|
|
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
6.9.2013 9:57
|
7 причин пить по утрам воду с лимоном
Гастроэнтерологи рекомендуют всем начинать свой день со стакана теплой воды с лимонным соком и называют семь причин.
1. Приготовление напитка не требует много времени и особых денежных затрат, но организму вы принесете огромную пользу.
2. Лимонный сок улучшает пищеварение, а теплая вода стимулирует желудочно-кишечный тракт и перистальтику.
3. Выпив утром натощак воду с лимонным соком, вы начинаете борьбу с обезвоживанием организма и способствуете его правильной работе в течение дня. В первую очередь это касается надпочечников, которые выделяют гормоны.
4. Напиток способствует укреплению иммунитета. Витамин С и калий, которые содержатся в лимоне, стимулирует нервную систему и контролирует кровяное давление.
5. Вода с лимоном прекрасно очищает кожу. Витамин С очищает кровь от токсинов, из-за чего исчезают пятна на коже и снижается возникновение морщин.
6. Напиток обладает мочегонными свойствами. Лимонный сок ускоряет мочеиспускание, вследствие — организм быстро очищается, сохраняя при этом здоровье мочевых путей.
7. Вода с лимоном способствует похудению. В лимонном соке содержится пектин, который утоляет чувство голода. К тому же доказано, что люди, соблюдающие щелочную диету, худеют гораздо эффективнее. Напиток выровняет щелочной баланс, так как лимонная кислота не повышает кислотность.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
6.9.2013 8:43
|
Доброе утро,девочки! Со вчерашнего дня взялась за себя! Вот что делала: Лесли 4 мили, упр. для боков,зарядка для мышц лица, пила воду с лимонным соком, для пополнения растительных белков купила себе нут, вчера ела отваренный. Еще были 2 пешие прогулки.
Надеюсь, сегодня успею больше! Хорошего дня, вам!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Elie
Diet-Баллов: 14276
Сообщений: 3166
6.9.2013 8:25
|
Входи быстрее в ритм и заканчивай расслабон
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
5.9.2013 9:01
|
смирновка,привет, Юленька! У нас уже дождливая пасмурная и ветренная осень, но еще обещают тепло. Настроение хорошее, как-то позитивненько чувствую себя, но от ЗОЖ далековато, никак не могу войти в ритм.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
4.9.2013 16:52
|
Юляш,привет!!! Какая ты красотка! Как тебе к лицу красный цвет и в одежеде и помада!!!
Мальчишки твои - хорошки!
Ооо,рошеновский магазин - там наверное есть где разгуляться сладкоежкам?))))
Как настроение? У вас тоже уже осень или погода ещё балует?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
4.9.2013 16:39
|
МилаМор, спасибо за мотивацию! Вдохновилась и мотаюсь сегодня как электровеник. Даже как-то на сладкое не тянет!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
МилаМор
Diet-Баллов: 2931
Сообщений: 570
4.9.2013 9:15
|
Преодолею лень - похудею!
Мне 31
Вес: до Поста 60,200 сейчас 59, после.....
Буду рада долгому общению - /community/post.php?topic_id=33372&page=1#post_5183769
|
Elie
Diet-Баллов: 14276
Сообщений: 3166
2.9.2013 12:45
|
Юля, так быстро жизнь движется вперед - вот ты уже и почти в поисках работы! Желаю тебе замечательной осени и быстрой адаптации Макару в дет.саду!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
2.9.2013 12:38
|
Ой, как же не хочется влезать опять в эти взвешивания, замеры, каллории и т. д , хочется красивое платюшко и брючки и туфельки на каблуке!!!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
2.9.2013 12:21
|
Привет, девочки! Вот и я! С новыми планами и килограммами. Вчера была праздничная линейка в школе у нашего второклашки, вот мы (папа наш как всегда за кадром, он не любитель фотографироваться)
.
По случаю праздника мы позволили себе заехать на мороженое и в фирменный Рошеновский магазин сладостей вот он
. Ну наела я вчера приличненько, так что сегодня с утра только творожок без добавок, Лесли 4 мили, после 11 позволила себе 2кураги в шоколаде (обожаю). А сейчас пойдем с Макаром пешком за Ильей в школу.
Из новостей еще: скоро уже Макара начну водить в сад, буду в активном поиске новой работы. а еще моя свидетельница пригласила меня быть крестной их малыша уже через 2 недели. Пока все! Удачного дня всем!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
МилаМор
Diet-Баллов: 2931
Сообщений: 570
28.8.2013 13:18
|
Юля привет!!! Давай уже выходи к нам!!! Будет становится стройными!!!!
Преодолею лень - похудею!
Мне 31
Вес: до Поста 60,200 сейчас 59, после.....
Буду рада долгому общению - /community/post.php?topic_id=33372&page=1#post_5183769
|
МилаМор
Diet-Баллов: 2931
Сообщений: 570
20.8.2013 11:28
|
Юличка привет!! Ты не одна такая кто разъелся тут, я думаю таких много. У меня тоже страшный жор. Так что давай себя брать в руки и снова вперед!!!!
Преодолею лень - похудею!
Мне 31
Вес: до Поста 60,200 сейчас 59, после.....
Буду рада долгому общению - /community/post.php?topic_id=33372&page=1#post_5183769
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
16.8.2013 9:03
|
Привет, девченочки! Не захожу, как-то стыдно заходить, разъелась, опять 64кг, Лесли делаю каждый день кроме выходных, воду пью, ну и кофейный скраб, конечно. Нужно снова вливаться в коллектив, предчувствую, что в сентябре, когда у Ильи пойдет школа, а Макара в сад буду водить, времени совсем не будет. Сейчас пойду ходить с Лесли, а вечером обещаю, зайду к вам обязательно, почитаю про успехи. Хорошего дня!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
14.8.2013 20:07
|
Юляш,привет!Я к тебе тоже заглядываю,а тебя всё нет((
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
14.8.2013 16:08
|
Привет, Юленька!!!!
Что-то и ты совсем пропала.... Как у тебя делишки?Давай возвращайся, снова начнем совершенствоваться!!!
Жду тебя с нетерпением на ДиОне!!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
21.7.2013 21:07
|
Привет,Юленька!Вот наконец-то получилосб выйти на ДиОн с телефона.Отдых проходит хорошо,правда и дел хоть отбавляй и уборка и огород,мамке хочется побольше помочь.Кирюшке раздолье, радостный собирает яблоки,огурцы в свое ведерко,малину рвет,а вечером с бабулей цветочки поливает)))В субботу уже уезжаем на море,надеюсь, все пройдет гладко
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
16.7.2013 21:38
|
Привет, Танюша! Да и у меня расслабон! Сейчас собираю Илью в школу, покупаю вещи, с лесли стараюсь хоть по 3 мили ходить в день, но частенько увиливаю. А как твой отдых?
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
16.7.2013 21:27
|
Привет, Юленька!!!!
Как твои делишки?Занимаешься сейчас. Я смотрю, ты тоже очень редко стала заходить.
Я лентяйничаю, спорта никакого, кроме ходьбы, да и за питанием особо следить не получается(
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Elie
Diet-Баллов: 14276
Сообщений: 3166
11.7.2013 8:36
|
Юля, столько у тебя новостей, пока я пропадала... Замечательно выглядишь!
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
10.7.2013 17:26
|
смирновка, молодчинка. отличный вес.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
10.7.2013 17:23
|
Всё садик,Юляш((Спасибо! Будем стараться.
Вес - это пожалуй единственное что сейчас радует. Сейчас вешу 58 кг. и вес по-тихоньку снижается.
Я уже несколько недель питаюсь по схеме Ирины.
Из спорта 3й шред 2-3 раза в неделю. Жара, если каждый день с Джилл заниматься - самоубийство для меня))
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
10.7.2013 17:21
|
Ой, как плохо. Где же вы подхватили? Желаю скорейшего выздоровления и хорошео самочувствия! Как твое худение? Я расслабилась, 1кг набрала.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
10.7.2013 17:18
|
Vasylyshena пишет 10.07.2013 в 17:16 (ссылка):
Привет, Юляша! Все нормально, занимаюсь домашними делами, по-немногу детишек в школу-сад собираю. Вижу все в отпусках, или отдыхают, вот и я на Дион не захожу пока. А ты как ?
Хорошо,что у тебя всё в порядке и ты в заботах домашних))А то гляжу уже неделю,как тут не была, запереживала.
Ой,Юляш,мы погрязли в болезнях(((((Бодрюсь как могу,но слабо выходит,два болеющих ребёнка в душной квартире - это конечно ой-ёй
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
10.7.2013 17:16
|
Привет, Юляша! Все нормально, занимаюсь домашними делами, по-немногу детишек в школу-сад собираю. Вижу все в отпусках, или отдыхают, вот и я на Дион не захожу пока. А ты как ?
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
10.7.2013 17:03
|
Юляш, привет!
Как твои дела?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
2.7.2013 23:08
|
Привет! Сегодня и вчера отлыниваю, всего по 3 мили хожу, КД пришли, каллории опять забросила считать, так не хочется все время от компа зависеть. Как-бы это все до автоматизма довести да побыстрее.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
1.7.2013 16:48
|
Tanusha_An, спасибо, Танюша! Я и сама рада, что именно так все прошло.Будем активизировать творческий потенциал нашего папы, пусть почаще нас вывозит в люди.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
1.7.2013 16:41
|
смирновка пишет 01.07.2013 в 12:49 (ссылка):
Юляша,прими и мои запоздалые поздравленияС 7летием сынули!!!
Отлично отметили,день был посвящён ребёнку и его развлечениям,я считаю так и должен прохлдить деткин ДР))а не за столом со взрослыми которым до ребёнка дела нет.
Вау,смартфон - отличный серьёзный подарок!
Прочитала про фуникулёр..Днепр (я в Каховке родилась,у нас тоже там Днепр) и так в Киев захотелось (моя давняя мечта).
Привет, Юлечка! Приятно, что заходишь! Спасибо за поздравления!Смартфон купили простенький и не дорогой, чтоб не жалко в случае чего, а то у нас уже терялся один. Правда, я очень много думала, стоит ли дарить такое,ну совсем у него не взрослое отношение к таким вещам. Видимо, будем корректировать в процессе. А в Киеве действительно очень интересно,я вот только недавно начала понимать сколько я еще не видела и не знаю. В идеале хотелось каждую неделю єкскурсии себе устраивать, но не всегда есть возможность.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
1.7.2013 15:44
|
Привет, Юленька!!!! С Днем рождения сыночка!!!! Как необычно и здорово у вас прошел этот день!!!И подарочек просто супер!!!
Юля, ты пишешь, что ты поправляешься, но мне кажется, что на лицо ты еще похудела. И как всегда отлично выглядишь!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
1.7.2013 14:48
|
Vasylyshena, буду в Киеве - обязательно посмотрю! Спасибо!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
1.7.2013 13:49
|
Юляша,прими и мои запоздалые поздравленияС 7летием сынули!!!
Отлично отметили,день был посвящён ребёнку и его развлечениям,я считаю так и должен прохлдить деткин ДР))а не за столом со взрослыми которым до ребёнка дела нет.
Вау,смартфон - отличный серьёзный подарок!
Прочитала про фуникулёр..Днепр (я в Каховке родилась,у нас тоже там Днепр) и так в Киев захотелось (моя давняя мечта).
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
1.7.2013 13:44
|
Привет, Лена! Да, мы погуляли неплохо. Я бы правда еще по центру прогулялась, давно не была, но младший устал. а фуникулер - это 2 вагончика,которые троссами тянут вверх и спускают вниз по спуску, что-то вроде маленькой канатной дороги но на рельсах. Его очень любят туристы, и это еще сооружение 19 века. А вокруг очень много достопримечательностей, внизу Днепр с прогулками на кораблях,поэтому место достаточно популярное.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
1.7.2013 11:59
|
Vasylyshena, Юля, поздравляю с днем рождения сына, правда уже прошедшим, но лучше поздно, чем никогда)
Погуляли вы, видимо, отлично, такие састливые лица! А что такое фуникулер?
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
1.7.2013 8:51
|
Привет всем! Выходные прошли без спорта, из-за переменчивой погоды два дня ныла голова и не было настроения. Каллории не считала,вдобавок что-то с весами, не могу понять, наверное,я поправляюсь снова.
Вчера у Ильи был день рожденья.Аж 7 лет! Не могу поверить, что у нас уже такой взрослый ребенок! С застольем мы особо не заморачивались, купили фрукты и тортик Рошеновский. Папа подготовил нам культурную программу: мы гуляли в центре, я давно никуда не выбиралась,катались на Киевском фуникулере,потом пошли в Макдоналдс (Илья его очень любит,но мы стараемся ходить туда не часто). Сидели на открытой площадке,Илья даже умудрился покормить с рук картошкой фри голодного воробья . Так смешно, они прям садятся вокруг тебя на ограждение, сидят и в рот заглядывают. Потом погуляли на детской площадке в стиле средневековья с замком и драконом, в нашем районе таких нет, и поехали домой. Подарили Илье смартфон, Макар сразу начал и себе "мафон" требовать. Теперь Илья наверное, залипнет с ним на все лето. Вот так прошли выходные. Сегодня хочу спорта!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
27.6.2013 22:32
|
Дефицит каллорий сегодня 433, но жиров опять перебрала. Утром сделала 5 миль с Лесли, а днем еще 2 мили. Мальчишки с нашим папой пошли гулять и оставили меня отдыхать. Вечером у нас просмотр интересного фильма.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
27.6.2013 9:16
|
Tanusha_An, привет! 5 миль занимают 68мин, 1 миля приблиз.18мин. Сейчас ак раз 5 миль заканчиваю, пока мои мальчишки спят. Я сегодня раняя.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
27.6.2013 9:11
|
Доброе утро, Юлечка!!! Какая ты умница, ни дня без физ. нагрузки! Так держать!!! Как я давно не плавала, уже почти три года, надеюсь, в этом году оторвусь по полной программе))))
Юля, а сколько по вренмени у тебя занимает ходьба с Лесли (допустим 5 миль)?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.6.2013 23:46
|
Сегодня дефицит каллорий 310,хотя я по-моему очень много ела. Планировала заниматься больше с Лесли, но осилила только 5 миль утром и час глажки. Зато вечером солнце спряталось и мы чудесно погуляли на улице с подругой и детками (поточили язычки, так сказать). Пришли домой и началась гроза.
Завтра все-таки надеюсь пройти хотя-бы 7 миль.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.6.2013 8:19
|
Доброе утро! Вчера поздно приехали с пляжа и я не успела написать о прошедшем дне!
Из спорта вчера я ходила с Лесли сначала 2 мили , чуть позже 3. Вечером плавала. Всего потратила 444 ккал. Но после плаванья очень проголодались, поэтому наели аж136ккал сверх потраченного. Зато около воды очень красивый закат, а сегодня хочу с Лесли прошагать больше, чтоб немного закрыть наеденное.
Утром мы с мальчишками на прогулке занимались любимым развлечением - кормили голубей. Столько восторга было, когда они ели у Ильи с рук.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
25.6.2013 11:24
|
Vasylyshena, Юля, 5 миль - это геройство конечно! Умница!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|