|
|
|
|
|
|
 |
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
10.2.2013 13:49
|
natusenok,  привет, неутомимый Пони! Как и с кем не дыши,а все равно вдох и выдох! Я дышу одна  кто такой Корпан понятия не имею,надеюсь красивый мужчина? А цветы дарит?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
10.2.2013 10:29
|
ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭх, после вчерашнего отвеса в 300 грамм, сегодня такой же привес... нет в жизни счастья... пошла на работу...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
10.2.2013 10:03
|
crazyfris пишет 09.02.2013 в 21:43 (ссылка):
Во,нарыла
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Томчик,это практически тоже,что я с Корпан делаю... дыхательные практики... я довольна,мне оооочень нравится...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
10.2.2013 10:01
|
ДЕВЧЕНКИ,ВЫУЧТЕ ЭТО НАИЗУСТЬ!!!
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
10.2.2013 10:01
|
comely06 пишет 09.02.2013 в 21:20 (ссылка):
Вот понравилась статья на сайте диетолога Ковалькова (ссылку дала, надеюсь он не будет против).
Гормоны советуют: худеем сразу после месячных
Диетолог Алексей Ковальков
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов?
Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы проверяли свои гормоны?» Да, да именно они, гормоны, в борьбе с лишним весом являются одновременно и нашими верными соратниками и врагами.
Так при гормональном нарушении справиться с ожирением самостоятельно практически невозможно. Поэтому перед тем как приступить к коррекции веса сдайте анализы на гормоны!
Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней
Если результаты отрицательные, не экспериментируйте и обращайтесь за помощью к диетологу-эндокринологу. Если с гормонами все хорошо, торопиться, тоже не стоит. Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней. Сейчас объясню почему.
Что происходит у вас в организме во время цикла
Дело в том, что в первую фазу цикла (период до овуляции, т.е. выхода яйцеклетки) в организме женщины «царствуют» гормоны эстрогены. Они влияют на фазы роста и распределение жировой ткани на теле женщины в области живота, бедер и ягодиц. Эстрогены отвечают за здоровье сердца, костной ткани, матки и мочевого пузыря. Эстрогены стимулируют выработку серотонина и эндорфинов, а, как известно, недостаток серотонина приводит к плохому настроению, раздражительности, расстройствам сна и к депрессиям. Именно поэтому, если в организме наблюдается недостаток эстрогенов, женщина чаще грустит, меньше радуется жизни, менее эмоциональна. А когда эстрогены в норме женщина способна воспринимать и наслаждаться яркими красками жизни.
Во вторую фазу цикла, т.е. в период, от овуляции до начала «критических дней», в женском организме происходит целая цепь гормональных событий и начинает преобладать гормон прогестерон. Он активизирует фермент – липопротеинлипазу, в результате чего организм извлекает наибольшее количество питательных веществ из того, что мы едим, даже если еды этой и совсем немного, т.е. прогестерон способствует дополнительному запасанию жира.
Накануне критических дней женщина становится более напряженной. Все вокруг раздражает, на ровном месте возникают скандалы, подчас теряется даже смысл жизни. Также в этот период в организме происходит задержка воды и как следствие увеличивается вес.
Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».
Это явление усиливается по мере приближения «критических дней» и уменьшается сразу после их прихода. Пытаться похудеть в это время, конечно, можно, но сделать это будет намного сложнее. Все усилия будут малоэффективны, и ваша мотивация будет таять на глазах. Кстати, именно на этот период приходится большая часть срывов, так как гормональная перестройка провоцирует неудержимую тягу к сладкому, мучному, копченому, жареному и соленому. Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».
Из всего сказанного можно сделать однозначный вывод: эстрогены помогают организму сжигать жиры, повышают настроение, и снижают аппетит. Действие прогестерона таково, что во время его «царствования» женщина усиленно запасает жировую ткань и воду.
Я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней»
Чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным, я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в этот период наиболее велико влияние гормона эстрогена, а прогестерона – ослаблено. Женщина уверена в своих силах, у нее прекрасное настроение, возрастает мотивация и, что немаловажно, организм легче всего принимает любые перемены, в том числе и в питании.
Сама природа подсказывает: «Прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время «месячных» организм очищается и обновляется». Поэтому прислушайтесь к голосу природы, и не идите ему наперекор!
Решив сегодня изменить свою жизнь, сесть на диету или заняться спортом, делайте это правильно! Пройдите медицинский осмотр, сдайте анализы на содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов, и, конечно же, проверьте гормоны. Если все в порядке, однако, момент для похудения не слишком подходящий (т.е. вы находитесь во второй фазе цикла, когда в организме преобладает прогестерон) не стоит терять драгоценные дни. Используйте их с максимальной пользой, например, на то, чтобы закупить полезные продукты, очистить свой холодильник от лишних «соблазнов» и начать приучать свой организм к ежедневным тренировкам.
Светуль, статейка полезная,спасибо... у меня как раз только КД закончились... возьмусь за себя с тройной силой... цель вижу (к 8 Марта вернуть 55 кг),препятствий (кроме холодильника) не наблюдаю...
С Джил с утра отзанималась 20 минут,водички напилась с лимончиком,овс янки наелась... поскакала на работу
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
10.2.2013 3:43
|
Доброе утречко! И хорошего дня.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
10.2.2013 0:50
|
comely06, такое упр. и в ОКО есть,я делаю. Я просто напомнить хотела,оказывается некому напоминать,все всё делают
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
10.2.2013 0:03
|
crazyfris, так это же оксисайз, разновидность бодифлекса, вернее дыхательная гимнастика и ее виды. Действенная штука, мне нравилась, когда я ее практиковала.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
9.2.2013 23:43
|
Во,нарыла
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
9.2.2013 23:20
|
Вот понравилась статья на сайте диетолога Ковалькова (ссылку дала, надеюсь он не будет против).
Гормоны советуют: худеем сразу после месячных
Диетолог Алексей Ковальков
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов?
Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы проверяли свои гормоны?» Да, да именно они, гормоны, в борьбе с лишним весом являются одновременно и нашими верными соратниками и врагами.
Так при гормональном нарушении справиться с ожирением самостоятельно практически невозможно. Поэтому перед тем как приступить к коррекции веса сдайте анализы на гормоны!
Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней
Если результаты отрицательные, не экспериментируйте и обращайтесь за помощью к диетологу-эндокринологу. Если с гормонами все хорошо, торопиться, тоже не стоит. Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней. Сейчас объясню почему.
Что происходит у вас в организме во время цикла
Дело в том, что в первую фазу цикла (период до овуляции, т.е. выхода яйцеклетки) в организме женщины «царствуют» гормоны эстрогены. Они влияют на фазы роста и распределение жировой ткани на теле женщины в области живота, бедер и ягодиц. Эстрогены отвечают за здоровье сердца, костной ткани, матки и мочевого пузыря. Эстрогены стимулируют выработку серотонина и эндорфинов, а, как известно, недостаток серотонина приводит к плохому настроению, раздражительности, расстройствам сна и к депрессиям. Именно поэтому, если в организме наблюдается недостаток эстрогенов, женщина чаще грустит, меньше радуется жизни, менее эмоциональна. А когда эстрогены в норме женщина способна воспринимать и наслаждаться яркими красками жизни.
Во вторую фазу цикла, т.е. в период, от овуляции до начала «критических дней», в женском организме происходит целая цепь гормональных событий и начинает преобладать гормон прогестерон. Он активизирует фермент – липопротеинлипазу, в результате чего организм извлекает наибольшее количество питательных веществ из того, что мы едим, даже если еды этой и совсем немного, т.е. прогестерон способствует дополнительному запасанию жира.
Накануне критических дней женщина становится более напряженной. Все вокруг раздражает, на ровном месте возникают скандалы, подчас теряется даже смысл жизни. Также в этот период в организме происходит задержка воды и как следствие увеличивается вес.
Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».
Это явление усиливается по мере приближения «критических дней» и уменьшается сразу после их прихода. Пытаться похудеть в это время, конечно, можно, но сделать это будет намного сложнее. Все усилия будут малоэффективны, и ваша мотивация будет таять на глазах. Кстати, именно на этот период приходится большая часть срывов, так как гормональная перестройка провоцирует неудержимую тягу к сладкому, мучному, копченому, жареному и соленому. Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».
Из всего сказанного можно сделать однозначный вывод: эстрогены помогают организму сжигать жиры, повышают настроение, и снижают аппетит. Действие прогестерона таково, что во время его «царствования» женщина усиленно запасает жировую ткань и воду.
Я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней»
Чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным, я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в этот период наиболее велико влияние гормона эстрогена, а прогестерона – ослаблено. Женщина уверена в своих силах, у нее прекрасное настроение, возрастает мотивация и, что немаловажно, организм легче всего принимает любые перемены, в том числе и в питании.
Сама природа подсказывает: «Прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время «месячных» организм очищается и обновляется». Поэтому прислушайтесь к голосу природы, и не идите ему наперекор!
Решив сегодня изменить свою жизнь, сесть на диету или заняться спортом, делайте это правильно! Пройдите медицинский осмотр, сдайте анализы на содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов, и, конечно же, проверьте гормоны. Если все в порядке, однако, момент для похудения не слишком подходящий (т.е. вы находитесь во второй фазе цикла, когда в организме преобладает прогестерон) не стоит терять драгоценные дни. Используйте их с максимальной пользой, например, на то, чтобы закупить полезные продукты, очистить свой холодильник от лишних «соблазнов» и начать приучать свой организм к ежедневным тренировкам.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
9.2.2013 22:44
|
crazyfris, волну животом я умею делать, все-таки занимаюсь танцами живота. Но вот такого мастерства, как в видеоролике еще добиваться и добиваться. Сегодня уже восполнила этот пробел. Так что невидимая гимнастика теперь у меня рулит.
Утром опять разленилась и не сделала БФ, а сейчас уже поздно. Но утром четко выполнила 2 подхода "вакуума живота". Прошла сегодня побольше около 8 000 шагов, до 10 тыс. опять не дотянула.
Все-таки когда есть усталость так сложно себя уговорить двигаться! Организм просто отказывается двигаться!!!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
9.2.2013 22:37
|
Привет мои дорогие стройняшечки!
Я вот только добралась до компа. Вчера свалилась вечером от усталости. Сегодня работала, потом ходила в театр, а теперь любуюсь красотой, что вы мне прислали.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
9.2.2013 17:44
|
crazyfris пишет 09.02.2013 в 00:52 (ссылка):
Доброе утречко,Наталичка,Светочка! С выходными вас! (у кого они есть)
 а у кого их нет???? 
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
9.2.2013 2:52
|
Доброе утречко,Наталичка,Светочка! С выходными вас! (у кого они есть)
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
8.2.2013 9:42
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
8.2.2013 1:55
|
Доброе утречко,стройняшешки
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
8.2.2013 0:01
|
comely06, Но реально при этом "вакууме живота" сильно болят мышцы, как будто, я качала пресс.
Конечно болят! Мне пресс качать нельзя,проблемка со спиной,А вакуум запросто. Да к тому же я ленивая,я не могу себя истязать,как моя Наталья.Ей нравится хорошая нагрузка,а мне бы поспокойнее О,вспомнила! Тебе надо еще волну делать,быстрее уйдет твой живот-кругляшка. Сас поищу. Во,нашла http://www.youtube.com/watch?v=CAfzU1lqTJw Только не пугайся,конечно сразу не получится,да и живот так не будет выглядеть.Но учиться никогда не поздно! Я же делаю потихоньку,и у тебя получится. Там очень хорошо все видно.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
7.2.2013 23:36
|
Засыпаю на ходу, пошла ложиться спать
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
7.2.2013 23:35
|
Привет, мои дорогие девочки! Налюбовалась красотой, которую вы мне прислали. Я вся в работе, вечером приползаю еле жива, до компа уже сил добраться.
Два дня утром делаю БФ, с удовольствием, стараюсь побольше ходить, но пока получается сложновато.
А еще заметила изменения в своем организме . Наверно, пошла 3-я неделя, как я занимаюсь упражнением "Вакуум живота". Если раньше живот был рыхлым и немного свисал, то теперь он стал упругим и кругленьким. Главное, он мало убирается, торчит такой кругленький - весело так ! Но реально при этом "вакууме живота" сильно болят мышцы, как будто, я качала пресс.
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
7.2.2013 9:47
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
7.2.2013 4:16
|
доброе утречко!
и хорошего дня
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
6.2.2013 9:50
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
5.2.2013 23:54
|
Как причёску новую сделала - так он не заметил. А как бампер на машине поцарапала, так он в одних трусах встречать меня выбежал!
Муж приходит домой. Его встречает жена с плакатом: "Я с тобой не разговариваю!"
Муж пожимает плечами и садится смотреть телевизор. Через 5 минут перед телевизором появляется жена с плакатом: "А знаешь, почему?..."
Приходят родители жениха свататься и, как обычно, начинают:
-у вас товар, у нас купец... не курит, не пьет, по девкам не шастает...
тут бабка, лежащая на печи, переворачивается на другой бок и говорит:
-не дурачок ли он у вас?
Жена послала мужа за раками. Тот встретил друзей по дороге, через 2 дня возвращается домой, не знает, что сказать.. .Высыпал раков перед дверью. Жена открывает дверь, а он подталкивая раков, говорит: - Ну, наконец-то дошли! Проходим...проходим...
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
5.2.2013 23:51
|
comely06, Вот такой хочу стать. Думаю как сделать "из тушки фигурку"
Да осилишь,куда ты денешься с подводной лодки! мы тут тебе пенделей надаем в перемешку с советами,все получится! Подумаешь,какие то 15 кг,это же не 65!!! А аж на 50 кг меньше!!!да при желании,ты их до 1 августа сбросишь.Хочешь?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
5.2.2013 23:10
|
comely06 пишет 05.02.2013 в 21:08 (ссылка):
Вот такой хочу стать. Думаю как сделать "из тушки фигурку"
Хмммм... ничего себе такая девуля... вот и мотивируйся этим фото... мне кажется,что ничего невозможного нет... нужно просто бешенное желание и железную силу воли... все...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
5.2.2013 23:08
|
Светик,все равно ты молодечик,что находишь время заниматься. Для начала и 10-15 минут уже хорошо, а дальше будешь по немногу добавлять. Сейчас день начнет прибавляться,солнышко выйдет,на душе теплее и радостнее станет и все пойдет как по маслу... весенний авитаминоз и депресуху в себе нужно задавить на корню,что б и не рыпались и сил сразу в несколько раз больше станет...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
5.2.2013 23:08
|
Вот такой хочу стать. Думаю как сделать "из тушки фигурку"
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
5.2.2013 23:06
|
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
5.2.2013 22:51
|
natusenok, я тоже расплакалась, прочитав. Что делать если мы такие тонкослезые. А сколько всего было....
Ладно больше не будем унывать.
Спасибо вам, мои подружки, за поддержку и красоту. А мне как всегда не хватает времени (еще нужно продержаться февраль и март), а там будет легче.
Уговорила свой организм заниматься по утрам зарядкой, стало получаться. А вот физ. нагрузки сейчас решила делать только такие какие успею, по 3-4 упражнения, потому что на треньку в 40 мин или 60 мне сейчас не найти времени. Думаю будет прогресс, хоть и маленький, но все-таки ...
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
5.2.2013 9:35
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
4.2.2013 19:04
|
natusenok, Солнышко,не плакай,ты ведь прекрасная дочь и мама,дети у тебя зам ечательные! Ну...не без того...но все детки иногда делают мамам больно...на то они и дети!
А это для поднятия настромления
http://www.playcast.ru/view/2095361/023032a9c2325d39b6a4deacca7b6ae802052a6dpl
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
4.2.2013 17:37
|
Я видел, как плачет мама...
Сейчас мне всего лишь годик
И я заболел немного…
По комнате мама ходит
И просит о чём-то Бога…
Я вижу, как плачет мама…
Её так легко обидеть.
Я буду здоровым самым,
Чтоб слёзы её не видеть…
Мне десять… Подрался в школе.
Синяк… В дневнике — не очень…
Я маме съязвил фривольно,
Что я ведь пацан, не дочка…
И вижу, как плачет мама,
Волнуясь опять за сына…
Я буду достойным самым…
Я должен расти мужчиной…
Я вырос и мне пятнадцать…
Гулять не пускают снова.
А мне-то пора влюбляться,
Но мама со мной сурова…
Я вижу, как плачет мама,
Увидев мой блог в инете…
Я буду культурным самым,
Чтоб слёзы не видеть эти…
Мне двадцать… Женюсь, ребята!
Невеста с татуировкой…
Ну, мам, не суди предвзято…
Ей тоже уже неловко…
Я вижу, как плачет мама,
Невестку обняв, как дочку,
И шепчет: «Будь самой-самой,
Роди для него сыночка!»
Мне сорок… Жена и дети,
А в сердце надежда тлеет…
И солнце так тускло светит,
Ведь мама моя болеет…
Я плачу и шепчет мама,
Увидев слезу мужскую:
«Я буду здоровой самой,
Ведь вами, сынок, дышу я…»
Прочла... тронуло до глубины души... наревелась... сижу не могу ничего делать...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
4.2.2013 14:44
|
Для поднятия настромления,понедрельник все же
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
3.2.2013 23:39
|
comely06 пишет 03.02.2013 в 19:51 (ссылка):
crazyfris пишет 03.02.2013 в 00:58 (ссылка):
natusenok, посмотри на нашу землячку /community/post.php?topic_id=26164&page=612
Вот это даааааа......
Это про фотки Фионы? Потрясающие результаты! Супер!
Мдааа, есть чем замотивироваться  ... просто потрясающе... такаааааая женщина в форме.... ммммммм.... супер!
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
3.2.2013 23:22
|
natusenok, не надо бить меня бананами 
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
3.2.2013 23:09
|
comely06 пишет 03.02.2013 в 19:31 (ссылка):
Томчик, если бы было так.... меньше съесть... я жую уже похоже бесконтрольно.
Тут вычитала в одной книжке, что если уж начался зажор, то садись за стол и ешь как королева , спокойно, смакуя, и все что хочется. Вот так и сделала в ресторане - не объелась, но сегодня все равно на конфетки тянет, кондитерку и прочие вкусности, а двигаться вообще не стала.
С завтрашнего дня на БУЧ и все-таки уговорю свой организм на двигательную активность! Надо уже к лету готовиться!
Светуль,ты не одна такая,н расстраивайся... я на этой неделе тоже дала маху...жрала... пипец...
Будем вместе выгребать
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 38706
Сообщений: 3802
Город: Dnepropetrovsk
3.2.2013 23:08
|
 ТОМКА,БЛИН!!! Я ЕЕ В СКАЙПЕ ВЕСЬ ВЕЧЕР ЖДЮ, А ОНА СИДИТ И МОЛЧИТ ТУТ... ЗАКАТИТЬ ТЕБЕ СКАНДАЛ???
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
3.2.2013 21:53
|
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
3.2.2013 21:51
|
crazyfris пишет 03.02.2013 в 00:58 (ссылка):
natusenok, посмотри на нашу землячку /community/post.php?topic_id=26164&page=612
Вот это даааааа......
Это про фотки Фионы? Потрясающие результаты! Супер!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
comely06
Diet-Баллов: 8147
Сообщений: 881
Город: Кострома
3.2.2013 21:31
|
Томчик, если бы было так.... меньше съесть... я жую уже похоже бесконтрольно.
Тут вычитала в одной книжке, что если уж начался зажор, то садись за стол и ешь как королева , спокойно, смакуя, и все что хочется. Вот так и сделала в ресторане - не объелась, но сегодня все равно на конфетки тянет, кондитерку и прочие вкусности, а двигаться вообще не стала.
С завтрашнего дня на БУЧ и все-таки уговорю свой организм на двигательную активность! Надо уже к лету готовиться!
Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
