ведьма_таша пишет 09.01.2013 в 14:11 (ссылка):

1) Конечно, жалко! Особенно когда за очень тяжелую тренировку тренировку удается скинуть грамм 200-300, а один неправильный "обед" возвращает вдое больше. Я очень хочу научиться перестать считать еду главным удовольствием в жизни, буду работать над этим. Просто покуда мне нагнуться тяжело, то многие двери передо мной закрыты... Думаю, ты меня понимаешь. МНогое хоетлось бы сделать, но когда даже стоять тяжело...

2)РЇ стараюсь выглядеть хорошо Рё никто РЅРµ скажет, что это РЅРµ так. Р’Рћ-первых, СЏ учусь РІ университете Рё это обязывает меня выглядеть так, чтоб РЅР° меня РЅРµ косились РјРѕРё одногруппницы, РІРѕ-вторых, зная, чтоя  РёРґСѓ РЅР° свидание, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить выглядеть неряхой. Слежу Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ любить это "тело" РІСЃРµ равно РЅРµ получается

Дракошечка пишет 09.01.2013 в 19:53 (ссылка):

Ну, а я наоборот Наташу поддержу, я всю жизнь толстой была и мне все твердили только одно, ешь пока есться, у нас все толстые, а кто толстый то, мать в свои тогдашние 46 лет весила столько сколько и я в 17.? � это нормально?

Дракошечка, все в этой жизни относительно. Вот пример - у соседки девочке 10 лет. Мы дружим последние 4 года очень близко - дети ровесники всюду вместе и нас за собой тянут. так вот. девочка не знает меры в еде. Была худенькая, а потом поперло ребенка безбожно и в 10 лет она носит 46-й размер одежды. Это когда моя 40-42. Я все время на диетах, так Катя (та девочка) как-то ко мне приходит и со слезами говорит, мол я толстая, очень хочу похудеть, а мама не объясняет как! � все мне дает есть, а я и ем... Я выпала в осадок и объяснила сначала девочке, потом маме. Результат - мама похудела на 15 кг. Дочка пока нет, но уже пытается не есть что-то вредное и мама постоянно дергает ее, чтоб не трескала много. А в школе у моей дочки девочку с детства так воспитывают - это можно, а это нельзя.

Ket92 пишет 09.01.2013 в 01:19 (ссылка):

Вот здесь я с Катей соглашусь, я работаю воспитателем в детском саду, и меня всегда родители удивляли, которые говорили маленькому ребёнку провес. Моей воспитанницы было 3 годика, и на завтрак она отказывалась от булки, и постоянно твердила, что это вредит фигуре, когда я наконец-то решила по подробнее расспросить, что она имеет ввиду, всё-таки ребёнку ТР� ГОД�КА, она мне сказала, что мама не разрешает ей есть, т.к. она толстая. Вечером я поговорила об этом с её бабушкой, на что та всё подтвердила, я им посоветовала не держать ребёнка на диетах, а отправить в какую-нибудь спортивную секция................А потом мы удивляемся, откуда у нас, наших детей, друзей и знакомых столько комплексов и почему девушки при весе 60-55-50 кг хотят худеть всё больше и больше.....

Моей доче сейчас 9,5 месяцев, Рё РѕРЅР° пухлячёк такой, Р° наша племянница помладше нас РЅР° 1,5 месяца Рё поменьше (похудее), так бабушки СЃРѕ стороны мужа (РѕРЅРё повернутые РЅР° похудании), уже пару раз намекнули, что как это плохо  С‡С‚Рѕ РѕРЅР° толстая, Рё надо РјРЅРµ ограничит питание ей, СЏ сразу Рё бабушкам, Рё мужу сказала, что Р±С‹ даже РЅРµ пытались, что-то связанное СЃ весом внушать моей маленькой принцессе, причём Рё папа, Рё СЏ РІ детстве, РЅРµ были худенькими, Р° РјСѓР¶ сейчас С…СѓРґРѕР№ весит 64 РєРі. Рё СЏ РґРѕ 21 РіРѕРґР° была нормальной весила 59-55 РєРі, РїРѕРєР° РЅРµ съела дурацкие гормональные таблетки.............. РЇ РІРѕС‚ для себя решила, что худею Рё питаюсь правильно, что Р±С‹ Сѓ РјРѕРёС… деток РІ плане правильного питание всегда был пример, РјС‹ Р РћР”Р�ТЕЛР�

Так что прежде чем, что-то говорить ребёнку, надо сто раз подумать, Р° как это РІ дальнейшем отразится РЅР° нём, ведь это РІСЃС‘ таки ваше любимое чадо…. 

ведьма_таша пишет 09.01.2013 в 14:11 (ссылка):

 РєСЂСѓС‚Рѕ сказано молодец

Ket92, ты пишешь:

Р° РІРѕС‚ еда - это самый простой, относительно недорогой Рё для меня РЅР° данный момент самый приятный СЃРїРѕСЃРѕР± поднять настроение.- который СЃРІРѕРґРёС‚ РЅР° нет РІСЃРµ твои попытки прошедших как РјРёРЅРёРјСѓРј пары недель. РЅРµ жалко? РњРЅРµ стало жалко, РєРѕРіРґР° СЏ худела неделю ради потери РѕРґРЅРѕРіРѕ РєРі, потом сходила РІ кафе Рё набрала этот РєРі Р·Р° 1 день. Теперь СЏ покупаю себе разные тетрадку - увлеклась тайм менеджментом. Откладываю деньги РЅР° что-то серьезное (очень хочу фотоаппарат). 

Любить себя Сѓ меня тоже РЅРµ получается регулярно Рђ ты своего РњР§ любишь тоже регулярно или РІСЃРµ же постоянно? Р� СЏ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ том, чтобы постоянно мазаться кремом Рё делать супер укладку. Рђ Рѕ том, чтобы просто держать себя РІ форме Рё РЅРµ позволять себе лазать СЃ РіСЂСЏР·РЅРѕР№ головой или РіСЂСЏР·РЅРѕР№ одежде. Что касаетстся складки над джинсами - СЏ например себе вообще приличных штанов купить РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЈ меня вообще фартук весит Рё уже 3 врача сказали, что его можно только срезать. РќРѕ РЅР° такую операцию Сѓ меня просто денег нет. 

Однако, вешаться по этому поводу я тоже не собираюсь. Нужно радоваться тому что есть. Это очень сложно, но вполне возможно. Просто нужно долго и упорно над этим работать. Что я и делаю уже больше 10-ти лет.

ведьма_таша пишет 08.01.2013 в 19:03 (ссылка):

я могу изменить свой мир, стоит лишь справиться с лишним весом

Это интересно, спасибо! 

Кстати, что ты себе даришь если у тебя все получается? чем себя балуешь? я хожу в фастфуд... Печально, правда? А мои знакомые покупают себе новые платья и ездят в турцию. Я не могу себе этого позволить. Так же как например абонемент в спортклуб.

Да, СЏ читала Рѕ том, что Р·Р° СЃРІРѕРё небольшие победы лучше баловать себя РЅРµ едой, Р° какими-то РґСЂСѓРіРёРјРё покупками - например, новым кремом или лаком для ногтей. РќРѕ РІРѕС‚ беда - лаков Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ достаточно, кремом СЃРІРѕРё телеса намазывать каждый день обычно РЅРµ хватает времени (Рё так родные кричат, что СЏ провожу РІ ванной слишком РјРЅРѕРіРѕ времени), Р° РІРѕС‚ еда - это самый простой, относительно недорогой Рё для меня РЅР° данный момент самый приятный СЃРїРѕСЃРѕР± поднять настроение. Неправильно, РґР°. Рђ что делать?  

РЅРѕ так же СЏ знаю людей, которые придерживаясь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, могли кушать Рё чипсы, Рё булочки Рё почти РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ. - Рё СЃРЅРѕРІР° оправдания) 

Это не оправдание. - оно самое!

Я лично против этого. Поэтому это не оправдание для меня, так как если уж я занимаюсь собой, то не стану есть чипсы вместо нормальной и более насыщающей еды)) Это реальный факт - мне рассказывала моя одногруппница, что похудела, считая калории, но при этом ела то, что принято сичтать вредным (я и сама видела, ка кона это ест). Но тем не менее результат ведь был. Это факт. Хотя повторюсь - я против такого похудения, здоровью оно точно не на пользу.

Надеюсь, ты меня поймешь.

Я тебя прекрасно понимаю...Пару лет назад мой вес колебался в районе 92 кг. � тогда я все время худела, но у меня дома не было весов, поэтому я это видела только по одежде. В то лето, когда мне подарили весы, я даже не знала, сколько вешу и когда увидела цифру 97, была просто в шоке. А всему виной регулярные диеты, после которых зажоры могли не прекращаться месяцами, обжирание вечерами за компьютером и на праздники. Тогда я взяла себя в руки и за несколкьо месяцев сбросила около 10 кило, дошла до 87. А потом забросила все...и очень быстро вернулась к цифре 100. Еще несколько раз мне удавалось похудеть килограмм на 5-7, но не на долго... Сейчас я уже вешу около 110. � я знаю - это мое разрушение. У меня стали уставать ноги, я стала еще менее поворотливая, мне вообще не хочется выходить из дома, я быстро устаю... Я знаю, что похудев хотя бы до 90 я буду чувствоватьс ебя намного лучше. А моя мечта - 80. � не надо мне торчащих ключиц и костлявых бедер, я не стремлюсь к модельным параметрам...

Любить себя у меня тоже не получается регулярно. �ногда перед свиданием с трудом успеваешь в душ сходить и голову высушить (у нас просто вода по часа - график, например, с 9 до 12, с 14 до 17 воды нет), а если каждый раз еще и кремом мазатсья, маникюр делать и супер-укладку, то пол дян на этой уйдет, как минимум! Да и пока у меня над джинсами свисает ненавистный живот, который реально мешает, я не могу полюбить себя. Тут уж вряд ли не заметишь жир...

�зПончикаВХудышки пишет 08.01.2013 в 18:52 (ссылка):

Вам нужно следить за своими словами... Своих детей у меня пока нет, поэтому не вправе вам советовать что-то как матери, но кое-что я могу сказать как дочь, которой в детстве привили неправильное отношение к еде. Думаю, это пригодится и другим молодым мамам, если они прочитают...

1) Собственный пример - лучше всего

Ни для кого не секрет, что дети пытаются копировать поведение взрослых, в первую очередь, конечно, своих родителей. Отношения к еде это тоже касается. Моя мама, например, может говорить мне, что мне "хватит жрать сладкое", попивая чаек с печеньками. Выглядит не очень убедительно При этом она почти каждую неделю гвоорит "Все! Больше в нашем доме сладкого не будет!" и сама же это правило первая нарушает, принося печеньки и конфетки "к чаю".

Приведу другой пример, не связаный с едой. Когда я начала анализировать свою семью, отношения каждого родственника к жизни, заметила, что многие привычки унаследовала от мамы, сама того не осознавая. К примеру, у меня есть склонность всю важную работу откладывать на последний момент. Я не могла понять, почему это вредное свойство у меня развилось. Но потом я обратила внимание на то, как моя мама заполняет свои бумаги (по работе) и поняла, что у нее та же проблема. Мы обе делаем все в последний момент, но стараемся сделать хорошо и качесвтенно. Так же у нас одинаковая привычка начинать что-то и не заканчивать. У мамы много незаконченных работ: вышива, вязанье, коллекционирование... У меня то же. Помню с детства: начинали делать картину-мозаику вместе с мамой и так и не закончили...

Так что если хотите показать ребенку, что вредно,Р°  что полезно, делайте это РЅР° своем примере. Р’СЂСЏРґ ли детской логике понять, почему мама, часто жующая что-то сладенькое, запрещает есть своему чаду конфеты.

2) Неправильные привычки и рефлексы

Расскажи стишок - получи конфетку

Недавно мама уговаривала меня посмотреть вместе с ней и папой фильм. Я не поддавалась ни на какие уговоры и тогда пошла в ход тяжелая артилерия. Она сказала: "Посмотри с нами фильм, а я тебе за это шоколадную конфетку дам!". Слава Богу, сладкого мне тогда не хотелось (хотя такое редко бывает), но после этой фразы меня как перемкнуло. А вспомните свое детство... Все эти "Расскажи стишок - получишь конфетку", "Отгадаешь загадку - получишь конфетку". Родители поощряли нас сладостями! � мы привыкли получать долю глюкозы, когда сделали что-то хорошее. А теперь подумайте, пчоему сейчас, будучи взрослыми тетями, мы продолжаем радовать себя едой, как бы пытаясь повысить самооценку - "Я это заслужила, я хорошая!".

Мало того, что это может иметь вид ультиматума (типа "поможешь мне - я тебе дам мороженное"), что само по себе не есть хорошо, так это еще и сродни дрессировке. Неужели вы хотите относиться к вашим детям, как к цирковым животным, которые правильно выполнили трюк? Если так, то чтоб избежать ожирения, лучше поощрять ребенка хотя бы фруктами, а не сахаром... Хотя нормальный родитель вообще не будет прибегать к такой фишке, имхо. Это реально может навредить здоровью и психическому состоянию ребенка!

Доешь все, что на тарелке и получишь десерт

С аппетитом у меня не было проблем никогда. В детском саду я искренне не понимала, почему некоторые дети отказываются кушать. В столовых детских лагерей/санаториев/пансионатов я всегда ела все, предусмотренное меню. Мысли, что что-то можно оставить, у меян просто никогда не было.

Обычно дети любят сладкое, РЅРѕ РЅРµ любят обычную еду. Поэтому родители РёРј дают своеобразный стимул, обещая после СЃСѓРїР° Рё каши вкусный десерт. РЎРѕ РјРЅРѕР№ это всегда работало. Р� появилось сразу 2 проблемы: РІРѕ-первых,СЏ  првиыкла съедать РІСЃСЋ порцию, незаивисмо РѕС‚ того, несмотря РЅР° то, что СЏ уже РјРѕРіСѓ быть сыта, РІРѕ-вторых, организм привык требовать "десерт" после каждого приема пищи. Толкьо тогда СЏ чувствую насыщение Рё РІ РјРѕР·Рі поступает сигнал Рѕ сытости.

Так кому это все нужно? Пусть сладостив сегда стоят на столе и ребенок ест их, когда ему захочется. Пусть дети вообще едят тогда, когда проголодаются, потому что потом они могут так и не научится различать настоящий голод от "время обедать".

________

ВОт это пожалуй и все, что я могу сказать, как дочь. Пустьм не не повезло, но по крайней мере я теперь на собственном примере знаю есколько ошибок, которые нужно избежать в воспитании ребенка)))

Р’РѕС‚ Рё СЏ решила написать, СЏ Р±СѓРґСѓ защищать твоих родителей, СЏ сама мать Рё сама РјРЅРѕРіРѕ сбросила, СЏ вешу меньше РЅР° 20 РєРі своей 23 дочери, перепробаванно РІСЃРµ,  Рё насмешки Рё СѓРіРѕРІРѕСЂС‹, РЅСѓ РЅРё чего РЅРµ работает, РѕРґРёРЅ ответ, ты смогла похудеть, Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ, Р° РєРѕРіРґР°? РѕРґРЅРѕ дело сбросить вес, Р° РґСЂСѓРіРѕРµ его держать. РЇ прожила 40 лет толстой жизни, РЅРё чего РІ этом хорошего нет..как это прекрасно быть молодым Рё стройным человеком, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ одумайся Рё РІРѕР·СЊРјРё себя РІ СЂСѓРєРё. РІРѕС‚ ты пишешь сбрасывала РјРЅРѕРіРѕ раз, это просто Сѓ тебя были мотивы( влюбленность,выпускной, день рождение, РќР“ Рё С‚.Рґ) мотивация уходила Рё вес возвращался,тут твои родные абсолютно РЅРµ РїСЂРё чем. Ожирение -это болезнь, Р° каждая болезнь имеет рецидивы, чтобы РёС… РЅРµ было, старайся питаться правильно, выбирай выгодные РїРѕ насыщению продукты, тогда Рё срывов РЅРµ будет, РІРѕС‚ смотри пицца 100 грамм-500 ккал-даст тебе насыщения РЅР° 1 час, гречка отварная 300 грамм+печень отварная 100 грамм+1 конфета=500 ккал даст тебе насыщения РЅР° 4-5 часов. Р’СЃРµ РІ твоих руках. Удачи!!

Без срывов не получается, я думаю, ни у кого) � всегда находится "причина", которая устроит. � никто из нас даже себе не признается, что это мы сами во всем виноваты.

Я не считаю, что ты обвиняешь родителей в своих бедах. Я считаю, что тебе удобно прикрывать ими свои промахи. Я сама так когда-то делала. � дело не в количестве попыток похудеть или количестве съеденного стрессового сладкого. А в том, что ты сама себя этим оправдываешь. � не одна ты. Поедание всяких разностей при избыточном весе сродни, пожалуй, наркомании. Я когда-то бросала курить. После 10 лет стажа. Сначала я покупала легкие сигареты, потом курила по часам. потом просто не курила - бесилась и страдала и выдумывала причину, чтоб закурить. Это продолжалось довольно долго. До тех пор пока не встал вопрос о том, что я либо бросаю, либо... Знаешь, в организме ни капли возрожений не возникло и вот уже почти 3 года я не курю. Оказалось все очень просто!

Я могу справиться с лишним весом, но я не могу изменить мир. интересно ты сформулировала. Но все же не правильно. Мир никто из нас изменить не может. Однако, какждый способен изменить мировоззрение. А свой мир ты и подавно сможешь изменить, стоит только похудеть) Вот тебе и круг. � вот тебе формулировка новая - я могу изменить свой мир, стоит лишь справиться с лишним весом.

КОнфликты, стрессы, подшучивания... Рука тянется к еде и сладкому, чтоб хотя бы на каое-то время отвлечья от негативных эмоций. Ай-ай-ай! А ты не пробовала отвлекаться путем чтения книжек, а не поедания сладкого? Опять же какова природа этих негативных эмоций? Это оттого, что твои родные не хотят тебя поддерживать, не любят тебя, не понимают? �ли оттого, что они не верят в тебя потому что ты постоянно срываешься? Опять же, на сколько это важно для тебя - их мнение? Важнее собственной фигуры? Пожалуй тебе нужно планку самооценки поднять. Почитай Свияша - у него очень много интересного по психологии и читается очень легко.

Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, что СЏ специально запихиваюсь сладким, чтоб вызвать еще большую ненавсть Рє себе, чтоб перестать нравится себе Рё РґСЂСѓРіРёРј Рё чтоб людям РґРѕ меня вообще РЅРµ было никакого дела. Это сложно объяснить, РЅРѕ это то, что  СЏ чувствую. - СЏ очень хорошо тебя понимаю. Сама похожее испытала. Только весь РїСЂРёРєРѕР» РІ том, что если ты уедешь РѕС‚ мамы - то тебе будет мешать что-то еще. РЇ сама постоянно ссылаюсь РЅР° РєРѕРіРѕ-то Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуть себе СЃРІРѕРё 85. 10 лет СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ - Рё РІ результате проигрываю. РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ получается Рё вес идет РІРЅРёР·. РќРѕ потом СЏ ругаюсь СЃ мужем или меня расстраивает дочка - Рё СЏ пускаюсь РІ зажор. 

Кстати, что ты себе даришь если у тебя все получается? чем себя балуешь? я хожу в фастфуд... Печально, правда? А мои знакомые покупают себе новые платья и ездят в турцию. Я не могу себе этого позволить. Так же как например абонемент в спортклуб.

и еще я дико ленюсь. мне лень делать упражнения, лень готовить полезную пищу каждый день. Мне лень! � это я тоже покрываю какими-то проблемами - на работе, с мамой... А мама теперь за 1500км...

Я его ела, потому что мне он нравился, а не просто чтоб запихнуть в себя что-то сладкое. А это большая разница. - понятное дело, что разница есть. Но если ты все же решила худеть - зачем ты вообще его ела? Не требуется вообще никаких диет, чтобы похудеть. Достаточно перестать есть сладкое. Я не ела торты, конфеты, хлеб и майонез. Этого вполне хватало, чтобы вес по-тихоньку капал вниз.

РЅРѕ так же СЏ знаю людей, которые придерживаясь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, могли кушать Рё чипсы, Рё булочки Рё почти РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ. - Рё СЃРЅРѕРІР° оправдания) 

Это не оправдание. - оно самое!

Просто давно доказано, что легче худеет тот, кто не замарачивается об этом и все делает "налегке". - и это так! только вот к таким, как мы с тобой это не относится. Если бы ты этим всем не заморачивалась, то и твоя семья не имела бы на тебя такое давление.

РЅРѕ РІ какой-то момент раз...Рё РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° возвращается РЅР° отправную точку. - так Сѓ всех бывает. разница только РІ отношении. например, СЏ РєРѕРіРґР° последний раз очень хорошо похудела, то было следующее - СЏ СЃРѕ 110 дошла РґРѕ 90-та Рё РјРЅРµ оставалось 10РєРі РґРѕ моего ХОЧУ. РќРѕ вес стоял Рё стоял. РЇ уменьшала рацион, пила дофига РІРѕРґС‹, даже заставила себя спортом заниматься. Р’СЃРµ РјРѕРё мысли были только там! Рђ вес РЅРµ хотел вообще падать, Р° наоборот - РїРѕ 200 грам начал прибывать! РЇ была РІ шоке - соответственно был срыв Рё потом СЏ махнула РЅР° себя СЂСѓРєРѕР№. РњРЅРѕРіРѕ позже СЏ прочитала РѕР± эфекте плато.  2 РіРѕРґР° назад СЏ СЃРЅРѕРІР° худела Рё СЃРЅРѕРІР° добралась Рѕ 90-та РєРі. РЇ знала Рѕ плато Рё прочее, РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ смогла перейти этот рубежь, потому как РІ голове скрипел страх. РЇ просто удерживала СЃРІРѕР№ вес. Рђ потом СЃРЅРѕРІР° заболела Рё СЃРЅРѕРІР° набрала очень РјРЅРѕРіРѕ РєРі. 

А на днях я имидж сменила полностью. Я перелопатила тонны книг по психологии и поняла одну простую вещь. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ОПРАВДЫВАТЬ � НАЧАТЬ ВОСПР�Н�МАТЬ СЕБЯ СЛОВНО ТЫ УЖЕ ПОХУДЕЛА. основная проблема - это мы сами. Особенно когда худеешь давно и постоянно то вверх то вниз. Организм привык - он не знает, чем займется когда ты похудеешь. А я уже худая. Даже при своих избыточных 25ти кг. Я уже могу гордиться собой. Я воспринимаю себя как худую, мне нравится мое худое тело (я перестала видеть жир!). Я балую себя теперь кремами, новой косметикой, духами. � с нового года никакого фаст фуда. � для меня теперь главное - это я.

Ну, как-то сумбурно получилось. Надеюсь, ты меня поймешь.

� не важно что ты тут пишешь, а что нет. Важно быть честной с самой собой. Загляни в себя, подумай - и ты обязательно примишь правильное решение.

Привет... Почитала я - почитала... � ведь так же себя веду со своей малышкой. Нет, не насмехаюсь, конечно, но практически каждый день ей говорю: "Тебе это нельзя, тебе столько нельзя", уже в 5-летнем возрасте она знает, какие продукты вредные, какие полезные, недавно сказала: "Я на диете" и не стала есть конфеты. Ведь все ради ее же здоровья, вроде бы... Но так боюсь ей комплексы накрутить! Может, и твоя мама просто очень хочет видеть тебя худенькой, но форму выражения своих чувств неправильно выбрала.

А вообще ни в коем случае нельзя обвинять родных или обстоятельства в своих слабостях. Сначала родители кушают неправильно, потом замуж вышла - надо мужа вкусненько кормить, потом дети родились - соблазнов огромное количество резко появляется.

Я хотела бы некоторые вещи разъяснить.

РњРѕСЏ проблема РЅРµ РІ лишнем весе (разумеется, РІ нем тоже, РЅРѕ, как СЏ поняла методом неоднократных РїСЂРѕР± Рё ошибок - похудеть СЏ РјРѕРіСѓ), Р° РІ мотивах, почему СЏ это делаю ( РІ смысле ем). РњРЅРѕРіРёРј может показаться, что СЏ РѕР±РІРёРЅСЏСЋ родителей РІ СЃРІРѕРёС… бедах, потому что РЅРµ РјРѕРіСѓ взяться Р·Р° себя. РќРѕ поверьте, Сѓ меня были попытки похудеть. Р� РЅРµ раз. Р� некоторые РёР· РЅРёС… были успешными. РЇ РјРѕРіСѓ справиться СЃ лишним весом, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ изменить РјРёСЂ. Варясь постоянно РІ СЃРѕРєСѓ моей семьи, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РІСЃРµ возвращается туда, откуда начиналось. КОнфликты, стрессы, подшучивания... Р СѓРєР° тянется Рє еде Рё сладкому, чтоб хотя Р±С‹ РЅР° каое-то время отвлечья РѕС‚ негативных эмоций.Вес возвращается. РЇ срывась, ненавижу себя, еще больше срываюсь. Р� так РїРѕ замкнутому РєСЂСѓРіСѓ. Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, что СЏ специально запихиваюсь сладким, чтоб вызвать еще большую ненавсть Рє себе, чтоб перестать нравится себе Рё РґСЂСѓРіРёРј Рё чтоб людям РґРѕ меня вообще РЅРµ было никакого дела. Это сложно объяснить, РЅРѕ это то, что  СЏ чувствую.

Для тех, кто не верит, наглядный пример, который доказывает, что вне дома я не объедаюсь. На праздники у нас с молодым человеком появилась возможность пожить несколько дней вместе, только вдоем. Я предусмотрительно взяла из дома шоколадку, зная, что захочу сладкого. Положила ее на видное место, но к моему огромному удивлению за 5 дней я к ней даже не подошла и мне не хотелось. В квартире было куча сладостей, но я кушала только тортик, который передали родители любимого. Я его ела, потому что мне он нравился, а не просто чтоб запихнуть в себя что-то сладкое. А это большая разница. Но стоило мне вернуться домой... Все началось снова.

Еще несколько реплик. Я читала много и похудении, правильном питании, разных диетах и т.п. Так что калорийность пиццы и гречки я могу отличить и, конечно, я понимаю, что сложные углеводы полезнее простых (то бишь теста), но так же я знаю людей, которые придерживаясь коридора, могли кушать и чипсы, и булочки и почти все, что угодно. Просто считали калории. � они дейсвтительно худели. Плюс ко всему в нашем темпе жизни не всегда получается кушать только полезную пищу. Если быть зацикленной на диете и всеми силами избегать вредности, к добру это не приведет (хотя бывают и исключения). Если относиться к похудению "без фанатизма", просто следить за тем, что кладешь в рот, то кусочек пиццы, съеденный как-нибудь в приятной компании, не так уж вам повредит (особенно если придерживаться системы одной из участниц "срыв=спорт"). Это не оправдание. Просто давно доказано, что легче худеет тот, кто не замарачивается об этом и все делает "налегке".

� еще... Наверно, стоит написать поконкретнее для чего я создала эту тему, что я здесь ищу. Я писала, что уже очень много раз пыталась похудеть. Как минимум 2 последних раза я думала, что это последний и успешный раз. � стимул казалось бы был, и возможности. КАждый раз я вхожу во вкус, мне хочется худеть, это начинает приносить мне удовольствие, но в какой-то момент раз...и все снова возвращается на отправную точку. Но теперь у меня стимул намного важнее - я хочу быть здоровой женой и в будущем матерью. � я боюсь, что если и в этот раз будет фиаско, то вся надежда для меня рухнет раз и навсегда... Глупый вопрос, но что делать, чтоб дойти до конца без срывов? Может, у кого-то это получилось? Поверьте, я делала многое...Развешивала мотивирующие картинки и фразы, вела дневник питания (он до сих пор у меня есть), планировала, к какому числу на сколько хочу похудеть, но все это оказывалось не достаточно действующим...

Заранее спасибо всем, кто не обошел мою темку.

Ritakol, нет, не думайте лишнего! Ваши комменатрии меня не раздражают и ничего оскорбительного для меня вы не написали. Наоборот - спасибо за историю и советы!))

Если тебя Рё РјРѕРё комментарии раздражают, РёР·РІРёРЅРё. Хотела как лучше, Р° получилось как всегда. Думала, что РјРѕСЏ маленькая история может РєРѕРјСѓ-то помочь, Р° оказывается раздражает. РќСѓ что же, Р±СѓРґСѓ хранить молчание)  РЈРґР°С‡Рё тебе Рё осуществления мечты)  

Привет Катя, ситуация конечно РЅРµ РёР· приятных, Рё тут играет РІСЃС‘: Рё психологический настрой, Рё сила воли, которая постоянно РєСѓРґР°-то убегает, Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ......насчёт конфет Рё то, что тебе это запрещали, психология очень важна здесь, СЏ РїРѕ себе знаю, меня никто РЅРµ критикует, РЅРѕ Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ поддерживают, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° Сѓ мамы проскальзывает: "Хватит лопать сладости", после этой фразы Рё обижаюсь Рё как только РѕРЅР° отворачивается пихаю РІ карманы или РІ СЂРѕС‚ вкусняшку, благополучно съедаю, Р° потом думаю: «РєРѕРјСѓ РѕС‚ этого легче стала, РјРЅРµ СѓР¶ точно нет», РІСЃС‘ отложится РІ лишний вес....кто-то уже писал РїСЂРѕ установить лимит, это хорошая идея, РїСЂРѕ отказаться совсем, РјРЅРµ кажется что плохая, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РІСЃС‘ равно захочется, сорвёшься Рё налопаешься вредностей......

РџСЂРѕ родителей, опять же  РїРёСЃР°Р»Рё, вывести РёС… РЅР° разговор, если РЅРµ помогает, то игнорировать понимаю, что сложно, РєРѕРіРґР° критикуют, думай Рѕ том, что произойдёт, РєРѕРіРґР° ты похудеешь, как ты выйдешь РІ купальнике открытом РЅР° пляж, как пройдёшь РІ красивом платье Рё так далее, короче Рѕ том, что ты сделаешь после.....

Про калории, ты молодец, что уже придерживаешься коридора, опять же судя по себе, я могла придерживаться коридора(у меня он побольше, так как кормлю грудью), но при этом слопать шоколадку, жареную картошку, горячий бутерброд, но потом старалась выходить на правильное питание, потому что всё таки лучше питаться правильно....

Так что удачи, главное не сдавайся...в первую очередь ты делаешь это для себя!

Ket92, я тут частенько хожу по дневничкам типа " вешу55, а хочу 30! рост 170" и тому подобное. �ли просто по дневничкам, где девочки скидывают 2-3 кг для "своих" уверенностей. � понимаю - им нас не понять. А потом иду в дневнички типа от 120 к 50, сейчас 70. � понимаю, что я полная слабачка и силы воли у меня ваще нет!

А на самом деле силы воли вообще никакой не нужно. Вот в чем дело! Не нужно заставлять себя что-то не есть. Нужно сначала понять, почему это есть не надо. Объяснить своему организму. А потом не есть становится очень просто.

Нужна хорошая мотивация. Например красивое платье на 3 размера меньше или картинки на холодильник. не знаю - у каждого свое. Для меня мотивация - это мужские взгляды. � обращения на улице. Я все чаще слышу "женщина" вместо привычного "девушка" - значит надо браться за себя.

Второе правило - это постоянно следить за собой. Это не значит, фанатично мазаться кремами с утра до вечера (кстати, надо намазаться!), и не значит, постоянно крутиться перед зеркалом и кучи денег скидывать на новые шмотки. Просто нужно всегда быть причесанной, опрятной, с чистой головой и в чистой одежде. Даже дома. Даже одной. Я к этому стремлюсь.

Третье правило. Полюби себя! Пожалуй, это даже самое основное правило. Полюби себя такую как ты есть. С лишними килограмами, вздорным характером (это я про себя!!!), постоянными заморочками. Полюби свое тело - ведь если ты кого-то любишь, то не станешь делать так, чтоб ему плохо было (в твоем варианте кормить всякой вредностью, которая мешает худеть).

А на счет родителей - тут 2 варианта. Либо съехать от них либо научиться не заострять внимания на их высказываниях и молча делать то, что тебе надо. Но во втором случае ты должна научиться говорить твердое НЕТ всем тем деликатесам, которыми тебя мама пичкает.

моя мама, хоть и не худышка, но иногда тоже как скажет, так прям хочется провалится сквозь землю...

Ket92,  привет.

РќСѓ СЏ так Рё думала)))  РІСЃРµ очень ОЧЕНЬ Рё ОЧЕНЬ серьезно СЃ похудением. 

Наш  товарищь СЃ нашинскими проблемами.  Велком.

О душевном равновесии в похудение это не пустой звук - это лично к Вам.

Удачи в похудение и еще раз рекомендую начинать читать книги приличных диетологов.

Чтоб не путать калорийностть кусочка пиццы и калорийность гречки с печенью.

Это как геркулес с круасаном сравнить калорийность примерно одинаковая, а вот качество этой калорийности разное.

РќСѓ Рё РїСЂРѕ психологию похудения -  РјРѕСЏ любимая тема)) 

это воообще Сѓ вас РІРёРґРёРјРѕ главная проблема,   СЃСѓРґСЏ РїРѕ названию  дневничка...Сѓ РєРѕРіРѕ СЃ этим РІСЃРµ РѕРє, РґРѕ назввания Родители оскарбляют Рё насмехаются над РјРѕРёРјРё неудачами РІ похудении...

просто недодумаются  Сѓ РЅРёС… вообще  мыслей РЅР° такую тему РЅРµ возникает-потому как проблемы такой нет...толстые  РЅСѓ значит  худеем Рё РІСЃРµ прекрасно Рё замечательно, Рё счасливы РІ похудение.

Темку более не читаю если что обращайтесь.

ВолгинаАлёна пишет 06.01.2013 в 21:12 (ссылка):

ВолгинаАлёна, во-первых, если вы пишете в теме, созданной мной, то обращайтесь ко мне, ане обсуждайте меня с другими участниками. Во-вторых, если вам смешно, держите это при себе, мне-то не очень. В-третьих, я не "не жру", а питаюсь правильно. Я никогда не голодала и не доводила похудение до фанатизма. � если уж на то пошло, то посчитайте, сколько калорий в гречке с печенью и в 100-граммовом кусочке тонкой пиццы. Уверена, что такой профи в похудении, как вы, должен знать, что различия не такие уж большие. � да, я понимаю, что люди, которые нашли в себе силу воли, чтоб побороть лишний вес, могут собой гордится. � часто им не понятно, "как это так, я смогла, а эта корова не может". Но сказать "воспитывай силу воли", "живи сама" я тоже себе могу, и родители мне это говорят. � не для этого я создавала тему. А для того, чтоб меня мотивировали, возможно, поддержали. � не нужно кичиться своими успехами. Я отлично знаю, что лишний вес - такое дело... сегодня нет, а завтра снова есть.

а у меня мама сначала говорит:"че, слон, хомячишь?"(правда в шутку), а когда худею орет:"Вся желтая! Я тебе денег на лечение не дам!"

здрасте всем

Почитываю темку 3 день...

 РјРѕР¶РЅРѕ Рё порассуждать ....

 Рё есть только 1 практический совет

взять книгу Ковалькова - Победа над весом... большую, подробную, тягомотную и читать.

Почему её-она самая подробная.

На тему родителей - мне они симпатичны, стараются помочь (как могут), смеются над смешным!!! похудением...

РјРЅРµ тоже смешно...грустно  только РѕРґРЅРѕ...что РїРѕ С…РѕРґСѓ РѕРЅРё РЅРµ замечают-что это Рё есть путь начинающей булемички...

симптомов для подозрений уже достаточно.

РќРѕ родители РѕР± этом РїРѕРєР° РЅРµ догадываются... разрулить такую очень РЅРµ просто даже смешную-РЅРѕ очень обычную!!!! ситуации можно СЃ помощью  многознанияsmile РІ области диетологии, похудения Рё фитнеса.

РўРѕРіРґР° РІСЃРµ встанет РЅР° СЃРІРѕРё места-душевное равновесие  вернется, РЅРѕ РЅРµ факт-что удастся похудеть.

Для похудения это надо примыкать Рє  сильным девчонкам РІ гоночках. РўСѓС‚  таких достаточно...РјРѕРіСѓ даже перечислить авторитетов.

РќРѕ РІРѕС‚ парадокс РїСЂРё всем  выборе РІ общение-РјС‹ тут находим себе РїРѕРґ стать  точно таких  же раздолбаек (это СЏ РїСЂРѕ себя)  как Рё сами....

Р° сильные, спортивные Рё примерные  дружат СЃ такими же...

интересы ё-моё.

 

Для поста ниже...

Р�вана-Рї  Наташа... тоже РЅРµ соглашусь СЃ тобой.

Зажор - спорт...это у нормальных людей.

Рђ если обеспокоенные родители  уже РЅР° диету сажают - Р° пациент  сначала РЅРµ жрет, типа худеет, Р° потом пиццы печет - то это уже попахивает булимией. Если Р±С‹ это была тарелка гречки СЃ печенью...РґР° это РЅРѕСЂРјР°...Р° если голод Р° потом пицца ...то это уже расстройство пищевого поведения.

 

Кста   (посты Рѕ себе Рё как СЃ меня списаны)  РѕРґРЅР° разница  что СЏ РІ 20 лет весила РІ районе 52-56 РєРі  Рё считала себя толстухой жирной.

Р° сейчас  Рё РЅРµ скрываю -что уже дохуделась РґРѕ булимии. Рђ начиналось точно так же. Кушала  тазиками, потом вообще РЅРµ кушала Рё  РЅР° роликах РІ шортах  для похудения  гоняла РїРѕ 4-6 часа РІ день.  РќСѓ гоняла  СЃРІРѕРё 5 РєРі  то туда то обратно)))  это  целая трагедия была.

Айрин0710 пишет 06.01.2013 в 01:26 (ссылка):

Ritakol, РґР° потому что Сѓ РЅРёС… уже тока РІ РѕРґРЅРѕР№ РїРѕР·Рµ получается) надо же РЅР° РєРѕРј то злость срывать)

Привет, Катюша) РќРµ хочу умничать, РЅРѕ тоже вставлю СЃРІРѕРё пять копеек))) 

РњРЅРµ кажется, что твоя основная проблема РІ том, что ты впала РІ состояние жертвы или ребенка, которого нужно поддерживать Рё помогать, чужое мнение очень сказывается РЅР° твоих действиях. Тебе надо работать над тем, чтобы самостоятельно принимать решения Рё идти Рє цели, несмотря РЅРё РЅР° что. Если РЅРµ худеешь, значит РЅРµ так надо. Почему родители так себя ведут РјС‹ РЅРµ знаем, РЅР° это может быть миллион причин Рё выяснить это можно только Сѓ хорошего психоаналитика РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ месяц. РќРѕ ты то можешь поменять СЃРІРѕРµ отношение Рє РЅРёРј. Хорошо, что Сѓ тебя есть любимый человек, который тебя поддерживает. РќРѕ даже если Рё РЅРµ будет поддерживать, ты РІСЃРµ равно должна оставаться верна своей цели. Даже если ты будешь жить РІ родителями, ты можешь поменять себя Рё СЃРІРѕРµ отношение Рє проблеме. Перестань ныть. Действуй. После первых результатов начнешь гордиться СЃРѕР±РѕР№. 

РЇ тоже была толстой , РјРЅРµ было 14 лет. Жила СЃ бабушкой дедушкой, которые вообще РЅРµ признают никакие диеты Рё СЃРїРѕСЂС‚. РњРѕР№ обычный обед был: РґРІР° окорочка жареных, тортик, пару бананов, конфетки Рё еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ... Поняла, что надо худеть... РЇ сначала срывалась, плакала... Рђ потом просто перестала обжираться Рё каждый день РїРѕ РґРІР° часа занималась РїРѕ кассете СЃ Клаудией Шиффер. Записывала вес. Причем РЅРµ было РЅРё интернета, РЅРё РєРЅРёРі никаких. РЇ сама разработала план. Р� похудела почти РЅР° 20 РєРі... Р·Р° 8 месяцев. РЇ РЅРµ думаю,что РІСЃРµ делала правильно. Наверняка, РІ чем - то Рё навредила себе. РќРѕ С† тебя то какая поддержка: РјС‹ РІСЃРµ , РґРёРѕРЅ!!! статьи, литература, РґР° дофига всего... Рђ бабушка РјРѕСЏ кстати, РєРѕРіРґР° увидела РјРѕР№ решительный настрой, результат, так поддерживать начала... хотя тоже долго смеялась. РќРѕ это неважно, РЅРµ жди поддержки, это только твое. Р� парня РЅРµ РіСЂСѓР·Рё СЃРІРѕРёРј похудениием, мужики РѕРЅРё такие, внушаемые, будешь говорить, что ты толстая Рё РѕРЅ перестанет видеть РІ тебе СЃРІРѕСЋ мечту! Р’СЃРµ получится, найди СЃРІРѕР№ внутренний стержень Рё РЅРµ смотри РїРѕ сторонам!!! 

Прости , если жестковато))) СЏ РёР· лучших побуждений)))) 

Ket92, Р¶РёРІРё отдельно - тебе уже 20 лет

Ivana-n пишет 06.01.2013 в 01:14 (ссылка)

Ivana-n, не хочу никого обидеть. Но это неправильный путь. Зажор - куча спорта, зажор - слабительное, зажор - два пальца в рот - это, как ни странно, одно и то же. � это путь к булимии. Вот.

Катя, прислушайся к советам Даиры, она практически гуру в кардио нагрузках

Привет, Катя. 

Если хотя бы половина из того, что ты написала, правда (не обижайся, ты, конечно, не лукавишь здесь, просто одну и ту же ситуацию можно по-разному воспринимать), то вот что:

твоих родителей не переделаешь, не знаю, что ими движет, когда они так с тобой поступают. (Когда-то моя мама говорила мне-подростку, что я очень страшненькая и похожа на бабушку, т.е. на её свекровь. При этом я знаю, что мама любит меня. Я повзрослела и прекрасно знаю, что красивая женщина.)

Вывод: не сомневайся в своей привлекательности, не отступай от цели.

� ещё: ты уже достаточно взрослая, чтобы начать жить самостоятельно, если самые близкие люди не хотят тебя понять и поддержать.

Моей дочери тоже 20. РЇ точно знаю, что РѕРЅР° самая красивая девушка РЅР° свете. Даже если Р±С‹ это было РЅРµ так, СЏ Р±С‹ РЅРё Р·Р° что ей РѕР± этом РЅРµ сказала)))  

 РЈРґР°С‡Рё, Катюша)))

ведьма_таша, спасибо за ответ. Меня всегда очень мотивируют истории женщин, которые были в похожем положении и смогли добиться цели!Это действительно придает сил!

писала в 2 приема! устала! так что обнови страничку - может не все прошло!

Не смогла пройти мимо. � сразу извиняюсь, если скажу что-то не то.

РўРѕ, что ты написала - тепичная картина. Сама через это РІСЃРµ прошла. Сейчас СЏ тоже РјРЅРѕРіРѕ вешу, РЅРѕ это уже другая история. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ было 16, СЏ смогла плюнуть РЅР° РІСЃРµ Рё РІ 20 весила 65РєРі Рё была моделью! Р’СЃРµ только РІ твоих руках. Есть очень простое правило - кто хочет - сможет найти 1000 возможностей, Р° кто РЅРµ хочет - 1000 причин. РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что РІСЃРµ это так легко. Р� СЏ плакала РІ подушку после очередного срыва. Р� терпела насмешки СЃРІРѕРёС… близких.  РќРѕ СЏ смогла взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё перестать жрать. Р’ то время СЏ тоже сидела РЅР° РІСЃСЏРєРёС… разных диетах. РќРѕ каждый раз срывалась Рё получала назад то что сбросила Рё еще 2-3РєРі сверху. Посадила поджелудочную. Плохо чувствовала себя Рё была РІ депрессии. Зато СЃ весом 65РєРі) Правда РЅРµ РЅР° долго - СЏ встретила своего первого мужа Рё через РіРѕРґ родила дочку. Р� СЃРЅРѕРІР° вес зашкалил Р·Р° 100, Рё даже Р·Р° 120. Р� СЏ СЃРЅРѕРІР° мучила себя диетами. РќРѕ человек так устроен, что постоянно ищет выход. Р� РјРЅРµ попалась РєРЅРёРіР° "Диеты РЅРµ работают" Автора РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ ты без труда найдешь его РІ интернете. РќР° самом деле РІСЃРµ просто - тебе нужно понять, что же ты хочешь РЅР° самом деле РІ каждый момент времени? РњРЅРµ очень нравится фраза - ЕСЛР� РўР« ХОЧЕШЬ РњРђРЁР�РќРЈ, РќРћ ПРЕДПОЧР�ТАЕШЬ РЎРџРђРўР¬ ДО ОБЕДА, Р—РќРђР§Р�Рў РўР« ХОЧЕШЬ РЎРџРђРўР¬, Рђ РќР• РњРђРЁР�РќРЈ! РўРѕ же самое СЃ похудением.

Во-первых, веди дневник питания. Можно тут заполнять таблички или вести просто тетрадку - это не важно. Просто веди и все, пиши все, что ешь. Много или мало, или даже крошка от печенья - не важно! Все в тетрадь. Каждый вечер просматривай записи и красным подчеркивай все вредности, а зеленым - все полезное.Ты визуально будешь видеть что не так ты делаешь.

Забудь о похудении, как о цели. Настройся на здоровье. Почитай статьи о вреде тех или иных любимых тобой продуктах. Постарайся найти здоровую альтернативу любимых блюд. Например, любишб фри? Ради бога! Оно замечательно готовится в духовке. Пицца? Не проблема. Берешь тесто пресное, очень тонкое, кладешь много овощей, сыр стараешься брать не жирный и салями заменяешь куриной грудкой. Альтернатива есть всегда.

Для меня сложнее всего было не обжираться в праздники. Еще бы! Столько вкусного и вдруг я не буду есть! А завтра ведь не останется ничего!!! Тогда я стала баловать себя вкусным в простые дни. Хочу пироженко вечером? Да пожалуйста! �ду в магаз, покупаю, но с обещанием съесть утром! Причем покупаю все, что хочу (ну и что по деньгам). А утром вообще есть не хочу.

Тарелки заменила на десертные. А есть стараюсь так - ложу все что хочу и что влазит в тарелку но не больше ложки одного вида. А потом ставлю на стол и постоянно хожу и занимаюсь чем-то. Подойду, клюну - и пойду что-то делать. В результате съедаю пол тарелки. редко больше.

Ну и самое главное - пей воду. Чем больше воды - тем меньше потребность в еде.

Ах да! Вкусности-вредности ешь до 12-ти дня. А вечером предпочти кисломолочку всему прочему.

� никогда не сиди голодной! Так ты испортишь желудок, но не похудеешь!

Если есть вопросы - милости прошу в мой дневничек)))

� удачи тебе!

Не забывай только об одном - многим людям важно не только как мы выглядим, но и какие мы. � лучше быть полной веселой и задорной, чем худой, вечно злой и голодной!

Даира, большое спасибо за такие ценные советы!

Мне действительно легче вообще отказаться от сладкого, потому что как только съедаю кусочек, мне хочется еще и еще. Пока я учусь, получаю стипендию, но не работаю. То есть от родителей материально в принципе завишу... Хотя что касается моего образа жизни, я всегда пользовалась своими деньгами - платила за фитнес со стипендии, купила кухонные весы и т.п. Мне еще учиться один год, но я планирую начать работать и перевестись за заочное обучение. Мы с молодым человеком хотим снимать квартиру.

Я с помощью Д�ОНа составила себе план и хочу в ближайшем времени начать работать. Я уже веду пищевой дневник с учетом ккал. (в день 1200-1500)

Катя, привет! Скажи а ты сейчас работаешь или учишся? � на сколько материально зависима от родителей , есть у тебя собственные средства? Какой у тебя рост? Дион тебе какой коридор КБЖУ насчитал ?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ :

Ket92 пишет 21.12.2012 в 00:38 (ссылка):

всё это конечно понятно, но ведь не на аркане тебя тащат к сладостям и т.п. А если всё время оправдывать свои действия с психологической точки зрения то получается бла-бла-бла. Раз ты понимаешь причину своих неудачь, то можешь разработать и стратегию борьбы с ними.

Есть несколько решений:

1. Ешь , но только малееенький кусочек. Определи себе норму сладостей в день. Например 3-5 конфет ( по одной с чаем после каждого приёма пищи), или 1 зефир или 1\4 плитки шоколада ( всё это также можно делить на весь день).

2.Если не можешь держать себя в рамеах установленных норм - тогда скажи НЕТ вообще сладкому. �ли только в воскресенье можно полакомиться, но в меру. Гиганское колличество ты всё равно не съешь.

3. Замени вредные сладости на полезные : курага, мармелад, финики, зефир.

4. За несанкционированное нарушение правил определи штраф, например за каждую лишнюю конфету или что там у тебя будет - 15 приседаний или 1 км. быстрой ходьбы.

РўС‹ кстати составь план преображения. Какими физ.упражнениями будешь заниматься, сколько РјРёРЅСѓС‚ РІ день Рё сколько дней РІ неделю. Каллорийность РІ день. Сколько Р·Р° месяц ты хочешь скинуть. Можно поощрять себя РІ конце каждого месяца Р·Р° достигнутые результаты, только РЅРµ едой, найди РґСЂСѓРіРёРµ стимулы. Может косметические процедуры или РїРѕРєСѓРїРєР° чего РЅРёР±СѓРґСЊ. Что вообще тебе нравиться, чем ты увлекаешься ? 

Дорогу осилит идущий. Удачи !

Галя.

Что касается любимого, я ему рассказываю о сложившейся ситуации. Он меня принимает и любит такой, какая я есть. Но говорит, что не против похудения, если это необходимо дял моего здоровья. дело в том, что он сам похудел на 15 кг благодаря новой работе, на которой у него большие физические нагрузки. Ну и кушать он стал меньше: на работе иногда обедать не успевал, а вечером порой так уставал, что и ужинать не очень хотелось. Говорит, что не любит диет, но не против такого похудения, когда человек не зациклен на нем. МНе, конечно, немного неловко, когда он говорит о том, как хорошо похудел, как у него ушел живот и как на нем висит вся одежда...

Самое интересное, что при этом он ест только то, что любит, а это полезной пищей назвать нельзя. Он вообще привиредливый в еде, поэтому вряд ли согласится питаться правильно вместе со мной, но я уверена, что могу рассчитывать на его моральную поддержку, чего не давали, например, родители. К тому же он равнодушен к сладостям, так что мне будет легче - мы сможем их просто не покупать, когда будем жить вместе.

Спасибов сем, кто ответил! СРазу отвечу РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ, который задали несколько людей. Да, СЏ сама хочу похудеть. Особенно теперь, РєРѕРіРґР° понимаю, что впереди еще беременность, РІРѕ вреям которой лишний вес может пагубно повлиять РЅР° РјРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ (тут Рё больные РЅРѕРіРё, Рё СЃРїРёРЅР°, Рё еще целый "букет", чего, конечно, РјРЅРµ РЅРµ хотелось Р±С‹). РЇ знаю, что нужно делать для эффективного похудения,СЏ  РјРѕРіСѓ приготовить диетические блюда. РЇ занимаюсь этим ПЕРР�РћР”Р�ЧЕСКР�, РЅРѕ РЅРµ выдерживаю соблазнов Рё напора своей лени. Р’ такой атмофере, РІ которой СЏ живу сейчас, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ приходится терпеть фиаско, которое подкрепляется дружными подколами Рё издевками СЃРѕ стороны родных.

дело еще и в том, что есть такой психологический момент. С детства и ДО С�Х ПОР мама прячет от меня сладости, которые я очень люблю. Она все время говорит "Тебе нельзя", "хватит жрать", "сколько конфет ты уже съела?". � я стала замечать, что как только она отворачивается или оставляет сладкое в зоне доступа я на него набрасываюсь будто после голодовки и быстро поглощаю намного больше, чем мне хочется. Потому что психологически мне все вреям кажется, что она сейчас заберет от меня сладости (в конце концов это так и случается). Она забирает то, что осталось и ругает меня за то, что я съела так много.

Однажды моя подруга рассказала, что она тоже очень любила сладкое. � когда начала жить отдельно от родителей, часто покупала всякие лакомства. А потом она "наелась" и ей это надоели сладости. � я начала задумываться, что действительно - может быть, когда не будет постоянного запрета, я не буду есть сладкое в таком количестве. То же касается, например, гренок, бутербродов. Горячие бутерброды, поджаренные на сковородке - одно из моих любимых блюд. Но когда я его делала при маме, я выслушивала очень много о том, как это вредно, как это мне идет не на пользу. � когда я остаюсь одна дома, я бегу к холодильнику и стараюсь как можно быстрее съесть все вкусное, "пока родители не вернулись". Это действительно большая проблема для меня. Я всегда быстро ем, потому что за обеденным столом мои родители имеют привычку "воспитывать" меня, выливая массу негатива. Поэтому с детства я стараюсь как можно быстрее съестьв се, что лежит на тарелке, чтоб можно было уйти и не слушать этих нравоучений.

приветик!

по-моему твои родители тупо вымещают на тебе свои комплексы.

и да, а сама-то ты хочешь похудеть? конечно, тяжело, если тебя не поддерживают. тут надежда только на твоего парня. объясни ему, что если он действительно тебя любит, то поможет тебе. ну или по крайне мере не будет мешать.

Р° родители?... РЅСѓ СЏ РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ ситуации просто перестала всех посвящать РІ СЃРІРѕРё дела Рё РІСЃРµ.  РєРѕРіРґР° заметили, что СЏ питаюсь несколько иначе, сказала, что СЃ желудком проблемы, лечусь диетой. отстали. Р° РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° 8 РєРі похудела, то просто обалдели.

так что все зависит от твоего желания.

Катя, привет !

Прочитала твой РєСЂРёРє, очень жаль, что РІ семье Сѓ тебя недопонимание. Думаю родители РЅРµ издеваются над тобой, Р° просто своеобразно пытаются тебе помочь. Наверное РѕРЅРё считают, что насмешками Рё упрёками , РјРѕРіСѓС‚ тебя мотивировать РЅР° похудение. РќРѕ если РѕРЅРё сами полные Рё РЅРµ соблюдают принципов Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, то РѕРЅРё просто РЅРµ имеют права тебя критиковать. 

Р’Рѕ первых тебе надо СЃ РЅРёРјРё серьёзно поговорить. РџСЂСЏРј сесть Рё объяснить РёРј, как тебе РЅРµ приятно слышать РѕС‚ РЅРёС…, самых родных людей, обидные слова вместо понимания Рё поддержки. Что криками Рё издевательством ничего РЅРµ добиться, это только РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє обратному " РЅР° зло". 

Потом, ты уже не маленькая и должна сама отвечать за свои действия и здоровье. Ты же прекрасно понимаешь . чем грозит лишний вес. Может тебе стоит съехать от родителей ?

То, что парень тебя любит - замечательно. Тогда ищи поддержки у него. Может он сделает героический шаг и не будет есть при тебе вредную пищу, это и ему было бы полезно.

На счёт спорта. Я бы посоветовала тебе не ходить пока на аэробику, а заняться ходьбой. Начать ходить, так как бегать тебе рано, по 20-60 минут в день или хотя бы через день. Желательно во время занятий следить за пульсом у тебя он должен быть в районе 130-160 ударов в минуту.

� самое главное, о чём кстати и твои родители говорят, это сила воли. Ни кто кроме тебя не проживёт жизнь за тебя. А какой будет эта жизнь - тебе решать.

Удачи тебе, буду заходить! Да и ты если хочешь , милости прошу ко мне в группу.

Галя.

Привет!! ну им прям не угодишь: на диету села - плохо, забила на всё и приготовила пиццу - опять плохо. А еще говорят,что родители должны подавать пример. Выход только 1 - снять квартиру,а не жить в доме,где постоянно соблазны и вкусняшки - я б на твоем месте тоже не устояла, и начала молотить все подряд ))) а так живешь себе одна - покупаешь только полезное, и как-то и не тянет на конфеты и пирожки!!!

Привет. Р�Р· твоего сообщения РЅРµ совсем понятно: тебе самой-то РѕРЅРѕ надо? Здоровый образ жизни, правильное питание, фитнес? Потому как заставить человека быть здоровым РЅРµ может никто. РќРё родители, РЅРё любимый. Только собственное желание Рё твёрдое решение. 

Здравствуйте! Меня зовут Катя. Сайтом я пользуюсь несколько недель. Хочу поделиться с вами своей проблемой, так как знаю, что обитатели Д�ОНа поймут меян лучше всех и,возможно,дадут совет или просто ободрят...

Лишний вес у меня с детства. Сейчас 20 лет. Периодически худела, но потом снова набирала вес. Сейчас вешу около 100 кг и не перестаю поправляться. Периодически я начинаю правильно питаться, заниматься спортом. Но меня хватает на несколько месяцев (до первого результата), а потом я забрасываю и спорт, и питание, расслабляюсь ив се возвращается...

РЇ живу СЃ родителями. Р’СЃРµ РІ семье полные, любят РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать Рё выпить чай СЃ тортиками. Естественно, никто РЅРµ РіРѕРІСЂРёС‚ желанием поддерживать меня, РєРѕРіРґР° СЏ стараюсь правильно питаться. РќРё мама, РЅРё папа СЃРІРѕСЋ жизнь РЅРµ меняют, аргументируя это тем, что РёРј замуж выходить РЅРµ надо Рё С‚.Рї., советуя РјРЅРµ полагаться исключительно РЅР° собственную силу воли.РќРѕ мало того,РєРѕРіРґР° Сѓ меня случаются срывы, РѕРЅРё насмехаются надо РјРЅРѕР№,РІ СЃРµ вреям припоминают это. Часто слышу РѕС‚ РЅРёС… фразы типа "Рћ, очередная диета? РњС‹ знаем, чем это РІСЃРµ заканчивается!", "Рћ, ты СЃРЅРѕРІР° РЅР° диете? Через недельку Сѓ тебя будет срыв!". РљРћРіРґР° СЏ расклеила РїРѕ всему РґРѕРјСѓ бумажки  СЃ фразами-мотивациями, РѕРЅРё РІСЃРµ время смеялись, потом сняли РёС…, РЅРѕ долго РјРЅРµ припоминали, особенно, РєРѕРіРґР° СЏ РІ очередной раз сорвалась.

Несмотря на мой лишний вес, я никогда не считала себя уродиной,в стречаалсь с парнями, хотя меня и видела, что мои подруги-худышки пользуются популярностью у парней намного больше. Совсем недавно (2 месяца назад) я начала встречатсья с молодым человеком, которому нравится моя фигура. Он считает меня красивой, восхищается мной, ему нравятся пышные формы. � вот, когда я начала с ним встречаться, родители (особенно мама) начали очень удивляться, как это ему нравится полная девушка. Мне было очень обидно, когда мама говорила "Может, он какой-то ненормальный?", "Может, его бывшая девушка была красавицей и поэтому он решил найти себе девушку попроще, которая точно его не бросит?". Еще при первом же знакомстве мама начала ему рассказывать, что за последний год я поправилась, что мне надо худеть, чтоб он не носил мне тортики и т.п. СЛава Богу, он нормально на это отреагировал, сказал мне, чтоб я не переживала, что если им так хочется, я похудею, но не от диет, а от любви))))

Толкьо родители все не унимались. Каждый день мама анпоминала мне, какая я толстая и безобразная, что мне пора худеть, что я много жру и т.д. Так, они с папой практически вынудили меня сесть на диету. Я начала потихоньку следить за своим питанием, но очень скоро началось - то день Рождения бабушки, то с парнем в ресторан... � я решила, что логичнее будет взяться за себя уже после новогодних праздников. За одно сразу купить абонемент на аэробику, потому что худение без спорта не очень эффективно.

Еще мой молодой человек сам любит не очень полезную еду - пиццу, ходдоги, чебуреки, жареную картошку и т.п. Я ему иногда пытаюсь что-то вкусненькое приготовить, чтоб порадовать. � вот, сегодня мама снвоа наехала на меня из-за того, что я недавно приготовила пиццу. Хотя они с папой сами любят и пиццу, и тортики, и жареную картошечку, она начала снвоа меня оскорблять, кричать, что я растолстею еще больше, что я много жру и т.п, что парень меян разлюбит, что он меня бросит и еще очень много неприятныхзлых слов.

Подскажиет, что делать...Мне очень плохо. �з-за этого я нервничаю и ем еще больше(((