|
|
|
|
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
1.10.2013 12:49
|
На обеде решила прогуляться на 2 остановки ))) потом вспомнила что вечерком решила сделать ванну клеопатры, зашла в магазин и купила соли ))) решила взять сразу 4 пачки, ну чтобы сразу на курс, а мне ещё 2 подарили ))) итого вышло 5,400 кг, и я с таой нагрузочкой назад 2 остановки прогулялась )) вот такая физкультура обеденная! Ставлю себе + !
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
1.10.2013 8:44
|
Я ставлю перед собой цель, я хочу видеть на весах цифру 54,900 к концу гоночки!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
1.10.2013 7:37
|
Отчёт за 1 октября:
1. Питание - белковый день БУЧ, т.е. Б=55*3=165 гр , У max = 55 гр есть +10
2. Спорт - пресс 3х30, отжимания 3*10, выпады 3х15, приседы с гантелями 3х15, планка 2 мин, планка боковая 2 мин - очень грустно, но не получилось выполнить запланированное
3. Не есть за 3 часа до сна - + 3
4. Вода - +7
5. Фрукты-овощи - сегодня нельзя
6. Косметические процедуры - ванна с солью, ац крем с массажем для проблемных зон, скраб для лица, увлажняющий крем для тела +20
7. Личное задание - 5 раз пешком до 5 этажа и вниз! +
Итог за день: 40 баллов
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
1.10.2013 7:25
|
Итак на утро 1 октября:
Вес: 58,2 кг
ОГ (объём груди): 83 см
ОПГ (объём под грудью): 73 см
ОТ (объём талии): 66 см
ОЖ (объём живота): 82 см
ОБ (объём бёдер): 99 см
ОГф (объём по галифе): 103 см
ОН (объём ноги в верхней части): 63 см
ОГн (объем голени): 37 см
ОР (объём руки в верхней части): 26 см
вот так всё грустно
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
1.10.2013 7:09
|
Доброе утречко всем, всем, всем и мне!
Ох как сегодня меня лень обуяла какая-то апптия
Сил нет никаких и ничего не хочется
Причина тому недосыпания, а это крайне пагубно для моего организма и постройнения моего
вот такое у меня настроение сегодня, для начала гоночки не подходящее
НО Я НЕ БРОШУ СВОЮ МЕЧТУ! НЕ ОПУЩУ РУК! Я БУДУ БОРОТЬСЯ ЗА СВОЮ КРАСОТУ И СТРОЙНОСТЬ!!!
БЛИН ЭТО РЕАЛЬНО ВОЙНА!!! БОЙ С ЛЕНЬЮ!!!
чуть-чуть позволю себе поскучать и полениться, до обеда, и в бой!
еда у меня заготовлена, белковый день сегодня
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 21:52
|
Для настроения
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 20:53
|
Дашенька спасибо большущее за комплементы ))) как же приятно вспоминать тот чудесный день )) а про баллы это ты точно подметила )))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
30.9.2013 19:27
|
Ань, у нас с тобой даже почти одинаковое кол-во баллов от Диона))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
30.9.2013 17:53
|
Анечка!!!!!!!!!! Какая вы прекрасная пара!!!!!!!!!! Какие нежные фотографии!!!!!!!!!!!!! Красиво!!!!!!!!!! Платье у тебя изумительное!!!!!!!!!!!!! А какая ты стройная!!!! НУ прямм вау!!!!!!!!!!!!!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 14:02
|
я
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 13:55
|
Вооооот, ну наконец-то и мы
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
30.9.2013 12:46
|
Ань, молодец! Настрой позитивный у тебя, все получится! Когда четко уверена, что сможешь-так оно и выходит!!!! Держись, подруга, я с тобой!!!!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
COH9I
Diet-Баллов: 26015
Сообщений: 2106
Город: Voronezh
30.9.2013 11:14
|
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 11:10
|
Ух как же я настроилась на вечерний спорт!
скорее бы вечер
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 7:44
|
Приветик! Кто у нас вернулся!
Поздравляю тебя с счастливым бракосочетанием!!!
Берегите друг дружку и вашу любовь!!!
Дела в норме, я всё ещё на том же пути постройнения, сейчас вот на БУЧ решилась, и мне очень нравиться, я наконец-то раскачала свой вес, уже точно лишнего не набираю, ооочень медленно но всё же худею, если будет спорт то думаю и результаты ещё круче будут!
Рассказывай как всё прошло? Блин прочитала у тебя дневничке, что на Бали вы были ))) и растаяла ))) это наша заветная мечта 2 недели на Бали )))))) надеюсь когда-нибудь она сбудется
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
renai777
Diet-Баллов: 1242
Сообщений: 225
Город: Москва
30.9.2013 6:53
|
Анечка_575, привет!!! Как ждела? Как успехи? Время свободное выдалось - вот решила написать))))
Инна 28/162/максим вес 56 кг
цель - 48 кг
/community/post.php?topic_id=27272
Регулярная физическая нагрузка, правильное питание и полноценный сон - залог успеха
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
30.9.2013 6:41
|
Доброе утречко !!!
Сегодня я снова на белковом, наварила грудку, творога взяла, с утра уже по традиции 1 яйцо и белок варёные ))) Вперёд к совершенству ))) к моей юбочке
Юбилей вообще суперски прошел, пила белое сухое вино, мне кстати оно очень понравилось, а раньше казалось кислятиной, кушала салатики с капусточкой, мясо с грибами они запекли, перчик болгарский и огурчики с помидорками, в общем я вела себя достойно, хоты конечно могла бы ещё лучше, но ничего праздник есть праздник.
В воскресенье помогали маме на дачи, срубили почти всю капусту ))) запасики наши ))) ну и прибирали всю траву, в общем сил потрачено огого! Правда мы жарили шашлычёк ещё, я скушала 1 шампур, и не капельки не жалею, на свежем воздухе после физического труда это прелесть, весь жирок я убрала, так что думаю всё на пользу
Очень постараюсь подключить спорт на этой неделе )))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
29.9.2013 23:04
|
Анютка, привет, как выходные?? Как юбилей?)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
27.9.2013 20:59
|
Анют! Держись))))
Я сегодня решила после тренеровки, что когда на весах увижу 53кг, куплю себе новую форму) Эта уже висит на мне))) Что-нибудь такое очень красивое хочу)) И новые кроссы!!)))
Еще мне пора к тренеру, мои тренеровки, написанные им в прошлый мой заход подходят к концу) Надо новый план тренек!!! Так круто!!! После тренеровки ощущаю себя героем, что несмотря на лень, на тяжесть выполнения, я таки все делаю!!! Так приятно!!! Сегодня сделали комплимент, мужчина, мы с ним часто пересекаемся в спорт зале, в одно время попадаем. Я сегодня забыла в машине воду, пошла за ней, а он уже шел с тренеровки, и иду я ему на встречу, здороваюсь, а он мне в ответ: "Вы так хорошо выглядите, просто потрясающе!" ааааааааа)))))))))) Кайф)))) Правда, он меня вечно в зале мокрую и потную и лохматую видел, а тут я в сапогах, в лосинах , в пальто, с уложенными волосами ему попалась)))))))))))))))) Приятно! Давно мне так неожиданно не делали комплименты)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
27.9.2013 12:57
|
Ой ой ой, что-то кушать захотелось
Буду держаться до послднего! я сильная! я смогу! Выпито уже 3 кружки чая, пойду ещё одну налью
Я так просто не сдамся!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
27.9.2013 8:15
|
Ну вот и пятница!!!
Вчера съездила на покраску, обновила цвет волос, теперь он очень близок к моему и при этом волосы блестят и вид вообще очень ухоженный! Вечером на маникюр и я готова к юбилею своей второй мамы )))
По питанию у меня сегодня белковый день, с утра была яичниуа с 1 яйца+1белок, на обед грудка отварная, вечером рыбка будет, на перекусы творог, всё под рукой , надеюсь сбоев не будет!
Хотя состояние у меня сегодня непонятное, слабость какая-то, усталость накопилась за рабочую неделю видимо, спать легла вчера вроде как всегда, но невыспалась катастрофически, прямо глаза слипаются и отключаюсь на ходу прямо!
Но как только возникает мысль, а не скушать ли мне чего-нибудь незепланированного, я сразу вспоминаю про юбочку мою любимую, моя сестра называет её "3 хохолка страсти" , такая коротенькая серенькая стильненькая, по нижнему краю 3 оборки, очень клёвая, я в неё уже 2 года не влезаю, но наметились явные позитивные тенденции, вес стал спадать и надежда вновь в ней пофарсить огого как отбивает аппетит!!! Очень хочу одеть её и перед мужем попой покрутить Явно скажет: "без меня её никуда одевать не вздумай!", но это так офигенски приятно ))))
Даш, у меня радикал что-то не загружается, но я буду пытаться весь день, надеюсь получиться! уже выбрала какие выложу фоточки!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
26.9.2013 18:56
|
Анютка, ты фотки со свадьбы обещала)))) Выкладывай)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
26.9.2013 15:48
|
Да, я тебя понгимаю, конечно, люди обидятся, я вот тоже обижаюсь на Сашиного папу, он моей стряпни даже не пробует никогда. Тут я все понимаю, делай поэтому оптимально для себя)
Я нашла в этом свою изюминку, когда приезжаю со своей едой))) Сразу столько внимания к себе, мне так нравится, кто-то поучать начинает, кто-то фыркает недовольно, кто-то пальцем у виска крутит))))) А я жую курицу с огурчиком свою и про себя думаю, зато в 50 лет вы все вспомните мои баночки скляночки, когда будете восхищаться моей формой)))))) )))о, а вообще мне трудно находится за столом, где куча явств!! я сейчас сттараюсь нигде не бывать, пока на БУЧ сижу. Потом у меня будет 2 дня в месяц, когда можно и поесть от души, но не сейчас. Реально, надоело не доводить до конца начатое.
Про вино. Любое сухое вино бери, там нет сахара.
Про сладости. Анютка, если хочешь от БУЧа эффект-убирай печенье и мед... я много читала форумов спортсменов. кто сушился на БУЧ, все в один голос пишут: нельзя сладкое, меняйте на каши и овощи, и макисмум 2 фрукта в день. Я ем три фрукта в день))))) 1 банан и 2 грейпфрута)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
26.9.2013 14:32
|
Даш, ну какая-же ты ненормальная, ты целеустремлённая, упорная, настойчивая, и я тебя уважаю за это!!!
Даш, да я на салаты с майонезами уже давно не зарюсь, там будет греческий салатик, одни овощи, само то, ещё курицу запекут, безо всякой картошки и шкурки, поэтому тоже мне подходит, ещё просто овощи и фрукты, ну если будет бутер с красной икрой я пожалуй себе позволю ))) ну а тортик я тоже не буду, чай с одной конфеткой попью, а то и без неё, коридор соблюдю
Если я не буду у них кушать или приеду со своим, мама Лёши очень оскорбится и отец тоже близко к сердцу впимет, и будет жудкие обиды, я очень стараюсь отношения наши строить на позитивной волне, так сказать на будующее, это поважнее любой диеты, к тому же мы к ним ездим раз в 1,5-2 месяца, уж не испортит это мне фигуру , да и так они мне не докучают особо, тут мой выбор очевиден. Ладно друзья, поржали и поняли, а вот с Лёшиной роднёй я так не смогу.
Про вино поняла, почитаю этикетки, куплю где сахара вообще мало-мало, а то и вообще за рулём поеду, ну ещё посмотрим.
А ещё ты написала, что сладости нельзя и я невольно вспомнила, что как назло мне в последнее время дарят шоколад и конфетки )))) я улыбаюсь и принимаю и складываю в шкафчик, уже целая гора ))))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
26.9.2013 13:03
|
Алкоголь только сухое вино. Там мало углеводов, в полусладком-полно сахара. Шампанское-сахар
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
26.9.2013 12:58
|
В БУЧ главное:
1. Резкие скачки между белками и углеводами, поэтому 2 дня белковых у нас
2. Отсутствие жиров (иначе жир не будет расходоваться из организма, а будет расходоваться тот, который поступает с пищей, ты просто тогда на БУЧ не поправилься, но похудения не будет)
3. Отсутствие простых углеводов (сладости нельзя никакие, вообще никакие)
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
26.9.2013 12:54
|
Анечка_575, Ань, ну я псих то еще тот)))))) Я бы просто не ела)) Или пришла со своей белковой пищей))) Но это совсем для ненормальных)))
Делай как тебе удобно, я бы просто в этот раз сделал цикл 1-1-1 (1 белковый, 1 углеводный, 1 смешаный), чтоб попасть на юбилей в смешаный день, например. Но там же все равно будет майонез в салатах и все остальное, держаться будет пипец как сложно.... одно спасение своя еда)))))))))))))))) Ко мне, например, все привыкли и никто уже не удивляется, когда я к родне Сашки приезжаю со своими баночками))))) Но, мне важно не сорваться... потому что надоело постоянно срываться, жизнь так и будет подкидывать ситуации с соблазнами, именно поэтому я раньше никогда нормально и не сбрасывала вес, только сброшу и в кафе на др или еще что! Сейчас НЕТ! НЕТ! и еще раз НЕТ! Столько сил угрохать, чтоб потом снова здорово! Поэтому сначала достичьцели, а потом уже есть в гостях (редко, гости и еда там редко). Не сочти меня за зануду, но повторюсь, раз мы на диете, это не навсегда, сначала диета, потом все остальное, у меня такие приоритеты.
А для себя ты реши как тебе проще, все же мы разные) Мне проще не есть, тебе проще добавить БУЧ еще один цикл, как вариант) Или проще говоря начни БУЧ, когда не будет никаких помех, а пока просто ПП и не превышай коридор, наверное это оптимальней) Не мучай себя, все будет, но не сразу, надо вклиниться в колею и выбрать оптимальное время)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
26.9.2013 10:32
|
СТОП! Без паники! Принимаю волевое решение!
Пятница - строгий белковый день!
Суббота постараюсь по максимуму выдержать ЗОЖ и ККАЛ до 1200, будем считать смешанный день!
Воскресенье начало 3-го цикла БУЧ, белковый день!
Ну и соответственно в понедельник - второй белковый день 3-го цикла БУЧ! ну и т.д.
Даш, скажи что ты думаешь о таком выходе из моей создавшейся ситуации?
И ещё у меня вдруг возник вопросик, допустимо ли вообще хоть какое-то кол-во алкоголя при БУЧ?
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
26.9.2013 10:14
|
АААААА и тут меня осенило, в субботу у моей свекрови день рождение, и не просто рядовой день рождение а ЮБИЛЕЙ, 45 лет, а во вторник было день рождение у свёкра, н всё в кучку сложили на субботу, и мы конечно едем поздравлять, а у меня белковый день! ну что же так всегда, только в русло вошла, режим наладила, и вот что-то обязательно выбивает из режима
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
26.9.2013 6:21
|
Вчерашний день выдержала полностью, ура ура ура мне! Вес с утра 57,6 кг всё из-за неправильных выходных предыдущих, а так было бы ещё меньше
Сегодня углеводный день )))
На завтрак было 70 гр макарон со шпинатом (для мужа ужин вчеоа готовила, а для меня завтрак получился ), и 25 гр кураги, и ложка мёда в чай ))) ммм ная-ням!
Ещё стушила овощное рагу, почистила репу, а ещё печеньки утренние со злаками и йогуртной прослойкой - ДАВНЫМ ДАВНО О НИХ МЕЧТАЛА!!!
Дашнька, я думаю я тоже через время почую тягу просто к свежему белому хлебушку, но пока такого нет, тфу-тфу ))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
25.9.2013 23:49
|
Анюта, держись!!!!!! Все получится!!! Я вот жвачку поедала просто в огромном кол-ве)))) Нехватка углей, после 5ти циклом очень сказывается!! Хочу постоянно хлеба!
А мне вот творог не надоедает, и курица не надоедает, мне просто мало))))))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
25.9.2013 13:48
|
Жую детский Орбит вкуснятнка
Скрывать не буду, захотелось сладенкого, т.к. я по натуре сладкоежка! Но дело, точнее ТЕЛО превыше всего!
На вечер осталась рыбка и творог, вполне даже сытненько!
Вечерком обдумаю, чем буду питаться завтра, скорее всего сварганю рагу овощное и яблочки опять запеку с мёдом! А ещё курагой полакомлюсь!
Ох боюсь загадывать, но вечерком попробую выделить 10 минуток времени на спорт, хотя бы 10, хотя бы элементарные упражнения, потому-что я прекрассно понимаю что без спорта до желаемой стройности и красоты не добраться!
Я знаю у меня получиться! Я смогу! Я справлюсь!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
25.9.2013 6:45
|
Всем доброго утречка!!!
Итак, белковый день БУЧ 2!
По питанию планы следующие: на завтрак было 2 белка и 1 желток, в обед и перекусы снова горбуша из пароварки 100 гр, курогрудка 150 гр, и шампиньоны потушила с молоком 330 гр, получилось ОООЧЕНЬ ВКУСНО )))), итого 160 гр белка, ох объемся! Завтра с утра будет взвешивание ))))
А вообще я для себя отметила, если кушать не только творог, который действительно очень быстро надоедает, то белковые дни могуть быть очень даже сытыми и вкусными!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
24.9.2013 23:49
|
Поздравляю тебя!!!!! Умница, так держать!!!! Все получится, главное не сдаваться)))))
Я сегодня весь день таскала сумки, стояла в пробках, общалась с подружкой, поэтому есть было некогда)))))) осталась еще пачка творога, ее на ночь съем!
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
24.9.2013 18:34
|
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
24.9.2013 14:46
|
Я пока считаю на вес 56 кг, ну вроде как первая промежуточная цель, т.е. получается 56*3 = 168 гр белка надо.
Получается мне надо вечером ещё горбуши съесть 150 гр, творога 190 гр и 2 огурчика ещё можно!
И нужно хорошенько подготовиться к завтрашнему дню, завтра будет сложнее, но я выдержу!!!
Я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, ЗДОРОВОЙ, КРАСИВОЙ и СЧАСТЛИВОЙ!
Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МОЕМУ МУЖУ ЗАВИДОВАЛИ!!!!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
24.9.2013 13:18
|
Анечка_575,у тебя норма белка какая????
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
24.9.2013 12:09
|
Конечно будем держаться!
Мне всё посчитать некогда мои белочки, но пока не переедаю точно )))
Утром был творог 150 гр, в обед творог 100 гр и горбуша из пароварки 100 гр, ещё курогрудка есть 100 гр, ну и творога ещё )))
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
Ovchunya
Diet-Баллов: 12246
Сообщений: 7163
Город: Москва
24.9.2013 11:41
|
Анечка_575 пишет 24.09.2013 в 07:08 (ссылка):
Приветик!
Всегда рада гостям! Заглядывай конечно! Как тебя зовут? На что опираешься в постройнении?
Дашенька, ты мой учитель и путеводитель в мире БУЧа, поэтому и пишу что тебя не подведу! А вообще конечно согласна, что самый главный контролёр это я сам!
Да, я почти оправилась, моё шоковое состояние потихоньку отходит на второй план и я постепенно снова втягиваюсь в БУЧ! Не хочу затягивать своё восстановление надолго. Я сегодня снова на БУЧе, приготовила горбушу в пароварке, грудку отварила, творога с собой взяла, ням-ням. Решила более ответственно подходить к подготовке еды в белковый день, чтобы не было холодно и голодно и было вкусно ))
Ух, удачки мне и всем стройнеющим!
И я сегодня на белковом дне!! Будем держаться вместе)))
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5
30 недель 68,5
|
Анечка_575
Diet-Баллов: 4344
Сообщений: 567
24.9.2013 7:08
|
Приветик!
Всегда рада гостям! Заглядывай конечно! Как тебя зовут? На что опираешься в постройнении?
Дашенька, ты мой учитель и путеводитель в мире БУЧа, поэтому и пишу что тебя не подведу! А вообще конечно согласна, что самый главный контролёр это я сам!
Да, я почти оправилась, моё шоковое состояние потихоньку отходит на второй план и я постепенно снова втягиваюсь в БУЧ! Не хочу затягивать своё восстановление надолго. Я сегодня снова на БУЧе, приготовила горбушу в пароварке, грудку отварила, творога с собой взяла, ням-ням. Решила более ответственно подходить к подготовке еды в белковый день, чтобы не было холодно и голодно и было вкусно ))
Ух, удачки мне и всем стройнеющим!
Анечка, 29 лет, рост 162см
до Б - 57 кг
21 неделя - 62,6
23 неделя - 64,0
25 неделя - 65,4
38 неделя - 69,5
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45910 буду рада гостям!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|