Анечка, привет!Ох, что-то Ты совсем пропала...Как у Тебя дела? На дионе появляешься?Что новенького?

Вчера был день спорта. С утра с друзьями выбрались на стадион - походили, побегали, посчитали ступеньки. Пробежала немного: 4 км, еще столько же проходила. Вечером встретились с друзьями там же на стадионе только уже полным семейным составом. Дети наигрались в футбол, набегались. А мы замерзли. Сегодня проснулась с чувством легкого недомогания и дети на грани - у двоих температура 37. Так не люблю этот период - конец августа. Не знаешь как одеваться. То жарко, то холодно.

Питание - так-СЃСЏРє, могло быть Рё лучше, никакой системы. Похолодало Рё РІСЃРµ время хочется есть. 

Сегодня СЃ утра прошла 4,5 РєРј. Прихожу РЅР° работу  Рё ощущаю тепло Рё покалывание РІ ногах.  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ покалывание. Уже можно РїРѕ вечерам РёРЅР° пробежку выходить, думаю жары уже РЅРµ будет.

Питание сегодня с утра - катастрофа, съела 2 творожных кекса и догналась ротфронтовской халвой

Р’РѕС‚ как чувствую что начинаю сильно баловаться - сразу вспоминаю РїСЂРѕ Дион РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что РѕРЅ есть. Что-то РЅР° углеводы РІ последнее время стала нападать...

Стремительно подходит к концу лето... Уже и сама природа увядшей своей красотой напоминает о скором приходе серых дождливых дней имя которым - осень. Отпуск практически весь отгулян, причем ой как славно отгулян. Мне удалось таки, несмотря на увещевания друзей/знакомых/знакомых знакомых съездить отдохнуть в Крым. Все было чудесно, с погодой/морем повезло - они были теплыми и ласковыми. Потом еще 2 недели провела в Запорожье - с мамочкой, любимыми друзьями. Прекрасно и незабываемо!

Вместе с летом, не напрягаясь, ушли 3 кг. Сегодня вес 72,1, но это с учетом КД. Так в общем-то вес 71 кг. Питание...ну в общем-то оно здоровое, но со сладким.

РќСѓ что Р¶,  РЅР°РґРѕ теперь РІСЃРµ-таки "добить" семерку Рё увидеть шестерку РЅР° весах.

Тренировок у меня естественно в зале не было почти 2 месяца, сейчас начинаю втягиваться. Но и сказать что не было спорта нельзя. Много плавали, ходили.

РћР№, сейчас еще такая тема Сѓ меня появилась. Скачали РјС‹ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё программулину РїРѕ С…РѕРґСЊР±Рµ/бегу RunKeeper. Сначала  Р±С‹Р»Рѕ просто интересно - Р° сколько РѕС‚ РґРѕРјР° РґРѕ магазина, Р° РґРѕ работы, Р° РґРѕ стадиона? Рђ сколько СЏ "накручиваю" километров РЅР° прогулке СЃ собакой? Р’ общем, РјРЅРѕРіРѕ интересных вещей узнала. Рђ потом как-то незаметно СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Сѓ нас возникло соперничество - кто круче, кто больше, кто дальше

Я себе поставила цель за август пройти 100 км. �значально я почему-то решила, что ходить 3 км в день - это тьфу, но как оказалось на деле - это очень и очень, особенно если у честь, что иногда просто плохая погода может помешать. В общем выработалась привычка половину пути на работу идти пешком, даже азарт какой-то с каждый разом пройти еще больше! на сегодня я прошла 57 км, надо добить обязательно, очень не хочется увидеть "Цель не достигнута!", а еще больше не хочется, чтобы это увидели друзья

Поэтому вперед!

Annabell_l пишет 16.06.2014 в 16:24 (ссылка):

Ань, я тебя теперь ваще не догоню)))))

Умничка!

Привет, Люд!

Ой, никак не закончу с этой аттестацией - еще даже не отвезла документы. Как-то одночасно навалислось столько проблем, в общем-то не на меня, но мне пришлось их решать. Нервотрепка ужасная, на этой почве даже похудела на 1 кг, на выходных взвесилась - 71,9. Питание было очень скромным, просто некогда было есть. Чтобы как-то отвлечься на выходных ходила на пробежку. Во всем надо искать положительные моменты как говорится

Теперь переживания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отпуска, собираемся ехать РІ Крым СЃ начала июля. Может еще РЅР° пару кило растаю))) РћС‡РµРЅСЊ хочется, РЅРѕ как подумаю сколько РЅР° границе стоять, ладно еще Р± саммим, Р° то СЃ детьмив общем, РІСЃРµ РЅР° нервах каких-то. РќРѕ настраиваю себя РЅР° лучшее, что нам повезёт Рё пару часиков проскочим.

