Чудесного выходного дня! Приветик!

Да, морозит нынче и ходим мы ОЧЕНЬ быстро!

Процедурки для тела могу делать только после хорошей зарядки. А иначе и раздеться не могу!Брррр!

А белки я ем по системе Дюкана, ты не пробовала? Я уже начинала, но было лето и много фруктово-овощных соблазнов. Лето-осень я по Протасову пытаюсь кушать (овощи, орешки, кисломолочка), а вот Дюкан на зиму мне очень подошел. Сытно, я не мерзну, и вес уходит.

Там рецептов море , а готовить я люблю.

Приветище, Юлечка! Благодаря тебе решила завтра кушать рыбку из духовки )) Попробую на практике что такое белковый день

Отчет 14.12:

1.реснички и брови (да)

2. РєСЂРµРј (нет), очищающий тоник (нет) -  РІ ванне сильно замерзла утром Рё СЃ ужасом представила процедурки делать, хоть Рё РЅРµ такие времязанимающие (зеркало только РІ ванне)

3. РїРёС‚ание удовлетворительно

4. РІРѕРґР° (РґР°!)

5. РёР· фитнеса был забег вечером РЅР° магазин после работы, плюс С…РѕРґСЊР±Р° быстрая РґРѕ отдышки РґРѕ РґРѕРјР° Рё РёР· РґРѕРјР° РЅР° работу ))

Анюта, привет!

Не тужи, пока мужа нет дома используй каждый момент чтоб стать стройнее, ухоженее, счастливее!

Опять же - ссориться некак!

Живу я на Украине и отдохнуть недельку надеюсь в местном санатории. Сосновый лес, ванны, подводные и обычные массажи, зарядки - я это обажаю!

Питание у меня часто белковое, сытно потому-что. А когда я себе говорю, что это неправильно и нужно что-то менять, то начинаю жрать булки, орехи, шоколад.Вот нафига? Полезнее белками наесться и не страдать.

А со стулом проблемы с детства: утром натощак выпиваю стакан сырой воды, через полчаса ложку льняного масла, и где-то через часик срабатывает.

Не пытайся. Делай или не делай. Пытаться времени нет

А ведь хорошее высказывание? ))

Р�так.. четверг, вечер, даже уже РїРѕР·РґРЅРёР№. Хочется поплакаться, С‚.Рє. РјСѓР¶ РІ командировке, Р° СЏ уже так соскучилась, что РЅРµ передать. Знала Р±С‹, что уедет так надолго СЏ Р±С‹ воспринимала РІСЃРµ иначе. настроилась Р±С‹ РЅР° режим ожидания, что ли.. Рђ так надеешься что РЅР° той неделе, нет РЅРµ РЅР° той, скорее РЅР° следующей Рё каждую неделю обломы какие-то.. РќРѕ чувствую, что скучает Рё сама даю понять, стараясь РїСЂРё этом РЅРµ сильно "ныть" )) 

Теперь по делу. Отчеты в студию

Отчет 10.12:

1.реснички и брови (да)

2. РєСЂРµРј (РґР°!), очищающий тоник (РґР°!)

3. РїРёС‚ание днем умеренное, Р° вечером можно было Р±С‹ скромнее

4. РІРѕРґР° (РґР°!)

Отчет 11.12:

1.реснички и брови (да)

2. РєСЂРµРј (РґР°!), очищающий тоник (РґР°!)

3. РїРёС‚ание (отлично)

4. РІРѕРґР° (РґР°!)

Отчет 12.12:

1.реснички и брови (да)

2. РєСЂРµРј (РґР°!), очищающий тоник (РґР°!)

3. РїРёС‚ание (удовлетворительно) - Р±СѓРґСѓ стараться быть умницей чаще

4. РІРѕРґР° (РґР°!)

Отчет 13.12:

1.реснички и брови (да)

2. РєСЂРµРј (РґР°!), очищающий тоник (РґР°!)

3. РїРёС‚ание удовлетворительно, РЅРѕ если Р±С‹ СЏ РЅРµ наелась шоколадной пастой как пришла РґРѕРјРѕР№, то было Р±С‹ даже отл (сейчас СЃРёРґСЏ Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј РіРѕРЅСЏСЋ чаи)

4. РІРѕРґР° (РґР°!)

