Леночка, как у тебя дела, ау?

Женщинам СЃ С„РёРіСѓСЂРѕР№ РІ РІРёРґРµ яблока (или РІ РІРёРґРµ Р±СѓРєРІС‹ Рћ) стоит гораздо серьезней отнестись Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ коррекции фигуры, потому что именно РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этого типа диетологи Р±СЊСЋС‚ тревогу. Считается, что жир РЅР° животе откладывается значительно глубже, чем РЅР° бедрах Рё жировые кислоты попадают непосредственно РІ кровоток. Поэтому рекомендуется полностью исключить РёР· рациона фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирную молочную пищу. Рекомендуется придерживаться овощной диеты Рё употреблять свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. РћСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть ежедневного рациона стоит употреблять Р·Р° завтраком Рё обедом. Р’ комплекс физических упражнений стоит включить всевозможные наклоны, растяжки, движения танца живота, упражнения РЅР° пресс, плавание. Полезны массаж Рё обтирания.

H_Elena пишет 24.01.2013 в 17:34 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС†, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ :)

А у меня вот фигура - "яблочко"))

Здравствуйте , почти неделю заполняю планировщик. Сегодня утром  сделала упражнения для пресса Рё РЅРѕРі

Дамам СЃ фигурой РІ форме груши (или РІ РІРёРґРµ Р±СѓРєРІС‹ Рђ) стоит уделить внимание упражнениям типа велосипед (крутим педали, лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ) Рё ножницы (также лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ, делаем ногами движение наподобие открывающихся закрывающихся ножниц, РЅРѕРіРё РїРѕРґ углом 90 градусов Рє туловищу). Полезны приседания (как вариант: приседания РёР· положения – РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч, СЃРїРёРЅСѓ обязательно держать СЂРѕРІРЅРѕ), прыжки Рё махи ногами РІ стороны Рё назад (как вариант: маховая РЅРѕРіР° согнута РІ колене). Стоит заняться аквааэробикой или спортивной С…РѕРґСЊР±РѕР№.

Диету лучше выбирать по гликемическому индексу (предполагает употребление сложных углеводов) или ограничивать себя в жирных мясных и молочных блюдах. Стоит предпочесть постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень.

Держим за тебя кулачки, потом расскажешь :)

Всем привет Боюсь даже сглазить, составила для себя праивла , стараюсь выполнять. Боюсь сорваться, это мне раз плюнуть.

H_Elena, ну как ты? Получается собой заняться? Болезнь отступила?

Привет! 

Да ужжжж...дремучая смесь.

Особенно много хлопот мне доставлял фарингит. При любом щекочении в горле начинался жуткий безостановочный кашель, все вокруг смотрят как на чахоточную, у тебя слезы, сказать ничего не можешь, остановиться не можешь, ничто не помогает, и так полчаса... Приходилось выходить и кашлять, пока не прекратится. Ужасные ощущения. Почти постоянно у меня они начинались во время поездки.

Сил тебе для выздоровления, Леночка!

Очень хорошо помогают лазерные процедуры как физиотерапия.

Спасибо, девчонки. Диагноз классический: хронический тонзилит и фарингит в стадии обострения естессно в качестве осложнения после гриппа....ууууххх

РЎ возвращением! Давай выздоравливай Рё больше РЅРµ болей! :) Р—Р° себя СЃРЅРѕРІР° взялась - уже молодец! 

Бедненькая...вот досталось тебе...

Мы тут праздниками-ремонтами занимаемся, а ты, оказываешься, болеешь...

Выздоравливай, желаю тебе много-много крепкого здоровья!

Какой диагноз был?

Добрый день.РЇ проболела весь Новый РіРѕРґ Рё сечас еще  остаточные проявления есть. Горло болело 3 раза РїРѕРґСЂСЏРґ СЃРѕ страшной силой. Сложно описать СЃРІРѕРё переживания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этого. Ничего хорошего: боль, сухость Рё дискомфорт, как будто СЏ наждачку съела или РІСЃРµ кошки РјРёСЂР° забрались РјРЅРµ РІ глотку Рё оцарапали ее. РњРЅРµ поэтому РЅРµ РґРѕ чего РЅРµ было дела. Вслед Р·Р° РјРЅРѕР№ РјСѓР¶ заболел. Р� сейчас еще СЃРёРґРёС‚ РЅР° больничном. Рђ РѕРЅ еще хуже меня переносит болезнь: Сѓ него нет температуры, Р° только ломота Рё тошнота, Рё как ребенок себя ведет. Рљ тому же РЅР° работу идти РЅРµ надо: РѕРЅ днем СЃРїРёС‚, Р° ночь СЃРёРґРёС‚ РІ интернете. РЇ РІСЃСЏ изворочаюсь ночью: СЃРЅР° Рё так РѕС‚ боли нет , Р° еще Рё РѕРЅ РјРЅРµ мешает.

 Р�Р· -Р·Р° того что слизистая горла была воспалена СЏ ела только каши СЃ маслом Рё еще чего РЅРёР±СѓРґСЊ жирненнькое, чтобы горло смазать - кошмар РґР° Рё только. Набрала конечно РІСЃРµ РєРі что Рё сбросила. Сегодня начинаю заполнять планировщик. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ позаниматься спортом. Надо начинать приходить РІ себя.

Леночка, ну где же ты?!!!

С Новым годом тебя!

Как отметила?

Привет, дорогая. РЎ пятницей тебя. Хотя Сѓ тебя наверное Рё выходные бывают заняты... Юбка болтается - это же хорошо, если только РЅРµ растянулась РѕС‚ работы...  Р•СЃС‚СЊ РїРѕРІРѕРґ обновить гардеробчик. Р�ли взяться Р·Р° швейную машинку. 

У меня вот сегодня уже 81 кг. Тихо радуюсь. Теперь буду закреплять и двигаться дальше. Разгруз принес свои плоды. Вес ушел в два дня, в разгруз и в следующий после разгруза день. Заходи в гости...

Приветик всем. У меня юбка болтается, но взвеситься некогда. Сегодня даже вот только до любимых страничек добралась почитать.

Приветик на твоей страничке... Не пропадай. Пусть подготовка к празднику тоже принесет удовольствие.

Привет! РЈ тебя РїСЂСЏРј мастерская Деда РњРѕСЂРѕР·Р°! 

Здравствуйте всем. Сейчас СЏ редко заглядываю, так как идет активная подготовка Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ. Р� СЏ РІ этом принимаю еще более активное участие. Уже нарядили проходные, часть подарков уже получили  впереди еще РјРЅРѕРіРѕ дел.

Доброго времени суток! Что-то маловато написано. Была в зажорчике, за эти несколько дней в других дневничках пришлось по 1-2 странички перечитывать, а тут совсем мало. Али хозяйка сильно занята?)

На самом деле, я очень рада, что по УЗ� все нормально, здоровье - это всё! А на всяких кровопивцев плюй с высокой колокольни, собственное душевное равновесие дороже)) (хотя по себе знаю, что наплевательски относиться трудно, ходишь, пока-то всё переваришь...)

Лови, это тебе)

Леночка, привет!

Здорово, что на УЗ� все нормально!

Как ты? как твой вес? У меня привес в 1,5кг и начавшиеся КД. Считать калории уже отвыкла, буду ужин ограничивать на глазок.

Работа у тебя хорошая, творческая, только неблагодарная... Всем не угодишь, а удовлетворение от работы получать надо. Как ты эту проблему решаешь?

Привет, ты совсем заработалась. Да, ну и работка у тебя... Не позавидуешь. Впрочем у каждого свои заморочки. Не пропадай....

На УЗи все нормально,небольшие отклонения, связанные с возрастом и обменом веществ, а так ничего криминального не обнаружено, наверное, все же нервы дают о себе знать. Вечером стала гулять пешком три - четыре остановки прохожу, дышу "свежим" воздухом.

Ну пока нервно, приходится ругаться с поставщиками подарков, со своими службами, которые делают препоны. Сегодня встала утром злая как собак. � вот воюю уже целое утро. Я ведь не железная, мои нервы уже на пределе. Я удивляюсь- почему нельзя сделать без препонов, этож элементарно.... Видимо так не интересно, надо попить кровь , сделать так что бы людей колотило. Поэтому и не удивительно, что здоровье подкашивает.

Голодная ходишь до УЗ�?.. ну тоже не вредно...

Напиши, какие результаты, держим кулачки!

Как дела-то?

УЗ� сегодня

Привет всем! Вчера некогда было писать, сидела работала, уже подарки стали приходить. надо получать и распределять. Очень волнительно

Леночка, привет! Как ты? Как на работе, полегче или наоборот?

Леночка, доброе утро!!!

Привет, рада что ты зашла. НаУЗ� еще не записали, не знаю когда запишут.

Привет, я по приглашению :)

Гляжу, ты приболела, давай поправляйся! Когда на УЗ�, на этой неделе?