|
|
 |
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
20.12.2012 12:22
|
3 кило за семь дней нереально. Ну точнее, может оно и возможно, но для здоровья и обмена веществ это будет капец. Комплексы срочно в топку! Даешь счастливую полноценную жизнь!
Я вчера устроила низкокалорийный день. На 1200 ккал. Утром овсянка. На обед и ужин запеченная в фольге без масла семга и отварные овощи: брокколи, брюссельская капуста, горошек зеленый. Добавила немножко макарошек туда, полила тыквенным маслом (1ч.л). На десерт съела 2 маленьких печенюшки с корицей, 1 вафельку и одну печенку "Мария". Только это все не зараз, а в течение всего дня. Вечером попила кефиру, больше ничего не ела. И спатюшки в полодиннадцатого. С 6 утра я тут. 93,6. По сравнению со вчера минус 900 г, почти минус кило!!!!!!!!!!
Новогоднюю фоту наверное выложу:) И на вас с удовольствием погляжу. novamilka, а ты видела мои фотки, я чего-то не помню, заходила ты ко мне в дневничок или нет?
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
20.12.2012 12:09
|
Osa73, привет
Schina, привет
я стесняюсь .в платье да на новый год сфотографируюсь .ночная это интимно .стесняюсь.я давно паранжу неснимала.давно сама.коплексов море вес мешает
осталось минимум 7 дней и еще три кило.что посоветуете.
думаю и хочу менять рацион.
девченки а вы будете показывать фото с нового года |
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
20.12.2012 11:17
|
Мила, ждем фото сексапильной ночной сорочки.
А у меня какая то хрень вылазить стала- реклама от датаминд.  как убрать.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
20.12.2012 10:19
|
Приветик! А ты сфоткайся в ночнушке и нам покажи, мы заценим:))))))
У меня чего-то сайт сегодня глючит, цитаты не могу делать, ссылки, картинки вставлять, шрифты выделять, а смайлики вообще у меня постоянно не работают практически. Это только у меня или у вас такое тоже бывает?
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
19.12.2012 20:16
|
Schina, привет поздравляю с покупкой!!!
Osa73, привет!!! как ты?
я тоже сегдня шопингом весь день занималась.не удержалась но рада.купила подарки близким и себе любимой)) .шолковую красную ночную и другие вещи. косметику бижутерию. духи маме.доце свитер.подарки основные приедут после20 числа ожидаю.елку присмотрела с бантиками.завтра за шторами побегать придется.устала.три пакета шмоток притарабанила. хочу под елку для доци положить кучу подарков.разных.игрушки.вещи.сладости.конструкторы.сумочки.ей понравиться)))
в коридор красненьким.в жирах не могу остановиться ((( с 5 утра до 9 утра мыла окна двери батареи трубы.душ и на шопинг.в 17 освободилась.с ног валюсь.
жаль что ночную не кому показать(( и другие вещи. сексапильная ммммммммм.мне нравится .я довольна сегодняшним днем. до шагомера еще шагать |
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
19.12.2012 7:49
|
Schina, здоровско! А у меня еще не все подарки куплены...
Удачного сброса кг!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
19.12.2012 7:32
|
Всем хорошего дня.
Купила платье. Черное можно сказать классика. Довольна. Мужу купили новые брюки. Маме массажер. Ребенку игрушки.
Основные покупки сделаны.
А у меня утром привес, но это из-за КД. Но я хочу сбросить 1 кг на неделе как обычно. Сегодня иду на йогу.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
17.12.2012 11:44
|
Schina пишет 17.12.2012 в 08:20 (ссылка):пРИВЕТ.СПАСИБо.
расскажешь о покупке.супер.я обожаю шопинг.как и любая женщина.в планах на днях обновки.на пару размеров меньше ))) для стимулировки.В ТАЛИИ ПОТЕРЯЛА 18 СМ.))))) вес минус еще 500 гриду к цели и заветному подарку.с подарком будет быстрее
Всем привет.
Мила с покупкойтебя. Желаю сбросить более 4 кг.
А я сегодня иду за платьем. 
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
17.12.2012 8:20
|
Всем привет.
Мила с покупкойтебя. Желаю сбросить более 4 кг.
А я сегодня иду за платьем.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
16.12.2012 12:01
|
талия от 110 см сейчас 93 см.осталось скинуть 33 см |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
15.12.2012 21:35
|
купила платье красное на новый год.правда маленького размера.скину 4 кило влезу. думаю .конфеты сегодня были лишними. . |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
15.12.2012 21:30
|
второй день пью чай выращивают в земле.один раз для начала в день.бегаю из чего он бодрит |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
15.12.2012 21:28
|
Schina пишет 15.12.2012 в 07:28 (ссылка):заговор на воду. буду пробывать супер спасибо. самовнушение залог успеха.прикольно.спасибо
Может кому то будет интересно.
Настрои Сытина для похудения
Главное тон должен быть доброжелательным, но достаточно твердым.
В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню о том, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
Я немного сократила для себя этот настрой и читаю его утром в стакан воды и выпиваю.
Лучше несколько раз в день проговаривать про себя.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
15.12.2012 7:28
|
Может кому то будет интересно.
Настрои Сытина для похудения
Главное тон должен быть доброжелательным, но достаточно твердым.
В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню о том, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
Я немного сократила для себя этот настрой и читаю его утром в стакан воды и выпиваю.
Лучше несколько раз в день проговаривать про себя.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
14.12.2012 21:14
|
доця спит.я читаю мантры.раслабляют.уверенность снова возвращается.меньше стала есть.главное избегать неправильную еду.и двигаться решила.выбрала уборку и ходьбу))) |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
14.12.2012 21:10
|
Schina, а целый день без сладостей.хочу шагомер.)))с тортов было перешла на суххофрукты в шоколаде.нямочки |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
14.12.2012 21:07
|
Osa73 пишет 14.12.2012 в 00:15 (ссылка):встала на весы минус 1 кг 100гр. я часто не могу.у меня вес зависит от молока.с марта да буду часто на весы вставать.
Боятся ничего не надо, надо себя полюбить и начать комфортно и потихооонечку худеть. Смирись уже, что это процесс небыстрый. Набрала ведь не за один день... Все будет хорошо. Вместо мантр иди читай мой блог, там хорошие статьи. Пусть это тебе вместо мантр будет, учи наизусть а насчет весов не знаю... я каждое утро взвешиваюсь, мне так себя лучше контролировать, я не позволяю им вверх ползти, начинаю сразу что-то предпринимать. Главное спокойствие. только спокойствие, как говорил великий Карлсон:)
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
14.12.2012 11:40
|
Хочу рассказать об одном своем наблюдении (может, кому-то этот опыт и будет полезен). Это в основном актуально для тех, у кого есть привычка в течении дня чего-нибудь жевать. :) (Я имею в виду не полноценную еду, а так называемые перекусы). Так вот, с тех пор как я стала питаться 4-5 раз в день, эта моя привычка без каких либо усилий с моей стороны, куда-то подевалась!
А сладкие фрукты от части действительно могут заменить всякие вкусняшки, типа конфетек-шоколадок и пироженек.
(P.S. У меня, в основном, нет проблем с перебором по калорийности, скорее наоборот, недобор).
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
14.12.2012 7:48
|
Я тоже по утрам каждый деньвзвешиваюсь, что бы контролировать вес.
А на счет сладкого, так надо заменить сахар и конфетки, на сухофрукты, мед и горький шоколад. Само собой в умеренных количествах. Я так сделала. Всеже переесть мед лучше чем сахара, в нем хоть полезные микроэлемнты есть.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
14.12.2012 0:15
|
Боятся ничего не надо, надо себя полюбить и начать комфортно и потихооонечку худеть. Смирись уже, что это процесс небыстрый. Набрала ведь не за один день... Все будет хорошо. Вместо мантр иди читай мой блог, там хорошие статьи. Пусть это тебе вместо мантр будет, учи наизусть а насчет весов не знаю... я каждое утро взвешиваюсь, мне так себя лучше контролировать, я не позволяю им вверх ползти, начинаю сразу что-то предпринимать. Главное спокойствие. только спокойствие, как говорил великий Карлсон:)
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
13.12.2012 19:17
|
novamilka пишет 12.12.2012 в 21:32 (ссылка):
хочу похудеть очень-очень.
начала читать мантры.проблема со сладким. в голове всякие таблетки крутятся.в каллории вписалась. боюсь за 27 декабря.есть соблазн стать на весы |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
13.12.2012 19:14
|
Schina пишет 13.12.2012 в 08:08 (ссылка):
Ничинать есть меньше, есть медленно, жевать дольше и отказываться от одного вредного продукта в неделю.
Вот у меня проблема, тянет меня на булки с маслом. На последних месяцах беременности стало сильно тянуть на это дело, а потом так тяжело отказалась. но уже 3 месяца не ем. А если уж очень приспичит то с бородинским хлебом а не с булочкой.
а меня на сладкое. как себя изменить? |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
13.12.2012 19:12
|
Osa73, от детского питания меня хорошо расперло.всвое время перестала.очень пичкают его.как на дрожжах.слабо уходят сантиметры. цельтуго.как твоя цель.спасибо за советы |
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
13.12.2012 12:20
|
А я себе позволяю, когда очень на что-то тянет, но стараюсь в первой половине дня и небольшую порцию и потом по возможности пытаюсь израсходовать лишние калории.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
13.12.2012 8:08
|
Ничинать есть меньше, есть медленно, жевать дольше и отказываться от одного вредного продукта в неделю.
Вот у меня проблема, тянет меня на булки с маслом. На последних месяцах беременности стало сильно тянуть на это дело, а потом так тяжело отказалась. но уже 3 месяца не ем. А если уж очень приспичит то с бородинским хлебом а не с булочкой.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
12.12.2012 22:19
|
novamilka пишет 12.12.2012 в 21:23 (ссылка):
Osa73, просто есть желание.но к вечеру опть жор.правда уже лучше.внесла овощи фрукты.рыбу вареную.но один минус сухофрукты в шоколаде и пирожное .в каллории вписываться начала
резко изменить рацион сложно и не нужно. даже вот съела немного меньше обычного - уже молодец, продолжай в том же духе, не бросай. так постепенно и наладишь питание. попробуй вместо конфет и прочего есть сухофрукты, мед, виноград, банан. птребность в сладком удовлетворишь, но при этом хоть польза будет. но только все вышеперечисленное тоже калорийно, понемногу надо. я иногда спасаюсь детским соком агуша или персиковым или банановым пюре, когда мне хочется сладкого.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
12.12.2012 21:32
|
хочу похудеть очень-очень. |
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
12.12.2012 21:25
|
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
12.12.2012 21:23
|
Osa73, просто есть желание.но к вечеру опть жор.правда уже лучше.внесла овощи фрукты.рыбу вареную.но один минус сухофрукты в шоколаде и пирожное.в каллории вписываться начала |
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
12.12.2012 12:58
|
Во многих продуктах полезности ноль. Даже в тех что рекламируют как продукт ну очень полезный. Все надо читать на итикетках.
я вчера вечером сорвалась, т.к. сильно проголодалась. эх. надо вовремя ужинать. 
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
12.12.2012 11:27
|
novamilka пишет 11.12.2012 в 17:47 (ссылка):
novamilka пишет 10.12.2012 в 16:47 (ссылка):
разгружаем жирок.кефир.яблоки.творог.вода. держусь.цель обновка к новому году.
снова срыв.опять с нуля.решила изменить стратегию
Давно пора! я тебе уже писала: сначала изучи теорию о правильном питании, а потом переходи к практике. Урезая и обедняя свой рацион, ты только замедляешь свой обмен веществ и вообще не сможешь потом похудеть. Нельзя бездумно над организмом эксперименты ставить, ничего бесследно не проходит! Здесь на сайте много рекомендаций, следуй им и все получится. Из питания не надо исключать нормальную еду и переходить на кефир. А если уж тебе прям хочется от чего-то отказаться, откажись от белого хлеба и тортов с шоколадками. В этих продуктах пользы для организма нет, одни пустые калории.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
11.12.2012 17:47
|
novamilka пишет 10.12.2012 в 16:47 (ссылка):
разгружаем жирок.кефир.яблоки.творог.вода. держусь.цель обновка к новому году.
снова срыв.опять с нуля.решила изменить стратегию |
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
11.12.2012 10:34
|
Schina, молодец! Так держать!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
11.12.2012 7:49
|
После вчерашней йоги еще - 500гр. Хорошо на меня действует йога.
По рациону в коридор уложилась. По жирам перебрала немного, но все на завтраке. Так что нормально.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
novamilka
Diet-Баллов: 1307
Сообщений: 174
10.12.2012 16:47
|
разгружаем жирок.кефир.яблоки.творог.вода. держусь.цель обновка к новому году. |
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
10.12.2012 12:26
|
ВСЕМ ПРИВЕТИК! Сегодня еще минус кг, хотя и перебр калорий три дня был. Спорт все израсходовал!!!
Schina, так держать!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
10.12.2012 8:54
|
Всем доброго дня и хорошей недели. 
В выходные не соблюдала диету, но сторалась не переедать. Вес удержала. Чему очень рада.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
10.12.2012 0:50
|
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
9.12.2012 22:40
|
Osa73 пишет 09.12.2012 в 01:59 (ссылка):
В моем блоге есть тест. Запись "Процент внутренней стройности (тест)".
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Osa73
Diet-Баллов: 27003
Сообщений: 9335
Город: Mосква
9.12.2012 1:59
|
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
