Ура! я молодец! честная полная тренировка пилатеса)

Всем привет.

Благодаря переживаемому мной нервному срыву, я стала гораздо меньше есть и теряю в весе. Это можно рассматривать как своеобразный бонус.

Сегодня все же не удержалась в рамках коридора. Сколько раз убеждаюсь, что надо брать для себя перекусы на случай "захотелось пожевать" в виде фруктов...Хотя бы не так вредно.

Вес у меня все время прыгает, +- килограмм. Ну и ладно. Я-то знаю, что не ленюсь. Даже сейчас зарядку сделала.

Я молодец! Смогла удержаться в коридоре и вчера, и сегодня. Осталось выпить норму воды.

Занималась пилатесом сегодня, делала только комплекс для пресса.

� еще расслабилась под музыку для медитаций. Медитировать я только учусь, а вот расслабиться получилось. Классное ощущение, когда ты ничего не чувствуешь, только музыку, и она заполняет тебя...

Доброе утро (день).

Какая-то неимоверно большая куча перемен наметилась. Я отказалась от подработки, тихонько сползла с гонок, потому что времени посидеть у компа и отследить все просто не было, хочу пойти в хор в универе (потому что имею неплохой голос и просто обожаю петь, мне этого не хватает).

С весом никаких изменений нет, хоть убейся. Я не знаю уже, что делать. Попробую брать с собой коробочку с обедом в универ в те дни, когда мы занимаемся на клинических базах, а то забегаем есть в фастфуд и это уже надоело даже, если честно.

Стараюсь выделять время для себя. А еще заново учусь хозяйничать в доме. Не могу приучить себя к порядку.

�, знаете, я пожалуй вернусь в начало программы. Это тяжело признавать, но я потерпела очередное поражение. Начну заново.

Я не понимаю, что происходит. Вроде все делаю правильно, очень стараюсь по крайней мере, но ничего не получается. Вес упорно растет вверх. Почему так? Обидно...Все больше опускаются руки.

�руля74, приветик)))

Ох, ты такая умничка! У меня нет слов)))

Всегда рада пообщаться) Как-нибудь забегу)

Приветствую С…РѕР·СЏР№РєСѓ дневничка 

Забежала на огонек , так сказать, читаю тебя и вижу что мы и возраста одинакового(19лет) и рост одинаковый(174) и вес почти одинаковый мой 80 кг , так что давай стройнеть вместе, я вот тоже лентяйка еще та, спорта нет , но со 115 кг без спорта я скинула до 80 , думаю как постройнею окончательно(до того веса, отражение которого будет радовать меня в зеркале )так буду рельефом заниматься

Toshka_Uchaeva, молодец!  РџСЂРµРґСЃС‚авляйте, как Р’С‹ завершите этот 30 дневный РєСѓСЂСЃ Рё будете РіРѕСЂРґС‹ СЃРѕР±РѕР№! 

Дааа! первый день с Джиллиан сделан. Снова начала программу на 30 дней, надеюсь. что хотя бы гонки меня будут стимулировать.

Вступила в гонку))) Попробуем, насколько это будет меня мотивировать) Хочу результатов, а это лучший способ их достичь)

P.S. сегодня все знаки в мою пользу по поводу спорта)

В квартире ужасно душно, без воды просто умираем. Мало того, что от перемен климата стали сохнуть волосы, так еще и обезвоживание.

Как же вовремя приходит рассылка с привычками и описанием шагов! Вот сейчас получила письмо о занятих спортом. Если я ждала чего-то, чтобы начать заниматься, может это оно и было?

�так. Вес снова в плюсе (87,2), очевидно перед КД, потому что лишнего по-прежнему не ем. Не очень разобралась с порциями и с тем, что рекомендует ДиОн, работаю над этим.

Доброе утро)))

Давно не заходила, извиняюсь)

Своеобразный отчет: за эти три дня лишнего ничего не съедено (считаю калории на айподе, когда нет возможности у компа), воду пью, шею почти вылечила, так что сегодня, я думаю, займусь пилатесом (давно лежит программа, как-то занималась, а потом забросила), потому что на Джиллиан меня сейчас не хватит.

Вес в пределах 87. Вчера была 86,2, а сегодня вот опять. Но это скорее всего перед КД поправляюсь.

ДжулиЛам, я стараюсь, правда) спасибо)))

Toshka_Uchaeva, привет еще раз. - 2 РєРі ! это Р¶ просто отлично! ты умничка! 

Toshka_Uchaeva пишет 31.10.2012 в 10:13 (ссылка):

 РЅР°Рј только РїРѕРІРѕРґ дай что Р± РѕС‚ спорта увильнуть! ))))  Р° упадническое настроение -РіРѕРЅРё взашей! 

Masysya, привет)))

Обязательно к тебе зайду в гости))

Вес уходит, благодаря устранению лишних перекусов, сладостей и какому-то контролю за питанием. Сейчас минус 2 кг примерно.

Toshka_Uchaeva, привет!!! Буду заходить Рє тебе РІ гости :) Рђ то СЃ девчонками 60-РєРі-выми РјРЅРµ неинтересно худеть (зависть Сѓ меня Рє РЅРёРј белая )

Ты шею подлечи,а там уже и спортом займешься. Как вес уходит ?

Всем привет) Вот честно скажу, почему-то стало труднее отчитываться. Да и вообще настроение упадническое. Вроде все делаю правильно, за 2 недели только вчера перебор по жирам, а все равно. Никак не пну себя для тренировки, а еще и повод ведь есть - шея болит. Ну ничего, завтра диспансеризация, надо будет невропатологу поныть.

отчет за сегодня. Перекус в Макдональдсе, но особо не повлияло на каллорийность. Перекусывать там пришлось, ибо ехали с клинической базы в универ. Вредных перекусов не было (ни шоколадок, ни конфет и т.д.).

по размерам пока смутно после прошлой недели. Все же на той неделе я на глаз определяла, сколько съела и как-то чутьем регулировала каллораж. Больше постараюсь не отвлекаться))

ДжулиЛам, я стараюсь)) сейчас значительно лучше. а муж - да, молодец))))

поправляйся!

Toshka_Uchaeva, лечись скорее !  Р° РјСѓР¶ -то млолдец какой- ухаживает .СЏ РІРѕС‚ тоже маленько простыла- СЃРёР» РЅРё РЅР° что нету.

Ну что ж. Эта неделя была очень насыщенной. Времени не было даже взвешиваться каждое утро. А тут еще опять миозит, в этот раз достаточно жестокий. Еле двигаю шеей, с трудом укладываюсь спать. Муж помогает одеваться. Сходила ко врачу. назначили кучу лекарств, будем усиленно лечиться, а то в понедельник на учебу.

С питанием я более-менее наладилась. Вчера вообще за целый день я съела только тульский пряник и немного макарон с сосиской. Было замечательно.

Ура-ура-ура))) Я уже успела соскучиться по этому сайту. Питание записывала в блокнотике все время, пока ДиОн не работал. Так что закончу все дела и проверю свое питание.

ДжулиЛам, я попробую. Но для этого надо научиться распределять время, чтобы хватало. А я за все выходные один предмет выучить не могу! Вот я ступила на этих выходных((((

я со спортом тоже не дружу увы. попробуй тоже походить с Лесли- совсем не сложно- мне понравилось!

Никак не могу себя заставить заниматься спортом. Вроде и ощущения нравятся, и энергии прибавляется, и тело формируется. А так - все висит, живот выпирает, ноги дряблые, про руки вообще молчу. Пока все себя оправдываю, что определяюсь с питанием и потом добавлю. А между тем я не могу подняться до квартиры (5 этаж) без одышки. В 19 лет!

В качестве оправдания - проблемы с сосудами с детства. с 7 лет я периодически падаю в обмороки, бывают скачки давления. Знаю, звучит странно для моего возраста.

Боже, сколько отговорок! Надо включать занятия. Хотя бы зарядку.

Ох, и зачем я раньше ела сахар? Надо было есть мед! Сейчас съела тарелку творога с медом (положила 2 чайные ложечки) - безумно сладко. Учту на будущее)))

Доброе утро! РЈ меня сломались весы, поэтому РЅР° данный момент СЏ РЅРµ  Р·РЅР°СЋ результатов вчерашних трудов. Буду пробовать РёС… чинить, РЅСѓ или уже РјСѓР¶ проснется Рё будет делать)))

Вчера уже писала, что хочу творог с медом на завтрак, скоро пойду делать. � еще не выпит первый стакан воды на сегодня. Да и вчера все же мало воды получилось.

Мама наготовила на завтра кучу вкусного и полезного, в частности - отварное мясо.

На завтрак собираюсь схомячить творог зерненый со сметаной и медом, а дальше посмотрим)

В любом случае, я сейчас чувствую себя лучше и легче. Мне даже не хочется сладкого, я могу от него отказаться. Вот сегодня хотела шоколадку - не выходит по калориям, либо заменю медом, либо вообще не буду.

Ксения_А, привет-привет)))

Зовут меня Тоня. Рост 174, а вес 87,3. Очень хочу весить 65.

План действий пока такой: стараюсь придерживаться того зеленого коридора, который рекомендует ДиОн и хожу пешком больше (до универа от метро и обратно). Пока нет сил на тренировки с Джиллиан, которые я очень люблю, поэтому хожу. Но в ближайшее время обязательно собираюсь включить их.

Toshka_Uchaeva, привет! С дневничком тебя и удачи))

Как тебя зовут? Рос/вес? Какого результата хочешь добиться? Какой план действий? :))

MissMentos, привет)))

спасибо)) и я загляну как-нибудь в гости =)

привет)

Я �ра. и уменя тоже было 20 лишних кг. половину я уже прошла) так что удачи тебе) буду заглядывать ;)

Сегодняшний день показал, что от кофе мне отказываться нельзя. Я с ДиОном где-то 4 дня и все это время очень болела голова. Сначала не понимала, с чем связано, а вот вчера все же связала отказ от кофе и появление боли. Стараюсь все же пить всего 2 чашки кофе, раньше было больше, но я гипотоник и кофе мне необходимо, заменить ничем не могу, к сожалению, чай не помогает, но буду еще пробовать.

� еще сегодня купила гречишный мед. Буду витаминизироваться и заменять сладкое по возможности)

ДжулиЛам, обязательно))) вместе - веселее)))

привет!  присоединяйся! СЏ тут тоже совсем недавно Рё весу лишнего РІРѕ РјРЅРµ больше 20 РєРі. будем СЃ РЅРёРј бороться вместе  

Здравствуйте! Мне 19 лет. Лишний вес был всегда, еще в школе одноклассники дразнили. Сейчас этого лишнего веса аж 20 кг. Согласитесь, что в 19 лет это ой, как много.

Предпринимала попытки и раньше, но быстро срывалась, получив первые результаты. В этот раз решено все всерьез и надолго. Очень надеюсь, что некая "публичность" поможет не сорваться и дисциплинировать себя.

Буду рада всем) Поддержка очень нужна)