Привет девочки  
Вчера не отчитывалась по двум причинам:
1. хватило фотоотчета по похудению по самые уши)
2. вечером СЃ мужем ходили РІ кафе, СЏ кушала суши, полдникне было, ланча РЅРµ было, показать РѕСЃРѕР±Рѕ нечего было) 

РќСѓ только скажу, что вчера РјРЅРµ стало плохо  РІРѕ время тренировки, делала после завтрака, как порядочная, прошел час-полтора, РЅРѕ СЏ чуть РЅРµ грохнулась, РІ итоге покушала бутер, шоколадку Рё РІСЂРѕРґРµ нормуль стало РІСЃРµ. 

А теперь о сегодня.

Завтрак - гречка с молоком и чай травяной с балыком, хлебом и сыром с плесенью


Забыла сфоткать яблоко РЅР° ланч  РІ общем было яблоко 

Сходила мужу Р·Р° подарком - РІРѕС‚ РѕРЅ! РЅР° 25 РєРі, РІ 2 захода носила, продавец РјРЅРµ еще РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РЅРµ тяжело? - нормально! - РЅСѓ РјС‹, СЂСѓСЃСЃРєРёРµ женщины, привыкшие)) 

украсила комнату, елку РїРѕРєР° РЅРµ поставили, РЅРѕ СЏ повесила шарики, наклейки, мишура.. создаю ребенку настроение праздника 

Мой обед - гречка, говядина отварная, огурец соленый. потом чай с ягодками и яблочко скушала, сочное такое. Яблоки чnо-то отказываются у меня сегодня в кадр идти))


Полдник - полюбившийся мне творог с бананом и вареной сгущенкой
 

РјРѕР№ ужин- отрубные макароны СЃ творогом Рё сыром, овощи СЃ бальзамическим СѓРєСЃСѓСЃРѕРј. 

Р’РѕС‚ РІСЃРµ хорошо, РЅРѕ СЃ чаем съела сухарь, РІРѕС‚ это РїСЂСЏРј РїСѓРЅРєС‚ РїРѕ которому СЏ Р±СѓРґСѓ работать. Незапланированная еда после РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ еды. Кстати, РїРѕ этом РїРѕРІРѕРґСѓ РїРѕ совету Леночки прочитала РєРЅРёРіСѓ, вчера еще. Написала даже РїСЂРѕ нее отзыв, Р±СѓРґСѓ держать ее как настольную РєРЅРёРіСѓ)) 

irecommend.ru/content/kniga-dlya-tekh-kto-vsegda-khochet-byt-v-forme 

Натопала СЏ сегодня очень РјРЅРѕРіРѕ, почти 20 000 шагов. РЅСѓ Р° что, РїРѕРіРѕРґР° установилась рекордно теплая, чего Р¶ РЅРµ погулять?! Тренировку сделал еще утром, растяжку вечером, РїРѕ спорту РІСЃРµ как всегда 

улыбка_дождя, я не против конструктивной критики, но не хамства) я больше на эту тему не говорю, достало)))Спасибо за пожелание

снежность, я к 47 стремлюсь, я ее уже видела на весах, но правда с десятыми долями

Если уж размещаете фотографии в интернет на всеобщее обозрение, будьте готовы услышать мнение других людей, в том числе и критику. Другое дело, в какой форме высказазывается критика. А по существу, всё же, силовые направленные на укрепление ягодиц лишними явно не будут. Не сдавайтесь и успехов Вам :)

Lelya11, это РґР°) вообще РІРѕС‚ чем интернет своеобразен, ведь РІ лицо мало кто рискнет сказать какую-РЅРёР±СѓРґСЊ СЏР·РІСѓ, Р° тут, РІ инете, РјРЅРѕРіРёРµ отрываются РїРѕ полной, РїСЂСЏРј как будто комплексы вымещают. Столько злости РїРѕСЂРѕР№, что  

Леночка,  попадаются же такие гадины, РјРЅРµ РІ одноклассниках сегодня женщина РїРѕРґ фото написала, "РЎ темными тоже хорошо, РЅРѕ беленькой РІС‹ моложе" сопостовляя фото СЃ четырехлетней разницей.

Сколько людей, столько и мнений. Главное, что бы нравилось тебе и твоему мужу!

Lelya11, спасибо) СЏ даже РЅРµ парюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ той барышни, РјРЅРµ РЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРµ злюсь, просто РЅСѓ как-то несправедливо  РѕРЅР° сама РїСЂРё росте 152 весит 60 СЃ лишним, поэтому ничего РєСЂРѕРјРµ зависти РІ ее словах СЏ РЅРµ вижу. РѕР№, РґР° Бог СЃ ней, еще обсуждать это второй день, СЏ Рё думать РѕР± этих словах забыла

снежность, РЅСѓ идея хорошая  РЅСѓ РїРѕРєР° еще потсройнение, хотя СЏ думаю что Р·РёРјРѕР№ Р±СѓРґСѓ стараться  Р”Рћ 50 держать, Р° весной уже опять стройнеть

lensit, Р”РѕР±СЂРѕРµ утро. РЇ Сѓ тебя хоте узнать. Как изменился размер одежды, Кстати РЅР° вчерашних фото как РґРІР° разных человечка. РЈРІРёРґРёРІ тебя Р±С‹ сейчас СЏ подумала Р±С‹, как повезло этой девушке, РѕРЅР° такая стройная, это РІСЃРµ гены!

Я поражаюсь твоей силе воли! а я вчера 3 конфеты схомкала и довольная!

По поводу попы. Она и так у тебя подтянутая, но можно немного силовых, что бы был виден прогиб спинки, но это по желанию! А сопоставлять с попой старухи- это кащунство и зависть!

почистила дневник- удалила РІСЃРµ фотки, СЏ давно это уже начала делать, РЅРѕ теперь доделала РґРѕ конца 

karamel1979, неее, не буду, я вообще рабоать буду 31, мне явно не до фоток будет))

ок, я проверю

Р° ты РќРѕРІРѕРіРѕРґ.стол будешь фоткать? 

я сейчас в таком замешательстве, хочется на НГ вкусного и сытного поесть, с другой стороны приготовить что-нибудь некалорийное и полезное

karamel1979, торжественно клянусь завтра питаться правильно 

lensit пишет 25.12.2013 в 22:01 (ссылка):

и не говори, мне бы не помешало тж рот на замок, руки так и тянутся к конфетам)

karamel1979, спаибо, очень приятно! правда, сижу, опять жру сухарь на ночь глядя, распоясолась!

РѕР№, девочи, ведь можем,  РµСЃР»Рё захотеть!!! 

Лена, ты или это? мда, у тебя прям перевоплощение из "гусеницы в бабочку" произошло.

молодец

 Р±РµР±РµР±Рµ 

karamel1979, привет! Да, я тольок-только закончила чистку дневника ото всех фото. Специально для тебя я выставлю на которокое время, а потом опять удалю, ок?

Привет Лена

Очень жаль, я но фотки не увидела, а резульаты у тебя действительно восхотительные. Я уверена, что ты добешься своего, и эти заветные цифры 47, а может и 46 еще порадуют тебя.

Девочки, всем спасибо, мне очень приятно, будем продолжать работать!!

Лена, привет, я к тебе периодически заглядываю, но сама уже бросила худеть, 56 так и держится и я смирилась )))

РЅСѓ какая же ты молодец!!! такой пухлик была Рё такая тростинка сейчас. РІСЃРµ нормально Сѓ тебя СЃ РїРѕРїРѕР№, сплошные мышцы везде. РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ты супер-пупер, такая целеустремленность Рё сила воли, просто завидую, РїРѕ-РґРѕР±СЂРѕРјСѓ, конечно.

РњРЅРµ тут сказали, что РјРѕСЏ РїРѕРїР° как Сѓ 90 летней старухи, РЅРѕ начались СЃРїРѕСЂС‹, может это потому что СЏ РёР·-Р·Р° СЃРїРёРЅС‹ фоткалась? РЅСѓ вообщем, СЏ поставила фотик РЅР° стол Рё сделала еще РѕРґРёРЅ кадр. 

и фото руки
не, по-моему мышцы все же нет

BIG-SUN, да мне еще работать и работать! вот на Диетс сказали,ч то моя попа как у 90 летней бабки) но я не согласен))) сейчас выложу еще фото!

Ах, да, Спаибо тебе, дорогая!

снежность, это да) поэтому мы и продолжаем следить за собой

снежность, это наверно у многих сейчас так, зима пришла, организм требует отдыха)

снежность, Маша, спаисибо Р·Р° добрые слова! Тебе чуть-чуть тоже осталось! Заглядывай! 

Lelya11, спаибо! РњРЅРµ приятно! РџРѕРїР° Рё правда РЅР° фото какая-то странная) РІ жизни РѕРЅР° лучше, РјРЅРµ больше нравится 

lariskin65, спаибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, РњРЅРµ очень приятно! СЏ, кстати, РёР·-Р·Р° талии РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ переживаю! РќСѓ хотелось Р±С‹ чтоб была, РЅСѓ нет Рё нет) 

АБАЛДЕТЬ!!!!!!!!!!

Талии нет потому, что ты ее мышцами уделала!

Умничка!!!!!!!!!!!!

оигеть. Такой результат! Потрясающе! Сейчас такой пресс.

Р’РёРґРЅРѕ что СЃРѕ спортом дружишь! Р’РѕС‚  думаю можно теперь больше силовых добавить Рё РЅР° попец акцентик!

Ты моя мотивашка на следующий год!

Ты умничка! Гордись собой и больше не смей ругать!

�так, отчет за год!

Начинала я года назад стройнеть. Вес для моего роста был большой - 65,1. Доходило даже до 67. Это был шок для меня. За год удалось увидеть на весах цифру 47, правда с десятыми долями. Цель моя - 47. сейчас на весах немного больше 49,3. Ничего, вопрос решаемый)))
Р�так,  С†РёС„СЂС‹
шея 33-31
РіСЂСѓРґСЊ 96-83
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 82-77
талия 78-66
живот 94-78
бедра 102-87
РЅРѕРіР° 60-49
СЂСѓРєР° 31-28

Lelya11, спасибо! можно кушать, они зеленые, молодые, кусаются легко довольно-таки!

lensit, РџСЂРёРІРµС‚. Хорошее меню. РќРµ переживай. Рђ творог СЃ варенной сгущенкой- РЅСЏРјРєР°! Сгущенки захотелось

Да и бутерброды красивущие!

Мне понравилось больше этого года меню!

Варенье сильно не рассмотрела, орехи -сколупа или молочные зеленые? �х я так поняла кушать нельзя?