|
|
|
|
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
7.1.2013 16:51
|
Такая тишина, как будто никто тут не сидит и никто не читает, что я пишу(( как будто сама с собой общаюсь
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
4.12.2012 11:07
|
Как давно я не писала. Почему-то увлекло в различные дела и совсем про все забыла. НО взяла себя в руки и вернулась. Девочки, знаете как я похудеть хочу сильно.... мне поддержка очень важна, а то начинаю теряться((
Вот сегодня я покушала на завтрак 250 грамм овсянки без молока, масла и сахара. Зато позволила себе кружку кофе с сахаром, потому что утром я нормально встать не могу без этой традиционной кружки.
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
25.10.2012 13:32
|
А у нас сегодня пошел снег... самый первый и самый долгожданный... вряд ли он останется на асфальте, но он хотя бы просто радует...
Два дня без возможности посчитать калории сделали свое дело - снова ела что попало. Теперь уже считать начну с завтрашнего дня. Хочется к новому году уж похудеть...
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 12:59
|
бульон из костей, говяжий, домашнего приготовления, 300 грамм 39 к.
Фасоль красная ЕКО 425 мл, 70 грамм 66 к.
Рецепт: хлебцы Бородинские, 10 грамм 32 к.
Колбаса подкопченная салями белорусская "Раница" бессортовая, охлажденная, 20 грамм 74 к.
Сыр, тильзитер, 10 грамм 34 к.
Яблоки, необработанные, с кожурой, 80 грамм 42 к.
Всего за обед: 287 калорий
Вот такой вот у меня обед получился
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 11:57
|
И спасибо огромное за мотивашки, вот тоже хочется быть стройной и красивой! И при этом есть все подряд И почему это невозможно...
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 11:55
|
Ксения_А Привет!
Очень приятно познакомиться, меня зовут Малика (Маликам - уменьшительно-ласкательное). Большое спасибо тебе за пожелания и советы!
Мой рост 168 см, я не сказала бы, что я высокая или низкая, но вот вес лишний точно. Диета Онлайн мне советует скидывать вес до 65, но я хочу до 60, так как была в 60 килограмм именно такой, которая себе нравилась.
Стройнею с сегодняшнего дня =) До этого две недели назад пробовала как говорила подруга, посидеть на моноднях, но не выдержала и суток - все вкусное, всего хочется, а я не могу есть целый день кашу...
А еще вопрос, если после 3-4 часов после последнего приема пищи очень хочется есть, а надо спать, то мне попробовать уснуть или поесть и еще 3 часа подождать? Или на фрукта или овощах вечером лучше всего? А чай с сахаром можно?
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
22.10.2012 10:22
|
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
22.10.2012 10:03
|
А с какого дня ты уже стройнеешь?
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
22.10.2012 10:01
|
Если хочется есть - нужно есть))) Привет! С началом похуделок тебя и учачи!)) Какой у тебя рост? И как зовут? Какие цели? :)
На счет голода: ты должна кушать часто, с промежутками не меньше чем три часа. Пить воду 8 стаканов в день(первый обязательно с утра натощак). Я вот лично куаю часто и как не странно большими порциями - ну, основные приемы пищи(каши накладываю с горкой, гарниры с горкой). А еще не мучай себя "не есть после 6ти" - это глупости.. Куать последний раз нужно не за 3-4 часа до сна. Я ем последний раз в 9 вечера. И худею))
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 9:48
|
Позавтракала я сегодня кашей гречневой с тушеной печенью.
Гречневая каша - 200 грамм
Тушеная печень - 50 грамм (это вместе с подливой)
Всего получилось на 289 калорий. Надеюсь, что не много
И вот еще какая странность, вот решила стройнеть, следить за питанием, и мне...как мне кажется... есть только еще больше захотелось Как спасаться?
Форумчане, поделитесь, пожалуйста, своими способами избавления от аппетита? Не могу же я теперь есть все подряд и в любое время!
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 8:17
|
Привет Кусена!
Очень рада, что у меня появился первый гость! Это приятно!
Подруга у меня говорит, что она сбросила вес на моноднях - в течение месяца питалась по одному продукту в день. И говорит, что сбросила хорошо. А у меня не получается так, мне всегда хочется чего-то разного, не могу я в течение дня есть только рис или только свеклу...
По статьям обязательно почитаю про питание! А вот со спортом вообще тяжело... Я работаю дома, здесь всегда кто-то есть и я никак не могу отзаниматься так, чтобы никто не видел (смущаюсь) . Потом вечером в садик (он во дворе) и обратно домой. Я даже не знаю, какие мне упражнения делать, чтобы никто не видел моего пыхтения.
Сейчас похожу по дневникам, интересно как другим удается сбрасывать вес..
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
22.10.2012 8:08
|
Маликам привет! С дневничком тебя) Начни с питания, тут много хороших статей, зайли в гости в другие дневнички, там тоже иного полезной информации))Потом можно и спорт добавить, главное чтобы он удовольствие приносил. Мне вот ходьба очень нравится)
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
22.10.2012 8:05
|
Всем привет!
Я здесь новичок, но мне подсказала подруга, что тут можно найти себе друзей и помощников на пути к стройности.
Расскажу немного о себе. Мне 21 год, из которых три я замужем. Мы живем большой семьей, с моими родителями. Есть маленький ребенок.
Сейчас я вешу 80 килограмм, и меня это очень смущает. Мне удавалось сбросить вес до 74, но потом я снова быстро набрала. Дело в том, что вся моя семья очень любит вкусно покушать. В доме витают неимоверно соблазнительные запахи пищи...
Муж очень любит покупать домой сладости, колбасу, заказывать пиццу, брать колу... ну и я тоже люблю это есть... вот так я и поправилась. Не могу влезть в свои штаны, платья теперь не так смотрятся, да и я чувствую себя неловко даже в душе, что уж говорить о личной жизни с мужем.
Я очень хотела бы сбросить лишние килограммы, поэтому взяла всю свою волю в кулак и решила сбросить вес во что бы мне то не стало.
У меня большая просьба к жителям форума - помогайте мне, поддерживайте, чтобы не опустились руки. И скажите, с чего мне начинать?
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|