|
|
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
19.1.2015 11:49
|
КаэтанаАльба пишет 19.01.2015 в 13:42 (ссылка):
приседы-сумо - это как сведения/разведения - секси!:)))) кроссовки на каблукахи вперед разводить ноги во всех положениях))))
да я бы сказала, это в тысячу раз более секси св-разв, даже я напрягаюсь при всей своей гетеронастроенности
Milenka_ пишет 19.01.2015 в 13:45 (ссылка):
))) вы просто завидуете тем девахам
кто я? да, завидую))))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
19.1.2015 11:48
|
Milenka_ пишет 19.01.2015 в 13:45 (ссылка):
))) вы просто завидуете тем девахам
а шо у них с грудью? тоже селикон?
У нас и безсиликоновые почти все приседают сумо с гантелей (гантели из ряда до 10кг...). Тоже, кстати, тяжко дышат.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
19.1.2015 11:48
|
Milenka_ пишет 19.01.2015 в 11:45 (ссылка):
))) вы просто завидуете тем девахам
а шо у них с грудью? тоже селикон?
ага особенно я завидую
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
19.1.2015 11:47
|
КаэтанаАльба пишет 19.01.2015 в 11:42 (ссылка):
приседы-сумо - это как сведения/разведения - секси!:)))) кроссовки на каблукахи вперед разводить ноги во всех положениях))))
ничего это не секси. хрень какая-то
Илья.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21540
Сообщений: 8520
Город: Kiev
19.1.2015 11:45
|
))) вы просто завидуете тем девахам
а шо у них с грудью? тоже селикон?
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
19.1.2015 11:42
|
engineer82 пишет 19.01.2015 в 11:17 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 19.01.2015 в 10:06 (ссылка):
это вообще отдельный диагноз. где они такого набрутся только. если приседания то ноги в шпагате почти. если приседания в смите то ноги так далеко впереди что мне страшно за ни. кажется вот вот и они начнут скользить вперед.
приседы-сумо - это как сведения/разведения - секси!:)))) кроссовки на каблукахи вперед разводить ноги во всех положениях))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
19.1.2015 11:17
|
КаэтанаАльба пишет 19.01.2015 в 10:06 (ссылка):
это вообще отдельный диагноз. где они такого набрутся только. если приседания то ноги в шпагате почти. если приседания в смите то ноги так далеко впереди что мне страшно за ни. кажется вот вот и они начнут скользить вперед.
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
19.1.2015 11:14
|
happy_bird пишет 19.01.2015 в 08:54 (ссылка):
на людей в толстовках с капюшонами, в шапках, топлых штанах... да плевать, только бы не пахли!
точно. у нас один ходил в капюшоне постоянно. я год его не видел с непокрытой головой.
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
19.1.2015 10:06
|
я часто вижу в раздевалках, как девушки, приодевшись в форму (максимально открытую и облегающую, есесьно), распускают волосы такие до попы длиной и трясут ими вниз головой (типа попышней)), а потом идут на треню. Недавно пришла такая на кроссфит... А там такая треня намечалась с выходом пота в количестве пары литров... смотрю на нее и думаю...ну-ну... обратно шла с мокрыми сосульками... красота - страшная сила, даааа.
А еще ржака смотреть на приседы-сумо с одной гантелей силиконовых особ))) ох уж эти выдохи через надутые губы, и прищуренные глаза))))))
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
19.1.2015 10:02
|
happy_bird, как в каком-то анекдоте. что-то типа:
Тренер спрашивает:
-Девушка, у вас какие цели?
-Замуж хочу выйти
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
19.1.2015 9:38
|
Nonka пишет 19.01.2015 в 11:25 (ссылка):
ну а что...на каблуках очень удобно приседать вот насчет становой сомневаюсь)
даже не сомневаюсь, что удобно - присел на корточки, взял семки и строить новое тело
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Nonka
Diet-Баллов: 6051
Сообщений: 1985
Город: Москва
19.1.2015 9:25
|
happy_bird пишет 19.01.2015 в 08:54 (ссылка):
привет,
у нас перед новым годом девочка ходила тренироваться вот в этом
делала присед с бодибаром, становую с гантелями по 5кг, качала пресс и растягивалась; подумала, что либо какой-то глубокий сакральный смысл прокрался в незамутненный сознанием мозг, либо тяжелые наркотики, либо я совсем ничего не понимаю. не стала лезть - меня не спрашивали))))
ну а что...на каблуках очень удобно приседать вот насчет становой сомневаюсь)
Оксана 30лет рост 168
Присед / Жим / Становая: 120 / 65 / 140 Сумма 325 КМС по пауэрлифтингу AWPC
id=40533
Ноябрь2014 75кг.........72........................67.5кг Май2015
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
19.1.2015 8:54
|
engineer82 пишет 19.01.2015 в 01:05 (ссылка):
про эбанотых людей. заметил в зал любят приодется как в модный клуб. например бейсболка козырьком назад - и ДЕЛАТЬ ТАК ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ.
сегодня один был в зимней вязаной шапке. наверно на ютубе насмотрел западных роликов.
еще бывают с бусами из папуая новой гвинеи... на которых болтается клык мамонта, которого они видимо собственноручно завалили.
короче люди такие люди.....
привет,
у нас перед новым годом девочка ходила тренироваться вот в этом
делала присед с бодибаром, становую с гантелями по 5кг, качала пресс и растягивалась; подумала, что либо какой-то глубокий сакральный смысл прокрался в незамутненный сознанием мозг, либо тяжелые наркотики, либо я совсем ничего не понимаю. не стала лезть - меня не спрашивали))))
а мне стабильно волосы мешаются на тренировках, коса идеально, но лениво, а за всяческие хвосты цепляюсь, жму лежа вообще с распущенными
plpdt1711 пишет 19.01.2015 в 06:54 (ссылка):
В вязаной шапке в прежний зал ходил здоровенный качок...
на людей в толстовках с капюшонами, в шапках, топлых штанах... да плевать, только бы не пахли!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
19.1.2015 4:54
|
Над козырьком и жимом из-заголовы уржалась... В вязаной шапке в прежний зал ходил здоровенный качок...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
18.1.2015 23:05
|
про эбанотых людей. заметил в зал любят приодется как в модный клуб. например бейсболка козырьком назад - и ДЕЛАТЬ ТАК ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ.
сегодня один был в зимней вязаной шапке. наверно на ютубе насмотрел западных роликов.
еще бывают с бусами из папуая новой гвинеи... на которых болтается клык мамонта, которого они видимо собственноручно завалили.
короче люди такие люди.....
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
18.1.2015 22:33
|
КаэтанаАльба, че эта?
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
18.1.2015 22:25
|
engineer82 пишет 18.01.2015 в 21:38 (ссылка):
короче пришел с тренировки. дело было так.....
попробовал трастеры и понял, что "как молоды мы были".. все таки то что я давно приседал со штангой на груди ничего не значит в настоящем. гибкости нет. получается не упражнение, а мучение. сделал несколько повторений со шт 40кг и положил ее на место. поэтому дальше было так:
1) 50 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях в свободном порядке.
2) 70 берпи в свободном порядке
3) интервалки. сделел 3 интервала на вело и понял, что помираю. решил поделаю пресс пока не сдох.
пока дошел до тренажера на пресс то понял, что чето не то со мной. дошел до зеркала - синие круги вокруг глаз на белом полотне морды лица... пошел в раковину. купал там морду в холодной воде 5 минут. и снова в зал....
4) пресс в тренажере 5х20
5) пошел на эллипс и сделал оставшиеся 7 интервалов
псих
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
18.1.2015 21:38
|
короче пришел с тренировки. дело было так.....
попробовал трастеры и понял, что "как молоды мы были".. все таки то что я давно приседал со штангой на груди ничего не значит в настоящем. гибкости нет. получается не упражнение, а мучение. сделал несколько повторений со шт 40кг и положил ее на место. поэтому дальше было так:
1) 50 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях в свободном порядке.
2) 70 берпи в свободном порядке
3) интервалки. сделел 3 интервала на вело и понял, что помираю. решил поделаю пресс пока не сдох.
пока дошел до тренажера на пресс то понял, что чето не то со мной. дошел до зеркала - синие круги вокруг глаз на белом полотне морды лица... пошел в раковину. купал там морду в холодной воде 5 минут. и снова в зал....
4) пресс в тренажере 5х20
5) пошел на эллипс и сделал оставшиеся 7 интервалов
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
18.1.2015 18:34
|
engineer82 пишет 18.01.2015 в 17:10 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 16.01.2015 в 17:40 (ссылка):
Как освоишь вод тебе - "смерть от трастеров":
1 мин - 1 трастер (остаток минуты отдыхаешь)
2 мин - 2..... 10-10 и т.д. пока не умрешь под штангой))))
вес не большой берешь, думаю не больше 40-45. Тут надо смотреть какой у тебя жим вверх.
упражнение просто суперское и верх и низ работает и выносливость. Короче мега вещь!
щас допью кофе и пойду с секундомером в зал.
план примерно такой:
1) вод с трастерами
2) берпи, если останусь жив (буду теперь их всегда делать, потому что не люблю)
3) интервалки, если останусь жив
4) пресс, если останусь жив
план капец.
Да прибудет с тобой сила выносливость!!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
18.1.2015 18:01
|
engineer82 пишет 18.01.2015 в 19:10 (ссылка): КаэтанаАльба пишет 16.01.2015 в 17:40 (ссылка):
Как освоишь вод тебе - "смерть от трастеров":
1 мин - 1 трастер (остаток минуты отдыхаешь)
2 мин - 2..... 10-10 и т.д. пока не умрешь под штангой))))
вес не большой берешь, думаю не больше 40-45. Тут надо смотреть какой у тебя жим вверх.
упражнение просто суперское и верх и низ работает и выносливость. Короче мега вещь!
щас допью кофе и пойду с секундомером в зал.
план примерно такой:
1) вод с трастерами
2) берпи, если останусь жив (буду теперь их всегда делать, потому что не люблю)
3) интервалки, если останусь жив
4) пресс, если останусь жив
Вспотела пока читала)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
18.1.2015 17:55
|
engineer82 пишет 18.01.2015 в 18:58 (ссылка):
вспотел пока смотрел (с 22:15 начинается коплекс)
аналогично )))
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
18.1.2015 17:10
|
КаэтанаАльба пишет 16.01.2015 в 17:40 (ссылка):
Как освоишь вод тебе - "смерть от трастеров":
1 мин - 1 трастер (остаток минуты отдыхаешь)
2 мин - 2..... 10-10 и т.д. пока не умрешь под штангой))))
вес не большой берешь, думаю не больше 40-45. Тут надо смотреть какой у тебя жим вверх.
упражнение просто суперское и верх и низ работает и выносливость. Короче мега вещь!
щас допью кофе и пойду с секундомером в зал.
план примерно такой:
1) вод с трастерами
2) берпи, если останусь жив (буду теперь их всегда делать, потому что не люблю)
3) интервалки, если останусь жив
4) пресс, если останусь жив
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
18.1.2015 16:58
|
вспотел пока смотрел (с 22:15 начинается коплекс)
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
17.1.2015 14:18
|
engineer82 пишет 17.01.2015 в 12:27 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 17.01.2015 в 11:52 (ссылка):
И на соревах выступала даже с ним, а там трещина в кости сустава...
а вот это диагноз уже.
да она заявилась в команду и прям накануне травмировалась... сдается мне она тогда и не знала всей серьезности((( в октябре это было... до сих пор лечится...
но дурО коечно... она на трени еще потом ходила... думала фигня...
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 12:27
|
КаэтанаАльба пишет 17.01.2015 в 11:52 (ссылка):
И на соревах выступала даже с ним, а там трещина в кости сустава...
а вот это диагноз уже.
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
17.1.2015 11:52
|
engineer82 пишет 17.01.2015 в 11:35 (ссылка): КаэтанаАльба, вот до седин дожил и не знал....
Они только недавно приобрели популярность. Да и были придуманы наверное тоже. Я знаю только потому, что в моей группе девчонка ходит с тейпированным плечом. И на соревах выступала даже с ним, а там трещина в кости сустава...
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 11:35
|
КаэтанаАльба, вот до седин дожил и не знал....
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
17.1.2015 9:09
|
engineer82 пишет 17.01.2015 в 02:29 (ссылка): соревнования по кроссфиту. что у них за скотч наклеен на спину/руки/плечи? - тыц
Это тейп. Когда у спортсменов травмы или растяжения, либо просто слабые места - их тейпируют. Эффект как от бандажей и бинтов, только круче.
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 2:29
|
соревнования по кроссфиту. что у них за скотч наклеен на спину/руки/плечи? - тыц
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 2:29
|
Milenka_, можно сказать первый раз. не умею кататься.
Илья.
|
Milenka_
Diet-Баллов: 21540
Сообщений: 8520
Город: Kiev
17.1.2015 2:16
|
engineer82 пишет 17.01.2015 в 00:11 (ссылка):
ну и еще я завтра пойду на каток. вдруг освою новый вид активного отдыха.
Так это первый раз что ли? Или умеешь на коньках? Активность это хороша только, если быстро кататься))) как и ролики...
Мила,37/176/78 было 110.Никакого секрета:ПП+ТЗ+БЕГ+позитив!
...Хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
в пути рядом остаются те, чьим тараканам с моими комфортно!)
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 2:11
|
ну и еще я завтра пойду на каток. вдруг освою новый вид активного отдыха.
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
17.1.2015 2:10
|
КаэтанаАльба, трастеры попробую. не уверен что получится. приседать надо жопой в пол бы, не факт что колену понравится.
Илья.
|
engineer82
Diet-Баллов: 6820
Сообщений: 3283
Город: Москва
16.1.2015 18:33
|
Nonka пишет 16.01.2015 в 15:50 (ссылка):
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует. Что-то я не представляю чтобы какой-нибудь самоучка тренировал например гимнастов, пловцов, борцов, боксеров и тд. Все же фитнес/бодибилдинг это все же больше бизнес чем спорт)
все верно. суть в деньгах и в том что в "сферу фитнеса" легко попасть. да и гимнаста тренировать надо,а в фитнес центре просто заставь бабу выпады делать и больше ничего не надо.
Илья.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
16.1.2015 17:40
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 14:17 (ссылка):
ну и вброшу на вентилятор не по теме - я теперь противник тяжелых тяг и приседов.
попробуй освоить мега-упражнение - трастер (загугли)
Как освоишь вод тебе - "смерть от трастеров":
1 мин - 1 трастер (остаток минуты отдыхаешь)
2 мин - 2..... 10-10 и т.д. пока не умрешь под штангой))))
вес не большой берешь, думаю не больше 40-45. Тут надо смотреть какой у тебя жим вверх.
упражнение просто суперское и верх и низ работает и выносливость. Короче мега вещь!
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
КаэтанаАльба
Diet-Баллов: 13804
Сообщений: 7291
Город: Москва
16.1.2015 17:24
|
engineer82 пишет 16.01.2015 в 12:59 (ссылка):
КаэтанаАльба пишет 16.01.2015 в 10:38 (ссылка):
совершенство - нижепредставленный Аполлон, который всяко схож с Ильей, кроме кудрей!
все таки что-то в пропорциях аполлона не идеально...склоняюсь к мнению что я буду лучше
сказала бы я че у него не идеально, но тренажерка этому все рано не поможет
Мне 34. Рост 166
2010 - 80 кг,сейчас 64...примерно...))))
я тут id=47412
Собирайте моменты, а не вещи.
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12453
Сообщений: 7242
Город: Москва
16.1.2015 16:04
|
happy_bird пишет 16.01.2015 в 15:57 (ссылка):
Ovchunya пишет 16.01.2015 в 17:53 (ссылка):
Nonka пишет 16.01.2015 в 15:50 (ссылка):
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует.
В моем элитном клубе как-то тренером работал молодой человек. который 15 лет жизни потратил на тяжелые наркотики, потом 5 лет лечился в Бразилии, а потом БАЦ! и стал качком на фарме, а когда я его увидела в качестве тренера, то вообще разочаровалась в этой системе!
, по-любому мужик хороший)
Сейчас работает таксистом, жена стала тоже "баловаться" наркотиками, ребенок не совсем с нормальной психикой.... а мышцы сдулись, денег на хороший клуб у него нет, стал снова дрищем.... и если бы не его мама, которая тянет всю семью, думаю, еще бы и бухать начал))))))))))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29747
Сообщений: 6069
Город: Иваново
16.1.2015 16:03
|
happy_bird пишет 16.01.2015 в 15:57 (ссылка):
, по-любому мужик хороший)
Клевый чувак, ага! 15 лет умудрялся находить деньги на наркоту, потом 5 лет (!!!) жить и лечиться в Бразилии ( мне б туда ну хоть на пять дней)! Я бы к нему в ученицы пошла - не на тренировки, а чтобы научил жить красиво!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23611
Сообщений: 9070
Город: Екб - столица мира
16.1.2015 15:57
|
Ovchunya пишет 16.01.2015 в 17:53 (ссылка):
Nonka пишет 16.01.2015 в 15:50 (ссылка):
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует.
В моем элитном клубе как-то тренером работал молодой человек. который 15 лет жизни потратил на тяжелые наркотики, потом 5 лет лечился в Бразилии, а потом БАЦ! и стал качком на фарме, а когда я его увидела в качестве тренера, то вообще разочаровалась в этой системе!
, по-любому мужик хороший)
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12453
Сообщений: 7242
Город: Москва
16.1.2015 15:53
|
Nonka пишет 16.01.2015 в 15:50 (ссылка):
engineer82, вот такое по-моему только в сфере фитнеса и присутствует.
В моем элитном клубе как-то тренером работал молодой человек. который 15 лет жизни потратил на тяжелые наркотики, потом 5 лет лечился в Бразилии, а потом БАЦ! и стал качком на фарме, а когда я его увидела в качестве тренера, то вообще разочаровалась в этой системе!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
36 недель 70,5
|