Привет!

 РњС‹ РЅР° РґРІР° часа впереди

Что за кремовые процедуры?

115 дней

утро 79.70 мало но тоже результат,

на сегодня

РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,

велотреножёр-30 мин,

РІРѕРґС‹ 8СЃС‚,

кремовые процедуры,

San-ni, РїСЂРёРІРµС‚ ты такая ранняя или это Сѓ нас разница РІРѕ времени, РјС‹ РїРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ живём.

regul2007, РїСЂРёРІРµС‚ Рё тебе, РїСЂРѕ злых людей точно, Сѓ РЅРёС… наверно энергия РІ злость перерабатывается.

regul2007, где-то я это уже слышала

Точно-точно))

Трескать все и не поправляться удается только очень злым людям. (Личное наблюдение). Большинство же такие как Вы.

116 дней

утром не взвешивалась, но надеюсь что всё в норме вчера была умница,

на сегодня

обруч 20 мин,есть

велотреножёр 30 мин,есть

воды 8 ст, ну гдето 6 точно

вечером приготовить всё на завтра,---

кремовые процедуры, есть

San-ni, С‚ак РІРѕС‚ особенная черта моего организма, СЏ быстро теряю вес РєРѕРіРґР° СЃРїРѕСЂС‚ Рё кушаю РІ рамках дозволеного, РЅРѕ стоет СЃРЅРѕРІРѕ начать лениться Рё трескать вес РјРёРіРѕРј туточки. Так что основная РјРѕСЏ задача приучить себя Рє правельному питанию, Рё научиться пить водичку, Р° СЃРїРѕСЂС‚ СЏ как то легко переношу.

МОЛОДЕЦ!

"Слушать себя" согласна 100%.

Но и советы тоже помогают.

�з многих вариантов складывается твой собственный))))))))

117 дней

 СѓС‚СЂРѕ 79.80 РЅСѓ вооще классно, только  РґРµСЂР¶РёСЃСЊ

на сегодня

обруч 20 мин.есть

велотреножёр-30 мин

,РІРѕРґС‹ 8 СЃС‚- РґР°

приготовить всё к завтра,

ухаживать за собой

San-ni, привет я уже давно поняла что на этом сайте нет двух оденаковых историй, и поэтому надо к своему похуданию подходить отдельно. Просто слушать своё тело.

� я нарушаю. Раньше меня эти "косяки", как здесь говорят, надолго выбивали из колеи. Теперь "накосячила", вздохнула, признала ошибку и вперед, без долгих сожалений и возврата в прошлое))) А со спортом у меня пока совсем никак((

Ты знаешь я даже завидую тем людям которые могут жить по плану, у меня просто мания нарушать то что я на завтра запланировала, я не могу жить в рамках. Поэтому стараюсь похудеть через спорт и огрониченое питание, стараюсь чтобы оно было правильным.

San-ni, СЌС‚Рѕ ты точно РїСЂРѕ праздники, после 8 марта СЏ РїСЂСЏРј вздохнула СЃ облегчением, праздники закончились, Сѓ нас СЃ самого РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РѕРґРЅРё застолья, тут похудеешь, Р° теперь РґРѕ мая затишье. Р’РѕС‚ как раз самое время худеть. 

А еще традиционные семейные застолья очень усложняют жизнь.

Привет �рин! Желаю тебе этого!!! Если надо, значит будет. У меня полтора года назад было 92, сегодня 75,7 - потому что очень надо.

Сейчас пытаюсь войти в систему "Минус фунт". Она мне с каждым днем нравится все больше. Нет голодания, не обязателен спорт, главное - удержание одинаковой (рассчитанной по формуле) калорийности. Это сложно, потому что составление меню и подсчет калорийности каждого блюда требует времени и... сноровки что ли, но оно того стоит. Считаю третью неделю, ушло больше двух кг, стало меньше срывов, потому что калорийность, на которой я худею, не маленькая - 1900калорий))

Ну очень надо перепрыгнуть через 80.

118 дней

утро 80.20 так держать...

на сегодня

РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,

велотреножёр-30 мин,

РІРѕРґР°-8СЃС‚,

сделать всё запланированое на сегодняпо дому,

поухаживать за собой любимой.

San-ni, РїСЂРёРІРµС‚, как твоё похудение?

119 дней

утро 80.60, вчерашний разгруз дал о себе знать...

на сегодня:

обруч 20 мин.есть

велотренажёр-30 мин.есть

вода 8ст. всего 5

сделать дело которое можно отложить на завтра...завтра уже

поухаживать за собой любимой...устала,лягу по раньше спать.

РўСѓРє.. РўСѓРє.. Можно Рє вам? Привет С…РѕР·СЏР№РєРµ дневника.. РЈ нас СЃ тобой так РјРЅРѕРіРѕ совпадает - Рё Р�РјСЏ Рё возраст близко, Р° СѓР¶ цели то как совпадают Рё трудности, которые преодолеваем тоже похожи... Так что Р±СѓРґСѓ заглядывать Рё Рє себе приглашаю. Вместе РІСЃРµ же веселее. Может чем РЅРёР±СѓРґСЊ поможем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ. РЇ кстати тоже новый дневничок недавно завела... 

Забегай, Р° СЏ еще Сѓ тебя почитаю... 

Доброе утро!!!

Пьем водичку)))))))) (а-то я тоже забываю)

120 дней

утро 81.30 видимо мало воды випила?????? блин...

на сегодня:

обруч-20 мин. есть

велортенажёр -30 мин.есть

воды 8 ст очень надо....есть как не странно

завтра будет отвес это точно, надо удержать позиции, очень надо.

121 день

утро 80.95,

на сегодня

РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ

велотреножёр 30 мин

вода 2ст ну очень мало

Ого! Время есть. Желаю удачи!!!

вчера поздно ужинали. домой попала только в пол девятого вечером...

сегодня

РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ.

велотреножёр-30 мин. 315 кал.

воды мало 4 ст.

122 РґРЅСЏ

до очень важного события в жизни , начинаю обратный отчёт.

вес 81.45

San-ni, ПР�ВЕТ я тут.

�рина, как жизнь? Не пропадай)))

San-ni, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ , Р·Р° поздравление , тебе тоже всего самого самого, праздники прошли РІ плодотворном труде, поэтому зашла только сейчас. Сегодня РЅРµ взвешивалась....

светлана24, РџСЂРёРІРµС‚, СЏ точно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать калорийность РїРѕ факту потому что планировщик заполняю редко, РЅРѕСЂРјР° для меня 1280-1630, РїРѕ Р”Р�РћРќРЈ, вечером стараюсь РЅРµ есть после шести...

�рин а калорийность какая у тебя и вечером доскольки ешь?

San-ni, РїСЂРёРІРµС‚, Сѓ меня таже песня, СЏ вообще РЅРµ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. Рђ надо...

светлана24, РџСЂРёРІРµС‚ РґР° СЂРѕСЃС‚ Рё РІРѕР·СЂРѕСЃС‚ одинаковый, только РјРЅРµ РґРѕ твоего веса ещё добраться надо, РЅРµ как что то СЏ 80 РЅРµ РјРѕРіСѓ перепрыгнуть.

Привет.�рин у нас одинаковые параметры.рост возраст и вес.Я щас 77-78.Уже видела 73 и полезла вверх.Давай в гоночки.К дню рождения к 24 апреля хочу 70.

Тоже правильно, �рин. У меня с третим пунктом беда. Забываю пить воду)

на завтра :

1. РѕР±СЂСѓС‡ 15РјРёРЅ,

2. велотренажёр 30 мин.

3. РІРѕРґР° 8 СЃС‚ ...

4.каша утром...

San-ni, РїСЂРёРІРµС‚, РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ СЏ думаю РѕРЅ РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ вреден , просто надо знать что можно что нельзя, если тётя РІ 150 РєРі начнёт прыгать РЅР° скакалке, или бегать это нагрузка, Р° велок крутить РЅРµ вредно. Рё РѕР±СЂСѓС‡ тоже СЏ думаю....