Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Беременность не прошла не заметно +15кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, привет. У меня раельный срыв, пытаюсь себя контролировать, но постоянно хочу сладкое, не знаю что со мной происходит и как исправить положение, я начинаю набирать вес

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, привет!!!!! ты куда пропала?

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, приветик! У меня начались небольшие срывы. С желудком также, изменений нет, хотя и свежие овощи стараюсь есть. Но у меня был большой завал на работе, оставалась без обеда, вот и налегала на ужин. Но вчера устроила себе разгрузочный день, пора возвращаться к нормальному питанию. Но вроде скачка в весе не произошло, что тоже радует. Вот такие успехи.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, привет))) ну как успехи? Как с желудком?

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, хорошо, попробую.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, клетчатки не хватает скорее всего, так быть конечно не должно, ешь больше овощей свежих!!!!!

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, конечно, это хорошо. Но теперь у меня начались проблемы со стулом, раз в 2 или 3 дня, я не сказала бы, что меня это сильно беспокоит, но я думаю, так не должно быть.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, привет!!!! Рада за тебя!!!!! 2 кг это хороший результат!!!!Главное, что есть положительные сдвиги, и вес уходит, даже если тебе кажется. что медленно, не переживай, главное не скорость, а долгосрочный результат, чем медленнее уходит вес, тем легче организму воспринимать эти изменения и тем более крепко он будет удерживать резултат!!!!

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, привет! Я вернулась и спешу поделиться своими успехами, сегодня вес 66,5 кг, то есть минус 2 кг за месяц, но для меня важнее, что я не набрала вес за праздники, несмотря на то, что периодически баловала себя вкусняшками. Но до окончательной цели еще далеко, так что продолжаю бороться со своими килограммами.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, хорошо, спасибо! Обязательно вернусь и отчитаюсь

 

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, главное вернись после нового года, не забрасывай, буду тебя ждать тутsmile

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, это точно, наели все килограммы, а теперь боремся. А у меня на работе сейчас завал, поэтому сложно следовать графику, обруч забросила пока, но после нового года обязательно начну опять.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, счастливица это точно, я этот токсикоз до сих пор забыть не могу, жуть просто, когда кушать хочется очень сильно, а съесть ничего не можешь и ходишь голодаешь... это ужасноsmileНаели и наели, незачем жалеть, теперь надо просто исправлять свои ошибки, хорошо что это можно сделать, а то что все получится я в этом тоже нм сколько не сомневаюсь!!!!! Главное каждый день стараться и делать все возможное, а результаты обязательно появятсяsmile

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, а я счастливица, ни токсикоза, ничего у меня не было, только живот рос и все, но все равно наела много, теперь боремся. Ничего преодолеем все, я уверена в этом.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, у меня тоже дети крупные родились, сын 4500, дочка 3800, ну я и наела конечно очень много, так уж вышло, что и первый и второй раз был жуткий токсикоз и долго, есть не могла вообще ничего, только пресное печенье и чай без ничего прокатывали, все остально сразу же назад шло, извиняюсь за подробности, и когда токсикоз закончился я сразу же обрадовалась, что наконец-то покушать нормально могу, ну и понеслись зажоры, а как известно, стоит хоть недолго объедаться , потом хочется в тех же количествах кушать, но тогда я думала, что мне все равно, потом похудею, вот этот потом и насталsmile

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, все понятно, у меня тоже из-за беременности, набрала более 20 кг, живот был огромным, доченька 4.200 родилась, что по животу было заметно, для начала хотелось бы, чтобы живот подтянулся. Самое главное, чтобы результаты были, лучше медленно чем вообще ничего, с потерей веса ведь также. Я кручу обруч со специальными магнитными точками, мне помогает, живот подтягивается и талия уменьшается, тоже медленно, но я не сдаюсь. Детей больше не планируеш?

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, для меня это как раз больная тема сейчас, раньше у меня живот и так висел, кожа вся в растяжках, очень тонкая и дряблая, во-перых потому что во время 1 беременности я набрала очень много, почти вторую себя, до Б весила 52-54 кг, а рожать пошла уже почти 100, до 2 беременности похудела до 72 и набрала опять, но уже не так много, и в итоге получила то, что получила...  сейчас, после сброса 17.6 кг кожа обвисла, не сильно, но это раздражает , живот стал на много меньше, но состояние кожи не улучшилось, хотя прогресс есть, кожа утягивается, но очень медленно, я сейчас активно занимаюсь тем, что пытаюсь привести кожу в тонус, раз в неделю ванна с морской солью, 3 раза в день делаю массаж специальным массажером с инфракрасным подогревом, мажусь кремом для упругости кожи, пью витамин Е, результаты есть, но все происходит ооочень медленно. Муж мне пообещал, что когда я дойду до 55 кг и кожа все еще будет висеть, то он отправит меня на RF лифтинг, это точно поможет, но есть смысл проходить курс в конце, когда будет достигнут желаемый вес, вот так что я пока не сильно переживаю. В принципе многие писали, что им удалось самостоятельно справится с этой проблемой, но времни понадобилось очень много, иногда год или больше...

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, у меня тут такой вопрос возник, при похудении живот подтянется? От растяжек не избавиться уже, это понятно, но может если живот подтянеться, не так заметно будет

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, сдаваться не буду, буду идти к своей целе. Сегодня взвесилась после завтрака в одежде, весы показали 67.7, талия уменьшилась на 3 см. Кажется сдвиги начались, но это только начало, борьба только начинается. Но со спортом пока никак, уже 2-ю неделю работаю бех выходных, пока приду с работы, заберу ребенка от няни, время уже 7, а еще кушать готовить и другие домашние дела. Но надеюсь, что все-таки найду время.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, может еще так быть, что ты слишком быстро тогда 3 кг скинула а организм уже привык к старому весу за долгое время, а природой так устроено, что тело привыкает к определенному весу и всеми силами пытается его вернуть, когда происходит резкая потеря веса организм может этому сопротивляться, не переживай, он скоро сдастся, главное чтобы ты не сдалась раньше!!!!! У меня сейчас тоже вес стоит, но я не отчаиваюсь, продолжаю делать все что могу и жду результатов, ты молодец, 300 гр тоже результат, главное что он есть!!!!! Еще замерь объемы, иногда бывает что вес стоит, а объемы уменьшаются, это значит, что процесс идет!!!!!!!!

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, привет, сдвиг есть 300 грамм, но и он похоже за счет разгрузочного дня, но я не отчаиваюсь, держу себя в руках, надеюсь, скоро сдвиг начнется. Правда до бодифлекса пока никак не доберусь, то одно, то другое, но не все сразу, обязательно начну. Большое спасибо за поддержку, а то все завбросила бы

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, привет)))) Ну как у тебя дела? Вес сдвинулся с места?

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, лучше видео посмотри по бодифлексу, так сразу понятно станет как дышать, лучше всего заниматься по видео с Грир Чайлдерс, она очень хорошо показывает технику дыхания, в бодифлексе это главное, а упражнения можно какие угодно делать, можно и свои придумывать, главное, когда выполняешь упражнение , ты должна чувствовать как мышцы напрягаются, но сначала несколько первых дней лучше потренироваться просто дышать без упражнений, когда дыхание будет доведено до автоматизма, можно подключать упражнения.Можно и сразу с упражнениями начать делать, если все получается

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, года 2 назад я делала разгрузочные с кефиром, первый раз конечно было тяжело, а потом нормально. Заниматься надо, но вечером удобнее. Сейчас изучаю литературу по бодифлексу, потом напишу результаты

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, ну тогда можно бодифлексом вечером заниматься, главное чтобы после ужина часа 2 прошло, утром лучше конечно, но даже если вечером заниматься, главное каждый день. без пропусков, результат все равно будет.

Насчет разгрузочных дней, это ты по себе смотри, есл легко переносишь, то можно, главное не чаще 1 раза в неделю, я летом разгружалась на арбузах, результат был супер, потом пробовала на кефире, не так хорошо, но отвес большой был, вообще по идее разгрузочный день можно на любом продукте делать, по калорийности где-то 500-700ккал, зависит от продукта тоже, если например на овощном салате разгружаться, который без заправки, то там не знаю сколько килоргамм надо съесть, чтобы наесть 500 ккалsmile

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, большое спасибо за поддержку, а то я уже чуть было нос не повесила. Я сама не сторонница диет, но для начального сдвига это было необходимо. Спасибо за сайт, такой полезный, попробую хоть какие-нибудь упражнения. Про бодифлекс тоже почитаю, 15 минут утром, конечно, при желании можно все, но я и так на работу в 6.15 встаю, но надо заставить себя вставать раньше. У меня еще вопрос, нужно ли устраивать разгрузочные дни? Например только кефир раз в неделю? Так сколько же калорий в сутки нужно употреблять?

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, диеты я тебе вообще не рекомендую, если хочешь похудеть раз и на всегда и чтобы здоровье не потерять, лучший способ это здоровое питание и спорт, может диеты и обещают большие результаты за короткое время, но эти результаты достигаются не благодаря сжиганию жира, а по большей части за счет потери жидкости и разрушения мышечной ткани, если в диете недостаточно белка. Главная цель не просто уменьшить вес, а сжечь жир, а не мышцы, а  процесс жиросжигания достаточно длительный, но зато это самый верный путь к идеальной фигуре, пусть и не так быстро, но лучше правильно и один раз похудеть, чем худеть потом всю жизнь сидя на диетах.

Все продукты, которые ты перечислила, не могут быть причиной остановки веса, а вот месячные могут, у меня например за день до начала или в первый день всегда привес, а потом он сам уходит, это из-за того, что организм накапливает жидкость, так что волноваться не стоит. Главное не опускать руки и не бросать все, результаты будут обязательно, просто соблюдай калорийность, делай все что в твоих силах, а вес обязательно пойдет вниз!!!!!!!Если спортом заниматься нет времени, можно так играть с малышом, чтобы превратить это в спорт, в интернете есть много разного видео на эту тему, например на этом сайте можно посмотреть http://mama.ru/articles/kompleksy-dlya-mam-s-detmi   , можно просто самой придумать свои упражнения, чтобы и ребенок воспринимал это как игру и тебе будет польза, еще есть такая штукак как бодифлекс, заниматься нужно всего 15 минут каждый день с утра, но результаты очень и очень хорошие, я сама занималась, объемы уходили очень быстро, особенно в начале и упражнения все не сложные, они на растяжку, их выполнить может человек с любым уровнем физ. подготовки.

