малой понравилось.за обе щеки нямала.

Osa73, СЏ немного.расслабиться.ребенок РІСЃСЋ ночь спал. вчера.СЏ тоже человек. ребенку РіРѕРґ Рё 9 уже немного можно.правда три РґРЅСЏ это перебор.РЅРѕ максимум 150 РіСЂ

погоди, какое пивко???????????????? ты ж кормящая?????????????????????????????????

Osa73, Р° СЏ РїРёРІРєР° третий день.РЅРµ знаю что нашло.тортик вчера был.

Чего-то сегодня куча народу на сайте приобщились к тортикам, праздник. чтоль какой. � я сегодня днем слопала тортик. Пришлось не ужинать... держусь, пью минералку, вроде аппетит ушел.

Osa73, СЃ завтраком плюс каллории.СЏ сорвалась РІ  еде. РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ акцент делаю сейчас.плюс 1 СЃРј РІ объеме. тортик  кушала

Как успехи??????????????????Ты рассылку от Диеты Онлайн получаешь? Статья про завтраки тебе пришла?

 *********************************************************

�сследования показывают, что люди, которые отказываются от завтрака, могут иметь проблемы с весом, в отличие от людей, которые завтракают регулярно. Почему? Позавтракав, человек меньше ест на протяжении дня и не переедает.
Пища как топливо
Завтрак СЃСЂРѕРґРЅРё заправке бензобака. Проснувшись утром, твой организм ощущает нехватку энергии, как автомобиль – недостаток топлива. Утренний прием пищи РІ состоянии запустить двигатель, предоставляя организму достаточное количество энергии.

При отказе от завтрака, увеличивается вероятность переедания во второй половине дня, так как организм старается наверстать упущенное.

Согласно результатам исследований, люди, завтракающие по утрам, менее склонны к перекусам на протяжении дня, чем люди, которые не завтракают.
Высокооктановый бензин или дизель?
Топливо бывает разным. Для большинства людей полезнее скушать маленькую булочку с отрубями и кружкой обезжиренного молока, чем выпить большой стакан сока. Это происходит из-за того, что сахар в соке превращается в энергию намного быстрее, чем сахар из булочки и молока.

Эксперты утверждают, что лучше всего, чтобы завтрак содержал углеводы и белок. �деальный завтрак должен давать внезапный всплеск энергии (резко повышая уровень сахара в крови), а затем длительное время обеспечивать организм энергией, полученной из продуктов питания с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов и белка, процесс переваривания которых занимает более длительное время.
Так что же есть на завтрак?
Как все сказанное применить к привычным утренним хлопьям? Брось горсть хлопьев в чашку нежирного йогурта, добавь фрукты с высоким содержанием клетчатки и перемешай.

Завтрак: твое секретное оружие
Хороший завтрак поможет сохранить фигуру.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

А вот другие удачные варианты завтрака:

Ломтики нежирного сыра и томатов с булочкой из муки грубого помола

Хлопья с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным или нежирным молоком и свежими фруктами или сухофруктами

Хлеб из пшеничной и ржаной муки с арахисовым маслом и джемом

Яйца, сваренные вкрутую, или омлет (или омлет из яичных белков) с пшеничными хлебцами

Нежирный йогурт и питательный батончик из злаков

Банан с небольшой горстью арахиса или миндаля
Забудь отговорки для отказа от завтрака
Отговорка: У меня нет времени, чтобы самостоятельно готовить завтрак. Единственное, что я могу, это во время обеденного перерыва купить в ларьке пончики и печенье. если дорога каждая минута, рассуждай логически. Скушай вареное яйцо (они всегда должны быть в холодильнике) и пару крекеров или ломтик сыра и какой-либо фрукт. Также на такие случаи у тебя должны быть припасены овсяные хлопья быстрого приготовления, специальные питательные батончики и изюм.

Отговорка: Я не могу кушать до 13.00. Нет необходимости кушать до первых петухов, но очень полезно позавтракать на протяжении нескольких часов после пробуждения. Если есть не хочется, съешь немного винограда или пшеничный крекер, запив половиной стакана сока. Через несколько дней твой организм привыкнет к утреннему приему пищи, и можно будет добавить что-то питательнее.

Отговорка: Я бы с радостью позавтракал, но я боюсь, что этим я только увеличу чувство голода.

Кстати, многие люди придерживаются менее традиционных представлений о еде (речь идет о плотных приемах пищи во второй половине дня), то есть делают несколько небольших приемов пищи на протяжении всего дня. По мнению специалистов, такие люди (в отличие от тех, кто принимает пищу в один или два больших приема) не только имеют более стройную фигуру, но и более крепкое здоровье.

novamila пишет 01.12.2012 в 14:04 (ссылка):

Отец твой меня просто СѓР±РёР» без ножа... Как же можно такое говорить???? РќСѓ ты знаешь, прости меня конечно, РЅРѕ это РѕС‚ его непонимания женской РїСЃРёС…РёРєРё. Так что РЅРµ обижайся, может РѕРЅ РїРѕ-РґРѕР±СЂРѕРјСѓ подшучивает Рё искренне считает, что это весело.  Р’РѕС‚ ты ему Рё всем остальным покажешь СЃСѓРјРѕ! Будут завидовать твоей красоте, всем РЅРѕСЃ утрешь. Главное РЅРµ торопиться, тихо, молчком, потихоньку. потом бац - Рё результат! Надо РјРЅРѕР№ тоже РјСѓР¶ посмеивался, Р° теперь беспокится, что СЏ похудею Рё загуляю.

Ну и ладно, дома не поддерживают, зато здесь есть понимание и поддержка. У нас у всех одна проблема, мешающая нормально жить!

Рада, что Лесли понравилась, только ты с одной мили начинай.

Ты давай там только аккуратно, не торопясь все делай, у тебя особый период, не забывай. Наберись терпения, никуда от тебя диеты не уйдут. Тебе сейчас самое главное - поменять свое отношение к еде, перестроится на здоровый образ жизни, выбирать полезные продукты, постарайся в перспективе утром научится есть от 100 до 250 г каши. Я делаю либо овсяную, причем не только из хлопьев, но есть еще и овсяная крупа, прикольная вещь. � добавляю обязательно туда либо отруби либо клетчатку, это и для здоровья полезно, и для фигуры. Еще делаю пшенку, гречку. Творог обязательно чтобы был в рационе нежирный. Ну, в общем, тонкостей много.

Калории выставь себе посильные, чтобы ни себе ни дитенку не навредить. Посоветуйся с нашим эксперто о количестве калорий, напиши ей рост, вес и что ты на ГВ. Она подскажет, сколько калорий лучше. Это важно. Потому что если поставить меньше, чем организму нужно, замедлится обмен веществ и вес перестанет уходить.

Osa73 пишет 30.11.2012 в 23:00 (ссылка):

 РјРЅРµ поставили точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ1400-2600 ккал.СЏ сама решила уменьшить.весы кухонные есть.только теперь каллории РјРѕРё новые.Р° РІСЃРµ остальное старое.наверное верну РІ обротное русло.РІ задачах изменить.

сегодня утром когда сантиметром мерялась мой отец заявил зачем квадрату меряться.плачу до сих пор.меня сумо называет.поддержки дома ноль.мама с утра варениками пытается накормить.держусь.не хочу больше складок как у шарпея.

Сѓ меня РІ день максимально выходит 1500 ккал.аппетит урезала.держусь. меряюсь сантиметром так точнее.молоко РєРѕРіРґР° прибывает РЅР° весах 2 РєРі больше.мала поест1-1.5 меньше.Рё РїРѕ меньшей одежде.график делаю каждый день.результат СЏ  вижу.вчера РґРІРѕРµ знакомых РЅРµ  узнали меня.это есть цяця.купила СЋР±РєСѓ РЅР° 2 размера меньше.Р±СѓРґСѓ стимулировать себя.РєРѕРјСѓ СЏ нужна как РЅРµ себе.смотрела С…РѕРґСЊР±Сѓ.спасибо.сегодня РІ 4.30 утра занималась 25 РјРёРЅСѓС‚.РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚.спасибо Р·Р° подсказки

Весила сегодня 95,8, а вчера 96,1. Белки-жиры-углеводы (БЖУ) тебе считать не надо, они автоматически подсчитываются в считалке калорий. Тебе надо только занести еду и ее количество. У тебя весы кухонные есть для продуктов?

Я не поняла, почему и как ты поменяла свой коридор? Ведь ДиОн ставит рекомендацию с учето роста веса и проч. 1200-1400 это очень для тебя мало, ты же кормишь. Почему тебе такое поставили?

Вот адрес нашего эксперта по питанию /community/post.php?topic_id=10602

Она может тебя проконсультировать на тему коридора калорий и прочего.

А так что конкретно непонятно, пиши, спрашивай.

Сегодня я правда уже спать... Пиши, завтра вечером буду на связи...

Osa73, Р° какой отвес цифра.как высчитать белки Рё жиры Рё углеводы.СЏ пришла весы купила.завтра Р±СѓРґСѓ взвешиваться.Сѓ меня РІ ккал была 1800-2400.поставила 1200-1400

что с отсальным делать не знаю помоги

Привет! У меня сегодня отвесик, пустячок, а приятно. Настроение весь день из-за цифры на весах может быть либо плохим либо хорошим. Я сегодня чувствовала себя прямо стройняшкой, идти даже легче было. � скинула-то всего ничего. А что будет, когда еще скину! От земли отрываться начну:))))) Сразу на подвиги потянуло. Сегодня не ужинаю. Ща кефирчику хряпну и все.

Слава Богу, что я не отпетая сладкоежка. Могу вообще без сладкого обходиться в принципе, но соблазны кругом, на работе постоянно ДР у кого-нибудь, все тащат торты.

Osa73, СЏ думала СЏ обжора.вчера сорвалась.обед Рё РґРІРѕР№РЅРѕР№ ужин.СЏ раньше была обжорой ужасной.сейчас сдерживаю себя ради цели.СЏ должна.РІ РёСЋРЅРµ взглянула РЅР° себя РЅР° фото ужаснулась.начала бегать.СЃ холодами пришел  опять жор.бегать перестала.РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ летная.грудьпростуживала постоянно.очень больно было.черяки РЅР° РіСЂСѓРґРё.кошмар.перестала бегать.РЅРѕ РЅР° тортики перестла налягать только раз РІ месяц.раньше был ритуал 2-3тортика для себя любимой РІ неделю.каллории лучше РЅРµ считать.удивлялась почему весы зашкаливают.сейчас РґРІР° батончика СЃ какао РІ неделю балую.стараюсь РІ писаться РІ каллории.тортик делю РЅР° всех.РЅРµ сама как раньше Р·Р° присест.Рё только РЅР° праздник.думаю РїСЂРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники Рё переживаю.раньше РЅРµ переживала.ела Рё РІСЃРµ.РјРЅРµ тут нравиться.сдерживаться помагает.это огромный плюс.сегодня тренировка.Рё РїРѕРјРЅРё РІСЃРµ РІ наших руках Рё РјС‹ то что РјС‹ едим.РјС‹ теряем только килограммы.РІ жизни станет интерессней.

У меня 1480 - 1830 ккал, и я при этом еле-еле в них укладываюсь. Я обжора еще та, недавно был срыв - 3500 ккал съела. Большой слон.

Osa73, СѓС‚СЂРѕРј Р±СѓРґСѓ пробывать.сейчас наелась.РЅРѕ главное больше РЅРµ есть.какая твоя РЅРѕСЂРјР° РІ день ккал

Osa73, РїРѕСЃРјРѕС‚СЂСЋ Рё почитаю спасибо

Заходишь на сайт радикал.ру и загружаешь туда фотку,там все написано, как это делать.Потом копируешь ссылку на фото, которая появится. Здесь. когда пишешь сообщение на форуме, щелкаешь кнопку "вставить изображение" и там в открывшемся окне вставляешь адрес ссылки на фото. ОК

Ну, результаты пока скромные, учитывая, что я долго очень вожусь уже. Вот нашла тебе ссылочку на дневник, который мне очень понравился. Девушка классно похудела и она очень грамотно и интересно описывает, как она добилась таких результатов. Я тебе прямо очень рекомендую изучить ее дневник. Вот ссылка

/community/post.php?topic_id=18417

Osa73, СЃС‚СЂ 3 .РґР° есть разница существенная.умница.

а как фото добавить

Нет, РјРѕР№ называется "Худею СЃ большого веса", еще разок поищи. Дневник СЏ создала РІ диет-РіСЂСѓРїРїРµ "РљРѕРјСѓ Р·Р° 30 Рё как сбросить 30-40 РєРі", поэтому чтобы РІ него войти, надо вступить РІ эту диет-РіСЂСѓРїРїСѓ. РЈР¶ прости, СЏ таких заморочек навертела, это СЏ РєРѕРіРґР° еще РЅР° сайте РЅРµ очень хорошо ориентировалась... Р’ диет РіСЂСѓРїРїСѓ вступить можно так. Щелкаешь РЅР° моем РЅРёРєРµ Osa73, заходишь РЅР° РјРѕСЋ страничку, там СЃРїРёСЃРѕРє диет-РіСЂСѓРїРї, РІ которых СЏ участвую, щелкаешь там Рё вступаешь, просматриваешь темы РіСЂСѓРїРїС‹, находишь РјРѕСЋ Рё заходишь. Только РЅРµ забуть добавить ее РІ избранное, чтобы каждый раз ее РЅРµ искать. РЈС„. Р’Рѕ СЏ наколбасила РќР°РґРµСЋСЃСЊ, ты меня найдешь:)))

Osa73, РґРЅРµРІРЅРёРє кошечки это РѕРЅ.

Р’РЅРёР·Сѓ РІ моей РїРѕРґРїРёСЃРё ссылка РЅР° дневник. Наверху есть пустая строчка "РџРѕРёСЃРє РїРѕ форумам". Копируешь  Рё вставляешь туда эту ссылку. Появится найденное РЅР° форумах, выбираешь темку "Худею СЃ большого веса". Это РјРѕР№ дневник

как посмотреть дневник

Osa73, Р»СѓС‡С€Рµ РІ выходные.

еще раньше пользовалась рецептом тибетским.1.5 ст ложки соли на 2 литра воды.противненько.эффект 100%.принять в течении полу часа.выпила чашку взяла рачок или любую сасательную конфету не жевать.смаковать.и пять минут ходьбы с кофетой.и так после каждой чашки.от туалета далеко не отходить. выводит процедура всю гадость с кишечника.даже глисты вылазят.мне нравилось.в марте начну обязательно.сейчас увы нельзя

Osa73, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ.выписала нужное.

СЏ вчера кстати выпила ложку льняного  масла столовую. натощак.РјРёРЅСѓСЃ 14 СЃРј Р·Р° день

Диета для похудения в период лактации

Набрав килограммы во время родов, после них женщины стремятся похудеть. � если подойти к этому вопросу правильно, то Вы сможете быстро и безвредно достичь определенных результатов.

Диета для кормящей мамы, чтобы похудеть не должна начинаться в первые два-три месяца после родов. Потом питание лучше разбить на пять-шесть приемов пищи. Набравшись сил и энергии, организм готов к похудению и диетам, но и тут не стоит спешить.

Первым делом. Если хотите похудеть - не употребляйте жирной пищи и мучных продуктов. На молоке это не скажется. А вот организм будет вам благодарен.

Что включает в себя диета:

- Употребление клетчатки и различных молочных продуктов;
- Ешьте морковь. Тертая морковка имеет свойство очищать кишечник и выводить из него шлаки естественным образом;
- Откажитесь от майонеза. Салаты лучше заправлять оливковым маслом;
- Внимание к напиткам. Больше всего во время диеты подойдет минеральная вода без газа. �ли фруктовые соки. Полезным будет и зеленый чай;
- Употребляйте овощи. При чем как сырые, так и жареные, тушеные, - в салатах и супах;
- Откажитесь от различных орехов и семечек. �менно в этих продуктах содержится, чуть ли не дневная норма жиров, лишь в одной горсточке;
- Запрещены любые алкогольные напитки.

Что нужно знать кормящим мамам при диете для похудения

Диета для кормящих мам для похудения также предполагает отказ от шоколада и конфет, но если сделать это тяжело, попробуйте заменить их медом, вареньем или сухофруктами.

�збегайте тех продуктов, которые вызывают у ребенка аллергию, это могут быть: консервы, шоколад, цитрусовые, шоколад, клубника, яйца или колбаса. Список, конечно же, не является исчерпывающим, так как каждый организм уникален и индивидуален.

Что необходимо женскому организму, чтобы похудеть безопасно во время кормления грудью?

- Не забывайте про то, что в первую очередь, женщинам необходим кальций. Это вещество содержится в обычной капусте и брокколи, а также в апельсинах, сардинах, миндале. Продукты можно дополнить препаратами, которые содержат кальций и витамин D.

- Важными для хорошего обмена веществ станут витамины. Они не только помогут наладиться пищеварительной системе, но и помогут в развитии малыша. Не пренебрегайте в период лактации продуктами, в которых содержатся витамины.

 - Отказаться РѕС‚ всевозможного фаст-фуда. Рђ РІРѕС‚ легкая еда РІ перерывах между основным диетическими приемами пищи - то, что надо. Стакан кефира, яйцо, сваренное вкрутую, или кусочек домашнего сыра избавят Вас РѕС‚ чувства голода Рё РЅРµ дадут лишним килограммам оккупировать Ваше тело.

Я весила в 25 лет 58 кг, у меня в дневничке на 3-й странице есть фотки, заходите поглядеть.

Osa73, СЏ хочу быть прежней любимой красивой Рё желанной.Сѓ вас довольно хороший результат. РјС‹ похудеем Рё обретем СЃРІРѕРµ.желаемое. СЏ просто вспоминаю ту легкость.ветром РєРѕРіРґР° сносило.Сѓ вас самый РЅРёР·РєРёР№ вес какой был.

novamila, все ОБЯЗАТЕЛЬНО восстановится! У меня у самой детей нет, но я так думаю, что беременность, роды, кормление, - все это такой стресс, что немудрено, что так тело меняется. Но зато дитё есть. А я умудрилась разожраться до 118 кг безо всяких беременностей, просто от нервов, котрые заедала

Osa73, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° статью.правду пишут. СЏ РєРѕРіРґР° лежала РЅР° сохранении ела Р·Р° троих Рё только РЅР° правом Р±РѕРєСѓ.однажды РІ палату зашел врач увидел Сѓ меня банку СЃ манкой литр.сказал что этой банки хватит РЅР° РІСЃРµ отделение.это был РјРѕР№ завтрак.

РЅР° первом месяце ела РїРѕ 18 Р·Р° присест пирожков СЃ вишней.РІ 36 недель весела РіРґРµ-то 97 РєРі.РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ оставила.выписывали СЃ 78  Р·Р° ночь потеряла.Рё РІ течении пару месяцев Рє 93 пришла.летом бегала РЅР° стадионе РїРѕ 10 РєСЂСѓРіРѕРІ СЃ перерывами.начинала СЃ 2 РєСЂСѓРіРѕРІ.пару дней назад 87.1 показали весы.РІ декабре думаю приобрету новые данные напишу

Osa73, С…орошо.просто воспитание всех РЅР° РІС‹.будем РЅР° ты .

от горячего правильно.я ночью как то не додумалась.сыр с сосисками топтала.у меня хорошо если на ночь поем жирненького и горячего.сестра говорит бросай кормить.я еще будучи беременной решила буду кормить до 2 лет и 1 месяца.

я когда работала в корпорации бухгалтером.сидячая работа почти. делала упражнения пятки вверх-вниз.или носки пятки поочередно.

кстати попробую и я а то сижу без дела.это тоже разминка.

РќР° протяжении всей беременности женщину беспокоит преимущественно РѕРґРЅРѕ: выносить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ полноценного ребенка Рё благополучно его родить. Р’СЃРµ мысли Рё действия будущей мамы направлены РЅР° это. РќРѕ РІРѕС‚ настает этот торжественный момент — Рё родители знакомятся СЃ долгожданным малышом. Теперь главная цель РёС… жизни — крепкое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё полноценное развитие ребенка, РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ чего изначально лежит РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание младенца. РќРѕ РІ этом неповторимом таинственном процессе мама РІРґСЂСѓРі замечает, что былая дородовая стройность РЅРµ возвращается, Р° РїРѕСЂРѕР№ даже наоборот — формы Рё дальше растут.

Р�збыточный вес для женщины — это целая трагедия. Мало того, что бороться СЃ РЅРёРј крайне тяжело, так это еще буквально убивает ее психологически Рё развивает множество комплексов. Кормящая мама — такая же женщина Рё даже больше, РЅРѕ проблема РІ том, что РјРЅРѕРіРёРµ РёР· доступных простым смертным методов похудения ей сейчас противопоказаны. Как же похудеть РІРѕ время кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ, Рё возможно ли это РІ принципе?
Откуда растут корни?

Давайте будем честны перед СЃРѕР±РѕР№ Рё посмотрим правде РІ глаза: откуда же взялись эти проклятые килограммы Рё лишние складки РЅР° теле? Самая первая причина появления дополнительного веса — гормональные изменения, которые женщина начинает претерпевать уже СЃ первых дней после зачатия. Р’ результате нередко нарушаются обменные процессы, Рё мама «РЅР° автомате» начинает поправляться.

Гормональный сбой в организме вызывает заселение эмбриона в полость матки. Ваш организм воспринимает его как чужака, пытаясь всячески от него избавиться. Но малыш-то хочет жить, и наступает беременность. Слава богу, детка побеждает. Но для организма это сильнейший стресс, как бы дико это не звучало. � многие из них (то бишь организмов) реагируют на него (то бишь на стресс) набором веса.

Все это естественные физиологические процессы, не представляющие никаких рисков для женщины в общем и для ее фигуры в частности, поскольку набранный таким образом вес так же естественно уходит во время родов и в послеродовой период. Но ведь вы не худеете, а прошло уже несколько месяцев после рождения ребенка! Объяснений этому может быть три.

Первое: ваш вес увеличивался постепенно РІ течение 9-ти месяцев. Глупо думать, что Р·Р° неделю РІС‹ станете Дюймовочкой. Да Рё очень опасно это. Однако, спокойствие, Рё еще раз спокойствие. Научно доказано, что РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание — самый эффективный Рё безопасный СЃРїРѕСЃРѕР± похудения после СЂРѕРґРѕРІ. Невероятно, РЅРѕ это так! Факты ошеломляют: процесс выработки молока сжигает РїРѕ 500 калорий ежедневно! Плохая новость: заметно РІС‹ начнете худеть только после РіРѕРґР° кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅСѓ, РїРѕ крайней мере, РЅРµ ранее 6-ти месяцев. Так что настройтесь РЅР° длительное РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание — это будет крайне полезно РЅРµ только для вас, Р° Рё для малыша, что, РІ принципе, самое важное. Правда, уже РЅР° 3 месяце Сѓ вас начнет уменьшаться объем бедер, Р° там Рё вес потихонечку «РїРѕРїР»С‹РІРµС‚».

Вторая причина, по которой вес не уходит так быстро, как того хотелось бы: ваше пищевое и физическое поведение во время беременности. � тут, дорогие мамочки, вы уже виноваты сами. Если вы относитесь к категории тех людей, что свято верят в необходимость лопать беременной женщине за двоих, то теперь вы убедитесь в ошибочности этого суждения. К сожалению, так нас наставляли мамы и бабушки, что потребности организма во время беременности возрастают и что их нужно удовлетворять с двойной силой. Отчасти они, конечно, правы. Вот только возмещать этот ущерб необходимо не количеством, а качеством еды. Этого нас с вами не научили. Вкусные сладкие пирожные особенно вредны в этот период. А налегать необходимо на овощи и фрукты. � никто не отменял правил правильного питания: ночные обжираловки беременной женщине не разрешены так же, как и любой другой.

На увеличение веса при беременности могла повлиять также ограниченная физическая активность: нередко случается, что врачи накладывают табу на беременный спорт и физкультуру.

В общем, как бы там ни было, а если вы чувствуете за собой грешок переедания или если вы попали в тот процент женщин, которым была противопоказана двигательная активность, то просто настройтесь на то, что на возвращение предыдущих форм вам придется потратить больше времени и усилий. В остальном же ничего смертельного не произошло.

А теперь подробнее о том, как похудеть во время кормления малыша. Несомненно, здоровье ребенка должно стоять на первом месте. А оно предполагает снабжение детского организма достаточным количеством пищи и всеми необходимыми веществами, которые он получает с маминым молочком. Ввиду этого голодания и диеты, ограничивающие поступление витаминов и микроэлементов, кормящей маме строго противопоказаны. А вот сбалансированное питание пойдет только на пользу.

Ошибочным считается мнение, будто количество вырабатываемого молока зависит от количества потребляемой женщиной пищи. А значит наедаться вовсе не обязательно. За выработку молока отвечает гормон пролактин, который никак не связан с попадающей в ваш рот и желудок едой. Между тем, выработку пролактина стимулирует, в том числе, и сосание малышом груди. Так что кормить грудью старайтесь почаще и подольше, и кое-какие ограничения и корректировки в рационе без опасений можно ввести. Хотя, здесь необходимо чувствовать допустимую грань и не переборщить.

Уж извини, что я сразу на "ты" стала, и ко мне соответственно тоже на "ты" давай:))

Я тут тоже периодически выговариваюсь, и полегче как-то...

Была хорошая статья в последнем номере "Худеем правильно" (с Началовой на обложке) про то, как худеть матерям, в том числе кормящим. Я так поняла, что можно худеть даже и в это время. Сладкое например, для ребенка плохо, у него потом животик болит. А чтобы молоко не пропадало, надо лопать супы, ими и насыщаешься, и они не такие калорийные, как правило. В общем, есть варианты, не боись!

Я сама вот вроде сегодня отвес получила небольшой, вчера в коридор калорий уложилась:))) Но со спортом уже второй день напряженка, работы много, а она у меня сидячая.

Osa73, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ .РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо СЏ вчера высказалась.теперь легче. как Сѓ вас успехи. Сѓ меня проблема вчера была СЃ молоком впервые.Рѕ диете можно забыть.ребенок РІСЃСЋ ночь РЅРµ спал. Р±СѓРґСѓ есть РЅР° ночь.выхода нет.РІ течении РґРЅСЏ стараться контролировать Рё есть овощи Рё фрукты.Р° РІС‹ что планируете

Крайне печально все это. Дай Бог тебе сил на все. Занимайся собой, люби себя, ты у себя и у дочки одна. Приводи себя в порядок - морально, физически - это самое главное, потому что это от тебя зависит, и это реально. Другого человека мы ни изменить ни заставить делать по-своему не можем, а вот изменить и совершенствовать СЕБЯ можем, для этого вся жизнь впереди дана.

Osa73, Р”Рђ Р’Р« РџР РђР’Р«.ЕСТЬ Р� ДРУГАЯ РџР Р�Р§Р�РќРђ.КОГДА РћРќ РњРќР• ПЕРВЫЙ Р РђР— Р�ЗМЕНР�Р›.РњР« ДОЛГО РќР• Р’Р�ДЕЛР�РЎР¬.ЕГО ПЕРЕВОДЧР�ЦА 1 РЎ РљР�ЕВА РўР�РџРђ ЗАБЕРЕМЕНЕЛА РћРў НЕГО.РћРќ МЕНЯ БРОСР�Р›.РџРћРўРћРњ ВЕРНУЛСЯ РЕБЕНОК ОКАЗАЛСЯ РќР• ЕГО.РњР« РЕБЕНКА ЗАЧАЛР� Р’ РњРћРЎРљР’Р•.ПРЕКРАСНЫЙ ГОРОД.РћРќ МЕНЯ УГАВАРР�Р› Р’ РњРћРЎРљР’Р•. Р‘ЫЛО ЧУДЕСНО.РЇ ЕГО ЛЮБЛЮ. РЇ Р–Р�Р’РЈ РќРђ РЈРљР РђР�РќР•.РЇ УЕХАЛА Рљ Р РћР”Р�ТЕЛЯМ РћРќ ДОЛЖЕН БЫЛ РџР Р�ЕХАТЬ ЧЕРЕЗ РўР Р� НЕДЕЛР�.Р—Рђ Р­РўРћ ВРЕМЯ РЈ МЕНЯ БЫЛО ПРЕДЧУВСТВР�Р•.РЇ ПОШЛА РќРђ РЈР—Р� РўРђРњ РќР�ЧЕГО.ПОШЛА РќРђ ДНК РЎ ВЕНЫ ПОКАЗАЛО БЕРЕМЕННОСТЬ.РЇ РќРђ Р’РЎР• РљР�Р РћР’Рђ ПРОСПЕКТ РљР Р�ЧАЛА РћРў СЧАСТЬЯ.РћРќ РџРћР—Р’РћРќР�Р› Р� РЇ СКАЗАЛА РЈ РќРђРЎ БУДЕТ РЕБЕНОК.РћРќ РЎРљРђР—РђР› Р­РўРћ НЕПРАВДА.РќР• МОЖЕТ БЫТЬ.РЇ ТЕБЯ РќР• ЛЮБЛЮ.БРОСР�Р› МЕНЯ РџРћ ТЕЛЕФОНУ. РЇ ТОГДА Р–Р�ЛА ОТДЕЛЬНО РћРў Р РћР”Р�ТЕЛЕЙ Р’ ДРУГОМ ГОРОДЕ.РЈ ЧУЖР�РҐ ЛЮДЕЙ.ПОШЛА РќРђ БАЛКОН.СТАЛА РќРђ РљР РђР™.ПЯТЫЙ Р­РўРђР–.ХОТЕЛА ТОЛЬКО ОДНОГО УМЕРЕТЬ.

ТЕЛЕФОН РАЗДАЛСЯ ЗВУК СМС Я ДУМАЛА ОН ПЕРЕДУМАЛ. МАМА ПР�СЛАЛА СМС ЧТО МЫ �М НУЖНЫ.Я УЕХАЛА К РОД�ТЕЛЯМ В КОНЦЕ ПЕРВОГО МЕСЯЦА БЕРЕМЕННОСТ�.БЫЛ ТОКС�КОЗ.ПОТОМ НА СОХРАНЕН��.КАЖДЫЙ ДЕНЬ МОКРАЯ ПОДУШКА.ПРОС�ЛА ЕГО СДЕЛАТЬ ДНК УМОЛЯЛА.ОН ТОЛЬКО НЕТ.НАЧАЛА ЕСТЬ ЗАЕДАТЬ.

ОН СЕЙЧАС Ж�ВЕТ СО ВТОРОЙ ПЕРЕВОДЧ�ЦЕЙ ОНА С МОЛДОВЫ.РАСТ�Т ЕЕ СЫНА. РЕБЕНОК КОП�Я ОТЕЦ.ДАЖЕ РОД�НК� ЕГО.МОЯ ТОЛЬКО П�СЯ))) ВСЕ ЕГО.СНАЧАЛА БЫЛО БОЛЬНО.СЕЙЧАС ВЗЯЛА СЕБЯ В РУК�.ДОЧЬ АБАЖАЮ. � БЛАГОДАРНА ЕМУ.Я ХОТЕЛА СДЕЛАТЬ ЕГО САМЫМ СЧАСТЛ�ВЫМ ПАПОЙ

Беда прямо... Но ведь дело не в весе. Не мог он из-за этого уйти... Так что ты себе ставь другую мотивацию - в первую очередь здоровье. А будет здоровье, будет и красота, и появится больше физических и моральных сил, восстановишься и начнется новая личная жизнь.

Osa73, РќРђРЁР•РњРЈ РџРђРџР• РњР« РќР• РќРЈР–РќР«. РћРќ СЕЙЧАС РЎРћ СТРОЙНОЙ ЛЕДР� Р–Р�ВЕТ.Р� Р РђРЎРўР�Рў ЕЕ СЫНА .

ОН МНЕ ДАЛ ГЛАВНОЕ НАШУ ДЕВОЧКУ. ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЕРУНДА.МНЕ ДО СЧАСТЬЯ НЕ ХВАТАЕТ СК�НУТЬ БОЛЬШЕ 40 КГ.)))

Я ЭТО СДЕЛАЮ.� ВЕРНУ ЛЮБ�МОГО.Я ЕГО ЛЮБЛЮ.Я БЕЗ МУЖЧ�НЫ УЖЕ ДВА ГОДА � ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ.СК�НУ � ВЕРНУ ЕГО.ХОЧУ ТОЛЬКО БЫТЬ С Н�М

Боже мой, как грустно... Как же деточка? Любимый-то хоть принимает какое-то участие?

мне 30 я кормлю грудью. вес 87.1 раньше был 45 кг.всю беременность почти была на сохранении и на гормонах. сегодня включаю в рацион тренировки и воду. так как хочу похудеть.но и кормить грудью еще три месяца хочу.любимы бросил.я очень быстро поправилась.начала заедать одиночество. результат на лицо на 36 неделе 98 кг .