|
|
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
22.3.2015 22:05
|
Клубик, Леночка!!!Добрый вечер и с началом новой недельки!!!
И правда,давно отчётика ты нам не показывала .Ждём мотивацию .
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
nika-62
Diet-Баллов: 20218
Сообщений: 9156
Город: Москва
20.3.2015 12:57
|
Счастья
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
20.3.2015 8:20
|
Леночка, забежала к тебе за менюшками.... Спасибо!
Сегодня день счастья... Пусть оно всегда присутствует в твоей жизни!!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
Stellay
Diet-Баллов: 5552
Сообщений: 1870
Город: Екатеринбург
19.3.2015 21:58
|
Клубик, все красиво, отчетик ждем!
Татьяна 44 года, рост 164
Было 77,4 - 12 октября 2014
вес 82,5......78........66
....было....сейчас....хочу
1 цель - 78 кг - есть 7 мая
2 цель - 76 кг
МФ с января 2015
/community/post.php?topic_id=41203
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
18.3.2015 20:53
|
Добрый вечер!
Скину свое меню за 18.03 и на 19.03
18.03
Завтрак: гречка с грибами + кофе с зам. молока + кусочек хлеба "Восточный базар"
Обед: макароны с овощами + овощи
Ужин: борщ постный + хлеб
на 19.03
Завтрак каша пшеная + пряник постный+кофе с зам. молока
Обед: рис с овощами+овощи
Ужин: салат: фасоль+грибы+зелень
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
12.3.2015 19:47
|
Писать пока времени нет... Работаю очень много... Хочется к лету денежек подкопить... Едем отдыхать в Крым!!!
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
12.3.2015 19:44
|
Меню на 13.03.15
Завтрак: гречка отварная с тушеными яблоками с медом + кофе с зам. молока+1 пряник постный
Ланч: яблоко + чай с пряником
Обед: котлеты из чечевицы + овощи
Полдник: мандаринка+чай с пряником
Ужин: котлеты из чечевицы + овощи
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
11.3.2015 20:36
|
Меню на 12.03.15
Завтрак: гороховая каша + икра кабачковая+кофе с зам. молока+пряник постный
Обед: греча с грибами+икра кабачковая+ перец болгарский
Ужин: варенники скартофелем и грибами+майонез постный
Перекус: яблоко+манадринка
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
11.3.2015 20:32
|
Выставляю свое меню
на 11.03.15
Завтрак: каша овсяная с изюмом + кусочек хлеба Бородинского с повидлом яблочным + кофе с зам. молока
Обед: капустные котлетки + фасоль с грибами+капуста пекинская салат
Ужин:гороховая каша+огурец и помидор (соленые)
Перекус: сухофрукты + яблоко+апельсинка
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
11.3.2015 10:43
|
elkaelka, Танюша, у меня был грипп + еще осложение (типа бронхита)...
Планировщик я заполняю, считаю КБЖУ (1200калл в день не более)
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
10.3.2015 17:45
|
Клубик, Леночка,ну наконец-то ты показалась.Слава Богу,что здоровье уже получше стало.Лен,а у тебя что было?Простуда?
Как всегда твои менюшки простенькие,вкусненькие и аппетитные.Вот гороховое пюре я тоже обожаю.Мне тоже нравится есть гороховую кашу с луковой зажаркой.На неделе обязательно приготовлю.
Вкусненькое меню !
Лена,а ты планировщик ещё заполняешь?
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
9.3.2015 21:21
|
Мое меню на 10.03.15
Завтрак: кофе с зам. молока+гороховая каша (с морковкой и луком)+кусочек хлеба Бородинского с яблочным джемом.
Обед: салат из пекинской капусты с зеленым горошком + морковные котлетки с постным майонезом
Ужин: отварные макароны + лечо (домашние заготовки)+ зеленый горошек
Перекус: мандаринка+яблоко + сухофрукты (курага+чернослив)
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
9.3.2015 21:17
|
Добрый вечер,девочки!
Болезнь немного отступила... На праздники съездили в деревню, отдохнули на свежем воздухе...
С завтрешнего дня начинаю все опять строго и по плану..
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
9.3.2015 5:56
|
Доброе утро, девочки! Весеннего вам настроения!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
7.3.2015 11:43
|
С праздником наступающим, девочки!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
2.3.2015 7:50
|
Леночка, доброе утро!
Выхожу из кустиков- неудобно как-то подглядывать... И рецептами твоими пользуюсь и советами.. Леночка, спасибо тебе!!!
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
nika-62
Diet-Баллов: 20218
Сообщений: 9156
Город: Москва
1.3.2015 16:10
|
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
nika-62
Diet-Баллов: 20218
Сообщений: 9156
Город: Москва
27.2.2015 18:56
|
Ленок, все вкусно и полезно. А главное еще и красиво подано!
Ленок, я на горячие супчики налегаю сейчас. Такие вкусные получаются и есть после них долго не хочется и не калорийные совсем. Вот вчера сварила чечевичный супчик со шпинатом, зеленой стрючковой фасолькой и грибами. Объедение)))))
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
26.2.2015 18:20
|
Клубик, Леночка,спасибо тебе,дорогая!!!
Мне нравится твоя менюшка.Таскаю у тебя идею...,и блюда.Фасолевый паштет у меня получился на славу .Даже не думала,что столько восхищений услышу от этого блюда.Да мне и самой нравится.Теперь вот задумала приготовить гречневые котлетки.Сама гречка вроде как уже поднадоела,а вот котлетки из неё будут в самый раз.
Спасибо тебе за фотки вкусной и полезной еды!С новым названием дневничка...!
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
26.2.2015 15:50
|
меню на 27.02.15
Завтрак: рис отварной с сухофруктами (чернослив, изюм, курага, морковь)+кофе с заменителем молока
Обед: греча с грибами + перец сладкий
Ланч и полдник: мандаринка, яблоко, хрумстик (40г)
Ужин: винегрет без картофеля + салатик постный из фасоли(буду готовить вечером)
Итого: 1156кал, углеводы - 187, жиры - 30, белки - 40
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
25.2.2015 19:37
|
elkaelka, nika-62, спасибо за поддержку...
Да, Танюша, я соблюдаю пост одна (муж и дочка только морально поддерживают), да и вообще в окружении родственников я одна соблюдаю пост уже пятый год...
Вот скидываю свое меню на завтра
Завтрак каша овсяная с абрикосовым вареньем + кофе с заменителем молока
Ланч 1 печенка постная + мандаринка
Обед фасоль с отварной свеклой и луком+овощи
Полдник 1 печенка постная+яблоко
Ужин картофель запеченый + морковка отварная + грибы жаренные с луком+перчик
ИТОГО: 1176кал, углеводы - 180, жиры - 35, белки - 40
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
25.2.2015 18:22
|
Клубик, Ленок,ты молодчинка!!!
У тебя настоящая постная монастырская еда .Продолжай и дальше нас с Никулей радовать.А мы у тебя будем перенимать и тоже готовить.Я не весь пост пощусь,пока я учусь-я пощусь по средам и пятницам.Сегодня я тоже пригоовила такой паштет.Он таакой вкусненький получился,как мясной.Взбивала его блендером,пока фасоль была тёплая.И ещё добавила в массу выжатый чеснок и зажаренный лук и морковку.ВКУСНОТА!!!СПАСИБО ТЕБЕ!!!
лен,а ты в твоей семье постишься одна,без поддержки твоих...,или?
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
nika-62
Diet-Баллов: 20218
Сообщений: 9156
Город: Москва
25.2.2015 17:13
|
Ленок, приветик
У тебя сегодня столько много еды, а калорий так мало. Здорово
Мне тоже надо мужу и себе такие котлетки приготовить и еще он любит морковно- свекольные котлетки . Затра сделаю. А сегодня у меня разгруз на яблоках. Надо слить водичку и сократить желудок.
Ленок, надо еще добавить в рацион морскую капусту, очень хорошо влияет на иммунитет и метаболизм.
Давай еще меню в картинках, буду подсматривать за тобой.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
24.2.2015 21:31
|
Вот мое меню на завтра в картинках (все в баночках, потому что разложила на работу)
Завтрак: каша гороховая, кусочек зернового хлеба + паштет из фасоли + чашечка кофе с заменителем молока
Обед: котлеты гречнево-картофельные + овощи (перец, зелень, сельдерей) + домашний постный майонез
Полдник и ланч (делю на 2 раза)
Печенье постное + яблоко
Ужин
Котлетки гречнево-картофельные, пюре из цветной капусты, перец
Итого: 1156кал, углеводы - 173, жиры - 35, белки - 41
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
24.2.2015 18:59
|
Клубик, Леночка,радуюсь за тебя!!!Забегаю к тебе в гости,почитаю,наберусь позитива...,и опять к себе.вчера забегала к тебе,хотела посмотреть твою менюшку...,но не было.А сегодня увидела и обрадовалась.И очень обрадовалась тому,что благодаря тебе вспомнила о таком паштете из фасоли.Я же такой пробовала у наших девочек в прошлом году.которые постились.Это была такая вкуснятина.Попробую на пятницу и я себе такой сделать.Там вроде бы по меню,к вареной фасоли добавлялся лук жареный с морковью,по желанию чесночок и всё сбивалось блендером,так?
Леночка,пусть в строгий Пост не будет искушений!!!
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20983
Сообщений: 21058
Город: Екатеринбург
24.2.2015 10:15
|
Леночка, доброе утро! На пороге весна! Удачной и интересной недели всем!
Легкого и вкусного тебе поста!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
24.2.2015 8:52
|
Проблема набора белка... Но буду стараться составлять меню с повышением белка...
Сегодня ужин очень легкий ( на ходу в машине) - так как иду в бассеин и буду дома только в 21-00...
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
24.2.2015 8:49
|
Мое меню за 23 и 24 февраля 2015 (пост)
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
24.2.2015 8:45
|
Доброе утро, девочки!
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Stellay
Diet-Баллов: 5552
Сообщений: 1870
Город: Екатеринбург
23.2.2015 19:03
|
Елена, ты молодец! уже 79. Я пока в 80 так и топчусь.
Татьяна 44 года, рост 164
Было 77,4 - 12 октября 2014
вес 82,5......78........66
....было....сейчас....хочу
1 цель - 78 кг - есть 7 мая
2 цель - 76 кг
МФ с января 2015
/community/post.php?topic_id=41203
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20983
Сообщений: 21058
Город: Екатеринбург
23.2.2015 9:01
|
Доброе утро, девочки! С праздником!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
23.2.2015 7:22
|
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
22.2.2015 21:50
|
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20983
Сообщений: 21058
Город: Екатеринбург
18.2.2015 15:09
|
Клубик пишет 17.02.2015 в 10:48 (ссылка):
НадяКо пишет 17.02.2015 в 10:38 (ссылка):
Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!
НадяКо, Надюша, да решилась на пост. Раз для меня это не в первый раз, думаю что справлюсь.. Тем более уже почти 5 мес питаюсь правильно (стараюсь не есть вредные продукты)... Конечно трудно будет отказаться от рыбы и яйц - но выдержим...
У тебя получится! Я уверена! Я бы тоже с удовольствием, потому что легкость после поста необыкновенная!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
elkaelka
Diet-Баллов: 29305
Сообщений: 13275
Город: Латвия
18.2.2015 11:02
|
Клубик, Леночка,одни восхищения тобою !!!
С новой первой цифрой тебя-с СЕМЁРКОЙ!!!Ты молодчинка!!!Пока мы все тут стройнеем,худеем,что-то придумываем...,ты тихонечко идёшь своим путём,и он получается самый верный!!!Результаты на виду!!!
Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474
|
nika-62
Diet-Баллов: 20218
Сообщений: 9156
Город: Москва
17.2.2015 12:24
|
Привет
Лена, я тоже буду поститься. Посмотрела твои ссылки на постные блюда, утащила к себе.
Легкого разгруза.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
17.2.2015 11:44
|
У меня сегодня разгрузка (кефир и творожок)
Вечером аквааэробика
И еще вечером надо своим блинчиков напечь... И завтра с утра два блинчика можно будет слопать!!Ух, как я жду завтрешнего утра!!!
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
17.2.2015 8:48
|
НадяКо пишет 17.02.2015 в 10:38 (ссылка):
Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!
НадяКо, Надюша, да решилась на пост. Раз для меня это не в первый раз, думаю что справлюсь.. Тем более уже почти 5 мес питаюсь правильно (стараюсь не есть вредные продукты)... Конечно трудно будет отказаться от рыбы и яйц - но выдержим...
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
Клубик
Diet-Баллов: 6978
Сообщений: 1834
Город: Первоуральск+Екатеринбург
17.2.2015 8:39
|
Доброе утро, всем!
Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20983
Сообщений: 21058
Город: Екатеринбург
17.2.2015 8:38
|
Доброе утро, девочки! Всем прекрасного настроения!
Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|