|
|
|
|
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
8.6.2013 0:39
|
Поздравляю с первым этапом! :) Ты молодец!
А я сегодня опять кругаль вокруг поля дала - наращиваю дистанцию )) Столько велосипедистов стало, и с каждым днем лета всё больше.
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
7.6.2013 20:21
|
Итак, в очередной раз левел 1 из комплитттт :
DAY1-30D Shred: level1 + DAY2-30D Shred: level1 + DAY3-30D Shred: level1 + DAY4-30D Shred: level1 + DAY5-30D Shred: level1 + DAY6-30D Shred: level1 + DAY7-30D Shred: level1 + DAY8-30D Shred: level1+ DAY9-30D Shred: level1+ DAY10-30D Shred: level1+
Левел 2 начну в воскресенье, а завтра надеюсь пробежаться утречком...
Унеслась в ванную делать кофейный скраб и масочки для волос и лица
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
7.6.2013 17:14
|
Привет, девочки!!! Я седня весь день ношусь по делам, даже в дневник заглянуть едва успеваю... Ужин вот сбацала на сегодня, потому что купила неожиданно нежнейший кабачок и молодую картошку )))
Сегодня тепло так, аж не верится
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
6.6.2013 20:32
|
Наталиско, Клевый супчик... тока для менЮ без крапивы.... АЛЛЕРГИЯ!!!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 20:10
|
К слову о супе... наконец-то распушилась молодая крапива и я к ней щавель прикупила. Не садовый пока еще, но тоже пойдет))) Суп у меня сегодня зеленый, очень вкусный получился, такой:
Нарезать кубиками картофель, поставить вариться, залив кипятком. Крапиву ошпарить кипятком и хорошо промыть, щавель тоже тщательно промыть. Нарезать травки как капусту для борща, опустить в суп. Выложить туда же тушенку и мелко нарезанные лук и морковку. Посолить, перемешать, добавить листик лаврушки и варить до готовности картофеля. При подаче можно добавить в тарелку дольки вареного яйца и сметанку.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 20:06
|
А у меня сегодня вот непонятная ситуация... Потратила на спорте 1022 ккал , слопала - 2004 272 65 85 - даже позволила себе низкокалорийное мороженое после тренировки (Инмарко Экзо абруз-дыня), чтобы немножко поднять ккал. Хотя, если считать по честному, надо бы наесть 1422 + 1022 = 2444... но я так не смогу, это даже физически тяжело уже будет. Итак 2 тарелки супа пришлось слопать.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 19:59
|
Камила, не то слово! Так значит вы в курсе наших климатических недоразумений))) И ведь деже сегодня не выдержалось, дождик накрапывал пол дня...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 19:57
|
Отличная позитивная мокрая псина!!!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
6.6.2013 19:49
|
Хорошего настроения много не бывает
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
6.6.2013 10:49
|
Да, непредсказуемая погода у вас! )) У меня муж из Н-ска, так что я наслышана :)
Наталиско пишет 06.06.2013 в 04:40 (ссылка):
Представляете, бегу я сегодня по лесу, он такой весь пахнет цветущей черемухой, теплыми солнечными соснами, травами и утренней свежестью... Бегу неспешно, ровно, не сбиваясь с дыхания, наслаждаюсь...
Какое чудесное начало дня!
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 8:21
|
Ух ты! Спасибо, Ира! )) Взаимно!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
6.6.2013 8:07
|
Привет, Наташ! Замечательное утро! Здорого, что лето-таки пришло!!!! Пусть солнечное настроение не покидает тебя целый день!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 7:45
|
Дошло... у меня же вчера был бассейн+солярий вечером)) да еще молокочай... а я то думаю с чего такая легкость, необычная даже
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 6:43
|
... и это вовсе не то, о чем вы подумали - это я так сегодня встала))) за час до будильника. Лежу, щурюсь от солнышка и понимаю "а почему бы и нет" )) нормальный человек бы так и подумал "ну нет, так нет", лег бы на другой бочок и дальше дрыхнуть. Но я вдруг ясно осознала, что нельзя дать пропасть такой неожиданно пришедшей чудесной и понастоящему летней погоде Самочувствие супер!!!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 6:40
|
Представляете, бегу я сегодня по лесу, он такой весь пахнет цветущей черемухой, теплыми солнечными соснами, травами и утренней свежестью... Бегу неспешно, ровно, не сбиваясь с дыхания, наслаждаюсь... Выбегаю с пробежки во двор к калитке и тут... ЗВОНИТ БУДИЛЬНИК!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
6.6.2013 6:38
|
Ирочка, привет! Он именно срывался, когда дожди накрапывали и холодно было, отчетливо падали снежинки, но к счастью не ложились. Хотя иней по утру был, травка замерзшая, минус ночью и т.п. Да, такое вот у нас лето выдалось в этом году... малоснежное
Сегодня кажется лето пришло погодка с утра ТТТ
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
5.6.2013 21:23
|
Наталиско, Наташ! У вас, чё.... серьезно снег шел?! Вспоминается анекдот про "вот такое хреновое лето..."
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
5.6.2013 9:42
|
По спорту... осталось 1 раз сделать 1 часть шредов и го далее)) Если осилю сегодняшние планы по работе, завтра награжу себя пробежкой. Можно и сегодня, но в разгруз не рискну сильную нагрузку давать, итак 45 минут с псой почти бегом, потом вверх по лестнице пешком. Может бассейн вечером, чисто для релаксации... поглядим
DAY1-30D Shred: level1 + DAY2-30D Shred: level1 + DAY3-30D Shred: level1 + DAY4-30D Shred: level1 + DAY5-30D Shred: level1 + DAY6-30D Shred: level1 + DAY7-30D Shred: level1 + DAY8-30D Shred: level1+ DAY9-30D Shred: level1+ DAY10-30D Shred: level1
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
5.6.2013 9:38
|
Добрый день, дорогой дневник! Добрый день, девочки!
Я вернулась... У меня рабочий запой случился точнее завал... Все выходные проработала, рацион местами забивать забывала, питалась не сильно разборчиво, потому что кроме как по делу сознание функционировать отказывалось. Даже спорта практически не было, не считая Джиллиан и трехчасового похода по Меге. Вес, как результат, стоит почти, сегодня молокочай...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
3.6.2013 20:34
|
Наталиско, Сама она носится... но у нашей породы суставы по-определению проблемные... так что... А она и не привычкая к бегу с детсятва... Не рискую в 7 лет начинать приучать
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
30.5.2013 21:26
|
Ирина, приветик! Да я и сама всю неделю не могла время найти побегать, хотя лес рядом. Выходили гулять чисто формально минут на 40 и все. Я кстати и не знала, что псам по возрасту бегать нельзя, знаю только что наша порода всю жизнь носится, но с возрастом меньще балдеет от этого, надо заставлять бегать.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
30.5.2013 21:05
|
Наталиско, Ты перешла на бег? Круто! А мы все больше на машине... Когда-то бегала, но сейчас времени катастрофически нет! Да и песе моей уже по возрасту не стоит бегать, наверное...
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
30.5.2013 19:55
|
Спорта сегодня набралось почти на 600 ккал, но питание до 2000 я не дотянула 1891 218 71 92. Не выходит пока жирочки в прежних рамках держать, растут с увеличением калорийности. Хотя сегодняшний день не показатель, были сосиски, что-то я по ним соскучилась)))
Наконец-то побегали с псом по лесу. Это чудо какое-то!!! Собак был в таком восторге, что местами бежал вперед, яростно таща меня на поводке я едва успевала ноги переставлять и высматривать торчащие корни.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
30.5.2013 8:43
|
racsha, спасибо за поддержку!!! Слава Богу, седня вес начал снова снижаться -400. Что после вчерашнего коридора кажется просто невероятным...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
30.5.2013 8:41
|
Доброе утро!!!
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
30.5.2013 8:15
|
Наталиско, Думаю, что вес задумался, потому что много спорта и прибавился коридор немного... Сама ж говоришь, что мышцА оформляется.. а они ж тяжелеее жира.. Так что.. не знаею... мне кажется, что так и должно быть!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
29.5.2013 21:48
|
Сегодня удалось слопать на 2000 ккал ))) больше не буду так - весь день ела... Как- то много всего получилось, жирочки перебрала, угли под крышу. Вобщем не, 1800 - это максимум который я могу в себя впихнуть, больше уже издевательство. А еще интернет отключили, вот пишу с телефона, забавно, но не очень удобно))) Спорта сегодня много было, хоть это радует при таком обжорстве. Мышцы заметно оформляются, а вот вес пока задумался. Может проверяет меня, вдруг вся эта еда - временное явление и я снова посажу его на голодовку, а там как раз эти запасы пригодятся ))) вот вобщем мы с ним оба сейчас друг друга течтируем на прочность :) А еще я сегодня подстриглась :)))) коротко и симпатично! Любуюсь собой весь день!!! Не, писать с телефона - это какойто стрем, ушла спать))
DAY1-30D Shred: level1 + DAY2-30D Shred: level1 + DAY3-30D Shred: level1 + DAY4-30D Shred: level1 + DAY5-30D Shred: level1 + DAY6-30D Shred: level1 + DAY7-30D Shred: level1 + DAY8-30D Shred: level1 DAY9-30D Shred: level1 DAY10-30D Shred: level1
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
29.5.2013 6:46
|
Привет, Ира! Я в Москве находила нормальный вкусный сыр 10 % и валио 5 %. Это у нас тут выбор небольшой к сожалению. А так мы тоже сыры обожаем! )))
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
28.5.2013 21:28
|
Наталиско, Я не могу без сыра!! Утром навострилась питу с сыром делать... вкусно, быстро, сытно, углей много получается... Покупаю в Ашане сыр 10%!!! ОООЧЕНЬ вкусный... Вот Ольтермани 17% мне как-то не понравился, если честно.. а этот ПРОСТО КЛАСС! Даже муж сказал, чтопо вкусу - как хороший российский или сметанковый. Ему-то нормальный покупаю, а он мой таскает Верю ему... нас ваще привередливый в еде
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
28.5.2013 19:44
|
А еще вот такую вкуснятину сегодня приготовила - Запеканка с овощами и курицей Жирочков получилось больше чем хотелось, можно меньше масла при обжарке добавить и сократить количество яиц, ну и сыр для посыпки жирноват, лучше какой-нибудь Ольтермани 17% взять. Вобщем как всегда есть куда развиваться и что улучшать
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
28.5.2013 19:41
|
Спорт сегодня есть!))
DAY1-30D Shred: level1 + DAY2-30D Shred: level1 + DAY3-30D Shred: level1 + DAY4-30D Shred: level1 + DAY5-30D Shred: level1 + DAY6-30D Shred: level1 + DAY7-30D Shred: level1 DAY8-30D Shred: level1 DAY9-30D Shred: level1 DAY10-30D Shred: level1
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
28.5.2013 17:19
|
Добрый день! :)) Совсем сегодня занята, из нагрузки была только прогулка с пёсом 45 минут с подъемом по лестнице на 7 этаж. До бега так и не добралась пока, хотя все так пахнет летом, цветущей черемухой и теплой землей, что просто крышу сносит. Теперь расчитываю на завтра.
По рациону - скорректировала себе границы. В день спорта буду набирать 1700-1800, в дни без спорта обычные 1500. Думаю так правильнее, а то вчера налопалась на 1800, старалась))) а седня прибавка с утра большая, хотя все выходные спортивные прошли. Пока страшновато прибавлять ккал... но посмотрим )
Убежала заниматься с Джиллиан
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
28.5.2013 8:10
|
Наталиско, а у меня рядом тока бетонные джунгли... Завидую тем, у кого рядом лес... когда-то и у меня так было... а сейчас....
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
27.5.2013 20:49
|
Ирочка, спасибо на самом деле я уже просто втянулась в спорт и вытягиваться не хочу. К тому же хочу разнообразия Если получится с завтрашнего дня бегать начну иногда, у меня тут лес сосновый рядом (чето опять к вечеру погодка испортилась).
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
27.5.2013 20:18
|
Наталиско, сильна ты, Наташ... у меня все времени (или сил/желания) на спорт не хватает... Весь мой спорт сводится к работе... Слава богу, что хоть не особо сидячая...
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
27.5.2013 18:38
|
Приветик!)) Сегодня у меня не было спорта ))И что-то белки с калорийностью добрать пока не могу. Весь день ездила по делам, питания нормального не было. Постараюсь завтра что-то разумное придумать. Даже картошку на ужин пожарила, правда с мизерным количеством масла. Но она оказалась не такая уж углеводная и калорийная...
Камила, перестроиться и правда трудно, есть столько просто некуда. Завтра подумаю как сделать небольшие порции подходящего состава БЖУ.... так чтобы набирать без обжорства и вредностей.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Alimak
Diet-Баллов: 4161
Сообщений: 214
Город: Berlin
26.5.2013 21:40
|
Поздравляю с рекордом! :)
А про калории не волнуйся, сразу трудно перестроиться, дай организму пару дней :)
Я Камила, 36 лет. Рост 175, худею с начала апреля (74,1 кг). 4 октября 62 кг.
Дневник:topic_id=48328
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
26.5.2013 20:42
|
Опять рекорд у меня - за неделю потратила 4306 ккал на спорте
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 7235
Сообщений: 818
Город: Новосибирск
26.5.2013 19:42
|
racsha, привет!
А у меня сегодня опять не было Джилл, но я только что из бассейна+солярий)) За два дня солярия даже слегка подзагореть умудрилась, ну еще я так понимаю у меня крем для него с легким автозагаром
Как же седня классно вышло!!! Дем велики, вечером бассейн Ну вооот! Нормальные выходные))))
А калорийность... идеально в 1515 укладывается со всеми зелеными показателями и время уже позднее и есть не хочется, и жиры в норме уже... н-да сейчас с псом схожу, может разведу себя еще на творог с грушей. Будет максимум 1719 ккал, пока больше не могу
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
77,7 - 74 (15.04) - 73 (01.06) - 65 (30.07)
Заходите в гости! Пошла ставить чайник :) я тут id=45900
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
26.5.2013 17:10
|
Наталиско пишет 25.05.2013 в 20:08 (ссылка):
Нашла вкуснющий рецепт у доброго человека... люблю кабачки с мяском...
babylai60,Кабачки - КабанчикиЭто очень просто: 500-600 гр.фарша(свинина говядина) посолить поперчить, добавить яйцо, столовую ложку аджики или том.пасты, луковицу, 3 дольки чеснока, хорошо вымесить. Молодые кабачки помыть(кожицу не снимать, у старых наоборот снять), порезать кружочками, чуть присолить, посыпать перцем, добавить чуть соевого соуса. Возьмите деревянные шпажки и поочередно нанизываете: кабачок- фарш-кабачок -фарш… с концов должен быть кабачок.На кусочки фольги кладете шашлычок, сворачиваете конфеткой… запекаете 30 минут, затем разворачиваете и посыпаете тертым сыром, на 5 минут в духовку и можно кушать....
Супер!! Утаскиваю к себе рецептик!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|