Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заметки рыжего скульптора (фотки 1,3,4,7,10,12,16,22,25)

 
    
 
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, на будущее возьму на заметку. Подобным я еще не занималась.)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 31.05.2013 в 23:49 (ссылка):

NAFL, хоть я и не люблю ролики, тренировка меня заинтересовала. А каковы твои цели, когда ты их используешь?.  Для чего служат плиометрические тренировки? По видео - похоже на виит + координацию.

Использую для развития взрывной силы в каратэ. Плиометрика имеет две цели наростить митохондрии на быстрых мышечных волокнах и развитие взрывной силы позволяющей задействовать весь мышечный потенциал в одном движении.

К прыжкам стоит относится весьма аккуратно - есть некий энергетический предел после которого сила в ногах здорово падает (примерно 10- 15 прыжков, а к 10 подходу уже и 8 бывает много) и нужно от минуты до трех, что бы восстановилась эта энергия. Поэтому если нужны качественные прыжки, то нет смысла прыгать до упада.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, ухты сколько всяких штук! :)

Да, яблоко совсем печаль.. Талия - красиво, как не крути.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вы знали, что лучший мольберт - это стойки для штанги? Вот и я не знала, а это так)

Ну и рабочего процесса в копилку.

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya, каста! звучит)))

masha_sq, ну, мне с моими бедрами и 50 не снилось - у меня сейчас 55,5, самый минимум был, чтоб не соврать, около 53,5. Так что захождения девочек про 40 см мне не знакомы - элементарно не та конституция - конституции же разные, у кого-то в 44 кучка жира, а у кого-то в 50 мышцы... Есть просто худые с худыми ногами, есть типа "яблоко", что на мой взгляд хуже, чем объемные (в меру) бедра.

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, хоть я и не люблю ролики, тренировка меня заинтересовала. А каковы твои цели, когда ты их используешь?.  Для чего служат плиометрические тренировки? По видео - похоже на виит + координацию.

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, плиометрия это страх ))) очень трудный класс упражнений. Я когда-то сделала две такие тренировки Инсанити и слегла ))))) конечно, скорее всего это никак не связано, но с тех пор я побаиваюсь очень мегаинтенсивных тренировок.

Что до худобы.. оказалась я сегодня совершенно случайно в паблике "40 кг" в контакте.. и там был альбом что-то типа "До и после". И в коментах под одной фоткой девочки что-то обсуждали и одна из них плакалась, что у нее объем бедра 44, а не 40, как у девочки на фото. Я про ОХЕРЕЛА если честно. У меня 51!!! Что ж это за ножка такая, 40 см в обхвате? О_о

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про ролики)

Некоторое время назад попалось очень хорошее видео с упражнениями для хоккеистов частично ипользую для своих целей.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, вчера как раз на фитнесе было прям сборище худышек, и все конечно только на кардио, и все ну такие неспортивные, ни осанки, ни попы...

была на кардио одна оч симпатичная и подтянутая, и она естественно размялась и пошла в тренажерку))

Так что мы в этой крутой касте фанатов силовыхsmile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, на роооликах... какая ты быстрая!)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya,  согласна, что худоба она в массах, а подтянутость, скорее, в узких кругах))  а переворот - мне кажется, он еще очень долго не произойдет, потому что большинству проще не есть и не заниматься спортом, чем соблюдать БЖУ, вкалывать с гантелями и бегать)

Юля Мориэль тут где-то писала, что мода на скинни-фэт, по-сути, мода на лень.

А что до самоощущения - этого девочкового ощущения себя недостаточно худенькой - оно мне очень знакомо. Вроде отдельно на себя смотришь - ничего, а если поставить на фон астеника - как-то аж не по себе становится. И опять все возвращается к тому, что все дело в голове...

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересное наблюдение по поводу худобы и рыхлости.

Я думаю еще не окончательно произошел переворот в сторону упругости против худобы.

Я вот раньше тоже когда видела худых но не спортивных, у меня не возникало отвращение "типа, фу, мешок с жиром и  костями". Одежда сидит хорошо, никаких жирных боков и т.п.

потом взгляды начали меняться и я вижу эти недостатки, рыхлость и плоскость, но я увидела это только когда углубилась в тему фитнеса, красивых мышц.

Честно, еще пару лет назад и я нигде не видела как сейчас говорят "Фитоняшек", да и щас вижу только на картинках и раз в полгода в зале.... в остальном пока правят балом худышки, я сейчас говорю о широкой массе людей.

Худой еще хорошо быть в одежде, вся такая изящная, хрупкая, а что там висит или целлюлит видно совсем мало времени в году....

Случай недавно был  - я поехала к подруге. А она и сестра и подруги жуткие экзоморфы, вот прям тощенькие все, и че, видно как они себе нравятся, на фотках я на фоне их слишкам широкая и т.п.

Зато теперь я вижу как много у таких девушек целлюлита! Этож капец! но все равно я чувтвовала себя полной рядом с ними, хоть я и более упругая и т.д. и т.п...

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 29.05.2013 в 08:56 (ссылка):

А еще я поняла, что еду быстрее автобуса, учитывая его остановки на посадку-высадку и светофоры. Ну а если еще и пробки - так вообще)

У меня такое с роликами было :) 4 остановки проехала быстрее из-за двух трудных (для автобуса) светофоров :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диплом очень изматывает: есть не хочется, спать не получается, на физ. активность еле-еле нахожу время, хорошо хоть мастерская в велосипедной доступности. Понимаю, что выпиловка по 2,5 мм меди ювелирным лобзиком это совсем не тяжело, если уметь пилить, но монотонность пьет силы - только в путь. Ну и медь вязкая, да, переломала уже уйму сверел и полотен, теперь они являются мне в кошмарных дрёмах.

Смешно, конечно, месяца полтора назад  заказала свободные джинсы 27 размера на бедра, влезла впритык и в облипку, оплатила доставку, вернула джинсы обратно, заказала 28. Сегодня этот 28 с меня чуть не свалился, без преувеличения - шла до подъезда придерживая. Сижу вот и думаю о  несправедливости бытия. Вроде и радостно, а вроде и досадно как-то - относила всего месяц! Могла бы оставить тот 27 до лучших времен, которые внезапно настали)

А еще я поняла, что еду быстрее автобуса, учитывая его остановки на посадку-высадку и светофоры. Ну а если еще и пробки - так вообще)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastasiafilippovna, в одежде психологически труднее - если сверху мой примерно 34 со мной так и остался, то снизу в штаны/джинсы 36 я теперь влезаю с большим скрипом, и попой, и квадрами, это несколько деморализует.) Зато по сравнению с 59 кг, когда я стеснялась носить что-то открывающее ноги, ибо они были не самыми подтянутыми, теперь весь осенне-зимний период не вылезаю из коротких шерстяных платьев и дискомфорта не испытываю.

lalit, да, я тоже замечала, что худощавая фигура, а висит все, что может и не может висеть. Некрасиво. А после того, как начала заниматься, стала гораздо притязательнее к телу! Если раньше смотрела на пляже, в раздевалке, думала - ммм, худенькая девочка, здорово, тоже хочу! То теперь для "здорово" подавай подтянутую и желательно без целлюля)))

engineer82, это уже веяния моды. Начиная с того, что на худощавого человека куда как проще пошить одежду, и заканчивая общей волной увлечения хрупкими феями в искусстве, особенно фотографии. Тренд. Девушкам формата "как убрать ляхи" хочется соответствовать всеми ведомыми и неведомыми путями, правда они одно забывают - наследственность так просто не обскачешь и конституцию в ряде аспектов можно выправить только хирургическими методами.

 Мода - это мода, и в каждое время она была своя, в наше время вот такая вот. Тем не менее, это не исключает красивых людей другого типажа. Например, назвать хрупкой феей Монику Белуччи язык не повернется, а в то же время - красивая женщина)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, а в одежде разве хуже?

По сути, я тоже недавно поняла, что цифры на весах и даже сантиметровой ленте не так-то и значимы, главное - сам вид тела)))

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, вот рыхлость это ключевое. Я хоть и осталась вроде при своем немалом проценте жира, но перестала быть рыхлой, выглядит и ощущается гораааааааздо лучше. Вижу сейчас в зале и раздевалке тела, вроде реально худые, ну в разы худее меня, вроде минимум жира, а рыхлость есть и вроде висеть нечему, а попа висит. 

И я к стати тоже прониклась тренировками кора, может звучит глупо, но я вдруг обнаружила, что могу на заводе одеть бахилы двумя руками стоя на одной ноге и не падать при этом, обе ноги могу так обуть. Раньше не могла, надо было или сесть, или одной рукой за что-то держаться, ну или постоянно ставить ногу на пол, короче равновесие не держалось. А казалось бы, такая простая манипуляция.

Мне прямо жаль людей, которые отказывают себе в занятиях силовыми упражнениями. А теперь еще и тех, кто не делает планки и динамическую стабилизацию, улучшения в обычной жизни очень быстрые. 

Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 27.05.2013 в 22:36 (ссылка):

Для меня одно последнее время странно: я - немного - увеличилась в объемах после того, как занялась силовым тренингом видимо, таким дрищом была. И даже сейчас, когда от силового осталось мало, все больше работа на координацию и с собственным весом - все на месте. Так вот. Удивительно то, что даже при больших объемах тела без одежды я выгляжу лучше - тело подтянутое, нету рыхлости, которая была при меньшем весе и меньших см.

Это закономерно и логично :-) Странно как раз другое - зачастую неестественная, болезненная худоба преподносится как эталоны красоты, а здоровое выносливое жизнеспособное тело записывается оценивающим в категорию "я толстая" и "девочки как убрать ляхи". И вот так иногда проходят годы тренировок (и жизни кстати) прежде, чем человек начинает замечать/понимать простые очевидные вещи smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня одно последнее время странно: я - немного - увеличилась в объемах после того, как занялась силовым тренингом видимо, таким дрищом была. И даже сейчас, когда от силового осталось мало, все больше работа на координацию и с собственным весом - все на месте. Так вот. Удивительно то, что даже при больших объемах тела без одежды я выгляжу лучше - тело подтянутое, нету рыхлости, которая была при меньшем весе и меньших см.

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опробовалаа новую фару! 500 люмен это негуманно, по пешеходным дорогам буду ездить на 200. Про 1000 молчу, это из разряда фантастики.  А вообще работает лучше звоночка - люди видят свою тень и расступаются) лепота!

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastasiafilippovna, спасибо!)) У меня планируется два отъезда до октября - две недели в июле и 10 дней в сентябре. С учетом этого вычитаю месяц из сезона. Может быть, в поездках и удастся покататься, но это будут крохи)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, 1200 км за первый сезон - это мощно!))) Удачи! Такими темпами и больше накатаешь, мне кажется)

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Много букв, без картинок)

Мне так нравится работать с собственным весом!

10 планок по 10 секунд - это как пробники духов или кремов, я поняла фишку)

Сегодня выбирала вариации, которые на 60-90 секунд точно не простою - планка с вытянутыми рукой и ногой, планка боковая с поджатой ногой на выпрямленой руке и боковая с ногами на столике + с поднятой вверх ногой. Сложно описала. Но это было забавно, надеюсь, что какие-то новые мышцы у меня заработали.

Ибо после планки с поднятой ногой на 60 сек ягодицепс и бицепс бедра ощущались очень хорошо два дня подряд))))

 

Средненедельная ккал выходит что-то около 1350, но питание хаотичное, каждый день организм хочет есть  очень по-разному. Иногда меньше 1000, иногда выше 2000. Не пихаю в себя еду, жестко не ограничиваю себя в еде, ем так, как требует тело.

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastasiafilippovna, буйство стихии восхитительно) да куда уж мне до маньяка пока что)) вот откатаю хотя бы 1200 за сезон - там будет разговор!

 

masha_sq, читала про ваш катаклизм) у нас тоже было не сахар, но такого, чтобы откапывать пятую машину и понимать, что она не твоя - такого не было)))

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, поздравляю, ты веломаньяк)))))))))) У меня 475 км уже, но в свой первый сезон я проехала километров 500 за год, и дались они мне очень тяжко, в кучу выездов.

По поводу грозы - я обожаю буйство стихии!

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, мне твой рассказ напомнил киевский снегопад в марте. Была ТАКАЯ жесть! Ходить нельзя было, транспорт никакой не ездил ) и я шла пешком к маме )) и тоже все такие счастливые были, падали, валялись, поднимались, хохотали ) прелесть :) в такие моменты начинаешь любить мир и людей ))))

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот кто тут зело романтичный мечтал покататься в грозу? Мечтам свойственно сбываться. Гроза настигла меня посередине дороги от мастерской к дому. Вот это было что-то! Очень пожалела, что вставила в свои тактические очки темные линзы -  были б светлые, ехала бы в них, и не летело бы в глаза несметное количество воды и пыли. Ветер был такой, что ехать против него было тяжело. Через 3-4 км была мокрая реально насквозь, из кед воду пришлось выливать)))) Со встречными велосипедистами (а их оказалось на удивление много в такую непогоду) обменивались улыбками и поднятыми вверх пальцами)) В общем, это было великолепно - ехать сквозь эпицентр стихии, с громом, молниями, дождём, градом и ветром. Приехала домой - муж долго подкалывал, а потом подарил фару на 1000 люмен. Теперь меня и мне будет видно! ^_^

На этой неделе что у меня выходит по физической активности:

Вел - три дня, в общей сложности 70 км за неделю, 2 силовых (NROL for ABS), 1 получасовая интервалка свинги + бурпи.

Сегодня посмотрела  на свой велокомп и порадовалась - еще только конец мая, а я уже накатала 300 км! Красота, и то ли еще будет!

masha_sq, спасибо! Сегодня как раз начала делать в материале) Надеюсь, следующая фотка будет уже готовая работа))

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, в цвете вообще шик!!! Ничего лишнего )

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что я хочу сказать - я ненавижу бурпи!

Сегодня провела тренировку, о которой недавно писала Мари Ларина в ЖЖ - http://girevoy-fitness.livejournal.com/10183.html

И это действительно тяжело. На первый раз, почитав комменты, я взяла 20 повторений и 6кг гантелю, и, пожалуй, я здраво себя оценила) Если свинги идут очень приятно, то бурпи - жесть. Аж подташнивать начало на последних трёх подходах, еле заставила себя доделать.

Отдых брала 20 секунд после 2х упражнений, то есть свинг-бурпи-отдых. Под конец отдых был больше. При соотношении 20/1 на тренировку уходит примерно 30 минут) В целом - хороший вариант, если нет возможности/времени позаниматься кардио на улице, а большинство роликов с HIIT успели поднадоесть.

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lalit, обязательно!

 

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оооо, интересное решение с цветами, будет очень интересно посмотреть, когда ты закончишь, фотки нам покажешь? Я таких украшений никогда не видела.
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красиво!

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и обещала - в цвете)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если коротко, то:

1. Мне сегодня не продали вино в Ашане! Даже с водительским удостоверением. Очень долго ругалась, накатала жалобу, в итоге поймала двух возрастных дядечек, сделала глаза кота из Шрека и они мне "купили" две бутылки Изабеллы. Час угробила, очень жалко времени, но вино реально было нужно.

2. У нас с начала недели льет и льет как из ведра.

3.  Я определилась с программой! Взвесив все "за" и "против", остановилась на первом этапе NROL for ABS, с некоторыми поправками на упражнения, где участвуют ноги (благо, их там всего два). Ноги буду делать/не делать по состоянию.

4. Со всеми скачками (обострение РА, диплом) поняла, что упустила сбалансированность питания. Сейчас попытаюсь наладить его, хотя это будет тяжело - очень много времени в мастерской, и там, во время авральной работы, реально не до перерыва на салатик из капусты, казалось бы... но - надо брать себя в руки, получить гастрит в комплекте с дипломом я не готова)

5. Я впервые попробовала свинги! Это очень круто, мне невероятно нравится упражнение)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, эхх, ступила я с контрастом, надо было подтянуть) на моем-то видно, но у всех разные настройки... лучше в цвете на днях выложу, это будет более информативно))

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, ты так красиво рисуешь! Правда, мне пришлось скачивать картинку и уменьшать контраст и яркость, потому что не видно ничего.. наверное, настройки монитора неправильные..

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Циннамат, спасибо! надеюсь, в реальности они получатся не хуже, чем в проекте)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lalit, сделать - только часть диплома) при том не самая трудная. Наиболее мозговыносящий момент уже сделан - я их спроектировала, ну и письменная часть диплома на 60-70 страниц - пишется. Теперь, если при обжиге эмали или  муфель не отколят какую-нибудь шутку, - все должно быть быстро и приятно)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оооо, мне в таком стиле цацки очень нравятся, классно. Твой диплом это их сделать? Немало то как работы, столько украшений!
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цацки что надо, и ты очень красивая на фото. 

Даша, 25 лет

долго ли, коротко ли
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика