кукома пишет 23.04.2015 в 10:36 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Р° СЏ нажала СѓР¶ отправить, Р° РєРѕРјРї бац Рё завис, Р° потом уже ничегошеньки РЅРµ вернуть ((

СЏ пропала. вес 74,1 ( вечра было 73,8). РІ четверг РІ зале была, Р° СЃ пятнгицы как зашла РІ РѕРіРѕСЂРѕРґ, так Рё РЅРµ вылазила. Сѓ меня навязчивая идея РґРѕ 9 мая чтобы блестело РІСЃС‘ РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. меняю пластиковые ограждения клумбы РЅР° деревянные. красила РёС…, потом вкапывала. РЅСѓ там чуть дизайн клумбы сменила. вобщем СЂРѕСЋ РЅРѕСЃРѕРј-РїРѕРїРѕР№ кверху.калории РЅРµ считаю.РЅРѕ так копаю , что РЅРѕРіРё аж РіСѓРґСЏС‚ СЃ утра. так что  СЃС‡РёС‚ай какой- никакой СЃРїРѕСЂС‚...

Я один раз тоже написала и все пропало(вернее это было не раз)а в тот один раз)))я нажала сверху стрелочку"отменить"рядом с размером шрифта и все вернулось)))попробуй следующий раз!!

блин!!! меня бесит прям столько написала и всё исчезло. весь запал-пропал))

теперь коротко :

вечра СЏ была умничка. РЅР° ночь РЅРµ ела. совсем.тренировка была 60 РјРёРЅСѓС‚ кардио.утром весы иеня тщетно пыталсиь ошеломить 100РіСЂ отвесом))РґР°  Рё РЅРµ надеялась, для меня сейчас первостепенное значение имеет РЕЖР�Рњ Рё хорошие привычки

РїСЂРѕ РѕРіРѕСЂРѕРґ:

у нас вовсю уже всё оживает. огорчает лишь ветер. два дня вроде тихо было, сегодня опять25.

планирую срочно внести весенние удобрения моим плетистым розам, клематисам , гортензиям, туям и всем всем всем.никого нельзя обидеть. на клумбе огорождение хочу поменять пластик на дерево. прям таки чешутся руки выйти покапаться. запаза ветер мешает. хотя дома с растюхами тоже можно позабавиться. не считая домшних хлопот.

малой меня огорчил! вечра были в поликлинике, взяли спарвку в сад, все отлично было, сегодня утром втсал кашляет и горло жалуется((((бедный мой малыш. эти ухогорлоносовые заболевания нас достают(((( до школы надо аденоиды удалить иначе замучаемся. у нас врачи бестолковые. плнирует муж в новосибирске с ним всё сделатть. он как раз на работе там будет. думаю в новосиьирске доктора получше. даже вспоминать не хочу через что прошла с нашими облатными. брррр..

вот такие пирожки. сегодня настрой так се. полубоевой. но надеюсь перестроится на более решительный

Оля,а у нас холодно,и не выйти в огород,клумб у меня мало и все в тени,муж не любит цветы,у него на них аллергия,а я тот еще садовод))))

места тоже немного перед домом,прям по немного всего сажаем,чисто поесть летом - морковка,да свеколка,огурцов грядочка,в основном помидоры,муж с ними,как детьми возится)))ну и зелень всякая,и клубники немного посадили в том году...вроде немного всего,а как полоть потом....ооооо....

РёРЅРЅР°, привет! сегодня СЃ утра цветочки пикировала. РІ этом РіРѕРґСѓ очень РїРѕР·РґРЅРѕ посеяла, теперь наеврное бутоны только Рє июлю увижу. Сѓ меня петуния, лобелия, ценерария Рё ромашки посеяла РІ этот РіРѕРґ. Р° ещё РєРѕС…РёСЏ самосевом получилась. СЃ улицы РґРѕРјРѕР№ притащила. посмотрим что выйдет. Сѓ нас ветер сильный уже недели РґРІРµ. 10-12Рј/СЃ  РїСЂСЏРј нету настроения выйти РІ РѕРіРѕСЂРѕРґ. вчера еле заставила себя, укуталась как РЅР° северный полюс. РјСѓР¶ РјРЅРµ решетку сколотил для плетистых СЂРѕР·, Р° РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ никак РЅРµ могла выбраться покрасить её РІРѕС‚ вчера наконец-то свершилось. Р° Сѓ тебя клумбы имеются? или ты РІСЃС‘ больше РїРѕ овощам? СЏ Р±С‹ тоже овощи выращивала, РЅРѕ нет места.

настрой на похудение с переменым успехом. то держусь -то сорвусь. сама устала от этого. туда-сюда, туда-сюда .уж не знаю как дойтти до конца.и главное до 18-00 я просто умничка, а вечером как будто меняют. потом каюсь-а поздно. анализирую, самой жалко трудов. но нет же! всё время на эти грабли наступаю.

пойду ка я работать. посмотрим как этот вечерок пройдет

Оля,привет!

забегаю редко,в планировщик накидаю,и все больше не успеваю ничего...

спортом никак не займусь

дома все время кто то есть,а я не могу при людях...

но уже огород начался,буду там разминаться)))

ну это я умею в позитиви негатив выковыривать. и наоборот))

соскучилась жуть!РїРѕРєР° был сломан РєРѕРјРї. СѓСЂР° починили. РЅСѓ РІСЃС‘ ранво тянет так ...РЅСѓ РґР° ладно. РІСЃС‘ лучше чем РїРѕ сенсору тыкать ( хотя РјРѕСЏ доча так РЅРµ считает )

теперь новый настрой на дело:

1 подсчет калорий

2 спорт утром джилиан( шреды 30 мин), вечером кардио в зале 50 минут минимум.

3 взвешиваться строго по понедельникам.дабы не портить настроение случайными привесами. Самые обидые привесы-это когда коридор в норме, спорт на уровне, а тебе на утро бац! +400 гр или того хлеще +1000.

пока хватит.вот войду в ритм без ошибок, а там посмотрим что можно подкорректировать

кукома пишет 16.04.2015 в 09:40 (ссылка):

Оляяяяяя!!!!Ты гдееее????Возвращайся!!!!

Во,я совсем екнулась...думала,что у тебя пишу,а написала у себя))))Так,что ко мне заходи))))

Ольчик,привет!Забегай ко мне,я там написала,а то я уже выдохлась)))))

утро доброе-придоброе!!!!

сегодня 73,6 ( отвес 600 ) опять чтоли весы глючат? или исправляются Р·Р° понедельник))) РґРѕ шокового состояния меня довели (+700), теперича незнают как войти РІ доверие. РЅРѕ РІ принципе РїРѕРІРѕРґ есть. вчера силовая длилась 65 РјРёРЅСѓС‚ ( РІ том числе Рё разминка Рё заминка) адски устала+ 20 РјРёРЅСѓС‚ кардио сразу после силовой РЅР° десерт))) Р° потом ещё РјРёРЅСѓС‚ 15 бежала РІ детский сад Р·Р° малым боялась опоздать. Рё вечером РЅР° ужин 170РіСЂ творога ( чтобы мышцы РЅРµ разрушать) Рё то аж 20-30 поела,Р° РІ 22-00 уже спать легла. вырубилась моментально

сегодня муж возвращается из командировки.блин а уменя конь не валялся. напланировала вымыть 3 окна в гостинной и шторы перестирать и повесить и дохрена ещё всего( хотя и этого не мало)

сегодня по плану кардиотреня в 18-00.

СѓС„.... отчиталась. РґРѕ завтра! 

у меня тоже нет времени,до завтра!!!

сегодня утро доброе)))!!

РјРёРЅСѓСЃ 600РіСЂ. СЏ так подозреваю, что вчера весы глюканули.потому , что РЅСѓ РЅРµ СЃ чего было быть такому счкачку . Р·Р° весь день СЏ упахалась. спать только РїРѕР» одиннадцатого легла.для меня это РїРѕР·РґРЅРѕ. ведь СЏ ранняя пташка.сегодня  Сѓ меня силовая СЃ персональным тренером, Р° СЃ ней фиг пофилонишь)))вернусь РїРѕР·РґРЅРѕ, так что РґРѕ завтра!

хихихихихи и насмешила меня! и подбодрила, и наругала и опередила)))

я вот только было подумала, а что это я раскисла?и главное- объемы сравнила с февралем и .....расстроилась))).

не-не. сдаваться я не намерена. я вот только грешу на свою болячку и прием гормональных. вот как раз 2 месяца и у меня просто супер рывок был по весу .вверх.зато сегодня, слава Богу последняя таблетка была. курс окончен. А если я скисну?то будет же только хуже. я не влезаю в летнюю одежду прошлогоднюю, а покупать новую большущую не хочу.

меня огорчает только то, что я вроде делаю всё как раньше ( при первом похудении) и даже усерднее, и по логике первые кг должны легко идти, а у меня прям со скрипом. � главное коридор не высокий 1600 держу, и это при физ нагрузках не хилых между прочим. вот что обидно. а сразу съехать на 1200 боюсь. Я так первый раз сделала, скинула то хорошо, но потом, когда вес встал, мне некуда уже было подвинуться по коридору. только по спорту. вот не хотела повторяться.и не буду. потерплю.

а ещё помнится что тогда...... в свои 75 кг, я выглядела куда лучше! вся такая подтянутая. не то что теперь.животину отрастила, вчера пока педикюр делала семь потов сошло.еле достала до пальцев ног. живот просто как у беременной

на данный момент держусь. коридор в норме, и с утра пластаюсь как золушка на кухне, чищу-мою.к пасхе готовлюсь.побегу ка я , надо закочнчить до темна успеть. а то как солнце садится у меня уже не рабочий настрой

капец. Утро не фига не доброе(((.сказать что я расстроена-ничего не сказать. я в трансе

неделя усилий-коту под хвост. самое обидное что я соблюдала КБЖУ, 4 раза впахивалась в зале, кардио не менее 50 минут на беговой наклон 12 скорость 4,0+силовые. с тренером!. а результат?!!!

 1 апреля вес-75,1  6 -РіРѕ 74,8. Рё это Р±С‹ радовало, РЅРѕ ещё вечра было 74,1!!!! откуда РІСЃС‘ взялось?!

по прошлому опыту, знаю, ну где то там съела лишнего, или ещё чего, а тут полный ЗОЖ. вот отчего обидно!

и тяжко(((. и можно было бы списать на рост мышщ. Ф�ГУШК�!!!! объёмы увеличились, %жира тоже. ( по сравению с февралем) короче полный КАПЕЦ!

всё. я так не играю!

Osa73 пишет 04.04.2015 в 08:29 (ссылка):

 РѕР»СЊ, РїСЂРёРІРµ-Рµ-Рµ-С‚!

привет!!!!!!я затупила))) вааа-а-а-бще сюда забыла заглянуть )))

кукома пишет 03.04.2015 в 14:00 (ссылка):

 РїРѕРґРЅР°РєСѓС€Р°Р»РёСЃСЊ.....  РЅРѕ ты хоть выписала тормоз, Р° СЏ нет. 12РєРі нажрала.

Привет!!!

приветики всем

Привет!!!!

Смотрю поднакушались мы с тобой.....

РєСѓРєРѕРјР°,Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё. вчера чуть СЃ СѓРјР° РЅРµ сошла СЂРѕС‚ закрытым держать...зато утром результат РЅР° лицо РІРµСЃС‹! РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі афигеть!!!!взбодрилась даже . РІРѕС‚ сейчас РёРґСѓ джилиан скакать. Сѓ меня СЃ непривычки теперь РІСЃРµ мышцы болят. Р° это всего лишь первый уровень. 4-йдень.СЏ раньше РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ даже РЅРµ потела Р° теперь...еле РґРѕ душа доползаю. РІРѕ как распустилась. Рё складка жировая РЅР° СЃРїРёРЅРµ опять появилась. Рё даже бюстгалтера РІ объёме жмут. РІРѕС‚ гадство!чашки те же,Р° объем увеличился

Привет!что-то мне не до ЗОЖ,с этой школой и уроками изменился распорядок,и не получается у меня не есть после 18.Я как из отпуска вернулась,на весы встала один раз и всё...боюсь...больше не взвешиваюсь...ну прямо страус,который голову в песок ))))

7 рецептов - как укрепить силу воли:

Рецепт в„–1. Р’С‹ должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), Рё после того как РІС‹ осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр РІ мышеловке - РІС‹ видите только сыр, РЅРѕ РЅРµ видите мышеловку.

Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли.

Рецепт в„–3. Это вера РІ правильность того, что РІС‹ делаете. Если РІС‹ искренне верите – это должно помочь справиться СЃ соблазном.

Рецепт №4. Необходимо представлять конечный результат - это тоже помогает укрепить силу воли.

Рецепт в„–5. Сказать Рѕ своём намерении людям, которых РІС‹ уважаете Рё перед которыми нельзя будет оправдаться РІ своей слабости, если РІС‹ РЅРµ сдержите слово. Близкие РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё родственники – РЅРµ РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ для этого, так как любят вас Рё простят, что Р±С‹ РІС‹ РЅРµ сделали.

Рецепт №6. Это злость на свою слабость. Задайте себе вопрос: Что сильнее ваша сила воли или соблазн?

Рецепт №7. Помните у силы воли есть враги - это алкоголь и другие вещи, способные отключать ваш мозг.

Osa73,сбросила-отлично!!! молодец.!!!! пусть по объёмам совсем немножко, но зато УМЕНЬШ�ЛАСЬ!!!!так что всё будет ок!!!!

я как то не совесм активизировалась((( вчера до шести паинькой была. и спорт и коридор зеленый... а вечром, после шести, как по волшебству... бац!!!! арбуза натрескалась , ну это фигня и....П�РОЖКОВ с капустой. вс труды насмарку. сегодня уже отзанималась, коридор не считала, были перебои с инетом. но вот настрена не есть после 6-ти, а в 21-00 СПАТЬ!!!!! встаю в 6утра и жутко не высыпаюсь, если заваливаюсь не ранее 12-ти.

У меня тоже летом хуже как-то худеется. Вот только сейчас активизировалась. А замеры ты может неточно сделала, не пужайся! Ты молодец, что следишь за собой и не даешь "выйти из берегов":)))

Рђ СЏ сбросила Р·Р° месяц СЃРѕ 102,2, 2 РґРѕ 98. РџРѕ замерам уменьшилась совсем ненамножко. 

доброго и прекрасного дня всем!!!!

оля, РћРЎРђ, привее-Рµ-Рµ-Рµ-С‚!!! 

ну вот, как и обещала -вернулась к ЗОЖу

я поняла : стройнеть летом-это не мое. уж тритий год в этом убеждаюсь)). хоть вроде и старалась себя как то в рамках держать, да что толку. без спорта всё это ерунда((((Но главное- где то глубоко -глубоко, по головной корочкой всё же отложилось что надо кушать в меру. Если ьы я об этом не помнила, уж не заню сколько ббы прибавилось за 3 месяца. а так... вот чтоб поучилось:

июль-

вес-65,3

РѕР¶-91

РѕС‚-73

РѕР±-98

сентябрь 2-е

вес-66,7

РѕР¶-95

РѕС‚-76

РѕР±-102

 РЅСѓ Рё РІРѕС‚ что вышло, странная штука РїРѕ РєРі всего  1,5 набора, РЅР° РјРѕР№ взгляд это РЅРµ страшно,РќРћ!  РєР°Рє это РЅР° объемах сказалось!!!! просто капец. ещё ладно цифры, это надо видеть!!! как будто  РІСЃРµ 15 РєРі прибавила . просто капец((((

 Р¶РёРІРѕС‚+4 СЃРј

талия-+3см

бедра+ 4!!!!см

это РЅР° целый размер одежды выросла блин-блинский!!!! 

так что хватит сидеть перед компом и плакать. пора идти прыгать и смеяться))) с гантельками .

так что пойду я девоньки, иначе засижусь тут, потом опять пора кушать, а я ещё не отзанималась.

всем большой привет, удачи, сил и терпения!!!!

П.С.сегодня малого в садик отвела, вручила ему букет и подарок воспитательнице. Он дарит ей и говорит:

поздравляю тебя! желаю чтобы ты здоровая была, и добрая. чтобы на деток не ругалась!!!

ихихихххи она засмущалась, а мне так смешно стало))

Привет, дорогая!!!!!! С возвращением!!!!!!!!!!!!!

офигеть  РїСЂРѕРїР°Р»Р° тут))) СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° месяц. РЅСѓ ничего-ничего. РІРѕС‚ начнется учебный РіРѕРґ, СѓР¶ СЏ отрвусь.!!! Рё РїРѕ спорту Рё РїРѕ интренету

вечра смотрю РЅР° себя РІ зеркало......Рё.... РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ жировую складку РЅР° животе измеряю, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ слёзы  РІС‹С‚ираю

СЏ рапустилась просто РґРѕ НЕЛЬЗЯ!!!!! . сегодня! сегодня же  РїР»РѕР№РґСѓ РІ гости Рє Джилиан!!Рё Р±СѓРґСѓ надоедать ей каждый день!!!!!

Osa73,РєСѓРєРѕРјР°,

Девочки приве-е-е-т!!!!!!

Я пропала совсем........но у меня уважительная причина: Мы начали делать ремонт. � как раз в той комнате, где интренет ловил лучше всего. Так что теперь...совсем не получается выйти сюда. В других комнатах ловит, ну по крайней мере моя дочка что-то умудряется найти ), но у меня к сожалению, нет столько свободного времени, и терепения))) страница открывается минуту наверное((( просто капец!

Osa73 пишет 24.07.2013 в 19:40 (ссылка):

 Рћ! Р° СЏ пропустила .... РЎРџРђРЎР�БО!!ОЛь,

СЏ тебе РІ личку напишу пару предложений 

С днем Ангела

Выпендрёжница пишет 09.07.2013 в 19:38 (ссылка):

Да, ты права, я конкретно сломалась. Раньше писала все, что в голове было, а теперь напишу - сотру, напишу - сотру, хоть ко мне больше и не заходят все эти личности, мне все кажется, они читают и злорадствуют, что у меня такая неудача случилась. Ко всему прочему, я совсем разболелась и не то что спортом заниматься, а вообще еле хожу, шпора на ноге болит просто дико, и астма накрыла. Вчера села на гормональный ингалятор, не вынесла дикого кашля и хрипов. Состояние такое, что только бы лежала бы и спала и чтоб никуда не ходить и чтобникто не трогал. Сдам халтуру и поползу по врачам, нет больше сил...

кукома,приветик, спасибо, всё хорошо. ангина, пьем антибиотики, уже нет тум-ры и горло не болит. так просто допиваем курс.

СЏ сегодня взбодрилась.... РІ планах разгрузочный день. РЅСѓ СѓР¶ РЅРµ зарекаюсь.. С‚.Рє. РІ последнее время срывалась Рє вечеру(((. Р° ещё РїРѕ спорту соскучилась, Р° ещё РґРѕРјР° дел накопилась, РёСЏ сегодня почувствовала что устала бездельничать. безумно захотелось спорта Рё РїРѕСЂСЏРґРєР° РІ РґРѕРјРµ))