|
|
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
21.11.2012 14:43
|
Уря! минус 3 см в обхватах талии и бедер.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
20.11.2012 20:30
|
1,5 часа прогулки привели меня в чувство, как же хорошо... И есть не особо хочется...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
20.11.2012 13:34
|
Я вчера нагло проспала весь день. Сегодня собираюсь погулять. Уже и маршрут наметила. Осталось чуть-чуть, купить хороший фотоапарат и прогулки сразу станут интереснее.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
18.11.2012 23:08
|
Прикалюшка старая, но улыбает. А без Улыбки ничего никогда не получается...
Если тебе роют яму — не мешай! Закончат — сделаешь себе бассейн…
Если тебе моют кости — благодари! Артроза не будет…
Если тебе плюют в спину— гордись! Ты впереди…
Если в жизни что-то не клеится, выбрось клей. Возьми гвозди.
ЗАБЕЙ НА ВСЁ..
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
18.11.2012 21:36
|
ну вот. сегодня я честно отгуляла час, на больше времени не хватило... Выдержала коридор, теперь мона и поработать... Завтра разгруз...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
18.11.2012 15:06
|
cypnat, Привет. С жажорами я все таки научилась более или менее справляться. Просто я сейчас пытаюсь придерживаться питания без сладкого, и у меня плохо выходит... Вот и пинаю себя. У меня в другом проблема. ПРОГУЛКИ.... Вот тут полный нагдаун. Уже и в гонку с шагамерами вступила, и всё равно, через раз на прогулку выхожу...
Катерина
|
cypnat
Diet-Баллов: 11368
Сообщений: 891
18.11.2012 0:01
|
Привет! Смотрю у тебя здесь борьба не шуточная. Я такое тоже когда-то проходила. Помогло одно - раз в неделю легализировать зажорчик. Организм на это повелся и перестал регулярно бунтовать. Теперь мы с ним дружим.
Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
17.11.2012 23:39
|
Сегодняшний разъезд по всему городу не дал нормально погулять... Да же 1 часа не находила... обидно...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
16.11.2012 20:08
|
Ну вот хороша прогулочка... 1,3 часа на скорости 5,8 км/ч.... даже вспотела чуть-чуть...
блин с ужином не удержалась... Нагло заточила 26 грамм шоколадки... И сразу зашкалили ккал, блин. 7 дней диеты пропали.... Теперь опять все сначала...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
16.11.2012 15:41
|
Уф после 35 часовых суток, я нагло проспала до сегодняшнего обеда... Сейчас приготовлю себе поесть на ближайшие 4 дня и гулять, гулять, гулять...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
15.11.2012 13:10
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
14.11.2012 11:12
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
14.11.2012 10:45
|
Ну вот вчера еще 1 час класной прогулки, довольна собой как слон после 3 приседаний. Сегодня с утра случился нонсен я всетаки встала в 5.20 утра и нашла время на 30 минут ходьбы перед поездкой на работу.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
13.11.2012 12:56
|
УРА!!! Прогресс!!! минус 700 гр.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
13.11.2012 0:02
|
Innochka2006, Спасибо. я её честно у знакомой уперла.
Заходи почаще в гости, у меня тут частенько приколы появляться будут.
Я без мативашек рискую сорваться... Слишком много соблазнов.
Катерина
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7368
Сообщений: 1154
12.11.2012 23:29
|
25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
12.11.2012 23:24
|
1. Треска или форель на пару Филе рыбы - 500 гр Кетчуп - 3-4 ч.л. Лимон - 1 шт табаско - 1 ч.л. Соль Филе порезать на порционные кусочки Из лимона выжать сок Смешать кетчуп, сок и табаско Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2 Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут 2. Треска фаршированная Ингредиенты: треска морковь цветная капуста Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко. Морковь очистить и нарезать кубиками. Цветную капусту разобрать на соцветия. Форму смазать маслом. Уложить рыбу в форму, в брюшко вложить овощи. Сверху посолить.Поставить в пароварку на 20 минут , но можно запекать и в духовке. Подать рыбку вместе с получившимся соком. 3. Щука, судак, треска на пару Рыбу порезать на куски, насухо вытереть, натереть солью и положить рядом на паровую вставку, посыпать укропом и петрушкой. Вскипятить в кастрюле, к которой подходит паровая вставка, овощной бульон или воду. Вставку поместить внутрь кастрюли, закрыть крышкой и тушить куски рыбы до готовности, перевернув за это время один раз. Готовится примерно 10 мин. рыба(судак,треска,щука 200г) бульон овощной или вода 250 мл укроп,петрушка,соль по вкусу. 4. Треска на пару с яблоками и манго Ингредиенты: филе трески или любой другой белой рыбы (8 шт), 2 крупных манго, очистить и нарезать дольками, 2 крупных яблока, нарезать тонкими ломтиками, кожуру не очищать, 1 небольшой желтый перец, нарезать соломкой, 2 столовых ложки апельсинового сока, 1/2 бутылки тайского соуса чили, зелень кориандра (для украшения). Приготовить фольгу, чтобы по размеру было достаточно для рыбы и фруктов. Уложить в центр рыбу (по 2 штуки, итого 4 места). Положить кусочки манго, яблока и перца на рыбу и вокруг неё. Сбрызнуть всё апельсиновым соком. Сверху фрукты и рыбу полить соусом чили. Фольгу завернуть. Поместить в корзину пароварки. Украсить кориандром, подавать с рисом. 5. Треска замаринованная и приготовленная на пару 900 г филе трески имбирь 3 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. рисового вина или сухого хереса 1 ст. л. тёмного кунжутного масла 1 ст. л. лимонного сока зелень сушёная 4 ст. л. оливкового масла Приготовить 2 маринада. 1 Смешать соевый соус с вином и кунжутным маслом, добавить имбирь (я брала сушёный). 2 Оливковое масло смешать с зеленью и лимонным соком. Филе трески разрезать на порционные кусочки, посолить, разделить на две части и замариновать в приготовленных смесях. Оставить минимум на 10 минут. Положить в пароварку кусок пергамента такого размера, чтобы его края образовали внутри пароварки бортик высотой 3-4 см. Выложить рыбу, залить маринадом. Я выкладывала на двух разных полках. Варить на пару до готовности рыбы примерно 7-10 минут. 6. Лимонная треска на пару филе трески (или другой морской рыбки) лимон кабачки майоран соль, перец, оливковое масло (ОМ) и яблочный уксус
Вымыть кабачки, порезать на мелкие кубики. Выложить в широкий контейнер выложить кабачки, заправив их ОМ, майонраном (травка такая, приправа), лимонным соком и пара капелек уксуса (факультативно). Перемешать. Оставить мариноваться нескольо часов в холодильнике, но если уж невтерпежь, то на часок вне холодильника. Займемся рыбой. Поставить на газ пароварку, ежели нет таковой - широкую кастрюлю, вставив в нее дуршлаг (ну, не мне вам объяснять чем можно заменить пароварку! На лист фольги положить порционный кусок рыбы, которую мы посолили и поперчили, полили ОМ, положили дольку лимона, с которой надо срезать кожуру и белую горькую пленку. Еще пару капель ОМ и "закрываем" фольгу. Готовим на пару минут 10. Начинаем формировать блюдо. Слили маринад с кабачков, выложили на порционное блюдо, сверху - рыбку с лимоном.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
12.11.2012 23:19
|
мдя, честная мотивашка....
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
12.11.2012 22:23
|
Ура! Наконец-то я нагулялась. Свою десятку я честно находила... Завтро устрою повторение подвига.
Третий день держусь далеко от холодильника. Это подвиг номер два...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
11.11.2012 20:07
|
Сегодня пол дня нагло отсыпалась за всю прошлую неделю. Зато удержалась от обжорства. А то вечно после работы на тузика из леса похожа. Сметаю весь холодильник...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
10.11.2012 21:33
|
походить не получилось.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
10.11.2012 14:17
|
Ну вот опять я на работе. Я сюда пропешусь скоро... Вчера получилось походить не более 20 минут. и то хлеб...
С сегодняшнего дня перешла на ковалькова, вот только вместо брынзы решила оставить мясо и субпродукты... На сегодня в коридор вписываюсь. Может и походить получиться....
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
8.11.2012 11:29
|
УРА!!! Сегодня получилось 30 минут прогулки перед работой, аж самой приятно...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
7.11.2012 12:46
|
Вот подстава... Завтра опять на работу...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
6.11.2012 12:42
|
Честно сегодня с утра хотела погулять минут 30, и как назло дождик загнал домой. И с разгрузом как-то не получаеться, нагло с утра наелась омлета, аж до истерики захотелось. Может с разгузом завтро получиться...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
5.11.2012 21:35
|
Ну вот сегодня хоть находила от души, хотя жёр все еще продолжается. Перестала запалнять планировщик. Боюсь увидеть результаты... Поэтому пока оставила только фитнес.
ЗАВТРА - РАЗГРУЗ. МОЛОКОЧАЙ И ОТРУБИ!!!
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
4.11.2012 21:58
|
На меня напал депресняк. Хочеться Жрать и Спать... Первое половиню, со вторым проблемы... Как же грустно и одиноко...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
3.11.2012 18:38
|
Сегодня перебрала по жирам... Ходила мало. Точнее вообще не ходила.... Да и когда, максимум на что меня хватило придти домой пообедать и упасть спать. Только встала. Отписываюсь и обратно спать пойду. Все пешие и не очень прогулки будут завтра...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
2.11.2012 17:39
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
2.11.2012 17:33
|
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
2.11.2012 17:26
|
Сегодня я на смене... Походить не получается, а жаль... Работа сидячая, хотя в коридор идеально вписываюсь.
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
1.11.2012 18:23
|
Сегодня честно отгуляла час, на скорость 4,8 км/ч... Все бы хорошо, если бы ноги не натерла... Теперь мучаюсь с огромедными мазолями на ногах...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
31.10.2012 18:04
|
Ну вот, сегодня в коридор вписываюсь. Правда еще ужин остался, но это ничего страшного, он уже запланирован и вписан.
Так как небо плачет ледиными каплями, гуляла сегодня по квартире. 15 минут кругами по всем комнатам, но это лучше чем вообще ничего... Да и муж обещал меня сегодня на улицу вытащить. Ждём-с его светлость... На да же новые штанишки опробовать... А то что я зря их в спортмастере брола, спец для хождения по улицам зимаой...
Катерина
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
31.10.2012 0:01
|
шnиёнkа,спасибо... Отчитываться буду здесь. Заходи в гости...
Катерина
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
30.10.2012 15:45
|
karkusha-ket13, успехов тебе!!
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
30.10.2012 13:44
|
шnиёнkа, а вот на счет фитнеса я и вступила в гонку. начнаю с ходьбы (что бы хоть как-то на улицу вылазить), а вот до 70кг дойду вернусь на пилон...
Катерина
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
30.10.2012 5:08
|
karkusha-ket13, ))) выбрось быстренько подальше. конечно, легче, когда соблазна рядом нет, но у тебя получится сложнее задача - утоять. налегай на фитнес
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
29.10.2012 20:48
|
Эхххх, сколько раз я пыталась, вот только 2 проблемы: Муж и Свекровь. С мужем у меня договор: он от меня сладкое прячет... А вот свекровь настоящий вредитель... Вечно подсовывает, и бороться с ней дохлый номер... Хотя сладкое я не ем тоннами и даже умудряюсь (иногда) вписаться в коридор, но факт остается фактом: сила - есть, воля - есть; а вот силыволи нехватает...
Катерина
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
29.10.2012 19:47
|
karkusha-ket13, давай, соберись, возьми себя в руки! включай фитнес и убери все сладкое из дома)) я тоже жуткая сладкоежка. но уже как-то отвыкла от сладостей
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
karkusha-ket13
Diet-Баллов: 33487
Сообщений: 1832
29.10.2012 15:17
|
Всем привет. 2 года, как я на ДиОне. Пришла с весом 82 кг, с переменным успехом за первый год скинула до 70кг. Потом всё застопорилось, потом моя вечная лень и опять + 7 кг...
Стыдноооо, ЖУТЬ!!!
Вот решила начать все сначала. Настроила коридор, добавила несколько значений. Вступила в очередную гонку и .....
Здесь очередная мотивашка.
Прошу поддержки...
Да и еще я жуткая сладкоежка, и конфетки "Коровка" - мои самые любимые...
Катерина
|