Тренер моя на сессии, уже вторую неделю нет тренировок, печалька. Боюсь, что до отпуска я к ней не попаду.

Старшего сына отправила с бабушкой на море Азовское, и сама просто мечтаю...лежишь, а тебе на ушко волна камушками шуршит: шшшшш....шшшшш

Аня, привет!

Как Твоя аттестация? Подготовила документы?

Как РІСЃРµ-таки приятно слышать комплименты РёР· разряда "ты похудела" РўС‹ же активно спортом занималась РІСЃРµ это время, так что РїРѕ весу может быть Рё небольшой прогресс, Р° РІРѕС‚ РїРѕ обьему Рё общему тонусу сразу РІРёРґРЅРѕ результат!

Рђ жиры - РѕРЅРё такие...РЇ раньше вообще считала, что очень "обезжиренно" питалась, Р° потом как посчитала...... РљРѕСЂРѕС‡Рµ, умеют РѕРЅРё "замаскироваться"...

Вбила СЃРІРѕСЋ еду сегодня РІ планировщик, Рѕ май гад: 1656    142    88    77 

Ну вот как-то я недооцениваю по жирам свою еду, мне кажется все нормально, а нифига. В общем, опять надо контролировать каждый день. На работе сегодня угощали шампанским и конфетками, вот где зло.

На завтра взяла себе нежирный творог на целый день и йогурт (домашнего изготовления).

Сегодня вышла первый день на работу, надо подготовить на аттестацию все документы, а я всё никак не войду в рабочий режим, разленилась.

Сегодня РІСЃРµ отметили, что СЏ похудела (РЅСѓ РґР°, аж РЅР° полкилограмма ), просто РѕРЅРё меня давно РЅРµ видели. РЅРѕ РІСЃС‘ равно приятно

Приветик, Люд!

Да, с началом лета!!!

Планы РЅР° лето - больная тема, ситуация покажет. Р’ любое время РІСЃС‘ может измениться, РЅРµ знаю. Р’ принципе, планировали РІ июле поехать РІ Крым. Сын должен был ехать СЃ середины июля РІ спортивный лагерь РѕС‚ бассейна, РЅРѕ уже РЅРµ поедет (РЅРµ сформировалась РіСЂСѓРїРїР°) -  РјРЅРѕРіРёРµ родители отказались (боятся Р·Р° безопасность). РќРµ дай Бог чего...

За границу точно не поедем никуда в этом году

РЎ бегом РїРѕРєР° РЅРµ складывается РІ последнее время, РїРѕ утрам Рё вечерам РіСЂРѕР·С‹ были, дождит. Сегодня РІРѕС‚ первый день жаркий Рё солнечный. РїРѕ питанию - стараюсь, отвесики хоть маленькие, Рѕ есть. РІ субботу уже 72,8 было 

Аня, привет!

Насчет дисциплины - аналогичная ситуация. Вот никогда не могу дожать на все 100%, всегда где-то "лазейку" пытаюсь найти для своих слабостей...Нужно строже быть, факт

С бегом Ты вообще молодчина! Очень действенный метод лишнее сжечь! А я что-то с ним совсем не дружу, т.к. колени сразу же протестуют.

Кстати, СЃ первым днем лета! РџРѕР±РѕР»СЊС€Рµ солнечных деньков! Какие планы РЅР° отпуск?

Привет, Тань!

РћР№, была Р±С‹ СЏ большим молодцом если Р±С‹ умела РЅРµ раслабляться РЅР° полпути. Р’РѕС‚ только начинаются отвесы - РІСЃС‘ - СЏ Р±РѕРіРёРЅСЏ, РјРѕРіСѓ есть что захочу (образно).  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїРѕРєР° 73 держится, тренер конечно РІ шоке, огорчается Р·Р° меня, РЅРѕ Рё поддерживает.

