Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнею танцуя.

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уря! минус 3 см в обхватах талии и бедер. smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1,5 часа прогулки привели меня в чувство, как же хорошо... И есть не особо хочется... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера нагло проспала весь день. Сегодня собираюсь погулять. Уже и маршрут наметила. Осталось чуть-чуть, купить хороший фотоапарат и прогулки сразу станут интереснее.

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикалюшка старая, но улыбает. А без Улыбки ничего никогда не получается...

Если тебе роют яму — не мешай! Закончат — сделаешь себе бассейн…

Если тебе моют кости — благодари! Артроза не будет…

Если тебе плюют в спину— гордись! Ты впереди…

Если в жизни что-то не клеится, выбрось клей. Возьми гвозди.

ЗАБЕЙ НА ВСЁ..

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот. сегодня я честно отгуляла час, на больше времени не хватило... Выдержала коридор, теперь мона и поработать... smile Завтра разгруз...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat, Привет. С жажорами я все таки научилась более или менее справляться. Просто я сейчас пытаюсь придерживаться питания без сладкого, и у меня плохо выходит... Вот и пинаю себя. У меня в другом проблема. ПРОГУЛКИ.... Вот тут полный нагдаун. Уже и в гонку с шагамерами вступила, и всё равно, через раз на прогулку выхожу... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Смотрю у тебя здесь борьба не шуточная. Я такое тоже когда-то проходила. Помогло одно - раз в неделю легализировать зажорчик. Организм на это повелся и перестал регулярно бунтовать. Теперь мы с ним дружим.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний разъезд по всему городу не дал нормально погулять... Да же 1 часа не находила... обидно...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот хороша прогулочка... 1,3 часа на скорости 5,8 км/ч.... даже вспотела чуть-чуть...

блин с ужином не удержалась... Нагло заточила 26 грамм шоколадки... И сразу зашкалили ккал, блин. 7 дней диеты пропали.... Теперь опять все сначала... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф после 35 часовых суток, я нагло проспала до сегодняшнего обеда... Сейчас приготовлю себе поесть на ближайшие 4 дня и гулять, гулять, гулять...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРЯАААААААААА!!!!!!!!!!! еще минус 1 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    smile smilesmile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот вчера еще 1 час класной прогулки, довольна собой как слон после 3 приседаний. Сегодня с утра случился нонсен я всетаки встала в 5.20 утра и нашла время на 30 минут ходьбы перед поездкой на работу. smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА!!! Прогресс!!! минус 700 гр. smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, Спасибо. я её честно у знакомой уперла.

Заходи почаще в гости, у меня тут частенько приколы появляться будут.

Я без мативашек рискую сорваться... Слишком много соблазнов.

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка супер!!!!!

25 лет.162 см.Беременность:)
01.02.15 - 63,0 кг.
07.05.15 - 63,5 кг - 16 недель
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Треска или форель на пару
Филе рыбы - 500 гр
Кетчуп - 3-4 ч.л.
Лимон - 1 шт
табаско - 1 ч.л.
Соль
Филе порезать на порционные кусочки
Из лимона выжать сок
Смешать кетчуп, сок и табаско
Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2
Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут


2. Треска фаршированная
Ингредиенты:
треска
морковь
цветная капуста
Треску очистить, нарезать порционными кусками не разрезая брюшко.
Морковь очистить и нарезать кубиками. Цветную капусту разобрать на соцветия.
Форму смазать маслом. Уложить рыбу в форму, в брюшко вложить овощи. Сверху посолить.Поставить в пароварку на 20 минут , но можно запекать и в духовке.
Подать рыбку вместе с получившимся соком.

3. Щука, судак, треска на пару
Рыбу порезать на куски, насухо вытереть, натереть солью и положить рядом на паровую вставку, посыпать укропом и петрушкой. Вскипятить в кастрюле, к которой подходит паровая вставка, овощной бульон или воду. Вставку поместить внутрь кастрюли, закрыть крышкой и тушить куски рыбы до готовности, перевернув за это время один раз. Готовится примерно 10 мин.
рыба(судак,треска,щука 200г)
бульон овощной или вода 250 мл
укроп,петрушка,соль по вкусу.

4. Треска на пару с яблоками и манго
Ингредиенты:
филе трески или любой другой белой рыбы (8 шт),
2 крупных манго, очистить и нарезать дольками,
2 крупных яблока, нарезать тонкими ломтиками, кожуру не очищать,
1 небольшой желтый перец, нарезать соломкой,
2 столовых ложки апельсинового сока,
1/2 бутылки тайского соуса чили,
зелень кориандра (для украшения).

Приготовить фольгу, чтобы по размеру было достаточно для рыбы и фруктов. Уложить в центр рыбу (по 2 штуки, итого 4 места). Положить кусочки манго, яблока и перца на рыбу и вокруг неё. Сбрызнуть всё апельсиновым соком. Сверху фрукты и рыбу полить соусом чили. Фольгу завернуть. Поместить в корзину пароварки. Украсить кориандром, подавать с рисом.

5. Треска замаринованная и приготовленная на пару
900 г филе трески
имбирь
3 ст. л. соевого соуса
2 ст. л. рисового вина или сухого хереса
1 ст. л. тёмного кунжутного масла
1 ст. л. лимонного сока
зелень сушёная
4 ст. л. оливкового масла
Приготовить 2 маринада.
1 Смешать соевый соус с вином и кунжутным маслом, добавить имбирь (я брала сушёный).
2 Оливковое масло смешать с зеленью и лимонным соком.
Филе трески разрезать на порционные кусочки, посолить, разделить на две части и замариновать в приготовленных смесях. Оставить минимум на 10 минут.
Положить в пароварку кусок пергамента такого размера, чтобы его края образовали внутри пароварки бортик высотой 3-4 см. Выложить рыбу, залить маринадом. Я выкладывала на двух разных полках. Варить на пару до готовности рыбы примерно 7-10 минут.

6. Лимонная треска на пару
филе трески (или другой морской рыбки)
лимон
кабачки
майоран
соль, перец, оливковое масло (ОМ) и яблочный уксус

Вымыть кабачки, порезать на мелкие кубики. Выложить в широкий контейнер выложить кабачки, заправив их ОМ, майонраном (травка такая, приправа), лимонным соком и пара капелек уксуса (факультативно). Перемешать. Оставить мариноваться нескольо часов в холодильнике, но если уж невтерпежь, то на часок вне холодильника.
Займемся рыбой. Поставить на газ пароварку, ежели нет таковой - широкую кастрюлю, вставив в нее дуршлаг (ну, не мне вам объяснять чем можно заменить пароварку!
На лист фольги положить порционный кусок рыбы, которую мы посолили и поперчили, полили ОМ, положили дольку лимона, с которой надо срезать кожуру и белую горькую пленку. Еще пару капель ОМ и "закрываем" фольгу. Готовим на пару минут 10.
Начинаем формировать блюдо. Слили маринад с кабачков, выложили на порционное блюдо, сверху - рыбку с лимоном.

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

мдя, честная мотивашка....

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Наконец-то я нагулялась. Свою десятку я честно находила... Завтро устрою повторение подвига. smile

Третий день держусь далеко от холодильника. Это подвиг номер два... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пол дня нагло отсыпалась за всю прошлую неделю. Зато удержалась от обжорства. А то вечно после работы на тузика из леса похожа. Сметаю весь холодильник...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

походить не получилось. smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот опять я на работе. Я сюда пропешусь скоро... smile Вчера получилось походить не более 20 минут. и то хлеб...

С сегодняшнего дня перешла на ковалькова, вот только вместо брынзы решила оставить мясо и субпродукты... На сегодня в коридор вписываюсь. Может и походить получиться....

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА!!! Сегодня получилось 30 минут прогулки перед работой, аж самой приятно... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот подстава... Завтра опять на работу... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Честно сегодня с утра хотела погулять минут 30, и как назло дождик загнал домой. И с разгрузом как-то не получаеться, нагло с утра наелась омлета, аж до истерики захотелось. Может с разгузом завтро получиться...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот сегодня хоть находила от души, хотя жёр все еще продолжается. Перестала запалнять планировщик. Боюсь увидеть результаты... Поэтому пока оставила только фитнес. smile

ЗАВТРА - РАЗГРУЗ. МОЛОКОЧАЙ И ОТРУБИ!!!

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На меня напал депресняк. Хочеться Жрать и Спать... Первое половиню, со вторым проблемы... Как же грустно и одиноко... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня перебрала по жирам... Ходила мало. Точнее вообще не ходила.... Да и когда, максимум на что меня хватило придти домой пообедать и упасть спать. Только встала. Отписываюсь и обратно спать пойду. Все пешие и не очень прогулки будут завтра...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я на смене... Походить не получается, а жаль... Работа сидячая, хотя в коридор идеально вписываюсь.

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня честно отгуляла час, на скорость 4,8 км/ч... Все бы хорошо, если бы ноги не натерла... Теперь мучаюсь с огромедными мазолями на ногах...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, сегодня в коридор вписываюсь. Правда еще ужин остался, но это ничего страшного, он уже запланирован и вписан.

Так как небо плачет ледиными каплями, гуляла сегодня по квартире. 15 минут кругами по всем комнатам, но это лучше чем вообще ничего... Да и муж обещал меня сегодня на улицу вытащить. Ждём-с его светлость... На да же новые штанишки опробовать... smile А то что я зря их в спортмастере брола, спец для хождения по улицам зимаой...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шnиёнkа,спасибо... Отчитываться буду здесь. Заходи в гости... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karkusha-ket13, успехов тебе!!

Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шnиёнkа,  а вот на счет фитнеса я и вступила в гонку. начнаю с ходьбы (что бы хоть как-то на улицу вылазить), а вот до 70кг дойду вернусь на пилон...

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
karkusha-ket13, ))) выбрось быстренько подальше. конечно, легче, когда соблазна рядом нет, но у тебя получится сложнее задача - утоять. налегай на фитнес
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхххх, сколько раз я пыталась, вот только 2 проблемы: Муж и Свекровь. С мужем у меня договор: он от меня сладкое прячет... А вот свекровь настоящий вредитель... Вечно подсовывает, и бороться с ней дохлый номер... Хотя сладкое я не ем тоннами и даже умудряюсь (иногда) вписаться в коридор, но факт остается фактом: сила - есть, воля - есть; а вот силыволи нехватает... smile

Катерина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karkusha-ket13, давай, соберись, возьми себя в руки! включай фитнес и убери все сладкое из дома)) я тоже жуткая сладкоежка. но уже как-то отвыкла от сладостей

Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. 2 года, как я на ДиОне. Пришла с весом 82 кг, с переменным успехом за первый год скинула до 70кг. Потом всё застопорилось, потом моя вечная лень и опять + 7 кг... smile

Стыдноооо, ЖУТЬ!!!

Вот решила начать все сначала. Настроила коридор, добавила несколько значений. Вступила в очередную гонку и .....

Здесь очередная мотивашка.

Прошу поддержки...

Да и еще я жуткая сладкоежка, и конфетки "Коровка" - мои самые любимые... smile

Катерина
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика