Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Обретаю лёгкость бытия...77->60

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полтора часа пробежки по снежному лесу разбудят кого угодно! smilesmile

Готовлю к вечеру свеженький репортаж с первого дня гонок, а пока жду оставшиеся отчетики...))) Что-то мне аж волнительно, нас в гоночке теперь так много, хочется для каждого найти те самые слова, которые смогут удержать от соблазнов)) а пока... завтрак, ац уход и работа...

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я действительно славно ее встретила))) Оторвались на славу, одни приятные воспоминания.

Теперь все, заряд позитива получен, можно продолжать тянуться к солнышку и сбрасывать утяжелители))))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристиночка, взаимно! Вот и весна!!! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 01.03.2015 в 01:46 (ссылка):

Впервые пишу в дневнике совершенно пьяная)))) Друг пригласил нас в караоке-бар, а поскольку мужа выбрали в символ сегодняшней вечеринки, то мне достались все его подарочные коктейли))) Было потрясающе классно, я впервые со школы участвовала с другом в танцевальном конкурсе. Не выиграли, но поржали здорво)))) Напилась пива и налопалась креветок, так что коридор сегодня просто атас)))) буду исправляться на неделе. 

Ну и что!!!Зато как отдохнула душой и телом и головой!!!Иногда нужно разгружаться по полной!!

С наступившей весной тебя!smile

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Впервые пишу в дневнике совершенно пьяная)))) Друг пригласил нас в караоке-бар, а поскольку мужа выбрали в символ сегодняшней вечеринки, то мне достались все его подарочные коктейли))) Было потрясающе классно, я впервые со школы участвовала с другом в танцевальном конкурсе. Не выиграли, но поржали здорво)))) Напилась пива и налопалась креветок, так что коридор сегодня просто атас)))) буду исправляться на неделе. 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 27.02.2015 в 13:55 (ссылка):

Всетки дело к лету, всем хочется себя подстегнуть, добавить мотивации. Тем более у тебя уже определенная харизма сложилась, притягиваешь людей ;))) Это тебе спасибо! 

А я полюбой с вами, мне еще огого сколько сбрасывать)) Если будешь не успевать со сводами где-то скажи, я тебя подменю.

Ой, ну ты что?)))Какая у меня харизма...Засмущала меня))

Спасибо. если вдруг где то буду зашиваться, обращусь к тебе.

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась в гоночку до 9 мая))) одной мне уже мало smile Благо она простая, но зато дополнительный контроль будет.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всетки дело к лету, всем хочется себя подстегнуть, добавить мотивации. Тем более у тебя уже определенная харизма сложилась, притягиваешь людей ;))) Это тебе спасибо! 

А я полюбой с вами, мне еще огого сколько сбрасывать)) Если будешь не успевать со сводами где-то скажи, я тебя подменю.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я сама такого не ожидала. думала так и будем в 11 человек гоняться))

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 27.02.2015 в 13:17 (ссылка):

Кристин, приветик! ))) Конечно, я и не думала отмазываться))) Репортажи мои. Да, я думаю каждый день будет не так интересно, а периодически 2-3 раза в неделю буду делать. Причем не скажу за какие дни smile чтобы не расслаблялись.

да!Я тоже так подумала, что надо не в определенные дни, а выборочно.Чтоб старались))))

Спасибо тебе большущее!!!!smile

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот видишь, какой у нас ажиотаж случился, а думали уже сворачивать потихоньку)))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, приветик! ))) Конечно, я и не думала отмазываться))) Репортажи мои. Да, я думаю каждый день будет не так интересно, а периодически 2-3 раза в неделю буду делать. Причем не скажу за какие дни smile чтобы не расслаблялись.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я что хотела спросить. Ты можешь помогать мне вести мартовскую гонку?smile

Своды я беру на себя, а вот с репортажи туговато. Я думаю можно их делать не каждый день, слишком напряжно. А два -три раза в неделю. 

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, привет!

 

Наталиско пишет 25.02.2015 в 22:13 (ссылка):

Kristi_na пишет 24.02.2015 в 22:18 (ссылка):

Наталиско пишет 24.02.2015 в 19:12 (ссылка):

Ой smile ну звери всегда готовы что-нибудь отжечь... Бедный кот - пытался с разбегу вскочить на мягкий табурет, но жопа не взлетела smileЯ вбежала на шум судорожно цепляющегося кошака, висящего с табуретки, и вовремя, успела ее подхватить, чтобы она с котом не завалилась)))))))  

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! smile

smilesmilesmilesmile

Кристина, кот вчера так расстроился из-за своего недолета)) вобще больше к табуретке не подходил, надутый сидел такой, бедняга. Пришлось долго утешать... А сегодня увидела еще одну умилительную картину - все утро его не кормили любимым кормом, который кончился вчера вечером. Кошак надулся и сел у входной двери, прямо к выходу smile видно решил, что в этом доме все лучшее уже в прошлом, надо идти добывать пропитание самостоятельно))))

Бедный котикsmile Такой стресс!!!!

 

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ААААА!!! Весна послезавтра начинается!!! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 24.02.2015 в 22:18 (ссылка):

Наталиско пишет 24.02.2015 в 19:12 (ссылка):

Ой smile ну звери всегда готовы что-нибудь отжечь... Бедный кот - пытался с разбегу вскочить на мягкий табурет, но жопа не взлетела smileЯ вбежала на шум судорожно цепляющегося кошака, висящего с табуретки, и вовремя, успела ее подхватить, чтобы она с котом не завалилась)))))))  

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! smile

smilesmilesmilesmile

Кристина, кот вчера так расстроился из-за своего недолета)) вобще больше к табуретке не подходил, надутый сидел такой, бедняга. Пришлось долго утешать... А сегодня увидела еще одну умилительную картину - все утро его не кормили любимым кормом, который кончился вчера вечером. Кошак надулся и сел у входной двери, прямо к выходу smile видно решил, что в этом доме все лучшее уже в прошлом, надо идти добывать пропитание самостоятельно))))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Против вечернего обжорства 

Вечерний аппетит непредсказуем. Можно тысячу раз обещать себе не наедаться на ночь, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины. А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся на сон грядущий?

1. Горячая ванна
Приятно горячая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит стихает. Кроме того, горячая ванна усиливает потоотделение и помогает удалить из организма лишнюю жидкость.

2. Вода, а не еда
Стакан низкокалорийного томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашка зеленого чая притупляют чувство голода. К тому же, влага помогает организму выводить токсины.

3. Настой мяты
Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 5-10 минут. Расслабьтесь, пейте настой маленькими глоточками и думайте о чем-нибудь приятном. Такая процедура позволяет забыть о голоде на 3 часа.

4. Жевательная резинка
Разыгравшийся аппетит помогает устранить жевательная резинка (лучше фруктовая, без сахара). Жевательный рефлекс и сладость во рту сделают свое дело – организм перестанет просить еды.

5. Зубная паста
Когда мы чистим зубы по вечерам, в организме включается условный рефлекс: после чистки зубов уже не едят.

6. Прогулка
Прогулка на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на внешности. Однако, случается, что аппетит после нее усиливается. Так что если гулять, то непосредственно перед тем, как лечь в постель.

7. Легкая физкультура
Небольшая зарядка позволит сжечь пару лишних калорий и забыть о жареной картошке в сковородке. Главное - не переусердствовать с нагрузкой, чтобы потом спокойно уснуть.

8. Разговор
Самое сложное в борьбе с вечерним аппетитом – отвлечься от навязчивых мыслей о всяких вкусностях. Чтобы настроиться на другую волну, можно позвонить кому-нибудь из друзей или сочинить пост в ЖЖ.

9. Глянцевый журнал
Это еще один психологический прием для усмирения вечернего аппетита. Во всяком случае, многие женщины признаются, что образы стройных красоток на страницах журнала помогают отбить желание наесться до отвала.

10. Ароматерапия
Духи с цветочными и фруктовыми ароматами помогают подавить позывы к внеплановому приему пищи. Поднесите к носу флакончик, когда почувствуете их или понюхайте кожуру грейпфрута.

11. Закуска
Четверть кислого яблока, стебель черешкового сельдерея, средняя морковка, два свежих помидора. Перекусить таким образом можно без страха за фигуру: все эти продукты содержат всего по 10 Ккал.

12. Две дольки шоколада
При остром чувстве голода они быстро устраняют сосание под ложечкой. При таких порциях сладкое даже полезно для печени.

13. Чеснок
Разотрите в ступке три зубчика чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Столовая ложка этого настоя помогает бороться с непрошеным вечерним аппетитом. Но такой способ подойдет обладателям крепких желудков, не страдающих диареей, колитами, язвой или дисбактериозом,

14. Утилизация
Если вы страдаете от приступов «ненормированного» вечернего аппетита, не держите поблизости высококалорийные продукты. Организм привыкает к легкому вечернему ужину. Главное – запастись терпением и не поддаваться на провокации закусить перед сном тортиком в течение нескольких дней.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе-хе... нашла рецептик для "гурманов"... smile

Воздушный протеиновый десерт 

*ККал - 112
Белки - 14
Жиры - 1
Углеводы - 9*

Стакан замороженой черной смородины
30 гр. ванильного сывороточного протеина
2 ст.л. о молока
подсластитель по вкусу.

Всё это кладём в блендер и перемешиваем в течение нескольких минут.
Сначала в блендере будет каша, которая потом превратится в совершенно гладкую тягущую массу. Осторожно с жидкой частью! Если молока будет много, то десерт будет жидким. Лучше регулировать количество в процессе: если масса слишком сухая с комочками, можно плеснуть немного больше молока.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 24.02.2015 в 19:12 (ссылка):

Ой smile ну звери всегда готовы что-нибудь отжечь... Бедный кот - пытался с разбегу вскочить на мягкий табурет, но жопа не взлетела smileЯ вбежала на шум судорожно цепляющегося кошака, висящего с табуретки, и вовремя, успела ее подхватить, чтобы она с котом не завалилась)))))))  

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! smile

smilesmilesmilesmile

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой smile ну звери всегда готовы что-нибудь отжечь... Бедный кот - пытался с разбегу вскочить на мягкий табурет, но жопа не взлетела smileЯ вбежала на шум судорожно цепляющегося кошака, висящего с табуретки, и вовремя, успела ее подхватить, чтобы она с котом не завалилась)))))))  

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 24.02.2015 в 19:03 (ссылка):

Я сперва его посчитала smile Оно было куриной ветчиной, против покусительства не возражало smile

smileОтлично!

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сперва его посчитала smile Оно было куриной ветчиной, против покусительства не возражало smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты там поаккуратней, с тем кого ты будешь есть))))

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой я готовлюсь, собираюсь с силами, чтобы всем нам стало порадостнее и полегче)) 

Пришла сейчас из тренажерки - народу жуть как много ((( и все приходили и приходили... Хочу даже не кушать, а жрать! smile пойду съем кого-нибудь из холодильника! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, репортаж жду с нетерпением. Нужна какая то мотивация. я её совсем где то растеряла....Прибавила и в весе и в см..ужас..а от этого осознания ужаса кушать хочется еще сильнее..

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! :) Да, меня немного отпустило. Сегодня буду репортаж свежий делать, скорее всего за позавчера. Думаю за вчера еще не все отчеты к сроку будут.

С утра отлично пробежались с собакой по лесу - как раз и потеплело)) Чувствую себя как после хорошего интенсивного кардио)))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, привет!

Ну что, оклемалась немного?Активность проснулась?

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Кристина!))) На здоровье! Я люблю готовить, изобретать вкусняшки всякие...

Сегодня муж меня обломал с кроликом, затребовал мои блины smileналопалась ими аж на 700 ккал... на ужин рыбный суп и творог чуть позже добавлю, ибо белка недобор получился.

Настроение тягучее какое-то... час дремала в обнимку с собакой. Только решила встать, как он еще поуютнее устроился)))) пришлось пересилить себя, выпить чашку какао горяченького. Мозг вобще не хочет никакой деятельности, видимо устал за неделю авралов))) пойду как-нибудь подвигаюсь уже.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, привет!

Беру очередной твой рецепт на заметку!

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вкусный и полезный сегодняшний завтрак - творожная запеканка и мед! smile с чашечкой кофе и свежим журнальчиком "Железный мир" smile

 

Рецепт тут: /recipes/recipes.php?recipe_id=139254

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! smile

А сегодня у меня смешной день - съела 666 ккал smile а потратила на спорт 668ккал smile.

Зато я наконецто нашла время просто приехать в клуб и никуда не торопять сделать все запланированное и немножко больше smile Ибо народу было не много в обед, тренажеры свободные были именно те что мне и надо, ну вот я и дорвалась...)))))

Который раз убеждаюсь что в субботу это пожалуй лучшее что можно предпринять. Главное понять как выделить для этого достаточно времени. Но после такой недели, когда то нет спорта, то пережор, это единственный выход - спортивные выходные)) 

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня недавно открылся магазин спортивного питания недалеко, вот хочу как нибудь визит нанести.Может и баточников куплю)

Спасибо за инфу!

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, приветик!

Я беру вот такие батончики:

Пробовала со сливой и с кокосом, в батончике 50г. Мне понравились :)

На 100г:

Калории: 340 ккал Белки: 14 г Жиры: 8.5 г Углеводы: 48 г

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, привет!

Что за батончики такие?Тоже хочу!)))

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасьте... это я, обессиленное креветко... smile неделька дается с трудом, фитнес стараюсь делать с утра, иначе к вечеру просто не хватает сил. Да и занята обычно. Каждый вечер хочется выпить за ужином пол бокала винца и посмотреть что-нибудь милое, но понимаю, что после пары глотков я тупо отключусь. Времени пока не хватает ни на что, включая дневничок. Вот сейчас сижу и с восторгом думаю, что завтра смогу хотябы весь день спокойно поработать на месте, а не ездить повсюду smile Жрать некогда, поэтому коридор чаще в норме smile

Да! Купила АЦ сыворотку Collistar, пока пробую... если понравится, куплю еще скрабик и грязевую маску или интенсивное ночное средство. Решила вложиться в это дело побольше. Надеюсь что будет какой-то эффект с учетом спорта, самомассажа и коридора smile

Забегала в спортпит, купила Л-карнитин с гуараной и батончики Слим Бар - они меня в очередной раз спасли в поездке. Пока такой жосский график, буду ими страховаться хоть.

А на ужин у меня любимая тарелка - тушеная семга, зеленый салат, пекинская капуста и 40г дикого риса... нямка smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-так!!! Нас реанимировали и пришло время вернуться к своему дневничку! smile

Сегодня я решила устроить себе день влюбленности в саму себя - отправила мужа с собачкой с утра, потом собралась и поехала в тренажерный зал, сходила поплавать в бассейне, понежилась в солярии и поужинала в кофейне... 

Горжусь собой! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пряности и страсти. Наконец-то я его посмотрела!!! smilesmile

Счастлива! И... опять хочу в Париж... smile Только теперь уже с заездом в провинциальную Францию! ))))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе-хе... потеплело у нас и я вышла пробежаться... а там :( тааак скользко. Пришлось удлиннить дистанцию и пройти ее быстрым шагом. Ну зато находилась хоть :) Больше часа вышло.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, sweet diary! smile

Мой счетчик показывает, что я сегодня свела на фитнес половину максимального коридора))) Жаль что не все нагрузки уйдут в гоночные таблички, но главное, чтобы... животик стройнел smile

Вес с утра был 73,8, что меня вполне устраивает. Небольшой плюсик говорит обычно у меня о том, что занят новый рубеж и организм в нем как бы стабилизируется, +/- и пойдем дальше )))

Всеже сделаю после забойного спорта вечерний дозволенный перекус в виде чашки ряженки и огурца. Вот пойду ка, да смешаю их в блендере smile надо же мышцам дать питание на ночь. Пусть мои ненаглядные восстановятся как следует smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
  Всего Страниц (27):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика