|
|
|
|
|
Холёська
Diet-Баллов: 365
Сообщений: 13
19.2.2013 13:22
|
вот с коридором пока не могу определиться,каждый день его то увеличить хочу, то уменьшить...Подскажитеее плиз ))
Просто я на данный момент не работаю, то есть в основном провожу время перед компьютером дома, ну плюс мои занятия 30-минутные, не знаю, расходую ли я съеденные калории..
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
|
Холёська
Diet-Баллов: 365
Сообщений: 13
18.2.2013 21:01
|
Коридор установила 1200-1450 ккал
Минимум сладкого, никакого жирного, майонез вообще давно стал отвращение вызывать,белого хлеба,газировки,алкоголя, фаст-фуда, и ничего такого вредного. Утром каши, днем супчики, вечером что-нибудь легкое (салат или рыбка), творог, кефир на ночь. Порции по 200-250 грамм из маленьких красивых тарелочек, потом фото предоставлю, ем чайной ложкой.
воды выпиваю в день не менее 2 литров. утром натощак стакан, перед каждым приемом пищи за 15-20 минут, и после еды не менее, чем через 30 минут.
тааак...что еще? а! упражнения
7 дней уже отзанималась Джилиан Майклс "похудеть за 30 дней" ( к слову скажу - я от нее в восторге!!!!!! с каждой тренировкой чувствую увеличение выносливости, сил. После занятий такая бодренькая!). Далее - через день делаю антицеллюлитный массаж (хлопками который). Тоже действенное средство, ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!
вот пока все. еще хочу начать делать кофейно-медовые обертывания и кофейный скраб
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
17.2.2013 21:15
|
alexa-1 пишет 17.02.2013 в 20:47 (ссылка):
Весила 63 кг. Рост 165см. Сижу на китайской диете 8-ой день надо 13 дней а там посмотрю. Стемлюсь к 55кг. Сейчас вешу 59кг. Осталось немного, главное продолжать и не сдаваться))) Я раньше постоянно весила 52кг. пока не родила второго ребенка, теперь стараюсь прийти в форму.))) Мне 28 лет.
Привет! А в чем заключается эта чудо-диета?Просто я веру в эти диеты потеряла уже давно, у меня были все попытки не очень удачными, все потерянное возвращалось, цвет лица был серым да и видок болезненный. Но кому как. Кто-то всю жизнь придерживается диет и очень доволен. А физически занимаешься чем?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
17.2.2013 21:08
|
Холёська пишет 17.02.2013 в 20:37 (ссылка):
Девочкииии, вы где здесь все? )))
Хочу худеть с вами! Сейчас мой вес - 65 кг. Поставила себе цель к 15 мая добиться 53 кг. ТО есть минус 12 кг за 3 месяца. Как думаете , реально? я полна сил, уверенности и ОГРОМНОГО желания)
Привет!!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!!!! Думаю, что реально, если очень захотеть и работать над собой. Заходи в гости надачи нам в этом дневничок /community/post.php?topic_id=45889
Удачи нам в этом нелегком деле!!!
Какие планы по питанию и физ. нагрузке?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
alexa-1
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 5
17.2.2013 20:49
|
Моя подруга просидела на китайской диете вместо 13 дней месяц и похудела на 16 кг. У нее вес держится уже год.)))
|
alexa-1
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 5
17.2.2013 20:47
|
Весила 63 кг. Рост 165см. Сижу на китайской диете 8-ой день надо 13 дней а там посмотрю. Стемлюсь к 55кг. Сейчас вешу 59кг. Осталось немного, главное продолжать и не сдаваться))) Я раньше постоянно весила 52кг. пока не родила второго ребенка, теперь стараюсь прийти в форму.))) Мне 28 лет.
|
Холёська
Diet-Баллов: 365
Сообщений: 13
17.2.2013 20:37
|
Девочкииии, вы где здесь все? )))
Хочу худеть с вами! Сейчас мой вес - 65 кг. Поставила себе цель к 15 мая добиться 53 кг. ТО есть минус 12 кг за 3 месяца. Как думаете , реально? я полна сил, уверенности и ОГРОМНОГО желания)
Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляшки , подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.
|
kullemka
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 8
Город: Челябинск
14.12.2012 10:13
|
Да, я тоже такие делала обертывания, классная штука! но надо реально сеансов 10 чтоб эффект был!! меня хватило на 6)))) надо снова начать!
вчера сделала пиццу, любимый просил, ну и не удержалась конечно ((((( навернула от души.....чую на выходным буду разгружаться.
26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 23:24
|
Ritakol пишет 13.12.2012 в 22:34 (ссылка):
Tanusha_An, да! Согласна))) не будем))) ты - молодец))) Расскажи, пожалуйста, про обертывания и о результатах после них...
Обертывание делаю с голубой глиной и апельсиновым маслом. Беру пачку глины , развожу теплой водичкой, добавляю 3-4 капли эфирного масла апельсина и наношу на живот и бедра (можно и на попу), перед этим в душе сделав кофейный скраб, и обертываюсь пищевой пленкой, потом одеваю что-нибудь теплое и под одеяла минут на 40-50. Делаю только четвертый раз (надо не менее 10-12), поэтому про ушедшие сантиметры ничего пока сказать не могу, рановато еще, а вот целлюлит поменьше стал и кожа стала более упругой. Один раз почему-то кожу немного сожгла, хорошо , что Пантенолом сразу же намазала, так что аккуратнее нужно.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
13.12.2012 22:34
|
Tanusha_An, да! Согласна))) не будем))) ты - молодец))) Расскажи, пожалуйста, про обертывания и о результатах после них...
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 20:11
|
Ritakol пишет 13.12.2012 в 20:07 (ссылка):
Tanusha_An, да так себе) привес + 200 грамм. Я злая... Пытаюсь заставить себя позаниматься спортом, а еще в магазин сходить за молоком для ванны... Лень меня одолела, особенно к вечеру... Как ты? Какие новости?
Я сегодня позанималась, даже побегала дома, обруч покрутила,а вот после обеда пошли с сынишкой в гости к подруге, съела маленький кусочек тортика, но не смотря на это из коридора не вылезла. Вечером буду обертывание делать. Так, а ты там давай лень свою бросай!!! Нам лениться никак нельзя!!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
13.12.2012 20:07
|
Tanusha_An, да так себе) привес + 200 грамм. Я злая... Пытаюсь заставить себя позаниматься спортом, а еще в магазин сходить за молоком для ванны... Лень меня одолела, особенно к вечеру... Как ты? Какие новости?
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 20:00
|
Хорошая мотивация!!!
Ritakol пишет 13.12.2012 в 18:39 (ссылка):
Motivation for us)
Как успехи у тебя за сегодняшний день?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
13.12.2012 18:39
|
Motivation for us)
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 13:00
|
kullemka, конечно все получится!!! Главное, чтобы желание и стремление не пропадали!!! Заходи ко мне на дневничок!!Там много всего интересненького обсуждаем!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
kullemka
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 8
Город: Челябинск
13.12.2012 12:35
|
Tanusha_An, мне кажется от воды даже кожа стала лучше, эластичнее. И вообще я много где читала что воду надо пить, иногда организм вроде гороледен, а оказывается просто жажда.
Раньше пила всегда с газом, тепреь стараюсь без. (хотя конечно с газом вкуснее)))
Все получится!!! я уверена!!
26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 10:07
|
kullemka пишет 13.12.2012 в 09:42 (ссылка):
Ой девочки, я вообще не представляю как можно скинуть за маленький промежуток сразу по 5-7кг. Только если от нервов и срывов, когда ничего не ешь и депрессуешь((((
Я поняла, что главное пить воду...много и без газа. В зимний период перешла на теплую из куллера. Опустощаю в офисе ее одна)))) Отказалась от растворимого кофе. Сахар вообще не потребляю. Но вот шоколадом балуюсь)
Приветик! А сразу и помного скидовать и надо, точнее очень вредно, потом все кг. обязательно вернутся, да еще и большей мере.Обычно по много скидывают люди, вес которых более 90 кг, они за в первый месяц могут потерять 10 и более кг, для них это не так вредно.Я воду начала пить только когда зарегистрировалась на ДиОне, раньше больше стакана в день не пила, но пока еще не совсем ощутила ее полезность, но , думаю у меня все еще впереди!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
13.12.2012 10:01
|
Ritakol пишет 13.12.2012 в 03:01 (ссылка):
Tanusha_An, и у меня та же история. Летом сбросила почти 10 кг играючи))) может, дело в зиме и огранизм жирок не отдает, чтобы спастись от холода... Будем продолжать в том же духе и победим))) главное, не срываться...
Конечно победим!!!! Знаешь, мне на ДиОне намного легче худеть, теперь я поняла, чего мне раньше не хватало - это поддержки, наверное поэтому я и останавливалась на полпути!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
kullemka
Diet-Баллов: 618
Сообщений: 8
Город: Челябинск
13.12.2012 9:42
|
Ой девочки, я вообще не представляю как можно скинуть за маленький промежуток сразу по 5-7кг. Только если от нервов и срывов, когда ничего не ешь и депрессуешь((((
Я поняла, что главное пить воду...много и без газа. В зимний период перешла на теплую из куллера. Опустощаю в офисе ее одна)))) Отказалась от растворимого кофе. Сахар вообще не потребляю. Но вот шоколадом балуюсь)
26 лет.
старт - 63кг!
06.12.12 - 61.
цель : 55!
медленно, но верно к целе!!!
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
13.12.2012 3:01
|
Tanusha_An, и у меня та же история. Летом сбросила почти 10 кг играючи))) может, дело в зиме и огранизм жирок не отдает, чтобы спастись от холода... Будем продолжать в том же духе и победим))) главное, не срываться...
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
12.12.2012 22:39
|
Ritakol, я тоже что-то не очень быстро худею, в предыдущую мою попытку , процесс шел быстрее, хотя ела даже больше, ничего не понимаю, почему так.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
12.12.2012 20:49
|
Tanusha_An, понятно, ну и правильно, все по порядку... За эту неделю сбросила 1 кг, и по 1-2 см в объемах. Для меня это ооочень медленно, обычно быстрей худею. Но учитывая то, как я себя вела я и этому рада... А ты ?
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
12.12.2012 9:31
|
danka13, привет!!!! Ты просто молодец, 7 кг. за довольно небольшой промежуток времени - это классно!!!!Я тоже придерживаюсь таких правил, как и ты, но плюс к этому еще обертывания делаю, обруч кручу, вчера пробовала дома бегать, так сказать на месте ,минут 20 (возможно глупо, но пропотела здорово) и выполняю небольшой комплекс упражнений. Пешие пригулки тоже присутвуют в моем режиме, 2 раза в день с сынишкой!Тебе желаю удачи в достижениии цели, ведь осталось совсем немного скинуть!!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6126
Сообщений: 2496
12.12.2012 9:25
|
Ritakol, приветик-приветик!!!!! На счет успехов, как сказать, прошлую неделю все соблюдала, соблюдала, а в воскресенье расслабилась, в итоге 1,2 , которые ушли, практически вернулись опять. С понедельника уже отрабатываю за выходные. Ванны пока не делала, так как еще курс обертываний не закончила, просто не очень хочу сильною нагрузку всеми средствами сразу организму давать. У тебя с весом как? Посколько за неделю сбрасываешь?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
danka13
Diet-Баллов: 9237
Сообщений: 514
12.12.2012 2:07
|
Привет девчата!!!!!
У меня была похожая цель!! И дорога!!!! Цель еще не достигнута!!! Но я на пути!!! Худела с 66 кг!! Цель моя 55!!! Борюсь с собой с октября, а может и с 30 сентября!!! Итого сейчас имею 59 кг!!!! Стараюсь жить правильно, но иногда грешу!!! Но все равно рада результату!!!
Мои правила:
1) Зеленный коридор
2) 8 стаканов воды
3) Свежие овощи и фрукты
4) Каждый день проходить минимум по 2 км ( с.на работу....или в магазин за хлебом))) Но в магазин тот что подальше)
5) И спорт.....правда сейчас обленилась!!! Но старалась дома заниматься!!!
Дана, 29 лет. Рост 161 см. 01.10.12 вес 66 кг
В 2013 году вес 59 кг.
Сейчас на дворе ноябрь 2014, и меня целых 62 кг.
Возвращаюсь и делаю из себя красотку.
А будет 55.....а может даже 53 кг!!!
Если долго мучаться что-нибудь получиться!!!!
|
Ritakol
Diet-Баллов: 2971
Сообщений: 716
12.12.2012 1:56
|
Привет, красотка!!! Как твои успехи? Как ванны? Я расслабилась, злая на себя... 5 сделала и забросила, завтра продолжу... я, видимо, совсем безвольная, не могу дело до конца довести, только вот-вот счастье близко и все, бросаю... а потом опять все сначал... брррр...
Начало - 71 кг
Цель 1 - 69 кг (достигнута)
Цель 2 - 67 кг (достигнута)
Цель 3 - 65 кг
Цель 4 - 63 кг
Цель 5 - 61 кг
Цель 6 - 59 кг
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=43063
|
Bambukova
Diet-Баллов: 2776
Сообщений: 471
7.12.2012 23:05
|
Sandy7, насчет газировки - я в курсе, я обычно ее не пью - ни сладкую, ни просто минеральную воду с газом, вчера так, что-то сглупила............. Больше не буду!
Не болейте!!!
Я - Ольга. Мне 24года.
Я - мама маленького принца)))
Мой рост: 165см
Мои цели:
Цель№1: 64кг - достигнута! (24.04.2013)
Цель№2: 60кг
Цель№3: 58кг
Цель№4: 56кг
Цель№5: 54кг
|
Ориноко
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 127
7.12.2012 12:56
|
Я во время беременности как только начала расти, сразу мазать стала и после родов тоже мазала...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|