|
|
|
|
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
10.1.2013 15:16
|
Пасибки, Свет) Буду стараться)
Согласна, тай-бо - это круто, сама хотела, но рановато мне пока что)) Может потом, через пару месяцев запишусь на курсы, а пока надо бы приучить тело хотя бы по 15 минут в день к бодифлексу)) Потею, как конь!!! И одышка заколебала, но знаю - это все пройдет, так уже было.
По твоему совету занялась вчера уборкой. Врубила музыку, и с песнями и плясками убрала всю квартиру. Сегодня бездельничаю)) Но есть не тянет - это плюс!
Еще стараюсь больше гулять, вчера с мужем вечером часик прогулялись. Вот наверное и сейчас пойду погуляю, все равно делать нефиг - только по телефону болтаю, уже ухо горит))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
10.1.2013 15:15
|
Morytoista, так если посчитать все твои отвесики уже огого наберетсясчитай килограмм уже ушел
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Света
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 636
10.1.2013 14:49
|
Ты МОЛОДЕЦ! Продолжай в том же духе!
Я вчера как раз в сауне была, только с целью снижения болевого синдрома, чтоб мышцы не болели после занятий - 60 минут на новом тринажере элептическом.
Нагрузка у меня в основном аэробная и анаэробная, т.е. с высокой частотой сердечных сокращений. В принципе я привыкла именно к таким нагрузкам. Бодифлекс для меня малость скучноват. Я бы предпочла тай-бо
Моей доченьке 1 годик. Какое СЧАСТЬЕ есть у меня)
/community/post.php?topic_id=38330
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
10.1.2013 13:48
|
Новый день - новый отвесик!! Всем добрый день!
Антонина-Званская спасибо за поддержку! Благодаря Диону и таким отзывчивым людям худеется гораздо легче!
Отвесик сегодня небольшой, но стимулирующий - 200гр. Объемы - талия пока ни с места, бедра - 2см, шея -1см. И снова бодифлекс, конечно! Пока занимаюсь только по 15 минут, на большее сил нет. Так, в течение дня то там одно упражнение, то тут другое.
Кстати, муж не в курсе, что я худею, знаете только вы и пара подружек)) Теперь в планах ходить в сауну раз в неделю в оздоровительных целях. С веником. Сколько раз замечала, что после того, как хорошенько попарюсь, сразу объемы уходят. Думаю, в воскресенье или понедельник сходим с девочками.
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
9.1.2013 16:15
|
Morytoista, хороший настрой. Молодец.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
9.1.2013 12:46
|
Доброе утро, девочки! Какое это оказывается счастье - просто выспаться! Ляля дала маме поспать аж до 11-00! Потом ее забрала мама мужа, теперь я свободна, как ветер! На пару дней...
Снова отвесик!!! 300 гр! Итого уже 112,3 кг. И объемы поползли вниз! 7 января было: талия 120, бедра 136, шея 44, вчера не успела замерить, а сегодня уже 116-135-43! Я полна энтузиазма!! Но вот от воды лопну скоро...
Дома никого нет, так что не боясь кото-то шокировать позанималась бодифлексом. Уже легче, чем первый день, но одышка все равно достала! И голова вся мокрая. Но это пройдет со временем. Может, попозже еще позанимаюсь)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Света
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 636
8.1.2013 23:27
|
Привет! Заходи ко мне, у меня менюшка выложена и фотки.
А со спортом я сегодня переборщила: вместо Лесли (4 мили) - тай-бо 50 мин. и 65 минут шагом (5 км) на беговой дорожке в новом фитнес клубе! Завтра будет тот еще денек! Надо обязательно идти в фитнес клуб и в сауну.
А пошлепала я в фитнес клуб, чтоб не съесть что-нибудь лишнее вечером
Так что могу посоветывать, чтоб не соблазниться на еду - займись спортом и домашним хозяйством. Уборка территории тоже достаточно много калорий сжигает
Моей доченьке 1 годик. Какое СЧАСТЬЕ есть у меня)
/community/post.php?topic_id=38330
|
Ёжик1985
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 131
8.1.2013 23:09
|
Morytoista, так держать!!!
Алина,27/166
Было - 103
Сейчас - 96
Хочу и будет 60
Ползу в направлении мечты /myhome/user.php?id=296763
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
8.1.2013 22:25
|
Уже добрый вечер)) Весь день не могла к компу пробиться, у дочки шило попе застряло...) Разбудила ни свет, ни заря, потом бурогозила весь день, только на улице она поспала немного, теперь вот муж пришел - пусть теперь он ее поразвлекает)))
Юля, очень рада за тебя, у меня тоже!!! Ой, девочки, как же это классно - видеть результат!!
Итак! С утра взвесилась - отвес!! 400 гр! Я в шоке, весь день на крыльях, уверенность в собственных силах растет))
С утра все-таки позволила себе кусочек торта! Вот думаю, не отразится ли он завтра на весах? Хотя в коридор вписался легко! Даже недобор идет по калориям и углеводам. Плохо... Но на ночь не хочу есть углеводы. Еще в течении дня съела пару яблок, огурец и творог 1% грамм 100. Совершенно спокойно этим наедаюсь! Пока гуляли, выпила кофе с сахаром из автомата. На ужин (к сожалению поздний, раньше просто не получилось) в 20-30 съела тарелочку отварной капусты с морковкой и куриным филе и еще одно яблоко. Вроде есть не хочу. Пока...У меня про запас еще стаканчик биобаланса 1%!
А вот завтра придется труднее - дочка едет к бабушке, а я уже не знаю, чем себя без нее занять. Как бы на жор не пробрало! Буду думу думать...
Ну, удачи нам всем в нашем нелегком деле с пока еще нелегким телом))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.1.2013 20:39
|
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.1.2013 12:55
|
Morytoista, доброе утро или уже день!!!! как дела? как успехи? я вчера тоже тортика навернула))))) но сегодня у меня минус. чего и тебе желаю)))))
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 23:03
|
Девочки, всем вам спасибо за такую поддержку, я верю - у нас все получится)) Пойду я укладывать лялю баиньки, и сама в душ и спать) Всем спокойной ночи, сладких снов и до завтра)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 22:58
|
Эльза огромное спасибо за поддержку) И за советы! Так, значит приход подружки запланирую до 15-00, съем вместе с ней кусочек, а остальное отдам))
Кстати, я не голодаю, я действительно много не ем, просто вечером пробивает на перекусы. Но я буду придерживаться коридора, как советует Дион, на завтра все расписала, как нужно. Теперь вот втисну туда кусок торта! Прям праздник какой-то))
И спасибо за приглашение, обязательно загляну! Уверена, найду много полезностей)
Ой, правда веселая картина с этим бодифлексом))) Мужа жалко))) Я так со стороны прикидываю - на полу перед телеком растеклась (разлилася как речкааа, несравненная нашааа.... Орлова Наташааа...) жена и, пытаясь не задохнуться от натуги, с каким-то нездоровым "гхеканьем" страетельно сворачивается в калач)) Тут кто угодно офигеет))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 22:40
|
Я отслеживаю только калл и белок, но стараюсь вписать в жиры и угли но не всегда получается ))))))
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 22:36
|
Вот мой коридорчик расчитанный Дионом(правда я подкорректировала чуть чуть)
Калл 1450-1550 Угли 144-265 Жиры 28-30 Белки 113-118
И менюшка (может кто и воспользуется) Буду рада помочь, я щас учусь на диетолога ну и кое что себе исправила тут
завтрак 08:00 [?]Огурец, с кожурой, необработанный, 80.0×грамм 12 3 0 1 [?]Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 50.0×грамм 73 2 3 11 [?]Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2 [?]Фасоль, обыкновенная, красная, зрелые семена, приготовленная, вареная, без соли, 100.0×грамм 127 23 1 9 [?]Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 48.0×грамм 74 1 5 6 [?]Фрукты: Груша, 80.0×грамм 38 8 0 0 Всего за завтрак: 352 41 9 28
ланч 11:00 [?]Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 50.0×грамм 73 2 3 11 [?]Фрукты: Груша, 80.0×грамм 38 8 0 0 Всего за ланч: 110 10 3 11
обед 13:00 [?]Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?]сайра, 60.0×грамм 157 0 13 11 [?]Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 [?]Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 Всего за обед: 447 32 19 35 полдник 15:00 [?]Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 [?]Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм 100 10 3 8 Всего за полдник: 194 30 3 8
ужин 17:00 [?]Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?]Чечевица, зрелые семена, приготовленная, вареная, с солью, 100.0×грамм 114 20 0 9 [?]Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2 [?]сайра, 50.0×грамм 131 0 11 9 [?]Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм 40 4 1 3 Всего за ужин: 328 32 12 23 перекус 19:00 [?]Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм 100 10 3 8 Всего за перекус: 100 10 3 8 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1530 154 48 113
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 22:26
|
Тортик бы с радостью сплавила мужу на работу, но проблема в том, что человек, который его принес - коллега мужа. Некрасиво получится) Придет на работу, а там подаренный мне вчера тортик)) Муж к сладкому абсолютно равнодушен... Завтра подружку в гости позову, и ей его отдам. Ей можно, она стройняшка с быстрым обменом веществ)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 22:22
|
Света привет)
Вот что значит правильный подход - расписать меню заранее) Я на завтра набросала только)
Я вот от спорта напрочь отвыкла, зато как приятно сегодня мышцы ноют! Вспоминают, что это такое))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
nenei
Diet-Баллов: 3242
Сообщений: 1510
7.1.2013 22:17
|
Morytoista пишет 07.01.2013 в 22:52 (ссылка):
Блин... Все-таки есть на свете закон подлости. К мужу зашел друг по рабочим делам там каким-то, а для меня принес... ТОРТ! Мой любимый Дон Панчо! Типа невежливо в гости без гостинца ходить. Принес бы яблочек лучше))) Можно подумать, я тут одними тортами питаюсь) Хотя... Глядя на мои пышные формы, можно сделать и такой вывод)) Вот чтобы ему вчера не зайти?! Пока я еще на диету не села..)
Терплю... Пойду захомякую пару ложечек обезжиренного творога, что ли, а то слюной захлебнусь...
Кстати терпеть не нужно, просто нужно кусочек запланировать на завтра до 15 часов и ещё вписаться в коридор , который тебе насчитал ДИОН
Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094
|
nenei
Diet-Баллов: 3242
Сообщений: 1510
7.1.2013 22:15
|
Morytoista пишет 07.01.2013 в 21:37 (ссылка):
Вес - 113 кг после родов. В зеркале - нечто огромное, похожее на сухопутную медузу, с перепуганными глазами) Прошло почти полтора года, как родила, а вес ни с места, хотя ем вроде немного... Твердо решила худеть и завести здесь свой дневничек)
Итак, сегодня день первый. Проснулась в 13-00, дочка плохо спала, соответственно, я тоже. Решила возобновить занятия бодифлексом, в свое время очень хорошо помогала эта программа скинуть несколько кило. Включила видео, встала в позу, начала дышать. Перепугала и мужа, и дочку... Муж вообще решил, что мне плохо и я задыхаюсь. Кто видел, как это делается, тот поймет)) Кто не видел, расскажу: первая позиция - ноги на ширене плеч, руки упираются в колени, как будто собираетесь присесть. Но главное - это дыхание, выдыхаете через рот, шумно вдыхаете носом, и с силой, со свистом буквально выталкиваете воздух через рот. Короче, жуткая картинка) Мужа с дочкой отослала смотреть мультики в другую комнату. После занятий поняла, как отвыкли мышцы от такого напряжения, пот просто стекал с лица. Главное теперь - не лениться это делать каждый день.
