|
|
|
|
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
24.7.2013 6:02
|
Доброе утречко, девченки!
А я сегодня чуть не проспала, вскочила и понеслась и с зарядкой ничего не вышло, попытаюсь вечерком наверстать.
На обеде опяьь намечаю прогулку, нужно пройти по максимуму, т.е. сегодня я на машине.
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
23.7.2013 19:59
|
Итак мной сегодня пройдено 9573 шага, ну это не считая по дому и бегалки в женскую комнату на работе, по моему очень даже хорошо )) пройдено 9,5 км
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Nastasoid
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 4
23.7.2013 18:17
|
renai777, мне вот интересно, а почему я вижу своё фото под поздравлением Анны с днём рождения?((
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
23.7.2013 17:54
|
Мне тоже
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
23.7.2013 11:07
|
В обедик прогулялась как следует, теперь на счётчике 7068 шагов ))) планы на вечер в силе )) идёшь себе идёшь, по сторонам смотришь и худеешь, очень очень мне это нравиться ))
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
23.7.2013 10:30
|
Анечка, молодец, отличный настрой!
А я уже с обеда, прогулялась
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
23.7.2013 8:12
|
Приветик красавицы! Хорошего всем дня!
Я вчера нагрешла, ужинала поздно, готовила вчера фаршированные кальмарчики, вкуснятина мммм, но получилось что возилась с ними час, точнее всё время готовки с учётом запекания, поэтому ужин был в 9, а ещё муж купил тортик мой любимый - муравейник, обожаю его!!! В общем получилось то что получилось(( у меня вообще как-то в эти КД сплошные зажеры, хотя так я в еде вполне сдержанна...
Но сегодня я без машины поехала на работу, поэтому пешечком хожу больше чем обычно, сейча уже 2500 почти находила (просто ещё по делам с утра походила, документы на новую Фамилию переделываю), в обед прогулка на 3 остановки и обратно, вечером подумываю двинуть в сторону дома пешком, но мне до дома ооочень далеко, поэтому сколько пройду, а остальное поеду на маршрутке
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
23.7.2013 7:48
|
Девчонки привет!!! Все такие молодцы, рабочее время с пользой проводите! Так держать! Всем хорошего дня, а мне сегодня на тренировку
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
23.7.2013 6:49
|
Анечка, привет тебе!)
Помнишь, мы говорили про 10 000 шагов в день?
Так вот, вчера находила я 9407 шагов, это мы плюс ко всему пройденному днем(две остановки до работы и еще одна остановка туда-обратно) прогулялись быстрым шагом с мужем в течение почти часа.
В общем, чтобы пройти 10 000 шагов - надо изрядно попотеть
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
22.7.2013 8:16
|
Девочки и я офисный работник )))
Инженер-проектировщик по специальности, весь день у компа сижу
Но даже при нашей сидячей работе можно делать кучу полезного для нашей фигуры:
- я например забыла про лифт, работаю на 5-м этаже, в осносвном (за редким исключением) хожу пешком по лезнице,
-стараюсь много пить водички, при приходиться регулярно бегать на этаж выше в туалет;
- ещё стараюсь как можно чаще просто вставать и разминать суставчики, не сильно активно (кромеменя ещё 15 человек в кабинете), но к окошку подойти или просто потянуться можно;
- ещё я незаметно для остальных делаю всякие офисные упражнения, например ложу под стол лист бумаги (чтобы не по грязному полу) и разминаю пальчики на ногах, или карандашик поднимать ножками пытаюсь, или между коленок ложу полотенце (рекомендуют мячик, но какой мячик на работе?) и сжимаю, 3 подхода по 50 раз и ножки чувствуются очень нагружаются;
- или руки перед грудью складываю и давлю ладошкой на ладошку, и не заметно для всех и польза для мышц груди;
Вот написала вам всё и ещё разочек всё сделаю ))
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
22.7.2013 7:48
|
Я тоже первые три дня КД не занимаюсь, только прогулка на свежем воздухе)
Взяла сегодня с собой шагомер на работу, я тоже офисный работник.
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
22.7.2013 7:12
|
Анечка_575, Я заниматься в первые 3 дня КД не могу и вовсе, поэтому спорт приходится откладывать дней на 5-6. Провожу эти дни, встечаясь с друзьями, хожу по магазинам, занимаюсь делами, которые не могу сделать в другие дни, т.к. спорт вечером)) или хожу в кино))
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
22.7.2013 7:08
|
Девочки, а как вы планируете занятия в КД: уменьшаете нагрузку, пропускаете занятия или ничего не меняете???
Прогулки я думаю можно не отменять, а вот нагрузки посерьёзнее всё же избегаю. Как вы считаете?
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
22.7.2013 6:53
|
Привет девчёнки!
Очень интересно, а сколько я хожу, вечерком на телефон тоже шагомер установлю!
У меня КД, чувствую себя как большой надутый шарик, и животик потягивает, и какая-то вялость и аппатия во всём, и вес не радует. Сегодня должна была с любимым идти в новый спортза, но в таком состоянии не пойду, до среды прийдётся отложить, надеюсь к среде я как раз прикуплю чебе новый спортивный костюмчик
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
22.7.2013 6:01
|
Чудо_Как_Хороша, да-да!!! 10 000 шагов, не меньше. Ты знаешь, если считать все шаги, что ты ходишь по улице, по дому с утра, на работе и т.д. может и наберется за день))) Я офисный работник и езжу на машине)). Вот не смотря на все это, у меня в день выходит примерно 5000 шагов. Просто я не всегла с собой ношу телефон)))
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
22.7.2013 5:15
|
Ничего себе, 10000 шагов
У меня от дома до остановки 250 шагов, туда-сюда - 500 получается.
Это если специально никуда не ходить)
Сегодня вот вышла за две остановки до своей, прошла 1200 шагов.
Но чтобы 10000...это ж где их взять то?)))
Но надо стараться!
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
22.7.2013 3:40
|
Привет!!! Как прошли выходные? У нас в компании руководитель отдела по здоровью и охране окр среды сказала, что человек ежедневно должен проходить 10 000 шагов. Я вот в телефон загрузила себе приложение ШАГОМЕР. Единственное, что телефон должен быть всегда с собой.
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
21.7.2013 18:09
|
Анечка, приветик!
Я готовлюсь, да) И у гинеколога и у терапевта кое-что подлечиваю))
Уже близка к выздоровлению
Ты молодец, может мне тоже на обеде гулять, иногда так хочется. Я работаю в центре города, у нас здесь набережная совсем рядом, могу туда ходить) Спасибо, что подкинула идею!)
Вечером тоже с мужем прогулялись немножко - 1,28км) Не так много, но и не сидели на месте)
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
19.7.2013 10:36
|
Прогулялась на обеде, маршрут составил почти 3 км ))) ну это так, разминочка ))) вечерком меня ждёт чудная прогулка )) главное водички с собой прихватить
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
19.7.2013 7:54
|
Как здорово что нас единомышленниц так много! Женечка, а ты просто сама пока готовишься, к врачу не ходила?
Я когда в прошлом году посещала гениколога по пановому осмотру (была ещё не замужем, но примерный план в голове уже был) , она (гениколог) мне сказали вот как уже точно надумаешь за 3-4 месяца приходи и будем планировать беременность. Может я немного чересчур щепетильна, но за 3-4 месяца это поздновато, я не хочу сказать что мой организм совсем запущен , совсем даже нет, но вот наслышана что когда девушка начинает обследоваться очень часто скрываются скрытые болячки которые просто необходимо пролечить до беременности, а на лечение чсто уходить месяц-два. Да и чтобы все эти обследования пройти с моим графиком работы тоже нужно время. И вот как же быть? Читать и узнавать всё самой без специалиста...
Уж не говорю про очистку организма, причём и будущих мамы и папы!
