|
|
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
12.2.2013 11:56
|
Все альтернативное лечение - это диета, долгая и очень помогающая похудеть.
Список запрещенных продуктов огромен, будем держаться
Работы навалило, интернет не открываю совсем, за комп только по рабочим вопросам. Онлайн жизнь сейчас отложена на долго.
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
2.2.2013 21:56
|
гватемалка, А Я ПРИ СЛОВЕ КАПЕЛЬНИЦА УЖО ПОНАДУМАЛА СЕБЕ ОГО ГО ЧЕГО. НО КАМНИ ЭТО ТОЖЕ УЖАСНО ПЛОХО. КАКИЕ ОНИ У ТЕБЯ СКРЫТНЫЕ. А ЧТО НЕТ РАЗВЕ АЛЬТЕРНАТИВНОГО ЛЕЧЕНИЯ? НУ ЧТОБ ЭТИ КАМНИ НЕ ОБРАЗОВЫВАЛИСЬ?
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
2.2.2013 20:54
|
Не я не заболела и не хондрю, я наоборот вырабатывала стратегию дальнейших дней, меню вот завтра на неделю запланирую, раз уж инет прищел ко мне.
В больничке я бываю по одному и тому же поводу - почки. Камушки выходят, фигня в том что их не видно не на узи не на снимках, привозят с жуткими болями, а разглядеть их можно только на с нимках с контрастом. Так что я лежу под капельницами, потом колю обезболиващие и жду когда меня покинет это, это вроде сегодня меня покинуло. Но наши врачи проводят выписки только по рабочим дням. Так что лежим и составляем планы по борьбе с вредными привычками и наступлению на лишние килограммы.
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
2.2.2013 20:48
|
гватемалка, ТАК ТЫ ЗАБОЛЕЛА? НУ КА НЕ ХОНДРИ. БЕРИ СЕБЯ В РУКИ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
2.2.2013 20:46
|
Эх, вес стоит но и на этом ему спасибо. 2 неедли пролежала под капельницей, обычного я после этого жутко отекаю. Если повезет, то в онедельник меня вернут к жизни (выпустят из больнице, тут жизни нет!)
с понедельника по расписанному меню и тренажорка потехонечку, так что попытка номер два!!!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
16.1.2013 10:48
|
гватемалка, Давай не пропадай, а то сорвешься. Ну как твой вес?
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
16.1.2013 5:41
|
да пропала, времени и сил вообще не осталось. Сегодня вечером попробую отсчитаться!!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
13.1.2013 13:36
|
гватемалка, АУ ТЫ ГДЕ ПРОПАЛА?
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
10.1.2013 20:04
|
так как тренировки заканчиваются уже ближе к 10, много пью на ночь, вес с утра растет, хотя занятия + по каллориям в кк.
Надеюсь это вода
ВЕС 105,9
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
10.1.2013 19:58
|
Сегодня один овощной пакетик (замороженные овощи) + 2 рыбные катлетки + 150 соевой спаржи
ну и 2 конфетки и кофе с молоком - пока утро без этого начать не могу. если заменить конфету на сухофрукт - это лучше или как??
опять кардио день!!!!
20 минут на элептическом тренажоре
20 минут на велике
потом боковой пресс 2 подхода по 10*2
и еще 25 минут беговой дорожки
Тренер зверь!!!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
9.1.2013 22:15
|
гватемалка, ну ты прямо спортсменка МОЛОДЕЦ))))) буду равняться на тебя
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
9.1.2013 21:11
|
диету не отследила, но зато
20 мин буговой дорожки + 3 подохода на прес (*з упражнения) + 3*грудь и ноги 4 подхода 3 упражнения и добила 25 минутами велосипеда.
Пришла домой а тут все спят...
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
7.1.2013 19:30
|
День второй прошел в далеке от дома и в вечных разъездах, поэтому получилось только с утра взвешаться и подвести итоги первого дня. по каллориям пыталась не вылететь. но подсчитать тяжело. Но в основном делала упор на белки избегая хлеба и сладостей.
Как не странно но я поняла. что выпить 8 стаканов воды довольно тяжело!!!
День третий, по БЖУ в кк не прошла, но уже есть нельзя, пришла после тренировки. Получилось почти 1000 ккал.
зато 20 беговой дорожки
+ 20 мин на велосипеде
+ 20 мин элептический тренажер
Разминала болеющие мышцы после первого похода в тренажерку.
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
6.1.2013 19:21
|
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
6.1.2013 17:21
|
гватемалка, Ну если бы мы питались сразу как надо, то мы бы сюда не попали. Мне кажется тут каждый второй питалсяя только жирами и быстрыми углеводами ( сладости, жареное, копченое..... список можно большой написать)
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
6.1.2013 9:44
|
И так результат вчерашнего дня:
в КК я прошла, умудрившись даже печеньку перехватить, но на них все равно надо ставить крест!!!
а вот по белкам недобрала, притом прилично.
И вообще помав чем же я питалась, то получается что мой рацион в основном состоял из жиров и быстрых углеводов - УЖАС!!!
Ну и вес с утра 105.3
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
5.1.2013 16:32
|
гватемалка, а мне фасоль идет не всегда, бывает как то тяжко на желудке, я больше люблю нут он полегче))) Но иногда и фасоль ем и чечевицу
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
5.1.2013 16:27
|
Антонина-Званская пишет 05.01.2013 в 18:20 (ссылка):
гватемалка, для 105 кг ты хорошо выглядишь
Спасибо!!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
5.1.2013 16:20
|
Антонина-Званская пишет 05.01.2013 в 18:06 (ссылка):
гватемалка, балок это рыба, чечевица, фасоль))))) рецепты можно придумать самой, я из фасоли делаю лобио, чечевицу так варю. И очень мне нравится горох нут, очень вкусный я его добавляю в вечерний салат: петрушка, укроп, листья салата , помидорка или огурчик, и туда же нут вареный. Вкуснятина и полезно))))
Фасоль я люблю, только не готовить а есть, ну ничего, будем менять свои привычки. Мои то меня уже довели до того что имеет, значит чтоб стать другой надо привычки эти менять.
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
5.1.2013 16:20
|
гватемалка, для 105 кг ты хорошо выглядишь
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
5.1.2013 16:19
|
Давайте знакомится - это я!!!
Очень хочется быть красивой и здоровой, приобрести кучу полезных привычек!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12981
Сообщений: 5892
Город: Волгодонск
5.1.2013 16:06
|
гватемалка, балок это рыба, чечевица, фасоль))))) рецепты можно придумать самой, я из фасоли делаю лобио, чечевицу так варю. И очень мне нравится горох нут, очень вкусный я его добавляю в вечерний салат: петрушка, укроп, листья салата , помидорка или огурчик, и туда же нут вареный. Вкуснятина и полезно))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
5.1.2013 15:44
|
так как я опробовала свой подарок (абонемент в тренажорку) еще третьего числа, то все мышцы сегодня просто каменные. Все болит куда не накланись...
и еще вроде в пределах коридора держаться не так сложно, но оказалось страшно сложно набрать нужное колличество белка, с углеводами проще - яблочки мандаринки.
И еще может у кого есть готовые рационы из простых продуктов???
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
5.1.2013 9:02
|
День первый!!!
Когда то давно я читала, что главное поменять привычки и потом все остальное будет легче, правда там говорилось не про похудение, а про изменения в жизни в целом. Но думаю что если правило действует на глобальное, то и часть жизни можно менять так же.
На установку привычки уходит 3 недели, поэтому и планировать будем ровно на 3 недели.
и так наш план на 05.01-26.01
1. держаться в диапазоне каллорий 1500-1800
2. Вести дневник питания
3. 3 раза в неделю посещать спортзал
И так 3 новых хороших привычки на каждые 3 недели. Удачи мне!!!
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
гватемалка
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 21
4.1.2013 21:59
|
И так вес 105 кг, куплен абонемент в спорт зал, и приезд мужа назначен на июнь, времени не так уж и много, а сделать надо не мало. Так что осилит дорогу идущий.
Буду очень благодарна за ссылки на процедуры для тела.
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|