|
|
|
|
|
|
 |
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
2.7.2014 22:55
|
01.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) не взвешивалась 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) не было 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12*250 - 24 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 86 б
Итого баллов за месяц - 86 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
2.7.2014 16:38
|
01.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) - 93,6 - 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) - вело 70 мин. - 140 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 5*250 - 10 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 212 б
Итого баллов за месяц - 212 б
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 217
Город: Калининград
12.6.2013 11:34
|
Отчёт за всю гонку:
Привычка на месяц: косметические процедуры 2-3- раза в неделю (скраб, маска, крема...) - выполнено на 100%
Цель на месяц по КГ: 89 кг - перевыполнено! достигнуто 87,5 кг
Цель на месяц по СМ: - 1 см в бедрах и животе - перевыплнено! -10 см в бёдрах и -11 см в талии
План тренировок на месяц: 2-3 раза в неделю (исключение - период ПМС) - выполнено на 100%
Вес и замеры:
вес: 93,7 кг 92 91,8 92 90,3 88.9 88,4 87,8 итого -5,9 кг
замер бёдер: 119 см 118 115 114 113 112 109 итого -10 см
замер шеи: 37 см 37 36 36 36 35 35 итого -2 см
замер рук: 39 см 38 38 37,5 37 36 35 итого -4 см
замер икроножной мышцы: 42 см 41 40 40 40 40 39 итого -3 см
замер груди: 116 см 113 112 113 113 112 111 итого -5 см
замер живота: 119 см 116 114 113 111 109 108 итого -11 см
замер верхней части ноги: 69 см 68 67 67 66 65 64 итого -5 см
замер объема под грудью: 101 см 98 98 98 97,5 96 93 итого -8 см
Баллы: 6251 б + 590 б - за вес, 2100 б за см (живот + бёдра), 50 б - за привычку на месяц = 8991 балл за всю гонку.
Имя: Юлия
Возраст: 34
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____95______86___82___78______75________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 к 1 августа
2 цель: 86 к 1 сентября
3 цель: 82 к 1 октября
4 цель: 78 к 1 ноября
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 217
Город: Калининград
12.6.2013 10:30
|
Отчёт по баллам 27.05 - 31.05
27.05
- количество баллов за день, 91 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5940 б
28.05
- количество баллов за день, 42 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5982 б
29.05
- количество баллов за день, 35 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 6017 б
30.05
- количество баллов за день, 32 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 6049 б
31.05
- количество баллов за день, 42 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 6091 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 485 мин
Тренировок за неделю не было, в связи с КД (оговаривалось в начале гонки).
- выполнение ДЗ №3 – ДА 50 б
За неделю вес - 0,6 кг = + 60 б
Итого: 6091 б + 50 б (ДЗ)+ 60 б (за ушедший вес) + 50 б (физическая активность в течение недели была согласно озвученного индивидуального плана ) = 6251 балла
Имя: Юлия
Возраст: 34
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____95______86___82___78______75________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 к 1 августа
2 цель: 86 к 1 сентября
3 цель: 82 к 1 октября
4 цель: 78 к 1 ноября
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 217
Город: Калининград
12.6.2013 10:12
|
Снова прошу прощения за опоздание. Гоночку вела, всё считала, не было возможности раньше отчёты прислать.
Отчёт по баллам 20.05 - 26.05
20.05
- количество баллов за день, 32 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5305 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
21.05
- количество баллов за день, 50 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5355 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
22.05
- количество баллов за день, 88 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5443 б
- общее время тренировки за день, 25 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 485 мин
23.05
- количество баллов за день, 42 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5485 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 485 мин
24.05
- количество баллов за день, 58 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5543 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 485 мин
25.05
- количество баллов за день, 34 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5577 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 485 мин
26.05
- количество баллов за день, 122 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5699 б
- общее время тренировки за день, 25 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 510 мин
- выполнение ДЗ №3 – ДА 50 б
За неделю вес - 0,5 кг = + 50 б
Итого: 5699 б + 50 б (ДЗ)+ 50 б (за ушедший вес) + 50 б (физическая активность в течение недели была согласно озвученного индивидуального плана ) = 5849 балла
Имя: Юлия
Возраст: 34
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____95______86___82___78______75________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 к 1 августа
2 цель: 86 к 1 сентября
3 цель: 82 к 1 октября
4 цель: 78 к 1 ноября
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
9.6.2013 20:31
|
ИТОГОВЫЙ отчет фитнес-гоночки на 31 мая:
вес: 97,0 кг. – 98,0 кг. – 96,9 кг.
- выполнение ДЗ (Тема: мотивация) – ДА – 50 б
За неделю вес: МИНУС 1,1 кг = ПЛЮС 110 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2189 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- потеряно – 6 см. – 60 б
15.04.13_________________________31.05.13
вес: 97,0 кг.______________________96,9 кг. (-0,1 кг)
замер талии:104 см.______________ 104 см. (0 см.)
замер бёдер: 123 см.______________ 122 см. (0 см.)
замер шеи: 37 см.________________ 37 см. (0 см.)
замер рук: 40 см._________________ 40 см. (0 см.)
замер икроножной мышцы: 46 см.___ 46 см. (0 см.)
замер груди: 114 см.______________114 см. (0 см.)
замер живота: 115 см.____________ 111см. (-4 см.)
замер верхней части ноги: 76 см.___ 74 см. (-2 см.)
замер объема под грудью: 96 см.___ 96 см. (0 см.)
Похудеть на 7,0 кг. (до 90,0 кг.) – Цель не выполнена.
Цель на месяц по СМ: по минус 3 см в животе, бедрах, и талии – Цель не выполнена, (т.к. ушло – 4 см. только с живота, всего ушло – 6 см.)
По результатам гоночки видно, что ни одной из поставленных целей достигнуть не удалось... Причины – не достаточная физическая активность и не соблюдение строгих правил в еде.
Итого: 2272 б + 50 б (ДЗ) + 0 б (физ. Акт. по плану) + 110 б (вес за нед.) + 60 б (за см.) = 2492 балов
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
9.6.2013 20:27
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 30-31 мая:
- количество баллов за день – 53 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2272 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ – ДА
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
9.6.2013 19:33
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 27-29 мая:
- количество баллов за день – 90 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2219 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
3.6.2013 4:14
|
Отчёт ИТОГОВЫЙ:
вес: 78,8 кг 77,1 кг ПОТЕРЯНО -1,7кг
за кг-0б
потеряно -15,5 см +150 б
-бонус за все пункты: 0 б.
-выполнение плана тренировок: 0 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 10077 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2935 мин.
Мой дневничок Натали ЗДЕСЬ!
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
3.6.2013 4:07
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 31 мая:
- количество баллов за день – 436б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 9787 б.
- общее время тренировки за день – 130 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2935 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Отчёт за неделю 27.05 - 31.05
вес: 78,0 кг 77,1 кг
- выполнение ДЗ № – ДА +50 б
За неделю вес: минус 0,9 кг = +90 б
-бонус за все пункты: 0 б.
-выполнение плана тренировок: 0 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 9927 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2935 мин.
Мой дневничок Натали ЗДЕСЬ!
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
31.5.2013 6:46
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 30 мая:
- количество баллов за день – 76б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 9351 б.
- общее время тренировки за день – 0 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2805 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
30.5.2013 4:24
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 29 мая:
- количество баллов за день – 246б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 9275 б.
- общее время тренировки за день – 100 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2805 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
30.5.2013 4:23
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 28 мая:
- количество баллов за день – 76б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 9029 б.
- общее время тренировки за день – 30 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2705 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
30.5.2013 4:22
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 27 мая:
- количество баллов за день – 41б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 8953 б.
- общее время тренировки за день – 0 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2685 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
29.5.2013 20:00
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 20 - 26 мая:
вес: 96,9 кг – 98,0 кг
- выполнение ДЗ (Тема: мотивация) – ДА – 50 б
За неделю вес: ПЛЮС 1,1 кг = МИНУС 110 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2189 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
Итого: 2189 б + 50 б (ДЗ) + 0 б (физ. Акт. по плану) - 110 б (вес) = 2129 балов
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
29.5.2013 19:39
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 23-26 мая:
- количество баллов за день – 74 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2189 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
29.5.2013 5:26
|
Отчёт за неделю 20.05 - 26.05
вес: 78,1 кг 78,0 кг
- выполнение ДЗ № – ДА +50 б
За неделю вес: минус 0,1 кг = +10 б
-бонус за все пункты: 0 б.
-выполнение плана тренировок: +50 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 8912 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2685 мин.
Мой дневничок Натали ЗДЕСЬ!
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
27.5.2013 4:51
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 26 мая:
- количество баллов за день – 416б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 8802 б.
- общее время тренировки за день – 200 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2685 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
27.5.2013 4:51
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 25 мая:
- количество баллов за день – 304б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 8296 б.
- общее время тренировки за день – 130 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2485 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
27.5.2013 4:49
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 24 мая:
- количество баллов за день – 410 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 7992 б.
- общее время тренировки за день – 120 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2355 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Двойняшки
Diet-Баллов: 4473
Сообщений: 217
Город: Калининград
25.5.2013 13:04
|
Прошу прощения - забыла отправить. 
Отчёт по баллам 13.05 - 19.05
13.05
- количество баллов за день, 18 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4574 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 380 мин
14.05
- количество баллов за день, 116 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4690 б
- общее время тренировки за день, 20 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 415 мин
15.05
- количество баллов за день, 119 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4809 б
- общее время тренировки за день, 25 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 435 мин
16.05
- количество баллов за день, 70 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4879 б
- общее время тренировки за день, 25 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
17.05
- количество баллов за день, 12 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4891 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
18.05
- количество баллов за день, 74 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 4965 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
19.05
- количество баллов за день, 68 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом, 5033 б
- общее время тренировки за день, 0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом, 460 мин
- выполнение ДЗ №3 – ДА 50 б
За неделю вес - 1.4 кг = + 140 б
Итого: 5033 б + 50 б (ДЗ)+ 140 б (за ушедший вес) + 50 б (физическая активность в течение недели была согласно озвученного индивидуального плана ) = 5273 балла
Имя: Юлия
Возраст: 34
Город: Омск-Калининград
Рост: 163
96____95______86___82___78______75________55
было есть промежуточные цели реальная цель идеал
1 цель: 90 к 1 августа
2 цель: 86 к 1 сентября
3 цель: 82 к 1 октября
4 цель: 78 к 1 ноября
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
24.5.2013 5:10
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 23 мая:
- количество баллов за день – 138 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 7582 б.
- общее время тренировки за день – 40 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2235 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
23.5.2013 17:17
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 22 мая:
- количество баллов за день – 18 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2115 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ –
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
23.5.2013 17:17
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 21 мая:
- количество баллов за день – 31 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2097 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ –
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
23.5.2013 17:17
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 20 мая:
- количество баллов за день – 98 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2066 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ –
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
23.5.2013 5:59
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 22 мая:
- количество баллов за день – 338 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 7444 б.
- общее время тренировки за день – 120 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2195 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
22.5.2013 9:24
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 21 мая:
- количество баллов за день – 348 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 7196 б.
- общее время тренировки за день – 120 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 2075 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
21.5.2013 5:41
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 20 мая:
- количество баллов за день – 90 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 6758 б.
- общее время тренировки за день – 20 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1955 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
21.5.2013 5:33
|
Отчёт за неделю 13.05 - 19.05
вес: 78,3 кг 78,1 кг
- выполнение ДЗ № – ДА +50 б
За неделю вес: минус 0,2 кг = +20 б
-бонус за все пункты: 0 б.
-выполнение плана тренировок: 0 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 6668 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1475 мин.
Мой дневничок Натали ЗДЕСЬ!
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
20.5.2013 5:58
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 13 - 19 мая:
- количество баллов за день – 176 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 1818 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ №4 (Учимся жить без планировщика) – ДА
вес: 97,9 кг – 96,9 кг
За неделю вес: МИНУС 1,0 кг = ПЛЮС 100 б
Итого: 1818 б + 50 б (ДЗ) + 0 б (физ. Акт. по плану) +100 б (вес) = 1968 балов
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
20.5.2013 4:57
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 19 мая:
- количество баллов за день – 54 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 6598 б.
- общее время тренировки за день – 0 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1935 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
20.5.2013 4:50
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 18 мая:
- количество баллов за день – 278 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 6544 б.
- общее время тренировки за день – 130 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1935 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
20.5.2013 4:50
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 17 мая:
- количество баллов за день – 298 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 6266 б.
- общее время тренировки за день – 130 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1805 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 4283
Сообщений: 236
19.5.2013 20:22
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 19 мая
- количество баллов за день 38 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2543 б.
- общее время тренировки за день, мин. –0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 190 мин.
- выполнение ДЗ №4 – да
Alice, 25 лет, Москва
Рост 160 см.
Начала с 92 (март 2013)...сейчас 88 (май 2013)... будет 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 4283
Сообщений: 236
18.5.2013 22:31
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 18 мая
- количество баллов за день 96 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2505 б.
- общее время тренировки за день, мин. –0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 190 мин.
- выполнение ДЗ №4 – да
Alice, 25 лет, Москва
Рост 160 см.
Начала с 92 (март 2013)...сейчас 88 (май 2013)... будет 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
AliceinWonderland
Diet-Баллов: 4283
Сообщений: 236
18.5.2013 15:05
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 15-17 мая
- количество баллов за день 48 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 2409б.
- общее время тренировки за день, мин. –0 мин
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 190 мин.
- выполнение ДЗ №4 – нет
Alice, 25 лет, Москва
Рост 160 см.
Начала с 92 (март 2013)...сейчас 88 (май 2013)... будет 65!
Сложное время - время надежды!
Мой дневник здесь /community/post.php?topic_id=48005
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
17.5.2013 17:02
|
Отчёт за неделю 06.05 - 12.05
вес: 96,3 кг – 97,9 кг
- выполнение ДЗ №3 – ДА – 50 б
За неделю вес: ПЛЮС 1,6 кг = МИНУС 160 б
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 1642 б.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
Итого: 1642 б + 50 б (ДЗ) + 0 б (физ. Акт. по плану) - 160 б (вес) = 1532 балов
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 18461
Сообщений: 5918
Город: Москва
17.5.2013 17:02
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 12 мая:
- количество баллов за день – 31 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 1642 б.
- общее время тренировки за день, мин. – 0 мин.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 100 мин.
- выполнение ДЗ №3 – ДА
Ольга, 36 лет, рост 156 см, Старт - 01.12.12-104, 01.01.13-100, 01.01.14-88,5, 01.05.14-94, сегодня - 93,5 кг.
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
17.5.2013 4:30
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 16 мая:
- количество баллов за день – 66 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 5968 б.
- общее время тренировки за день – 20 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1675 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29243
Сообщений: 4999
Город: Иркутск
16.5.2013 4:37
|
Мини-отчет фитнес-гоночки за 15 мая:
- количество баллов за день – 424 б.
- количество баллов с начала гонки, нарастающим итогом – 5902 б.
- общее время тренировки за день – 180 минут.
- общее время тренировки с начала гонки, нарастающим итогом – 1655 минут
- выполнение ДЗ – да
Мой дневничок Дневник Натали
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
