Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
хочу одеть белое платье !

 
    
 
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет туалета я имела ввиду чисто жидкость)) главное, что бы до завтрака

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 80 как ни попадя)) Там был страшный разброс, от 400 кк в разгрузочный день и до 3000 в дни срывов, средняя за неделю около 2000 все равно выходила

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В обед взвешиваться не пойдет - ты ж к тому времени уже что то съешь, а значит на весах будешь ты + твоя тарелка каши. smile

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Послать личное сообщение

а с 80 до 68 как худела?

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

без воды я никуда -я по жизни водохлеб-наверное все 3 литра в день выпиваю.а вот туалет -вы все утром а я вот както только после обед обычно-значит мне после обед взвешиваться? кстати сегодня 76.2 взвешивалась до туалета.значит после может меньше чуток

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на системе МФ худела на калорийность 1700-1900 с 68 до 63 кг, но я на 20 лет тебя старше, обмен у меня уже ниже))

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12, мысли почти одинаковые smile

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без воды - нельзя. От нее не поправляются, и она нужна организму, ведь мы на сколько то там процентов состоим из воды, и этой самой воде нужно обновляться. А то потом начинаются мочекаменные болезни. Так что воду пей обязательно.

Заниматься нужно конечно через день если интенсивно, или каждый день - если средне и по полчаса. Тогда будут отвесы, в том числе и на калорийности 1700.

А взвешиваться я тебе советую начать прямо с завтрашнего утра - сразу после подъема, после туалета и без одежды. Тогда увидишь более менее истинный вес. Его стоит записать здесь в разделе "контроль веса" - потом будет очень удобно контролировать, у меня данные почти за 2 года здесь. Результаты не впечатляют, но тут дело не в самой системе, а во мне. И кстати как только я все бросаю и кроссовки - под кровать, начинаю есть что попало, и соответственно набирать. А вот пока я считаю калории, занимаюсь и прочее - я либо худею, либо хотя бы не полнею, что тоже не плохой результат, учитывая что я как бы взрослею, а с возрастом вес увеличивается. Так что вливайся - и у тебя будут результаты

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лично я взвешиваюсь ежедневно утром после туалета в одно и тоже время, так наиболее точный вес получается.

На сколько скоро будет получен первый результат зависит от многих вещей: твой обмен веществ, наличие отеков от соленого, объем пищи и тд и тп

Обычно первый результат - быстрый - идет за счет уменьшения объема пищи. Как понимаешь, это вовсе и не результат))) Когда то мне сказали, что при лишнем весе более 15 кг первые 4 кг не считаются результатом

По поводу меню - я бы тебе рекомендовала не менять его координально - что привыкла есть, то и ешь. Регулируй калорийность за счет размера порций и увеличения овощей в рационе. Старайся все делать постепенно, поэтапно, без резких изменений образа жизни и питания

 

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

последние пол года я все собиралась худеть и вес колебался в пределах 76-74. вот сейчас 76,2 -сегодня впервие за долгое время взвесилась.ела я наверное калорий на 2500-3000 -точно не скажу не считала. редко на пару дней переходила на траву всякую;)) а потом опять тортики. короче буду пробовать на 1700 и посмотрим.а нана каком кк  ти  худела? у нас рост почти одинаковый

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ты хотя бы последние полгода ела от души, ни в чем себе не отказывая, то можешь быть уверена, что похудеешь на расчетной калорийности. Если же ты закончила травоедение))) недавно, то начни с подсчета своей обычной калорийности, считай неделю (при этом ешь совершенно тоже, что и до подсчетов, чтобы точность соблюсти), а потом, если эта калорийность ниже рассчитанной сайтом, прибавляй к ней еженедельно по 100 кк, пока не достигнешь 2400 кк (это твоя калорийность удержания текущего веса), потом спустишья на расчетную

Вообще есть хорошая система Минус фунт (сокращенно МФ), уж не знаю можно ли ее рекламировать, но тут много девушек по ней стройнеют

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня вот записала приблизительно то что ела-вышло около 2300 кк .завтра уже начну есть так как рекомендовано пока правда понятия не имею что именно. в морозилке рыба есть может начну с рыбки .грибы  есть шампиньоны  гречка чтото с этого нахимйчу на 1700 кк . а когда начать взвешиваться?когда результат будет начинаться?вы извените что столько вопросов;))и спасибо что вы такие отзивчивие!

