|
|
 |
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
5.2.2013 11:33
|
Отчет за 4 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 329+5=334
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
5.2.2013 11:21
|
Отчет за 04.02 +5
повторений 200 +5
подходы 50/100/25/25+5
за перебор +10
коридор +5
итого 30
Всего 1191
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
5.2.2013 0:12
|
Отчет за 3 февраля (+ 5 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (0 мин) - 0 б
5. Баллов за день: +5 б
6. Всего баллов: 471 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
4.2.2013 13:10
|
Отчет за 03.02 сдан во время +5 баллов 15 баллов за выходной
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 776. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
4.2.2013 10:50
|
отчет 3.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5+15+20
5. спорт 2*30=10
всего 70б
итого 1153б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
4.2.2013 10:47
|
Девочки, простите, я была в командировке. Закрываю долги:
Отчет за 3 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 324+5=329
Отчет за 2 февраля (0 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 60 мин - + 10 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 314+10=324
Отчет за 1 февраля (0 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 60 мин - + 10 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 304+10=314
Отчет за 31 января (0 баллов)
Отчет за 30 января (0 баллов)
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
3.2.2013 23:01
|
Отчет за 03.02 +5 (+15)
повторений 200 +5
кардио +5
подходы 50/100/25/25+5
за перебор +10
коридор +5
итого 50
Всего 1161
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
3.2.2013 17:34
|
Отчет за 28, 29 января (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (0) - 0 б
5. Баллов за день: 0 б
6. Всего баллов: 401 б
Отчет за 30 января (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (150 мин тренажер плюс танц. реп) - + 25 б
5. Баллов за день: +25 б
6. Всего баллов: 426 б
Отчет за 31 января (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (0) - 0 б
5. Баллов за день: 0 б
6. Всего баллов: 426 б
Отчет за 1 февраля (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (танц реп 120 мин) - +20 б
5. Баллов за день: +20 б
6. Всего баллов: 446 б
Отчет за 2 февраля (+ 5 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (танц реп 90 мин) - +15 б
5. Баллов за день: +20 б
6. Всего баллов: 466 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
3.2.2013 14:04
|
отчет 2.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5+15+20
5. спорт 0*30=0
всего 60б
итого 1083б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
3.2.2013 13:41
|
Отчет за 02.02 сдан во время +5 баллов 15 баллов за выходной
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 746. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
3.2.2013 13:39
|
Отчет за 02.02
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5+15б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 40
* Всего 872 |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
3.2.2013 1:05
|
Отчет за 01.02
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 25
* Всего 832 |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
3.2.2013 1:04
|
Отчет за 31.01
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +0б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 20
* Всего 807 |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
2.2.2013 23:41
|
Отчет за 02.02 +5 (+15)
повторений 520 +5
кардио +5
подходы 40/40/100/160/15/15/35/35/40/40 +5
за перебор +74
итого 109
Всего 1111
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
2.2.2013 19:10
|
Отчет за 1 февраля (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
Итого баллов: 684
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
2.2.2013 19:09
|
Отчет за 31 января (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
Итого баллов: 674
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
2.2.2013 18:59
|
Отчет за 01.02 +5
подходов 0 +0
кардио +5
коридор +5
итого +15
Всего 1002
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
2.2.2013 18:53
|
Отчет за 01.02 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 716. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
1.2.2013 21:49
|
отчет 1.02
1. пресс 400=5+50=55
2. подходы 8=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=5
всего 70б
итого 1023б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
1.2.2013 18:33
|
Отчет за 31.01 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 701. |
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
1.2.2013 17:21
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВТОРНИК - СРЕДА, 29-30 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
31.1.2013 23:52
|
Отчет за 31.01 +5
подходов 230 +5
кардио +5
подходы 55/60/10/10/15/15 +5
за перебор +16
итого 36
Всего 987
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
31.1.2013 22:31
|
отчет 31.01
1. пресс 380=5+46=51
2. подходы 7=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 1*30=5
всего 66б
итого 953б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
31.1.2013 18:03
|
отчет 30.01
1. пресс 350=5+40=45
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=10
всего 65б
итого 887б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
31.1.2013 13:26
|
Отчет за 30.01 сдан во время +5 баллов
1. 200 раз пресс. - +5 баллов 10 баллов сверх
2. подходов-5 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 25
6. Всего баллов - 686. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
31.1.2013 13:12
|
Отчет за 30.01
1. Пресс всего 320 раз +5б
2. Сверх 170 раз +34б
3. Подходов 4 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 59
* Всего 787 |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
31.1.2013 10:27
|
Отчет за 30.01 +5
подходов 220 +5
кардио +5
подходы 50/60/10/10/15/15 +5
за перебор +14
итого 34
Всего 951
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
31.1.2013 1:14
|
Отчет за 30 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
Итого баллов: 669
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
30.1.2013 17:40
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК, 28 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
30.1.2013 15:55
|
отчет 29.01
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=10
всего 55б
итого 822б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
30.1.2013 13:23
|
Отчет за 29.01 сдан во время +5 баллов
1. 300 раз пресс. - +5 баллов 30 баллов сверх
2. подходов-5 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 45
6. Всего баллов - 661. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
30.1.2013 11:58
|
Отчет за 29.01
1. Пресс всего 320 раз +5б
2. Сверх 170 раз +34б
3. Подходов 4 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя+вых +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 59
* Всего 728 |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
30.1.2013 11:05
|
Отчет за 29.01 +5
подходов 200 +5
кардио +5
подходы 50/60/40/25/25 +5
за перебор +10
итого 30
Всего 917
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
30.1.2013 9:12
|
Отчет за 29 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 30 мин - + 5 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 294+10=304
Отчет за 28 января (+0 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 0
6. Всего баллов: 294+0=294
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
30.1.2013 8:57
|
Отчет за 29 января (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
Итого баллов: 659
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
30.1.2013 0:11
|
Отчет за 28 января (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 15
Итого баллов: 649
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
29.1.2013 17:37
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СУББОТА - ВОСКРЕСЕНьЕ, 26-27 ЯНВАРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
29.1.2013 16:04
|
Отчет за 28.01
1. Пресс всего 340 раз +5б
2. Сверх 190 раз +38б
3. Подходов 4 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя+вых +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 63
* Всего 669 |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23559
Сообщений: 14395
29.1.2013 12:45
|
Отчет за 28.01 +5
подходов 0
итого 5
Всего 887
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
29.1.2013 12:37
|
Отчет за 28.01 сдан во время +5 баллов
1. 280 раз пресс. - +5 баллов 26 баллов сверх
2. подходов-5 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 41
6. Всего баллов - 616. |
