|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
12.2.2013 19:54
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 6 - 7 ФЕВРАЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
11.2.2013 18:39
|
Отчет за 09.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +0+15б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 45
* Всего 1107
Отчет за 10.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5+15б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 50
* Всего 1157
было ОТ (цель) = 94 (90) стало ОТ=87
было ОЖ (цель)= 106 (102) стало ОЖ=98 |
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
11.2.2013 12:30
|
Отчет за 10.02 +5 (+15)
повторений 450 +5
кардио +5
коридор +5
подходы 55/55/160/35/35/40/40/15/15 +5
за перебор +60
итого 100
Всего 1743
от 73 ож 92 вес 60,4 (жаль)
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
11.2.2013 10:37
|
Отчет за 10 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 411+5=416
Обхват талии: 75 (-0,5)
Обхват живота: 88 (без изменений)
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
11.2.2013 10:20
|
отчет 10.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5+15
5. спорт 0*30=0
всего 60б
итого 1627б
замеры завтра сделаю. некогда было
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
11.2.2013 10:17
|
Отчет за 10.02 сдан во время 5 баллов 15 баллов за выходной
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 906.
От-82 (минус 1 см) Ож-89(минус 3 см) |
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
11.2.2013 0:12
|
Отчет за 9 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни: +15 баллов
5. Баллов за день: 30
Итого баллов: 829
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.2.2013 22:07
|
отчет 9.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5+15
5. спорт 0*30=0
всего 60б
итого 1567б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
10.2.2013 21:50
|
Отчет за 9 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
6. Всего баллов: 406+5=411
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
10.2.2013 20:11
|
Отчет за 09.02 +5 (+15)
повторений 550 +5
кардио +5
коридор +5
подходы 55/55/100/160/35/35/40/40/15/15 +5
за перебор +80
итого 120
Всего 1643
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
10.2.2013 10:58
|
Отчет за 09.02 сдан во время 5 баллов 15 баллов за выходной
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 30
6. Всего баллов - 876. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
9.2.2013 23:56
|
Отчет за 07.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +0б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 30
* Всего 1027
Отчет за 08.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 35
* Всего 1062
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
9.2.2013 22:42
|
Отчет за 8 января (+5 баллов)
1. 110 раз пресс - + 7 баллов
2. Подходов 3 - + 5 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 22
6. Всего баллов: 384+22=406
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
9.2.2013 19:40
|
Отчет за 08.02 сдан во время 5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 846. |
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
9.2.2013 17:22
|
отчет 8.02
1. пресс 550=5+80=85
2. подходы 8=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=10
всего 105б
итого 1507б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
9.2.2013 14:16
|
Отчет за 08.02 +5
повторений 500 +5
кардио 2 *30 +5 +5
коридор +5
подходы 45/45/100/160/35/35/40/40 +5
за перебор +70
итого 100
Всего 1523
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
9.2.2013 11:24
|
Отчет за 5 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 15
Итого баллов: 769
-------------------------------------------
Отчет за 6 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 15
Итого баллов: 784
-------------------------------------------
Отчет за 7 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 5
Итого баллов: 789
-------------------------------------------
Отчет за 8 февраля (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
Итого баллов: 799
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
8.2.2013 23:10
|
Отчет за 7 февраля (+ 5 б)
1. 150 раз пресс - +5 б
2. Подходов 3 - + 5 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (0) - 0 б
5. Баллов за день: +15 б
6. Всего баллов: 513 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
8.2.2013 18:46
|
Отчет за 07.02 +5
повторений 530 +5
кардио +5
коридор +5
подходы 45/45/100/160/15/15/35/35/40/40 +5
за перебор +76
итого 101
Всего 1423
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
8.2.2013 18:11
|
НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК - ВТОРНИК, 4 - 5 ФЕВРАЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.2.2013 15:06
|
отчет 7.02
1. пресс 400=5+50=55
2. подходы 8=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=10
всего 75б
итого 1402б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
8.2.2013 13:59
|
Отчет за 06.02 сдан во время 0 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 10
6. Всего баллов - 816.
Отчет за 07.02 сдан во время 5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 831. |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
8.2.2013 12:28
|
Отчет за 7 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 90 мин - + 15 баллов
5. Баллов за день: 20
6. Всего баллов: 364+20=384
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
7.2.2013 20:47
|
Отчет за 4 февраля (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (2 ч: тренажер плюс танц. репетиция) - +20 б
5. Баллов за день: +20 б
6. Всего баллов: 488 б
Отчет за 5 февраля (0 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (0) - 0 б
5. Баллов за день: 0 б
6. Всего баллов: 488 б
Отчет за 6 февраля (+ 5 б)
1. 0 раз пресс - +0 б
2. Подходов 0 - 0 б
3. Коридор не соблюден - 0 б
4. Аэробные нагрузки (1 ч танц репетиц) - +10 б
5. Баллов за день: +10 б
6. Всего баллов: 498 б
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
7.2.2013 18:01
|
Отчет за 05.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +0б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 30
* Всего 962
Отчет за 06.02
1. Пресс всего 200 раз +5б
2. Сверх 50 раз +10б
3. Подходов 1 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 35
* Всего 997
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.2.2013 17:46
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 3 ФЕВРАЛЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.2.2013 17:37
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 1-2 ФЕВРАЛЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
7.2.2013 17:37
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЧЕТВЕРГ, 31 ЯНВАРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
7.2.2013 17:28
|
Отчет за 06.02 +5
повторений 520 +5
кардио +5
коридор +5
подходы 45/45/100/160/10/10/35/35/40/40 +5
за перебор +74
итого 99
Всего 1322
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.2.2013 15:30
|
отчет 6.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 3*30=15
всего 60б
итого 1327б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
7.2.2013 9:45
|
Отчет за 6 января (+5 баллов)
1. 0 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 0 - + 0 баллов
3. Коридор соблюден - + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки: 60 мин - + 10 баллов
5. Баллов за день: 20
6. Всего баллов: 344+20=364
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.2.2013 18:18
|
отчет 5.02
1. пресс 300=5+30=35
2. подходы 6=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 0*30=0
всего 45б
итого 1267б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
6.2.2013 14:59
|
Отчет за 5 января (+5 баллов)
1. 100 раз пресс - + 0 баллов
2. Подходов 1 - + 5 баллов
3. Коридор не соблюден - + 0 баллов
4. Аэробные нагрузки: 0 мин - + 0 баллов
5. Баллов за день: 10
6. Всего баллов: 334+10=344
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23556
Сообщений: 14394
6.2.2013 13:26
|
Отчет за 05.02 +5
повторений 210 +5
подходы 60/100/25/25+5
за перебор +12
кардио +5
итого 30
Всего 1223
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
6.2.2013 13:19
|
Отчет за 05.02 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 806. |
Chicledecanela
Diet-Баллов: 1887
Сообщений: 70
5.2.2013 21:49
|
Отчет за 2 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни: +15 баллов
6. Баллов за день: 30
Итого баллов: 714
-------------------------------------------
Отчет за 3 февраля (+0 баллов)
1. 150 раз пресс: + 5 баллов
2. Подходов 2 по 75: + 5 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни: +15 баллов
6. Баллов за день: 30
Итого баллов: 744
-------------------------------------------
Отчет за 4 февраля (+5 баллов)
1. 150 раз пресс: + 0 баллов
2. Подходов 0: + 0 баллов
3. Коридор соблюден: + 5 баллов
4. Аэробные нагрузки (0мин.): + 0 баллов
5. Баллов за день: 10 Итого баллов: 754
Если ты думаешь, что можешь, значит, ты можешь. Если думаешь, что не можешь, ты тоже прав.(с)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.2.2013 21:49
|
отчет 4.02
1. пресс 370=5+44=49
2. подходы 7=5
3. коридор0=0
4 отчет =+5
5. спорт 2*30=10
всего 69б
итого 1222б
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Lenochka25
Diet-Баллов: 2761
Сообщений: 35
5.2.2013 20:38
|
Отчет за 04.02 сдан во время +5 баллов
1. 150 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов-2 - 5 баллов
3. коридор не соблюдён. - о баллов
4. аэробика - нет - - 0 баллов
5. Баллов за день- 15
6. Всего баллов - 791. |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
5.2.2013 11:49
|
Отчет за 04.02
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +5б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 25
* Всего 932 |
Эклеррр
Diet-Баллов: 1658
Сообщений: 40
5.2.2013 11:48
|
Отчет за 03.02
1. Пресс всего 150 раз +5б
2. Сверх 0 раз +0б
3. Подходов 2 +5б
4. Коридор калорий +5б
5. Отчет вовремя +0+15б
6. Аэробнагрузка30мин +5б
* Баллы за день 35
* Всего 907 |