5. 150 прыжков 

Тань, да можно и на ты, я как-то не церемонилась в гостях-то )) За пожелания и комплименты большое спасибо. Над ником очень долго думала. Кстати, в жизни букву "р" не выговариваю, речь моя звучит порою немного "по-французски"

Анна-Розария, спасибо за пожелание в моем дневнике))) � вам всяческих благ и удачи в постройнении!!! Очень красивый ник))

Сегодня очень много времени потратила на сортировку советских мультфильмов, часа 4 точно! Но зато теперь освободила память аж на 400 Гб

Вчера с удовольствием посмотрела "Джунгли"

Еще хочу добавить пункт относительно воды. Я не буду считать стаканы и кружки, буду опираться на ощущения и стараться не пить чай и кофе, утолять жажду именно водой. Для того, чтобы осуществить это самоубеждения, что это очень и очень положительно отразится на коже.

Отчет 09.12:

1.реснички и брови сегодня отдыхали

2. крем (да!), очищающий тоник (да!)

3. питание всеразрешающее и обильное, вечером от вздутия живота даже смекту выпила

P.S. Сколько всего я переделала всего за 2 часа! Это для меня было спонтанно и как-то от обиды за свое время, которое я трачу не на то совсем. Вымыла полы до дрожи в ногах, пылесосила, пыль, мини-стирка руками и глажка доче и себе на неделю вперед )) Это ли не красота? А какое ощущение удовлетворения, оно такое непередаваемое!

 Р—аметки

 Р•Р”Рђ Р­РўРћ:

 - РЅРµ средство РѕС‚ СЃРєСѓРєРё,

- не помогает от проблем,

- не средство себя наказать,

- не средство себя наградить,

-не средство от головной боли,

- не заменит сна,

- не заменит питья,

-не повод отлынить от неприятной работы,

Рё С‚.Рґ.

 РњРѕРё размышления РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ

В последнее время я стала заедать чувство усталости по вечерам это факт. Причем если уж быть откровенной, то усталость эта не всегда физическая, она чаще эмоциональная. В моем случае постоять под душем 5-10 минут и весь рабочий негатив я смываю в два счета )) Но видать мне порою нравится роль мученицы. Значит мне нравится чувство жалости от окружающих, почему-то я стремлюсь его получать. � если копать еще глубже, то вынуждена признаться в своих недостежениях я могу указать миллион причин почему нет того и этого и в разы меньше путей как этого можно достичь, а ведь все должно быть в корне наоборот..

Юль, привет! РЎРѕ спортом тишина РЎС‚ыдно,РЅРѕ факт. Целей РЅР° самом деле РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ является то ощущение внутренней стройности Рё естественное. РЇ поняла, что возвращаюсь Рє весу бОльшему С‚.Рє. даже РєРѕРіРґР° худею Рё намного Рё РЅРµ очень, то толстые привычки РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ РѕС‚ меня. РЇ РїРѕ-прежнему хожу РЅР° отдых РІ кафе РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј поесть Рё лишь немного подрыгаться (РІ переводе потанцевать) РІ перерыве. Навязаны еще стереотипы это вредно, это полезно Рё РІСЃРµ это является лишними знаниями РЅР°  СЃР°РјРѕРј деле. Неоднократно СЏ доказывала  СЃРµР±Рµ Рё РґСЂСѓРіРёРј соответственно (РЅРѕ РІ первую чередь себе), что СЏ РјРѕРіСѓ есть РІСЃРµ РЅРѕ РїРѕ чувству голода. Начинаю сильно сбрасывать вес, срабатывает страх что худею слишком быстро Рё начинаешь уже подавлять желания организма Рё включать голову Рё опять РІСЃРµ заново. Р�Р· фитнеса Сѓ меня только беготня РґРѕ работы Рё после Рё плюс там РїРѕ этажам. Хоть работа Рё сидячая, РЅРѕ устаю гонять )) 

Также крема Рё нанесение макияжа это РјРѕРё первые СЂРѕР±РєРёРµ шаги РІ отношении Рє себе. Время РЅР° самом деле можно найти РЅР° РІСЃРµ, что хочешь, РІРѕС‚ захотеть СЏ РјРѕРіСѓ себя побудить только РІРѕС‚ такими маленькими действиями, постепенно. Р’ общем, СЏ РїРѕ мозгам гуманитарий, хоть Рё работаю СЃ цифрами. 

Приветик!

Анют, ты молодец, что решила менять жизнь , но что у тебя со спортом?

РџСЂРѕ крем: это отличная привычка Рё просто наступит возраст, РєРѕРіРґР° ты физеологически  будешь ощущать необходимость нанести крем. Рђ РІРѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚? Солнышко , без спорта шкурка обвиснет Рё внешний РІРёРґ РЅРµ будет радовать. Хотя, какая Сѓ тебя цель СЏ РїРѕРєР° точно РЅРµ поняла.

УДАЧ�!

Кусочек Франции...

А еще сегодня в городе как я проснулась за окном падал снег хлопьями и было какое-то приятное ощущение внутри от этого )) Ночью, когда зимой тепло так романтично...не правда ли?

РњРѕР№ ребеночек сладко посапывает СЂСЏРґРѕРј Рё потому СЏ быстрее как-то настраиваюсь РЅР° СЃРѕРЅ РЎР»Р°РґРєРёС… СЃРЅРѕРІ..

 Р—аметки

Немного о привычках

РўС‹ хочешь жить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ, хочешь изменений РІ своей жизни. Р�, конечно, ты хочешь видимых больших результатов. Рђ если РёС… РЅРµ наступает, то СЂСѓРєРё опускаются. Р’С‹ замечаете, что ничего РЅРµ успеваете, что РІС‹ РЅРµ отдыхаете РІ полную силу, время утекает СЃРєРІРѕР·СЊ пальцы, Р° сделанного РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, что силы уже РЅРµ те Рё прочее. Р’С‹ смотрите РЅР° СЃРІРѕРё желания, РЅР° СЃРІРѕСЋ усталость, РјРЅРѕРіРёРµ попытки выбраться Рё возникает ощущение замкнутого РєСЂСѓРіР°. 

Где выход, с чего начать?

Если РІС‹ РЅРµ начнете менять СЃРІРѕСЋ жизнь СЃ мелочей, то Рё РІ главном РѕРЅР° мало поменяется. Рђ если Рё поменяется, то РІ худшую сторону.

РџРѕРґ «РјРµР»РѕС‡Р°РјРё» СЏ понимаю привычки – маленькие автоматические действия, которыми наполнен наш день. Наши привычки определяют наш стиль Рё образ жизни, Р° также те результаты, которые следуют РёР· него. Р•СЃР»Рё РІС‹ хотите РЅРѕРІРѕРіРѕ качества жизни, Р° привычки останутся неизменными, то хотелка так Рё останется хотелкой.

Вы уже получили то, что имеете благодаря своим привычкам. Например, вы жалуетесь, что вам не хватает финансов, чтобы съездить в отпуск. При этом каждый поход в магазин оборачивается тем, что вы покупаете больше, чем планировали (если вообще планировали) раза в два. � так раз за разом. А вы уверены, что все, на что вы дополнительно потратились вам действительно нужно и полезно?

Рђ сколько РІС‹ тратите РЅР° сладкую газировку, РїРёРІРѕ Рё прочие «РІРєСѓСЃРЅРѕСЃС‚Рё»? Вам также РЅРµ нужны эти деньги?

Р�ли РґСЂСѓРіРѕР№ пример. Р’С‹ часто отвлекаетесь РѕС‚ СЃРІРѕРёС… дел, чтобы проверить новости РІ соцсетях, поиграть РІ любимую РѕРЅ-лайн игрушку. Р—ашли РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚, просидели полчаса-час. Рђ потом говорите, что Сѓ вас нет времени РЅР° то, чтобы заниматься СЃРѕР±РѕР№, СЃРІРѕРёРј саморазвитием, почитать книжку, поиграть СЃ ребенком Рё С‚.Рґ.

Вспомните Рё ваши достижения – РІС‹ РёС… получили благодаря тем полезным привычкам, которые Сѓ вас уже есть.

Так, что если хотите изменений в жизни, пересмотрите свои привычки.

Решила изменить немного образ.

Я вообще любитель всяких аватарок под настроение ))

Как-то РќР“ уже приближается РІСЃРµ ближе Рё ближе )) Рђ мужа еще РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІ командировке.. тоскливо.. РџРѕ отчетам первые 2 пункта СЏ старательно выполняла, уже хорошо. Рђ СЃ питанием РЅРµ сразу дружить учимся )) 

�р, у преподавателей какая-никакая господдержка, льготы и прочее.. как и у всех бюджетников. Порою жалею, что в коммерческих структурах тружуся))

Про ипотеку на днях очень так ясно себе представила и с ужасом просто..такие суммы каждый месяц и такие дикие просто переплаты..

Р’ РїС‚ после работы были гости Сѓ меня, дети поиграли, как-то выходные РѕС‚ этого кажутся более насыщенными 

Вечером сегодня в сб попрактиковалась в очередной раз в нанесении подводки, решила овладеть сеим искусством ))

Да мне кажется, что с моей специальностью никак не работать на дому.. Если только из хобби своего бизнес делать)))
Рђ Р·/Рї Сѓ наших преподов 9-10 тыщ, РЅСѓ это без подачек РЅР° сессии, как всегда) Долго РЅРµ протянешь РЅР° такую.. Единственный плюс - степуха есть Рё общагу семейную выклянчить можно)) 

У преподавателей престижных вузов очень круглая и хорошая з/п, так что мама дело советует )) �потека с ребенком сложно будет только 3 года, пока в декрете, но (!) если у тебя будет такая специальность, что ты сможешь подрабатывать дома, то все будет в разы лучшеК слову, на 5 курсе я забеременела и диплом защищала уже на 7 месяце беременности ))

Привет Анют!)

Про поездку оказывается писала я на последних 2х страницах своего дневника) уже не помню сама,что писала, давно это было как-то)))) Там даже несколько фото есть, посмотри) Девчонки, подружки по дневнику, вообще у меня в контакте добавлены, они видели всё сразу по приезду)))

Р�потека - это конечно РЅРµ веселый случай.. Хорошая такая РѕР±СѓР·Р°, особенно РєРѕРіРґР° захочется детей завести.. РќРѕ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода как-то РЅРµ вижу РїРѕРєР°.. :( Рђ жизнь взрослая пожалуй СЃ лета начнется, как диплом специалиста РІ руках будет)) Рђ может даже Рё раньше, если работа подвернется (СЏ РЅР° это надеюсь ). Мама Сѓ меня вообще Р·Р° продолжение обучения РІ аспирантуре.. РќРѕ СЏ себя РІ преподавании Рё науке никак РЅРµ вижу. РќРµ РјРѕС‘. РЇ больше творчество люблю)) 

А по поводу того - чем заниматся при куче домашних обязанностей - даже не знаю.. Хоть фрилансером становись)) Вроде и дома, с дитем, а вроде и деньги получаешь)))

Ммм... уже среда.. очередная неделька, которая тяяянется-потянется )) Мне вот интересно..кем может работать женщина у которой дома обязательства перед мужем и ребенком, причем так, чтобы получать хорошую з/п? Уже столько вариантов обдумала. Бухгалтерия это стабильность, это значит работа есть всегда. Куда можно уйти от этого? В какую "сторону"?

�з бухгалтера с высшим экономическим можно попробовать пойти:

1) кадровым работником;

2) СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЃС‚;

3) экономист-аналитик (после прохождения аттестации);

4)  Р°СѓРґРёС‚РѕСЂ;

5) и не знаю что еще...

�р, а у тебя в ЛЖ описано это замечательное событие? С удовольствием почитаю как доберусь! Еще годик и потом самостоятельная жисть )) А для ипотеки нужен еще и первоначальный взнос

Отчет 05.12.12:

1.ресницы, брови,губы (да!)

2.крем для лица (да!)

3.легкий ужин (нет)

Привет! 
я в Турцию отдыхать ездила, впервые вообще за границей (ну не считая Украины, мне тут 40 км до границы с ней)))) Поэтому хотелось бы запечатлеть такую поездочку :) Ездила за счет родителей, т.к. учусь на последнем курсе, не работаю пока нигде.. Ну и МЧ со мной, за свои кровно заработанные)) Я на море последний раз 6 лет назад была, так что иногда надо выбираться.. А то всё обламывалась наша поездка в теплые края...

А о квартире все мечтают))) Чувствую будем с МЧ ипотеку брать, если конечно поженимся ещё))) Цены у нас бешенные и растут неимоверно быстро, так что лучше пораньше взять.. Была бы только работа нормально оплачиваемая..

А пунктики мне твои нравятся! Я вот тоже никак не приучу себя пользоваться кремами для лица, или хотя бы тониками.. Умылась и хватит)) � губы крашу редко)) Остальное наоборот постоянно, не выйду из дома без бровей и туши для ресниц - это мой минимум)))

Так, ну что ж, начать хочу с того, что буду вводить в жизнь полезные привычки для своего ЭГО, чтобы изменить самовосприятие и буду стараться писать отчеты.

3 ежедневных пункта этой недели (05.12-11.12):

1. красить ресницы, брови и губы (программа минимум макияжа);

2. начать пользоваться кремом для лица;

3. легкий ужин.

P.S. Серия моего сериала про Зайцеву сегодня была весьма интересной ))

Р�СЂРёС€, ты впервые была там? Р�ли это просто была особенная поездка? РЇ РєСЂРѕРјРµ как РІ Украине РЅРёРіРґРµ больше РЅРµ была. Финансово нет такой цели, РїРѕСЂРѕСЋ бывает тяжеловато. Р� заоблачная мечта Рѕ своей квартире )) Поэтому РІСЃРµ путешествия видать Сѓ меня Р±СѓРґСѓС‚ только РЅР° пенсии, Р±СѓРґСѓ колесить РЅР° автобусе РїРѕ городам Р РѕСЃСЃРёРё СЃ РјРѕРёРј-то мышлением РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ.

Ура, вечер, я устроилась так отдыхательно на диване с ноутбуком. Сегодня только вторник, а я так хочу уже выходные будто не только после нихВесь день на работе регулярно переобувалась туда сюда, хотя обычно утром разулась, одела туфельки и весь день в них, только убегая домой сапожищи одеваю. Сегодня день исключение и как-то мне это не понравилось.. Что за манера у меня, думать о работе дома? Надо мне мужа назад из командировки, а-то уже ощущение нехватки мужского внимания и всех вытекающих

Розария, Сѓ меня С…РѕР±Р±Рё есть) обзавелась давно уже, РіРѕРґР° 2 как, РЅРѕ РІСЃС‘ РјРЅРµ РЅР° него то времени РЅРµ хватает, то вдохновения)) РЇ открыточки Рё обложки для документов делаю РёР· бумаги) Р� РІСЃС‘ мечтаю себе альбомчик СЃ фото сделать, полностью ручной работы... Р’ этом РіРѕРґСѓ впервые была Р·Р° границей, РІ Турции, хотелось Р±С‹ запечатлить это дело РЅР° долгие РіРѕРґС‹))) 

Приятных снов тебе! Завтра пообщаемся тогда!))

Алёна_Алёна, привет, конечно можно, а-то я как-то сама с собою болтаю. Добро пожаловать, девочки

Ой, только сейчас, �риш, заметила ответ, ой-ой, какая я гостеприимная сразу спать ))

Хорошая цель 2 РєРі, животик подтянется Рё бодрость РґСѓС…Р° заодно Рђ Сѓ тебя есть С…РѕР±Р±Рё? РЈ меня РєСЂРѕРјРµ как лазить РІ инете РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время Рё играть РІ мелкие игрушки РїРѕРєР° ничего нет  РЇ, наверное, человек-мечтатель ))

Привет, Аня!

Можно в гости? :)

Утром вес был 86,5 кг. Последний день женских ежемесячных мучений

Тяжелый пн мне был обеспечен )) Посмотрела сериальчик свой, готова идти баиньки. А спорткартинка для настроя на завтра.

Привет Анюта! СЏ СЃ ответным визитом!)) 

Это правильно, что ты Р·Р° себя взялась! Дело то полезное)) РЇ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ тоже решила активно двигаться Рє похудению.. Хочу Рє РќРі хоть 2 РєРі убрать... Рђ то вообще бочка стала(( 

А по поводу того, что тебе хочется что-то изменить - это у всех бывает)) Менять профессию конечно страшно.. Но я думаю, не страшно обзавестись интересным хобби для души :) Подумай что тебе больше всего нравится делать, пробуй разные вещи (мыло, декупаж, шитьё), отвлечешься, расслабишься, может ещё и подзаработаешь ;)

Как-то видать РЅРµ поддерживают новичков, РЅСѓ РґР° ладно, будем шагать дальше, СЃРѕРЅРЅРѕ маршируя  Р� напоследок перед СЃРЅРѕРј такую СѓРјРЅСѓСЋ фразу пропущу через сознание..

Пока муж в командировке,доча "переехала" ко мне на диван и так непередаваемо засыпать и просыпаться под ее сладкое сопение ))

P.S. Разрешили наконец-то мне новичку вставлять картинки, так я ими теперь буду активно баловаться ))

Завтра новый день, новые изменения, правда СЏ РЅРµ очень люблю РїРЅ РІ плане работы )) РќРѕ вечером РјРѕР№ журнальчик СЏ РїСЂРёРґСѓ Рє тебе 

По вечерам по будням у меня еще в планах просмотры "Дневник доктора Зайцевой"))

Ой, и утром надо бы встать на весы, но вес, увы, будет воспринят мной не всерьез, т.к. у меня эти денечки, а в них приливы веса всегда (!).

Уже декабрь.. снега так много на улице, что каждый день дворники раскидывают его под окнами, снегоуборочные машины работают каждую ночь. К слову, выходные быстро пролетели. Кашель у доченьки стал лучше. Но завтра в садик не пойдем, эх. Мужа еще в командировке, тоскливо.

Сегодня посмотрела фильм "Шаг вперед 4", понравился )) Достойная часть я бы сказала )) А вчера перед сном смотрела "Жених напрокат" с Кейт Хадсон. В этом фильме у нее странная роль для нее, как-то она всегда иначе подавала себя ))

Как-то меня начали посещать мысли, что СЏ РЅРµ хочу быть бухгалтером.. кем тогда быть??? Р’ 28 лет как-то страшно менять РІСЃРµ РІ РєРѕСЂРЅРµ.

Проблемы с интернетом решены и снова я здесь! �так, начинаем процесс постройнения ))

Получаются какие-то заметки девушки, больной бронхитом.. Начала-таки антибиотики хоть и стараюсь жить без них. Вчера было очень тяжело дышать перед сном, не хватало воздуха, мне даже почудилось что у меня астма, к тому же температура. Муж съездил в аптеку за лекартсвом рано утром и вот сейчас мне полегче. С ужасом думаю, что в пн на работу

Сначала СЏ РґРѕ конца вылечу СЃРІРѕР№ кашель Рё РІ процессе лечения начну воспитывать РІ себе правило -  РЇ ем РєРѕРіРґР° СЏ хочу есть. Р’Рѕ время болезни решила себя побаловать Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№ мороженой (СЏ ее малость подержала РїСЂРё комнатной температуре) Рё сгущенкой ))

Всем привет, хочу начть свой ЛЖ, буду поддержкой и себе и вам )))

Зовут меня Аней, 28 лет.

Физические данные:

- РІРµСЃ 83,8 РєРі;

- СЂРѕСЃС‚ 167 СЃРј.

Р’ мае СЏ была 97,4 РєРі Рё сейчас РїРѕРєР° сохраняла результат (можно сказать РІСЃСЋ осень) набрала 2-3 РєРі. Хочу быть 60 РєРі, РјРЅРµ кажется СЏ Р±СѓРґСѓ очень даже ничего РІ этом весе