Привет всем и дневничку моему!!!

Теперь начинаю все сначала!!! Уверенной походкой к мечте "СТРОЙНОСТ�!"

Обязуюсь систематически здесь писать и не пропадать так надолго!!!

Победа РЅРµ дает силу. Силу дает Р±РѕСЂСЊР±Р°. Если ты борешься Рё РЅРµ сдаешься — это Рё есть сила. Арнольд Шварценеггер

comely06, О! Возвращение блудного попугая! Привет А я тебе вот твою мотивашку принесла

Вот на каком-то сайте вычитала, понравилось высказывание про мотивацию. У меня, что-то совсем плохо с мотивацией. Никак не могу найти себе этот волшебный пендель.

1. Главный тезис - это мотивация. Если вас приговорят к смерти и единственным условием помилования будет похудение, поверьте вы справитесь. Вы справитесь и непонятно откуда возьмется и дисциплина и вообще вся херня. Палач у каждого свой. Нет мотивации - ничего нет.

2. РџСЂРѕ диеты СЏ вам четко скажу - РІСЃРµ диеты это фигня РЅР° машинном масле, потому что закон сохранения энергии никто РЅРµ отменял Рё РЅРµ побеждал.  Р–рете - толстеете, РЅРµ жрете - худеете. Точка. Р”ля тех кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "РѕР№, СЏ ничего РЅРµ ем Рё полнею" советую, попробуйте "вообще ничего" РЅРµ есть, если просто "ничего" РЅРµ помогает.

3. "Резко худеть вредно", еще вреднее не худеть. Я не оглядывался на такие мелочи. Просто в какой то момент я подумал, что лучше откину коньки с гантелей в руке от инфаркта, чем все это будет со мной всю жизнь продолжаться и на могильной плите моя морда не поместиться в овальную рамку.

Давай,девушка,берись за дело!

есть цель - убейся, но добейся!

не важно насколько медленно ты движешься, главное-не останавливаться. Конфуций

comely06, Поздравляю с победами в нашей гоночке!!!

Второе место по весу в %

comely06 -1,29%

Второе место по весу

comely06 -1РєРі

Второе место по ушедшим

сантиметрам

comely06 -12СЃРј

Вот у кого-то в дневничке вычитала. Вот уж что верно, то верно, что мы сами строим свою судьбу!!! Все в наших руках!!! Вот так взяла себя в руки!!!

Лень. Лень Лень. Лень.
Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животов, бесформенного бюста. Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу. Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху. Занимайтесь собой! Меняйте привычки уже сегодня! Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!! Будьте предметом обожания для своего мужа, для своих детей и для своих внуков в будущем!

Борюсь с холодом чаем и движением! А вот тощака не получается, на работе даже обогреватель не спасает. Сижу на стуле и чувствую, как сдувает ветер меня.

Почитала девочек, пришла Рє выводу, что забыла совсем РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ, после обеда купила 1,5 Р» минеральной (такой что-то сильно захотелось). Выпито Р·Р° 2 часа - 0,5 Р». Остальное РІСЃРµ равно чаем горячим компенсирую. 

Прошла, Р° правильнее сказала пробежала РЅР° месте 2000 шагов, сделано 60 приседаний, 30 наклонов, 100 прыжков. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° такая трудовая деятельность Сѓ меня. РќРѕ СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё РІСЃРµ равно ледяные. 

Вчера собиралась весь день занятся физнагрузками, но занялась халтурой (тоже не могла положить начало ей)! Время ушло, фигура осталась только на питании правильном.

Хотя вспомнила полезное упражнение ВАКУУМ Ж�ВОТА - даром не прошло - чувствую, что в моем животе есть мышцы - радует! Сейчас вот дождусь "тощака", опять повторю его, тоже плюс фигуре!

Какой все-таки холод и дома, и на работе, и на улице!

Тепла совершенно нигде нет: дома отпления так и не дали ни дома, ни на работе.

Все утро пила чай и кофе, конечно, со вкусностями, хоть и старалась по минимому, но отказаться так и не смогла. Опять утром проспала, а чего было ожидать, если легла в час, а вставать в 5.40. Как научить себя спать ума не приложу.

Олечка, РґР° детки растут. Рђ РІСЃРµ равно хочется выглядеть молодо! (РґР° РІРѕС‚ еще Р±С‹ РЅРµ делать ничего для этого ). Рђ РїРѕРєР° Сѓ меня сын был еще РґРѕРјР°, общаясь СЃ РЅРёРј, часто замечала, что Рё СЏ-то как девчонка СЃ РЅРёРј рассуждаю, РґР° РґСѓСЂСЋ. Р�РЅРѕРіРґР° даже мысль мелькала, ты же старше его.... Так что надо себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приводить, стараюсь...

РќР° вечер сегодня перенесла зарядку. Постараюсь выполнить - сколько можно себя обманывать!!! 

Привет, Олечка!

Я так рада тебя видеть! Ты молодец, что занимаешься собой. А я еще и танцы бросила. Теперь и на них времени не нахожу. Совсем обленилалась, но скорее всего замоталась. А стройной хочется быть.

За лето столько всего произшло..... Сына в Армию забрали, на присягу съездила, на даче теперь с мамой трудимся вместе, его очень не хватает, сразу стало ощутимо.. ну вот как-то так все идет.

А еще купила вязальную машину - мечту свою осуществила!!! Но вязать некогда

Я сейчас выравниваюсь, стараюсь искать время на себя, так что и к тебе в гости буду часто захаживать ;).

По-прежнему холодно и в помещении и на улице!

РќРѕ сегодня нет уже мандража, как вчера. Подолжаю двигаться, стараюсь каждый час вставать Рё что-то изображать РёР· физ упражнений. Рђ зарядку РЅРµ делала РЅРё вечером РЅРё утром. Сегодня проспала, РІРїРѕСЂСѓ было выскочить РЅР° работу, РЅРё РґРѕ чего было. Может вечером СЃРјРѕРіСѓ позаниматься какой-РЅРёР±СѓРґСЊ тренькой. 

Холодно и в помещении и на улице!!!

Сегодня что-то твориться СЃРѕ РјРЅРѕР№, работать РЅРµ РјРѕРіСѓ, скорее РЅРµ хочу, Рё делать ничего РЅРµ хочу. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, постоянно хочется жевать Рё жевать. РџРѕ-тихоньку сметаю РІСЃРµ остатки печенья, конфет, что остались РІ столе. Остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ!... Р’РѕС‚ решила выпить пустырника,  С‡С‚Рѕ снять какой-то психологический мандраж. РќРѕ пришлось взять семечки, РѕРЅРё снимали это состояние мандража или неудовлетворенности. Посмотрю, что будет.

Хотелось Р±С‹ вечером тогда поесть поменьше, раз СѓР¶ первую половину РґРЅСЏ так провела. 

Отчитываюсь за 2 дня.

С едой было нормально, уложилась в КК. а вот со сном еще никак не налаживается, но уже вместо 4-5 часов сплю почти 6.

Упражнения пока получаются только 1 раз в день

Дигаюсь вот больше. На работе каждый час стараюсь встать из-за стола, походить, пориседать. Достала из стола эспандер, только что-то мало вспомнилось упражнений, но все-равно порастягивала, стала бодрее себя чувствовать.

Привет мой дневничок!

Как давно я тут не была, а все эта жизнь стремительная, как будто ветром подхватило и понесло. Много всего произошло за это время.... На себя, конечно, времени мало выделялось. Вот теперь

начинаю СЃРЅРѕРІР° СЃРІРѕСЋ программу постройнения СЃ 77 РєРі 

Начинаю работать над собой, составила маленькую программу, но с очень трудно выполнимых задач:

1. Ложиться спать не позднее 23.00

2. Делать 5 упражнений (на начальном этапе по 5 повторов, через 2 дня прибавляя к каждому по 5 повторов)

3. Двигаться, когда захочется и когда на это есть настроенние

4. Ужин сделать РґРѕ 20.00 

Девочки! Спасибо за красоту и за то, что не забываете. А я как не старалась что-то написать, все тянулась.... ну прямо "редиска"

Привет мой дорогой дневничок!

Вот теперь и кончилась моя бешеная весенне-летняя гонка безумной напряженной жизни. Много всего произошло за это время, но больше всего я получила огромной усталости. Ну да ладно теперь можно и за собой последить, так как появилось время.

Вот проводила сына в армию, а теперь сижу привязана к телефонам, но он так редко появляется, правда идет первая неделя без него. Дома стало как-то тихо....

Вот решила начать подкачивать свои мышцы. Начинаю с маленькой нагрузки в утреннюю зарядку, буду прибавлять повторы каждый день на один прием больше, или по обстановке посмотрю.

Радует одно - за этот напряг удержала вес, он не прибавился, а это уже хорошо. Теперь буду убавлять его.

Добрый день, мои дорогие девочки!

Спасибо огромное за поздравления. Я в такой напряженке сейчас нахожусь, что времени не хватает выспаться даже. Вчера в 21.00 закончилась моя работа, измученная и вымотанная до предела приехала домой, но на эти выходные наотрез отказалась работать. Так что есть маленький отдых. А так осталось у меня 5 заказов (это примерно 2 недели) и дальше будет все как всегда.

Сейчас по постройнению успеваю очень мало, но все равно стараюсь себя не распускать. Но мозг такая штука..... постоянно просит есть..... пытаюсь его воспитывать и вразумить

comely06, Света, с Днем Рождения))))

comely06,

comely06, 

Светочка! С Днем рождения!!!!

comely06,

Когда-то дружно мы справляли,
Весёлый праздник-ПЕРВОМАЙ...
� на парадах радостно шагали,
Упрямо веря,что шагаем в рай.
� хоть теперь у нас страна другая,
Я верю, что осталась навсегда
В душе у многих заповедь простая:
"Нет смысла в нашей жизни без труда".
Пускай дымок мангала в небо вьётся...
Накрой на стол и рюмку наливай!
� пусть, как прежде, всюду раздаётся
Забытый тост:"За мир! За труд! За май

Привет мой дневничок!

Привет всем, кто ко мне заходит!

Наконец-то, добралась до �нтернета. Что-то так загрузили работой, что нет никакого свободного времени. � с кем из знакомых не поговорю, у всех такая же ситуация.

С этой работой совсем не заполняю планировщик, иду так сказать по интуиции. Но пока прибавки не вижу и это радует. Народ стал делать комплименты, говорят, что стала стройнее. Но по кг пока мало заметно. Хотя уже 2 дня подряд видела на весах долгожданную цифирку 74,8. Такого еще не было. Сейчас пока точного веса не знаю. жду КД есть отеки - сегодня 2,5 кг.

Если РІС‹ хотите иметь, то что РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ имели – начните делать то, что РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ делали.

comely06, привет)

Доброе утро!

Сегодня весь день борюсь с собой - постоянно хочу чего-нибудь жевать, хотя чувства голода нет. А это все она психологическая зависимость от еды. Ничего умного не нашла как напится пустырника - стало полегче, но постоянно держу себя за руку, чтоб не съесть лишнюю печеньку, конфетку и прочее...

comely06, привет)))

Меня что-то закрутила так жиСТь, кручусь верчусь, а вечером силы нет просто что-то написать. На работе загруз по полной, заканчиваю поздно и теперь работаю еще и по субботам.... так что о свободном времени остается только мечтать. Но событий очень много, постараюсь рассказать все по порядку (надеюсь, теперь не пропаду так на долго)

Привет мои дорогие девочки! Спасибо, что не забываете. Это все для вас!

natusenok, Такое впечатление,что эта страничка наша СЃ тобой Р’СЃРµ  гусеницы ели,ели,ели, теперь СЃРїСЏС‚,СЃРїСЏС‚, СЃРїСЏС‚, Р° потом превратятся РІ бабочек! Рђ РјС‹ тут карячимся Р·Р° всех

Мдаааа... куда же хозяВка подевалась?

� куда все подевались?! АУ!!!!