Natalya_Viter, поздравляю! Я же говорила) Просто у тебя жир заменили мышцы, а они тяжелее.

� вес падает после КД из-за слива водички, которую организм запасал, так что у тебя все как положено)

Кстати, вес пока (за 3 недели) не меняется. Стану на весы после 20 чисел, ну после к.д., я заметила, что как раз в этот период, в основном, вес падает.

Сегодня хотела купить брюки на работу, т.к. очень похолодало, а в джинсах нельзя - дресс код у нас, не выбрала - моих размеров не было, все висят! Таких радостных чувств я не испытывала давно ;). Утром меряла все свои объемы, в этот раз 0,5 см ушло с рук и ляшек. Кстати за эти 2 месяца заметила, что когда мерялась месяц назад ушел живот и грудь, а сегодня уменьшились руки и ноги, т.е. поочереди. В прошлом месяце была та же история.

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. � никакой экстримальности.

http://sozis.ru/ СЌС‚РѕС‚ проект, развитие женственности Рё гармонии, РјРЅРµ очень нужно.

Вебинар - это семинар онлайн, но у них он в 21.00 был, так что я только запись слушаю. Много-много про чакры... попробую медитацию сделать, в любом случае не повредит, да и взглянуть на себя со стороны)

Natalya_Viter, жир будет уходить РїРѕ твоей физиологии. РЈ меня грудная клетка уже отощала, ребра светятся, Р° РЅР° бедрах огромные залежи(( 

девочки спасибо, вы меня успокоили, коридор нормальный, 1200-1300, ну сейчас до 1500 доходит, т.к. я уже говорила жор бешенный

Julie_Gianni, да объемы немного ушли, и слава богу спасательный круг на талии, но главная проблема это живот, он все равно есть. А что такое вебинар?

Natalya_Viter пишет 02.10.2013 в 16:33 (ссылка):

Ну у тебя во первых вес то не особо большой, поэтому он будет уходить медленнее. Вообщем то рацион хороший, ну вот яблоки у меня лично вызывают дикий голод, я ем их на перекус иногда, так после я еще больше хочу есть, поэтому стараюсь их кушать ограниченно.

Ну и ремонт тоже забирает много энергии вот и хочется кушать больше, а какой у тебя коридор сейчас? Может ты мало кушаешь?

Про вторую половину цикла- худеется тяжелее из-за того что в этот период идет задержка жидкости в организме, повышается аппетит, в это время главное не худеть, а удержать вес. А вот после кд самое время худеть, даже диеты предлагают начинать после кд сразу.Ну вот так вот мы женщины устроены и нами правят гормоны.

Julie_Gianni, расскажи поподробнее, что это Р·Р° проект? 

Участвую в проекте по работе над собой, времени мало остается на дион((

Сейчас слушаю вебинар... пока ничего особенного... надеюсь, дальше будет лучше!

Natalya_Viter, у тебя просто мало лишнего веса, для твоего организма (с физиологической т.зр.) лишнего веса вообще нет, поэтому так медленно и худеется. Главное, что худеешь) А сантиметром измеряекшься? Уверена, что ты в объемах сильно похудела, одежда сободна стала ведь?

Насчет второй половины цикла, наш организм в этот период начинает работать на запасание, поэтому сладенького хочется и завернуться в теплый плед)

Меню у тебя хорошее вполне. Может желание жевать - это просто скука, раз ты дома находишься?

Natalya_Viter, у меня такой же рост и такой же вес сегодня) худеется гораздо медленнее чем сначала

а может для такого начального веса как у меня, это нормально так медленно худеть? � я зря волнуюсь?

РОЗМАР�НЧ�К, на даный момент, я в отпуске и делаю дома ремонт, т.е. работаю с 8 утра до 8 вечера, плюс на улице сильно похолодало, может поэтому и жор. В коридор я улаживаюсь, но и посзволяю себе каждый день в 10.00 утра 20 грамм черного шоколада (мармелад 60 гр. или зефир 65 гр.) с кофе, а в 16.00 банан с 100 гр. обезжир. творога. Может такие продукты нельзя есть каждый день. С утра в основном овсянка с 1 ч..л меда и кусочек хлеба с твердым сыром. Ну и, конечно. всякие там филе в духовке, каши, брынза 30%, творог, помидоры. Очень люблю яблоки. Это много глюкозы, нужно меньше? А про вторую половину цикла можно подробней?

Natalya_Viter пишет 01.10.2013 в 21:18 (ссылка):

Natalya_Viter,  С‚С‹ придерживаешься диеты или просто РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Диона? Очень РјРЅРѕРіРѕ факторов способствующих жору, это может быть Рё 2 половина цикла, Рё долгие ограничения Рё СЃРїРѕСЂС‚ очень возбуждает аппетит. Расскажи как питаешься, какими фруктами, кстати фрукты РЅРµ дают худеть если РёС… кушать РјРЅРѕРіРѕ, там РјРЅРѕРіРѕ глюкозы, что РЅРµ способствует похудению.

Юль, привет.

Арбузы уже и у нас пропадают, совсем их мало уже продают и цены уже поднимать начали.Хочу все-таки купить 2-3 штучки и есть по кусочку на 2 завтрак.

А свекла получается вкусно с йогуртом? Просто я ее ела только с майонезом, а было это 1000лет назад.Не представляю вкус с йогуртом.Надо попробовать или может со сметанкой не жирной.

Соус я раньше готовила очень люблю такие, но кроме меня никто их не ест, а мне такое удовольствие запрещено, поставила вино уже.

Привет всем, девочки скажите кто и сколько уже на диете и какие результаты, а то у мен 05.10.13 будет уже 2 месяца, а сбросила только 2 кг. В коридор улаживаюсь, где-то в 1300, физ нагрузки по часу через день, но вес практически на месте. В последние два дня начался бешенный жор, очень хочется сладкого или сладких фруктов. Кто-то знает как себя усмирить, или что-нибуть кушать такое, чтобы меньше тянуло, т.к. фрукты тоже очень калорийные, много не съешь

РђРіР°, девочки, спасибо! РЇ сама протупила, правда, сколько Р¶ можно худеть Р‘СѓРґСѓ приводиться РІ чувства, взвешиваться перестаю РґРѕ воскресенья!

Р РћР—РњРђР Р�РќР§Р�Рљ, Р�РЅРЅР°, аппетит РѕС‚ арбуза бешеный! РќРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ Сѓ меня только третий раз получается покушать, Р° СЃРєРѕСЂРѕ конец сезона, так что Р±СѓРґСѓ  РєРѕРЅС‚ролированно его трескать)

Я свеклу просто люблю, отвариваю, на кубики режу, туда же чесночка и грецких орешков, заправляю йогуртом. Можно и с творогом, и с сыром тертым.

Шарлотку я выкинула, никто не съел(((

Вино конечно делай! Еще можно компотов накрутить на зиму, детям вместо сока. Еще можно соус попробовать сделать, у меня в журнале рецепт есть, если интересно, я напишу тебе.

===========

Планы свои потихоньку выполняю:

Скраб сделала, проэпилировалась (кроме бикини), занималась 30 мин Я хочу такие руки, 100 пряжков. Книги пока 5 листов прочла. �нтересно, я люблю психологию, буду читать!

Юля, привет, не переживай организм в шоке сейчас от низкокалорийки, он итак отдал много ПУСТЬ ПР�ВЫКНЕТ к 50кг. Кушай пока на 1300, а то быстро вернется, прибавляй понемногу.А вот с арбузом поосторожнее, он такой углеводистый, от него взрыв в организме происходит, потом такой бешенный аппетит, я его боюсь есть.Мне его и врач и тренер запретили есть.

Что у тебя за салат свекольный, у нас в этом году как никогда урожай на свеклу, а я ее не готовлю, не очень люблю.

Хотела тоже спечь шарлотку со сливами, но если я я готовлю то потом не могу удержаться, а муж съест кусочек и все, а я доедаю.Сливы стоят не знаю что с ними сделать, мне их нельзя есть.Думалю может вино поставить??Тепла еще нет дома, не знаю будет играть или нет, вино очень вкусное получается.

Фото еды очень красивые.

Начиталась про низкокалорийку у тебя и тоже решилась попробовать, иначе я так и буду хомячить на 2000тыс, многовато для меня все-таки.

Julie_Gianni, один день всего нет? блин, я уже забыла когда у меня были отвесы каждый день)))

lensit, Лена, я пока после низкокалорийки боюсь сразу на 1500 выходить, поэтому ограничусь на этой неделе 1300.

А вообще конечно этого для меня мало! Я люблю хорошо вкусно кушать))

Но меня тревожит, что сегодня отвеса даже 100 гр нет... �ли это нормально?..

Julie_Gianni, привет Юль. ты, СЏ так поняла, хочешь снизать ниже 1300? С‚.Рµ. РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - это РјРЅРѕРіРѕ для тебя? 

Доброе утро, первый день октября!

Вес попрежнему 50 кг, несмотря на то, что вчера наела 1350 Ккал... неужели организм не будет худеть в дионовском коридоре?!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня запланировала еды поменьше, арбуза побольше.

Завтрак: овсянка+изюм+6 миндальных орешков

Обед: курица+тушеный кабачок+свекольный салат

Ужин: творожная запеканка СЃ РёР·СЋРјРѕРј. 

В промежутках могу съесть до 1 кг арбуза))))

�тог должен получиться в пределах 1300 Ккал.

========

РЎРїРѕСЂС‚:

В приседаниях сегодня выходной, так что позанимаюсь прессом или руками.

Еще буду прыгать - антицеллюлитные прыжки. Сегодня будет 100 раз.

Вчера тробовала танцевать под Зумбу, что-то не понравилось... Сегодня попробую другое видео.

========

По плану уход за собой:

сраб всего тела

эпиляция тоже всего тела

========

� вообще, хватит киснуть, надо начать читать!

Выбрала книгу " Радость воспитания" К. Кволс.

Обязательно 10 страниц!

========

Studys, Лена, правильно, РЅРµ пеки, нафиг самой себе соблазны чинить! РЈ меня так Рё стоит недоеденная, РјРЅРµ РЅРµ вписывается РІ меню, Р° забрать тоже никто РЅРµ хочет, РІРёРґРЅРѕ, полетит РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ РјРѕР№ труд((

счастливая жена и мама прекрасное украшение семьи

Шкала голода (�нтуитивное питание)

Умираю РѕС‚ голода 
Чрезвычайно голоден
Голоден
Слегка голоден (съел бы что-нибудь)
РќРё голоден, РЅРё сыт 
РќРµ РѕСЃРѕР±Рѕ голоден 
Сыт
Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа)
Объелся

Между состоянием "умираю от голода" и состоянием "ни голоден, ни сыт" находятся именно те пункты шкалы, когда оптимальнее всего принимать решение съесть что-нибудь. Желательно не доводить себя до состояния "чрезвычайно голоден", а поесть что-либо еще на пути к нему. �менно в этих состояниях ваше тело способно принимать наилучшие. наиболее точные решения о том. что именно вам сейчас необходимо съесть. �менно потребленная таким образом пища усваивается оптимальным образом.

Обратите внимание: вы доверяете принятие решения о еде вашему телу, и это как раз и означает ответственность, в отличие от контроля.

Julie_Gianni, доброе утро, у нас начинаються гоночки завтра, не хочешь поучаствовать?

/community/post.php?topic_id=45312#recentPanel1

Дорого утречка и хорошего дня! Всем-всем-всем!!!

Я теперь ложусь спать в 09.30 с Костей (без меня не спит никак), так что высыпаюсь на 100% и настроение просто няшка))

Правда кушать почему-то РІСЃРµ равно сильно хочется(( точнее РЅРµ кушать, Р° набить живот РїРѕРєР° РєРѕРµ-как Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№... Вчера конечно РІ план РЅРµ уложилась, наела РЅР° 1320 Ккал (арбуза покусала Рё компотик выпила).

=========

Вес сегодня СЂРѕРІРЅРѕ 50 РєРі. 

Сегодня по плану: 1300 Ккал.

Завтрак: полпорции овсянки с курагой + 6 миндальных орешков + кусочек шарлотки = 353 Ккал

Обед: курица + рататуй (никак не доем) + свекольный салат + арбуз (не более 500 гр!)

Полдник: курага либо арбуз... (не больше 100 Ккал должна съесть!)

Ужин: треска запеченная.

Спорт: 15 мин Яхочу такие ноги + приседания 160 раз.

=========

lensit, Лена, спасибо, да вкусненько все, я даже пожалела, что шарлотку испекла, это же такой соблазн! � выбор, арбуз, шарлотка, сливы, сухофрукты - это ужасно((((

Studys, Лена, рататуй тут на 10 стр. Я пока все старенькое готовлю) Не созрею до экспериментов...

Xelenna, ага, я бы тоже навернула) Но пока сила воли есть, буду держаться)

Я от ляжек в шоке, никогда так быстро не худели!!!

 РџРѕСЂР°Р·РёС‚ельные Сѓ тебя результаты; РЅР° каждый РєРі пришлось РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ СЃРј, супер! Рататуй Рё шарлотка очень СѓР¶ аппетитно СЃ фотографии смотрятся. Да СЏ Р±С‹ Рё картошечки поела - вкусная, фото очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Сѓ тебя.

очень аппетитно рецепт рататуя расскажи,пожалуйста, как раз баклажаны лежат,думаю,что из них приготовить

Julie_Gianni, Юля, очень красиво Рё, РІРёРґРёРјРѕ, РІРєСѓСЃРЅРѕ) 

Вот мои шедевры:

Курочка (почти одно белое мясо) с брусникой и картошечкой ( это для мужа)

Рататуй

Десерт - шарлотка со сливами

==========

Кушаю РІ пределах 1300 Ккал. 

Завтрак: творожная запеканка + бутер с сыром и 1/2 кусочка сырокопченой колбаски))))

Обед: кусок курочки + рататуй + 800 !!! грамм арбуза!!! (не могла остановиться)

План на остаток дня:

Полдник 17.00: шарлотка с чаем

Ужин 19.30: треска запеченная с помидорами и сыром

По плану итог должен быть: 1200 Ккал, 141 У, 30 Ж, 101 Б.

==========

Муж уехал, завтра летит в Баку... Заказала сухофруктов)) ташкентские почти кончились...

Привет, дневничок и гости)))

Вчера как Костю уложила, сразу взялась за готовку, хотела к приезду мужа вкусняшек наделать... Ждала его сегодня к полудню...

Рђ РѕРЅ РјРЅРµ СЃСЋСЂРїРёСЂРёР· сделал, приехал вчера вечером СЃ  Р±СѓРєРµС‚ищем летним, СЃ подсолнухами Рё божьими коровками!!! РЇ счастлива))))))))))))))))))))))))))))) 

� горяченьким накормила, хозяюшка)

�так, Вес и замеры за 10 дней:

              До                   После

Вес        52,1                 50,1 (-2 РєРі)

РћС‚         65                     62    (-3 СЃРј) - это ожидаемо, кишочки почистились после обжорства

РћР±        94                      92   (-2 СЃРј)

РћРЅ        55                      53   (-2 СЃРј!!!) это офигенно!!!

===========

ХаннаО, спсииииииииибо))) очень приятные слова! На самом деле, ножки не особо худые, ну а животик у меня подарок природы.

==========

А вообще нормально на 1000 Ккал кушать, главное заранее спланировать, что когда будешь есть. � рыбка очень помогает, я треску ем. Калорий мало, белка много, сытно и полезно)

Еще РіСЂРёР±С‹ - тоже отличная замена РјСЏСЃСѓ, Рё калорий почти нет. Р�,конечно, сырнички СЃ сахзамом! 

Посмотрела твои фотографии и просто не смогла не отписаться. Ты просто красавица и худышка)))) Животика нет совсем, ножки стройные) А Костя просто очаровашка!!!

Julie_Gianni, вот это ты герой) я бы не смогла, наверно, так малокалорийно питаться)

Отчет:

моя низкокалорийка на этой неделе

�з спорта все по прежнему: 10 минут для ног + приседания по таблице, вчера 135, сегодня 140 раз.

Завтра утром взвешусь -замерюсь, выложу результат десятидневки.

Теперь задача правильно из нее выйти, постепенно буду прибавлять по 100 Ккал. Держаться буду в коридоре Диона. Дальнейшую стратегию пока не придумала, но точно буду стараться питаться дробно и уменьшать порции

Как же хочется длинные красивые волосы!!!!!!!! Нашла рецепт домашнего шампа, хочу попробовать

Длинные волосы наделяют женщину особым магнетизмом, привлекательностью, а также, согласно древним учениям, защищают женщину и её семью от всего дурного - для этого их длина должны быть как минимум ниже середины груди, чтобы закрывать сердечную чакру анахату.

 Р’ детстве мама мыла РјРЅРµ голову только детским мылом, без ополаскивателей Рё РїСЂРѕС‡. С…РёРјРёРё, волосы Сѓ меня тогда были как раз такой длинны, ниже середины РіСЂСѓРґРё... Р’РёРґРёРјРѕ, дело РІРѕ вредном воздействии шампуня?... Нашла рецепт домашнего шампа, хочу попробовать!

Домашний травяной шампунь на основе ржаной муки

Такой экологически чистый шампунь удобен в применении, безопасен, и не только хорошо промывает волосы благодаря горчице, но и преображает их за счет витаминов и фитоэстрогенов, содержащихся в травах.

 РџСЂРµРґСЃС‚авьте, волосы после такого шампуня легкие, шелковистые, пышные, РёС… становится больше! Эффект такого шампуня также бактерицидный Рё стимулирующий СЂРѕСЃС‚, так как усиливается кровообращение РїРѕРґ действием РёРјР±РёСЂСЏ Рё горчицы.

А благодаря кондиционирующему действию такого фитошампуня бальзам вам не потребуется, волосы дольше остаются чистыми.

Травы можно взять любые - крапива, ромашка, шалфей, хмель, корень солодки, клевер, лопух, выберите 4-5 трав, подходящих вашему типу волос. В этих травах содержатся фитогормоны, которые непосредственным образом воздействуют на рецепторы кожи головы и стимулируют регенерацию клеток и рост волос, побуждают к росту спящие фолликулы, оказывают противогрибковый и антиоксидантный эффект.

Травы нужно перемолоть в кофемолке и просеять через сито, чтобы получился очень мелкий порошок, иначе крупные частицы трудно будет вымыть из волос. Потребуется по одной столовой ложке порошка каждой травы.

Рецепт:

1) 4-5 столовых ложек молотых трав

 2) 1 столовая ложка горчичного порошка

3) половина столовой ложки порошка имбиря

4) 10 столовых ложек ржаной муки

Компоненты тщательно перемешать, смесь должна быть однородной и мягкой на ощупь, как мука. Такой сухой шампунь, конечно же, хорошо хранится.

 РџСЂРёРјРµРЅРµРЅРёРµ:

Перед использованием сухой шампунь нужно развести теплой водой до сметанообразной консистенции. Для волос средней длины потребуется 3-4 столовых ложки порошка. Наносится шампунь на влажные волосы, он получается очень приятным и нежным. Легко наносится и распределяется по волосам, не стекая по шее.

Помассируйте волосы и кожу головы в течение нескольких минут, затем можно смывать. Шампунь хорошо вымывается из волос. Волосы чистые, свежие, слегка пахнут полевыми травами. Вместо кондиционера ополосните их подкисленной водой (с соком лимона или яблочным уксусом). Волосы очень хорошо укладываются.

Этот домашний сухой шампунь стоит того, чтобы его опоробовать, эффект вас порадует. Через несколько недель использования волосы преображаются!

Буду собирать компоненты)))

А споласкивать нужно подкисленной водой, я как раз купила яблочный уксус для волос, все в тему!

===============

Studys, Лена, рада, что здоровье у Дашеньки крепнет, по-другому и не могло быть!

У меня Костя к краскам 100% не готов)

Кушать тоже стал плохо, РІРёРґРёРјРѕ РјС‹ сглазили,  СѓР¶ очень расхваливали его аппетит, так что РєРѕСЂРјРёРј теперь СЃ горем пополам, зато что Р±С‹ СЏ РЅРё ела - РІСЃРµ хочет! Делала запеканку РёР· обезжиренного творога (это Р¶ Р“. такое!), РѕРЅ увидел, давай просить, СЏ дала ему чистый творог (думала, РѕРЅ поймет, что как Рё отстанет) - как начал лопать - будто это самая вкусная еда РЅР° свете!!! Даже яблочко СЃРІРѕРµ любимое РЅРµ захотелТакой чудик))

Еще нашла интернет-магазин Ученый кот (у вас что-то подобное тоже есть), там миллион развивалок, приеду в Москву, закажу. Хочу диск с песнями для занятий логоритмикой!

Julie_Gianni пишет 24.09.2013 в 22:48 (ссылка):

и я попообую лепить...еще хочу краски пальчиковые купить, вижу,что готова рисовать уже Дашка

обожает кастрюли она, даю ей что-нибкдь в них складывпть,тогда появляется время готовить.

еще мы накупили конструктора...много упаковок, такое ощущение,что наш папа себе покупал в большей степени... прогресс есть даша пробует строить

она подолгу может возиться с бусами и моей косметичкой...под присмотром конечно.

ест она у меня только с теликом или возле холодильника рассматривая магниты,иначе вообще не накормить

  сегодня кстати лелали кардиограмму ... СЃ такими слезами!!!!!!!!!!!! три мед работника Рё РјС‹ СЃ мужем успокаивали! РІ итоге вышло только СЃРёРґСЏ Сѓ меня РЅР° руках Рё СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ РІРѕ рту! радует,что кардиолог сказал,что Рє нам РІРѕРїСЂРѕРјРѕРІ нет...слава Р±РѕРіСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ улучшается

еще играем с мячом, бегает за ним и побивает ногой

любит музыку, танцует слабо еще

еще купила упаковку пластиковых фруктов, учим их