Танюшкин-стройняшкин пишет 22.03.2013 в 11:01 (ссылка):

 РўР°РЅСЋС€ СЏ уже РІСЃРµ перепробовала. Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ достаточно. РќРѕ девочки успокоили тем что угли тоже РІРѕРґСѓ держат. Тем более уже пятый день просыпаюсь СЃ мешками РїРѕРґ глазами. Рђ РІ среду вообще был караул. Как СЃ большого Р±РѕРґСѓРЅР°. Соли кладу РјРёРЅРёРјСѓРј, РЅРѕ отеки РїСЂСЏРј таки сильные. Решила вчера попить почечный чай. РќР° сегодня результат виден сразу. Отеков меньше Рё вес 75.500. Так что РјРЅРµ придется 3 недели посидеть РЅР° этой травке. Хотя РЅРµ очень хотелось Р±С‹ пить мочегонное, РЅРѕ ничего РЅРµ поделаешь. Постараюсь РЅР° следующей неделе питаться вообще без соли. Может отеки совсем РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё СЏ откажусь РѕС‚ травки?

Доброе утро, РўРѕРЅСЊ. Может быть действительно СЃ весами проблема. РЈ меня Р·Р° РѕРґРёРЅ день РјРѕРіСѓС‚  разницу РІ 1.5 РєРі показывать. Причем РІ разных углах комноты показывают РѕРґРёРЅ Рё тот же вес. утром везде так, Р° через час (!!!!) уже эдак.Это Р¶ РЅРµ нормально. Знаешь, зная РІСЃСЋ эту дребедень, СЏ регулярно обмеряюсь. РЈР¶ размеры РЅРµ СЃРѕРІСЂСѓС‚. РЈ  меня весы РѕСЃРѕР±Рѕ спада веса РЅРµ показывают, РЅРѕ сантиметры Сѓ меня стабильно уменьшаются. РЇ только РїРѕ этому РЅРµ впадаю РІ панику. РўС‹ часто обмеряешься?

Тоня,привет!

Циферки странные!

Может присаливаешь многовато? Воду не пьёшь.соль задерживается?

Вообще такие скачки  РЅРµРїРѕРЅСЏС‚ные РїРѕ 2 РєРі то туда,то СЃСЋРґР°!

Тоня,ну в любом случае работаем и смотрим,да?

Антонина-Званская, может Сѓ вас весы барохлят? 

75.900 ждемс

Антонина-Званская, не бери в голову. Я уже говорила, что такие результаты как у вас достойны похвалы и подражания!!!

Наташа_1975 пишет 20.03.2013 в 11:21 (ссылка):

 Р”Р° РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЏ Рё РЅРµ расстраиваюсь. РќРѕ чуточку напрягает. РЈ меня организм странный, может тормозить, Р° потом каааак разом РІСЃРµ сбросить РёР»Рё наоборот. Р’СЂРѕРґРµ то же самое кушаешь Р° РѕРЅ каааак плюсанет Р� думаешь что ему надо?

Доброе утро, Тонь! Не расстраивайся из-зи цифр. У тебя и так колоссальные успехи. � главное, что ты теперь ЗНАЕШЬ, что ЭТО бывает и ты ТОЧНО можешь это преодолеть.

Наташа_1975, Да РІРѕС‚ времени  РЅРµС…ватка! Рђ так РІСЃРµ РІ ажуре. Вес РїРѕРєР° прыгает то вверх, то РІРЅРёР·. РќРѕ СЏ думаю это скорее всего РёР·-Р·Р° моего питания. Р’СЃСЋ неделю было РІСЃРµ хорошо. Потом сорвалась РЅР° РґРЅСЋС…Рµ. Рђ потом просто тупо некогда было пить РІРѕРґСѓ. Вес скаканул РґРѕ 75.900. Сегодня увидела циферку 75.500. Что завтра будет Р±РѕРі его знает!!!! Стала соблюдать РїРѕСЃС‚. РўСѓС‚ тоже РјРѕРіСѓС‚ быть проблемы. Так что поживем СѓРІРёРґРёРј....

Привет, Тонь. Забежала поздароваться. Как успехи?

РњРѕР№ вес 97,5 РєРі, остался РЅР° прежнем месте как Рё был РґРѕ выходных. Уфффф!  Рђ СЏ-то думала, что наела миллион.

РЇ РЅР° выходных ездила СЃ мужем РЅР° Р·РёРјРЅСЋСЋ рыбалку Рё конечно же ела РјРЅРѕРіРѕ шашлыка, пила спиртное , РЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ потратила калорий РїРѕРєР° РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ озеру шагала, РґР° Рё как настоящий рыбак ледобуром сверлила лунки - это очень трудно, толщина льда 1 метр.  РѕС‡РµРЅСЊ хочется верить, что завтра утром РЅР° весах СЏ РЅРµ увижу ничего лишнего..

Маилика, благодарю Р·Р° полезные советики 

Спасибо, Тонь, за ссылочки. Обязательно загляну. � буду чаще к тебе наведываться.

Наташа_1975, спасибо)))) и у меня есть срывы. Более подробный дневник у меня здесь

/community/post.php?topic_id=45325 Просто так получилась сначало по незнанию я завела два дневничка. а потом когда сообразила было поздно. Вот и веду теперь двойную жизнь)))) А если хочешь действительно почитать правильный дневник так это дневник �ХТ�ОЛК� /community/post.php?topic_id=28805 вот там тебе и посоветуют и можно чего полезного почерпнуть)))))

Привет, Тоня! Наконец-то получилось полностью прочитать твой дневничек. А то на Д�ОНе бываю только набегами. Открываю, обычно, только какие-нибудь свежие сообщения, а так, чтоб сесть иперечитать полностью, как-то на это время не хватает. Какая ты все-таки умничка!!!!!! Так верно движешься вперед. � еще умудряешься всех поддерживать.!!! � теперь я понимаю, почему ты так настойчиво советуешь держаться коридора. Ты самый наглядный этому пример. Так держать!!!!!

Девочки, разучилась писать после цитаты, поэтому напишу до нее. У меня за спиной 25 кг и масса наработок в плане снижения калорийности:) Чем и делюсь.

1. Муку можно брать и высшего сорта, но смешать ее в пропорции 1:1 с отрубями. Пшеничными, овсяными, ржаными - какие нравятся. Калорийность снижается в разы, польза повышается в разы, белков раз в 5 больше, на вкусе почти никак не отражается.

2. Яйца. Можно использовать просто белки яиц.

3. Что касается снижения калорийности при использовании растительного масла, то это весьма и весьма спорно. Посмотрите состав того и другого - растительные масла это 100% жира, а сливочное самое жирное - 82,5%. Так что тут можно говорить о пользе, но никак не о снижении калорийности.

4. Начинка. Вместо сметаны на ура идет натуральный йогурт. Лично мне не попадалась сметана с содержанием жира меньше 10%, и вглядит она как жидкое непонятночто. А йогурт - всего 2,5%. Я вот приноровилась делать его сама - обычный стаканчик йогурта за 10 рублей заливаю литром молока минимальной жирности и в теплое место на ночь. Наутро у меня литр отличнейшей запрвки для салатов или творога.

5.  Сыр. Если посмотреть состав, то РІ сливочном сыре те же 45-50% жира, что Рё РІ твердом, соотвественно РѕРЅ никак РЅРµ менее калориен, чем обычный твердый. Поэтому предлагаю поискать сыры СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием жира - ольтермани (17-30%), пармезан (30%), Natura (25%). РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ никак РЅРµ проигрывают жирным сырам, Р° некоторые даже выигрывают, Р° РїРѕ калорийности несравнимо легче.

А еще из опыта - в тесто можно добавлять пюре фруктов. Например, перемолотые в блендере бананы или персики, для консистенции. Можно даже ими заменить молоко. Блины "легчают" во сто крат.