Ты только не бросай начатое, все обязательно получится!!!!!Буду к тебе забегать, если что помогу, не отчаивайся. самое трудное это начать, а потом сама и не заметишь как уже станешь стройняшкойsmile

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Temperance23, спасибо за столь полезную информацию. Возможно ты права, правда есть одно но. Это мой не первый опыт картофельной диеты, менее 2 лет назад я уже сидела на ней и тогда, после диеты я похудела на 3 кг, потом следила за питанием и похудела и еще на 3 кг, а вот потом забеременела, но несмотря на это первые 3 месяца вес был в порядке, а потом только стала набирать. Воду пью в достаточном количестве, чаи только зеленый и фруктовые, соль сведена к минимуму. Рыба, курочка, легкие супчики и зеленые салаты вот мой рацион. Утром мюсли с молоком или творог. Фрукты ем в небольшом количестве, чтобы поддержать иммунитет, то есть апельсины, мандарины и грейпфрутовый свежевыжатый сок иногда по утрам. Еще читала, что наличие месячных может повлиять на снижение веса, интересно это правда? У меня как раз сейчас цикл заканчивается. Посмотрим, что будет дальше. Все советы применю, спасибо. Спортом особо заняться не получается, но каждый минимум по 20 минут кручу обруч.

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tosmur, привет, я могу объяснить почему так происходит, это все картофельная диета... картофель при похудении вообще лучше всего не есть, ну или хотябы есть как можно реже, есть продукты с высоким содержанием крахмала, к ним относится картофель, бананы, рис, кукуруза, горох, фасоль, крахмал дает большое количество свободных радикалов, которые связываясь с простыми углеводами( сахар, всякие сладости, в том числе и сладкие фрукты) превращаются в жир... вторая причина, того что вес стоит заключается в том, что скорее всего питаясь по правилам этой "чудесной" диеты калорийность рациона была меньше 1200 ккал с вутки, что вызвало замедление обмена веществ и организм вошел в аварийый режим, восприняв эту диету, как голодовку и решил запстись , про запас опять же запасая энергию в виде жира...

Выход такой - продолжать есть на нормальной калорийности, пить воду обязательно, обязательно есть по-больше белковой пищи с низким содержанием жира ( вареная грудка, морская рыба тушеная или вареная, творог) белка должно быть не меньше 80гр в сутки, все простые углеводы( фрукты например) кушай в первой половине дня, обед белки+сложные углеводы( например гречка и вареная грудка) перекусывать свежими овощами, фрукты в такой ситуации лично я бы на некоторое время вообще исключила( ну хотя бы на 1-2 недели), ужин - чистый белок, либо белок с небольшим количеством свежих овощей. Для разгона обмена веществ можно попить зеленый чай с корнем имбиря, еще необходимо следить за кол-вом соли, соль задерживает воду, что тоже приводит к остановке или низкому снижению веса.

Результаты могут появиться не сразу, а спустя несколько дней, но они будут, если делать все это в комплексе, желательно еще и хоть какие-нибудь физ. нагрузки добавить, хотябы просто ходить

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки, помогите, в чем дело не пойму. Уже 2-ю неделю в сутки упортебляю не более 1500 калорий, а сдвига в весе вообще 0. Почему так? Так и энтузиазма не останется

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Послать личное сообщение

называется картофельная диета, 3 дня только вареный картофель, а потом в меню появляются и фрукты, и курочка вареная. За неделю я похудела на 3 кг, но уже вторую неделю не двигаюсь, хотя в сутки потребляю не более 1200 калорий

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Послать личное сообщение

tosmur, привет. Я тоже после родов худею. Скинула 10, потом 2 набрала обратно, теперь опять худею. Надо еще -6 кг. Сейчас рост 170, вес 66.

А что за картофельная диета? Ешь только картофель?smile

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

В общем к родам я поправилась почти на 25 кило, почти 10 ушли сразу, а вот с остальными теперь борюсь

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет !!! а если не секрет,сколько ты всего набрала за всю бер-сть? я слышала, первая десятка только так уходит в первый месяц после родов?

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Я здесь новенькая. После родов вес увеличился на 15 кг, парочку килограмм удалось сбросить, но самое главное впереди. Мой рост 163, а вес 72кг, цель - к маю 2013 - 61кг. Сейчас сижу на картоыельной диете. Уже 5-й день, осталось еще 2, потом во вторник напишу результаты.

Предлагаю присоединиться всем с такой проблемой, будем худеть вместе!!!

Рост - 163. Вес - 74
Цель 1 - упасть ниже планки в 70
Цель 2 - 65 кг 1.02.2015
Цель 3 - 61 кг 1.05.2015
Цель 4 - 58 кг 1.08.2015
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика