|
|
 |
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
19.1.2013 21:40
|
18.01 (+5)
повторений 436 (+5)
за сверх нормы (+56)
коридор (+5)
подходы60/100/160/50/8/8/25/25 (+5)
итого 76
всего 393 388
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
19.1.2013 21:25
|
отчет 18.01
1. пресс 0=0
2. подходы 0=0
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 1*30=5
всего 10б
итого 542б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
19.1.2013 12:07
|
Отчет за 18 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 154+10=164
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
19.1.2013 8:50
|
Отчет за 18 января (+5 б)
1. 0 раз пресс - 0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - 0 б
5. Баллов за день: +5 б
6. Всего баллов: 224 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
19.1.2013 8:03
|
Отчет за 18.01 сдан во время +5 баллов
1. 200 раз пресс. - +5 баллов 10 баллов(сверх)
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 35
6. Всего баллов - 320. |
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
18.1.2013 23:56
|
Отчет за 17 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 3 по 50: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (30мин.): + 5 баллов
5. Баллов за день: 25
Итого баллов: 335
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
18.1.2013 23:00
|
Отчет за 17.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Пресс сверх нормы (50) +10
4. Коридор соблюден - +5 баллов
5. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
Баллов за день: 30
Всего баллов: 215
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.1.2013 20:43
|
Отчет за 17.01.
1.пресс-150раз =5
2.подходы-3=5
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт2*30=10
всего 25б
за гонку 532б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
18.1.2013 17:29
|
за 17.01 (+5)
повторений 0 (0)
коридор (+5)
итого 10
всего 317 312
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
18.1.2013 17:05
|
Отчет за 17.01 сдан во время +5 баллов
1. 250 раз пресс. - +5 баллов 20 баллов(сверх)
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 35
6. Всего баллов - 295. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
18.1.2013 14:38
|
Отчет за 17.01
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +0б
* Баллы за день 20
* Всего 240 |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
18.1.2013 11:04
|
Отчет за 17 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - + 5 баллов
2. Подходов 3 - + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 3х30 мин - + 15 баллов
5. Баллов за день: 35
6. Всего баллов: 119+35=154
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
18.1.2013 0:13
|
Отчет за 17 января (+5 б)
1. 150 раз пресс - +5 б
2. Подходов 5 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - 0 б
5. Баллов за день: 10 б
6. Всего баллов: 219 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
18.1.2013 0:12
|
Отчет за 16 января (+5 б)
1. 150 раз пресс - +5 б
2. Подходов 2 - +5 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - 0 б
5. Баллов за день: 15 б
6. Всего баллов: 209 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
17.1.2013 23:57
|
Отчет за 16 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 3 по 50: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (нет): + 0 баллов
5. Баллов за день: 20
Итого баллов: 310
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
17.1.2013 20:59
|
Отчет за 16.01.
1.пресс-340раз =5+38= 43
2.подходы-6=5
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт2*30=10
всего 63б
за гонку 507б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
17.1.2013 18:36
|
Девчонки! Очень хочу с вами! Когда можно присоединиться???
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
17.1.2013 18:32
|
Отчет за 16.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Пресс сверх нормы (50) +10
4. Коридор соблюден - +5 баллов
5. Аэробные нагрузки: аэробный шаг (79 мин) - +5 баллов
Баллов за день: 35
Всего баллов: 185
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
17.1.2013 16:35
|
за 16.01 (+5)
повторений 340 (+5)
сверх нормы 190 (+38)
подходы 50/50/120/20/40/10/10/40 (+5)
коридор (+5)
кардио (+5)
итого 63
всего 307 302
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
17.1.2013 12:45
|
Отчет за 16.01 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 260. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
17.1.2013 11:35
|
Отчет за 15.01-16.01 - 0
Всего -220 баллов |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
17.1.2013 8:55
|
Отчет за 16 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 109+10=119
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
16.1.2013 21:57
|
Отчет за 15 января (+5 баллов)
1. 450 раз пресс: 5 + 60= 65 баллов
2. Подходов 3 по 150: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (нет): + 0 баллов
5. Баллов за день: 80
Итого баллов: 290
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
16.1.2013 21:43
|
Отчет за 15 января (+5 б)
1. 0 раз пресс - 0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - тренажерка - 1 час, аэробика 30 мин +15 б
5. Баллов за день: 20 б
6. Всего баллов: 194 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
16.1.2013 20:31
|
Отчет за 15.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - +5 баллов
2. Подходов 3 по 50 - +5 баллов
3. Коридор соблюден - 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 15
6. Всего баллов: 150
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.1.2013 16:23
|
Отчет за 15.01.
1.пресс-320раз =5+34= 39
2.подходы-6=5
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт3*30=15
всего 64б
за гонку 444б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
16.1.2013 14:43
|
отчет за 15.01 (+5)
1повторений 330 (+5)
походы 50/50/50/50602050 (+5)
2. 180 сверх (+36)
кардио 30 мин (+5)
коридор (+5)
всего за день 61
итого 239
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
16.1.2013 12:25
|
Отчет за 15.01 сдан во время +5 баллов
1. 250 раз пресс. - +5 баллов + 20 баллов
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 35
6. Всего баллов - 245. |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
16.1.2013 8:50
|
Отчет за 15 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 104+5=109
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
16.1.2013 6:01
|
Отчет за 15 января(+5баллов)
1. 150 раз пресс - + 5 баллов
2. Подходов 3 + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 60 мин - + 10 баллов
5. Баллов за день: 25
6. Всего баллов: 70+25=95
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
cveza
Diet-Баллов: 10748
Сообщений: 2176
15.1.2013 23:24
|
Отчет за 14.01 (+5 баллов)
1. 150 раз пресс - 0 баллов
2. Подходов 3 по 50 - 0 баллов
3. Коридор соблюден - 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: нет - 0 баллов
5. Баллов за день: 05
6. Всего баллов: 135
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
15.1.2013 21:12
|
Отчет за 14 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (30 мин.): + 5 баллов
5. Баллов за день: 25
Итого баллов: 210
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
15.1.2013 18:31
|
Отчет за 14.01 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-3 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 210. |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
15.1.2013 13:01
|
Отчет за 14.01 (+5)
1 повторений 230 (+5) (+16 за перебор ) (230+150)*2=16010=16
2. 5 подходов 50/50/60/30/40 (+5)
3.коридор (+5)
4.кардио 30 (+5)
итого за день 41
всего 178
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
15.1.2013 12:42
|
Отчет за 14.01
1. Пресс всего 0 раз +0б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов +0б
4. Коридор калорий +0б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +0б
* Баллы за день 5
* Всего 220 |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
15.1.2013 11:53
|
Отчет за 14.01.
1.пресс-0раз =0
2.подходы-0=0
3. коридор=0
4. отчет=5
5. спорт2*30=10
всего 15б
за гонку 380б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
15.1.2013 8:35
|
Отчет за 14 января (+5 баллов)
1. 170 раз пресс - + 9 баллов
2. Подходов 3 - + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 24
6. Всего баллов: 80+24=104
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
15.1.2013 6:25
|
Отчет за 11 - 13 января 0 баллов
14 января(+5баллов)
1. 150 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 65+5=70
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
15.1.2013 0:37
|
Отчет за 14 января (+5 б)
1. 200 раз пресс - + 5 + 10 б
2. Подходов 4 ( 70 +30+ 50+50) - +5 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - 0 мин 0 б
5. Баллов за день: 25 б
6. Всего баллов: 174 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
15.1.2013 0:02
|
Отчет за 13 января (+5 б)
1. 0 раз пресс - 0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки - ходьба 30 мин +5 б
5. Баллов за день: 10 б
6. Всего баллов: 149 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