На завтрак яблоко, 1% творог с 1 ложечкой сахара 150 гр - без сахара это несъедобно для меня., пара глотков чая с сахаром. Где-то в 16-30 перекусила ломтиком сыра и йогуртом, на ужин то, что муж называет "бурдой" - отварная куриная грудка с вареной капустой и морковкой. Мне нравится, очень даже съедобно)
Теперь надо как-то умудриться уложить лялю пораньше, и самой спать лечь побыстрее. Во-первых с 23-00 до 2-00 самое активное худение во сне, а во-вторых (что для меня более важно)) этот холодильник... Стоит там и манит меня, маанит... Жаль, не могу оттуда все вкусное повытаскивать - семья поднимет бунт. Буду бороться своими силами, надеюсь справлюсь)
Наташа, доброй ночи! С началом пути тебя! Молодец, что решила завести дневник, тут на ДИОне такой отзывчивый народ живет обязательно будут заглядывать и помогать!
У меня тоже только начало вес больше твоего, но я уже как то сбрасывала правда без ДИОна но под присмотром или точнее списываясь с эндокринологом. Тогда уменя получилось очень даже легко 15кг за каких то 2 месяца, но это вода поэтому так быстро. Но рекомендации были такими пить воду 8-10 стаканов в день до и после еды за 30 минут питаться 5 раз в день, не голодать, так как организм дудет думать, что его больше не будут кормить и будет всё запасать. Здесь ещё есть план питания там можно регулировать белки жиры углеводы. Описанное тобою питание точно не ведет к стройности. У меня уже была попытка в июле я легко рассталась с 7кг за 2 месяца, но потом перестала вести дневник и набрала опять. Вот после Нового года решила снова взяться за себя уже есть 1,3кг . Если интересно загляни ко мне может тоже что то пригодиться.
И ещё я смеялась до слез когда представила картину с бодифлексом, у меня было что то похожее правда в щадящей форме я занималась оксисайзом, но муж смотрел очень даже настороженно.
Удачи тебе дорогая!!! У тебя всё получиться!!!
Эльза 49,165
121,2 - 106,6 - 112,4
/community/post.php?topic_id=44094
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 22:12
|
Привет ДжулиДжулия)
Моей маленькой зайке год и пять)) Отрада души и сердца)
Насчет поделиться менюшками - я только за! Только у меня его еще точно составленного и нет) Я же совсем новичек, первый день тут худею)) Так что как только определюсь, распишу его - так сразу поделюсь.
О, про Оксисайз тоже слышала. Очень хорошие отзывы, но я раньше попробовала бодифлекс. Мне помогала эта программа, пока не начинала лениться и не забрасывала этот диск куда подальше. Главное - результаты были! Ну в сочетании с некоторыми ограничениями по еде) Так что продолжу пугать семью своим бодифлексом))
Как проверишь - отпишись, пожалуйста, очень интересно насколько эффективен Оксисайз, так сказать - из первых уст)) Может, сменю программу, а то муж в ужасе))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
гватемалка
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 21
7.1.2013 22:07
|
не бодифлекс я пробовала, не могу у меня сын стоит в дверях и ржот. Мне и так не гуд, больше двух дней не продержалась. Но мне подарили абонемент в спорт зал, так что теперь 3-4 раза в недею туда, ну и главное после занятий только пить.
и еще коридорчик соблюдать, надо сесть и меню продумать вариантов так ..цать, чтоб легко было дальше держаться.
Ну и приседаем вечером 20 раз и пресс 20 раз, это на первую недельку, чтоб сдвинуть с мертвой точки метаболизм.
А тортик мужу, или подружкам на работу, я туда все скармливаю. есть у меня грешк, что когда настроение жуть готовлю, тогда все вокруг вешаются. Всех кормлю....
Morytoista,
Morytoista,
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Света
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 636
7.1.2013 22:01
|
Привет девчонки! Молодцы!