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

у меня раньше были с крайностей в крайности -то ела как кот наплакал зелень всякую то плевала на все и ела по 2 шоколадки в день и колбасу всякую картошку фри. потом опять отказ от всего кроме разной зелени-гречки  и яичних белков.и все по новой.за это все время мой максимальный вес был 86 кг а минимальный 67 кг -и даже в 67 кг я выглядела уже совсем даже ничего.а  потом опять тортики и моя болезнь-это солености тоже.селедка соленья-хоть каждый день.вот и имею то что имею. воду я всегда пью много-люблю  воду.до беременности у меня наверное организм был крепче-я ела и сильно так не поправлялась как сейчас.а кстати раньше еще даже 3 дня голодовки пробовала без воды даже.и после этого на еду месяц смотрела как в первый и последний раз вижу

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно будешь, ты же не пользовалась низкокалорийными диетами до этого времени?

Вообще рекомендовала бы тебе для начала посчитать твой обычный рацион питания - со всеми вкусняшками и тд, и от него отталкиваться

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На странице Моя диета там где картинка со словами Твои цели и задачи, рядом Изменить мои задачи

Сначала считаешь ИМТ и дальше по порядку

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

ооо теперь мне аж 1670-1970 показало.а я точно буду худеть если буду так много кушать?

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова зайди : изменить мои задачи. И вводи новый вес желаемый и сроки его достижения.

/community/post.php?topic_id=24915

Наталья
Рост 166 см
Было:19.08 2009-113
Есть: 24.03.2013-85,4
Будет:1.06.2013-79,0

ссылка

Послать личное сообщение

а как мне теперь поменять на 0.5 кг?

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все ясно)) Ты поставила слишком высокий темп и калорийность не соответствует норме. Программа ведь недаром советует по 500 г в неделю, это залог стойкого результата и ровного комфортного постройнения. Рекомендую тебе все же воспользоваться рекомендациями программы, тем более, что ты собираешься еще и спорта добавлять (кстати, незабудь его так же в программу занести)

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

я написала свой рост и вес и на сколько хочу похудеть а меня спросили ты уверенна что хочешь худеть на 0.8 кг в неделу я подтвердила и мне написали есть 1200 1500 к и написали заниматься по 30 минут  спортом

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=45996 

Я здесь, заходи)))

Я пока раз в день занимаюсь, а планку - раза три в день, по минуте. Но не всегда получается, то лень, то неохота))) Борюсь с собой.

Не, 10 лет не разница, просто сравнилаsmile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Это тебе система форума выдала такую калорийность? Или ты установила сама бОльший темп похудания, чем 500 г в неделю?

При твоем росте/весе/возрасте калорийность должна быть в диапазоне 1700-2000 кк примерно, но уж никак не 1200

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо девочки большое!а как часто заниматься? и как мне к вам на странички зайти? мою я написала а у вас они есть?Кстати 10 лет это разве разница;)) у меня большинство подруг на 6-10 лет старше.а одной вообще 43 а харектером-ребенок;))

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI

http://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw

http://www.youtube.com/watch?v=A8y5cknw0ng

Вот три части. Я пока делала только первую, да и ту без гантелей. Закачать не искала, просто в контакт добавила.

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Джилиан осторожней, и обязательно - в кроссовках. И прислушивайся к коленям - там на них нагрузка идет сильная. Хотя не скрою - эффективная тренька.

Плохую еду однозначно нужно минимизировать. Худеть ты может будешь так же, но кожа лучше не станет. По каллорийности 3 шоколадки = каша+кефирчик+яблочки на весь день, но сама же понимаешь - краше не станешь на шоколаде.

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот лет мне на 10 больше))

Про планку вот на этом форуме я читала

/community/post.php?topic_id=45728&page=1

Джиллиан сейчас найду.

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Послать личное сообщение

мне 24 скоро 25. а тебе? а что такое планка? и можно ли гдето смотреть  без закачевань  эту Джулиан ? можешь ссылку бросить?

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, вес и цели у нас примерно одинаковые, только я ниже на 10 см)) А возраст, интересно?

Живот, думаю, можно подтянуть. Я здесь нашла хорошее упражнение - планка - кажется для этой цели - самое то. А еще недавно начала заниматься с Джиллиан Майклс всего 20 мин в день - результат уже в первые пять дней порадовал. Может и тебе пригодится.

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Послать личное сообщение

Djenka  Дракошечка!Спасибо вам!а если есть 1400 кк то можно есть  даже плохую еду но вкладываться в 1400 к и я буду худеть ? или только овощи фрукты каши?

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

Худышка   знаешь когда смотрю по телику как они в белых платыах даже такие строыние-думаю невольно насколько они тогда стройные в черных!и я так хочуууу ! не хочу больше только черное носить

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я - Ксюша, молодец какая, мотиватор здоровский smileВот у меня та же проблема очень хочу похудеть, но вот вкусняшки меня всегда подводятsmile

Спорт отлично подтягивает фигуру, ну надо время, для хорошего результата может занять и не один месяц....

 

Я-Ксюша - 27 лет, рост 164 см.
Сейчас 83 кг
Начала с 84,6 кг
Цель 1 - 79. Цель 2 - 74
Цель 3 - 69 Цель 4 - 64
Цель 5 - 59 Цель 6 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Калории держи в диапазоне 1200-1500, все равно точно не высчитаешь, в том числе и из за того, что в каждом конкретном овоще допустим калорий может быть чуть больше или чуть меньше. Лучше держаться около 1400 - не так голодно, психологически комфортно, более разнообразнй рацион получается. Ну и стройнеешь при этом

Удачи!

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо san-ni !Худышка welcome !

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Во всем разберешься потихоньку. Желаю удачи!!

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет я к тебе в гости! А про белое платья это отличная идея!

Ирина рост 160, 26 лет, мама 2 деток.
Старт--- 66,6
1Цель--- 60
2цель--- 55
Финиш--- 50
/community/post.php?topic_id=46273

ссылка

Послать личное сообщение

почитала тут как все друг другу помогают и размечталас что сразу и мне все помогать начнут-но... пока никто не заходит даже(((

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

одни вопросы пока ну ничего разберу потихоньку этот балаган в голове надеюсь на помощь и поддержку

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

калории 1200-1500 а точнее? 1200 или 1500?при росте 172

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

еще такой вопрос к гостям моей странички -если после родов прошел год а живот немного висит маленькой складочкой-можно ли это подтянуть с помощью спорта? кто самостоятельно без хирургии справился с такой проблемой? и вообще как долго надо заниматься спортом и как часто чтоб тело-желе  стало упругим ?какой спорт? в общем ктоп чем сможет -помогите посоветуйте  очень рада !

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!худела я и не раз потом набирала -качели качели уже года  три.Надоело хочу похудеть до своей цели и не набирать а как бонус от мужа белое платье (у меня никогда в жизни не было белого платья кроме свадебного-потому что никогда не считала свою фигуру подходяшей для белого цвета. теперь это цель какаето прям-выглядеть хорошо в белом! Рост у меня 172 см и 76.2 кг. первая цель -68 кг а  белое платье получу в 60 кг. все решилась осталось только побороть себя но как? у меня внутренняя борьба -хочу похудеть но и ооочень люблю вкусную еду сладкое-Только шоколадное,солененькое,в больших количествах.как обуздать свой апетит?столько вопросов столько целей....

Анна,рост 172
76,2(06,01)-68(22,03)-60(01,07)!
“Не завтракают только ТОЛСТУШКИ!!!“
/community/post.php?topic_id=46272
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика