catttka, СЃР»СѓС€Р°Р№, РЅСѓ параментры Сѓ нас очень похожие Рё цели тоже) Сколько сейчас весишь?

20 марта 2015

вес 59,4 (!!!)

Ураааааааааааааааааа!!!!

Не знаю, что помогло - наверное не сдаваться и держаться выбранного плана. Чувствую себя невероятно худой

� на душе легче.

Решила проблему с завтраками: покупаю каши быстрого приготовления. Понимаю, что там мало полезного. Но завтрак для меня это всегда цейтнот, и поэтому заварив пакетик, я решаю кучу проблем!

Эти дни для меня полный сумасшедший дом: на работе завал, учусь на вождении, командировки. Если не уволят с работы - считай повезло :)

рост у меня 170, а весить хочу в идеале 53. ну для начала хотя бы 55 :)

ой я без сладкого точно не смогу, так что стараюсь его вписывать каждый день по чуть-чуть

catttka, РїСЂРёРІРµС‚! конечно можно!

Стратегия простая: много воды, белков, ужин скромный, завтрак мощный. Сладкое только раз в неделю и в первой половине дня.

примерно так.

А у тебя рост какой? и сколько хочешь в итоге весить?

вес штормит от 60,3 до 60,8 кг.

Хз что делать в такой ситуации. Пытаюсь не паниковать и придерживаться стратегии. От плана уже остаю. Это какая-то тема интересная...не могу перескочить отметку 60... все вокруг нее.

11 марта 2015

вес неизвестен (пришли КД)

взвешиваться эти дни не буду - ибо расстроюсь. Слежу за питанием и водой. Контрольное взвешивание в воскресенье утром.

10 марта 2015 года

вес 60,4 (в воскресенье была отметка 60,2 кг, а потом вечеринка :))

Эх, вот так всегда бывает - стоит мне подкрасться к цели, как я расслабляюсь на радостях. В воскресенье был вес 60,2, стоило поднажать - так хочется увидеться уже "5" на весах и на тебе! Друзья, вкусная еда, алкоголь... К слову сказать, я быстро наверстала - сегодня вес на 200 грамм меньше запланированного :)

�так, на этой короткой рабочей недели мои планы таковы: я хочу в воскресенье вешать 59,5 кг. - амбициозно, знаю, но вполне выполнимо.

Для меня главное зло - это выходные СЃ шашлыками Рё Р°Р»РєРѕРіРѕР»РµРј:) Р’РѕС‚ тут Рё надо как-то контролировать себя:) Рђ еще СЃРєРѕСЂРѕ РљР”.

А вообще прекрасно понимаю, что процесс стройнения - медленный и пока я иду как нельзя лучше.

05 марта 2015 года

вес 61,2 (+400гр)

Вчера вечером выпила 2 бокала глинтвейна и вот тебе на... То ли впереди КД (у меня всегда сюрприз их приход), то ли отекла из-за алкоголя. Сегодня никаких слабостей, надеюсь завтра вернусь в строй. Напоминаю себе, что к воскрсенью цифра на весах по плану должна быть 60,8 кг. или даже меньше (за это я придумаю как себя отблагодарить)

04 марта 2015 года

C возвращением меня в ряды! Что нового: я учусь на права и это отнимает львинную долю моего времени. В течение дня беготня нескончаемая, я только и успеваю подумать где есть. � это отличная основа для моих стремлений.

вес 60,8 кг.

Мечтаю уже увидеть заветную пятерочку РЅР° весах.  Р’ качестве мотивации взяла настенный календарь Рё расписала плановые цифры, чтобы РёС… придерживаться. Лично РјРЅРµ это помогает. Так РІРѕС‚ Рє концу месяца для меня цель добиться 58 РєРі, хотя уже сейчас СЏ РёРґСѓ РЅР° обережение РЅР° полкило.

Ем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј курицу Рё овощи. Стараюсь РјРЅРѕРіРѕ пить  - Рё уже почти привыкла Рє таком режиму.

С выходными и вечеринками пришла к такому выводу: нужно пить, а не есть. � пьянею быстро и торможу и привеса на утро нет.

Сегодня одно расстройство было: покупала джинсы. Вижу на вешалке необьятный размер - мерю, а они маленькие. Это пипец какой-то. Я сейчас ношу 44-46 размер а жопа у меня как-будто 60... В итоге купила 2 штуки: одни плотно сидят, другие не застегиваются на верхнюю пуговку. НО! Для меня эти джинсы будут линейкой. Цель, чтобы они смотрелись на мне как бойфренды- то бишь слигка свободно.

Спорта пока в моей жизни нет - вождение отнимает все время, но уже в конце марта - начале апреля экзамен, к тому времени я буду 58 и добавлю спорт.

letre, как там кашки поживают? СЏ купила себе пшеничной РєСЂСѓРїС‹ - побаловаться детскими воспоминаниями РІ детсаду была самая любимая - пшеничная. оказалось, Рё Сѓ мужа РѕРЅР° любимая, РЅРѕ РѕРЅ просто РЅРµ РїРѕРјРЅРёР», как РѕРЅР° называется, Рё РЅРµ РјРѕРі РјРЅРµ рассказать

Р° манку, сейчас исследовали, детям нельзя давать, только  РІР·СЂРѕСЃР»С‹Рј годится. хотя калорийная РѕРЅР°, конечно.. лучше всего РѕРІСЃСЏРЅРєР°, гречка Рё пшенка :)

4 декабря 2014

все 61,2 кг (хороший отвес - ушла водичка)

сегодня оторвала себя от ветрины с чизкейком, зато вечером позволила себе немного слабости - 3 кусочка слобосоленой нерки и 1 картофелина. Знаю, что завтра привес будет из-за воды - сегодня много пила.

Готовлюсь морально к завтра - губыыыы

А еще из приятного - сегодня купила себе платье-свитер и пару джемперов :))

hwaet_mere, я манку обожаю :)))

сегодня попробую с вечера заварить кашу

shokoladka24, привет! Вообще. все конечно индивидуально. Но в весе 55 я чувствую себя превосходно. Вот и стремлюсь. Просто распустилась немного и осознаю это.

letre, Р° кашку РїРѕ утрам кушать если? СЏ СЃ детского возраста забыла, что такое каша, РІСЃРµ бутерброды РґР° бутерброды. теперь РІРѕС‚ сознательно вернулась Рє кашам, точнее, Рє манке Рё пшенке) остальное РЅРµ нравится ваще 

Привет, lettre!

Вы очень красивая женщина. Не сразу увидела, вашу фотографию =) а только общение в форуме прочла. Отлично смотриться ваше соотношение веса и роста. У меня рост 167 и вес 62.5. Это не так уж и красиво, как написал, кто-то в этом форуме. Моя мечта тоже, достигнуть веса в 55 кг. Но я уже 2-ой год пытаюсь и меньше 59 не получаеться. Нормально диету соблюдать не могу, постоянно срываюсь, на что-то типо орехов или семечек, или шоколад =(( Спортом занимаюсь каждые 2 дня, по часу+ много хожу пешком. Вообщем, для меня 55-не цель, а скорей мечта=) Но вас поддерживаю, вы - молодец! Желаю Вам успехов и новых достижений =))

С водой подружилась. Вредного особо не ем. В качестве десерта у меня капучино.

Но по утрам до сих пор не соображу что нужно есть. Времени конкретно не хватает:(

3 декабря 2014

Вес 61,6 кг.

Вчера вечером было двойное капучино, после которого есть не хотелось, но я впихнула немного мяса в себя.

Сегодня утром ели встала - отголоски позавчерашней тренировки.

Спорт творит чудеса. Ну правда. Вес уходить очень медленно, но фигура со спротом преображается. Работаю на 4 этаже и осознание того, что я на этот четвертый поднимаюсь без тени боли в ногах - класссное ощущение. Когда же я уже фото сделаю... Сегодня, обещаю.

Непреодолимо хочется побаловать себя шмотками...как бы простиммулировав движение к заветным 55 кг.

А еще завтра я делаю ламинирование волос.

2 декабря 2014

Ввес сегодня 61,7 кг (думала после выходных будет хуже)

Вчера потренировалась на славу - к вечеру ноги наверное отвалятся.

Сегодня утром сделала свои замеры: старалась расслабить все части тела для обьективности измерения (а это, я хочу сказать, очень сложно - привыкла напрягать все выпуклости:)))

�так размеры:

Обхват груди 96 см

Талия 81

Р–РёРІРѕС‚ 91

Бедра 95

Обхват 1 бедра 54

В субботу утром делаю контрольный срез.

hwaet_mere пишет 01.12.2014 в 16:53 (ссылка):

Я уже давно не смотрю про похудение. Все старо как мир.

Фото до и после обязательно сделаю. У нас это стоит от 10 000 до 13500 в среднем. Эффекта хватает по-разному от 7 мес. до года - зависит от того, насколько быстро в твоем организме будет расщепляться гиалуроновая кислота.

я тоже смотрела эту передачу, ничего нового не узнала, если честно.

"диеты - фигня, жрать меньше, жрать чаще, спортом заниматься. и кто-то где-то вакцину изобретает. вроде как."

вот и все полезные данные оттуда)

Innochka2006, я сегодня на ютуб смотрела как раз эту передачу. Под впечатлением, если честно! Всем советую.

Тыц

Привет хозяйке дневничка!!! Удачи! Легкой пути к цели!)

letre, а сколько стоит? на какой срок эффект? ты будешь делать фото до и после?

1 декабря 2014 года

Стартуем!

�так, вес не знаю какой, решила пока не взвешиваться:)

Сегодня вечером сфотаю себя и замерю. Моя цель в первую очередь снизить обьемы.

Питание правильное... (пока) и пью много воды.

Вчера сказала лучшей подруге: с течение дня скинь мне смс, что я - толстая (будет мне мотивация). Поржали с ней. Сегодня получаю смс и такая волна возмущения)))) потом вспомнила о нашей договоренности. Успокоилась))))

Сегодня вечером или тренажерный или пойду в волейбол играть, пока неизвестно.

Вчера начались кд - плющит меня малость.

hwaet_mere, Сѓ меня РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ небольшие РіСѓР±С‹. Р’СЃРµ Р±С‹ хорошо, РЅРѕ СЃ возрастом как-то РІСЃРµ усугубляется. РњРЅРµ сейчас 28 Рё РјРЅРµ РЅРµ нравится РёС… размер. РЇ конечно давно эту мысль РІ голове держу, РЅРѕ приучила уже себя - РЅРµ напрягать СЂРѕС‚, держать его приоткрытым - короче РІСЃРµ, чтобы визуально казалось будто РѕРЅРё больше. РњРЅРµ очень РёРґСѓС‚ СЏСЂРєРёРµ РіСѓР±С‹ - СЏ карандашом прорисовываю РёС… больше РЅР° 1-1,5 РјР».

Но сейчас процедура контурной пластики филлерами стала доступной и в моем окружении появились девушки, которые попробовали. Мне понравилось. Это миф, что будут утинные губища. Ну как миф. Есть женщины, которые просят косметологов такие губы - им нравятся. Но тут на вкус и цвет... Просто у тех, кто меру знает - увеличение незаметно...

Я нашла мастера, записалась на эту пятницу. Филлер называется ПерфектоДерма. Будем ставить сначала полшприца, через неделю доколем.

Я признаться честно, очкую. Боюсь боль и это меня пугает даже больше увеличения.

letre, расскажи про процедуру с губами, пожалуйста. я тоже страдаю проблемой и все не могу решиться что-то сделать :)

эх...выходные прошли. Отдохнули очень классно - были на горнолыжной базе, просто потрясающий отель. Шашлыки, вино. Короче грех отказаться. Надеюсь не сильно много наела. Завтра отсчет - 1 декабря.

elke_elke пишет 29.11.2014 в 01:34 (ссылка):

привет! бывший цвет волос

letre, привет и тебе. отличный цвет волос :)

Привет!Смотри, что я нашла)

Сергей Малозёмов, журналист СЃ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёРј образованием, РІ СЃРІРѕРµРј РЅРѕРІРѕРј научном расследовании РІРЅРѕРІСЊ постарается отделить мифы РѕС‚ точных знаний. Что наука считает доказанными причинами ожирения Рё РєР°РєРёРµ рецепты предлагает? Почему сами ученые очень редко страдают РѕС‚ лишнего веса, что Р·Р° «РЅР°СѓС‡РЅСѓСЋ диету» РѕРЅРё соблюдают Рё РєР°РєРёРµ революционные средства для похудения готовят РІ СЃРІРѕРёС… лабораториях?

Авторы фильма «Р’акцина РѕС‚ жира» провели РЅР° добровольцах тестирование популярных диет, включая диету Дюкана Рё РєРµС‚Рѕ-диету, узнали Рѕ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏС… для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, оценили эффективность, Р° С‚акже проверили, как работают суперпопулярные средства для снижения веса — зеленый кофе Рё СЏРіРѕРґС‹ годжи. 

Какой завтрак дольше сохранит сытость Рё РїРѕС‡РµРјСѓ РІРѕРґР° помогает худеть? Зачем С„итнес-тренер РёР· Голливуда добровольно поправился СЃ РІРѕСЃСЊРјРёРґРµСЃСЏС‚Рё РґРѕ ста двадцати килограммов Рё СЃРјРѕРі Р»Рё вернуться РІ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅСѓСЋ форму? Уникальный опыт РІ С‚елеэфире!

Р�, пожалуй, самая интересная находка — то, насколько совпадают рецепты поддержания веса, выработанные РјРёСЂРѕРІРѕР№ наукой Рё РѕРїС‹С‚РѕРј поколений РґРІСѓС… самых стройных наций РјРёСЂР° — французами Рё СЏРїРѕРЅС†Р°РјРё! РџРѕ всей видимости, то, что РѕРЅРё придумали, Рё РјРѕР¶РЅРѕ считать «Р·РѕР»РѕС‚ым стандартом» Р±РѕСЂСЊР±С‹ Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ С…СѓРґРѕР±Сѓ — Рё РґР»СЏ того, чтобы его применять, совсем РЅРµ обязательно переходить РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ или французскую РєСѓС…РЅРё!

 29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РІ 22:00.

Всем привет! Очень рада, девочки, что заходите ко мне! Это отличная мотивация, мы-команда!

Сегодня вес не изменился 61,4 кг.

Утром проспали РІСЃРµ Рё РІСЃСЏ Рё,  РІРїРѕРїС‹С…ах собрав ребенка, поехали РЅР° работу РїРѕ пути схомячив бутер.

На обед сегодня: стейк из говядина слабой прожарки и греческий салат.

Ужин: греческий салат или какой-нибудь другой легкий

Перекусы: курага, кофе, яблоко

Вечером встречаюсь с подругами. Обещаю: только 1 бокал вина и усе.

Вчера я сходила на тренировку. 60 минут, в том числе 15 минут кардио, остальное время: приседы, гантели, планки, пресс и спина.

Innochka2006 пишет 27.11.2014 в 18:17 (ссылка):

 РЈ меня весы есть, СЏ купила. РўСЂРё РіРѕРґР° назад СЏ худела РЅР° Дионе РЅР° 7 РєРі Рё тогда СЏ ловко приучилась РЅР° ощупь мерить продукты, сейчас восстановлю навык Рё Р±СѓРґСѓ обходиться без весов.

Я вообще фанат вкусной и красивой еды. Постараюсь себя дисциплинировать и фотать еду.

AlisaPizika пишет 27.11.2014 в 16:23 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚:)))) СЏ люблю хрупкость, Р° СЃ таким ростом СЏ как тетя-бугай. Тем более РЅР° фото СЏ похудее.

Кашу надо попробовать так заваривать - отличная идея!

А вообще вес то не важен. Это видимо вообще все индивидуально. Я просто знаю, что хочу размер где-то 43 :))))

Отлично выглядишь!!!Вес у меня вчера утром был точно такой же как и у тебя))Хочу купить весы и фоткать меню, ты таким не занимаешься?))

letre, Привет!

Я к тебе с ответным визитом.

С кашами можно делать так - с вечера заливаешь овсянку молоком и ставишь в холодильник, а утром просто разогреваешь. За ночь овсянка разбухает и её не надо долго варить. Я так ещё не делала, но вот думаю надо попробовать. � я никогда не ем кашу на воде - зачем?

Хочу тебе сказать, что ты очень красивая. Как же красиво смотрятся 62 кг при росте 173. Вот у меня рост 165 - и у меня это не так красиво. Эх...вот бы мне роста побольше... Я надеюсь. что при весе в 55 я тоже буду красиво выглядеть.

Какой у тебя коридор калорий? Ты не мало ешь?

Сегодня какой-то странный отвес... утром весы показали 61,4 кг. Морально чувствую, что когда в весе появится цифра 5 станет намного легче))))

Подвиг каждый день - это пить воду и снижать обьемы выпитого кофе. Да я кофеманьяк.

А еще сегодня ночью сьела мороженное. Утром встала и было стыдно: как наваждение...Муж еще часто проявляет свою любовь покупкой 6 штук мороженного и батончиков... Эх. По питанию сегодня так:

завтра - бутер

обед - тушеная капуста и немного курицы

ужин - греча

перекусы: кофе, хурма, яблоко, курага

Вечером возможно схожу на тренировку (думаю сегодня или завтра).

А вообще для меня пока проблематично подбирать еду на завтрак. Каши я не успеваю варить и если по чесноку...на воде не люблю. Каждое утро думаю что сьесть. Аппетит по утрам просто зверский.

По питанию план такой: ПП+ 1 раз в неделю позволять себе 1 слабость. Эта схема лично для меня работает очень хорошо (проверено временем).

Тренажерный зал: 3-4 раза в неделю (кардио+силовые).

Р�змерение веса решила делать через  день, С‚.Рµ. РЅР° второй день.

Всем привет! Спустя два года возвращаюсь :)

Что имею на сегодня:

рост 173, вес 63. Хочется 55 кг. Но больше хочется размер 42 и подкаченное тело.

Малыш мой растет, почти 3 года уже.

Многие мамы поймут, не случайно существует этот возраст 3 года - ребенок становится более самостоятельный, а у мам просыпается интерес к шмоткам, внешнему виду и так далее. Ну моя внешность меня всегда интересовала, но именно сейчас есть непреодолимое желание нравиться себе.

Так вот, долго я решалась на процедуру: филлер в губы и наконец-то решилась. Вначале декабря наметила сроки и теперь жду с нетерпением.

Губы у меня тонкие и немного их увеличив хочу избавится от этой навящевой мысли.

Такие вот глобальные задачи на декабрь стоят.

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ:

Всем привет!

Если РІС‹ - мама Рё жена Рё РїСЂРё этом  РІС‹ выкраиваете  РІСЂРµРјСЏ РЅР° себя любимую, то тогда Сѓ нас РјРЅРѕРіРѕ  РѕР±С‰РµРіРѕ. Давайте здесь общаться РЅР° РІСЃРµ темы, что РјРѕРіСѓС‚ интересовать настоящих женщин: РјРѕРґР°, красота, отношения СЃ мужчинами Рё конечно же наши детки!