Уже РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Перед отъездом РІ Варне грохнулась. Р’  СЂСѓРєРµ трещина Рё защемление локтевого нерва. Писать РЅРµ РјРѕРіСѓ, начинает быстро болеть СЂСѓРєР°. РљРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ РІРЅРѕРІСЊ писать вернусь РІ дневничок. Рђ РїРѕРєР° Сѓ меня маленький отпуск. До встречи.

Привет! На несколько дней "вылетела" из графика... У знакомой был день рождения...со всеми вытекающими... А потом "Остапа понесло", увы... Слава богу, нашла в селе силы остановиться. Вернулась в нормальную колею. Даже рада, что здесь у меня нет весов - я не могу увидеть воочию последствия моего трехдневного, да-да, распутства. Надеюсь на общей картине месяца эти три дня не отразятся слишком сильно!

Зато СЏ РЅРµ бросала СЃРІРѕРё "скандинавские хождения"! Сегодня ходила всего РѕРґРёРЅ только раз, зато как-то незаметно для себя "протопала" целый час! До этого РЅРµ могла осилить больше 30 РјРёРЅСѓС‚, СЂСѓРєРё начинали просто отваливаться. Рђ тут как-то так бодренько прошагала целый час. Хочу пройти тот же путь завтра Рё посмотреть сколько времени Сѓ меня это займет без палок, самой интересно! Рђ РІ остальном - размеренная жизнь, исправно хожу РЅР° "РІРѕРґРѕРїРѕР№", стараюсь побольше ходить... Р’РѕС‚ тут обещают период почти постоянных дождей. Думаю, что РїРѕРґ дождем С…РѕРґСЊР±РѕР№ заниматься РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Постараюсь  походить милю СЃ Лесли Сансон. Такие РІРѕС‚ планы. Всем удачи!

Лана170260, приветик. Ничего себе  "РЅРµ РїРѕРґРІРёРі"...  РґР° Р·Р° такие маршброски,медали РЅР° РіСЂСѓРґСЊ вешать нужно. Р’Рѕ время С…РѕРґСЊР±С‹ ооочень РјРЅРѕРіРѕ калорий сжигается. Р’РѕС‚ вернешься РІ РњРѕСЃРєРІСѓ,встанешь РЅР° весы.... Р° там... РѕРїРїРїР°... Рё ошеломляющий отвес... РІРѕС‚ СЃСЋСЂРїСЂРёР· будет. Вернешься здоровенькая,бодренькая,похудевшая,отдохнувшая...  РјРјРјРј... просто прелесть.  Удачного оздоровления Рё отдыха.

Привет! Ах, как жаль, что здесь нигде нет весов! У меня почему-то возникло сегодня утром ощущение, что живот стал не так выпирать из-под одеяла! Впрочем, может быть это и самообман! Вот бы вернуться к своим любимым весам, встать на них, а там ... упс ... и.... Ладно, посмотрим, ах мечты... мечты...

Начала активно заниматься скандинавской ходьбой. � что интересно... На сайтах я смотрела ролики... Там они так славно "чапают", легко так... топ-топ-топ...

То ли я что-то не так делаю, то ли это только со стороны так легко... Но во-первых меня как бы "нести" начинает все время! Я медленно идти не могу, я все время убыстряю ход, палки толкают вперед! В итоге начинаю задыхаться и чувствую, что чуть и не бегу...

Приеду в Москву, а я в 20-х числах собираюсь... Обязательно найду где в Москве группы таких товарищей топают и получу хотя бы несколько занятий, они вроде бы не очень дорогие...

Калории считаю, ну, как получается... Влажу в коридор не всегда. С палками хожу два раза в день минут по 30 - больше не получается, устаю...

Без палок гуляю в общей сложности часа по три... "Не скажу,что - это подвиг... ,но что-то героическое в этом есть!!"

Лана170260, приветик . Умничка,что РЅРµ бросаешь РІСЃРµ РЅР° самотек,Р° РІСЃРµ Сѓ тебя РїРѕРґ контролем.  РЇ думаю,РЅРµ будет большой беды,если калории очень приблизительно прикидывать будешь. Главное понимать,что ты РЅРµ переедаешь Рё РЅРµ ешь РІСЃСЏРєРёС… запрещенных вкусностей РІ излишних колличествах.  Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ,что двигаешься достаточно,значит сжигаешь достаточное колличество калорий... опять-же огроменный плюс.

Как СЏ тебе завидую... тихий спокойный РіРѕСЂРѕРґРѕРє ...  умиротворенное состояние... полный релакс...

Р�РЅРѕРіРґР° очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ отключаться РѕС‚ повседневной суеты,шума,беготни Рё погружаться РІ состояние душевного РїРѕРєРѕСЏ Рё гармонии СЃ самим СЃРѕР±РѕР№...  РјРјРјРјРј.... супер...

Ну вот, я и в Хисаре. Уже четвертый день пью водичку. С программой, конечно же - полный швах! Я даже весы притащила, но все как-то бессистемно все получалось! Решила с завтрашнего дня попробовать вновь вести подсчет калорий. Правда, увы, это будет достаточно приблизительно... Ведь сама себе делаю только бутерброды или кашу утром варю... А в обед хожу в бистро, ем суп или второе... Как эти блюда считать, я еще не решила. Но, попробую, как получиться...

Взвеситься здесь у меня вряд ли получиться, но, если судить по сантиметрам, то объемы потихоньку уходят! � с талии, и с бедер, и с шеи ушло по 1-2 см.! А вот живот... Слава богу, хоть не увеличился! Он все время залит водой и булькает! :))

Врач РјРЅРµ прописал очень неудобный режим питья РІРѕРґС‹. РЇ РїСЊСЋ Р·Р° час РґРѕ еды Рё через полтора часа после! Всего шесть раз РІ день получается! Получается - целый день РїСЊСЋ Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ... Еще РјРЅРѕРіРѕ гуляю! Хотелось Р±С‹ гулять побольше, РЅРѕ... Водичка, как Р±С‹ помягче сказать... мешает! Часто бываю "привязана" Рє номеру.... Только соберусь РЅР° прогулку, Р° тут водичка СѓРїСЃ! Рё Гонит меня РІ ... санузел...  Р’РѕС‚ так Рё живу....

Город маленький, уютный. Весь какой-то спокойно-сонный. Весь засыпан золотыми листьями клена, очень красиво! Представляете! В этом городе вообще нет общественного транспорта! Потому что из конца в конец можно его пройти за полчаса. Есть такси, но в них даже не включают счетчики. Просто есть такса по городу. Если билет в автобусе в Болгарии стоит один лев (примерно 22 рубля) , то такси в Хисаре по городу стоит два лева, вот и все!

Постараюсь завтра вновь войти в ритм подсчета калорий, надеюсь - получиться! А еще постараюсь как-то фиксировать свои длительные прогулки. Буду время засекать, хоть так, что ли.

Всем привет! Отсутствовала, но по уважительной причине! Была в пути к месту лечения, а потом обустраивалась. Сейчас опять бегу пить водичку! После обеда зайду в дневничок и напишу большой отчет!!!

Лана170260, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,СЏ тоже сделаю сегодня-же РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Рђ РјРѕР№ вес болтается  57.300-57.700...  сейчас РљР” РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ...сегодня 58 вообще.  Похолодало Рё какая-то опатия напала,почему-то ничего РЅРµ охота делать. Р’СЃСЏРєСѓСЋ РґСЂСЏРЅСЊ тоже РїРѕ вечерам жру (хоть Рё РїРѕ капельке)...  Сегодня, решила взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё рвануть последние килограммы . РЎ утра позанималась СЃ Корпан (как обычно) 2 занятия РїРѕ 13 РјРёРЅСѓС‚... потом СЃ подружкой пошли РІ тренажерный зал Рё бассейн...  понравилось...  РЅР° велотренажере 5.5 РєРј.  орбитрек 3.5 РєРј.  беговая дорожка 7 РєРј. потом еще поплавали...  короче Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...  РґРѕ силовых конечно уже С…РѕРґ РЅРµ дошел,решили РЅР° первый раз ограничиться кардио нагрузками Рё бассейном.  Р’РѕС‚ какая СЏ сегодня молодец. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ уже РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ взяла... остался творожок РЅР° ужин Рё СѓСЃР• РЅР° сегодня...   ааааа,чуть РЅРµ забыла... еще массаж вечером... РїСЂСЏРј пятилетка РІ 2 РґРЅСЏ. Завтра 2 РєРі Рё отвалятся  наверное.

Сейчас потопала милю с Лесли Сансон... Еле-еле живая! А она ведь еще и треплется всю дорогу! Вот женщина! Восхищаюсь! А я все думаю, и когда же я смогу вторую милю осилить... Ой, чувствую, не скоро!

natusenok, напиток я вчера уже пить начала! Очень вкусный! Даже жаль, что нельзя навернуть пару стаканчиков! Я - запросто! А вчера после обеда заварила, вечером перед сном полстакана хлопнула и оставила прямо рядом с кроватью. А проснулась - и сразу же вторую половину уговорила! Так что "будем посмотреть" на результат!

Вот ведь и физнагрузку я делаю, и напиток пью... А с калориями у меня прямо "труба"! Что-то внутри меня жутко сопротивляется этому процессу! � ведь есть не хочу! Честно - не хочу! А как зачарованная-заколдованная, раз! � налопаюсь вечером всякой вредностью, и весь день - насмарку! Не хочет гадкий Жир от меня отваливаться, вцепился намертво! Уже пару дней у меня такая свистопляска происходит. Это - не голод, это - что-то в голове! Надо сесть и, как и рекомендуется, написать список причин, так сказать мотивации моего похудания и причин, почему что-то внутри меня сопротивляется моему изменению... Тянет назад, ничего, впрочем, хорошего не суля... Знаю ведь, что там ждут меня только болячки и скверный конец, а тянет... тянет обратно в стан беспрерывно жующих толстяков...

natusenok, а насчет отъезда... Поверишь - сама не знаю! Жду одну бумагу для кадастра (бюрократические заморочки!), вот жду... жду.... А мне все обещают... и обещают... Собиралась уехать в субботу, затем в понедельник... Вот уже и понедельник, а воз и ныне там! Сперва психовала, а сейчас успокоилась и решила - пусть будет, как будет! Как смогу, так и уеду! Все уже собрано - сижу на чемоданах! Одно жаль, эти дни вычитаются из водолечения! Потому что в любом случае, в середине декабря мне надо быть в Москве! Ну пусть даже две недели, но все равно водичку попью и узнаю подходить ли она мне! А если станет легче, то и весной смогу приехать! Так что жду!

Лана170260, очень рада,что статейка понравилась. Я сама этим напитком очень заинтересовалась. Думаю тоже попробовать обязательно.

А когда планируешь уехать на отдых?

Спасибо за статью! С огромным интересом ее прочитала, тем более, что обожаю корицу и любые ее "производные". Все, что хотя бы чуть-чуть пахнет корицей, просто сводит меня с ума! Любые ароматические свечи, палочки, крема... Поскольку я диабетик, то в больших количествах мед мне, конечно противопоказан, но в таких вот малых - вполне допустим! Обязательно попробую сегодня же приготовить эту смесь!

Сегодня встала на весы и расстроилась... Набрала полкило. Впрочем, это правомерно - несколько дней не было физнагрузки, а вот различные "нарушамсы" - наблюдались! Сегодня обязательно отмахаю милю с Лесли Сансон , да и просто помахаю руками с утяжелителями!

Р�Р·-Р·Р° бюрократической волокиты (документы РІ кадастр собираю...) "РЅР° РІРѕРґС‹" РїРѕРєР°  РЅРµ отъехала. Надеюсь РІ понедельник сдам РІСЃРµ бумаги Рё куплю билет. Очень надеюсь, что РІ санатории будет, как обещают, Wi-Fi

В этом случае - никуда не пропаду и буду писать отчеты по пребыванию! Я там собираюсь взяться за себя со страшной силой! В смысле физнагрузок! Уже купила палки для скандинавской ходьбы! Смотрела по инету - в Хисаре много парков, да и вообще город очень зеленый и тихий. Как я поняла по описанию, похож на наш Кисловодск. Вот там и буду оздоровляться на всю катушку! Каждый день по часу, как минимум буду ходить с палками. Здесь, где я живу - ходить, практически негде, увы... Узкие тротуарчики, и шоссе с сильным движением - не походишь. Не хочется выхлопными газами дышать "для оздоровления"! Вот - надеюсь там оторваться!

Всем здравствуйте! Что-то я "заблудилась" и не заходила в дневничок! Обещаю исправиться!

На этой неделе один день у меня "вылетел", увы... Была в гостях у приятельницы и не смогла посчитать калорийность ужина... В тот день подумала, что весы, конечно, вещь хорошая... Но надо будет на будущее сделать расчет "чего и сколько" - в чайной ложке, в столовой ложке... В чем еще можно померить в гостях и в ресторане?! А может кто-то уже проделал эту работу, а, девочки вы, случайно не знаете?

Все остальные дни вела себя правильно и примерно! Калории считала, в коридорчик укладывалась... А вот с физнагрузкой... Опять я разленилась, один день - проспала, другой день... поленилась... Такие дела.... Вот, взяла себя за шкирку и тяну себя вверх... Опять повторяется история про болото и бегемота

Как РјРЅРµ знакомы эти посиделки вечерние РІ скайпе...  РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ Германии живет,так РјС‹ СЃ ней тоже практикуем такие посиделки-выпивалки периодически (особенно РєРѕРіРґР° настроение хреновое)...  Рё жизнь сразу налаживается.

Лана170260, Р° СЏ вчера  пришла СЃ работы рыбку СЃ овощами запекла,венегретик сделала Рё малому испекла ленивый штрудель СЃ яблоком Рё бананом... конечно же РЅРµ удержалась,кусочек слопала...потом еще кусочек... сидела весь вечер  съедала себя поедом Р·Р° СЃРІРѕСЋ безхребетность... РЅСѓ РІРѕС‚ нужет РѕРЅ РјРЅРµ был???? Р�Р· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІСЂРѕРґРµ РЅРµ выбилась,РЅРѕ углеводиков РЅР° ночь наелась...

Рђ утречком...здрасьте вам... прилипло 500 грамм РІ аккурат...  РІРѕРЅ что  слабовольность делает СЃ нами...ладно... движемся  УПЕРЕД!  Сегодня пыталась согнать набранное утром СЃ Корпан 2 занятия, вечером СЃ Жанет Дженкинс потела ...  Р·Р° РІСЃРµ РІ этой жизни нужно платить...  Р·Р° расслабухи тоже (как выяснилось),Теперь наверное сладенького Рё печененького РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ захочется.

Сегодня СЃ утра решила взвеситься. Ничего хорошего РѕС‚ этого мероприятия СЏ РЅРµ ждала, так как вчера общалась РїРѕ скайпу СЃ подружкой. Поплакались РЅР° СЃРІРѕСЋ незавидную женскую участь Рё .... чуть-чуть расслабились... РњС‹ так СЃ ней РёРЅРѕРіРґР° , пардон, выпиваем... РћРЅР° СЃ той стороны монитора РІ РњРѕСЃРєРІРµ, СЏ - СЃ этой стороны РІ Варне. Р’ итоге РїРѕРґ РІРёРЅРѕ (РѕРґРЅРѕ утешает - РЅСѓ ооочень хорошее РІРёРЅРѕ!) СЏ как-то незаметно для себя налопалась сыром Рё маслинами... Р� РІРёРЅР°-то выпила всего РґРІР° бокала, Р° РІРѕС‚ посчитала перед СЃРЅРѕРј калории - пришла РІ жуткое уныние! Такой хороший Рё "правильный" день испортила!  Утром проснулась РІ тоске, как РІ том анекдоте  РїСЂРѕ рыбаков - "утром клева РЅРµ будет... клево было вчера!"  РџРѕР№РґСѓ, думаю, залезу РЅР° весы, Р±СѓРґСѓ знать, как лопать РЅР° ночь! Рђ весы меня... бац! Р� порадовали! РџРѕ совершенно непонятной причине "отвалился" почти килограмм!! Скорее всего, это Сѓ меня лишняя РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ приятнооо!!!!

Нет, нет!Я, конечно же, не собираюсь такие "посиделки" делать слишком часто, но очень здорово и неожиданно было понять, что не всегда какой-нибудь "зигзаг" одаривает тебя на следующий день парочкой лишних килограммчиков! Раньше все это заканчивалось весьма печально. Значит что-то изменилось! А что и понять не могу... Но - позитива ...! Просто море позитива!

Всем доброго-предоброго дня!

lariskin65 пишет 12.11.2012 в 17:24 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё СЏ РїСЂРѕ это... сейчас РІСЃРµ готовится РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РІ фольге,РЅР° пару,отваривается... Р’ рационе преобладают овощи =,рыба,куриная РіСЂСѓРґРєР°,РіРѕРІСЏРґРёРЅР°. Молочные продукты это просто восторг...восторг... йогурты сама делаю (купила РІ аптеке закваску для йогурта)... Здесь нашла потрясающие рецепты запеканок,суфле,желе... калорий РјРёРЅРёРјСѓРј,Р° вкуснотищааааа... Рё детей подсадила РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ блюда. Майонезы,кетчупы,колбасы Рё прочая РґСЂСЏРЅСЊ,испарились РёР· холодильника...  оказывается без этого можно чудно жить...

Так что РІСЃРµ Сѓ нас получится...  как говорится- глаза боятся,Р° СЂСѓРєРё делают.

natusenok пишет 12.11.2012 в 16:19 (ссылка):

Р� СЏ согласна!!! Р—Р° 10 месяцев СЃ ДиОном, СЏ перестала любить жирное, ковыряюсь, готовлю СЃ РјРёРЅРЅРёРјСѓРј жиров, СЃРѕР»Рё, гарнир РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощной Рё РґСЂСѓРіРёРµ подобные мелочи. Р—Р° лето РЅР° All in Р·Р° три месяця прибавила 2 РєРі. всего, РЅРѕ там РІСЃРµ РІ неограниченных количествах Рё принимаю это как успех !! Так что начинаем жить Рё стараться жить без плановика.