Белкого-углеводное чередование. вроде схема питания 2дня белок, 2 дня углеводы или 1/1 не помню точно. У меня кто-то из девочек так вес сгонял.

Давай бери себя РІ ручки Рё дальше Рє 6-РєРµ РґСѓР№ С‚ебе совсем чуточка осталась!!!!!

У меня нормально все (тьфу-тьфу-тьфу) держусь)

Вес стоит пока....

Небесная пишет 03.04.2013 в 09:13 (ссылка):

А что это?

Я решила надо собрать силу воли в кулак(если она есть конечно))) и дальше по той же системе худеть что и раньше худела. Надо мне построже к себе относиться, а то как расслабиться так это просто, а как наказать себя так это в другой раз))

У тебя-то как дела?вес снижается?

Привет)

Ничего,разгруз сделаешь и опять свои циферки увидишь)

Может тебе попробовать БУЧ??? неплохие отзывы РІ интернете)  

Девочки, привет. Я снова с вами))))

Само собой с привесом)) На сегодня мой вес 71, 3 кг. Если честно, кажется что мало,я ж себе ни в чем не отказывала последние 3 дня. Сегодня вот с утра творога поела и все, теперь до конца дня молокочай только.

Как мне эта ненавистная семерка надоела))Когда-то я мечтала ее увидеть, а сейчас никак не могу с ней распрощаться.Только подойду к рубежу как башню сносит))

Решила теперь РІРѕ что Р±С‹ то РЅРё стало худеть весь апрель, времени мало РґРѕ мая, хочу приехать еще более похудевшая, чтоб сестры ахнули Р’РѕС‚ такие планы, еще Р± собраться Рё РЅРµ быть тряпкой Рё тогда РѕРЅРё точно осуществятся.

Faniell, я тоже думала про эту систему, но вот это "не есть после 6" для меня тяжело. Я с калориями своими ем последний раз где-то в 7 вечера, ужин у меня белковый, потом ближе ко сну если чувствую желудок начинает орать молока попью глотков 5-6 и норм. Мы спать ложимся часов в 12, уже есть охота нехило, да еще муж свой канал любимый смотрит "боец" этот, а у меня сон чувствительный, и вот я вместе с ним не сплю...Вот ворочаешься и ворочаешься...

Я хочу попробовать потом посидеть на этой системе для поддержания своего результата))

Кстати как успехи на сегодня?

iswt, привет! как у тебя дела на сегодня?отвес?привес?

Аня, привет!

Р’РѕС‚, наконец, СЏ заскочила Рє тебе РІ гости. Прочитала почти РІСЃРµ РѕС‚ начала Рё РґРѕ конца. РўС‹ большая молодец. 10 килограмм СЃ хвостиком Р·Р° такой СЃСЂРѕРє сбросить - отличный результат. Буду РЅР° тебя равняться Рё пытаться догнать РїРѕ весу. Какая-никакая, Р° мотивация для меня =)

Читала, что Сѓ тебя бывают срывы РЅР° тортиках Рё сладком. Может Рё правда присмотришься Рє системе -60? Там разрешается кушать РІСЃРµ, РЅРѕ РґРѕ 12 РґРЅСЏ. РЇ пару лет назад сидела РЅР° этой системе. Утром просыпалась Рё неслась Рє холодильнику, чтобы успеть слупасить РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё вредное, что после 12 нельзя. Р’ количестве себя РЅРµ ограничивала, калории РЅРµ считала, РЅРѕ РїСЂРё этом худела. РќРѕ СЏ каждый день делала упражнения РёР· РєРЅРёРіРё Миримановой, дополнительно бегала РїРѕ вечерам Рё раз РІ три РґРЅСЏ С‚ерлась кофейным скрабом. Самое тяжелое было - РЅРµ есть после шести тогда, как спать СЏ ложилась РІ 2-3 ночи. РќРѕ СЏ так подумала, если считать калории, то можно позволять себе кушать после 6, РЅРѕ Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°.

Я сейчас не сижу на этой системе, но очень многое оттуда почерпнула. Так, я себе ничего не запрещаю. Если очень хочется, то ем все. Но до часу дня и в небольших количествах. Правда, потом приходится дальнейшее питание корректировать, чтобы в коридор уложиться. Приходится много обезжиренного творога есть, чтобы по жирам хотя бы верхнюю границу не нарушить )) Но голодной не бываю и сорваться вечером не хочется. Если пеку пирог для мужа, то грею себя мыслью о том, что утром тоже его попробую, сколько захочу. Но много все равно не влазит. Организм уже привык питаться не так калорийно, как раньше ))

тааааак! опять ноем и отмазки придумываем)))) как сегодня вес? у меня чертов привес опять((( во всем виню те бокалы шамп, ибо вчера питалась правильно!

Я на МЧ всегда разгружалась на 2,5% молоке. Нормально было и не голодно)

Можно покушать почти все, но по чуть-чуть и как раз на сл.день разгрузон сделать. ДР как никак, с пустой тарелкой не посидишь....

Небесная пишет 31.03.2013 в 17:03 (ссылка):

Да РІРѕС‚ РЅРµ знаю. 

Завтра РїРѕ-любому РЅРµ плучится худеть, собрались ехать Рє РјРѕРёРј родителям, Сѓ папы Рґ/СЂ, РґР° Рё так месяца 1,5 РЅРµ ездили Рє РЅРёРј, обратно послезавтра. Р’РѕС‚ думаю че завтра делать, считать или нет, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ получится это делать. Рђ РЅР° послезавтра уже надумала разгруз РЅР° молокочае, СѓР¶ молоко 1,5 %-РЅРѕРµ купила РќРµ знаю, может разбавлю его 2,5 %-ным молоком, Р° то Р±РѕСЋСЃСЊ слишком маловато будет Рё РїРѕРґ вечер СЏ завою..

Привет))) 

Ого какие у тебя уже результаты)

Умница)))) Так держать!!!

На минус 60 хочешь перейти???

Вчера купила ветровку себе, Каламбию. Морковного цвета. Все-таки кайфово, что вешу теперь меньше чем в прошлом году в это время, и размер не 52, а 48. � хочется ярких вещей себе накупить, за свое "толстое" время, черных и темных я уже наносилась..

iswt, привет! Рада гостям, тоже буду заходить к тебе))

Девочки, на меня напал жор. Вот была солнечная погода последние 3 дня, худелось прям легко и пожрать не тянуло особо. Вчера с утра день был солнечный, потом перерос в пасмурный, в итоге в 6 вечера я наелась до отвала. Утром взвешиваться не стала даже. Сегодня опять лопаю, и прям так тошно, ведь знаю что потом буду ругать себя, а ниче не могу поделать с собой. Прям как накипело, только в плане пищи- удерживала себя и вот решила оторваться.

Второй раз Сѓ меня так уже- РєРѕРіРґР° РґРѕ 6-РєРё остается всего ничего, меня РІРѕ РІСЃРµ тяжкие несет. Р’ январе было 70,6 РєРі, СЏ побежала отрываться, РІ этот раз 70,7 РєРі- та же песня. РЇ СѓР¶ думаю, может РЅР° какую РґСЂСѓРіСѓСЋ систему питания перейти, че-то РјРЅРµ эти 1200 калорий РІ этот РјРѕР№ заход РЅСѓ очень тяжело даются, постоянно есть охота. 

Эх, стыдобища и позор мне, но блин че делать прям не знаю...

Привет! у кого-то из своих девчонок увидела твой дневник!у нас с тобой аналогичные параметры, только я начинала худеть с 83.3, сегодня вес утром был 72,6)) эти 11 килограмм для меня уже счастье)) хочу еще 10 сбросить, а там посмотриим, заходи, если будет желание!

Сегодня отвес 200 грамм-- 70, 7 кг. Че-то с водой вчера дела не очень обстояли, выпила много, а вылила мало

Сегодня решила пошопиться, хочу в Спортмастер сходить ветровку купить, конечно еще не совсем время для нее, но нам обещают на след. выходных офигенно теплую погоду. Плюс у меня на карте их бонусы должны вот-вот сгореть, так что надо успеть их пустить в дело))� штаны еще присмотрю себе, пока просто присмотрю, куплю попозже.

Клевая эта мысль, что надо что-то купить из одежды потому что твоя тебе велика сталаКрасота)))

Антонина-Званская, да ладно, ты мне практически на пятки наступаешь

fantee87 пишет 29.03.2013 в 08:53 (ссылка):

 Р—РђР’Р�ДУЮ БЕЛОЙ Р—РђР’Р�СТЬЮ)))))))))  

РћР№, девочкииииии....Сегодня Сѓ меня отвес 500 грамм, РЅР° весах  70,9 РєРі. Еще килограммчик Рё СЏ увижу цифру 6 РЇ ее РЅРµ видела СЃ начала 2007 РіРѕРґР°... Считаю СЃРІРѕР№ РёРјС‚- еще 400 грамм СЃРєРёРЅСѓ, Рё РѕРЅ будет здоровый

Продолжим...

Антонина-Званская пишет 28.03.2013 в 11:07 (ссылка):

Это да, но что поделать)) Надо так надо))

fantee87, РєРѕРіРґР° почки хорошо работают , это класс, РЅРѕ СѓР¶ напрягает частое бегание РґРѕ белого РґСЂСѓРіР°, особенно РЅР° работе))))

Сегодня 71,4 кг, отвес за разгруз 400 грамм.

Очень надеюсь, что завтра они не вернутся ко мне, а то и такое бывает.

РџРѕРіРѕРґР° сегодня отличная, солнце светит, птички РїРѕСЋС‚. РџСЂСЏРј весна, если Р± РЅРµ РјРёРЅСѓСЃ РЅР° термометре. 

Антонина-Званская пишет 27.03.2013 в 14:30 (ссылка):

Вот, мне ее только предстоит увидеть через 1,8 кило.

Кстати разгруз прошел хорошо. Обычно после разгруза на м/ч перед сном желудок болит неимоверно, а сегодня тьфу-тьфу, все спокойно. Почки работают сегодня в усиленном режиме

fantee87 пишет 27.03.2013 в 10:04 (ссылка):

 РњРЅРµ кажется СЏ уписаюсь РѕС‚ счастья РєРѕРіРґР° увижу цифру 70 РЅР° весах

У меня сегодня разгрузочный день на молокочае.Давно его не устраивала. Вдохновил меня на это сегодняшний отвес- 400 грамм, итого на сегодня 71,8 кг. Сказать что я рада- это ничего не сказать, я ведь вчера слабинку дала под вечер, налопалась от души, а утром вон какой сюрприз приятный.

Блин, больше всего хочу выйти из 70 кг, мне кажется я как 6-ку увижу на весах,это будет лучше любого вдохновения, я буду счастлива до опупения и желания сойти с дистанции точно не будет.

Лан, пойду м/ч пить

Антонина-Званская пишет 26.03.2013 в 21:24 (ссылка):

Да СЏ калории РЅРµ считала РЅР° прошлой неделе, поэтому РЅРµ заходила СЃСЋРґР° Р”Р° Рё РґСЂСѓРіРѕРµ занятие Сѓ меня было- СЏ ела Рё ела РќРѕ странно- привес был 200 грамм Р·Р° РІСЃСЋ неделю

fantee87, я вообще привесы такие на себе ощутила, что кошмар. Отекать стала как китаец. Сейчас пью чай почечный, 3 недели курс. Мочегонный эфект. Вес сразу пошел вниз и перестала отекать. А ты что так надолго пропала?

Ну да, в пост в основном угли потребляются, белков нет считай, вот вес и прибавляется

fru_matilda, привет.Рада тебя видеть))Сто лет не общались, как твои дела похудательные?

fru_matilda пишет 26.03.2013 в 13:41 (ссылка):

Приветик!

я, кстати, смотрела передачу какую-то, так там диетолог говорил, что многие в пост поправляются. Потому что мяса съешь грамм 200-и сыта, а овощами много надо напихиваться, чтобы наесться. да и кажется, что в овощах калорий меньше, вот и ешь их больше...

Антонина-Званская, привет.

Я первую неделю постилась строго, но отвеса не увидела первый день и потом калории не считала уже.