Люд, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РЅРµ знаю какой политики РѕРЅР° придерживается РІ плане диеты, калории РѕРЅР° РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ меня считать, ее больше интересует что Рё РєРѕРіРґР° СЏ ем, баланс БЖУ. РћРЅР° собирается РІ РёСЋРЅРµ идти учиться РЅР° диетолога, РїРѕРєР° это её интересует РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ "рабочего материала"  РћРЅР° сама пользовалась услугами диетолога, РєРѕРіРґР° сначала набирала массу, Р° потом "сушилась" Рё уже как говорится "собаку съела" РЅР° питании, хотя РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что тоже случаются срывы. РќРѕ что такое ее срывы Рё РјРѕРё? РЇ РёРЅРѕРіРґР° начинаю выпендриваться Рё говорить, что СЏ нормально питаюсь, СЏ ведь РЅРµ РЅР° фитнес-Р±РёРєРёРЅРё собираюсь, РѕРЅР° меня ругает, что если так рассуждать - РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьешься результата. РќСѓ, поспорить РЅРµ РјРѕРіСѓ

Я наконец-то начала бегать по утрам или по вечерам, как получается. Пока что 4 км - мой рекорд)))

Annabell_l пишет 20.05.2014 в 16:42 (ссылка):

Анютка, ты ж моя молодец!!!!!

Умничка, а там и 60 не за горами, эх, где бы дисциплину взять))))

Анютка, привет! 

Как хорошо, что РўС‹ вернулась!  Р•С‰Рµ  Рё СЃ хорошими результатами!

Я, кстати, тоже на курсах сейчас, но на работе появлялась, а завтра уже последний день, так что конец лафе

Какая у Тебя тренер молодец! Ты ходишь на индивидуальные тренировки к ней? �нтересно, как она относиться к системе подсчета калорий или у нее другая программа?

Хорошего настроения и вдохновения на ЗОЖ!

Привет, Анюта! Контроль делает свое дело) А мой самоконтроль нифига не работает или работает ровно до выходных, и не то, чтобы я объедалась, но ужин поздний получается. Эх, ремня бы мне!

После вчерашней супертренировочки вес 73,1 был утром Это меня просто до невозможности обрадовало с утра, прям жутко захотелось тут же скинуть 200 гр. и увидеть цифру 72. Всё таки надзор тенера - великая вещь, стыдно вредности в рот совать. Буду и дальше держаться, оооочень хочу 70!!!! В ближайшее время!!!!

Хорошего всем настроения! питайтесь правильно!

Та здесь Аня, здесь. Привет, Людочка! Что-то я устала от Диона, решила сделать отпуск на некоторое время. Вот недавно решила восстановить свою "творческую" деятельность здесь, так сайт не работал в очередной раз.

У меня все нормально, вес пока держится в том же диапазоне, за праздники расслабилась, набрала пару кг, но тренер моя за меня взялась, каждый день ей отчитываюсь по питанию, скинула эти 2 кг и вешу 73-74 кг. Короче как и в апреле, но двигаюсь дальше под её контролем. Пока что она меня только ругает, говорит, что я не готова от много отказаться. Так и есть не могу пока без вкусняшек совсем, хоть одну но съем днём, а она хочет чтобы вообще ничего сладкого и мучногону я стараюсь изо всех сил, не всегда получается конечно.

Рђ так...РІСЃС‘ как обычно. РќР° работу  СЃРµР№С‡Р°СЃ РЅРµ хожу, РґРѕ конца мая РЅР° курсах, потом аттестация. Надо готовить самоотчет, Р° РјРЅРµ леееень. РќРѕ РєСѓСЂСЃС‹ РІ этом РіРѕРґСѓ просто улётные, нас часто отпускают, что СЏ так расслабилась, что РјРЅРµ кажется - СЏ РІ отпуске, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ

Теперь буду чаще заглядывать, уже соскучилась за Д�ОНОМ

Где же Аня?

Христос воскрес! Аня, с праздником! Всех-всех благ!

Как дела у Тебя? Что-то совсем пропала...Возвращайся!!!

Annabell_l пишет 04.04.2014 в 14:54 (ссылка):

ну вот видишь)))), умница!

Спасибо Р·Р° поддержку, Танечка РћС‡РµРЅСЊ приятно, что ты РІ меня веришь!

Сегодня, к слову, 74,7. Самодисциплина дает свои результаты

Сходила на тренировку, немного тяжеловато сначала было, т.к. дыхательная функция полностью не восстановилась моя. Вчера была парная тренировка, наржались с подружкой друг с друга. прикольно.

Погода грустная - дождь-снег. Я еще и дежурная на работе. На обед съела гречку+овощная смесь+ св.огурчик. на ужин минтай с салатом из св. овощей.

Annabell_l пишет 03.04.2014 в 11:29 (ссылка):

Анют, я в тебя верю!!!

Ты молодец, встанешь на рельсы)

Тонечка, спасибо, очень приятно слышать)))

Что-то РЅРµ получается Сѓ меня выздороветь полностью, чувствую слабость, РЅРѕСЃ РІСЃРµ время заложен. РќРµ РјРѕРіСѓ понять-может Рё аллергия, береза цветет Рё РґСЂ. 

Расслабилась Р·Р° время болезни, РґР° Рё питание...РєС…Рµ-РєС…Рµ. Вес сегодня СЃ утра был 75,5. Опять откинулась назад, РЅРѕ ничего. Спорта РЅРµ было 2 недели  РґР° Рё РґРѕРјР° РЅРµ было СЃРёР» заниматься. Сегодня СЂРёСЃРєРЅСѓ пойти РЅР° тренировку.

РЎ утра выпила сладкого чая СЃ 3 сухариками Рё бутер СЃ колбасой РіРѕРІРѕСЂСЋ Р¶, расслабилась Рё обнаглела. 

На обед нашинковала себе капусту с морковкой, даже заправлять ничем не буду. На ужин сделаю паровую тилапию и овощной салат. После треши творог нежирный+йогурт. Беру себя в руки, а то с этой болякой лень начала по полной одолевать. Даже сюда лень заходить, а отписываться так тем более. Поэтому исправляюсь, каждодневные отчеты обязуюсь писать.

Annabell_l, Анют в твои 74кг ты выглядишь как некоторые в65кг. Так что считай цели ты своей добилась. ТЫ СНОГСШ�БАТЕЛЬНАЯ))))))

Такс, ну сегодня здоровье мое полностью восстановилось после празднования. Ужас! Давненько со мной такого не было

Погодка шикарная. Вот детям повезло на каникулах +23+25, солнышко. Вот это март.Сегодня немного ветерок уже прохладный, но днем будет очень тепло! � так не хочется уже опять доставать теплые вещи. Я уже почти все перестирала/перемыла и попрятала. Но на субботу прогнозируют всего лишь +3.Бррр, не хочу.

Вес держится около 74,0. За месяц скинула 2 кг, это очень хорошо. За апрель надо 3 скинуть,но сомневаюсь, Пасха не пройдет бесследно.

Очень огорчают меня перспективы РЅР° летний отдых. Наша традиция "Крым РІ мае" однозначно отпадает, РґР° Рё РЅР° лето большие сомнения РІ этом РіРѕРґСѓ. Ждем выборы. Блин, РЅСѓ надо же дожились РґРѕ такого.  РљРѕРіРґР° СЏ РІ конце концов сделаю загранпаспорт?

РЎРѕ спортом Сѓ меня затишье. РЇ сейчас больше РІ питание "ударилась". РќРѕ отражение РІ зеркале РјРЅРµ нравится СЃ каждым днем РІСЃРµ больше!  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° работе дежурная, РЅРµ знаю - успею ли РЅР° тренировку. 

Людочка, спасибо дорогая! РўС‹ - реально сегодня самая первая РЇ даже РІ 0:05 РЅРµ родилась еще РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!!!

Рђ вообще меня сегодня СЃ утра позвдравило очень РјРЅРѕРіРѕ людей, как РЅРёРєРѕРіРґР°. Р’ последние РіРѕРґР° наоборот РІСЃРµ как-то меньше вспоминают, ограничиваясь поздравлениями РІ одноклассниках РІ лучшем случае Рђ тут такой фурор, может потому что дата типа круглая - 35 РљРѕС€РјР°СЂ

Привильное питание РІ день рождения? Нет, РЅРµ слышал!. Купила вкуснейший Наполеон, РІРѕС‚ сейчас накрываю фуршет РЅР° работе. Ничего полезного РѕРґРЅРёРј словом. Вечером СЃ подругами РїРѕСЃРёРґРёРј РІ ресторанчике. 

РЅСѓ как-то так. Самое ужасное, что Сѓ меня начался конкретный Рё безжалостный РџРњРЎ, РЅРµ вовремя. Есть хочу, РІСЃРµ раздражают меня РќСѓ ничего, пусть потерпят, сегодня можно!

РђРЅСЏ, СЃ Днем рождения!!! Всего-всего наилучшего! Пусть РІСЃРµ мечты сбываються! 

