�рин, а вот тут знатоки говорят, что спорт надо подключать, когда до цели останется 12 кг. Я тоже не могу заниматься - времени нет совсем, но раньше расстраивалась из-за этого, а теперь нет. Делаю, что могу, учусь контролировать питание и вес снижается, появится свободное время - появится спорт, кажется так правильно))

утро вес 81.15

ну уже хоть что то приятное

Цели на завтра:

1. Обруч 15 мин...есть

2. Велотреножёр 30 мин..есть.

3. Воды 8 стаканов.недобор

4. утром кашу...есть

San-ni, РџСЂРёРІРµС‚ , спасибо что РЅРµ бросаешь меня РІ трудный момент.

Пытаюсь взять себя в руки, но что то спорт как то не как не могу подключить.

Не, ну ты же не унываешь, �рин? Заходи почаще. Я тут МФ пробую. Посмотрим, чего выйдет))

Надо смотреть правде в глаза....81.35 капец

Обратный отчёт уже запущен

�рина, ты здесь! Ура!

Главное, что ты не останавливаешься.

А вес - это просто полная комплектация))))

январь-82.00- есть

февраль-80.00-нет 81

март-78

апрель-76

май-74

РёСЋРЅСЊ-72

июль-70

Праздники пока закончились, результат не утешительный.

 РЅР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ РљР”, вес огромный

утро 81.50

�рин, та же проблема(( Позавчера 76,4 - сегодня 78,8 - обидно((

Ну и что.

Если смотреть внимательно, то положительная динамика все равно есть.

Медленно, но идем вперед.

Раскисать нельзя!

У меня откат, опять, вот моя главная проблема, так же как уходят так и приходят, за два дня все труды на смарку...

�рина,как ты там? Приветик!!

Нормуль)) �дем вперед!

Утро 80.55

пока так

А, понятно. Сегодня взвесилась на процент жира))) Завтра выложу у себя.

 РџР Р�ВЕТ San-ni, просто РІСЃРµ что ты кушаешь Р·Р° день РїРѕРєР° РІ тебе, плюс РІРѕРґР°.  РЎР°РјРѕРµ главное тот результат который РЅР° весах утром.

Привет, Р�СЂРёРЅ. 

� у меня весы теперь на кухне, только холодильник в коридоре))) - все условия для похудения созданы)))

Весы сегодня тоже порадовали. �нтересно, почему у меня разниц такая огромная между утренним и дневным весом 1-1,5 кг

Привет San-ni, Сѓ меня весы РІ РєСѓС…РЅРµ возле холодильника стоят, поэтому каждое утро РјРёРјРѕ РЅРµ пройдёшь.

Сегодня 80.45 не большой отвес , но лудше так чем , больше или на месте...

вчера велок 30 мин. сегодня выходной ещё и обруч надо покрутить.

Я тоже буду ежедневно взвешиваться, чтобы мотивацию удержать.

Утро,

вес-80.60

РџР Р�ВЕТ San-ni, Сѓ меня тоже РїРѕРєР° похудение приостановилось , велок кручу РїРѕ 30 РјРёРЅ, РѕР±СЂСѓС‡ тоже РїРѕРєР° нет.

Привет. Вес стоит РїРѕРєР°. Ничего РЅРµ считаю Рё СЃРїРѕСЂС‚ приостановила. Работы завал. Р“лавная цель - удержаться РЅР° достигнутых цифрах)) РќР° РґРЅСЏС… восстановлю РѕР±СЂСѓС‡ Рё кедровую бочку Рё РґРІРёРЅСѓСЃСЊ дальше.

Утром 80.65, вчера 30мин велок, ходила на масаж спины.

Привет Александра, как делишки у тебя, как вес.

Ура мой день!!!

вес 80.85

отвес-400гр

обруч не кручу-КД

велок-30мин

Привет))

вчера 20-обруч, 30 велотреножёр.

планировщик РЅРµ заполняла,  результат- без отвеса....

Поздравляю)))

Ура отвес

вес-81.25

отвес-250г

вчера обруч-20мин,

велок -30мин.

А я буду вечером крутить, я ещё на работе

Уже кручу)))

San-ni, РїСЂРёРІРµС‚ хорошо , давай вместе...

Утром вес 81.50

 РІС‡РµСЂР° 20 РјРёРЅ-РѕР±СЂСѓС‡, 30 РјРёРЅ-велок.

�рина, привет. Беру с тебя пример. 20 мин. обруча мне тоже по силам))

С понедельника снова в бой. Темп физ нагрузок мне подходит.

30 велока и 20 обруча каждый день и через месяц твёрдо 2-3 кило улетит.

Самое главное питание отрегулировать...С этим посложнее.

koshka-irisha, привет вес этот у меня самый большой, больше чем 83...я не весила, похудеть пыталась много раз, 5-6 кг умею сгонять только вот удерживать не могла, вот ещё раз хочу попробывать скинуть и удержать.

А рецепт просто понравился, необычно.

Р�СЂРёРЅР°35Р°, привет) Р° РЅР° сколько ты РґРѕ удержания похудела? 

тот рецепт что ты Сѓ себя выложила, ты считала его калорийность Рё РїРѕ жирам? 

МОЛОДЕЧ�К!!!