Сегодня калорийность 2550 кк зажор ПЛОХАЯ ДДЕВОЧКА
ДЕПРЕСУХА УЖАСНАЯ, ПОГОДА ДОЖДЛ�ВАЯ,! Вот так!
Кардио 50 мин 550 кк согнала!

Разгруз удался на 1000 кк 95 гр белка!

Karenina27, я как попадаю к маме, так стабильно +2 кг

Karenina27, А я очень хочу девочку, старший мальчик 4.5 годика! :-) :-) :-)

IRUSIHKA, какая ты молодец!А я теперь тока после праздников попробую разгрузиться)))На даче у родителей это очень тяжело сделать

Мы хотели изначально мальчика,но оказалась девчушка...Теперь уже привыкли к доченьке)))

Привет! Давай на ты! Ок!
Мальчика!
Сегоня газгруз на молокочае + 200 гр творога!

IRUSIHKA пишет 07.05.2014 в 15:49 (ссылка):

Да,РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ страшная вещь для веса...особенно РІ беременность...Рђ РјРЅРµ че-то белковая пища РЅРµ лезет.(((Хотя РІСЃСЋ жизнь очень любила РјСЏСЃРѕ,рыбу,Р° ща смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ...Спасаюсь только творогом...Точно ,наверно,девочка будет,раз  РЅР° сладкое только тянетА РІС‹ РєРѕРіРѕ ожидаете?

Сегодня кардио 60 мин сожгла 650 кк
Калорийность пока в норме!:-) :-) :-) 1600 кк

Karenina27, РћР№ РјРЅРѕРіРѕ 10.200 РєРі!
При этом 8 кг до 15 недель! Думаю, виноваты в этом от части гармоны, каторые мне назначили дополнитпльно!
Теперь борюсь с лишними кило!
А на счет покушать ты права! Жора постоянный! Спасаюсь белковой пищей!:-) :-) :-) :-)

IRUSIHKA, знаешь,это и к лучшему что не ругает)))У меня вон подруг врачи ругают( у меня 3 подруги беременны),так это ж одна нервотрепка...Зачем это беременной надо?Я вот как ни стараюсь жрать на пол ведра поменьше,все -равно меньше не получается

А у вас ща сколько общая прибавка?

Karenina27, У меня такое впечетление, что ей все равно! Главное не больше 1,5 кг в месяц! Есть ли отеки? Рост матки, самочувствие и все! Она както выразилась- не больше 20 кг за беременность притаком росте (168)!

IRUSIHKA, приветик!Я немного потерялась,в связи с майскими празниками!)))Расскажи,как ты выдерживаешь разгрузочные дни?Я с начала Б. еще ни одного не выдержала,хотя до Б. легок могла на 3-4 яблоках весь день просидеть...А ща такой аппетит,что кажется,если не покушаю,то в обморок упаду

Ты уже знаешь пол малыша?Я 16 мая на узи с допплером.Надеюсь,что точно скажут пол малышки,а то надо потихоньку приданое покупать.

А то что явки так редко,так это хорошо!!Значит беременность нормально протекает!У меня тоже явки раз в месяц))

Как у вас с набором веса?Врач не ругает?У меня за последний месяц +3,5 кг...Врач,ничего не сказала...

�тоги 24 нед бер
Средняя каллорийность 1670 кк
Две силовые тренировки
Кардио 65 км пройдено 2000 кк сажгла
Вес 72.2

Сегодня калорийность 2000 кк
Кардио 60 мин 450 кк

Сегодня калорийность 1500 кк
-силовая 70 мин
-кардио 35 мин
После тренировки почувсвовался упадок сил!
Скрабик с кофе.

Сегодня 2140 ( караул) кк
- кардио 60 мин 550 кк :-) :-) :-)

Вчера калор. 2020 кк
-СѓРїСЂС‹ 45 РјРёРЅ
-кардио 35 мин 300 кк
Жора меня посетила!
Врач меня ошарашила на следующий прием аж в 30 недель - это через 7 недель! Да!
Главное что с малышом все ок!
Высота стояния дна матки 26 см
Обхват животика 99 она озвучила!
На счет веса не слова!
Давление 100 на 60

Маленький разгруз удался :-) :-) :-) :-)
На завтра запланирована треня силовая + поход к врачу ( плановый)!
Будут взвешивать! :-) :-) :-)

Сегодня разгруз до 1200 кк

�тог сегодня 23 недели беременности:
-кардио 160 мин 1500 кк 51 км пройдено
-силовая 30 мин
-среняя калор. 1730 кк в день
Вес 72 кг

Вот и доходит к концу 22 неделя беременности!
Завтра взвешусь-страшновато!
На этой неделе держала коридор в пределах нормы, кроме одного зажорного денька, боюсь он мне все испортит!!!(3600 кк-это не шутка)
Сегодня день еще не закончился а уже 1000 кк есть! Вот так както!!!:-) :-) :-)

Калорийность дня 1650 кк
60 мин кардио 500 кк сожгла:-) :-) :-)

Разгруз прошол очень сложно 1150 кк
Чувство голода было очень сильным, плюс к вечеру появились явные отеки, парадокс!
Наверное после вчерашней трни нужно было отложить разгруз хотябы на день, чтобы востановится!
Мысшцы побаливают прилично!
Еще сегодня была очень нервная!

Аничка, доброе утро! Заставить себя это самое сложное! Обращаеш внимание на малейшее заколо, заболело! Все время на стреме! Я как только заставила себя заниматся, сразу полегчало! Думаю,морально стало легче! Мол сегодня зделала все что могло от меня зависить! Вчера, даже, железо добавила! Так собой горда! Сегодня такая приятная боль в мышцах- кайф! Давай вместе попробуем держатся и поддерживать друг друга! Думаю, должно помочь! Сегодня у меня небольшой разгруз - до 1200 кк

Karenina27 пишет 25.04.2014 в 10:20 (ссылка):

Приветик!Меня Аней зовут!У нас с тобой был одинаковый вес до блеременности и срок беременности почти одинаковыйТока у вас на недельку больше.У меня 21 неделя.

Вы такая умничка,спортом занимаетесь!Я до беременности тоже спортом занималась,а потом врач не разрешал.После 12 недель можно стало,но мне уже была лень))))Так и живу)))Ем и толстею)))

У вас как самочувствие?

Доброе утро! Спассибо большое за похвалу, спорт вернулся только не давно' была угроза! Но теперрь сново в бой! Както быстро тело забывает нагрузки! Сейчас чувствую себя как новечек! Обидно!!! Ленчик ты как всегда молодчинка, видела твои последние фото - красотка! Умичка! Спасибо что ты есть! :-) :-) :-) :-) :-) :-)

Елена_Gus пишет 25.04.2014 в 07:30 (ссылка):

Доброе утро �рочка! Поздравляю с беременностью!

Вот ты молодец, во время беременности так же активно занимаешься, вес удержишь и фигурку максимально удастся сохранить)

Калорийность дня 1700 кк
Силовая 30 мин
Кардио 45 мин 450 кк сожгла
Самочуствие нормальное, немного побаливает правая связка, но терпимо!
Во время трени пузожитель затаился и не мешал маме работать над собой! :-)

Сегодня 15 мин кардио и кк 1450

Вот и итог 22 недели- вес 71,8
Каллорийность в среднем 2100 в день
Кардио тренировки(орбитрек) 120 мин за неделю, сожгла 1000 кк
Сыловых 1 тренировка 20 мин,думаю, после 5 месячного перерыва нормально!
На этой неделе планирую увеличить ко- во силовых до 2 раз по 30 мин в нед+ кардио 3 тренировки по 50 мин!
Завтра разгруз после ПАСХ�!:-)
РћР±-104 СЃРј
Обед-58 см
Онад кол.-41 см
РћРі-102 СЃРј
РћРїР»-27 СЃРј
РћР¶-91 СЃРј
РћРїРѕРґ РіСЂ-80 СЃРј
Онад гр-92 см

�тог за 21 неделю 72.3 кг
Да после недели просто не пристойного питания!
За неделю 15500 кк! Примерно 2200 в день
�тог плюс 2 кг! Вчера был разгруз -1100!
Сегодня калорийность 1600 кк! Молодцом!:-) :-) :-)
Пузик растет прям на глазах!

Вес манюни 330 гр :-)
Средняя каллорийность дневного рацыона 1700 кк! :-)

Сегодня нам 20 нед, вес 70.3
Были на узи у нас мальчик! Ленивый!
Только животик растет!

Привет! Сегодня нашему пузожителю 19нед и 3 дня! Вес пока стоин на одном месте уже 4 недельки 70.3 кг, что не может не радовать!

С наступающим �риш!

Да я только с отпуска из юго восточной азии приехала, тяжко в наш климат втягиваюсь, с питание вообще сложно, там желудок подрастянула и теперь вот в строй вхожу.. Спорта нету почти

 

Елена_Gus, Привет! Все по старому, главное что не поправляюсь больше! Муж риехал и у нас каждый день празник живота (муж повар)! Пробует новые рецепты ну и мы смалым естественно тоже!

Устраиваю два разгруза в неделю! Спорта почти нет - хотим ляльку, по-этому не особо нагружаюсь!

Уже 6 дней плохо себя чвствую, вроде и не грип, а словно выжатый лимон!

Как вы прекрасная леди поживаете?

�ра привет!

Как ты? Как дела?

ОТЧЕТ ЗА 7.11
РЎРџРћР Рў: 120 РњР�Рќ 1300 РљРљ 44 РљРњ 
П�ТАН�Е:белковый

БЕЛОК161

УГЛЕВОДЫ 79
Ж�РЫ 64

КАЛОР�ЙНОСТЬ 1550

 

ОТЧЕТ ЗА 5.11
РЎРџРћР Рў: 60 РњР�Рќ 900 РљРљ 25 РљРњ+37 РјРёРЅ 410 РєРє 11 РєРј+10 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡ 
П�ТАН�Е:(разгруз)

БЕЛОК 29

УГЛЕВОДЫ 48
Ж�РЫ 35
КАЛОР�ЙНОСТЬ 630

ОТЧЕТ ЗА 6.11
РЎРџРћР Рў: 60 РњР�Рќ 900 РљРљ 25 РљРњ+37 РјРёРЅ 410 РєРє 11 РєРј+10 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡ 
П�ТАН�Е:белковый

БЕЛОК 127
УГЛЕВОДЫ 50

 Р–Р�Р Р« 53
КАЛОР�ЙНОСТЬ 1200