|
|
 |
|
opiumm
Diet-Баллов: 1119
Сообщений: 84
21.11.2008 21:59
|
Я слышала о таком, только там наоборот, все негативные мысли наговариваются, а потом выливаются. Я даже в ранней молодости так делала. Не помню, правда, помогало или нет. :)
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
20.11.2008 21:25
|
бродила по интернету и прочла интересную идею для повышения своей самооценки. надо завести "волшебный кувшинчик", налить в него некоторое количество воды и наговаривать над ним позитивные мысли о себе, своем состоянии, своих возможностях и т.д. главное, чтобы был позитив. а потом выпить "наговоренную" воду. предложившая эту идею дама поступает так каждый день. я отношу себя к продвинутым материалистам, но мне эта идея очень понравилась
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
20.11.2008 21:05
|
плавание-это же здорово. занятие плаванием сжигает большое количество калорий. плавание плюс ходьба - это уже большой плюс в движении к нашим заветным вершинам. а если занятия еще и совмещать с позитивными мыслями, то отдача от занятий будет еще сильнее.
|
opiumm
Diet-Баллов: 1119
Сообщений: 84
20.11.2008 17:56
|
Гуманоид, я только и могу - ходить... Хожу много, а вот с йогой проблемы, меня ни в какую группу не берут из-за моего состояния. Говорят, я не потяну. Действительно, там такие упражнения... В общем, я хожу в бассейн. :)
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
16.11.2008 22:56
|
opiumm,наша психика порой преподносит нам непростые задачи. со страхами бороться нелегко,т.к. идут они из глубины нашего сознания. но можнои нужно. осознание того, что проблема большей частью психологическая - это уже шаг к победе. рискну посоветовать занятия йогой для душевного равновесия и ходьбу для удержания веса в норме. мне,например, помогает:побольше съела-побольше походила.
|
elenature
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 33
Город: Москва
16.11.2008 2:10
|
Здравствуйте, милые леди. Мне 43.У меня такая проблема. Я решила похудеть на 10 кг рост 173 , вес 75 и с мотивацией проблем нет, а вот тело болит от физ-ры. Хочу в неделю впихнуть 2 аэробных и 2 силовых комплекса, т.е. всего 4, но получается только 2 или 3. Болят мышцы. Что эффективнее для похудания, может кто знает, продолжать с больными или дожидаться приемлемого состояния? Спасибо!
|
opiumm
Diet-Баллов: 1119
Сообщений: 84
14.11.2008 11:23
|
Привет, Гуманоид! Спасибо за отклик. :) Врач не считает, что мой вес большой, наверно, при моем состоянии так и есть. Но... не всегда удается его удержать, набираю лишние 2-3 кг и тяжело. Я на учет у эндокринолога по щитовидке, хоть она работает нормально, в смысле гормоны все просто супер, но на ней узлы. И здесь врач считает, что мои страхи не обоснованы, что вес соответствует возрасту и состоянию. Может быть... Может, это на психологическом уровне, боязнь набрать лишнее и в результате это лишнее и набирается... Мне все врачи, у кого я на учете - эндокринолог, маммолог, гинеколог - говорят, чтобы не психовала по поводу лишнего веса, его нет, а я все равно переживаю. Бред какой-то! :(
|
гуманоид
Diet-Баллов: 1714
Сообщений: 58
13.11.2008 21:39
|
привет! проблема набора веса в результате рано наступившего климакса очень сложная. не всегда ее можно решить только благодаря нормализации питания и увеличению физической нагрузки, хотя это очень важно. думаю, что все-таки необходимо проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом.
|
opiumm
Diet-Баллов: 1119
Сообщений: 84
29.10.2008 11:17
|
Здравствуйте все! Подруга рассказала об этом сайте, и вот я здесь. Принимаете? Вы будете смеяться, наверно, потому что у меня не те проблемы с похудением, как у большинства, но... они есть, и серьезные. Вес у меня не очень большой, при росте 162 вешу 61 кг, но у меня больные ноги, каждый лишний кг сказывается. А вот как сбросить эти кг и, главное, УДЕРЖАТЬ вес - вот проблема! Сплошные стрессы, а единственный способ их преодолеть - еда... К тому же у меня 2 года назад была операция по гинекологии, удалили все, климакс в 46 лет, стремительный. И все вытекающие отсюда последствия... Очень надеюсь на поддержку, вот походила по сайту, пока не очень понимаю, где что делать. Пойду дальше бродить. :)
|
ЛенБорисовна
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 77
27.8.2008 17:22
|
|
sherline, дорогая наша подруга по счастью!
Ты говоришь, что климакс рано случился - для этого наверняка были свои причины и, скорее всего, их вряд ли стоит публично обсуждать. Единственно, что могу сказать - если восстановить, полностью наладить работу организма, то при отсутствии механических повреждений органов малого таза, наши женские функции можно вернуть! Знаю несколько подобных случаев. Один - с ближайшей подругой!
Удачи тебе и успехов в благородном деле обретения ещё большей красоты, женственности и крепкого здоровья!
|
Я люблю этот мир, и этот мир любит меня!!!
|
sherline
Diet-Баллов: 10837
Сообщений: 3979
Город: Харьков
21.8.2008 10:47
|
!!! МОЛОКОЧАЙ ФОРЕВЕР !!!
1. КК нарушен (не добрала) -750 кк - цел день только молокочай + вечером легкий ужин (семга жарен, картоф пюре, салат огурцы-помидоры на подсолн масле - каждого по 50 гр кроме масла).
может, и отвес не особенный получился (минус 1,2 кг) из-за ужина, зато я легла спать довольной и счастливой.
2. БЖУ - не добрала только углеводов
3. наконец-то стало стыдно, что подвожу столь друдный коллектив:
пресс (подъем туловища и подъем ног - 2 раза по 2 подхода, итого 4х15 раз);
наклоны туловища в стороны - всего 50 раз;
повороты туловища в сторону - всего 50 раз;
упражнение "велосипед" - 50 раз.
маловато, канешна, но хочь что-то у меня сдвинулось с зарядкой. девочки, что еще добавить посильное, чтобы вас не оттягивать назад по результатам? (оказалось, для меняы стыд подвести других - отличная мотивация, что само по себе радует)
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).
жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
15.8.2008 21:43
|
sherline , добро пожаловать! Не стесняйся! Здесь любой тебя поддержит и поможет.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
15.8.2008 14:01
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
sherline заходи в любую тему, в любую группу, общайся, здесь очень дружелюбная атмосфера, везде примут :)
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Bereza
Diet-Баллов: 82970
Сообщений: 6895
15.8.2008 13:25
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Sherline! Рада приветствовать тебя! Без стеснения заходи во все группы, на все форумы, читай все, что тебе интересно. Мы все все читаем и присоединились не к 1 группе. Где интересно, туда входим и читаем.Зайди в группу " Пенсионер- активность,здоровье,долголетие", не обязательно быть пенсионером, чтобы там читать и участвовать.Много там полезной информации ( с моей точки зрения). Может быть тебе будет интересно.
bb
|
sherline
Diet-Баллов: 10837
Сообщений: 3979
Город: Харьков
14.8.2008 18:22
|
добрый день всем!
постараюсь прижиться в этой группе. очень долго искала на этом сайте подходящее для себя сообщество - не потому, что переборчива - вусе казалось, что нигдде не придусь ко двору - то девушки молоденькие, то вес маловат (многоват). хотя, на мой взгляд, дело не в весе, а в сходных проблемах.
я вот по возрасту вроде еще не после 40, но уже близка к этому.
мне 37, но после перенесенной 4 года назад операции на яичниках я резко приблизилась годам этак к 55 - по состоянию организма.
моя борьба с лишним весом (длящаяся всю мою сознательную жизнь - я НИКОГДА не была худой), не была такой упорной как последние годы - мой вес неуклонно растет. и состояние здоровья ухудшается.
МОЯ МОТИВАЦИЯ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ТАКОВА: я хочу отлично выглядеть для того, чтобы своим примером доказывать всем молодым женщинам, что даже с ранним приходом климакса (а у меня он наступил в 33 года) можно выглядеть ПРОСТО СУПЕР!!!
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).
жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
12.8.2008 10:33
|
А это добавление ко всему остальное. Спорт тоже нужен. Я уже занялась бодифлексом - классная штука! 
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Bereza
Diet-Баллов: 82970
Сообщений: 6895
12.8.2008 10:18
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Так сколько же калорий я за день теряю, если почти весь день читаю! Хорошая у меня работа! Но что-то я раньше читала ( то есть тратила калории и не худела)!
bb
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
9.8.2008 22:38
|
Татами! Это не я даю, а интернет выдает! Иногда полезно полазить в нете вместо кухни.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
9.8.2008 22:18
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
viki65 ничего себе: пару часиков почитал - пол-шоколадки долой! Кто бы мог подумать! А уборка всего в 2 раза больше, да уж, я давно подозревала, чтол лучше с книжечкой повалятся, чем пылесос таскать
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
9.8.2008 20:03
|
Девчонки! Только что в нете нашла еще некоторые данные по сжиганию ккал. Все из расчета 10 мин: ходьба в обычном режиме - 30 ккал;
чтение - 18 ккал;
мытье посуды - 27 ккал;
обычная уборка квартиры - 33 ккал;
сон - 18 ккал;
ходьба вверх по лестнице - 50 ккал;
отдых сидя - 15;
отдых лежа - 13.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
6.8.2008 21:14
|
Мне 43 года. Всегда имела лишний вес. Худела и набирала, набирала и худела. Теперь решила - все, хватит! Вызов принимаю!!!!!
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
BLW46
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 206
6.8.2008 18:36
|
Viki! Расскажи о себе.У нас с тобой вес почти равный, может быть посоревнуемся? Принимаешь мой вызов?
<a href=""><img src="/community/ruler.php?478" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"
<a href=""><img src="/community/ruler.php?1606" alt="Линеечка от Диеты |
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
6.8.2008 9:12
|
Велиткая мотивация - взрослые дети, которые не сегодня, так завтра выходят замуж. У меня поздний ребенок и иногда называют бабушкой. Пока бабушкой не хочу быть - еще лет 10 подожду. И это тоже мотивация для того, чтобы взять себя в руки.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
BLW46
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 206
5.8.2008 20:25
|
Привет ,всем! Мотивация - вещь великая! Мне вот муж в Новый год пообещал, что на серебряную свадьбу(она была у нас 07.07) повезет меня в свадебное путешествие на белом теплоходе! Так я со 102 кг похудела до 88кг, т.е. на 14 кг где-то за 4 месяца. Потом оказалось, что опять работа важнее и путешествие накрылось медным тазом.И я незаметно месяца за 2 наела почти 10кг.Теперь все решила все- конец моему лишнему весу! Хочу быть красивой и стройной для себя любимой. Да еще дочки взрослые, вдруг замуж надумают? Теща не может быть КОЛОБКОМ! Так что скоро на 1 красавицу станет больше! А ну, красавицы-девицы, становитесь строиться! Меньше есть и больше заниматься!!!!!!!
<a href=""><img src="/community/ruler.php?478" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"
<a href=""><img src="/community/ruler.php?1606" alt="Линеечка от Диеты |
lika_likusya
Diet-Баллов: 1891
Сообщений: 38
4.8.2008 21:45
|
Привет.Посмотрела вашу страничку. интересно. меня примете?
LUBOZNAT
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
4.8.2008 18:56
|
Спасибо всем за советы. Почитаю сообщения на форумах, посмотрю, что такое гонки и думаю, что решусь участвовать. Пока не совсем готова и времени маловато. Притаскиваюсь с работы в 21-00. Коридор соблюдаю уже 4 дня, пока не срываюсь. Да, действительно, наверно организму надо адаптироваться, поэтому настроилась пока как минимум на 21 день. |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
3.8.2008 18:30
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
tuv68 я тебя отлично понимаю - мне чаще хотелось поесть, чем похудеть, но! - я заставляю себя. Первый месяц буквально из-под палки, а потом втягиваешся. И вобще, научно доказано, что для перестройки организма на другой тип питания нужно не менее чем 21 день. Вот возьми себе такую планку - 21 день соблюдать коридор, БЖУ и учавствовать в гонках. А там видно будет. Посмотришь, за это время не только желудок перестроится, но и мозги ;) Кстати, у нас с завтрашнего дня гонки - присоединяйся, правила у нас гуманные, для первого опыта то что нужно. Здесь мы болтаем, а здесь регистрируемся. даже если тебе не понравится "гонятся" мы тебя насильно держать не будем, не боись :) И вобще, тебе как новичку нужно побольше пообщаться, а там глядишь и мотивация созреет.
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 18:19
|
Ranet-ka
Участие в гонках - это общение на каком-нибудь из форумов - я правильно понимаю? Будьте добры поподробней информацию, так как я не так давно на сайте.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
3.8.2008 17:34
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Tuv68, советую Вам поучаствовать в гонках) очень мотивирует)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
3.8.2008 17:21
|
Что-то совсем нет оптимизма. А ведь это - самое главное (на мой взгляд). Надо верить в себя и полюбить себя в первою очередь. Скажи себе "Я смогу!" - и у тебя все получиться. М не тоже надо очень много сбросить - но я верю, что все получиться, хотя всегда имела лишний вес.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 17:01
|
Да, это вариант - просто выполнять задачи, надо попытаться. Только опять есть одно но - как то без души это все будет. А согласно моему характеру и жизненному опыту - без души у меня долго выполнять задачи не получится |
Skylight
Diet-Баллов: 3014
Сообщений: 191
3.8.2008 16:27
|
Может забыть про все мотивации?! Напиши задачи (штук 10-20) и просто тупо их выполняй, лишь бы выполнить, т.к ответственность взяла. А про вес и похудение не думай. Так выработать можно силу воли и дисциплину.
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 16:11
|
Магнолии2
Расскажи о рецепте твоей мотивации к похудению, ведь 20 кг - это серьезно.
Я смогла бросить курить после 20-летнего стажа благодаря книге Аллена Карра (кстати всем рекомендую), а вот мотивировать себя к потере веса никак не могу. |
Магнолия2
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 6
3.8.2008 15:38
|
Здравствуйте....я тут гуляю по сайту, как в потёмках, всё осваиваюсь...вступила в вашу группу...но похудеть мне удалось хорошо, 7 лет назад я похудела на 20 кг, с трудом, но удержалась от набора веса, теперь ещё бы от 10 отделаться и можно будет жить спокойно!!! Всем, всего самого успешного!
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 14:18
|
Еще сложнее - после совместной 9-ти летней жизни с представителем мужского населения мечты о принцах совсем пропали. А если оглянуться вокруг - их тем более (принцев) нет.
Хотя конечно влюбиться - это стимул, но во-первых, в кого?, а во-вторых, по заказу не получается. Или так: ждать когда "любовь нечаянно нагрянет" , а затем срочно начинать худеть.Ну чего, то нагородила с три короба.
А вообще-то, я серьезно, вы как? Просто дали себе слово и начали диету, неужели я одна такая - толстая и нерешительная.
|
Наталья_23
Diet-Баллов: 8474
Сообщений: 1132
Город: Киев
3.8.2008 14:15
|
я например поставила цель себе до сентября сначала, хоть чуть чуть похудеть (сессия в институте) надо выглядеть хорошо, а главная цель это новогодний корпоратив на работе, я в декрете поэтому с работы меня никто ещё не видел, вот и хочеться всех поразить своим внешним видом и никакое желание обильно покушать меня не собъёт с пути
Мне 30 лет, рост 158 см,сынульке 6,5 годика
До_____Сейчас____Будет
72______63,8______54
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
3.8.2008 14:03
|
Попробуй влюбиться!
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 14:00
|
Смотрю ежедневно - не помогает, что-то необходимо очень сильное. |
Skylight
Diet-Баллов: 3014
Сообщений: 191
3.8.2008 13:55
|
Посмотри на своих стройных подруг... |
tuv68
Diet-Баллов: 1283
Сообщений: 7
3.8.2008 13:52
|
Третий раз приступаю к 1 этапу - подсчет калорий и т.д. и третий раз срываюсь, то нет времени считать, тем более интернет только дома и возможность пользоваться - только вечером, то еще много различных причин (например просто выпить с подружками захотелась)
Раньше (лет12 назад) была в норме, а сейчас уже - ожирение (необходимо сбросить как минимум 30 кг.). И никак не могу настроиться, не верю в себя что-ли.
А у вас как? Может быть у кого-нибудь есть действенные рецепты?
|