У меня завтра первый день спорта Тоже уже отвыкла. Начну пожалуй с Лесли) 4 мили думаю самое оно.
Закупились сегодня "правильными" продуктами на 4 дня. Составлено меню на неделю.
Готовимся ко сну - водные процедуры + для красоты и баиньки. Увидимся завтра
Ну все, вперед! Отступать некуда!
Моей доченьке 1 годик. Какое СЧАСТЬЕ есть у меня)
/community/post.php?topic_id=38330
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 21:54
|
держись друг!!!!
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 21:52
|
Блин... Все-таки есть на свете закон подлости. К мужу зашел друг по рабочим делам там каким-то, а для меня принес... ТОРТ! Мой любимый Дон Панчо! Типа невежливо в гости без гостинца ходить. Принес бы яблочек лучше))) Можно подумать, я тут одними тортами питаюсь) Хотя... Глядя на мои пышные формы, можно сделать и такой вывод)) Вот чтобы ему вчера не зайти?! Пока я еще на диету не села..)
Терплю... Пойду захомякую пару ложечек обезжиренного творога, что ли, а то слюной захлебнусь...
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 21:52
|
кстати по поводу Бодифл. я занимаюсь (громко сказано- купила диск и книгу несколько раз пробовала. завтра хочу ввести в привычку) Оксисайз. в общем тоже самое но тихо и без задержки воздуха. обещают убрать 2 размера за месяц. все никак не проверю
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 21:48
|
Наташ, а сколько твоей доче?
Так девочки как будем стройнеть? какие планы на еду ? предлагаю для начала поделиться коридорчиками, менюшками?
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 21:27
|
гватемалка, Алина! Девочки, конечно вливайтесь в наши пока еще не совсем стройные, но очень решительные ряды! Всесте мы сила!
Будем общаться, поддерживать друг друга, и у нас обязательно все получится!
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
гватемалка
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 21
7.1.2013 21:12
|
Меня возмене в группу поддержки? ну или вы меня и я вас поддержу!!!
Тоже решила покончить с лишним весом, буду выбивать у него почву из под ног. в голове информации масса, хоть толмуты пиши, а как на себе воплощать начинаешь, все время до конца силы не хватает...
05.01.13-105,7
план №1 01.02.13 ---- 98 кг
Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг
дневничок
/community/post.php?topic_id=46233
|
Ёжик1985
Diet-Баллов: 542
Сообщений: 131
7.1.2013 21:06
|
Привет,Наташа! Я Алина. Вот уже год периодически топчусь на Дионе,аналогично топчется и мой вес.Максимальный был 103,сейчас 96.Хотелось бы найти единомышленников в нашем нелегком деле.Не против общаться?
Алина,27/166
Было - 103
Сейчас - 96
Хочу и будет 60
Ползу в направлении мечты /myhome/user.php?id=296763
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 21:01
|
С удовольствием замечаю, как моя решительность растет на глазах
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 20:59
|
Anetty31 спасибо за теплые пожелания)) Уверена, что все получится)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 20:58
|
Антонина-Званская пишет 07.01.2013 в 20:48 (ссылка):
ОХ ДЕВЧЕНКИ ХУДЕЙТЕ ПОКА МОЛОДЫЕ . ПОКА ХУДЕЕТСЯ ЛЕГКО, ГЛАВНОЕ НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ ЕСЛИ ДАЖЕ ПРОИЗОШЕЛ СБОЙ, РАССЛАБИЛИСЬ И ОПЯТЬ В БОЙ)))))
Спасибо, такие пожелания и советы очень вдохновляют))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 20:55
|
Привет Юля))
Обязательно присоединяйся! Оля права - вместе веселее)) На посоревноваться смотрю очень даже положительно!! Это забавно, а худеть надо только оставаясь в хорошем настроении)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 20:51
|
Привет Оль)) Конечно давай - вместе легче! Я зарегистрировалась тут сразу после родов, но вот пока кормила, да и пока лялька совсем крошка была. просто как-то времени не хватало, а теперь... Возьмусь я за себя всерьез!!! А в команде это станет гораздо проще)
Я тоже худела, и опять набирала. С силой воли проблема. Там печенька, тут бутербродик... И снова здравствуйте родные сердцу килограммы! Потом плюнула на все, весы игнорировала категорически, как враждебный обществу элемент! Хотела даже выбросить, потом забеременела...
Вобщем на сей раз я настроена очень решительно!
Так что удачи нам в нашем нелегком деле))
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6907
Сообщений: 840
7.1.2013 20:50
|
Morytoista, привет, Наталья! Успехов в пути к заветной стройности! У тебя все обязательно получится, ведь ты уже здесь!!!
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
7.1.2013 20:48
|
Привет Юля)
Я за) Давайте, вместе - веселее))
А я только хочу стать мамочкой! И для этого буду худеть)
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
7.1.2013 20:48
|
ОХ ДЕВЧЕНКИ ХУДЕЙТЕ ПОКА МОЛОДЫЕ . ПОКА ХУДЕЕТСЯ ЛЕГКО, ГЛАВНОЕ НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ ЕСЛИ ДАЖЕ ПРОИЗОШЕЛ СБОЙ, РАССЛАБИЛИСЬ И ОПЯТЬ В БОЙ)))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
7.1.2013 20:45
|
Привет, я Юля, я тоже мама , дочке почти 10 месяцев, ООООООООчень хочу похудеть. До мой цели 35 кг. ЭХХХ. Предлагаю вместе )))!!! Нас уже трое будет здорово посоревноваться между собой и габаритики почти одинаковые))) Как вы на это смотрите девочки?
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
7.1.2013 20:40
|
Привет Наташ!
Какая ты молодец,что решила взяться за себя.
Я когда-то начинала со 114,7 кг.
Дохуделась до 92 кгизабросила всё. Теперь вешу 102!
Со среду тоже начну вновь приводить себя в порядок)
Давай вместе))
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
7.1.2013 20:37
|
Вес - 113 кг после родов. В зеркале - нечто огромное, похожее на сухопутную медузу, с перепуганными глазами) Прошло почти полтора года, как родила, а вес ни с места, хотя ем вроде немного... Твердо решила худеть и завести здесь свой дневничек)
Итак, сегодня день первый. Проснулась в 13-00, дочка плохо спала, соответственно, я тоже. Решила возобновить занятия бодифлексом, в свое время очень хорошо помогала эта программа скинуть несколько кило. Включила видео, встала в позу, начала дышать. Перепугала и мужа, и дочку... Муж вообще решил, что мне плохо и я задыхаюсь. Кто видел, как это делается, тот поймет)) Кто не видел, расскажу: первая позиция - ноги на ширене плеч, руки упираются в колени, как будто собираетесь присесть. Но главное - это дыхание, выдыхаете через рот, шумно вдыхаете носом, и с силой, со свистом буквально выталкиваете воздух через рот. Короче, жуткая картинка) Мужа с дочкой отослала смотреть мультики в другую комнату. После занятий поняла, как отвыкли мышцы от такого напряжения, пот просто стекал с лица. Главное теперь - не лениться это делать каждый день.
На завтрак яблоко, 1% творог с 1 ложечкой сахара 150 гр - без сахара это несъедобно для меня., пара глотков чая с сахаром. Где-то в 16-30 перекусила ломтиком сыра и йогуртом, на ужин то, что муж называет "бурдой" - отварная куриная грудка с вареной капустой и морковкой. Мне нравится, очень даже съедобно)
Теперь надо как-то умудриться уложить лялю пораньше, и самой спать лечь побыстрее. Во-первых с 23-00 до 2-00 самое активное худение во сне, а во-вторых (что для меня более важно)) этот холодильник... Стоит там и манит меня, маанит... Жаль, не могу оттуда все вкусное повытаскивать - семья поднимет бунт. Буду бороться своими силами, надеюсь справлюсь)
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|