кукома,�нуля , привет. Как себя чувствуешь?Помогли уколы?

я на два дня пропала в огороде.Ландшафтный дизайнер во мне проснулся))) в субботу поехали с мужем в питомник покупать тую, кипарисовик. Попали в пробку капец на 2 часа.в ыслушала столько, что просто жесть. �-нафига эти деревья, и кому это надо, и какая от них польза итд.ну накнецто добрались. купили. Я не удержалась и прихватила родендедрон. уж очень красиво он цветет. у нас на море всё побережье в родендедронах. Я купила белый. бардовые очень красивые , но там были только маленькие кустики , а мне ж хочется сразу обильное цветение видеть. купила куст 50х50см. 1200 рублей. как зацветет выложу тут фотку. ещё у меня альпийская горка у дома. такая микро горочка... бугорок))) но я там расстаралась..насколько позволяла площадь.У нас ещё землю надо завозить. во дворе трава с трудом растет. после постройки плодородный слой весь ушел под строительный мусор. когда отсыпали землю под строительство.а в ближайшем будущем ещё планируем строить гараж. так что плодородную почву не скоро принесут. я на соседних участках заброшеных тырила землю и таскала ведрами. и купили 2 мешка почвогрунта.уже руки чешутся посадить гортенхии . обожаю изх. хочу вот такие:

кукома,афигееееть..... ничего себе "дурачья". ужас просто. действительно уж не до фигуры.. я так поняла врачи сами толком не знают что это, да?колоть тебя есть хоть кому, или придется ещё и в поликлинику топать?

а унас не очень тепло +18.. и ветер просто капец

Выпендрёжница, привет!мне пока не до фигуры,выкарабкаться бы...заболела я серьёзно...шесть дней температура,кашель,врача вызвала,инфекция у меня какая-то дурачья,лёгкие вроде чистые,назначили антибиотик колоть в/м.Вот такие невесёлые дела у меня...А на улице у нас лето +21 в тени...самое "подходящее" время для болезни...

ита-Р°-Р°-Р°-Р°-Р°-Р°-Рє, зажорные РґРЅРё откинули меня назад РЅР° целый месяц!!!! вес, ктороый СЏ  увидела сегодня утром последний раз показывался  5 апреля. Рё СЏ РІРЅРѕРІСЊ взяла эту вершину!!!)))) РЅСѓ РЅРµ РґРѕ шуток. РЅР° самом деле очень грустно настолько откатиться РІ прошлое. Так что.... Р—Рђ РАБОТУ РўРћР’РђР Р�Р©Р�!!!

кукома,приветик!!! как ты себя чувствуешь?уже настроена моделирование фигуры?

16 апреля.9часов утра. заточила на 740 Ккал. и как теперь быть?блин! что ж такое ,а ? второй день уже!!!!!

Выпендрёжница, спасибо!Буду лечиться...

кукома,ой, как так получилось то?наверное выбегала на улицу раздетая...??... имбирь попробуй попить. Два зайца сразу поймаешь: и для похудения хорошо и для выздоровления!. А когда зажор у меня тоже крышу сноит мгновенно))) прям не конролирую себя. А потом сожалеем..... ведь организму пофигу за какой промежуток времени набрались лишние кэгэшки. сбрасывать так быстро не захочет (((. ты держись давай, отдыхай, наберись сил. а потом со свежими силами снова в бой!!

Оля,привет!!!У меня тоже зажор...Я заболела...температура третий день,так плохо,что сил нет...вчера утром даже встать не могла,все кости болели...дочка тоже болеет,хоть бы сын с мужем не заразились...� так себя жалко,что позволила себе есть всё подряд...вчера к вечеру собралась силами и оладьев нажарила,так сильно захотелось...мммм...ну и налопалась,да ещё и с вареньем клубничным...взвешиваться не буду!� так плохо,а как увижу свой вес,так и вовсе расклеюсь...вот подлечусь немного и опять начну худеть...

опять никого....(((

отчет за зажорную субботу:))

 РІС‡РµСЂР° Сѓ меня был запланированный загруз + отдых РѕС‚ тренировок. сегодня утром РЅР° весы страшно было встать. так есть отчего страху то взяться, вчера РєРѕСЂРёРґРѕСЂ превысила  РІ 2,5 раза!!!. РЅСѓ чувства радости РЅРµ испытала. ела как РєРѕРіРґР° то,  Р±РµР· ограничений. Рё РёРЅРѕР№ раз Рё РЅРµ хочется Р° СЏ пихаю РІ себя. какой кошмар. РѕС‚ жадности... правда РЅРµ было РЅРё выпечки РЅРё жареного, Сѓ меня просто нет этого РІ РґРѕРјРµ)) РЅРѕ зато рыбы СЃ овощами настрескалась РІ обед, орехи ела, Рё казинаки РёР· кунжута, Рё РЅСѓРіСѓ, Рё шоколдаку, 1/4 часть.строго РІСЃС‘ взвешивала. утром сегодян РІ планировщик вбила. чуть глаза РЅРµ выпали. естее-Рµ--ественно РІСЃС‘ красное. РЅСѓ РјРЅРµ так херово было этой ночью... бедный РјРѕР№ желудок!!! вобщем СЏ больше РЅРµ хочу так обжираться. максимум РЅР° 500 калорий можно привысить. Р° так... РЅРё какого удовольствия. кстати, привес был всего 300 грамм

доброго утра всем!!!

СЏ вчера таки РЅРµ смогла СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ полежать. шило РІ РїРѕРїРµ))) пошла РІ сауну: напарилась, наскрабилась этим горячим скрабом РѕС‚ "Р¤Р�ТНЕС"  РЅР°РјР°СЃР°Р¶Р¶РёСЂРѕРІР°Р»Р°СЃСЊ рукавичкой, Рё щипковый сделала, Рё пяточки как Сѓ младенца, Р° напоследок маску сделала (1СЃС‚.ложка творога+1СЃС‚ ложка оливкого масла+1СЃС‚.ложка СЃРѕРєР° грейпфрута). полежала РЅРѕРіРё кверху, потом ещё массажный РїРѕСЏСЃ напялила ,чуть телик посмотрела РјРёРЅСѓС‚ 20-25 Рё .ВЫРУБР�ЛАСЬ!!! относительно рано, РІ 22-00))). РІРѕС‚ такая СЏ неугомонная.

сегодня встала с трведым убеждением что тренировки не будет, а мне прям чешется позаниматься)))(см. картинку в предыдущем посте), ну не буду. буду отдыхать. ну как отдыхать......., с трепкой по дому летать, на метле)))

надо бы себя ещё и от инете ограничить.

пы.сы. сегодня привес 700грамм.

девчонки, я забила на всё)))) на немытую посуду, песок в коридоре, неглаженое бельё.... валяюсь с ноутбуком в обнимку читаю Брина.спасибо дочке- с сыном нянькается. всё. у меня выходны уже началлись!!!! жаль только коридор пербрала. ну БЖУ зеленые . ну и фиг.голодной сидеть -ещё хуже.

картинка на блоге у Брина понравилась.)))

девоньки СЏ РІ трансе((((( Сѓ меня кажется упадок СЃРёР». РјРЅРµ РїСЂСЏРј хреново.... села. поразмыслила: уже второую неделю встаю 5-30 утра Р° ложусь.............. РІ 23-00,23-30!!!!!!!!!!!!!!!РїСЂРё этом тренировки  6 раз РІ неделю РЅРµ менее 60РјРёРЅСѓС‚, Р° то Рё более...Рё плюс зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. . Рё всего выше перечисленного похвально Р·Р° труды РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, остальное плохо! вобщем никаких РјРЅРµ РЎР›Р�МДАУНОВ!!! завтра выходной, послезавтра выходной! РѕС‚ тренировок имею РІРІРёРґСѓ. мышцы тоже отдыха хотять.СЃРѕ следующего понедельника, тренировки 4 раза РІ неделю

иначе я копыта двину)))жирные такие копытцы))))

Сѓ меня СѓР±РѕСЂРєРё невпроворот, цветы выросли надо срочно пикировать, Рё РІРёРґРёРјРѕ РІСЃРµ эти проблемы мешают РјРЅРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ жить, СЏ оттого что ничего РЅРµ успеваю РІСЃСЏ РЅР° нервах. СѓР¶ лучше РїРѕРєР° отдохну . раз домашней работы РїРѕ уши. РІРѕС‚ так СЏ решила для себя.что то СЃРѕ шрифтом странное сам меняется как то 

РїРѕР№РґСѓ малого спать укладывать. Рё кажется сейчас сама вырублюсь прросто.  

Osa73, привет!!!если до завтра выживу, забегу к тебе в дневничок.

кукома,молодец.толкьо не переутомляйся , как некоторые)))

Рџ.РЎ СЏ РІ обед обажралась. сорвалась РїСЂСЏРј. РЅР° полдник Рё ужин осталось 240РљРљ РґРѕ красного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ..... 

Выпендрёжница, привет, молодец! Ты сосредоточилась на главном, больше дел и меньше слов! Так держать! А то я тут утонула в словах и в общении, с этим интернетом все запустила. Сижу чихаю в пыли

Всем привет!!!

Выпендрёжница, умничка!!!!Так держать!!!Удачи тебе во всём!!!Я,глядя на тебя,тоже стараюсь.Спорт каждый день,душ контрастный,ЗОЖ.Вес на месте,но это меня не пугает,главное,что не прибавляется!

РєСѓРєРѕРјР°,

rai-,

Osa73,

девочки , милые, всем привее-е-е-е-е-ет!!!!!

вот я пропала, ага?)))

да у меня синдром золушки начался предпасхальная генуборка.ещё и десятой части запланированного не сделала...блин. а уже вся вымоталась(((

 РІСЃСЏ такая чистюля РёР· себя))).

отчет по ЗОЖу за дни отсутствия:

перерыв РѕС‚ спорта был 1 день (обычный выходной РѕС‚ физнагрузок, воскресенье) РљР” РјРѕРё РЅРµ помешали спорту, РІСЃС‘ удачно совпало. далее РЅРµ смотря РЅР° РљР” СЏ скакала как горная антилопа РІСЃРµ эти РґРЅРё.Рћ! получается почти неделю  С‚СѓС‚ РЅРµ появлялась....  . РЅСѓ планировщик то заполняла ,Р° РІРѕС‚ дальше погулять РІСЃС‘ некогда было.... итак, СЃРїРѕСЂС‚ был , РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый РІСЃРµ РґРЅРё, витамины, красота, РІСЃС‘ онклюзи))). РІСЃС‘ выполняла. РЅРё грамма веса РЅРµ потеряла))) зато Рё РЅРµ набрала Р·Р° РљР”, РІРѕС‚.РІ принципе СЏ довольная. РЇ теперь как-то РїРѕ весу РЅРµ очень парюсь... РјРЅРµ хочется %жира скинуть. СЏ Р¶ купила весы СЃ измерениями % жира РІРѕРґС‹ Рё мышц. раз РІ неделю смотрю. было 33,9 сейчас 30,4. РІРѕ как. РјРЅРµ эти показатели больше нравятся. тут снижение идет!!! РґР° Рё РїРѕ себе чувствую как то подтягиваюсь. СЏ сейчас больше силовыми занимаюсь. РІ понедельник начинаю РЎР›Р�МДАУН!!!!!! СЃ джиллиан. правда РЅРµ знаю как СЃ первыми 3 РґРЅСЏРјРё быть... Сѓ неё там первые три РґРЅСЏ просто шреды 1 уровень. РјРЅРµ-РЅРё Рѕ чем.... для меня слишком мала эта нагрузка...РЅСѓ ладно , потом ещё подумаю. сейчас надо бежать. ещё СЃ собакой РЅРµ гуляла.... РЅРµ теряйте меня девочки!!!  С‚ута, СЃ вами, Р—РћР– идет полным С…РѕРґРѕРј!!!всех целую

Как там наша стройняшка поживает? Наверное, закрутилась в делах... Привет тебе, привет

Доброе утро или как?

Доброе утро!!!Желаю всем отличного настроения!!!

Про коромысло классно-я прям представила тебя..такая пава..и про птичек здорово..и вообще класно в своем доме, завидно..

привет ОСА!!!!

кукома,я тебе завидую.....включаешь и усе готово. жду не дождусь когда у меня така колнка на стене будет красоваться..а пока....

РјС‹ живем РЅР° окраине. РЅР° такой окраине -окраине....)))) РІРѕРґСѓ нам качает насос (колонка,слава Богу хоть коромысло РЅР° плечо РЅРµ приходится взваливать))))) РІРѕРґР° без хлора итп. , РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ РІСЃС‘ же её пить. хоть Рё через фильтр РјС‹ её обязательно кипятим Рё Рё чай СЃСѓРї итд, Р° пьем бутилированную. отопление- котел. так что СЃ утра Сѓ меня зарядочка РїРѕ чистке печки Р° загрузке угля. Рё хоть Рё котельная отдельно(РЅСѓ РЅРµ посреди комнаты печка)).) РІСЃС‘ равно пыль летит, Рё приходится шторы стирать чаще  С‡РµРј это СЏ делал РІ квартире. РјРёРЅРёРјСѓРј раз РІ РґРІР° месяца.РЅР° втором этаже реже раз, РІ полгода.зато.... СѓСЂР°! Сѓ меня нет РѕРіРѕСЂРѕРґР°, хотя СЏ люблю копаться РІ РіСЂСЏРґРєРµ, Рё тоды СЏ себе придумала утешение СЃ травой Рё цветочками. травку кошу, поливаю, подсеиваю если появлятся плешь итд.Рё РЅРµ смотря РЅР° РІСЃРµ неудобства Сѓ мнас неописауемая красота!!! Обажаю весну(только РЅРµ такая как сейчас) . РєРѕРіРґР° потеплее утром выхожу СЃ кружкой кофе(ага, СЏ кофе кружками РїСЊСЋ. С…Рё-С…РёРє), птицы РїРѕСЋС‚ просто оглушительно. если РіРѕРІРѕСЂСЋ РїРѕ телефону то даже собеседник слышит пение птиц.Рё так классно...Р° вечерами, ещё Рё жабы подквакивают.... Р° звезды....!!!!!!!!!!! РёС… так РјРЅРѕРіРѕ!!!!!!!!!!! Рё такие СЏСЂРєРёРµ, РЅРµ так как РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. красота. Рё ради этой красоты терпимо отношусь Сѓ неудобствам. РќСѓ СЃРєРѕСЂРѕ обещали газ, тогда вобще Р±СѓРґСѓ как РІ сказке.

кукома пишет 07.04.2013 в 11:41 (ссылка):

 СЏ тоже позволяю себе вкусности(шашлык-машлык, РїРёРІРєРѕ, итп), Рё так же как Рё ты сразу РЅР° разгруз РЅР° след день чтобы ничего РІ Р±РѕРєР° РЅРµ ушло..  может это РЅРµ правильно, РЅРѕ СЏ даже себя так поощряю. Сегодня например купила себе 4 печеньки овсяные СЃ семечками . очень вкусные Рё калорийные. Рё сижу жду РєРѕРіРґР° же утро, Рё СЏ обязательно скушаю 2 штуки!!!! только СЃ утра. Рё ещё РґРІРµ РЅР° завтра.РјРЅРµ очень жаль РІСЃРµ РјРѕРё тренировки РёР·-Р·Р° печенюшек сливать.Рђ так СЏ знаю: РѕРЅРё Сѓ меня есть Рё Р±СѓРґСѓС‚, Рё кушать РёС… можно! РЅРѕ только утром, Рё РЅРµ больше РґРІСѓС…. Р° больше Рё РЅРµ нужно.

скорей бы уже ближайший празник како й чтоли... так шашлычка захотелоо--оо-сь..... .

если время найдется расскажи пожалуйства какие ты цветы выращиваешь

� огород у меня есть небольшой,я-то не люблю это дело(ну зелень ещё куда не шло),а вот муж сажает всё,и помидоры и огурцы,ну и всякую там морковь-свеклу,сам всё поливает,а вот мне полоть приходится,а я с детства это не люблю(дедушке летом помогала на огородике),а мы жили в военном городке,огорода там не было,так что не приучена к сельхозработам...А вот цветочки люблю сажать,но у нас места мало,только в тени есть местечко,а на солнечной стороне муж огород сажает...да там огород и огородом-то не назовёшь,так - огородик.

Девочки,всем привет!Ох уж эти выходныешашлык-машлык,это ещё полбеды...а вот муж фисташки приволок себе к пиву,ну я и не удержалась...нет,пиво я не пью совсем,а вот фисташки обожаю...сожрала целый пакетик(150гр).....почти 1000 Ккл...вот я редиска какая нехорошая!Зато вкууусно...Сегодня буду разгружаться.

Выпендрёжница,Оля,у нас всё центральное,мы в городе живём, хоть и на окраине,а воду греет газовая колонка(коробка на стене висит),включаешь воду - огонь зажигается и греет воду,выключаешь воду и колонка отключается...удобно.

Выпендрёжница, привет, и тебе доброго дня!!!!!

РІ принципе,Сѓ нас тоже  СѓРґРѕР±СЃС‚РІР°, только РЅРµ РЅР° газу, Р° РЅР° угле ))). газ обещают летом этим.РјС‹ уже проплатили. Р° бойлер это такой бак большой который РІРѕРґСѓ греет.Рё даже если Сѓ вас газ, РІСЃС‘ равно должен быть)).Р° хотя...Сѓ вас такая коробочка маленькая... как ДВД.. кажется... везуха тебе РІСЃРµ тонкости РЅРµ знаешь.)) Сѓ вас РІРѕРґР° Рё канализация центральная? Сѓ нас РІРІРѕРґР° скважина качает РІ РґРѕРј.Сѓ меня РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ РґРѕРјР°,тоже ручки чистенькие ,РІСЃС‘ такое. Р° как уедет... блин, РІСЃС‘ сама.сейчас ещё лето, СЏ цветочки посеяла. Сѓ тебя только трава ? РѕРіРѕСЂРѕРґ РЅРµ сажаешь? РњСѓР¶ РјРѕР№ категорически против РІСЃСЏРєРёС… РїРѕРјРёРґРѕСЂ огруцов итп. еле смастырила себе грядочку РІ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕРґ зелень. остально Рµ РІСЃС‘ травка. трава Сѓ РґРѕРјР°-Р°-Р°-Р°-Р° моего-Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рѕ....... потом СЃ косилкой таскаюсь РїРѕ РґРІРѕСЂСѓ раз РІ РґРІРµ недели.СЏ себе Сѓ РґРѕРјР° забабахала типа альпийской РіРѕСЂРєРё. СѓРјРѕСЂР° РєР°РјРЅРё таскала чуть ли РЅРµ СЃ РјРѕСЂСЏ)))

девочки всем прекрасного выходного дня!!!!

Да,у меня тоже часный дом.Только я не знаю что такое бойлер,нет ну примерно конечно знаю,но у меня такой штуки нет...Дом у нас со всеми удобствами,канализация,водопровод,и всё на газу и горячая вода и отопление.

кукома,у тебя тоже частный дом? у меня прикинь сегодня бойлер сломался. а муж не может никак починить.завтра он уезжает в командировку. это мне придется водичку греть недели две(((капец. теперь мой послетренировочный душ будет ограничиваться максимум ведром воды(((((блин. и вся эта красота 2 недели в лучшем случае, в худшем до самой пасхи.

Osa73, я только мечтаю о просмотре новостей на диване.... спать последнее время ложусь поздно. даже жалко сон,который идет на красоту и восстановление сил, тратить на просмотр тв.

Выпендрёжница, ну воооот, а я-то думала, что ценный совет тебе даю, на что время потратить

Оля,уборка это да!У меня столько же окон -12 штук и застеклённая веранда....во сколько калорий сжечь можно!!!

Osa73 пишет 06.04.2013 в 10:16 (ссылка):

 РѕСЃР°, привет!!!! СЏ тя, умоляю! какое изучение....))) Сѓ меня даже РІ туалете нету времени журнальчик полистать.РёС…РёС…С…РёС…Рё. Сѓ меня там журнал "ПОХУДЕЙ" всегда лежит))). думаю это время пустить РЅР° СѓР±РѕСЂРєСѓ. Рє пасхе готовится надо. Сѓ меня РѕРґРЅРёС… РѕРєРѕРЅ только 12 штук!!!! РёР· РЅРёС… 4 маленьких: РІ ванной , котельной, Рё РґРІР° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Рё ещё: 2 огромных- РѕС‚ пола РґРѕ потолка балконные РЅР° втором этаже. Сѓ меня СѓР±РѕСЂРєР° Рє пасхе месяц идет.

кукома,ну мы с тобой соратницы в КД)))поздравляю с хорошими результатами!

rai-С…С…РёС…Рё   СЃРµРіРѕРґРЅСЏ такая РІСЃСЏ крутая думаю "че то легко РјРЅРµ уже СЃ джиллиан метаболизм делать. может что то РЅРѕРІРѕРµ поробовать...." попробовала. нет проблемным зонам. Меня джиллиан уже РЅР° 10 минуте РЅР° место поставила))) чтоб РЅРµ зазнавалась. ещё гантели взяла РїРѕ 2РєРі. спортсменка )))чуть РІСЃРµ жилы- сухожилия РЅРµ надарвала РѕС‚ натуги, Рё геморой заработать хотела чтоли))))) потом СЃ 0,5 гантелями еле закончила.

ЯнаДека,привет!

ЯнаДека, добро пожаловать на ДиОн!Удачи!

Девочки,привет!Всем хорошего настроения!!!В четверг так хорошо начала с Джиллиан(фигура за 30 дней),а тут бац К.Д.и перерыв пришлось сделать...Ну ничего,с понедельника уже продолжу!Как ни странно,но после разгруза не набрала обратно,каждый день коридор чёрный,хотя жиры зелёненькие...ой,нет,вчера коридор был зелёный,я как-то всегда углеводов не добираю....Вчера на ночь выпила "хитрого"чайку,а утром весы порадовали - 60.200

ЯнаДека пишет 06.04.2013 в 19:21 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РєРѕРіРґР° РїСЂРё питании соблюден баланс Калорий, жиров, углеводов Рё белков, которые тебе посчитал или посчитает Дион(для того что стройнеть),С‚.Рµ кушаешь РЅРµ больше Рё РЅРµ меньше чем положено..

Привет! осваиваюсь тут, изучаю дневнички, скажите что такое зеленый коридор?

ДА ты герой(я про спорт), я на такое дома не способна..

Выпендрёжница, стройняшка, привееееееееет Р–елаю тебе побыстрей отстреляться РѕС‚ РљР”. Воспользуйся РёРјРё, чтобы что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное РёР· теории изучить РЇ РІРѕС‚ сейчас понимаю, сколько СЏ всего РЅРµ знаю Рѕ питании, Рѕ собственном организме, сколько всего надо изучить, чтобы жир перехитритьКаждый день узнаю что-то РЅРѕРІРѕРµ Рѕ нюансах похудения Рё Рѕ продуктах питания

кукома, ин, спастбо что помогла разобраться. надо мне поглубже покапаться разберусь.как твои дела? сколько прибавилось после разгруза?

всем привет!

 РІС‡РµСЂР°:

пресс40 минут + сразу же джиллиан метаболизм 50минут + зеленый коридор+не жрать после 19-00. : сотворили чудо! мегодня минус 900грамм. уряяяяяя!!!

сегодня РљР” начались((((( значит завтра РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ разгруз сделать(((. ладно постараюсь РїРѕ нижней границе просто. Рё спорта РґРЅСЏ три РЅРµ будет. пипее-Рµ-Рµ-ец. жаль.  С‚олько РІ ритм стала входить.

Оль,знаешь я особо не заморачиваюсь граммами,всё равно готовлю примерно всегда одинаково,а несколько грамм туда - несколько грамм сюда,для меня это не принципиально...Я очень долго лазила по чужим рецептам и нашла для себя много того,что готовлю сама,добавила в избранное и теперь когда готовлю просто нахожу из этих рецептов и добавляю в планировщик столько,сколько съела...мне так очень удобно...

кукома, спасибо за советы. сейчас все жилы напрягла чтобы разобраться))) подскажи, а если мне надо добавить эту еду из рецептов, это все время топать в поваренную книгу?никак в любимые продукты не засунуть?... аааа... ну вручную наверное можно.

а рецепты изменять можно. ? состав. ну колличество грамм. я не могу каждый раз строго всё готовить по рецпту. я каждый раз по новой считаю. мне так проще чем всё время в рецепты глядеть сколько чего

Вот ещё очень удобно добавлять еду из группы,там всё очень просто...Я вот создала несколько групп,и теперь добавляю всё сразу,например пью кофе каждое утро,в чайной ложке 3гр кофе и 3 гр сахара,не надо ничего искать...захожу в планировщик,-добавить еду,-группы,-"кофе маленькая чашка",-добавить в план питания.А если что,можно уже в плане изменить кол-во граммов того или иного продукта.