РђРЅСЏ, привет) Р° СЏ вообще слабачка РІ плане поста, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРµ это! РњРЅРµ каждый день нужно или РјСЏСЃРѕ, или рыбу, иначе СЏ Р±СѓРґСѓ РєСЂСѓРіРё РІРѕРєСЂСѓРі холодильника наматывать Рё хомячить РІСЃРµ, что хоть чуть-чуть съедобно  Рђ салаты РёР· овощей РјРјРјРј, так Рё чувствую С…СЂСѓСЃС‚ листиков салата))) 

Антонина-Званская, Тонь, спасибо)))

Всем привет!

Что-то никак не доходит дело до Диона, только и успеваю, что отчеты гонок заполняю.

РЎ поста СЏ ушла. Р’СЃРµ-таки надо иметь очень крепкое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ для этого РќР°С‡Р°Р»СЃСЏ гастрит, кожа сухая такая стала, РІСЃРµ морщины углубились Р’СЃРµ время болит голова.  РўРѕ РІ дрожь меня бросает, то еще что-то. Гормоны сдала - хуже показатели.

В общем, я буду и дальше стараться придерживаться, последнюю неделю обязательно строго соблюдать буду, но...

Вес колеблется 74,0-75,0. Вот думаю, не походить ли мне чаще на тренировки. Не хватает мне, прошлой весной я чаще ходила и вес быстрее уходил. А так... ничего нового, готовлюсь к ДР, сегодня на работу еле притащила пакет с соками,водами, вином и т.д.

Погода замучила, сегодня слава Богу ветра почти нет и теплее сразу стало.

Стараюсь больше овощей/фруктов есть. У меня с этим беда. Сегодня на обед будет салатик из помидорок, огурцов, сл. перца и много зелени.

Annabell_l пишет 03.02.2014 в 16:49 (ссылка):

прикольно прям такая спортивная)))) молодец

Девочки, РєРѕРјСѓ около 85 РєРі, приглашаю РІ РіРѕРЅРєСѓ /community/post.php?topic_id=51649

Аллусь,Сѓ меня СЃ самочувствием РІСЃРµ РћРљ ,СЏ еще витаминки подключила АЕВит,чтоб организЬму поддержать. Рђ РІРѕС‚ вес стоит РЅР° месте,грамм 500 РѕС‚ начала ушло Рё РЈРЎР•! РќРѕ СЏ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ особенно РЅРµ заморачиваюсь,тем более,что сейчас РљР”...  впереди еще 25 дней поста,слетит СЏ думаю. РЇ РїРѕСЃС‚ брала для РґСЂСѓРіРѕР№ цели  Рё РІ первую очередь меня заботит именно это,Р° РІСЃРµ остальное (РІ данной жизненной ситуации) отошло РЅР° второй план.

Annabell_l пишет 12.03.2014 в 13:20 (ссылка):

Вот ту задумалась, Ань, ведь в прошлом году мы были четко наоборот))), я 74, ты 83, вот не шутка ли)))

Девчонки, спасибо вам за поддержку!

 Р’ес 74,4

natusenok пишет 10.03.2014 в 22:06 (ссылка):

 РќР°С‚СѓСЃСЊ, умничка! РЇ РїРѕРєР° тоже абсолютно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ обхожусь без РјСЏСЃР° Рё всего РїСЂ. Единственное - голова стала болеть. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что организм РѕС‚ токсинов избавляется  Рђ что Сѓ тебя СЃ весом, самочувствием?

У нас на работе сегодня 2 дня рождения отмечают, накрывают стол. Сейчас начнется...Зачем тебе это надо и т.д.

Annabell_l пишет 10.03.2014 в 22:42 (ссылка):

ай, молодца!!!!!!!!!

Поздравляю, Анют, отличные результаты))

Аня, привет!

Ну Ты просто мега-молодец!!!Так держать!

Анютка,какая же ты умняшка,устоять перед таким соблазном,нужно иметь невероятную силу воли. Я, на праздники, даже к двум подругам отказалась в гости ехать... меня бы там никто не понял с моим постом. Съездила к маме,приготовила свою еду,да и мама кое-что постное для меня приготовила,в общем праздники пережили.А в общем пост переносится очень даже легко. В магазине на всякие вкусняшки даже и глаза не смотрят (аааабсолютно не хочется ничего). Если так и дальше пойдет,то до паски очень даже легко доживу.