Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок "На пути к заветной цели - 55 кг"

 
    
 
  Всего Страниц (47):    47464544434241первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минус 700! !!!!!!!!!!

УМНИЧКА, ТАНЮШКА! Пусть во всех твоих делах все наладится успешно!

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лангелина пишет 08.10.2014 в 14:33 (ссылка):

Приветик Танюша!!! С отвесиком!!!

Спасибо большое , Ирочка!!smile

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 08.10.2014 в 09:43 (ссылка):

Привет, Танечка! Ура! Ура! Ура! Вот и прогнала целый килограмм ненужного! И если мысленно перевести это в килограмм жира, то сразу понятно, какое это достижение и приятность! :) Это я по твоей подписи ориентируюсь, где написано, что 65 было отправной точкой. .  Самса, конечно, хороша:) Вкусная была? :) Ты сама пекла? 

А с чем? :) что-то она меня вдохновила одним своим видом, думаю, может, испечь с тыквой , например.. Вычитала рецепт, где самса с начинкой из тыквы с зирой и специями.. Должно быть очень душисто..  А если тесто   тоооненько, а начинки  побольше))) 

В общем, есть о чем мечтать :) Танечка, а у тебя  есть привычка/обычай награждать себя за достижение каких-то цифр -килограамов? Очень, говорят, стимулирует. 

Наташенька, большое спасибо!!! Нет, самсу пекла не сама, покупала, но была очень вкусная с мясом!

Раньше награждала какой-нибудь вещью, но это конечно, если результат был хороший! Думаю, в этот раз тоже попрактиковать) Но пока еще не за что)))

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!!! Не подумайте, что я пропала, потому что обленилась и ничего не делаю) Просто у меня было два сумашедших дня, на столько сумашедших, что я прото вечером падала на кровать и отрубаласьsmile.

Вес на сегодняшнее утро - 63,4 кг (-700 г) !!!!smile

Кратенько опишу свои дни, но, извиняюсь , без фотоотчетов (т.к. на них не было время), обещаю исправлюсь. 

Позавчера я весь день (с утра до вечера) моталась по поводу работы, забежала только пообедать, а вечером перекусить  и сразу же поехала на тренировку . Сначала разогрелась 10 минут на беговой дорожке, затем была на групповом занятии Body Sculpt (силовой тренировке, направленнной на все группы мышц). Питанием было минимальным......

Вчера опять беготня по поводу работы, родительское собрание, и вечером, сломя голову. убиралась, готовила покушать, спорта не было, но питание тоже было соблюдено.

Ну а сегодня, утром ездила за справкой в поликлиннику, чтобы в понедельник отвести сыночка в сад.а сразу оттуда поехала на тренировку.  Сегодня снова была на силовой Total Workout , затем на баговой походила 10 минут в гору со скоростью 6 км/ч (сожгла за 10 минут 100 ккал), потом пошла в сауну, затем самомассаж с АЦ с помощью массажера. Питание соблюдала.

Единственное, за эти три дня у меня не очень то ладилосьс перекусами,т.к. не было возможности их себе устроить.

Девочки, спасибо, что забегаете и за вашу поддержку!!!!smile

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка, как твои дела?

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Танюша!!! С отвесиком!!!

Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.
Тема: Влучших традициях начинаю с понедельника (фото стр.1,6) id 45615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танечка! Ура! Ура! Ура! Вот и прогнала целый килограмм ненужного! И если мысленно перевести это в килограмм жира, то сразу понятно, какое это достижение и приятность! :) Это я по твоей подписи ориентируюсь, где написано, что 65 было отправной точкой. .  Самса, конечно, хороша:) Вкусная была? :) Ты сама пекла? 

А с чем? :) что-то она меня вдохновила одним своим видом, думаю, может, испечь с тыквой , например.. Вычитала рецепт, где самса с начинкой из тыквы с зирой и специями.. Должно быть очень душисто..  А если тесто   тоооненько, а начинки  побольше))) 

В общем, есть о чем мечтать :) Танечка, а у тебя  есть привычка/обычай награждать себя за достижение каких-то цифр -килограамов? Очень, говорят, стимулирует. 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки мои хорошие!!! Я опять только добралась до дневничка. 

Сегодняшнее утро у меня началось со взвешивания - 64 кг.smile (ну хоть немного начало дело двигаться)

Я снова без физ. нагрузки, утром ждали педиатора, слава Богу, все нормально, а то я уже боялась, что у сыночка бронхит. А после обеда ездила в отдел образования писать заявление о переводе в дет. сад по месту жительства, а там как и везде куча народа, так что моя поездка подзатянулась. Короче, одна беготня у меня и не какого спорта уже который день. Надеюсь,завтра хотя бы вечером попаду на тренировку.

ПИтание сегодня, в принципе, в норме, но...есть одно НО)))))) самса во второй половине дняsmile, но если посчитать калораж то все довольно-таки не плохо, так что я себя особо не ругаю!

По плану:

Питание:

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (НЕТ)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

6. Последний прием пищи не позднее 19:00 (ДА)

завтрак

перекус

обед

ужин, очень легкий ужин (ЭТО за вредную самсу) парочка ложек тушеных овощей и компот))))))

Физ. нагрузка (НЕТ)

Косметические процедуры:

1. Самомассаж с АЦ (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

3. Маска масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

 

Вот такой у меня сегодня денек!!!!


Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 07.10.2014 в 11:51 (ссылка):

Добрый день, Танечка! Хорошего тебе дня, более легкого чем вчерашний, и успешных поездок по поводу работы , да и по любому поводу:)

Привет, Наташенькаsmile!!! Большое спасибо за пожелание!!! Ох, чувствую, октябрь весь у меня очень суматошный будет.

Наташенька, большое спасибо за гороскоп! Ты как настоящий астролог все проанализировла и сделала выводы! Очень интересно, даже и не думала, что похудение  можно связать с гороскопом)

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, Танечка! Хорошего тебе дня, более легкого чем вчерашний, и успешных поездок по поводу работы , да и по любому поводу:)

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки! 

Сегодня у меня был денек не из легких. Муж тоже приболел, и пока он на больничном с ребенком дома, я полдня моталась по поводу работы. В спортзале я , естественно не была, и дома тоже не занималась. Стыдно, стыдно, стыдно.....но времени, к сожалению, в первой половине дня не было, а вечером ни капельки сил не осталось. Сейчас бы до кровати и баиньки)

Но все-таки за день отчитаюсь по питанию и косметическим процедурам:

Питание:

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (НЕТ) после тяжелого дня позволила себе на ужин кофе с молоком и одно овсяное печенье

4. Полезные перекусы (НЕТ) в связи с сегодняшним графиком перекусов вообще не было

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

6. Последний прием пищи не позднее 19:00 (ДА)

завтрак (гречневая каша с молоком, чашка зеленого чая и овсяное печенье)

обед (лапшичка на курином бульоне, винегрет и чашка зеленого чая с ложечкой меда)

ужин (пара ложек отварного риса, немного винегрета, сосиска и запретный кофе с молоком)

Физ. нагрузка (НЕТ)

Косметические процедуры:

1. Самомассаж с АЦ (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

3. Маска масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

Девочки, извиняюсь, что сегодня ни к кому не забежала! Завтра в течение дня всех вас навещу! Спокойной ночи и до завтра!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Послать личное сообщение

Натали55 пишет 06.10.2014 в 11:46 (ссылка):

Увлекающийся Стрелец решив постройнеть... почти перестала есть.  За три месяца на внутреннем огоньке продержавшись  дошла до ооооочень стройного, мягко говоря, состояния и нарушения цикла.  Будучи убеждена фактами (предварителные разговоры не помогали, Стрельцы сам себе авторитет) - зарегистрировалась на Дионе,  считает КБЖУ, а суперувлеченность перенесла на хобби - танцы.  Теперь ежедневные тренировки, но это даже на пользу)

 В точку ))))))))))))smilesmilesmile

Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка, добрый день!

Во-первых, С ОТВЕСИКОМ!

Ай Танюшка, ай умница! Вот, значит, что и по калориям все круто, правильно и в правильных количествах!

Почему я спросила , какого ты знака Зодиака.. )) я почему-то  почувствовала, что Телец. Помнишь, еще до этого сказала, что у тебя всё очень разумно) Так интересно, оказывается, про поведение знаков Зодиака в похудении тоже можно многое сказать :) У меня муж - Телец. Поэтому вот этот взвешенный, спокойный, вот именно разумный подход к важным вопросам Тельцов мне так знаком и так нравится.  Спланировано, реализуемо, результативно. Я этому, как умею, учусь)   

Если о других знаках, то подруга-Близнец  худеет энергично. В смысле очень отдается процессу. Находит массу вариантов - диет или способов, подключает к процессу знакомых , записывается на все , куда успеет, тренировки, во время которых непременно завязывает новые контакты и проникается новыми методами.  Время от времени, под настроение, срывается. Причем с таким же энтузиазмом, до  3 000 - 5 000! ккал в день.  Громко это переживает, потом снова приступает к подбору нового самого правильного метода..

Сестра-Весы. Стройнеет спокойно и уверенно. Если взялась - не отступает от процесса столько, сколько необходимо, чтобы достигнуть результата. О процессе никто лишний не знает, уже по результатам видят и спрашивают. По достижении цели.. процесс так же спокойно начинает идти в другую сторону) До определенного момента, когда она решает, что хватит.. И снова.. И это спокойно,  без лишних эмоций внешних.

 Увлекающийся Стрелец решив постройнеть... почти перестала есть.  За три месяца на внутреннем огоньке продержавшись  дошла до ооооочень стройного, мягко говоря, состояния и нарушения цикла.  Будучи убеждена фактами (предварителные разговоры не помогали, Стрельцы сам себе авторитет) - зарегистрировалась на Дионе,  считает КБЖУ, а суперувлеченность перенесла на хобби - танцы.  Теперь ежедневные тренировки, но это даже на пользу)

Вот смех смехом, а получается, что похоже на типовые свойства знаков      А я Лев - ну и конечно, в соответствии с этим процесс постройнения для меня в первую очередь мотивируется всяческими возможностями потом выглядеть, гардероб там, все такое) А вот плюсы и минусы знака в процессе я не вижу) со стороны то виднее :) ну только что рычала, когда слишком маленький калораж держала. И иногда даже кусалась ) эмоционально.  

Танюшка!  Спасибо за подсказочку!  Винегрет, Винегретик, Винегретушка! Спасибо тебе огромное, что напомнила!

Я то думаю, что хочу уже неделю. Увидела твой ужин - чуть не подпрыгнула, вот же оно..  

Доброго тебе дня и успехов! И отдельно сыночке - победить простудку поскорее и быть крепеньким и здоровеньким! 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила сегодня чуть пораньше отчитаться по плану, т.к. все уже выполнила!

Питание:

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (ДА)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

6. Последний прием пищи не позднее 19:00 (ДА)

завтрак

перекус

обед  был сытным, но не калорийным, лапшичка на курином бульоне, отварной рис с кусочком куриной грудки, поджаренной с травами без добавления масла и мамкино лечо.

перекус (сухофрукты из компотика)

ужин . Как же я давно не ела винегрет, наступили холода сразу вспомнила про него, и маленький кусочек куриной грудки

Физ. нагрузки сегодня опять не было. Зато косметическими процедурками я себя побаловала.

1. Маска для волос с репейным маслом (ДА)

2. Ванночка для ногтей (ДА)

3. Масочка для ногтей и кутикулы с миндальным маслом (ДА)

4. Самомассаж проблемных зон с АЦ (ДА)

5. Уход за кожей лица (ДА)

6. Масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки! Эх, все-таки я сегодня не удержалась и взвесилась , 64,4 кг (-300 г), как говорится, мелочь, а приятно! У нас снова дождик за окошкомsmile и холодно, поэтому сидим дома, греемся)

Сегодня решила побаловать себя косметическими процедурками, сделала масочку для волос с репейным маслом, ванночку для ногтей и втерла в ноготочки и кутикулу миндальное маслице (спасибо Наталье , что напомнила про масла).

Отчитаюсь вечерком! Завтра , думаю, уже возвращаюсь к физ. нагрузке, в спортзал возможно выбраться не получится,т.к. сыночек в сад не идет, но дома обязательно позанимаюсь!

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 05.10.2014 в 12:03 (ссылка):

Приветик, Танюша! Как я рада, что судьба кота решилась! Редко такое бывает, и тут хорошо, что все хорошо! По поводу роллов - ну ты же их не каждый день ешь, не расстраивайся. По калориям они в коридор очень хорошо вписываются, проверено )) Соленые - да, вода - да, но иногда можно, это ж не банка сгущенки ;)

Девочки, по поводу ОРЗ - у меня такое чувство, что везде эпидемия. У нас она началась еще когда было тепло - поголовно все кашяли и сопливились... У меня подружка играет в игру "Пандемия" в телефоне - так там цель вывести какой-нибудь вирус и заразить им весь мир. Похоже, что ОРЗ тоже играет в эту игру

 

Приветик! И не говори, редко такое бывает, да я и сама уже в это не верила, но вот повезло и мне, и особенно коту! 

Про роллы я тоже, как и ты  говоришь, подумала, да и тем более я их не поздно ела)Теперь стараюсь исправиться!  

А про вирус, это ты точно подметила, у меня уже тоже такое впечатление складывается, потому что все кругом болеют...

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Танюша! Как я рада, что судьба кота решилась! Редко такое бывает, и тут хорошо, что все хорошо! По поводу роллов - ну ты же их не каждый день ешь, не расстраивайся. По калориям они в коридор очень хорошо вписываются, проверено )) Соленые - да, вода - да, но иногда можно, это ж не банка сгущенки ;)

Девочки, по поводу ОРЗ - у меня такое чувство, что везде эпидемия. У нас она началась еще когда было тепло - поголовно все кашяли и сопливились... У меня подружка играет в игру "Пандемия" в телефоне - так там цель вывести какой-нибудь вирус и заразить им весь мир. Похоже, что ОРЗ тоже играет в эту игру

 

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! !!!! Вот и выходные, как всегда нарушающие весь мой режимsmile....

Начну с того, что у меня сегодня радость - забрали кота-беднягу, за которого я так переживала, оказалось , что кот выпал с балкона 4-го этажа (так сказали хозяева), правда не представляю, как он себе ничего не повредил (ведь он даже не хромает) и как они подразумевают, кто-то это видел и подбросил его нам, ошибшись этажом.Видели бы вы, как обрадовался кот!!!

Что касается отчета , он у меня будет немного не таким , как обычно.

Питание у меня сегодня очень "хромает". С утра, в принципе, все было довольно-таки неплохо , я съела 2 горячих бутерброда и выпила чашечкузеленого чая с ложкой меда.

Наконец-то дождалась я заказанных мною карасей. Они и стали нашим обедом, так давно их уже не ела)

Эх.........все бы не чего, но муж после обеда привез роллы, тут уж удержаться бало невозможно, хорошо, что покушали их до 5 часов вечера, какое уж тут диетическое питание. На сегодня с едой ВСЁ!!!!! Если только что-нибудь попить)

Физ. нагрузки, как я и говорила, у меян сегодня нет, и прогулки тоже не получилось,т.к. ребенок болеет , сидим дома лечимся.

По плану у меня сегодня остались :

косметические процедуры

1. кофейный скраб

2. самомассаж проблемных зон с АЦ

3. Уход за кожей лица

4. Масочка для ресниц с касторовым маслом

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 04.10.2014 в 08:26 (ссылка):

Доброе утро, Танечка! Все у тебя по плану, все так разумно:) Танюшка, ты кто по знаку Зодиака, если не секрет?  :)    Выздоравливайте с сыночкой! У нас тоже весь город в кашлях и чихах - сентябрь выдался холодный, а отопление дали вот только недавно. Особенно чудесно было читать в новостях "В Омске эпидемия ОРЗ..." Какая эпидемия, если холодно и сыро везде, а городские власти экономят и не дают команду включать отопление. До сих пор кашляют все несмотря на то, что тепло дали. Но у нас строго сначала дают садам и школам, потом уже жилье, потом организации.. Ваши что-то  бессовестно поступают, это же детки, их простуды всегда сложнее для всей семьи, даже морально

Привет, Наташенька ! И не говори, наши местные  власти совсем , прости за выражение, обнаглели. Мы в сад первый год пошли, и то повезло с местом. потому что новая группа набиралась. А теперь что имеем, в нашей группе кроме мебели ничего нет, ни игрушек, ни канц. товаров, ни бытовой химии, и того подобного. Вот теперь всё родителям покупать, ну куда деваться надо так надо. Просто, вспоминая прежние времена, раньше такого не было.

А по гороскопу , конечно же не секрет, я  телец!!!! А почему интересуешься?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Танечка! Все у тебя по плану, все так разумно:) Танюшка, ты кто по знаку Зодиака, если не секрет?  :)    Выздоравливайте с сыночкой! У нас тоже весь город в кашлях и чихах - сентябрь выдался холодный, а отопление дали вот только недавно. Особенно чудесно было читать в новостях "В Омске эпидемия ОРЗ..." Какая эпидемия, если холодно и сыро везде, а городские власти экономят и не дают команду включать отопление. До сих пор кашляют все несмотря на то, что тепло дали. Но у нас строго сначала дают садам и школам, потом уже жилье, потом организации.. Ваши что-то  бессовестно поступают, это же детки, их простуды всегда сложнее для всей семьи, даже морально

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 03.10.2014 в 09:13 (ссылка):

Доброе утро, Танечка! У тебя, как всегда, красота и вкуснота :)! На котлету с карошкой просто засмотрелась.. Детством запахло :) детским садом с его пюре :)  Мы почему -то пюре редко делаем дома, муж жареную любит, я в духовке запеченную с чесноком под молочным или сметанным соусом, или в рукаве. А оказывается, хочется-то пюре! Посмотрела на фотографию и поняла :)  Вот же хозяюшка, пюрешка больше времени требует, чем "в рукаве") умница ты!

Танюшка, а вес ты не ежедневно контролируешь? 

Привет, Наташенька!!А мы все пюрешку любим, особенно маленький! 

Что касается взвешивания, я каждый день обычно не взвешиваюсь, потому что начинаю нервничать, когда все соблюдаешь, занимаешься , а вес стоит на месте, руки начинают опускаться. Чтобы этого избежать , я взвешиваюсь раз в неделю, но иногда любопытство преобладает и получается почаще. Вот сегодня взвесилась, так ка начались КД, хочу  зафиксировать разницу, если она, конечно, будет.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 03.10.2014 в 00:32 (ссылка):

Нет, ну как так? Безответственные люди совершенно.. Я очень хочу кота взять, но не могу, потому что частые командировки и работа до ночи - понимаю, что животное без меня будет с ума сходить, это ж не игрушка... А что этот кот? Ушел? Или кто-то приютил? Жалко его..

Расскажи подробней про круговую тренировку, что делали

Привет! Котик пока около нашей квартиры, подкармливаю его, себе взять не могу, все-таки он совсем взрослый не знаю как себя поведет, ребенок маленький еще, будет его хватать, вдуг кидаться будет и отнести его куда-нибудт рука не поднимается, жалко его очень. Вот уже второй день в раздумьях. В группу нашего жилого комплекса объявление кинула, все репостят , но никто взять не хочет.

Тренировка началась с аэробных движений на степ-платформах, потом в ход пошли два эспандера

Напишу описание, как на сайте фитнес-клуба в который я хожу, потому что своими словами все не опишу, тут кратенько и понятно. Круговая тренировка, включает работу на “станциях”. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Работа на каждой “станции” ограничена по времени. Смена “станций” происходит по кругу

ну а так в основном упражнения были направлены на мышцы ног, ягодиц и рук, ну а в конце тренировки был небольшой круг упражнений на пресс и растяжка. В общем скажу, мне очень понравилось!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки! Простите за столь поздние визиты в дневничок! Мой сынуля опять заболел, только 4 дня в сад проходили и все по новому. Ну а как тут не заболеть, в саду дубак (у нас в доме уже затопили, а в саду еще нет) и гуляют по два часа утром и после сна в любую погоду, а сейчас и взрослый замерзает, пока до магазина дойдет.  Весь день сегодня занималась уборкой квартиры, у меня сегодня какой-то "работящий настрой" был, все шкафы перебрала и т.д и т.п.

Сегодня и план и отчет снова все в одном. Начались КД, поэтому я без физ нагрузки теперь дня 2-3 точно, только пешие прогулки.

Вес - 64,7 кг.

ну а теперь отчетик

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (ДА)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

6. Последний прием пищи не позднее 19:00 (ДА) совсем забыла про этот пункт (но добросовестно все дни соблюдала)

 завтрак Снова творожок с медом, ем его так часто, потому что так рекомендовал мой ортодонт, чтобы набирать норму кальция для зубов (выпрямляю зубки, хожу в брекетах). Вот такsmile!

перекус

обед 

перекус

ужин Отварная картошечка и морепродукты ( даже и не думала, что в ник так мало калорий - 56 ккал на 100 г) и компот из сухофруктов

Физ нагрузка

Сегодня отсутствует из-за КД.

Косметические процедуры

1. Самомассаж с АЦ кремом проблемных зон (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

 

3. Масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Танечка! У тебя, как всегда, красота и вкуснота :)! На котлету с карошкой просто засмотрелась.. Детством запахло :) детским садом с его пюре :)  Мы почему -то пюре редко делаем дома, муж жареную любит, я в духовке запеченную с чесноком под молочным или сметанным соусом, или в рукаве. А оказывается, хочется-то пюре! Посмотрела на фотографию и поняла :)  Вот же хозяюшка, пюрешка больше времени требует, чем "в рукаве") умница ты!

Танюшка, а вес ты не ежедневно контролируешь? 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An пишет 02.10.2014 в 20:55 (ссылка):

Вот, девочки, сижу и переживаю.... Приходим домой , а нам на площадку кота взрослого подбросили, уверенна, что не убежал сам,т.к. у нас в доме только лифт, а чтобы выйти на площадку через дополнительную лесницу нужно две двери пройти и общий балкон. Вот как так можно???? Взять животное, а потом его просто выкинуть. У нас вот есть кот, но когда переезжали в другой город пришлось у мамы оставить, т.к. сыночек маленький был и квартира поначалу однокомнатная, так вот меня уже два года совесть мучает, что я его как-бы предала и даже не могу себе нового котенка из-за этого взять. Вот такие вот дела..

Нет, ну как так? Безответственные люди совершенно.. Я очень хочу кота взять, но не могу, потому что частые командировки и работа до ночи - понимаю, что животное без меня будет с ума сходить, это ж не игрушка... А что этот кот? Ушел? Или кто-то приютил? Жалко его..

Расскажи подробней про круговую тренировку, что делали

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, девочки, сижу и переживаю.... Приходим домой , а нам на площадку кота взрослого подбросили, уверенна, что не убежал сам,т.к. у нас в доме только лифт, а чтобы выйти на площадку через дополнительную лесницу нужно две двери пройти и общий балкон. Вот как так можно???? Взять животное, а потом его просто выкинуть. У нас вот есть кот, но когда переезжали в другой город пришлось у мамы оставить, т.к. сыночек маленький был и квартира поначалу однокомнатная, так вот меня уже два года совесть мучает, что я его как-бы предала и даже не могу себе нового котенка из-за этого взять. Вот такие вот дела...

а теперь по плану

Питание

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (ДА)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

завтрак

перекус

обед

ужин

Физ нагрузка

1. Утренняя зарядка (ДА)

2. Посещение спортивного зала. Круговая тренировка - 60 минут  (ДА)

Косметические процедуры

1. Самомассаж с АЦ кремом проблемных зон (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

3. Масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

 

Ужасно сегодня устала поэтому еще немного и баиньки пойдуsmile, всем спокойной ночи!!!!!


Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 02.10.2014 в 13:35 (ссылка):

Привет, Танюшка! По поводу "не много ли":  я придерживаюсь метода подсчета калорий, он мне очень помог в свое время, и я в него верю. Поэтому я навскидку прикинула калорийность твоего рациона Не совсем понятен вес по фото, конечно, и способ приготовления, но примерно то, что я прикинула, вышло калорий на 1600. Это калорийность, на которой вес уходит, тем более у тебя физнагрузхки постоянные. Так что с меню все ок:)!

 Я нашла на нашем местном форуме мамочек объявление "продаю тыкву", договорилась купить) Спасибо тебе:) 

Когда-то, когда активно прогоняла лишние килограммы, стала постоянным покупателем овощных заморозок. С ними и каша вкуснее, и макароны полезнее. На следующий год, когда встал вопрос о покупке холодильника взамен  сломавшегося, настояла на покупке аппарата с большой-большой морозилкой. И теперь стараюсь, когда сезон и всякие кабачки копейки стоят, набрать их, нарезать кубиками и заморозить. Перцы, баклажаны.. Тыква вот в этом году будет.. Выгодно получается очень и всегда овощи в холодильнике.  Зимой еще выручало не раз, если гости на пороге, особенно подружки, из этих заморозок лечо соорудить. Лук, морковь, замороженные кубики, томатная паста, чеснок - и такая вкуснтина получается. Для осени обыденность, а зимой на ура. 

Привет, Наташенька! Большое спасибо за ответ! Наташ, я вот тоже пытаюсь прикидывать на глаз,основываясь на прежний опыт подсчета калорий , мой каридор 1200-1500ккал. Прошлый раз, когда худела практически всегда кушала на 1500 и худела, ну сооответственно занимаясь, вот и сейчас пытаюсь приблизительно так же питаться. Считать калории - очень здорово, просто я хочу попытаться найти для себя ту норму питания, которой я смогу придерживаться, не считая калорий, всю свою жизнь и сделать это просто привычкой. Возможно , это не совсем реально, так как есть праздники, дни рождения и т.д. и т.п, когда полно всяких вкусняшек и вредностей, но попробывать, я думаю, можно!

Наташенька, большое спасибо за идею замораживания кабачков и баклажанов, я еще не пробовала, всегда болгарские перчики только замораживаю!  А теперь попробую!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magra_ пишет 02.10.2014 в 11:56 (ссылка):

Привет! Отвечу на вопрос: как по мне, так вообще не много! Пример для подражания! и все тааакое аппетитное!молодец, что так серьезно взялась за себя.

Приветикsmile! Большое спасибо за ответ, он для меня очень важен! Просто думала, что многовато, хотя все-равно присутствует иногда легкое чувство голода, но, думаю, скоро пройдет это)))

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветsmile!!! Опять я сегодня припозднилась, с утра зайти не могла, т.к. денек был очень насыщенным. Отвела ребенка в сад, перекусила, потом поехала на тренировку, сходила в сауну, потом снова домой, успела только приготовить обед и покушать, потом пошла к стоматологу лечить зуб , ну а потом поехала за ребенком и вот только вернулась домойsmile

Сегодня была еще на одной новой тренировке  - Cercuit training (круговой тренировке), мышцы уже не так сильно болят, и выполнять упражнения стало немного легче. Вообще тренировка очень классная, каждая группа мышц задействуется по очереди и по кругу. На нее уже точно буду ходить!

Девочки, по плану отчитаюсь и забегу ко всем в гости чуть позже!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюшка! По поводу "не много ли":  я придерживаюсь метода подсчета калорий, он мне очень помог в свое время, и я в него верю. Поэтому я навскидку прикинула калорийность твоего рациона Не совсем понятен вес по фото, конечно, и способ приготовления, но примерно то, что я прикинула, вышло калорий на 1600. Это калорийность, на которой вес уходит, тем более у тебя физнагрузхки постоянные. Так что с меню все ок:)!

 Я нашла на нашем местном форуме мамочек объявление "продаю тыкву", договорилась купить) Спасибо тебе:) 

Когда-то, когда активно прогоняла лишние килограммы, стала постоянным покупателем овощных заморозок. С ними и каша вкуснее, и макароны полезнее. На следующий год, когда встал вопрос о покупке холодильника взамен  сломавшегося, настояла на покупке аппарата с большой-большой морозилкой. И теперь стараюсь, когда сезон и всякие кабачки копейки стоят, набрать их, нарезать кубиками и заморозить. Перцы, баклажаны.. Тыква вот в этом году будет.. Выгодно получается очень и всегда овощи в холодильнике.  Зимой еще выручало не раз, если гости на пороге, особенно подружки, из этих заморозок лечо соорудить. Лук, морковь, замороженные кубики, томатная паста, чеснок - и такая вкуснтина получается. Для осени обыденность, а зимой на ура. 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Отвечу на вопрос: как по мне, так вообще не много! Пример для подражания! и все тааакое аппетитное!молодец, что так серьезно взялась за себя.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kath14 пишет 01.10.2014 в 21:38 (ссылка):

Привет! У тебя такая тыква шикарная на фотографиях, что даже я, которая тыкву не особо и любит, хочу купить и сделать такую же :)

Приветsmile! Попробуй, с сухофруктами намного вкуснее, чем без них! Потом поделишься, понравилась или нет!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго вечера! Денечек выдался не из легких!  Отвезла ребенка в сад, потом с утра пораньше забежала в спортзал, правда на занятия у меня было сегодня только 40 минут, т.к. мне ко времени нужно было ехать к ортодонту. Так что из спорта у меня сегодня была беговая дорожка (15 минут хотьбы, 10 минут бега и 15 минут эллиптического тренажера), не густо, но и не в бездействии!

Еще , девочки, я только сегодня заметила, что я уже три дня подряд не ем ни конфет, ни печенья, и даже как-то и не хочется, это меня очень радует. Я , в принципе, не собиралась их исключать, хотела просто ограничить.

Извиняюсь, чтоплан с утра не написала, делаю это сейчас и сразу отмечаю сделанное.

Питание

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (ДА)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

завтрак, далеко не диетический , но уж очень захотелось кусочек копченостиsmile, так что я подумала, что если я съем это утром, то особо страшного ничего не случится)

перекус

обед

перукус

ужин

перекус

Физ нагрузка

1. Утренняя зарядка (ДА)

2. Посещение спортивного зала. Кардио тренировка 40 минут  (ДА)

Косметические процедуры

1. Самомассаж с АЦ кремом проблемных зон (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

3. Масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

4. ванночка для ногтей и маникюр ДА

 

Девочки, у меня к вам вопрос,только, пожалуйста ответьте честно, я не обижусь. Как вы считаете не много ли за день я ем?????

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У тебя такая тыква шикарная на фотографиях, что даже я, которая тыкву не особо и любит, хочу купить и сделать такую же :)

07.01 - 91,1
Первая цель: 88
Иду к 70
id=52880

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 01.10.2014 в 10:26 (ссылка):

С добрым утром, Танечка! А учитывая, что ты заглянешь сюда вечером - добрый вечер! :) Замечательные у тебя фотографии! Захожу, рассматриваю и вуаля! что ж это я про стручковую фасоль забыла? А тыква, тыква же сезон! :) Ну и так далее. Спасибо тебе большое за подсказки и удовольствие от рассматривания крастоы-вкуснятины. Хорошего тебе дня!

Привет, Наташенькаsmile!!! Спасибо большое за картинку и за пожеланиеsmile!!!

Эх.....а о красотах-вкуснятинах я теперь только мечтаю)))))пока к такому питанию не совсем привыкла, особенно сложно плотно завтракать, раньше  с утра у меня были кофе и бутерброд только. Зато в течение дня ходила все подряд собирала, а все от того , что дома с ребенком сидела. Да еще мои муж и сынок любители вкусненько покушать, вот и стралась все время их чем -нибудь порадовать,  вот и дорадовала, что сама отъелась)))))Про тыкву и фасоль сама вот только вспомнила, просто думала, думала, чтобы такого можно приготовить, чтобы не очень сильно калорийное было. Хорошо пока еще кабачки перчики и баклажаны есть, можно разнообразить немного рацион. Зимой вот уже сложнее будет smile

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром, Танечка! А учитывая, что ты заглянешь сюда вечером - добрый вечер! :) Замечательные у тебя фотографии! Захожу, рассматриваю и вуаля! что ж это я про стручковую фасоль забыла? А тыква, тыква же сезон! :) Ну и так далее. Спасибо тебе большое за подсказки и удовольствие от рассматривания крастоы-вкуснятины. Хорошего тебе дня!

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер , девочки! Сегодняшний день прошел хорошо, правда очень устала, сил вообще нет. Тренировка очень понравилась, 30 минут делали упражнения на пресс и 30 минут расстяжки.

Питание

1. Полноценный завтрак (ДА)

2. Уменьшение порций (ДА)

3. Сладкое и мучное в первой половине дня (за исключением меда и ржаного хлеба в маленьком кол-ве) (ДА)

4. Полезные перекусы (ДА)

5. Фотоотчет по питанию (ДА)

завтрак

перекус

обед

перекус

ужин

Физ нагрузка

1. Утренняя зарядка (ДА)

2. Посещение спортивного зала. На сегодня у меня групповое занятие ABS +Stretching (силовая тренировочка направленная на  укрепление мышц брюшного пресса, а вторая часть занятия направленна на развитие гибкости)  (ДА)

Косметические процедуры

1. Самомассаж с АЦ кремом проблемных зон (ДА)

2. Уход за кожей лица (ДА)

3. Масочка для ресниц и бровей с касторовым маслом (ДА)

4. ванночка для ногтей и маникюр (НЕТ, переношу на завтра так как времени сегодня не было)

 

Девочки, завтра появлюсь только во второй половине дня. Всем спокойной ночи!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 30.09.2014 в 14:05 (ссылка):

Танюшка, в каком городе ты живешь? Где это у нас дождик не испугался твоего солнечного настроения?

Я в Московской области живу. Все-таки мое настроение немного перебивает дождь, то льет как из ведраsmile, то солнышко выглядываетsmile

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenchik862010 пишет 30.09.2014 в 13:37 (ссылка):

Танечка, доброе утро! Поделись рецептиком, что за тыковка с сухофруктами, выглядит очень вкусно))))

Привет, Леночка!!! Тыковка очень просто готовится, нарезаешь тыкву кубиками среднего размера , заливаешь водой и тушишь , добавив после кипения сахар (на вкус, можно и без него, но это если очень сладкий сорт тыквы, правда мне такая уже давно не встречалась), а когда тыква станет мягкой, добавляешь туда изюм, курагу и чернослив и где-то через минут 10-15 все будет готово!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, в каком городе ты живешь? Где это у нас дождик не испугался твоего солнечного настроения?

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941
  Всего Страниц (47):    47464544434241первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика