Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я продолжаю.. еще надо минус 10-15кг

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка!!!Добрый вечер и с началом новой недельки!!!

И правда,давно отчётика ты нам не показывала smile.Ждём мотивацию smile.

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Счастья
VFL.RU - ваш фотохостинг
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, забежала к тебе за менюшками.... Спасибо!

Сегодня день счастья... Пусть оно всегда присутствует в твоей жизни!!!!

С днём Счастья. - Блог Татьяна на 24open.ru

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, все красиво, отчетик ждем!

Татьяна 44 года, рост 164
Было 77,4 - 12 октября 2014
вес 82,5......78........66
....было....сейчас....хочу

1 цель - 78 кг - есть 7 мая
2 цель - 76 кг
МФ с января 2015
/community/post.php?topic_id=41203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

Скину свое меню за 18.03 и на 19.03

18.03

Завтрак: гречка с грибами + кофе с зам. молока + кусочек хлеба "Восточный базар"

Обед: макароны с овощами + овощи

Ужин: борщ постный + хлеб

на 19.03

Завтрак каша пшеная + пряник постный+кофе с зам. молока

Обед: рис с овощами+овощи

Ужин: салат: фасоль+грибы+зелень

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писать пока времени нет... Работаю очень много... Хочется к лету денежек подкопить... Едем отдыхать в Крым!!!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на 13.03.15

Завтрак: гречка отварная с тушеными яблоками с медом + кофе с зам. молока+1 пряник постный

Ланч: яблоко + чай с пряником

Обед: котлеты из чечевицы + овощи

Полдник: мандаринка+чай с пряником

Ужин: котлеты из чечевицы + овощи

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на 12.03.15

Завтрак: гороховая каша + икра кабачковая+кофе с зам. молока+пряник постный

Обед: греча с грибами+икра кабачковая+ перец болгарский

Ужин: варенники скартофелем и грибами+майонез постный

Перекус: яблоко+манадринка

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выставляю свое меню

на 11.03.15

Завтрак: каша овсяная с изюмом + кусочек хлеба Бородинского с повидлом яблочным + кофе с зам. молока

Обед: капустные котлетки + фасоль с грибами+капуста пекинская салат

Ужин:гороховая каша+огурец и помидор (соленые)

Перекус: сухофрукты + яблоко+апельсинка

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka, Танюша, у меня был грипп + еще осложение (типа бронхита)...

Планировщик я заполняю, считаю КБЖУ (1200калл в день не более)

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,ну наконец-то ты показалась.Слава Богу,что здоровье уже получше стало.Лен,а у тебя что было?Простуда?

Как всегда твои менюшки простенькие,вкусненькие и аппетитные.Вот гороховое пюре я тоже обожаю.Мне тоже нравится есть гороховую кашу с луковой зажаркой.На неделе обязательно приготовлю.

Вкусненькое меню smile!

Лена,а ты планировщик ещё заполняешь?

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на 10.03.15

Завтрак: кофе с зам. молока+гороховая каша (с морковкой и луком)+кусочек хлеба Бородинского с яблочным джемом.

Обед: салат из пекинской капусты с зеленым горошком + морковные котлетки с постным майонезом

Ужин: отварные макароны + лечо (домашние заготовки)+ зеленый горошек

Перекус: мандаринка+яблоко + сухофрукты (курага+чернослив)

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер,девочки!

Болезнь немного отступила... На праздники съездили в деревню, отдохнули на свежем воздухе...

С завтрешнего дня начинаю все опять строго и по плану..

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки! Весеннего вам настроения!

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздником наступающим, девочки!!

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, доброе утро!

Выхожу из кустиков- неудобно как-то подглядывать... И рецептами твоими пользуюсь и советами.. Леночка, спасибо тебе!!!

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленок, все вкусно и полезно. А главное еще и красиво подано!
Ленок, я на горячие супчики налегаю сейчас. Такие вкусные получаются и есть после них долго не хочется и не калорийные совсем. Вот вчера сварила чечевичный супчик со шпинатом, зеленой стрючковой фасолькой и грибами. Объедение)))))
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,спасибо тебе,дорогая!!!

Мне нравится твоя менюшка.Таскаю у тебя идею...,и блюда.Фасолевый паштет у меня получился на славу smile.Даже не думала,что столько восхищений услышу от этого блюда.Да мне и самой нравится.Теперь вот задумала приготовить гречневые котлетки.Сама гречка вроде как уже поднадоела,а вот котлетки из неё будут в самый раз.

Спасибо тебе за фотки вкусной и полезной еды!С новым названием дневничка...!

спасибо, очень вкусно (418x459, 175Kb)

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 меню на 27.02.15

Завтрак: рис отварной с сухофруктами (чернослив, изюм, курага, морковь)+кофе с заменителем молока

Обед: греча с грибами + перец сладкий

Ланч и полдник: мандаринка, яблоко, хрумстик (40г)

Ужин: винегрет без картофеля + салатик постный из фасоли(буду готовить вечером)

Итого: 1156кал, углеводы - 187, жиры - 30, белки - 40

 

 

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elkaelka, nika-62, спасибо за поддержку...

Да, Танюша, я соблюдаю пост одна (муж и дочка только морально поддерживают), да и вообще в окружении родственников я одна соблюдаю пост уже пятый год...