Надеюсь, мои рекомендации кому-нибудь пригодятся:)

anyaska пишет 13.03.2013 в 20:00 (ссылка):

75.500 РїСЂР°Р·РґРЅРёРє удался

anyaska пишет 15.03.2013 в 10:26 (ссылка):

 РўР°Рє селедка первый враг. Да еще Рё вечером. Обычно себе ее позволяю РІ обед Рё малюсенький кусочек. Рђ СЏ ее раньше ела килограммами))))

Рђ Сѓ меня 97,5 РєРі . Р’СЃРµ, больше РЅРµ ем селедку, Р° то так Рё разрыв сердца можно получить, РєРѕРіРґР° водичка копится Рё нет снижения веса 

Вес 74.800(-300)  

Антонина-Званская пишет 14.03.2013 в 12:56 (ссылка):

 РќСѓ ладно, Р° то СЏ уже рассторитлась.  Р—автра тром РЅР° весы Рё РІСЃРµ будет ясненько 

anyaska пишет 14.03.2013 в 10:37 (ссылка):

 100%

Блин блинский, а у меня сегодня привес + 200 грамм, я вчера зачем-то селедку ела, а потом водой обпилась, может поэтому???

75.100  

anyaska пишет 13.03.2013 в 19:57 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС† хороший результат 5РєРі Р·Р° месяц

Танюшкин-стройняшкин пишет 13.03.2013 в 12:51 (ссылка):

 РќСѓ РґР° РѕРЅ же уже потихоньку начинается))) РќР° этой неделе уже РјСЏСЃРѕ нельзя, только яйца, СЂСЏР±Сѓ, масло Рё молочка))) РќРѕ СЏ очень строгий РЅРµ Р±СѓРґСѓ соблюдать, там сухоедение РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ, возможно Р±СѓРґСѓ РІ эти РґРЅРё обходиться без подсолнечного масла, РЅРѕ РЅРµ уверена. Р’СЃРµ будет редактироваться РЅР° месте. РЇ РЅРµ враг себе Рё организму. Сегодня СЃРІРѕРёРј напекла блинов, РЅРѕ РЅРµ какихъ РЅРёР±СѓРґСЊ низкокалорийных, Р° настоящих РЅР° молоке Рё сливочном масле))). Сама крошку отрезала , есть РЅРµ стала, уже РїРѕР·РґРЅРѕ. РќРѕ завтра обязательно РѕРґРёРЅ заточу)))))

Ползала по дневничкам и нашла полезную штучку:

Как сделать начинку для блинов низкокалорийной:

Наши советы вам помогут уменьшить калорийности блинов.

1. Мука высшего сорта. Содержит умопомрачительное количество ненужных углеводов. Замените ее на цельнозерновую муку или муку 1 или 2 сортов. А специальные блинные готовые смеси, которые продаются сейчас в любом супермаркете, обходите стороной. Там содержится много вредных добавок, разрыхлителей и консервантов для длительного хранения. Зачем вам такая еда

2. Молоко. Всегда можно приобрести молоко со сниженным процентом жирности. К тому же, можно жирное молоко разбавить водой, самостоятельно уменьшив его процент содержания жира.

3. Яйца. Здесь смело можно их не использовать вовсе или использовать половину из объема, указанного в рецепте.

4. Масло. Без него в блинах никак не обойтись. Хотя всегда сливочное масло можно заменить на растительное. Это тоже уменьшит калорийность готового блюда.

Эти простые советы помогут вам.

Что еще прибавляет лишние калории блинчикам? Конечно, начинка.

Пришло время рассказать, как сделать начинку для блинов низкокалорийной. Чтобы завернутые блинчики тоже были диетическими, обратите внимание на наши рецепты диетических начинок для блинчиков.

Делаем начинки для блинов низкокалорийными:

Сладкая творожная начинка

Основным составляющим этой начинки является творог. �спользуйте творог с пониженным уровнем жирности. Не кладите в творог сметану вообще, либо также возьмите самую нежирную, какую только сможете найти. В творог можно добавить джем или изюм, и это отлично заменит собой и сахар, и сметану, снизив калорийность и повысив полезность начинки. А если вы не любите сухофрукты, можно добавить измельченные орехи.

Сырная начинка для блинов

Не используем жирный твердый сыр, в нем всегда очень много калорий. Применяем сливочный сыр. Смешиваем его с мелко нарубленной свежей зеленью и простая диетическая начинка для блинчиков готова!

Овощная начинка для блинов

�спользуем для начинки любой салат из свежих овощей. Это могут быть: помидоры, болгарский перец, огурцы. А можно сделать зеленый салат на свой вкус. Фантазируйте в выборе ингредиентов! Добавит полезности, но не калорий в начинку для блинов из овощей брынза. Если вы не любите соленый вариант этого полезного сыра, то просто вымочите брынзу в молоке заранее.

Яблочная начинка для блинов

Очищаем яблоки от кожуры и запекаем в духовке. �змельчаем кубиками или просто разминаем вилкой. Добавляем затем немного меда или сахара и заворачиваем в блинчики. Если вы решите, сохранить максимум витаминов в яблоках и просто потрете их для блинной начинки, то не забудьте сбрызнуть их лимонным соком, чтобы яблоки не потемнели.

Стручковая фасоль - полезная начинка для блинов

Берем немного стручковой фасоли. Отвариваем ее в соленой воде. Смешиваем с измельченными любыми орехами. Необычная низкокалорийная начинка для несладких блинчиков готова.

Вы можете пофантазировать и придумать еще массу вариантов, как сделать начинку для блинов не только вкусной, но и полезной и оригинальной: печень, морепродукты, грибы, ягоды, бананы - все, что не вредит фигуре - экспериментируйте!

Убедились, сколько разных низкокалорийных начинок для блинов можно приготовить РёР· РѕРґРЅРёС… овощей! Всегда можно следить Р·Р° своей фигурой, даже РЅР° Масленичной неделе. Р’С‹ всегда можете уменьшить калорийность блинчиков, Рё РѕС‚ этого РёС… РІРєСѓСЃ совсем РЅРµ пострадает! 

ПР�ЯТНОГО АППЕТ�ТА!!!

Антонина-Званская пишет 12.03.2013 в 21:16 (ссылка):

 РџРѕ-немногу ползу, уже 97,8 РєРі, Р° начинала СЃ 11.02.2013 СЃ 102,8 РєРі. 

Тоня,привет!

Я тоже потихоньку ползу. Пусть хоть так. Главное в нужном направлении ползти!

Знаешь,удивительно,совсем не хочется салатов,чего-то полезного. Тянет на мясо,выпечку. Это потому что зима зимняя пришла. Метель,снега навалило!!!! Хочу весну,юбочки,шарфики,запахи!

Договариваюсь со спортом. Нужно ноги подкачать и прессик расслабился. Сегодня утром отжималась,прямо дыхание сбивается. Вот что значит выйти их стабильности.

Как у тебя дела?

Тоня,ты же потом пост будешь держать?

На сегодня вес 75.300, помаленьку , потихоньку ползем к 70))))))

anyaska,как вес?

anyaska пишет 12.03.2013 в 21:00 (ссылка):

 РЇ тоже себя РЅРµ держу РІ ежовых рукавицах. Бывают вольности РєСѓРґР° без РЅРёС…))))))

Да СѓР¶!!! , РІРѕС‚ смотрю РЅР° ваши результаты Рё себя уговариваю, что РІРѕС‚-РІРѕС‚ как только СЃРјРѕРіСѓ скинуть вес РґРѕ 90 РєРі, так Рё сама такой блинчик испеку Рё съем его СЃ привеликим удовольствием!!! Хотя, СЏ Рё сейчас себя РЅРµ слишком истязаю едой - Рё блинчик РјРѕРіСѓ съесть Рё бутерброд, РґР° Рё тортик. РќРѕ РІСЃРµ РІ разумных пределах. 

Танюшкин-стройняшкин пишет 12.03.2013 в 10:30 (ссылка):

 Р’РљРЈРЎРќРЇРўР�РќРђ  

Привет!

Было бы сказано!

Вот тебе ажурные блинчики. Чейчас чай пришлём.

75.400, а ведь могу))))

anyaska пишет 11.03.2013 в 13:28 (ссылка):

 РІРѕС‚ видишь Р° ты плакала

Сегодня утром вставала РЅР° весы СЃ замиранием сердца, Рё , Рѕ чудо!!!    Р’ес РЅР° месте!!!