|
|
|
|
|
ingigerda
Diet-Баллов: 86512
Сообщений: 1651
10.9.2008 11:37
|
Спасибо, почитаем. Я тут запихала себе в телефон книгу про фигурку из тушки и читаю в метро по дороге на работу. очень помогает мотивировать себя...кое-какие фишки внедряю в жизнь... ))
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
10.9.2008 9:40
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Не магия, но интересно.
Нашла тут симпатичную систему работы с подсознанием. Стоит ли проводить полную работу по приведенной программе - не могу сказать, сама использовала базовые обработчики и протокол "Тушка-фигурка" (после регистрации на сайте они все в бесплатных вариантах). Не могу сказать, что фитнесс стал совсем не нужен, но если до использования протокола объемы от фитнеса не уходили, то после него похудение стало заметным. Я довольна, может, еще кому-то пригодится :)
I go slow, but I get there!
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
2.9.2008 9:52
|
СПОСОБ ПОХУДЕТЬ от ИГОРЯ ЧИСТЯКОВА
Делается на убывающую Луну.
Берём три стакана (желательно из тонкого стекла), можно стать у окна, глядя на убывающую Луну.
1 шаг - наливаем в один стакан воды (примерно 3/4 стакана, желательно родниковой).
2 шаг - формируем у себя ясное и четкое намерение, например: "Я хочу стать стройной и красивой для того чтобы....(далее для чего именно это Вам надо). Слово "похудеть" не произносится ни в коем случае. Далее повторяя эту формулу медленно, тонкой струйкой переливаем воду из первого стакана во второй.
3 шаг - проговаривая вышеизложенную формулу также медленно, тонкой струйкой переливаем воду из второго стакана в третий.
Цикл проделываем три раза и потом пьём маленькими глоточками, как бы смакуя каждую капельку выпиваемой воды.
Вода, в процессе переливания, может измениться на вкус. (Например, становилась чуть солоноватой).
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
30.8.2008 21:02
|
Девочки,мне так понравился рецепт с гелем для душа,я тоже так сделала,еще с кофе ,но все забываю,как выпью кофе,так вспомню.Куда же вы все пропали...Ау
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
14.8.2008 21:59
|
Аlешка, привет! Заходи, располагайся! :)
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
14.8.2008 20:03
|
Привет,девочки,у вас здесь столько интересных советов,и главное необычных.Хочу к вам присоединиться,возьмете?
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Хочубытьстройной
Diet-Баллов: 2402
Сообщений: 52
9.8.2008 16:48
|
Не знаю подходит ли сюда, но всё же: Одним из существенных моментов в борьбе за похудение является снятие напряжений, так как многие сразу ищут что бы “пожевать” для успокоения. О том, как избавиться от стресса, читайте в главе 12.
Учитесь уважать процесс еды и ее вкус с помощью медитации.
Находясь в трансе, повторяйте следующие внушения:
"Прежде чем приступить к еде, я закрываю глаза… и обращаюсь со словами привета к своему телу… Я убеждаюсь, что оно готово к приему пищи.
"Я спокойно и равномерно дышу… В это время я с вниманием и любовью прислушиваюсь к себе и все глубже осознаю, чем я сейчас занят (занята). Я напоминаю себе, что я принимаю себя таким(-ой), какой(-ая) я есть и люблю себя.
"В этот самый момент я все больше понимаю, что процесс еды доставляет мне удовольствие… Я выбрасываю из головы все докучливые мысли и занят (занята) только едой.
"Веемое сознание занято только вкусом и ароматом поданных блюд… Я не тороплюсь… Я тщательно пережевываю пищу, чтобы вкусовые сосочки передали мне все, что они ощущают. Я вдыхаю аромат блюд, ощущаю на языке нежность кусочков… Я забываю обо всем и поглощений) только процессом еды.
"Когда во время еды я пытаюсь еще что-то делать, я теряю ощущение полноты обоих процессов… Теперь еда будет для меня чем-то вроде медитации… Я буду с уважением относиться к приему пищи, делать это неспешно, осознавая, что пища дает мне жизненную энергию ".
Самогипноз помогает выработать здоровое отношение к еде и умение ограничить себя тем ее количеством, которое обеспечит стабильность желаемого веса. Будет отлично, если в дополнение к самогипнозу вы будете придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Занимайтесь медитацией один раз в день в течение трех недель. А в течение дня стоит время от времени отвлекаться от дел и на минуту задумываться о содержании медитации.
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
8.8.2008 14:37
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Вот-вот, хрюшку нам жалко, а себя не жалко!
I go slow, but I get there!
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
8.8.2008 9:24
|
Блин мне хрюшку стало жалко))))))))))))))))
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
5.8.2008 9:54
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Попробовать можно, сама еще не применяла, так что не знаю, на сколько эффективна.
I go slow, but I get there!
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 22:02
|
Bagirochka, настоящая мантра!!!!! Обалдеть!!!! Надо применить!
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
4.8.2008 21:37
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
А я сегодня на такую сслылку наткнулась.
"Мантра, для тех кто хочет похудеть и держать себя в форме:
Сан Сия Уи Нах Пай Тундоу
Ее надо читать каждый день в течении 15 минут.
От себя: начинаем на убывающую луну и помним про намерение! Здесь его лучше всего сотавить так: "Я похудела до **" или "Мой вес***""
http://www.bezproblem.org/topic1468-0-asc-75.html
I go slow, but I get there!
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 20:06
|
Еще ритуальчик для желающих похудеть (опять же от Симорон): 1) нужно взять пластилин (любой) и слепить из него нечто (у кого что слепиться) 2) обозвать это нечто "лишний вес" 3) поставить лишний вес туда где припекает солнце и..... и все! он будет потихоньку плавиться и исчезать!!!!!! (потому как резко худать вредно!!!!)
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 12:38
|
Ветер, дык мы на нее всем сайтом навалимся, размахивая валенками!!!!! Пусть попробует траву не отдать! Фиг она отбрыкается!!!!!
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 12:32
|
Ага,ага,а тут на тему свиньи ещё одно нашла,ну просто несуразное
Нужна трава, вынутая у свиньи изо рта. Бросьте эту траву в бане в горячую воду и этой водой мойтесь. Делают это на убыльный месяц. Обмываясь, произносят:
Как ты, месяц, на убыль идешь,
Так и я на убыль пойду.
С тела бела, сало, иди на свинью.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь. Это я на секунду подумала как я буду отнимать у неё травку, она ж меня съест.
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 12:25
|
Ветер, уууууу как серьезно-то!!!!!!!!
А если совместить? Завалиться к этой свинье в кровать с валенками и в красных трусах!!!!!!! Вот тогда точно наступит долгожданная стройность!!!!!!
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 12:19
|
Я валенки уже наверное лет десять в глаза не видела,
эх чужбина........но я за!!!!
Вот ещё интересное и нетрудное заклинание(бу-эт я пугаю))))))
Читают на воду и умываются перед сном. Делают на убыльную Луну.
Господи, помоги, Господи, благослови.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
На море-на океяне, на острове Буяне
Стоит кровать,
На тойкровати пуховая перина.
Наперинетойсвиньялежит,мойжирсторожит.
Та свинья о двух головах,
О трех головах,
О четырех головах,
О пяти головах,
О шести головах,
О семи головах.
О восьми головах,
С девятью головами, с девятью ртами.
Ешь первой головой мой жир,
Ешь второй валовой мой жир,
Ешь третьей головой мой жир,
Ешь четвертой головой мой жир,
Ешь пятой головой мой жир,
Ешь шестой головой мой жир,
Ешь седьмой головой мой жир,
Ешь восьмой головой мой жир,
А девятая весь мой жир дожрет,
На себя мое сало возьмет.
Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь Убыльная луна в этом месяце начинается с 17/08
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 9:55
|
ХА!!!! Всем сайтом дружненько запасаемся валенками и - ПОШЛИ В БАНЮ!!!
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 9:47
|
Ну можно хоть на один день попробывать хотя бы трусики красненькие одеть))))))))Я тоже не приемлю одежду в постели
С банями у нас тут напряг,так что я к тебе в гости))))))))))))
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 9:45
|
ШЕДЕВР!!! Может и не очень магический, но прикольный))))
Растрясаю жирок, как меня БАБУШКА научила! Да, у моей бабушки своя теория на то, почему люди НАБИРАЮТ лишний вес, и никак не могут потом от него избавится!
По ее словам, дело вот в чем - лишний жир как бы запирается в нашем теле вроде как на ключ, на замок!
И штобы его, этот жир выпустить на волю, и освободиться от него, надо кое что предпринять! Надо вроде как отворить ему дверь, расчистить путь наружу!
И тогда он, болезный, выйдет вон и освободит наши измученные тела! Надо особым образом отворить эти двери, где засел этот проклятый враг - лишний жирок - рецидивист!
Моя бабушка рассказывает, как раньше заставляли организм ступить на ОБЕЗЖИРЕННЫЙ путь.
Необходимо растрясти жирок капитально! Вот, говорит, собирались страдающие лишним весом бабы в бане и у каждой на руки были надеты .... ВАЛЕНКИ, уже РАСПАРЕННЫЕ!
И этими валенками они принимались дружно друг друга охаживать по всему телу! По спине, по ногам, по животу с осторожностью. Вроде как ПАРИЛИСЬ так, только без ВЕНИКОВ, а валенками!
Целый месяц через день! И вот за один только месяц до 30 кило сбрасывали особо упитанный деревенские бабы!
Да, надо тоже как нибудь попробовать, только надо подобрать пару тройку подружек, и пусть со своими ВАЛЕНКАМИ приходят ко мне в баню!
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 9:31
|
Ветер, класс!!! Такая романтика! :) Только вот такая у меня сложность: когда я сплю, я одета только в аромат духов;) И как быть со сменой белья???? ..... Задумалась......
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 9:31
|
И ещё что то,простенькое
Простой способ. Многим помог сбросить вес.
В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу (гребень). На этот предмет нужно наговорить:
"Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое, (имя), вычесываешь. Да исполнится!"
При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 9:27
|
Вот тоже прикольное нашла
Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
"В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь".
Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну.
Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "Отче наш", укладывайтесь спать.
Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется!
Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 9:22
|
А вот интересный опыт!!!! В основе, как я понимаю, как раз психологический настрой:
Покупаю гель. Объясняю ему свои мысли и наши общие с ним задачи, даже не в стихах, и лезу в ванну! Задача была поставлена такая: когда закончится гель, - а расходовать его надо щедро, но просто так не лить, все честно, - надо взвеситься и обнаружить, что вес уменьшился на 7 кг. Дык сегодня гель кончился! И вес уменьшился на 6.5 кг. Полкило недосбросила, потому что у меня после приезда из Москвы все время гости, ну и... обжираловка.
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 9:01
|
Стоит стоит!!!!Мы даже иногда и не осознаем насколько наше питание и похудение зависит от таких вот психологических настроек.В магию я мало верю,но в психокорекцию веса верю
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 8:41
|
Ветер, привет!:)
Я тоже вот думаю попробовать...... мозги "настроить"!;)
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
4.8.2008 8:38
|
на счет того что все эти заговоры помогают я сильно сомневаюсь, но один плюс у них точно есть, хорошо поднимают настроение, а в нашем деле это немаловажно!
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.8.2008 8:35
|
Интересно как............
Над будет попробывать,вот чего и не хватает иногда это правильная настройка мозгов,поищу может и я что то накопаю по этому поводу
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
4.8.2008 8:31
|
Не секрет, что для многих актуальна такая проблема: ну, вот мы и постройнели...... а куда делась наша прекрасная грудь????????
И для такого случая, оказывается, тоже есть заговор!
Чтобы грудь была налитая, нужно в полнолуние встать пяткой на верхнюю часть одежды (например, на блузку) и сказать:
Под моей пятой ключ золотой.
Как луна кругла,
так и грудь будь пышна.
Святой водой грудь помою,
Ключом золотым закрою.
Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.
То, что было под пяткой, не следует больше надевать, иначе грудь снова опадет. Подругам свой секрет не рассказывают.
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 21:35
|
Улечка, спасибочки, дорогая!!!!! Особенно - за "девушку"!!!!!
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
3.8.2008 20:52
|
Кошечка, еще раз убедилась, ты ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ДЕВУШКА!!!
Побольше бы таких.
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 19:29
|
Еще перл:
Заговор на кофе для похудения. КОФЕЕК МОЙ, КОФЕЕК, ТЫ РАССАСЫВАЙ ЖИРОК! ЧАШКУ КОФЕ ВЫПИВАЮ, ОЧЕНЬ БЫСТРО ВЕС СНИЖАЮ! Наговаривать на кофе в пачку, и пока варишь.
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 19:17
|
Loki-Lomki, так этой установки очень многим и не хватает!
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 19:15
|
Кстати, очень интересен, на мой взгляд, опыт симоронистов - и сверхъестественно, и прикольно! Вот один такой перл:
"Взяла толстенный журнал – «КНИГА УЧЕТА», написала на нем «ДИЕТА». На каждом листочке написала 0,5 кг и села. Теперь каждый день в конце рабочего дня буду выдергивать по 1 листочку!".
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
3.8.2008 19:13
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Мотивацию - вряд ли, а подсознательный настрой - очень может быть. =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 19:11
|
А если человек верит в "глупые бабские бубнилки", не сыграют ли они роль хорошей мотивации? :)
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
3.8.2008 18:41
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
молитва - это действительно что-то сверхьестественное, ты в этом очень даже права :) А заговоры - это глупые бабские бубнилки
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 18:37
|
Татами, вполне может быть:) Но тоже нечто сверхъестественное! :)
|
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
3.8.2008 18:33
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
КошкоНаглое а тебе не кажется, что это не заговор, а молитва ;)?
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
КошкоНаглое
Diet-Баллов: 15559
Сообщений: 2012
3.8.2008 18:28
|
Стройная фигурка - мечта не только современных женщин! И в далеком прошлом девушки и женщины искали способы достижения "фигуристости" и порой использовали для этого самые неожиданные способы: заговоры, нашептывания, ритуалы и пр.
Вот один из заговоров, найденный мною:
От лишнего веса: Всем, что дал Господь мне, рабу божьему/рабе божьей (имя), на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма. Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыт/а/ малым. Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне . А я, раб/а/ Твоя/Твой/ (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим. Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса. Буду исцелен/а/ силою Господа от сией земной зависимости. Спасибо Господу нашему. Аминь.
Ура! Маленький юбилейчик! -30кг!!!
Было_93...есть_62,5...будет_55 :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|