Вот скидываю свое меню на завтра

Завтрак каша овсяная с абрикосовым вареньем + кофе с заменителем молока

Ланч 1 печенка постная + мандаринка

Обед фасоль с отварной свеклой и луком+овощи

Полдник 1 печенка постная+яблоко

Ужин картофель запеченый + морковка отварная + грибы жаренные с луком+перчик

ИТОГО: 1176кал, углеводы - 180, жиры - 35, белки - 40

 

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Ленок,ты молодчинка!!!

У тебя настоящая постная монастырская еда smile.Продолжай и дальше нас с Никулей радовать.А мы у тебя будем перенимать smile и тоже готовить.Я не весь пост пощусь,пока я учусь-я пощусь по средам и пятницам.Сегодня я тоже пригоовила такой паштет.Он таакой вкусненький получился,как мясной.Взбивала его блендером,пока фасоль была тёплая.И ещё добавила в массу выжатый чеснок smileи зажаренный лук и морковку.ВКУСНОТА!!!СПАСИБО ТЕБЕ!!!

лен,а ты в твоей семье постишься одна,без поддержки твоих...,или?

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленок, приветик
У тебя сегодня столько много еды, а калорий так мало. Здорово
Мне тоже надо мужу и себе такие котлетки приготовить и еще он любит морковно- свекольные котлетки . Затра сделаю. А сегодня у меня разгруз на яблоках. Надо слить водичку и сократить желудок.
Ленок, надо еще добавить в рацион морскую капусту, очень хорошо влияет на иммунитет и метаболизм.
Давай еще меню в картинках, буду подсматривать за тобой.
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мое меню на завтра в картинках (все в баночках, потому что разложила на работу)

Завтрак: каша гороховая, кусочек зернового хлеба + паштет из фасоли + чашечка кофе с заменителем молока

Обед: котлеты гречнево-картофельные + овощи (перец, зелень, сельдерей) + домашний постный майонез

Полдник и ланч (делю на 2 раза)

Печенье постное + яблоко

Ужин

Котлетки гречнево-картофельные, пюре из цветной капусты, перец

Итого: 1156кал, углеводы - 173, жиры - 35, белки - 41

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,радуюсь за тебя!!!Забегаю к тебе в гости,почитаю,наберусь позитива...,и опять к себе.вчера забегала к тебе,хотела посмотреть твою менюшку...,но не было.А сегодня увидела и обрадовалась.И очень обрадовалась тому,что благодаря тебе вспомнила о таком паштете из фасоли.Я же такой пробовала у наших девочек в прошлом году.которые постились.Это была такая вкуснятина.Попробую на пятницу и я себе такой сделать.Там вроде бы по меню,к вареной фасоли добавлялся лук жареный с морковью,по желанию чесночок и всё сбивалось блендером,так?

Леночка,пусть в строгий Пост не будет искушений!!!

 

4645749_0_87194_3463b4fd_XL (700x518, 356Kb)

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, доброе утро!  На пороге весна! Удачной и интересной недели всем!

Легкого и вкусного тебе поста! 

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проблема набора белка... Но буду стараться составлять меню с повышением белка...

Сегодня ужин очень легкий ( на ходу в машине) - так как иду в бассеин и буду дома только в 21-00...

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню за 23 и 24 февраля 2015 (пост)

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, ты молодец! уже 79. Я пока в 80 так и топчусь.

Татьяна 44 года, рост 164
Было 77,4 - 12 октября 2014
вес 82,5......78........66
....было....сейчас....хочу

1 цель - 78 кг - есть 7 мая
2 цель - 76 кг
МФ с января 2015
/community/post.php?topic_id=41203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!  С праздником!

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик пишет 17.02.2015 в 10:48 (ссылка):

НадяКо пишет 17.02.2015 в 10:38 (ссылка):

Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!

 

НадяКо, Надюша, да решилась на пост. Раз для меня это не в первый раз, думаю что справлюсь.. Тем более уже почти 5 мес питаюсь правильно (стараюсь не есть вредные продукты)... Конечно трудно будет отказаться от рыбы и яйц - но выдержим...

 

У тебя получится! Я уверена! Я бы тоже с удовольствием, потому что легкость после поста необыкновенная!

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубик, Леночка,одни восхищения тобою smilesmilesmile!!!

С новой первой цифрой тебя-с СЕМЁРКОЙ!!!Ты молодчинка!!!Пока мы все тут стройнеем,худеем,что-то придумываем...,ты тихонечко идёшь своим путём,и он получается самый верный!!!Результаты на виду!!!

Татьяна,55 года,в январе 2011 вес был 121,5,сегодня-91,5,идем к 80кг.
Если вы не измените себя,то всегда будете иметь то,что имеете.
/community/post.php?topic_id=44474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

Лена, я тоже буду поститься. Посмотрела твои ссылки на постные блюда, утащила к себе. 

Легкого разгруза.

Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня разгрузка (кефир и творожок)

Вечером аквааэробика

И еще вечером надо своим блинчиков напечь... И завтра с утра два блинчика можно будет слопать!!Ух, как я жду завтрешнего утра!!!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НадяКо пишет 17.02.2015 в 10:38 (ссылка):

Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!

 

НадяКо, Надюша, да решилась на пост. Раз для меня это не в первый раз, думаю что справлюсь.. Тем более уже почти 5 мес питаюсь правильно (стараюсь не есть вредные продукты)... Конечно трудно будет отказаться от рыбы и яйц - но выдержим...

 

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, всем!

Елена,
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки! Всем прекрасного настроения!

Леночка, ты собираешься поститься? Молодец! А у меня нынче не получится, практически весь март буду в санатории... А тебе желаю терпения и выдержки!

Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-73 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика