Ket92, красяваяяяя! а с тельцем поработаешь и все будет оки

Вчера решила сфотографироваться)) У нас-то нет зеркала в полный рост дома, а у бабушки есть. Это, чтоб видеть фронт работ, так сказать...)

Где еж талия?

А это уже дома)

Mihrimah пишет 20.01.2013 в 14:01 (ссылка):

800 грамм. Относительно моего веса это не много)

а привес большой?

Не расстраивайся, разберемся с ним ))))

Ket92, Вот и хорошо,главное с едой не напартачить У меня тоже бывают праздники и бокал вина (или 2!) могут выбить из колеи,но это же не часто,да и уходит быстро.

crazyf

Этого  СЏ РЅРµ знаю, СЏ ведь РЅРµ взвешивала то, что ела)))) Хотя...вполне возможно, что вписалась.

Ket92, РџСЂРёРІРµС‚!  Просто чудненько! РўС‹ сама РІСЃРµ заметила,сама сделала выводы! Р’СЃРµ точно ты описала...Сѓ нас всегда стол ,,ломился,, Такое впечатление,что гостей хотят убить изобилием  еды!Лет ...дцать назад РЅР° РјРѕР№ Р”,Р ,заворачивая РєСѓСЃРєРё торта гостям,который уже просто РЅРµ влазил,  СЏ сказала,что СЏ приглашаю всех РЅР° Р”,Р , мужа нашашлыки Рё торт. Р’СЃРµ заорали РЈР РђРђРђ!!! Р� СЏ так Рё сделала...5 салатиков,ведро замаринов.шашлыков (гостей то было РјРёРЅРёРјСѓРј 30)  Рё РґРІР° огромных торта,РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… медовик,РїРѕ заказу гостей,второй РЅР° РјРѕРµ усмотрение Р’СЃРµ остались очень довольны Рё СЃ тех РїРѕСЂ РІСЃРµ так Рё готовят,традиции можно Рё поменять. Р�ли просто готовить те же блюда,РЅРѕ РІ меньшем РєРѕР»-РІРµ.Всего РїРѕ ложке возьмешь,тазик получится!

Катюша,ты вписалась в зел.коридор? Я вписываюсь без вина,этот привес быстро уходит. А ты к тому же ела до 18 часов,это просто прекрасно.

Всем привет!

РќР° РґРЅРµ Рождении бабушки СЏ РЅРµ смогла совсем сдерживаться. РќРѕ, РїРѕ сути, там РЅРµ было чего-то чересчур вредного. РќР� хлеба, РЅРё майонеза СЏ РЅРµ ела, ничего жирного. Проблема, конечно, была РІ том, что СЏ ела РєРѕРіРґР° уже была РЅРµ голодная. РЈ нас такая традиция (как, наверно, Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… семьях), что сначала  подается закуска, Р° потом РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо. РЇ обычно наедаюсь закуской, Р° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо приходится запихивать РІ себя уже через силу.

Еще проблема в том, что пришлось съесть продукты, которые ненужно было мешать. Например, морепродукты и птицу. Я понимаю, какой у меня в желудке винегрет после этого был.Благо, трапеза закончилась в 17.30 и больше я,конечно,ничего не ела.

Еще, к моему величайшему удивлению, оказалось, что я действительно арвнодушна к сладкому. Раньше меньше 2 кусочков я никогда не ела. А вчера скушала один и мне действительно больше не захотелось.

Еще я сказала самой себе, какая бы цифра не была на весах, я не брошу свое начинание, я буду продолжать. Целеустремленно, медленными,ноу веренными шагами буду идти дальше к цели.

Сегодня взвесилась, привес есть, но это, скорее всего, потому что еда еще не вывелась,поэтому меня это не очень огорчило.

koshka-irisha пишет 19.01.2013 в 00:36 (ссылка):

отлично!!!! Я именно так и делала раньше)

Ket92, постарайся сразу определить что именно ты будешь кушать Р·Р° столом Сѓ Р±Р°, насыпай РІ тарелку РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ ложке Рё только после того как скушаешь то что уже положила. Возле себя поставь стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё РІСЃРµ время пей РїРѕ маленькому глоточку. Кушай очень медленно Рё почаще отвлекайся Рё просто делай РІРёРґ что кушаешь )) выходи РёР·-Р·Р° стола РїРѕ разным делам: что-то принести, подать, позвонить, помыть СЂСѓРєРё Рё С‚.Рґ. )) РІСЃРµ будет РѕРє, только отнесись Рє этому серьезно. 

Всем доброго вечера!

Я сегодня была очень занята, только появилась минутка.

Завтра день Рождения у бабушки, будет праздничный стол и все такое. В таких случаях меня больше всего угнетает не вкусности, стоящие на столе, а эта дурацкая и совершенно бесполезная традиция - сидеть и жрать до потери пульса. Я же привыкла - покушала, насытилась и пошла делать дела, полученную энергию тратить. А тут...Все сидят и жуют и ничего ведь не скажешь. Но я буду стараться.

Сегодня весь день был соблазн съесть что-то сладкое. То у одногруппницы день Рождения и она конфеты принесла, то на тренинг ребята притащили кексы и печеньки. Но я, честно, не хотела. Я раньше считала себя сладкоежкой страшной, но теперь-то я знаю, что сладости для меня были только "затычкой" рта, а не чем-то, без чего я жить не могу.

Mihrimah пишет 18.01.2013 в 19:54 (ссылка):

Я тебе писала, что балансы делала, а не зарядку)

а я видела знаю )))) она в личке писала.

Катюнь отчитывайся почаще, а то народ не верит )))))))))))

Mihrimah, а где ты видела что она хоть раз делала зарядку? я такого не нашла у нее, поэтому так и написала.

я живу по принципу "не навреди"

и "лучшее враг хорошего"

___________

Вы заметили как сильно я ругала Катюшу в начале и как я ее поддерживаю сейчас?
Так сильно ругала, что такая волна по форуму пошла, что меня аж ненавидели, писали что мои методы ужасны и т.д
В итоге Катюша задвигалась, она себя не жалеет сейчас. Я это вижу, я не смотрю поверхностно, я смотрю вглубь, и ее посты счас очень отличаются от прежних, поэтому я не ругала ее за отбивные, за зарядку которую проспала. Не стоит. Зачем? Никакой тут слабости и жалости нет! Взяла отбивные потому что мама скорее всего приготовила, ничего страшного, она не съела много и она занимается зарядкой. У нее зародился этот процесс "хочу изменить жизнь", не стоит налегать, не стоит топтать это маленький росток. Надо поддерживать его и он станет крепче. �МХО. Я бы для начала развила привычку себя ограничивать и заставлять двигаться, а уж потом бы обратила внимание на отбивные или что-то еще. Не все сразу, товарищи, москва не сразу строилась.

ixtiolka пишет 18.01.2013 в 12:58 (ссылка):

от них нужно избавляться мирный путем! Чтоб не взрывать мозги.

Для меня слово "ВСЕГДА, ВСЮ Ж�ЗНЬ" звучит страшно.
А слово "привычка"... нормально.. ну привычка и привычка, отлично!

РњРЅРѕРіРёРµ С…РѕРґСЏС‚ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ, снижение веса-набор веса, РІ чем присчина, РІ жалости Рё лени, нет, РЅРµ соглашусь, ожирение это болезнь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё срывами Рё рецидивами, РІСЃРµ, что делается через силу, РёР· РїРѕРґ палки Рё пинками, результата РЅРµ даст, есть РјРЅРѕРіРѕ людей похудевших только РЅР° РѕРґРЅРѕРј питании, каждому СЃРІРѕРµ...СЏ РЅРµ против спорта, РЅРѕ Рє этому нужно прийти, РґР° СЏ сейчас езжу РЅР° лыжах РїРѕ 20 РєРј, бегаю РїРѕ 10 РєРј Рё РјРЅРµ легко Рё комфортно, СЏ получаю РѕС‚ этого удовольствие, РЅРѕ... РІ большом весе, достаточно  подтяться РЅР° этаж РЅРµ РЅР° лифте, Р° пешком Рё это будет РѕРґРёРЅ единственный маленький шажок Рє большой цели.

ixtiolka, про пищу я согласна, но зарядку можно себя приучить делать за 66 дней!� я весила почти 90 кг когда точно так начала прививать себе эту при вычку. А то что толстые люди очень ленивы и очень себя жалеют это я точно знаю!! Так что никаких отговорок, зарядка должна быть обязательно!!!

и точно так с температурой стаскивала себя с дивана и качала пресс, и при чем тут кто сколько весит?? дело только в лени и жалости к себе!!

ixtiolka пишет 18.01.2013 в 07:27 (ссылка):

про биохимию - согласна про психологию нет. Я хоть и не 50 скинула а 13, это тоже мне далось ТАК ЖЕ как и вам, потом кровью и слезами. � такие же проблемы были как и у более полных (растяжки, кожа вялая и т.д)

Слушайте я боролась не один год чтобы это поддержать!

Я смогла, вы смогли.

Но многие девочки не могут изменить свой распорядок. Во Катя начинала много раз, но через месяц бросала.

Что вы ей посоветуете? Сменить философию? или мировоззрение?

Нельзя сидя на стуле просто "задуматься" и поменять привычки и мировоззрение.

Привычка должна "отрабатываться" повторяться множество раз!

Всем кому я советовала на пути стройности постараться выработать привычку в течение 3 месяцев у всех эта привычка закреплялась, никто после этого не бросал.

В какой-то степени это работает. именно количество дней.

Это и есть смена мировоззрения: человеку проще соблюдать что-то трудное, когда он соблюдает это с мыслью "я доделаю до конца и потом это будет моя привычка, и мне будет просто и легко", чем например если ему скажешь: "ты всегда должна всю жизнь пахать, красота - это движение!!!!!!!!!"

Многие меня спрашивают, что это за жизнь у тебя? вечно спорт, вечно тебе что-то нельзя, постоянно себе во всем отказываешь, даже не чувствуешь полноту жизни!!!

Я отвечаю: "привычка!!!!! Я ни в чем себе не отказываю, не мучаюсь! То что я делаю, я ЛЮБЛЮ делать! То что я ем, я люблю есть! Кто сказал что спустя много лет я хочу колбасу и отказываю себе? Это вы сами придумали те кто ее едят, я ее вовсе не хочу! Я хочу ветчинку нежирную, с помидоркой, да все это на хлебушек полезный, да листик салата, да кусочек моцареллы... ммммммм!!!!!!!! Прелесть! Где мученье? Я наслаждаюсь!"

вот это вот ВСЕГДА ДОЛЖНА пугающее слово. Для меня менее страшно звучит "выработать привычку и не замечать"

Человеку поменявшему мировоззрение всегда не понять того кто ещё на пути к этому, хоть он и говорит что пережил это и прекрасно понимает, это не так, зачастую "наладившие" питание и спорт УЖЕ видят все по другому, какими бы слабаками они когда-то не были.
Поэтому вам теперь гораздо проще сказать "вырабатывать годами, поддерживать всю жизнь!", потому что для вас ваши года уже прошли и вы уже многое не замечаете, а для тех кто еще начинает, кто концентрируется на еде - это страшно - "годааами!!!!". �з-за этого они бросают, потому что разочаровываются, хотят начать заново как положено.

Не стоит. Сорвалась, переела, на утро забыла об этом и дальше - контроль и движение! � так до тех пор пока не будешь делать все на автомате.

Ваши слова чистая правда, но это не значит что их нужно говорить вслух тем, для кого они будут звучать пока что страшновато. Всему свое время. Помните когда вы регистрировались на ДиОне? Видели этапы? первый этап - знакомство, второй - хорошие привычки, третий - здоровая жизнь, четвертый - расскажи всем!

Я на 4 этапе, поэтому я так много всем пишу. Вы не знаю на каком. В любом случае наша Катюшенька только на 2-м, потому что она познакомилась уже достаточно! А вы ей про здоровую жизнь говорите, мировоззрение.... не надо.. это все потом.. позже......

а пока что просто привычки

Ket92 пишет 18.01.2013 в 00:46 (ссылка):

 Р—наешь, Ket92, Сѓ меня есть машина, РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ РјРѕСЏ. РќРѕ СЏ ее РІСЃРµ равно драю, потому что благодарна Р·Р° то, что РјРЅРµ позволяют ею пользоваться. Рђ еще СЏ прихожу Рє маме Рё помогаю ей СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґРѕРј, РјС‹ вместе можем делать какие-то дела, как Сѓ меня РґРѕРјР°, так Рё Сѓ нее. Это нормально. Помогать родителям РІ СѓР±РѕСЂРєРµ квартиры, СЏ сичтаю совершенно нормальным, ты же живешь там, получается ты убираешь только СЃРІРѕСЋ комнату? РњРЅРµ такое непонятно. Это как то мелочно, что ли? Как понять- родители РЅР° голову СЃСЏРґСѓС‚? Почему такое отношение  Рє родителям

Пока ты не перестанешь лениться по всем фронтам своей жизни- так и будешь полной, а ведь уборка- это тоже ДВ�ЖЕН�Е, хотя бы так расценивай это. А не как обязанность...

девочки! о каких привычках вы говорите 60-90 дней, бывших толстых не бывает, пишевые привычки надо выробатывать годами, а закреплять их всю оставшуюся жизнь, то же самое в спорте, ну не может человек делать зарядку пусть, будет хорошо-если питание наладит, и права Наташа, говоря, что...

сбросить 50 РєРі  РѕС‚ 120 РєРі  Рё 5 РєРі  РѕС‚ 58 РєРі  ...это 2 большие разницы...

разная физиология Рё Р±РёРѕС…РёРјРёСЏ, РЅСѓ Рё мировозрение СЃ привычками  ...РјРЅРѕРіРѕ чего..., РїРѕСЂРѕСЋ советы 58 РєРі стройняшек бывают просто смешны, лично для меня РєРѕРіРґР° СЏ была РІ весе 136 РєРі.

Mihrimah пишет 18.01.2013 в 01:15 (ссылка):

Младенец хочет всему научиться просто потому что не представляет ещё как КЛЕВО просто лежать )))))

ВОт я была младенец, научилась )))))))) но теперь так бы хотелось назад стать младенцем и снова лежать в любви и буськах и ути-пути!!!!!!!! )))))))))))

Р’РѕС‚ имеено что привычку нужно воспитывать, Р° как ты (Ket92) ,будешь ее воспитывать если ты будешь спать??? РІ начале зарядка через силу, через должна, Р° через 66 дней это уже привычка))

есл Р±С‹ младенец так думал, РЅРѕ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ научился РЅРµ чему!! РѕРЅ Р±С‹ думал РґР° РЅСѓ его эту С…РѕРґСЊР±Сѓ  - Рё трудно Рё больно Рё страшно.. лучше еще полежу)) Р° РёРј движет потребность научится !! потребность уметь это делать!! Рё РѕРЅ падает 10000 раз, РЅРѕ встает Рё учится. так что Катюха бери себя Р·Р° жопу, отрывай ее утром РѕС‚ кровати Рё вперед, если хочешь конечно маленькую жопу )))

не квартиру а свой уголок, свою комнату!!!!!!!!!! для себя любимой

Mihrimah пишет 18.01.2013 в 00:06 (ссылка):

Я знакома с правилами Флайледи, у нас выходит журнал, я его покупаю регулярно, некоторые вещи беру на заметку))) Правда, драить квартиру мне не особо хочется, пока она не моя. А то родители на голову сядут, это точно))

Порылась в интернете, там про 90 дней никто не слышал. Прошу прощения за плохие данные, но я такое точно слышала мне посылали статью когда-то. Я нашла другую статью вот она:

привычка рождается за 66 дней.

Ученые РёР· РєРѕР»Р»РµРґР¶Р° университета Лондона выяснили, что РїСЂРёРІС‹С‡РєР° рождается именно Р·Р° С‚акой СЃСЂРѕРє – чуть больше трех месяцев.

«РњС‹ впервые установили, сколько времени потребуется РЅР° РґРѕРІРµРґРµРЅРёРµ РґРѕ Р°РІС‚оматизма определенных действий, если РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РёС… РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ», – сообщил профессор Джейн РЈРѕСЂРґР».

Участников эксперимента попросили назвать действие, которое РѕРЅРё Р±С‹ С…отели довести РґРѕ Р°РІС‚оматизма: съедать Р·Р° РѕР±РµРґРѕРј фрукты, пить минеральную РІРѕРґСѓ Р»РёР±Рѕ выполнять предобеденную 15-минутную пробежку.

«РџСЂРµР¶РґРµ всего, необходимо спланировать действия. РЎ С‚ечением времени РёС… РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ РІСЃРµ РјРµРЅРµРµ Рё РјРµРЅРµРµ будет предварено мыслительным процессом, Рё РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚ате образуется привычка», – РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ ученые.

Каждый день добровольцы проходили ежедневный тест, РІ С…РѕРґРµ которого измерялась степень достигнутого автоматизма, включая снижение понимания Рё РєРѕРЅС‚роля.

Результаты показали, что СЃСЂРµРґРЅРµРµ время, Р·Р° РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ формируется привычка — 66 РґРЅРµР№. Правда, РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ это Р»РёС€СЊ простых действий. Для СЃР»РѕР¶РЅС‹С…, соответственно, потребуется больше времени, заключили ученые.

Ладно, 66 или 90, это все равно много дней! Катюша! Дерзай! Всё получится!!!!!!!

koshka-irisha пишет 17.01.2013 в 20:04 (ссылка):

Это на втором этапе, когда ты более морально-устойчив. Согласна.

Но первый период приучение в дисциплине, второй период работа и похудение о третьем (закрепление и создание нового распорядка жизни) поговорим позже.

Смотри у нее были уже рывки! � чем это кончилось?

Я ЗА ЗАРЯДКУ! Я ЗА "ДОЛЖНА" подписываюсь под твоими словами.
У меня только один нюанс: Если не сделала не заругивай себя сама сильно, важно что ты сама себе скажешь на это. если говоришь ДОЛЖНА, но не сделала, это может родить чувство "плохого", тоесть, операция провалилась, начну заново! Никаких ЗАНОВО! Я продолжаю, вот что надо себе сказать! На мой взгляд тем кто систематически пропускает зарядку надо говорить "не работаешь, не получишь результат", я думаю это работает лучше чем "должна". �МХО.

Я считаю что катя на первом периоде! Приучение к дисциплине. Если у нее получится ещё и результатик, то это будет приятный бонус! Когда будет готова усилить нагрузку, то хотя бы мы будем уверены что она не бросит это все.

Привычка рождается за 90 дней. (кто-нибудь знает что это сказал из "умных"?)

ВолгинаАлёна,

Рё еще СЏ имела РІРІРёРґСѓ  РЅРµ всех РїРѕРґСЂСЏРґ  дев,  Р° тех  кто реально РІ  большом весе...

тут работают немного другие законы...

сбросить 50 РєРі  РѕС‚ 120 РєРі  Рё 5 РєРі  РѕС‚ 58 РєРі  ...это 2 большие разницы...

разная физиология Рё Р±РёРѕС…РёРјРёСЏ, РЅСѓ Рё мировозрение СЃ привычками  ...РјРЅРѕРіРѕ чего...

С этим не спорю :)

Но считаю как ни крути какие бы у нас с девочками не были разные мозги, именно мы (с лишними 3-4 кг) должны с ними общаться и советовать на равных, день за днем, месяц за месяцем! Никаких "я полнее, и значит мне труднее!" Нет, это не моё, я считаю когда ты с человеком на равных он ощущает себя таким же! Пусть он бросит и начнет заново, но ты его не бросай и так же с ним общайся как и вначале. Не надо колупать психологию и мозги этих людей.

Вот наша Катюша стала просто умницей, я ТЕПЕРЬ я не вижу смысла ей признавать там что-то. Она уже работает, пускай с погрешностями, но это нормально! Может неделю-две назад, я бы подписалась под твоим постом типа "да, признай свои ошибки", но не теперь! Всё! Она встала, она все делает! Пускай ест отбивные, главное не останавливаться и делать четко! Потихоньку, потихоньку она будет заменять погрешности на полезности! Приучаться к дисциплине каждый сам выбирает как, главное не останавливаться. Нет предела совершенству, но если начать со сложного, то риск все бросить гораздо больше!

ВолгинаАлёна, мировозрение не изменилось, килограммы вернулись, более менее устойчивая привычка в пищевом поведение вырабатывется минимум за пол года...если себя перестроить нужно.

Не мой случай, все осталось, мировоззрение, питание, около 4 лет уже и фигура тоже.

Поправилась из-за переезда в др страну, стресса (не такого как у всех, я реально была на улице! Реально! Вы такое видели только в кино! Мне когда друзья покупали гамбургер, я благодарила Бога за таких друзей которым не жалко! Предательство МЧ, предательство подруги единственной из-за которой я второй раз осталась без дома, мне было не до фигуры, знаете, лишь бы выжить), перемены климата, абсолютно другой пищи (пока я НАШЛА в этих дурацких магазинах то что полезно, пока научилась читать этикетки, пока заработала деньги и свяла себе квартиру прошло много времени и моя спортибная фигура испортилась)

Подписываюсь под своими словами, не мой случай, держу диету (правильное питание много лет), скачков нету больше чем на кг. А сейчас моя жиета просто строже (на снижение веса), но это не значит что я не продержу набранный результат следующий год. Хотя. ))))))))))))))) вдруг меня занесет в португалию или зимбабве )))))))))))))

Катюш, как я все успеваю секрета нет, нет формулы. Секрет в мелочах.

Мне кажется я могла бы написать уже целую книгу про питание, мотивацию и спорт на основе своей практики и практики других которым я помогала к нему привыкнуть. Но как видишь книгу я не пишу. А значит я не ВСЁ успеваю )))

Мне кажется я просто научилась видеть главное и отфильтровывать ненужное. (это касается обучения ЗОЖу)

Записывала мелочи которые заставляли меня задуматься.

Не ждала пока я "накоплю" кучу знаний. Узнала? Сразу попробовала. Есть эффект - значит, это твоё, продолжай, нет - брось и забудь!

Я навела идеальный порядок дома где-то пол года назад и поддерживаю в таком же идеале (порядок вокруг, порядок внутри) Парень пришел, насорил везде, навел бардак. Раз предупредила, два предупредила, убрала всё, на 5-й раз я просто выгнала его нафиг! Сказала что нет порядка - нет организации, нет организации - нет успеха! Сначала он пищал против меня, типа не мужское это дело - убирать, потом я пояснила, просто надо очень бережно относиться к своим вещам, складывать, убирать СРАЗУ чашку а не завтра утром, если я успеваю, я за тобой тарелки помою, мне не трудно, но если видишь я бегаю с книгами по дому и судорожно переписываю все правила и готовлюсь к экзамену, будь добр не смотря на то что ты мужик, убери за собой, ибо это меня бесит! Он понял. �звинился.

Я прониклась немножко идеями FlyLady (нажми на ссылку почитай) там интересный подход к порядку в доме и особым местам которые вечно в бардаке, так называемые горячие зоны.

Распределила нагрузку по дому на все дни недели кроме воскресенья. (это где-то в другом месте прочла)

Нагрузку по красоте так же тоже на все дни распределила.

(то есть если в понедельник у меня кухня, то я только там все довожу до блеска, полы, полки и т.д, если во вторник зал, то только ОН и ничего другого, так же и с красотой, если у меня руки, то ими занимаюсь, если ноги, то их вылизываю, убираю волоски и крашу, массирую и т.д, все в свои дни.)

Так же есть ежедневные рутины, которые ты стопроцентов делаешь кажд день. Типа помыть посуду почистить зубы сделать маску, зарядку, скраб

всю работу по учебе я делаю по собственным ощущениям. Нет определенного времени утро или вечер. Чувствую что щас мозги на взводе, учу, читаю, не чувствую - просто отдыхаю, но стараюсь конечно не филонить.

короче есть один секрет как я заношу все в планировщик уже долгое время, никогда ничего не пропустила и это никогда мне не мешает, о нем напишу потом.

короче все в мелочах......спроси любую мамашу и домохозяйку, как она успевает кормить ребенка мужа? а вот так!

Не знаю как! Надо быть внимательной, поменьше ругать себя, поменьше анализировать, вставать и делать, записывать если забываешь.

П.С: Я летом жила у друзей в коттедже 5 парней было там. 3-х этажный коттедж. Кроме работы и всего что я делаю я готовила на пятерых здоровый пацанов, которые едят дай Бог!!!!

За раз 2-3 курицы, макаронки, картошки гуляшики, подливки, салаты, умудрялась ещё все это украшать и подавать на стол. Как повар МЛ�Н!!! ОООй, как хорошо что это в прошлом.

При этом делала все свои активности по фигуре и красоте.

Mihrimah пишет 17.01.2013 в 22:34 (ссылка):

не соглашусь

если коротко

то  РїРѕ РјРЅРµ диета менее РіРѕРґР° РЅРµ считаеться положительным результатом, как Рё стройность менее 3 лет это тоже  РЅРµ положительный результат.

это так загулы в стройность)))

мировозрение не изменилось, килограммы вернулись, более менее устойчивая привычка в пищевом поведение вырабатывется минимум за пол года...если себя перестроить нужно.

Рё еще СЏ имела РІРІРёРґСѓ  РЅРµ всех РїРѕРґСЂСЏРґ  дев,  Р° тех  кто реально РІ  большом весе...

тут работают немного другие законы...

сбросить 50 РєРі  РѕС‚ 120 РєРі  Рё 5 РєРі  РѕС‚ 58 РєРі  ...это 2 большие разницы...

разная физиология Рё Р±РёРѕС…РёРјРёСЏ, РЅСѓ Рё мировозрение СЃ привычками  ...РјРЅРѕРіРѕ чего...

по мне малый вес сбросить - иди занимайся спортом, следи за вечерней едой

большой вес мешает-начни с головы...

можно Рё пойти заниматся...РЅРѕ лишний вес. есть лишний вес  РєРѕРіРґР° 40 лишних РєРі-РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ побегаешь Рё РЅРµ попрыгаешь

но зато есть длиный список неправильных привычек и взглядов на жизнь, которые привели к 20-50 лишним кг.

РћРЅРё просто так РЅРµ случились-РјС‹ РёС… заработали  СЃРІРѕРёРј поведением.

Ket92, привет) девченки написали все правильно, еда для перекусов не должна быть слишком вкусной. и забудь про жареную пищу!! они правы будешь есть отбивные не похудеешь, готовь мясо в рукаве, а вот уже готовое действительно можно подсушить на горячей сковороде с капелькой масло, обязательно купи себе антипригарную сковороду!

Р� если ты Рё дальше будешь спать вместо того чтоб ыделать зарядку ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудеешь!!! 

ты обязана делать зарядку влюбом случае, даже если ты спала всего 2 часа, даже если Сѓ тебя температура, даже если Сѓ тебя что-то болит!!!! Рё РљР” РЅРµ отговорка, плохо - таблетку выпила Рё делаешь зарядку!! 

зарядка зарядке рознь!! плохо тебе сделай зярядку 10 мин не нагружай особо организм, потянись, помаши руками и ногами, но зярядка ДОЛЖНА БЫТЬ!! ОНА ТВОЕ СПАСЕН�Е!!

Ket92 пишет 17.01.2013 в 22:38 (ссылка):

Катюш! Я подписываюсь под каждым твоим словом, ты молодец, слушай свой организм, изучай его, анализируй продукты которые ты кушаешь, определяй которые тебя насыщают, а которые нет, и со спортом точно так же, и у тебя будет прекрасный и стойкий результат.

ВолгинаАлёна пишет 17.01.2013 в 22:22 (ссылка):

Зачем мне врать себе? Я знаю, почему я толсатя, я этого не отрицаю.

Но, блин, откуда у меня возьмется психология стройности??? из космоса?

Питаться, как надо? А как? Ты знаешь? Некоторые сичтают, что НАДО питаться только тем, что Бог создал для нас, то, что ты сорвал с грядки. Другие говорят, что есть ямсо - это правильно, третьи - что надо кушать только жидкую еду. � то, и то, и то приведет к стройности. � чем бы ты не руководствовался, какую бы книгу не прочитал, это все равно чье-то мнение. Узнать как правильно для каждого из нас поможет наблюдение за нашим организмом, а не следование советам каждого встречного.

Я столько раз пыталась похудеть...� заметила, что у каждого естьс вое непоколебимое мнение, что такое хорошо и что такое плохо. Один тренер мне предлагал жрать жиросжигатели, одна девушка говорила "не пей воду во время тренировки, а то поправишься", третья говорила "не пей кофе, оно задерживает воду" и таких советов миллиард! � каждый хочет навязать свое мнение. � для каждого оно правильное.

Я не знаю, как с весом у тебя, но я не хочу опять сорваться. Поэтому я делаю то, что могу сейчас и буду деалть больше. Но постепенно. ЧТоб это стало привычкой, а не как обычно - месяц похудение, пол года зажор....

ВолгинаАлёна,

а если по честному с собой- тут вообще нет дев, которые спокойно держут диету...

РЅРµ было  Р±С‹ смыла. приходить СЃСЋРґР° Рё худеть годами...

так что  нет  СѓР¶, только  честность СЃ СЃРѕР±РѕР№...

диету держать мы не способны и таких тут подавляющее большинство.

Если Р±С‹ могли СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ держать диету-РјС‹ были Р±С‹ РІСЃРµ поголовно стройными Рё тусили  Р±С‹ РЅР°  РґСЂСѓРіРёС… форумах.

неправдочки. Я держу диету (умеренную, не жесткую) уже с декабря, ни одного срыва. -3,4. На дион вернулась помочь другим и привести в порядок свою спортивную деятельность, короче наладила питание, теперь долбаю дисциплину в спорте. � я на дионе знаю много девочек которые спокойно держат диету. Вот.

ixtiolka пишет 17.01.2013 в 17:58 (ссылка):

поддерживаю. Не слушай никого!

Оляша-краса пишет 17.01.2013 в 18:18 (ссылка):

Да да, я сама в осадок выпала, потому что это не журнальный глянец а реальный человек!!!!!! Очень мотивирует!

Скорее всего тебе не есть вообще проще чем питаться по расписанию, по диете и с соблюдением калорийности, граммов.

Это РЅРµ так. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ голодала, СЏ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ завтракать, РјРЅРµ просто становится плохо. Р� Сѓ меня РЅРµ возникает сложности считать калории, граммы Рё С‚.Рї. Просто РёРЅРѕРіРґР° возникают сомнения...Это нормально. 

а если по честному с собой- тут вообще нет дев, которые спокойно держут диету...

РЅРµ было  Р±С‹ смыла. приходить СЃСЋРґР° Рё худеть годами...

так что  нет  СѓР¶, только  честность СЃ СЃРѕР±РѕР№...

диету держать мы не способны и таких тут подавляющее большинство.

Если Р±С‹ могли СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ держать диету-РјС‹ были Р±С‹ РІСЃРµ поголовно стройными Рё тусили  Р±С‹ РЅР°  РґСЂСѓРіРёС… форумах.

Рђ тебе проще  РЅРµ есть совсем, чем питаться как надо...

РЅРµ как нам кажется, Р° так  как надо...

питатся именно так-что приводит к стройности...это психология стройной жизни!!!

это другое мировозрение, и другое отношение к еде, к рациону и режиму питания.

То что ты Кать написала, это самооправдание...от этого надо избавлятся...

надо признать свои слабые места...

я толстая потому что я:

1.много ем

2. мало двигаюсь

3. Часто ем

4. Ем просто так

5. Ем в 2 раза больше и чаще, чем мои стройные однокурсницы

6. Выбираю  более калорийную еду, Ведь жир требует жира

7. � список про себя можно продолжать и продолжать

С собой лукавить бесполезно-это только оттянет момент похудения и стройной жизни.

ВолгинаАлёна пишет 17.01.2013 в 21:51 (ссылка):

Спасибо за совет. Я выбрала именно эти, потому что они хоть мало-мальски приятны на вкус. Когда я покупала какие-то другие, они у меня больше месяца стояли на кухне нетронутые и в конце концов кто-то их выбросил, потому что я не хотела их есть. Конечно, судя по вашим словам, чем больше еда невкусная - тем лучше. Но у меня, например, это верный шаг к срыву.

На счет яркого вкуса,у меня это правило больше со сладким связано. Пример: я одно время покупала печенье со злаками и ела его на перекус. НЕсколько штучек хватало и я могла спокойно на него смотреть, если оно лежала где-то дома на видном месте. Потом подруга мне дала попробовать другое печенье, которое называется "фитнес" и состоит из семечек и чего-то там еще. Оно даже мне, заядлой сладкоежке, показалось ооочень сладким, но как только я съела одну штучку, мне захотелось еще и еще, я не могла остановиться. Так что как раз сос ладким мне легче не сеть вообще.

Скорее всего тебе не есть вообще проще чем питаться по расписанию, по диете и с соблюдением калорийности, граммов.

Это РЅРµ так. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ голодала, СЏ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ завтракать, РјРЅРµ просто становится плохо. Р� Сѓ меня РЅРµ возникает сложности считать калории, граммы Рё С‚.Рї. Просто РёРЅРѕРіРґР° возникают сомнения...Это нормально.  

Р� РІСЃРµ же РІ СЃРІРѕРёС… мыслях  ты полная Рё ведешь себя как полная

А что вас удивляет? Я всю жизнь была полная, я не знаю, как можно жить по-другому. Как бы мне ни хотелось, я нем оуг в один прекрасный день проснуться и чувствовать себя дюймовочкой, которая делает зарядку так же легко, как чистит зубы. Может, я буду мыслить как стройная, когда хоть немного похудею?

Всем привет.

хочу дополнить.

Катя -твой выбор РєСЂРёСЃРїРѕРІ  РЅРµ  самый удачный.

я по моему перепробовала все что возможно...

РјРёРЅСѓСЃС‹:

1. Дорого и очень яркий вкус. хочеться их есть еще и еще. Наесться ими невозможно.

Они слишком маленькие и слишком вкусные. чтоб на них худеть.

Читая тебя - ясно одно что с питанием у тебя есть сложности.

Скорее всего тебе РЅРµ есть вообще проще чем питаться РїРѕ расписанию, РїРѕ диете Рё СЃ соблюдением калорийности, граммов.  Р� тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРјСѓ. РњРЅРѕРіРёРј РЅРµ есть вообще сутки или менее удобнее чем Р—РћР–  РЅР° похудание.

Есть хитрость -что  РЅР° перекусы Рё РЅРµ основные приемы пищи РЅРµ надо использовать еду СЃ СЏСЂРєРёРј РІРєСѓСЃРѕРј Рё РіРґРµ используется глутомат. Чем преснее тем это больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для перекуса. ланча. полдника.

Потому многие девочки нашли более простые способы стройности...

РЅРµ РєСЂРёРїСЃС‹ Р° обычные невкусные хлебцы...РёС… можно больше съесть. больше поработать челюстями. растянуть прием пищи Рё следовательно наесться РѕС‚ перекуса-РєРѕРіРґР° срабатывают РІСЃРµ 5 факторов насыщения.  еще есть круглые цельнозерновые хлебцы -для меня совсем РЅРµ вкусные...  РЅРѕ эффективно Рё сыта Рё  калорий мало Рё поела без ограничений -сколько хотела Рё более того.

РЅРѕ  еще чаще РІ С…РѕРґ РёРґСѓС‚:  ...

РќРѕ еще проще Рё дешевле  это простые овсяные отруби, дешевые  -полезные, очень сытные  .... Рё РѕРЅРё РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ ощущение сытости!!!!  пересыпать РІ пластиковую бутылочку СЃ широким горлом...так удобнее есть...запиваю  РІРѕРґРѕР№ простой РёР· кулера, Р° можно Рё кефиром Рё йогуртом.

Такая еда не вызывает желания продолжить трапезу-что очень важно для тех кому сложно сидеть на диете.

Еда полезная, легкая РІ любом отношение  главное РЅРµ поперхнуться Рё РЅРµ входнуть порошок...Р° так просто спасение для перекусов.

Р� РїСЂРѕ РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєСѓ - РјРЅРµ нравится мариновать кусочки РІ аджике или кетчупе примерно 10 РјРёРЅ.  Рё быстро обжарить СЃ малым количеством масла. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё солить РЅРµ надо.  Рђ вариант СЃ мариновать РІ соевом СЃРѕСѓСЃРµ , лично Сѓ меня вызывает Сѓ меня неминуемый зажор ...как маринады Рё копчености.

Удачи РІ похудение. Р� РІСЃРµ же РІ СЃРІРѕРёС… мыслях  ты полная Рё ведешь себя как полная...что важнее зарядка или СЃРѕРЅ...

наверно 55 РєРі зарядка ...95 РєРі  СЃРѕРЅ...Рё  С‚.Рї. 

нужно больше желания и больше мотивации-ожирение живет в голове...

еще вариант завтрака для ленивых или перекуса  геркулес залить молоком. кефиром, йогуртом

фактически это геркулесовая каша-РЅРѕ более  долгоиграющая...РёР±Рѕ РЅРµ варилась Рё время расщипления углей РІ РґРІР° раза дольше...

Некоторые похудательные блюда -очень экономичные.