Расстроилась вчера(((( я готовила такой красивый мясной рулет с яйцом и морковками внутри (фото не моего блюда, мое сейчас лежит нетронутое с фольге на балконе ), а все что нужно родственникам мужа это колбаса, конфетки, печеньки, салями и т.д. Сказала мужу что больше не буду готовить, лучше бы на спорт сходила, чем два часа у плиты убить

Всем привет Рё РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра\вечера!! Фух....РЅРµ пишу , потому что приехали родители мужа Рё РґРІРµ его сестры Рё СЏ бегаю как угорелая готовлю ужин!))))))) чувствую себя среди РЅРёС… как человек СЃ нетрадиционной ориентацией, РѕРЅРё обожают РёР· еды, РІСЃРµ что СЏ РЅРµ люблю))) Поэтому СЏ вообщем то РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ соблазняюсь Р·Р° торжествами, потому что меня там РІСЃРµ РЅРµ нравится. РЈС… как РјРЅРµ повезло))) Даже недавно разговаривали СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё мечтали, кто Р±С‹ пригласил РІ гости\РЅР° свидание Рё устроил ужин СЃ диетической едой, РЅСѓ или РЅРµ диетической РЅРѕ хотя Р±С‹ РІРєСѓСЃРЅРѕР№, какой РЅРёР±СѓРґСЊ салат интересный овощной СЃРѕ сметаной(СЏ даже капусту СЃРѕ сметаной ем) Рё СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ или что РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° кунжутном масле пожаренное или запеканка овощная или даже РјРјРј картофельная СЃРѕ сливками. РќРѕ нет.....везде РѕРґРЅРѕ Рё то же: жареное пережареное, щедро удобренные майонезом салаты, химозные торты Рё С‚.Рґ. 

Вот подруга моя печет кексы, когда ходит в гости, а я не очень люблю выпечку тк сама с удовольствием пеку и видимо пропитываюсь и мне уже не хочется)))� когда она первый раз ко мне пришла с банановым кексом, я его половину(!!!!) съела!

ДОБРОЕ УТРО ДОРОГАЯ!!!!

Ivana-n, СЌС… спасибо так приятно слышать РїСЂРѕ фигуру , особенно РѕС‚ тебя, ты какая красотка! 

милусик, СЏ живу РЅРµ РІ СЂРѕСЃСЃРёРё, Рё тут творог немного РґСЂСѓРіРѕР№, РѕР± более С…Рј кремовый что ли.. Рё РІ нем меньше содержания белка. Есть примерно такой как РІ СЂРѕСЃСЃРёРё(РёРјС…Рѕ даже вкуснее) СЃ таким же содержанием белка, РЅРѕ РѕРЅ редко встречается. РЇ обычно его просто так ем, РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° сладко, или чайную ложку варенья, никаких особенностей)))))) 

Асмадей, СЏ вообще РїРѕР·РґРЅРѕ ужинаю, потому что после работы перекусываю. РќРѕ Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет СЏ пришла Рє выводу, что РІ принципе Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° нормально. РќРѕ даже если ем перед СЃРЅРѕРј, единственный РјРёРЅСѓСЃ- СЃ утра есть РЅРµ хочется 

Да дневник мотиватор отличный!)) и когда все идеально-так и хочется отчет выложить)) а вот когда нет..... кстате - а творог ты обычный закладываешь - или его надо как-то по особому готовить - там с зеленью или еще с чем?

KrimiNelle пишет 11.12.2012 в 22:15 (ссылка):

 СЃРјРѕС‚СЂСЏ какой день. Если белка РјРЅРѕРіРѕ было днем, то вечером есть РЅРµ хочу, РЅРѕ чай  СЃ медом РїСЊСЋ)Рђ если день выпадает овощной, как сегодня, или же СЏ весь день занята, то ем, Рё после 7, РЅРѕ РЅРµ позже 8, пото как спать ложусь РІ 23.00 или 00.00, РЅРѕ ем РІ простые РґРЅРё творог, кефир, РІ РїРѕСЃС‚ салат овощной или тушеные овощи.Рђ ты?

KrimiNelle, привет дорогая!

Как у тебя здесь здорово!!! правильно что завела дневник! Я вот тоже заметила что сильно мотивируюсь когда веду дневник... потому как действительно... врать смысла нет а НАП�САТЬ ЧЕСТНО ЧТО НАЖРАЛАСЬ � СПОРТА НЕ БЫЛО только дневник портить и позитив самой себе!!! Потому и приходится попу поднять и СПОРТ�ТЬ!!!

Ну и на холодильник другими глазами смотреть

Фигура у тебя и правда СУПЕР!!! � бедра хорошие... у меня их вот нет почти... успокаиваю себя только тем что попу легко достаточно торчащую сделать

Ясенька_09, спасибо)) заходи почаще! Меня очень мотивирует "публичная жизнь", СЏ РІРѕС‚ например вчера собралась поучинать Рё подумала "РЅСѓ ладно что там превышение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅР° 100 ккал это же мелочь", Р° потом подумала как же СЏ потом отчитываться Р±СѓРґСѓ Рё съела паприку. 

Кстати вот вам идея для перекуса. Берем паприку вытянутую или болгарский берец, отрезаем попу и нафигачиваем туда творога или\и салатных листьев, очень зожно и вкусно) и главное долго не надо делать. Я так перекусываю когда с работу прибегаю , а мне еще быстро на спорт надо.

KrimiNelle, забежала Рє тебе РІ гости думаю дай посмотрю, что там Р·Р° шпинат 

Очень красивая фигура, женственная  ,РІ 53 будет вообще . такая умничка Сѓ тебя столько спорта! надо брать пример)))

РЇ худею СЃ 62 , дошла РґРѕ 57.5 Рё вес встал. Для меня это РїСЂСЏРј какая-то загадочная цифра оказалась  .

Асмадей, я даже не сразу въехала в смысл картинки))))))) скажи мне, а ты ешь после 6-7?

милусик, спасибо, я вообще овощи люблю, гораздо больше фруктов, хз почему. Не знаю чем порадовать, собираюсь вот на зумбу). Я когда иду в спорт центр свой, я пешком иду и это туда обратно 4 км так что доп нагрузка. По поводу красоты, явно не похорошела тк не сплю уже два дня, какая то жуткая бессоница напала.

рацион класс!!! Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ тяжело соблюдать золотую середину!))) РјРЅРµ либо вообще есть РЅРµ хочется - либо аппетит просыпается -что СЂСЂСЂСЂ!!! чем сегодня нас порадуешь? 

KrimiNelle,Вот это у тебя разнообразие. А я вот никак лень не поборю( Куплю овощей, думаю, ну чегодня наделаю поленых блюд и что же? Похомячу так или масимум в салат. ) Хорошего тебе настроения)

Так, выкладываю вчерашний рацион, РЅРѕ время там неправильное тк поужинала СЏ часов РІ 10 вечера Рё эти рврщи, это РЅР° самом деле салат). Что то РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ количеству , всмысле разнообразия) РЅРѕ СЏ думаю это после СЃСѓРїР° разгрузочного, зато РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РќРѕ СЏ РІ нем почти всегда уже РјРЅРѕРіРѕ недель. 

KrimiNelle пишет 10.12.2012 в 20:49 (ссылка

 Рћ даа)))

давай - завтра загляну посмотрю)))) я вот тоже не выкладываю рацион - бо 2 дня как налегла на шоколадки))) стыдно- хочется чтоб все было красиво иидеально))) так сказать самообман рулит - но завтра тоже чесно выложу!

милусик, у меня это слишком детские воспоминания и я поэтому видимо подзабыв детские переживания уже в осознанном возрасте вернулась к танцам, лет в 19. Я раньше тоже не взвешивалась, а щас думаю вроде как для порядка))). Завтра выложу сегодняшний , чтобы было честно)

а я к тебе знакомиться!!! спорт-это супер!!! я сама его фанатка и поклонница - но вот станок))) у меня с детства с ним плохие воспоминания!!! так что для меня ты вдвойне герой!

я во время КД вообще не взвешиваюсь! щоб не терять боевой настрой - поскольку у меня тоже в это время огромные привесы - благо они сразу исчезают по прошествию КД!

а почему ты свой рацион не выкладываешь? интересно б взглянуть))))

СЋРєРєРµ_СЋСѓ, главное без фантазма))) СЏ например РёРјР±РёСЂСЊ убираю, тк Сѓ меня РѕС‚ него страшная изжога. Р� подольше поварить РјРёРЅСѓС‚ 25 Р° РЅРµ 15, Рё травы РЅРµ всегда РІ наличии свежие. Спасибо Р·Р° фактуру РѕС‡РµРЅСЊ приятно слышать. Рђ насчет удовольствия РѕС‚ спорта это точно, СЏ раньше себя насиловала тем, что РјРЅРµ РЅРµ нравится - аэробикой Рё плаваньем, РЅСѓ Рё результаты РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ были, РЅРѕ СЏ РІ таком плохом настроении была.

Асмадей, может как РІ РёРЅРґРёР№СЃРєРѕРј фильме- сестры узнали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РїРѕ СЂРѕРґРёРЅРєРµ РЅР° РїРѕРїРµ?))))))) 

Отчет:

Спорт сегодня утром был бодифлекс, не пошла на работу, сказалась большой тк всю ночь не спала и ябы переход в новый отдел не осилила, а потом оказалось что мой новый начальник сачканул сам)

.Р�Р· шагомера следует что СЏ сегодня навернула 8 РєРј пешком Рё сожгла 485 ккал, устала как собака, моталась весь день РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, доделывала дела Рє приезду СЂРѕРґРЅРё. Р� еще наверно наверну тк придет РјСѓР¶ Рё пойдем Р·Р° РїРѕСЃСѓРґРѕР№ Рё едой. 

Отчет за вчера; напомню, что весь день питалась супом(там столько овощей что он скорее рагу))) и отвесило 800 грамм из спорта был только секс)))))потому что приехал муж, а ну еще генеральная уборка и мытье полов раком. Но я не знаю как считать, тк у меня кд и я чувствую себя огромным отеком, и мне с кд привесило до 58. Короче как счиать отвесы в кд, кто нибудь в курсе? кто как делает?

Мне бы твой спортивный ДУХ!!!!!!

Привет! Здоровский суп.Надо попробывать) У тебы фигура как моя прям была, когда я начала, только может сбоку чуть животик прибрать.� как будто мое фото)))

Привет! Да я как раз и прочувствовала на твоей страничке дух удовольствия от спорта , вот ту мышечную радость.Спорт в удовольствие-это так здорово!А балет , танец... ммм... люблю.Какая замечательная у тебя фактура! Красотка просто! � главное лепить можно все что хочеться явно параметры позволяют.

Спасибо за рецепт супа, закупилась всем на днях попробую сие чудо изготовить.Много специй непривычных, но это и интересно!

Elenabaw, привет!)мне 25, я почему то забыла написать это в краткой инфе о себе)

Приветик! Случайно заглянула, не могу не сказать комплимент! Фигурка просто шикарная! А сколько тебе лет если не секрет?

Ivana-n, спасибо! тебе тоже!

Теперь выкладываю немного клубнички С‡С‚РѕР±С‹ было потом СЃ чем сравнивать. 

KrimiNelle, привет дорогая!!! Хорошей тебе недели

юкке_юу, оо спасибо!) тебе тоже! главное я думаю в деле похудения чтобы спорт как активность приносил удовольствие, а там неважно что танцы , бег или джиллиан)

KrimiNelle ооо! Я то же фанатка балетного станка..была! Но любые напоминания о нем вызывают трепет в душе.� да суставы таки нагружаются и если чересчур то летят.Какие у тебя активные выходные , здорово! Удачной недели тебе!

Ivana-n, к сожалению не всегда а где то через день-два, просто у меня выходные всегда очень активные, я устаю сидеть во время рабочего дня, мне все время кажется что попа стала плоская от стула

KrimiNelle, ОХ НЕФ�ГА СЕБЕ У ТЕБЯ СПОРТА!!! Это так всегда?

Поздравляю с снегом!!!

Зато сегодня СЃСѓРї сварен уже Рё ждет меня))) Щас искупаюсь Рё поеду РІ аэропорт, мужа встречать! РјРјРј наконец то РѕРЅ приехал. Еще Сѓ нас выпало аномально РјРЅРѕРіРѕ снега для этого РіРѕСЂРѕРґР° Рё такое РІСЃРµ сказочное, хоть Р±С‹ РЅРµ теплело!) 

�так, отчет за вчерашний день(он был такой насыщенный что я свалилась спать в час ночи убитая)

Спорт: шагомер за весь день минус 426кк за почти 8 км пешком

           Р±РµРіРѕРІР°СЏ дорожка(потому что СЏ проспала Р·СѓРјР±Сѓ) 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° режиме кардио РјРёРЅСѓСЃ 385 РєРє

           30 РјРёРЅСѓС‚ растяжки после бега, шпагаты

          Р° зарядка еще утром, РЅРѕ СЏ Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ считаю тк РјРЅРµ это нужно чтобы проснуться

          глажка РіРѕСЂС‹ белья почти перед СЃРЅРѕРј 

Красота: 15 мин сауны и маска для волос, которая не удалась. Для лица тоже не удалась, какая то вообще с негатичным эффектом. Явно не день масок был вчера))))

Не получилось сварить суп, тк я пока сходила на рынок, уже поздно было готовить но питание было в зеленом коридоре.

Созвонились вчера СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ скайпу, трындели часа 3)))))так классно 

Спасибо!!! Прям загорелось супчик этот сварить!!! Завтра попробую наверное:)))

Ivana-n, спасибо большое!!!!)))))))) Шпинат потому что СЏ его очень люблю СЃРѕ сливками). Р’ Гамбург переехала РїРѕ работе мужа РЅСѓ Рё щас уже сама тут работаю, освоилась Рё С‚.Рґ. РЅРѕ РјРЅРµ переезд легко дался тк СЏ хорошо знаю немецкий Рё Сѓ меня проблем РЅРё СЃ РґРѕСЃСѓРіРѕРј РЅРё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅРё СЃРѕ спортом РЅРµ возникло. 

Рецепт СЃСѓРїР° записывай!) это просто РјРѕСЏ находка, потому что РІРѕ первых РѕРЅ РґРёРєРѕ вкусный РІ отличие РѕС‚ всех остальных СЃСѓРїРѕРІ для похудения, даже РјРѕР№ РјСѓР¶ его обожает, Р° РѕРЅ вообще РЅРµ фанат овощей. Р� его можно модифицировать для домашних посолив, поперчив Рё добавив например курицу или рыбу. 

500 гр капусты белокачанной

170 РіСЂ РјРѕСЂРєРѕРІРё
170гр сельдерея
150гр бел лука
150 гр зелен лука

300 гр цветной капусты
300 РіСЂ РїРѕРјРёРґРѕСЂ
20 г св чеснока
50 гр оливкого масла
2,5 Р» РІРѕРґС‹
1 ст л кориандра
1 ст л тмина
1 ст л порошока карри
1 стручок чилли
2 лав листа
1 ст ложку соев соуса
�мбирь (с большой мужской палец)
РљРёРЅР·Р° - РјРЅРѕРіРѕ
Петрушка - сколько есть)

режем РІСЃРµ овощи мелко, РѕР±Р¶Р°СЂРёРІР°РµРј РІ оливковом масле, последовательно добавляя - чеснок, лук, сельдерей, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ.Добавляем специи - карри, тмин, кориандер.Далее - капусту Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. Р’СЃРµ обжариваем Рё заливаем РІРѕРґРѕР№. Ждем РєРѕРіРґР° закипит Рё добавляем С†РІРµС‚РЅСѓСЋ капусту, лаврушку, чили, РёРјР±РёСЂСЊ мелко нарубленный Рё, вместо соли, соевый СЃРѕСѓСЃ(РЅРѕ СЏ без него делаю тк РЅРµ люблю) РІР°СЂРёРј РјРёРЅСѓС‚ 15 Рё добавляем зелень. РћРЅ ужасно вкусный Рё РѕС‚ него надо всех отгонять)))

LediDiana, я в детстве занималась балетом, а сейчас уже просто как увлечение, стабильно 1 раз в неделю хожу на станок, какие бы другие танцы я не включала в свою "программу". Когда то у меня был балет 4 раза в неделю плюс шест 2 раза в неделю как силовая, но суставы ног у меня убитые(опять же привет балет) и поэтому я после лечения не более одного раза в неделю на балет хожу) вот так все запутано.

Фото завтра, мужа попрошу сделать мне фото "до", саму себя у меня коряво фоткать получается))))))

KrimiNelle, и у тебя такое классное название дневника!!! А шпинат почему??? � как ты оказалась в Гамбурге?

Фото хотим. Так ты танцами занимаешься с детства или балет был тоже.

KrimiNelle, ПР�ВЕТ ДОРОГАЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕВН�ЧКОМ

А что за суп ты такой вкуснющий варишь???

Ой... как же я люблю танцы!!! Но я деревянная... и все равно танцую

8 утра, сижу с маской на голове, загрузила стирку , надумываю зас погладить.....меня ждут дтадиционно активные выходные. Не знаю почему так сложилось, но выходные у меня самые зожные получаются и в плане спорта и в плане еды, и в плане отдыха. Буду варить сегодня суп и наверно устрою разгрузочный день на нем. Он такой вкууусный)))))

РќР° создание дневника меня замотивировала чудесная девушка Наташа СЃ дневником Р”важды мамочка! Есть, Молиться, Любить! Фото. Рё СЏ очень надеюсь что Рё дальше РјРѕРµ воодушевление РЅРµ пропадет!

Всем привет. Решила создать дневник, Р·Р° регулярность записей РЅРµ отвечаю, РЅРѕ постораюсь). Рћ себе коротко: СЂРѕСЃС‚ 165, вес 57,5. Стремлюсь Рє 53 , потому что дальше Сѓ меня просто пропадает РіСЂСѓРґСЊ. Всегда была примерно 55, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  РІСЃРµ мышечная масса (надо будет выложить замеры весов РІ процентах), РЅРѕ РІ поледние РіРѕРґР° РґРІР° РёР· Р·Р° суставов нагрузка снизилась Рё СЏ немного поправилась. Р’ целом СЏ гармонично сложена, РІ том плане , что хужею всегда очень равномерно, так что Р·Р° это СЏ даже РЅРµ переживаю. Хожу РЅР° танцы, танцы это РјРѕСЏ жизнь , РєРѕРіРґР° РЅРµ танцую- заболеваю РѕС‚ печали. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј балетный станок(РЅСѓ это СЃ детства) , РѕРЅ Сѓ меня как база. РЅСѓ Рё РІ разные периоды были РІ дополнение Рє нему разные стили, больше всего импонирует стрип пластика Рё шест , РЅРѕ РѕС‚ шеста СЏ отказалась тк переехала. РќР° данный момент еще добавила Р№РѕРіСѓ Рё кардио, СЃ утра занимаюсь гимнастической растяжкой или пилатесом. Р� РІ обед тоже. Вообще СЏ РІСЃРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° превратить РІ рутину Рё ввести РІ систему. Обожаю планировать) РІРѕС‚.