Ну вот... Вышла на работу, и моя ходьба закончилась, некогда, и не где... Ну хоть в рацион попадаю, мелочь, а приятно...

Привет всем... Я вернулась...

� так мой отпуск прошел на УРА!!! Сбросить не сбросила, но нового не набрала - а это для меня в отпуске, главное.

Теперь перехожу в режим жесткой диеты и очень частых прогулок...

�так: напоминалки настроены, в шагомере минимум настроен, так что в путь к моим 68 кг!!!

�тоги моего отсутствия на Дионе:

1. Дебют прошел удачно, ещё один "я боюсь эту женщину" у меня в копилке, скоро начну коллекционировать. Свадьба прошла на "УРА", а это главное. Это маленькое торжество я самостоятельно сама вела в первые...

2. Опять забила на рацион, и о горе мне на прогулки... Последнии 4 дня лентяйничала, там где можно было пройти пешком каталась на машине (точнее меня катали, так как муж вернулся и не хотел меня надолго отпускать от себя.... СОСКУУУЧ�ЛСЯ!!!!)

3. На весы не вставала, боюсь... Хотя любопытство раздирает. Если не просплю, завтра взвешусь...

4. Купила себе новую игрушку вот такую:

С завтрашнего дня начну юзать, а пока он заряжается...

Ну и судя по итогам последних дней: срочно беру себя в руки и начинаю есть правильно!!! � ходить больше!!!

Я одна и я сорвалась, каиться не буду, я скучаю по мужу... Он уже почти неделю отдыхает на даче, а я вкалываю дома. Блин.... Ненавижу срывы. Ненавижу скучать.

 Р� так СЏ вернулась... РЈР Рђ РјРЅРµ!!! Р’ весе РІСЃРµ же прибавила, +1,5 РєРі, РЅРѕ СЏ надеюсь, что это набор РёР·-Р·Р° РљР”, Сѓ меня сегодня первый день этого счастья... Так что надежда, что осталась РІ прежнем весе остается.

За дне недели забросила все правила питания, хотя как показал сегодняшний день, если за раз съедаю 300гр продуктов, чувствую себя, как Тузик, дорвавшийся до пакета с едой, то есть вот-вот лопну...

А во всём остальном: отпуск продолжается, до свадьбы друзей еще чуть больше недели, и так думаю в свое красивишное платье купленное ещё на НГ я все же влезу, и смотреться коровой не буду...

С утра взвеситься не удалось, проспала и улетела из дома без завтрака, какие уж там весы... А вот вечером всё же решилась, показали 74кг... Но мама (она меня полторы недели не видела) сказала, что я похудела, да и я чувствую себя легче. � ещё, до конца недели у меня есть 5 дней и ни какой работы, а это значит, велосипед, речка, свежий воздух...

Подробнее: http://vitaportal.ru/myprofile/dietplaner/diary#ixzz2X3efHKv7

� так я на даче, вот уже 3 дня ни хрена не делаю... У меня отходнякс... Как только в коридор вписываюсь самой удивительно... Но всё отдохнула и баста, пора браться за себя... Пора вернуться в струю напоминалок.

Ура!!! Я Еду на дачу на 2 недели!!!

Чегой-то мои соперницы расслабились. Первая неделя гонки и я в золоте, с перевесом в 100 баллов, странно, у меня чаще всего недобор по всем статьям, а тут... Ну ничего, нагонят. Я сейчас на дачу уеду и там у меня разброд по всем статьям пойдет...

Хотя планы барбаросовские:

1. Каждый день гулять

2. Каждый день кататься на велике

3. Каждый день купаться

4. Заниматься поингом

5. Сплести ожерелье и украшение для волос подруге

6. Обработать фотки

7. Перекодировать вет.книги из пдф в докс...

РЈР№-ёёёёёёё, РІРѕ замахнулась...  Если сделаю половину, СЏ герой...

qweenofbees, Привет, привет.  Рада что зашла. Особых ограничений Сѓ меня нет. Ем РІСЃС‘, РЅСѓ почти РІСЃС‘. РњРЅРµ РїРѕ мед. показаниям нельзя: шоколад, кофе, какао Рё РёС… производные, чистые жиры (сливочное масло РЅР° бутерброд - незя, Р° РІРѕС‚ 5 РіСЂ. РІ кашу можно). Р’ итоге сладкое почти РЅРµ ем, редко позволяю себе печенье без шоколада, мармелад, зефир. Рђ самое главное ограничение: ем РЅРµ более 300 РіСЂ. Р·Р° раз, 4 раза РІ день обязательно РІ определённое время. Да же напоминалки себе поставила, будильник орет РЅР° время завтрака, обеда, полдника Рё ужина. РќСѓ Рё стараюсь ходить побольше.

Катя,привет!

Рада твоему отвесу и желаю его сохранить!

Ты довольна своим питанием?Какие ограничения у тебя или всё разрешено?

Неделя прошла хорошо, 1 срыв, и тот не сильный. Хотя было бы замечательно вообще без них. но сильно на это не расчитываю.

Самое главное: - 800 грамм...

А вот желудок все же барахлит, но я его всё же это исправлю. Сразу такие вещи не исправить.

День пролетел на одном дыхании, все-таки новая халтурка меня стимулирует... Да же после смены туда рванула, а это для меня нонсенс... Что бы я сразу после работы пошла куда-то дальше кровати , большая редкость. А тут похоже слишком большой стимул. Работка правда сидячая, но главное опыт, которая она даёт...

Коридор держу, аж самой приятно. Питаюсь по часам, теперь уже 4 раза в день. 5 не получается. Ну и фиг с ним, главное никаких перекусов, и да же не шибко тянет.

Эта неделя у меня явно в пролете, но не страшно, всё еще в переди. Да и забег только начался.

Ну вот я и дома... Все же дача меня расслабляет, Мне туда минимум на 5 дней ехать надо, а не на 2, а то всё забросила, плохо...

Уехала на Дачу. Раньше воскресенья не ждать!!!

Когда как. В выходные не раньше 00.00, чаще в 01.00. А перед работой в 22.00 - 23.30. Я вообще-то сова по натуре. � поспать люблю, подольше.

Привет!

Рђ РІРѕ сколько ты спать заваливаешься? 

Ну всё!!! 3 дня подряд вставать в 8 утра - это кошмар! К обеду уже еле ползала, да и погодка, как назло плаксивая. Так что целый день в полусонном состоянии, в себя пришла после "обжираловки", да еще и валяния на кровати. Но свои 12000 шагов я все же сделала! На счет "обжираловки" чего-то я в обед - маху дала, есть захотелось зверски, думала всё коридор переполнен, а нет, приятное удивление вписалась красиво и вчистую. Вот только тяжесть в желудке до сих пор... Бееее...

qweenofbees, Привет. С питанием замечательно. Ем каждые 3 часа по расписанию . Да же специальные напоминалки себе в телефон написала, когда надо есть или попить воды (про последнее я вообще намертво забываю, если дебильник не напомнит ). Правда не точно соблюдаю правила еды, но это для меня не самое главное... Чувствую себя великолепно, нет тяжести в желудке, не чувствую себя голодной, и это при условии что за раз съедаю не больше 1 граненого стакана продуктов.

А сегодня была в ресторане, съела 2 маленьких блюда (как раз на 200 мл) и запила всё соком (+ еще 200мл) было чувство, что я переела, не сильно, но неприятно. Полдник пришлось пропустить. Но я не сильно огорчилась, В коридор вписываюсь, так что могу себе кусочек мяска позволить.

Сегодня был успешный день!

Катюша,привет!

Как у тебя с питанием обстоит дело?

Хорошая прогулка - это всегда хорошо!

А если прибавить любимое дело и замечательных людей, так вообще великолепно!!!

Сегодня целый день на улице с фотоаппаратом и родственниками. Ноги гудят, впечатлений масса, а главное море фотографий. Завтра займусь их обработкой...

Я всё смогу, везде успею!

Вот стоило только напарницу пораньше отпустить и понеслось... Меня срочно требуют в 3ёх местах одновременно. А еще эти надоедливые, зудящие над ухом твари!!!

Р Р Р Р Р Р Р Р Р !!!!

Привет!

По-моему ,вполне так диета,посильная, утащу к себе...Какое позитивное высказывание у тебя на сегодня?

Очередную диетку надыбала мне нравиться...

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1000ккал

qweenofbees, Привет, привет. Прогулка не получилась. Дождь, зараза... Все испортил, вместо положенного часа отгуляла всего 40 минут, и то хлеб. За то отдраила окна в машине и навела порядок в комнате. Теперь в машине всё видно, а в комнате можно дышать спокойно.

Привет!

Я тоже, как и ты, себя мотивирую на работу:день сегодня ленивый какой-то...

Надеюсь,ты погуляешь,а я проведу подготовку к завтрашнему дню.Хорошего активного вечера!

Что-то я совсем расклеилась, пора держаться за позитивные высказывания. � вообще гулять пора, а я всё тут сижу...

Сегодня ленивый день, я ни на что не способна, мало того что обожралась, так и из дома ни разу не выползла. За то сумку сделала... Хоть 1 плюс из всего дня...

Всем привет.

� так, я в свои выходные все же выполняю свой минимум, 12000 шагов, большее мне пока не позволительно. Но ничего осталось потерпеть недельку. Зато погода располагает заниматься фотографией, чем я нагло пользуюсь.

Ура. Свершилось чудо не прошло и недели, я решила здесь отчитаться.

� так: неделька прошла ударно, я гуляла, до отваливания ног, обломалась с белками, ну и фиг с ними, зато насмотрелась на птиц, на фоткала кучу всякой лобуды (до сих пор разгрестись с этой толпой фигни не могу), а ведь мне это толпу ерундени обрабатывать, а я не хочу сидеть за компом и не буду. У меня повышена планка гулек, так как я не могу 2 дня ходить больше чем 2000 - 3000 шагов, буду наверстывать в выходные, так что минимум 15000 шагов, и пока получается.

� так УРА мне! Вперёд и только, Вперёд!!! Не думать о плохом, у меня всё получится!!!

Выволакиваться на улицу мне надо как можно раньше, сегодня уже до обеда нагуляла 10 000 шагов, а потом был запланирован еще поход в филевский парк белок кормить. Белок не застала (похоже несчастных распугала толпа желающих погулять, а так как дети и собаки тихо себя вести не умеют, в результате ни одной белки не обнаружено...) Но зато сфоткала дятла, хоть это приятно. Всё пора идти купаться и спать, ноги гудят, но в целом ощущения приятные. А самое главное в коридор вписалась, и есть особо не хочется.

Ура! Я сегодня выволокла себя на улицу, погуляла в свое удовольствие, на фотографировала море фоток, качество правда желает лучшего... Но для начала пойдет...

Я и вечерний мацион после смены, похоже вещи не совместимые, я проснулась, поела, проверила почту и пошла обратно спать...

parazitka, гонка вот - эта: /community/topic.php?forum_id=4196

я в ней уже второй год тусю, и администратором стала год назад.

сегодня начался очередной забег, мне надо 10 кг скинуть, а то я ни в один купальник скоро не влезу.