Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
тема закрыта! мы ушли общаться в группу

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusik0402 пишет 10.01.2013 в 20:16 (ссылка):

Желание огромное))) ...и сила воли тоже! За два года я и так достаточно расслабилась на 20 кг))), так что теперь надо хорошенько поработать над собой))))

рассказывай о себе smile , пиши тоже свои начальные циферки (ниже есть отчетик) и поехали. Прямо с сегодняшнего или завтрашнего дня. 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желание огромное))) ...и сила воли тоже! За два года я и так достаточно расслабилась на 20 кг))), так что теперь надо хорошенько поработать над собой))))

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusik0402 пишет 10.01.2013 в 20:07 (ссылка):

Привет девочки!Увидела заветные цифры - 20))) и решила заглянуть к Вам на огонек)))) Я тоже мама, только двух сыночков)))) И тоже хочу сбросить 20 кг. Хотелось бы конечно к лету, ну а там как получится.

 Добро пожаловать! Если есть желание - присоединяйся! Но мы тут жестко за себя взялись))))) раслабиться не дадим)))

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!Увидела заветные цифры - 20))) и решила заглянуть к Вам на огонек)))) Я тоже мама, только двух сыночков)))) И тоже хочу сбросить 20 кг. Хотелось бы конечно к лету, ну а там как получится.

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

по секрету, я просто искала похожий))

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно,нужно))))  А если салатик захочешь сделать? Будешь ингредиенты по отдельности в список вносить?)))))

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

PMarta пишет 10.01.2013 в 17:36 (ссылка):

Вот,мой гастрономический список на сегодня))))  Для меня - очень большой.В смысле количества)))  Обычно я ем поменьше,но покаллорийнее))))

10.01.12

 А я все никак доведу руки до раздела рецептов....

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот,мой гастрономический список на сегодня))))  Для меня - очень большой.В смысле количества)))  Обычно я ем поменьше,но покаллорийнее))))

10.01.12

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lily7a2008 пишет 10.01.2013 в 10:40 (ссылка):

Привет Марта , рада что в наших рядах пополнение!!!))Вечерком отпишусь вам о моих успехах)

 Пока не забыла, я посмотрела наше место в саду - мы 75-ые. А очередь скаканула потому, что все таки объеденили в Москве сады в холдинги при школах. Мы теперь относимся тоже к 933 школе , а не просто сад.

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

PMarta пишет 10.01.2013 в 17:11 (ссылка):

Я тоже читаю))))

 У меня на сегодня все циферки зелёные,кроме углеводов.По ним - недобор)))))) 

Но больше в меня просто не влезет))))))))

 У меня вообще все еще черное, щя буду догоняться кефиром и творогом если куплю по пути из сада. В менятоже сегодня ничего не лезет. У нас сегодня мышка умерла - старенькая уже была

 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже читаю))))

 У меня на сегодня все циферки зелёные,кроме углеводов.По ним - недобор)))))) 

Но больше в меня просто не влезет))))))))

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

PMarta пишет 10.01.2013 в 17:05 (ссылка):

Слушай,у меня вопрос назрел.Мне система дала 30 недель ,чтобы скинуть 15 кг - по 0,5 кг в неделю.Если я,например,за первый месяц сброшу килограммов пять - за счет воды и т.д. Система мне пересчитает сроки или  все останется на своем месте?)))))

 Ты можешь переодически перезабивать вес и все будет пересчитываться естественно.

Грамотнее конечно идти четко по этапам, нарабатывая все привычки которые рекомендует Дион и четко следовать указаниям его, но я иногда перескакивала этапы когда начинала. Но читала обязательно про все.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай,у меня вопрос назрел.Мне система дала 30 недель ,чтобы скинуть 15 кг - по 0,5 кг в неделю.Если я,например,за первый месяц сброшу килограммов пять - за счет воды и т.д. Система мне пересчитает сроки или  все останется на своем месте?)))))

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

PMarta пишет 10.01.2013 в 16:58 (ссылка):

Катя_СоВКА пишет 10.01.2013 в 16:48 (ссылка):

 да и вода это сливается - поэтому так много сначала уходит)))

 

И я хочу,чтобы у меня так быстро уходило.........  Хотя бы первых килограммов семь.....

 и больше сбросим, главное чтобы навсегда

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя_СоВКА пишет 10.01.2013 в 16:48 (ссылка):

 да и вода это сливается - поэтому так много сначала уходит)))

 

И я хочу,чтобы у меня так быстро уходило.........  Хотя бы первых килограммов семь.....

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

PMarta пишет 10.01.2013 в 16:39 (ссылка):

Молодец! А я только сегодня с утра начала,поэтому результаты завтра утром жду)))А вообще - 300грамм в день - это много,наверное))))) Если сайт рекомендует по 0,5 кг в неделю)))) 

 я ем нормально, не голодаю)))) просто у меня всегда так быстро уходит то что недавно было нажрато))) как раз за празники был плюс приличный))) да и вода это сливается - поэтому так много сначала уходит))) потом будет все вполне адекватнее. У меня вообще последние 7 кг прилипли просто мигом))) я 6 месяцев назад только была 70, а как кормить Алису перестала - так получите. И в праздники я не сказать что жрала, а спиртное вообще практически не пила - отвыкла. Так что это скорее всего 7 прилипло на гормональной перестройке, я не удивлюсь если они так же быстро отлипнут. А вот дальше пойдет все гораздо медленее.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! А я только сегодня с утра начала,поэтому результаты завтра утром жду)))А вообще - 300грамм в день - это много,наверное))))) Если сайт рекомендует по 0,5 кг в неделю)))) 

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был второй день без вкусяншек и еды вечером. Хотя и пришлось поужинать позже 18, часов в 19 мы поели наверно - но на утро отвес еще 300 гр smile

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Марта , рада что в наших рядах пополнение!!!))Вечерком отпишусь вам о моих успехах)

Обменял бы мне кто-нибудь на деньги мой лишний вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Lily7a2008 пишет 08.01.2013 в 19:58 (ссылка):

И так))) Первый мой день сдесь, прошел ооочень тяжело!!! Но ничего , дальше будет легче)) Я справилась с задачей, смогла не превысить отметку заданную программой в употреблении калорий, зато с жирами дела обстоят хуже я перепрыгнула максимальую отметку(( ( в этом виноват этот зловящий тортик)котрый весь день мелькал перед глазами....Самая главная новость я смогла отказаться от газировки!!!))))))))))

План действий на 9 января:

1) завтрак;  овсянка на воде

                    чай ( постораюсь без сахара ) вот такая я вот сластена))

   обед:  супчик ( рыбный)

                чай( вода без газов)

 полдник: чай ( вода без газов)

  ужин:  кефирчик

2) главное правило никакого сладкого!!!

3) фитнес ( прогулка с ребенком), ( силовые упражнения дома)

4) не менее 2х литров воды

5)не есть после 6

Завтра встану на весы, надеюсь увидеть маленький , но результат)))

 

 Как второй день на Дионе? 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И было бы нам еще не плохо всем сфоткаться в том весе какие мы сейчас. Кто стесняется - можно без лица. 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, как прошел день? рассказывайте. 

 У меня сегодня ужин пришелся на чуть позже чем 18. Но весь день я эллектровеник - было много полезной физической активности. Я в быстром темпе убрала весь дом, напидорила масштабно кухню во всех углах, сгоняла с дочами на каток (где не обошлось без приключений - Вике выбили зуб), потом сгоняли за манежем.

 9 января: 


1. Вода - от 2 литров в день - ДА

2. Отказ от газировок и энергетиков - ДА

3. Не кушать после 18-19 часов - ДА

4. Вести планировщик питания ежедневно - ДА

5. Зеленый корридор 1200-1550 ккал - ДА, кроме черных белков 

6. Все самое вредное - до 12 часов - ДА

 

 

ИТОГО: вес 77,2 ( Минус 500 гр)  

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Вес,рост, возраст - 32 года, вес 77,7, рост 174

2. Объемы - талия  97 , бедра  106 , грудь 104  , под грудью 86  , ноги в самом широком месте  62  и руки 32

3. С какими вредными привычками планируем бороться - не пить газировку и энергетики, не кушать после 18-19 часов, больше двигаться а не вести сидячий образ жизни, когда нибудь ввести в свою жизнь спорт

4. Цель и к какому сроку - к 1 июня 2013 года вес 55 кг 

5. Какие были опыты похудения - после первых родов отлично похудела на кремлевке, потом еще больше на японской, НО потом все вернулось захватив с собой еще вагон кг. Тоже был опыт с турбоСЛИВОМ как называет его мой муж  - кроме регулярного утреннего стула эффекта не было. Был опыт с Редуксином - но на кг это особо не отразилось, только на более легком перенесении голода. Сейчас худеть буду только на Дионе - только тут я вижу значительные результаты, могу держать себя в руках ведя планировщик и главное не врежу здоровью. 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОК,начнем))))

1. Вес - 75.500,рост - 168, возраст - 31

2. Объемы - талия 68, бедра 104, грудь 107, под грудью 83, ноги в самом широком месте 55 и руки 30

3. С какими вредными привычками планируем бороться - люблю кофе,сладости и соленую еду

4. Цель и к какому сроку - система сайта разрешила мне  Сбросить вес с 75.5 до 60 к 14-ому августа 2013. Но я хочу пораньшеsmile

5. Какие были опыты похудения - особо никаких))  Однажды пыталась худеть с Турбослимом - не впечатлило)))


Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Марта! Знакомимся девочки. Марта - это чудеснейший человек, мы с ней вместе в группе вышивки крестиков обитаем. Она там хозяйничает, я модератор. Принимаем в свои стройные ряды))) smile

 

Вес у нас с тобой похожий, так что оч удобненько "гоняться" в этом не простом деле похудения))) . Я вот тоже как то плавно с годами и двумя родами приплыла к цифре 75 от своих привычных родных 55.   

 

Давайте начнем с наших ЦИФИРЕК)))) Чтобы знать с какого места стартуем.

Итак:

1. Вес,рост, возраст

2. Объемы - талия, бедра, грудь, под грудью, ноги в самом широком месте и руки

3. С какими вредными привычками планируем бороться

4. Цель и к какому сроку

5. Какие были опыты похудения

 

 

 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Девочки,я с вами! Представлюсь - Марта. 

Из роддома вышла с 68 кг.  Сейчас уже 75 на весах))  Это за семь с половиной лет медленной и размеренной семейной жизни. Это я уже похудела)))) В августе прошлого года весила 79.Муж уехал в Москву и мои кг поползли вниз сами собой.Наверное,стала меньше есть и совсем отказалась от алкоголя.С мужем иногда - то пивка,то баночку коктейля.....

Сейчас хочу взять себя в руки и стать стройняшкой.Помню ведь времена,когда весила 58 кг ( до беременности)...

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Мне 33,рост 168
78 кг - 9.05.15г
73 кг -
70 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!! Мои мучения ночные по борьбе с жрушкой окупились - утром на весах уже 77,2 кг. Минус - 500 гр. 

Сейчас позавтракала - запеканка творожная, чай пуэр и мандаринка.  smile

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется я выдержала этот жуткий вечер:-):-):-):-) уже в кровати и точно уже ничего не сожру. Как тяжко начинать снова не жрать после шести. Но скоро станет легче. По себе знаю, что главное продержаться первые дней пять.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааааа как я хочу есть а уже нельзя)))))  smile

Нам бы ночь простоять и день продержаться  smile

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 января: 


1. Вода - от 2 литров в день  - НЕТ 

2. Отказ от газировок и энергетиков - ДА

3. Не кушать после 18-19 часов  - ДА

4. Вести планировщик питания ежедневно - ДА

5. Зеленый корридор 1200-1550 ккал - НЕТ, ЖИРЫ ВЫЛЕТЕЛИ ИЗ ЗА САЛАТА. но ккал в корридоре

6. Все самое вредное - до 12 часов - ДА

 

 Вес: БЫЛ 77, 7 кг утром 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про чаек Пуэр черный -

 Проведённые в 80-х гг. XX века во Франции исследования показали, что сырой пуэр способствует снижению уровня холестерина в крови и предотвращает уплотнение стенок сосудов, что в свою очередь значительно уменьшает риск инсульта или инфаркта. Полезные свойства пуэра сложно переоценить. Ведь не случайно он называется чаем стройности, чаем красоты и даже чаем вечной молодости. Немаловажной является и польза пуэра для органов пищеварительной системы. Чай пуэр способствует процессу пищеварения, ускоряет работу кишечника, избавляет от запоров и застойных явлений в ЖКТ.

 Однако, чай Пуэр — это не только великолепный вкус и аромат. При небольшом содержании кофеина, данный напиток повышает работоспособность и хорошо бодрит (даже сильнее, чем арабика). Лучше всего употреблять чай пуэр утром, перед рабочим днем.

 Чай пуэр имеет достаточно полезных свойств. Он улучшает пищеварение, помогает нормализации обмена веществ, а также способствует понижению кровяного давления. Кроме того, этот прекрасный напиток уменьшает уровень холестерина в крови, снижает риск онкологии, дает хороший дерматологический эффект (улучшает состояние кожных покровов). Примечательно то, что пуэр выводит из организма человека токсины и даже облегчает похмельный синдром. Существуют мнения, что данный напиток помогает бороться со старением и лишним весом. Проще говоря, этот чай делает тело человека таким, каким оно должно быть.


Таким образом, чай Пу-Эр это...

Эликсир молодости, красоты и сексуальности.
Напиток для регуляции жизненных процессов в организме, в том числе и пищеварительных.
Нормализатор уровня холестерина и давления.
Антидепрессант, легкое бодрящее средство.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К слову о газировке...

Что вредного в газировке?
Чем опасны пузырьки.
  
Сладкие газированные напитки продаются везде! Даже если ты и хочешь купить обычной воды, ее обычно еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Еще более заметной вездесущность колы, пепси и всего в этом роде бывает тогда, когда ты решаешь совсем отказаться от их употребления.

На протяжении многих лет газированные напитки завоевывали рынок с помощью настойчивой и агрессивной рекламы, организованной их производителями. Сладкий вкус шипучки настолько приятен, что газированные напитки стали одним из наибольших источников калорий в нашем рационе. Особенно склонны к употреблению газированной воды подростки и молодежь. И если кто-то не может отказаться от нее вообще, то необходимо, по крайней мере, свести ее употребление к минимуму. Привычка к чему-либо — это почти всегда негативное явление, даже если это склонность к газированным напиткам. К тому же газированная вода имеет неблагоприятное воздействие на здоровье человека, а именно:


Избыточный вес и ожирение.


Выпивая одну единственную 330-милилитровую баночку сладкого напитка в день, ты получаешь около 0,5 кг лишнего веса в месяц. И взаимосвязь между употреблением сладких напитков и весом тела очень прочная. Ученые установили, что с каждой дополнительной баночкой сладкого напитка риск получения ожирения возрастает в 1,6 раза.

Согласно исследованиям, вероятной причиной ожирения у людей, получающих калории из сладких газированных напитков, отчасти является их неспособность уменьшить потребление калорий из других источников. Так что, если не можешь отказаться от баночки колы — придется отказываться от десертов!


Пагубное влияние на почки


Трехлетнее исследование на более чем 1000 добровольцах с камнями в почках показало, что у людей, не употребляющих газированные напитки, почечные колики встречаются намного реже. Главная причина этого — наличие в газированных напитках фосфорной кислоты. Причем, абсолютно во всех газированных напитках содержание этой кислоты достаточно высокое.

Здесь стоит отметить, что специалисты считают почечные колики — самой мощной и мучительной болью, которую может испытать человек.



Разрушение зубов


Газированные напитки имеют высокую кислотность, в некоторых из них величина pH равняется 3 или даже меньше.

Кислота растворяет минеральные вещества в эмали, от чего зубы становятся непрочными, более чувствительными и более склонными к разрушению. Употребление напитков с высокой кислотностью на протяжении длительного времени (особенно маленькими глотками) в результате может привести к разрушению зубной эмали.

Поэтому стоматологи рекомендуют пить газированные напитки через соломинку — тогда жидкость попадает сразу в заднюю часть полости рта и не вступает в контакт с зубами настолько агрессивно. Кстати, не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления газированной воды, так как из-за наличия кислоты может происходить дополнительная эрозия зубов.

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

У меня сегодня запеканка уже не влезла, я сытая до сих пор салатом обеденным)))) но..... проскочил О УЖАС ...... пакет семечек белых smileА сейчас уже поздно есть запеканку - потерплю до утра.

Заварила чай себе полезный  - Пуэр. Щя буду пить без всего.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lily7a2008 пишет 08.01.2013 в 19:58 (ссылка):

И так))) Первый мой день сдесь, прошел ооочень тяжело!!! Но ничего , дальше будет легче)) Я справилась с задачей, смогла не превысить отметку заданную программой в употреблении калорий, зато с жирами дела обстоят хуже я перепрыгнула максимальую отметку(( ( в этом виноват этот зловящий тортик)котрый весь день мелькал перед глазами....Самая главная новость я смогла отказаться от газировки!!!))))))))))

План действий на 9 января:

1) завтрак;  овсянка на воде

                    чай ( постораюсь без сахара ) вот такая я вот сластена))

   обед:  супчик ( рыбный)

                чай( вода без газов)

 полдник: чай ( вода без газов)

  ужин:  кефирчик

2) главное правило никакого сладкого!!!

3) фитнес ( прогулка с ребенком), ( силовые упражнения дома)

4) не менее 2х литров воды

5)не есть после 6

Завтра встану на весы, надеюсь увидеть маленький , но результат)))

 

 Я чай привыкла давно пить без сахара, у нас сахар теперь дома только мужем потрбляется - он его сыпет в кофе и в ряженку. От сладкого совсем не отказывайся, раз любишь - оч легко будет потом сорваться. Я просто например ем конфетку к чаю - но одну-две и обязательно их забиваю в планировщик.

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так))) Первый мой день сдесь, прошел ооочень тяжело!!! Но ничего , дальше будет легче)) Я справилась с задачей, смогла не превысить отметку заданную программой в употреблении калорий, зато с жирами дела обстоят хуже я перепрыгнула максимальую отметку(( ( в этом виноват этот зловящий тортик)котрый весь день мелькал перед глазами....Самая главная новость я смогла отказаться от газировки!!!))))))))))

План действий на 9 января:

1) завтрак;  овсянка на воде

                    чай ( постораюсь без сахара ) вот такая я вот сластена))

   обед:  супчик ( рыбный)

                чай( вода без газов)

 полдник: чай ( вода без газов)

  ужин:  кефирчик

2) главное правило никакого сладкого!!!

3) фитнес ( прогулка с ребенком), ( силовые упражнения дома)

4) не менее 2х литров воды

5)не есть после 6

Завтра встану на весы, надеюсь увидеть маленький , но результат)))

 

Обменял бы мне кто-нибудь на деньги мой лишний вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 января.

На весах УТРОМ 77,7 !  

Уже легче smile

План на день по питанию - салат цезарь, запеканка творожная с изюмом и кефир вечером

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой план на январь:

1.  Вода - от 2 литров в день 

2.  Отказ от газировок и энергетиков

3.  Не кушать после 18-19 часов 

4. Вести планировщик питания ежедневно

5. Зеленый корридор 1200-1550 ккал

6. Все самое вредное - до 12 часов 

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну поехали smile

что мы имеем? на дворе ночь уже 8-го января)))  на весах цифра неожиданно большая - 79,5 кг!!! Это жутко даже для Нового года))))

В роддом я вошла в весе 80,6 кг, а вышла из него в 70 кг. Итого практически все набранное за беременность я оставила в роддоме, что не могло не радовать. Но.... за 6 месяцев на ГВ я набрала 5 кг как нечего делать, и еще 4 кг наелись за праздники ((((

 

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя_СоВКА пишет 07.01.2013 в 23:43 (ссылка):

 надеюсь мы справимся с поставленными задачами) ВПЕрЕД!!!smile

 

Обменял бы мне кто-нибудь на деньги мой лишний вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
pochemuchka
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика