|
|
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
8.12.2012 22:34
|
Schina пишет 07.12.2012 в 08:40 (ссылка):
Прошла тест. У меня вышло 21б. Есть шанс.
Я когда проходила этот тест, у меня тоже 3-я группа получилась - от 15 до 25б.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
7.12.2012 12:21
|
Osa73 пишет 05.12.2012 в 22:28 (ссылка):
novamila пишет 05.12.2012 в 21:07 (ссылка):привет это я.правда всезаново.у меня комп полетел.вирусы сожрали.вчера прочитала про голод.буду есть тоьлко когда почувствую его.все пароли полетели.все заново начинаю.я с вами .больше никаких схождений с дистанции.
Osa73, мне стимула не хватает и грустно
Купи себе какую-то очень красивую одежду того размера, к которому ты хочешь прийти в результате похудения. И повесь на видное место и представь, как ты будешь в нем выглядеть. Вот пример стимула. Включи воображение, как ты себя еще можешь стимулировать (только не едой).
А самым лучшим стимулом для тебя будет цифра на весах, когда будут результаты.
Чаще смотри тут на сайте темку ДО и ПОСЛЕ фотки. Они смогли, сможешь и ты!!!!!!!!!
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
7.12.2012 12:18
|
Schina пишет 06.12.2012 в 07:31 (ссылка):все взяла в руки себя.все заново правда
Мила, супики конечно низкокалорийный продукт, но ими не наедаешься. К тому же я не могу супы есть без хлеба.
Я сейчас снизила углеводы. Хлеб только ржаной и то 1 кусок-60гр в день. Сахар если очень захочу кофе до обеда (12.00). Мед позволяю не более 3 ч.л.
Правда сегодня ем кашу гречневую с печенью. Но в коридор вошла.
Вчера была на йоге и утром у меня отвес. Так что теперь я 97,8. Ура.
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
7.12.2012 12:16
|
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
7.12.2012 8:40
|
Прошла тест. У меня вышло 21б. Есть шанс.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
7.12.2012 8:37
|
Ольга права. Мне тоже книги помогают про диеты. Что то новое находишь для себя. И сразу худеть хочется.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.12.2012 21:42
|
novamila пишет 05.12.2012 в 21:07 (ссылка):
Osa73, мне стимула не хватает и грустно
Я могу тебе порекомендовать почитать какую-нибудь книжку. Например, "Диета "Доктор Борменталь". Я сейчас читаю, нашла для себя много интересного. В этой книге есть описание психологических мотивов, почему есть хочется, а также много упражнений.
А в моем блоге есть тест из этой книжки. Запись "Пртцент внутренней стройности (тест)". Может тебе это будет интересно.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.12.2012 21:34
|
novamila пишет 05.12.2012 в 17:07 (ссылка):
Schina, а я в тупике.собираюсь на супики сесть
Попробуй. Тем более, что овощные супы можно есть в любом количестве. У меня родители периодически на таких супах, говорят, что худеют. Я, правда не пробовала этот метод. Но думаю, что в кач-ве разгрузочных дней можно и попробовать.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
6.12.2012 7:31
|
Мила, супики конечно низкокалорийный продукт, но ими не наедаешься. К тому же я не могу супы есть без хлеба.
Я сейчас снизила углеводы. Хлеб только ржаной и то 1 кусок-60гр в день. Сахар если очень захочу кофе до обеда (12.00). Мед позволяю не более 3 ч.л.
Правда сегодня ем кашу гречневую с печенью. Но в коридор вошла.
Вчера была на йоге и утром у меня отвес. Так что теперь я 97,8. Ура.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
5.12.2012 22:28
|
novamila пишет 05.12.2012 в 21:07 (ссылка):
Osa73, мне стимула не хватает и грустно
Купи себе какую-то очень красивую одежду того размера, к которому ты хочешь прийти в результате похудения. И повесь на видное место и представь, как ты будешь в нем выглядеть. Вот пример стимула. Включи воображение, как ты себя еще можешь стимулировать (только не едой).
А самым лучшим стимулом для тебя будет цифра на весах, когда будут результаты.
Чаще смотри тут на сайте темку ДО и ПОСЛЕ фотки. Они смогли, сможешь и ты!!!!!!!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
5.12.2012 21:07
|
Osa73, мне стимула не хватает и грустно
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
5.12.2012 20:15
|
Просто ну очень хочется похудеть и чтобы при этом здоровье сохранить!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
5.12.2012 19:35
|
Osa73 прикольно я тожехочу перестать налягать на холодилник.руки опустила
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
5.12.2012 19:19
|
А сегодня на эксперименте: ела 6 раз в день всего по чуть-чуть и медленно жуя. Вышло 1000 ккал, засчитала себе за разгрузочный день. И сыта!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
5.12.2012 17:07
|
Schina, а я в тупике.собираюсь на супики сесть
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
4.12.2012 10:32
|
Сходила на йогу. довольна. Я пошла на нее из-за спины. Да и хотела давно. По диску занимаешься все таки это не то, чем в зале.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
30.11.2012 20:34
|
Osa73 пишет 30.11.2012 в 19:45 (ссылка):
novamila, от завтрака отказываться НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ. Отказывать можно только от ПОЗДНЕГО ужина.
я себя так только могу контролировть.а ужин нужен.нет ужина нет молока.я учитываю потребности нас двоих.позже вмнсто каллорийного ужина кефир.сейчас нельзя
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
30.11.2012 20:33
|
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
30.11.2012 19:45
|
novamila, от завтрака отказываться НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ. Отказывать можно только от ПОЗДНЕГО ужина.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
30.11.2012 19:43
|
novamila пишет 30.11.2012 в 11:16 (ссылка):
Osa73, а на комп заставку сменила.у меня выдернула с инета одну барышню до и после стимулирет у нее 150-52.к чему стремиться нельзя слева и ко второй куда можно.дневник читаю который ты мне предложила.прикольно.но в йоге я болбес .еще с такими килошками.тут наклоны 10 раз ленюсь делать.классно у нее выходит
Йога - это ладно... Надо спорт выбирать по своему вкусу. Мы тут на сайте очень многие занимаемся быстрой ходьбой с Лесли Сэнсон, тренировки что надо - очень легкие, приятные и позитивные и по времени небольшие, и можно нагрузку выбрать по себе. Очень советую, всем нравится. Прямо набери в поисковике: быстрая ходьба с Лесли Сэнсон, и там видео будет. Выбирай тренировка 1 миля, там всего 20 мин. Знаешь, какие результаты потом впечатляющие? Я каждое утро занимаюсь. Это для начала самое оно. А уж потом, когда схуднем, можно и йоги и прочее. Мне нравится, как эта девушка рассказывает о том, как она смогла изменить свой образ жизни в принципе - свое отношение к еде, к спорту и вообще. Это очень ценный опыт! Обрати внимание - она ни в коем случае не голодала, а какой результат!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
30.11.2012 11:22
|
Schina, да со старыми трудно расставаться.я раньше берегла дорогие .сейчас нежалею даже если многие одела один раз.главное помнить что мы теряем только в весе.а шмотки это не главное.я худею когда отказываюсь от завтрака.по группе крови мне подходит.даже если ужин жирноват.пол дня разгрузки.сегодня после часа морковку грызть буду.вчера много вкусного кушала и каллорийного.а какие лучше весы. у меня были и механика иэлектро
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
30.11.2012 11:16
|
Osa73, а на комп заставку сменила.у меня выдернула с инета одну барышню до и после стимулирет у нее 150-52.к чему стремиться нельзя слева и ко второй куда можно.дневник читаю который ты мне предложила.прикольно.но в йоге я болбес .еще с такими килошками.тут наклоны 10 раз ленюсь делать.классно у нее выходит
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
30.11.2012 11:13
|
мой сынок тоже весы сломал пришлось новые покупать.
А я без завтрака не могу. С детсва это самый важный прием пищи.
В понедельник иду на йогу. прям жду не дождусь.
На счет шмотья, вот теперь когда мы худеем, надо то что стало большим срочно отдать. Что бы возврата не было. Это и примета и из жадности что бы не тратить деньги на новые вещи для полных.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
29.11.2012 21:08
|
novamila пишет 29.11.2012 в 20:09 (ссылка):
Osa73, для меня 1 кило уже успех и радость.купила два месяца назад штаны на размер меньше.сегодня в них пошла гулять с ребенком.вдохнавляет.после нового года куплю платье на 6 размеров меньше повешу на шкаф будет стимул
Это хорошая мысля! Вдохновляет. Жаль, я свое шматье всё раздала времен худобы, особенно очень мной любимые брючки, так по ним скучаю... Тоже можно было стремится. А я себе распечатала свою фоту, где я около 58 вешу, и на зеркало приклеила в уголок. Теперь вижу себя, какая есть и какой должна быть...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
29.11.2012 20:09
|
Osa73, для меня 1 кило уже успех и радость.купила два месяца назад штаны на размер меньше.сегодня в них пошла гулять с ребенком.вдохнавляет.после нового года куплю платье на 6 размеров меньше повешу на шкаф будет стимул
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
29.11.2012 14:13
|
novamila пишет 29.11.2012 в 13:34 (ссылка):
Osa73, за три месяца это нормально.а ты есть в истории успехов
Да нет, конечно, какие успехи, о чем ты. Потом я очень долго худела, начала со 118 в 2008-м году здесь, на ДиОне. Был большой перерыв, я расслабилась напрочь и вот только в сентябре этого года снова за себя взялась. Вот когда буду 62, тогда в историю "впишусь"
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
29.11.2012 13:34
|
Osa73, за три месяца это нормально.а ты есть в истории успехов
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
29.11.2012 13:13
|
novamila пишет 29.11.2012 в 10:29 (ссылка):
Osa73, я стараюсь уменьшить аппетит.тоже из -за погоды гуляю с ребенком раз в два дня.сегодня пойдем.это как праздник.из- за этого вес прилипает не плохо.сейчас виду полу-активную борьбу.в планах кормить ребенка до марта 2013.потом голодание процедуры.по возможности.за какой период планируешь сбросить вес до 90 кг.я сейчас делаю только замеры сантиметром. ребенок попрыгал на весах.позже куплю новые.у меня живот спал.боюсь набрать.чувствую плохой себя мамой.ребенка лишила молока ночью.ей ночью подавай только грудь. кусается.
novamila, никакого голодания, я тебя умоляю!!! Ни в перспективе, никогда!!!! Пожалуйста, найди время, почитай информацию на сайте о питании, соблюдай коридор калорий, введи немного спорта, хоть зарядку утром и этого достаточно. Голодание замедляет обмен веществ, наносит удар по организму, вес, сброшенный при голодании, возвращается с прибавкой и потом ОЧЕН тяжело сбрасывается. Я за всю жизнь очень много попробовала всего, чтобы похудеть и знаю, какие результаты и побочные эффекты у некоторых способов. Спрашивай тут совета, у нас здесь есть эксперты по питанию и похудению, дам тебе ссылочку, если захочешь.
А я планирую сбросить до 90 кг к февралю.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
29.11.2012 10:29
|
Osa73, я стараюсь уменьшить аппетит.тоже из -за погоды гуляю с ребенком раз в два дня.сегодня пойдем.это как праздник.из- за этого вес прилипает не плохо.сейчас виду полу-активную борьбу.в планах кормить ребенка до марта 2013.потом голодание процедуры.по возможности.за какой период планируешь сбросить вес до 90 кг.я сейчас делаю только замеры сантиметром. ребенок попрыгал на весах.позже куплю новые.у меня живот спал.боюсь набрать.чувствую плохой себя мамой.ребенка лишила молока ночью.ей ночью подавай только грудь. кусается.
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
29.11.2012 10:20
|
Schina, привет я наоборот с утра ничего не ем.сегодня в два ночи ела. кормлю грудью вышли неполадки молоко закончилось.ребенок не спал.пришлось есть хотя к удивлению аппетита 0.утром прибыло ребенок спит.я села за комп.поработать нужно.до обеда ничего.в 13 планирую яблоко скушать.после ближе к вечеру жирненького для молочка.хочу эту ночь поспать.стараюсь переходить на продукты издиеты по группе крови.результат в принципе нравится
девченки вы молодцы. так держать.долой жир
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
29.11.2012 8:06
|
Оса, правильно. Пусть медленно, но верно.
Главное что бы новогодние праздники курс не сбили.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
29.11.2012 8:04
|
Привет.
Разгруз удолся. сбросила 500 гр. Сегодня что то по калориям много вышло. Из-за маленького тортика. На работе у коллеги свадьба была. Надеюсь что если съела его утром, то не повлияет на вес.
Зарядку делаю уже 2 неделю. Пресс качаю верх и низ. вот на йогу иду с декабря.
Решила опять сесть на неделю на яичную диету. не голодно и вес уходит, но не более недели. Все таки много яиц не могу есть, да и вредно.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
28.11.2012 23:14
|
novamila, я сейчас усмиряю зимний жор! Спорт уже два дня минимальный, только зарядка, из-за срочной сидячей работы и кучи дел. Похудение притормаживается из-за всех этих нюансов, но я категорически не сдаюсь!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
28.11.2012 19:49
|
Osa73, Я ЛЮДМИЛА. КАК УСПЕХИЮНА ЧТО АКЦЕНТ СЕЙЧАС ДЕЛАЕТЕ
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
28.11.2012 19:48
|
Schina, МОЖНО С ВАМИ. Я СЕГОДНЯ В ОБЕД ПЛОТНО ПОЕЛА.ВЕЧЕРОМ НА МОРКОВКЕ.СЕЙЧАС ТОЛЬКО С ТРЕНИРОВКИ 20 МИНУТ
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
28.11.2012 19:25
|
Удачи всем нам:)))!!!!!!!!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
28.11.2012 8:11
|
Привет. Можно мне с вами?
Вес у меня побольше, но думаю это не главное. Главное настрой на сброс веса.
Я считаю каллории. Вот сегодня решила провести разгруз.день на гречке и кефире.
Гумика, а что такое нахожусь на БУЧ?
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
27.11.2012 13:19
|
Гумика, главное начать.давай это сделаем вместе. я тебя прекрасно понимаю. у меня маленький ребенок и из-за своего жира я не могу с ребенком бегать и нагинаться.очень чувствую себя неполноцено. нет легкости. вчера в час ночи со...рала 2 булдышки утиных с картошкой. утром встала с тяжестью.сейчас 11 утра выпила 600 гр воды. завела дневник школьный. очень удобный .записываю что делаю ставлю плюсы и минусы. буду кушать с 12 и до 7 вечера.так ка кормлю. в рацон введу продукты из диеты по группе крови. и соки с завтрашнего дня.сегодня не знаю выйду в магазин или нет.
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|
Гумика
Diet-Баллов: 1773
Сообщений: 474
Город: Астана
27.11.2012 12:52
|
привет! Я ТОЖЕ ХОЧУ К ТЕБЕ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ.
мне 41 год. вес 87кг, рост 161см. завтра свои фотки скину.
пью витамин С, л-карнитин, хром. говорят это хорошая поддержка.
пытаюсь пить 2 л воды в день.
если бы вы знали, как я устала носить в себе этот противный жир
25.01.2012 - 88,300
09.04.2012 - 87,500 нахожусь на БУЧ
11.04.2012 - 85,900 нахожусь на БУЧ
мой дневник: /community/post.php?topic_id=39969#post_6801373
|
novamila
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 72
27.11.2012 12:41
|
я одинокая мама.мне уже 30 лет. и я очень большая 87.1 кг.моя цель 52 кг за 2 года максимум
Мила
30 лет
вес 87.1 27.11.2012
|