А ещё у меня есть некоторые пожелания о предпологаемом знаке зодиака будущего малыша, ну точнее периоде его рождения, я конечно не говорю просчитать всё до недели, дня и часа, конечно это невозможно, бывают всякие обстоятельства, девчёнки вон по 2 года беременности ждут, но ведь можно как то период желаемый для начала выбрать и подготовиться )) вот такие у меня соображения на этот счёт
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
19.7.2013 7:12
|
Я тоже хочу сбросить вес ДО беременности, к которой сейчас готовлюсь
Анечка_575 пишет 18.07.2013 в 13:14 (ссылка):
Я очень хорошо усвоила одно, только комплексное решение вопроса приводит к результату, т.е. питание+спорт+массаж+косметические средства!
Это точно на 100%
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
19.7.2013 6:56
|
Привет!!! Прогулка на свежем воздухе - это здорово! Впереди выходные)))
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
19.7.2013 6:55
|
Всем приветики!
Вес сегодня 57,2 кг, это значит что прошедший день рождение подарил мне 200 грам привесика, но думаю это не критично, я хоть и позволила себе расслабиться, но всё же вполне прилично, винца белого сухого 2 фужера выпила, и кусочек тортика на работе съела, а в остальном всё в пределах коридора ))
Сегодня есть настрой устроить вечером 2-х часовую прогулку, пусть даже не бегать, а ходить, главное двигаться!!!
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
18.7.2013 11:36
|
Я ходила на такую йогу и на стрейчинг, там вроде бы только тянешся, да в позах застываешь, а мышцы работают очень круто, сейчас вот пойду в новый фитнес-центр посмотрю что там интересного )))
а вообще я хочу чтобы у меня был красивые мышцы, не перекаченные, а именно красивые, они очень много каллорий сжигают, поэтому иметь мышцы ещё и выгодно ))
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
18.7.2013 9:24
|
Понимаю, в таком состоянии тебе нужно за собой следить. А ты пробовала фитнес-йогу? На самом деле нагрузка хорошая и все это делается медленно, статично, но мышцы "прокачиваются". К сожалению, в моем фитнес-центре этого занятия нет(((
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
18.7.2013 9:14
|
Какая ты умница! Очень активная спортивная жизнь!!!
Я к сожалению не могу ходить на групповые где аэробные нагрузки, у меня тоже целый набор аллергий (и терапевт не рекомендовал ходить в бассейн, там очисные для воды с хлорсодержащими, может вызвать реакцию) и ещё бронхиальная астма, поэтому резких упров делать мне нельзя и за дыханием слежу, чтобы не сбивалось, а из-за таких ограничений, сама понимаешь и накопились эти лишние 7 кг. Но я бегала на элипсоиде, помню прямо нравилось мне это, бодрость и радость потом переполняла, ну и боль в мышцах, куда без неё ))) и ходила в тренажерный зал, сначало с тренером немножко, а потом просто сама по той же схеме. Ну надеюсь ещё и муж мне подскажет, он у меня спортсмен со стажем ))
А "уши" для меня самая большая проблема! Это прямо пипец! Видимо ещё при нашем росте они видны сразу-же выраженно.
Я очень хорошо усвоила одно, только комплексное решение вопроса приводит к результату, т.е. питание+спорт+массаж+косметические средства!
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
18.7.2013 8:58
|
Хороши и водные процедуры - сходи в бассейн. Я вот например иногда стою у бортика и делаю всякие упражнения. Например, махи ногой поочередно вперед-назад и махи в сторону (как раз убирает ненужные нам "уши"). Можно погрузиться в воду по шею и делать также махи руками: сводить и разводить крест накрест. Я думаю в интернете можно найти ряд упражнений в воде.
Зимой я катаюсь со своим любимым на сноуборде))) А раньше каталась на горных лыжах.
Каталась на велике 2 года в летнее время, но уже как 2 последних года он просто стоит. Думаю надо возобновить велопрогулки)))
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
18.7.2013 8:53
|
Вы оба с мужем такие молодцы!!! Очень важно поддерживать друг друга!
В основном я занималась и занимаюсь на групповых тренировках, а не индивидуально. Был один месяц, когда я занималась в тренажерном зале вместе с тренером. Очень компетентен в своем деле! Я выходила после тренировок выжатая как лимон, а верней выползала...но усталость была приятная и была горда очень собой! Программу он составлял сам и всегда говорил что и как нужно делать. Я только выполняла его команды))). На самом деле мне больше нравиться заниматься в группах или хотя бы с тренером в спорт-зале. Очень редко, когда я занимаюсь в одиночку в зале или дома.
Поэтому порекомендовать к сожаленью мне трудно самой сколько и какие упражнения лучше делать. Скажу, что желательно после кардио и силовых нагрузок хорошо растягивать мышцы-делать растяжку, чтобы не забивались. Также в комплексе помогает массаж и самое главное быстро худеть не надо! Нужно все постепенно делать.
Я раньше была худой. Килограммов 44 весила, это был мой стандартный вес. Но из-зи аллергии в студенческие годы мне врачи прописали очень жесткую диету. И когда я вернулась к нормальному питанию я стала расти как на дрожжах. И не заметила как дошла до 56, представляешь?(((( Но взяла себя в руки и сечас стараюсь следить за собой)))
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
18.7.2013 8:34
|
Спасибочки за поздравление )))
Оу ))) как много у нас общего!!! я тоже уже задумываюсь о подготовке к беременности )) пока годик есть на всю эту подготовку ))) я где то прочитала,что каждый лишний килограмм до беременности увеличивается в 2.5 раза, поэтому очень важно привети себя в форму именно заранее и закрепить результат, ну и + к этому нужно организм очистить, насытить витаминами и полезными микроэлементами. Я сейчас максимально настроена делать это натуральными травами, без химии и всяких чудодейственных лекарств, хорошо время позволяет.
У меня вечная проблема нехватки времени, пока домой добераешься после работы времени остается либо ужин приготовить, либо позаниматься, поэтому вес с места никак не сдуинется, хотя с питанием вроде бы всё нормик, раньше (когда я только начала обращать внимание на то сколько я кушаю), у меня выходило до 3500 ккал, я когда такую цифру видела аж страшно становилось , а всему виной моё пристрастие к сладкому. А теперь я знаю что сладости есть и полезные, и кушать их вполне можно если в меру )))
А вчера мужа уговорила ходить в спортзал вместе ))))) ура!!!!!!!!!!! теперь будем пыхтеть в одном спортзале )))
Иночка может ты расскажешь как ты в спортзале занимаешься, я раньше занималась, годик назад, но подзабыла. Ну там сколько подходов? Сколько упражнений? Какие упры? просто у тебя чудестный результат и опыт!!!!
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
18.7.2013 8:07
|
Анечка, ты права в том, что каждая девушка должна всегда выглядеть хорошо не зависимо является ли она возлюбленной, женой, матерью))))
Теперь вот думаю как мой организм и тело отреагирует на беременность в будущем?
П.С. С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!!
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
18.7.2013 7:59
|
Спасибо Женечка, очень приятно!
Спасибо Дашенька , гармония это действительно самое важное, пусть так и будет!!!
Инна, у нас с тобой параметры схожу, ты умнечка что взялась за свою фигуру и так успешно работаешь над собой! У меня вот к свадьбе не получилось (свадьба была 8 июня), но я твёрдо убеждена что красивой обязана быть каждая жена, чтобы муж гордился. а не стеснялся своей суприги, а если муж спортсмен как у меня, то выбора просто нет!!! Поэтому настрой серьёзный! Жди в гости )
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Anfisa27
Diet-Баллов: 864
Сообщений: 162
Город: Магнитогорск
18.7.2013 6:41
|
Анюта,с днем рождения! Желаю чтобы тебя всегда окружала любовь и гармония и все твои желания исполнялись легко и непринужденно!!!
В моем мире все прекрасно!
Дарья, 27 лет, 160, 59кг---ХОЧУ---52кг--- и для полного счастья 50 кг!!!
Мой дневник, вэлком!!! /community/post.php?topic_id=36518
|
renai777
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 208
Город: Южно-Сахалинск
18.7.2013 5:39
|
Анечка привет, вот случайно наткнулаь на твой дневничок))) Меня заинтересовало название)) Ведь у меня скоро свадьба. Буквально месяц остался. Вот привожу себя в форму))). Я начинала с 56 кг. Сейчас вес колеблется от 51 до 52, но я хочу закрепить цифру на 48-49 кг. Помогает мне регулярный спорт. Очень эффективна интервальная тренировка (чередование кардио и силовой нагрузки) и растяжка. Что касается питания, то я сначала очень контролировала себя, специально готовила на завтрак на обед. В итоге многих проб и ошибок - нашла вроде свое))) Сейчас я ем все, что хочу - и сладкое и мучное и жирное (не очень часто), НО в УМЕРЕННЫХ количествах!!!
Хочу записаться на массажик, обертывание))) Ты не пробовала?
Скажу, что мне очень помогает не есть после 7ми вечера!
Если мои советы показались интересными - буду рада помочь! ))) И буду рада видеть тебя в своем дневничке)
Инна 27/162/было 56 кг
сейчас - 52 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Чудо_Как_Хороша
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 62
Город: Северск
18.7.2013 5:19
|
Анечка, с Днем Рождения!
Пусть мечты сбываются!
Я Женя, мне 28 лет.
Рост 165см, сейчас вес 64,6кг.
Первая цель - 62кг
Следующая цель - 60кг
Затем - 58кг
И, наконец, 56кг
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
18.7.2013 5:06
|
С днем рождения меня ))))
Пусть же наконец все недостежимые цели будут достигнуты!!!!
Вес после разгрузки 57, 0 кг
Постараюсь сегодня удержать себя в рамках и не устроить зажерчик
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
17.7.2013 14:40
|
Сижу сегодня на кефирчике и зеленом чае, пока удивительно спокойна, видимо давно мой организм ждал разгрузочки
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Natalia32Shubina
Diet-Баллов: 1607
Сообщений: 251
16.7.2013 11:51
|
Анечка_575, Приветик! А у меня как раз таки наоборот, со спортом все в порядке, а питание иной раз ващеееее не могу контролировать!!!!
Nata.рост 167,вес 63,6 на16.05.13 Хочу -55. первая цель-61кг 23.08 - 59,6)))
вторая -58кг 01.07
третья -56кг 01.08
четвертая 54-55кг 01.09
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
16.7.2013 11:37
|
Купила клевенькие шортики, сидят еще сносно, но вот ноженьки мои целюлитные надо срочно в порядок приводить!!!!!!
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 2818
Сообщений: 341
16.7.2013 11:36
|
Приветик Дашенька! Очень рада тебе в моем дневничке!!!
Коридор да, от 1200 до 1500, но сейчас я прикидываю, иногда некогда все записывать, раньше считала и уже соориентировалась как это делается, хотя сейчас опять появилось желание просчитывать все досканально, не идет вес и все тут. Заниматься я очень стараюсь, но пока только дома, думаю со следующего месяца пойду в спортзал и толку будет больше. А пока маме заказала новенький спортивный костюм на день рождения )))
Анечка, 28 лет, рост 162см
вес начальный 58,6
первая цель 56
вторая цель 54
третья цель 52 и уже довольна буду
Уверенна что у меня получиться! БУЧ мне в помощь!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 заходите в гости
|
Anfisa27
Diet-Баллов: 864
Сообщений: 162
Город: Магнитогорск
16.7.2013 11:15
|
Анют привет! А у тебя коридор 1200-1500? Спортом дома занимаешься?
В моем мире все прекрасно!
Дарья, 27 лет, 160, 59кг---ХОЧУ---52кг--- и для полного счастья 50 кг!!!
Мой дневник, вэлком!!! /community/post.php?topic_id=36518
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|