В итоге за неделю набрала 200 грамм))

теперь ем все кроме мяса, иначе к маю я ничего не сброшу с углеводной пищей..Не знаю, может кто-то и умудряется скидывать вес в пост, но это не про меня точно)

На сегодня мой вес 72,2 кг.

РђРЈ РўР« ГДЕ ПРОПАЛА????  

fantee87, РџСЂРёРІРµС‚)))) РЇ Рє тебе СЃ проверкой))) РўС‹ тут без меня РЅРµ шалила? Молодец!!!! Р§РµРј питаешься РІ РїРѕСЃС‚? Строго соблюдаешь или рыбу себе позволяешь?

Вот и начался пост)) Пока держусь, ни на че не тянет))Перву неделю по-любому поститься буду, а потом может не так строго, посмотрим.

Сегодня утром 72 кг на весах, все стабильно третий день. Посмотрим что будет завтра..

Организм наверное поблагодарил тебя, что ты немного его побаловала и не стал в плюс уходить :) Антонина правильно сказала - не надо говорить себе "нельзя", это лишний стресс!

Вчера был отвес 200 грамм, я обрадовалась- лед тронулся)))

Потом поехали к золовке на др, я держалась но потом слопала кусок торта, потом приехала домой и так мне захотелось чего-то испечь!�спекла 2 бисквита, промазала заварным кремом, получилось 2 типа торта. Половину одного я сразу смела)))Муж мне не верил, что это я съела))Потом сказал а как же твои калории?

Но!Сегодня утром привеса нет, так же 72 кг ровно. Я рада до безпамяти))Думала что конец моей недельной диете и я все скинутое наела, ан нет, сюрприз приятный был))Вот сижу творог 5-%ный ем.Последний день когда можно нормальные белки поесть. Завтра пост, даже не знаю как я худеть буду, если в основном угли будут потребляться..Лан, поживем увидим)

fantee87 пишет 15.03.2013 в 20:21 (ссылка):

 РІРѕС‚ РІ этом проблема, тебе нужно поменять мысли)))) можно, РЅРѕ чуточку, РІРѕС‚ как должно идти РІ голове. Рђ запрет порождает Р±РѕР№РєРѕС‚ ХОЧУ!!!!!

Да вы правы, девочки, только вот такая я, мне сразу все подавай)) Просто каждый день такие усилия прилагаешь, ешь в меру, иногда так прям охота чего-нибудь смолотить, а нельзя. Должна ж быть какая-то награда)))А тут всего-то 100 грамм, даже неинтересно)

Главное, что уходит хоть по 100! Медленно, но верно! Это лучше, чем застрять

fantee87 пишет 15.03.2013 в 08:42 (ссылка):

 Р”РђРђРђ Р’Р�Р”Р�РњРћ РўР« РЎР�ЛЬНО РАЗБАЛОВАЛА СЕБЯ ОТВЕСР�РљРђРњР�, сейчас вес конечно медленнее будет уходить... РќРћ ВЕДЬ РЈРҐРћР”Р�Рў? Р’РЎР• РҐРћР РћРЁРћ,

Нынче отвес 100 грамм, сказать что меня такой отвес достал, это ничего РЅРµ сказать. РўСѓР¶РёС€СЊСЃСЏ-тужишься, Р° утром РІРѕРЅ какие СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹ неприятные ждут.. Посчитала СЏ, если так будет каждый день, Рє маю СЏ только 5 РєРі СЃРєРёРЅСѓ, меня блин это РЅРµ устраивает, как РјРёРЅРёРјСѓРј 7 хочу сбросить.. Да Рё боевой настрой Сѓ меня пропадает РєРѕРіРґР° целый день стараешься, Р° отвес микроскопический.

Короче, РЅР° сегодня РјРѕР№ вес 72,2 РєРі. 

Антонина-Званская пишет 14.03.2013 в 10:12 (ссылка):

Р� то верно РџСЂР°РІРґР°, Рё че это СЏ паникую... Просто РјРЅРµ видать надо чтоб вес РІРЅРёР· РЅРµ просто уменьшался, Р° РїСЂСЏРј скакалВидать разбаловалась СЏ осенью, Рё РІРѕС‚ сейчас такие же результаты РјРЅРµ подавай))